உங்கள் பல் மோதிரங்களை எவ்வாறு சுத்தம் செய்வது

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• பகுதி 1 பல் மற்றும் மோதிரங்களை துலக்குதல்
• பகுதி 2 வாய்வழி ஆரோக்கியத்தை பராமரித்தல்

பலர் பல் மோதிரங்களை அணிந்துகொண்டு பற்களை நேராக்க உதவுகிறார்கள். இருப்பினும், மோதிரங்களை அணிந்து அவற்றை சரியாக சுத்தம் செய்வது கடினம். ஒரு நல்ல பல் துலக்குதலைத் தேர்ந்தெடுத்து, மோதிரங்களைச் சுற்றிலும் இடையிலும் சுத்தம் செய்வதை உறுதி செய்வதன் மூலம், உங்களுக்கு பற்களும் மோதிரங்களும் இருக்கும், பிரகாசிக்கும்!

நிலைகளில்

பகுதி 1 பல் மற்றும் மோதிரங்களை துலக்குதல்

1. 
   

   
   ஒரு சிறப்பு பல் துலக்குதல் வாங்கவும். மோதிரங்கள் உங்கள் பற்களில் சிலவற்றை மறைப்பதால், நீங்கள் ஒரு சிறப்பு பல் துலக்குதலை வாங்க வேண்டும். மோதிரங்களுக்கு இடையில் செல்ல ஒரு சாதாரண மற்றும் சிறப்பாக வடிவமைக்கப்பட்டதை வாங்குவதைக் கவனியுங்கள்.
   • மென்மையான முட்கள் கொண்ட ஒரு சாதாரண தூரிகையைப் பெறுங்கள்.
   • உங்கள் வாய்க்கு ஏற்றவாறு ஒரு மணல்மேடு மற்றும் வடிவத்தைக் கண்டறிந்துள்ளீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், இது உங்கள் வாயின் அனைத்து பகுதிகளையும் அடைய உதவும்.
   • ஒரு இடைநிலை தூரிகை வாங்க. இது மோதிரங்களுக்கு இடையில் சுத்தம் செய்ய உதவும்.
   • தூரிகையை அணிந்த முட்கள் அல்லது ஒவ்வொரு மூன்று அல்லது நான்கு மாதங்களுக்கும் மாற்றவும்.

2. 
   

   
   தூரிகை தயார். அதை தண்ணீருக்கு அடியில் பரப்பி, அதில் ஒரு சிறிய அளவு பற்பசையை வைக்கவும். இது உங்கள் பற்கள், உங்கள் மோதிரங்கள் மற்றும் உங்கள் வாய்வழி குழி ஆகியவற்றை திறம்பட சுத்தம் செய்வதை உறுதி செய்யும்.
   • ஃவுளூரைடு பற்பசையைப் பயன்படுத்துங்கள். இது உங்கள் பல் ஆரோக்கியத்தை வலுப்படுத்தும் மற்றும் நீங்கள் அவற்றை சரியாக சுத்தம் செய்யாவிட்டால் மோதிரங்களைச் சுற்றி குவிக்கக்கூடிய பிளேக்கை அகற்றும்.
   • மோதிரங்கள் உங்கள் பற்களை அதிக உணர்திறன் கொண்டதாக மாற்றக்கூடும், எனவே உணர்திறனைக் குறைக்க நீங்கள் ஒரு ஃவுளூரைடு பற்பசையைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.

3. 
   

   
   
   
   நான்கு படிகளில் துலக்குதல் சிதைக்கவும். உங்கள் வாயை நான்கு, மேல், கீழ், இடது மற்றும் வலது என பிரிக்கவும். உங்கள் வாயை பல பகுதிகளாகப் பிரிப்பதன் மூலம், நீங்கள் துலக்கும்போது அதை மறந்துவிடாமல் பார்த்துக் கொள்ளலாம்.
   • நீங்கள் விரும்பும் பகுதியை அல்லது உங்களுக்கு வசதியான இடத்தை துலக்குங்கள்.
   • உங்கள் நாக்கையும் அண்ணத்தையும் துலக்க மறக்காதீர்கள்.
   • மெதுவாக அழுத்துவதன் மூலம் தூரிகையை 45 டிகிரி கோணத்தில் பிடிக்கவும். இது பற்களின் மேற்பரப்பு மற்றும் ஈறுகளின் விளிம்பில் தொடர்பில் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
   • சிறிய அசைவுகளுடன் உள்ளே இருந்து வெளியே துலக்கி, வாயின் ஒவ்வொரு பகுதிக்கும் செயல்முறை மீண்டும் செய்யவும்.
   • தூரிகையை செங்குத்தாக வைத்து, மேலும் கீழும் அசைவுகளைச் செய்வதன் மூலம் முன் பற்களின் மேற்பரப்பை துலக்குங்கள்.
   • மோதிரங்களைச் சுற்றியுள்ள மற்றும் இடையில் மேற்பரப்பில் கவனம் செலுத்துங்கள், ஏனெனில் இந்த இடத்தில் பிளேக் குவிகிறது.
   • மோலர்கள், நாக்கு மற்றும் அண்ணத்தை முன்னும் பின்னுமாக ஒரு இயக்கத்துடன் துலக்குங்கள்.
   • மோதிரங்களை அணிவது ஈறுகளில் தொடர்ந்து வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது, அதனால்தான் நீங்கள் சில இரத்தத்தைக் காணலாம் என்று எதிர்பார்க்கலாம். இது சாதாரணமானது.

