உங்களை எப்படி ஒழுங்குபடுத்துவது

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• 2 இன் பகுதி 1:
  மேலும் ஒழுக்கமாக ஆக செயல்படுங்கள்
• ஆலோசனை
• எச்சரிக்கைகள்

இந்த கட்டுரையின் இணை ஆசிரியர் ட்ரூடி கிரிஃபின், எல்பிசி. ட்ரூடி கிரிஃபின் விஸ்கான்சினில் உரிமம் பெற்ற தொழில்முறை ஆலோசகர் ஆவார். 2011 ஆம் ஆண்டில், மார்க்வெட் பல்கலைக்கழகத்தில் மனநல மருத்துவ ஆலோசனையில் முதுகலைப் பட்டம் பெற்றார்.

இந்த கட்டுரையில் 12 குறிப்புகள் மேற்கோள் காட்டப்பட்டுள்ளன, அவை பக்கத்தின் கீழே உள்ளன.

சில விஷயங்களைச் செய்ய கடைசி நிமிடம் வரை காத்திருக்கப் பழகிவிட்டீர்களா? உங்கள் பணி திட்டத்தை மதிக்க உங்களுக்கு சிரமங்கள் உள்ளதா? உங்கள் தேர்வுகளுக்குத் தயாராகுதல் அல்லது ஜிம்மிற்குச் செல்வது போன்ற விஷயங்களை நீங்கள் தொடர்ந்து செய்ய விரும்பலாம். உங்கள் ஒழுக்கமின்மைக்கு என்ன காரணம், கவலைப்பட வேண்டாம், தைரியமாக இருங்கள். சிக்கலை தீர்க்க எளிதானது. உண்மையில், நீங்கள் செய்ய வேண்டியது உங்கள் ஒழுக்க உணர்வை வலுப்படுத்தும் திட்டத்தை உருவாக்குவதுதான்.

நிலைகளில்

2 இன் பகுதி 1:
மேலும் ஒழுக்கமாக ஆக செயல்படுங்கள்

1. 3 ஒவ்வொரு நாளும் உந்துதல்களைக் கண்டறியவும். இலக்குகளை அடைவதற்கான உங்கள் திறனை மேம்படுத்துவதற்கான சிறந்த வழி ஒரு வேலை வழக்கம் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். நேரடி "பழக்கவழக்கங்களின் சக்தி" இன் ஆசிரியர், மனித மூளை அதே பகுதியில் உள்ள பழக்கவழக்கங்களை அனிச்சைகளாகக் கருதுகிறது, ஆனால் முடிவெடுப்பதைக் கட்டுப்படுத்தும் பிரிஃப்ரன்டல் கோர்டெக்ஸில் அல்ல. முதலில், உங்கள் செயல்களில் ஒழுக்கமாக இருக்க நீங்கள் ஒரு முயற்சி செய்ய வேண்டும், ஆனால் அதன் பிறகு, இந்த செயல்கள் பழக்கமாக மாறும், நீங்கள் முயற்சி இல்லாமல் தானாகவே அவற்றை நிறைவேற்றுவீர்கள்.
   • உங்களை ஊக்குவிக்க, நீங்கள் உத்வேகம் தரும் மேற்கோள்கள் அல்லது புத்தகங்களைப் படிக்கலாம், "பாட்காஸ்ட்களை" கேட்கலாம் அல்லது பார்க்கலாம் அல்லது "டெட்" அமைப்பு ஒளிபரப்பலாம். நீங்கள் போற்றும் ஒருவருடன் தொலைபேசியிலும் பேசலாம். முக்கிய வேலையை எதிர்பார்த்து, காலையிலோ அல்லது உங்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமான கால அட்டவணையிலோ தயாராக இருங்கள்.
   விளம்பர

ஆலோசனை

• தொடர்ந்து டிவி பார்ப்பது மற்றும் உங்கள் கணினி, இணையம் அல்லது வீடியோ கேம்களைப் பயன்படுத்துவது போன்ற உங்கள் கெட்ட பழக்கங்களைக் கவனியுங்கள். எனவே, மேலும் சுவாரஸ்யமான விஷயங்களைச் செய்ய உங்கள் நேரத்தை சிறப்பாக ஒழுங்கமைப்பீர்கள்.
• இலக்கை அடிப்படையாகக் கொண்ட நடவடிக்கைகள் சிறந்தவை. 10 கிலோவை இழக்க முயற்சிப்பதற்கு பதிலாக, தினசரி உடல் உடற்பயிற்சியின் இலக்கை ஏன் அமைக்கக்கூடாது?
• உங்கள் அன்றாட முன்னேற்றத்தைப் பின்பற்றுங்கள். இந்த வழியில், நீங்கள் ஏற்கனவே சாதித்ததை நீங்கள் அறிந்துகொள்வீர்கள், மேலும் நீங்கள் எளிதாக கழுவ முடியும்.

விளம்பர

எச்சரிக்கைகள்

• ஒரே இரவில் மேம்பாடுகளை எதிர்பார்க்க வேண்