4. 
   

   
   
   
   இடைநிலை தூரிகையைப் பயன்படுத்தவும். நீங்கள் சாதாரண தூரிகை மூலம் முடிந்ததும், இடைநிலை தூரிகையைப் பயன்படுத்துங்கள். சாதாரண தூரிகை சரியாக வேலை செய்யாது என்று நீங்கள் பயந்தால் அது மோதிரங்களுக்கு இடையில் சுத்தம் செய்ய உதவும்.
   • ஒரு நேரத்தில் ஒரு ஜோடி பற்களில் வேலை செய்யுங்கள்.
   • இரண்டு மோதிரங்களுக்கு இடையில் கம்பியின் மேலிருந்து தூரிகையைச் செருகவும், பின்னர் மீண்டும் கீழிருந்து தொடங்கவும்.

5. 
   

   
   நீங்கள் மிதக்கிறீர்களா? நீங்கள் பல் துலக்கும் போதெல்லாம், உங்களை நீங்களே மிதக்கச் செய்யுங்கள். உணவு ஸ்கிராப்புகள் உங்கள் பற்களுக்கு இடையில் எளிதில் சிக்கி பிளேக் கட்டமைப்பை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்பதால், மிதப்பது அவற்றை அகற்ற உதவும்.
   • சுமார் 50 செ.மீ பல் மிதவை அவிழ்த்து விடுங்கள். அதை உங்கள் மேஜர்களைச் சுற்றி மடக்குங்கள். கட்டைவிரலுக்கும் குறியீட்டுக்கும் இடையில் மீதமுள்ளதைப் பிடிக்கவும்.
   • பசைக்கு அருகிலுள்ள பல்லின் மேற்பகுதிக்கும் பல் கருவியின் பிரதான கம்பிக்கும் இடையில் கம்பியைக் கடந்து செல்லுங்கள்.
   • ஒவ்வொரு பற்களுக்கும் இடையில் முன்னும் பின்னுமாக மெதுவான அசைவுகளைச் செய்யுங்கள்.
   • நீங்கள் பயன்படுத்த வேண்டிய ஒரு வகை பல் மிதவை இருக்கிறதா என்று உங்கள் ஆர்த்தடான்டிஸ்ட்டிடம் கேளுங்கள்.
   • பாலங்களை சுத்தம் செய்ய பயன்படுத்தப்படும் பல் மிதவை ஒரு நல்ல தேர்வாக இருக்கலாம், ஏனெனில் நீங்கள் பற்களுக்கும் ஈறுகளுக்கும் இடையில் செல்ல முடியும்.
   • மிதப்பது உங்களுக்கு பிடிக்கவில்லை என்றால் அல்லது உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைத்தால், வாட்டர் ஜெட் ஒன்றை முயற்சிக்கவும்.

6. 
   

   
   மவுத்வாஷ் பயன்படுத்தவும். நீங்கள் துலக்கி, மிதந்தவுடன் வாயை வாய் துவைக்க வேண்டும். மவுத்வாஷைப் பயன்படுத்துவது பிளேக் வீதத்தைக் குறைக்கக்கூடும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன, இது பல் மோதிரங்களை அணிந்தவர்களுக்கு மீண்டும் மீண்டும் வரும் பிரச்சினையாகும். இது மீதமுள்ள உணவு மற்றும் பாக்டீரியாக்களை அகற்றவும் உதவும்.
   • தயாரிப்பு மூலம் உங்கள் வாயை துவைக்க.
   • பல வாய்வழி சுகாதார நிபுணர்களால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட குளோரெக்சிடின் கொண்ட ஒன்றை வாங்கவும். ஆல்கஹால் உள்ளவர்கள் உங்கள் வாயை வறண்டு, மூச்சுத் திணறலை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

7. 
   

   
   வலி நிவாரணி மருந்து எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் மோதிரங்கள் சமீபத்தில் சரிசெய்யப்பட்டிருந்தால், நீங்கள் சில உணர்திறனை உணரலாம். பற்களைத் துலக்குவதைத் தடுக்க வேண்டாம். அச .கரியத்தை போக்க மேலதிக வலி நிவாரணியை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
   • ஆஸ்பிரின், லிபுப்ரோஃபென், நாப்ராக்ஸன் அல்லது பாராசிட்டமால் போன்ற வலி நிவாரணிகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
   • நீங்கள் வலிக்கிறீர்கள் என்று உங்கள் ஆர்த்தடான்டிஸ்ட்டிடம் சொல்லுங்கள். அதிகரித்த அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்படுவதைக் காட்டிலும், உங்கள் மோதிரங்களை சரிசெய்ய ஐந்து நிமிடங்களுக்கு உங்கள் ஆர்த்தோடான்டிஸ்ட்டுக்குத் திரும்பினால் நல்லது, இது நீண்டகால எதிர்மறை விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

பகுதி 2 வாய்வழி ஆரோக்கியத்தை பராமரித்தல்

1. 
   

   
   ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் வாயை சுத்தம் செய்யுங்கள். ஒவ்வொரு நாளும் ஒவ்வொரு உணவிற்கும் பிறகு பல் துலக்கி மிதக்கவும். இது பிளேக்கைக் குறைக்கிறது மற்றும் எஞ்சியிருக்கும் பாக்டீரியாக்களை நீக்குகிறது.
   • முடிந்தால், ஒவ்வொரு உணவிற்கும் பிறகு பல் துலக்கி, மிதக்கவும்.

2. 
   

   
   ஆரோக்கியமான உணவைப் பின்பற்றுங்கள். நீங்கள் சாப்பிடுவதைக் கண்காணிப்பதன் மூலம் நல்ல வாய்வழி சுகாதாரத்தை நீங்கள் பராமரிக்க முடியும். மோதிரங்களைச் சுற்றியுள்ள பிளேக் மற்றும் கறை உருவாவதைக் குறைக்க சர்க்கரை உணவுகளில் குறைந்த சீரான உணவை உட்கொள்ளுங்கள்.
   • மெலிந்த புரதம், பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் பருப்பு வகைகள் சாப்பிடுங்கள்.
   • நீங்கள் இனிமையான ஒன்றை சாப்பிட்டால், நீங்கள் முடித்தவுடன் உங்களைத் துலக்குவதைக் கவனியுங்கள்.
   • நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டிய சில வகையான உணவுகள் மற்றும் சர்க்கரை பானங்கள் இங்கே: சோடாக்கள், இனிப்புகள், கேக்குகள் மற்றும் மது கூட.

3. 
   

   
   மோதிரங்கள் அணிவதைத் தவிர்க்கவும். சில உணவுகள் மற்றும் சில வண்ண பானங்கள் உங்கள் மோதிரங்களை ஒட்டிக்கொள்ளலாம் அல்லது சேதப்படுத்தலாம். அவற்றைத் தவிர்ப்பதன் மூலம், பற்கள் மற்றும் மோதிரங்களில் உள்ள சிக்கல்களைத் தவிர்ப்பீர்கள். தவிர்க்க வேண்டிய சில உணவுகள் இங்கே:
   • பாப்கார்ன்
   • சோளம் அதன் கோப்பில்
   • சூயிங் கம்
   • முழு ஆப்பிள்கள்
   • கேரமல் போன்ற ஒட்டும் உணவுகள்

4. 
   

   
   பயத்தைத் தவிர்க்கவும். நீங்கள் பற்களை அரைத்தால், அவற்றை சேதப்படுத்தலாம் அல்லது மோதிரங்களை சேதப்படுத்தலாம். நீங்கள் ஒரு குடல் அணிய முடியுமா என்று உங்கள் பல் மருத்துவர் அல்லது ஆர்த்தடான்டிஸ்ட்டிடம் கேளுங்கள்.
   • இது அதிக உணர்திறன் மற்றும் சேதத்தையும் ஏற்படுத்தக்கூடும், எடுத்துக்காட்டாக பற்சிப்பியில் பிளவுகள் அல்லது விரிசல்.
   • உங்கள் நகங்களைக் கடிப்பது, பாட்டில்களைத் திறப்பது அல்லது உங்கள் வாயில் பொருட்களை வைத்திருப்பதைத் தவிர்க்கவும்.

5. 
   

   
   உங்கள் ஆர்த்தடான்டிஸ்ட்டை தவறாமல் அணுகவும். உங்கள் பல் மருத்துவருடன் வழக்கமான வருகைகள் மற்றும் சுத்தம் செய்வது உங்கள் வாய்வழி ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவும். உங்கள் பற்களை சரிசெய்ய நீங்கள் அவரை தவறாமல் பார்வையிட வேண்டும். ஒரு வருடத்திற்கு இரண்டு முறையாவது பல்மருத்துவரைப் பார்வையிடவும், ஆர்த்தோடான்டிஸ்ட்டில் அடிக்கடி பரிந்துரைக்கப்பட்டதைப் பார்க்கவும்.
   • ஒன்றாக வேலை செய்யும் பல் மருத்துவர் மற்றும் கட்டுப்பாடான மருத்துவரைக் கண்டுபிடிப்பதைக் கவனியுங்கள்.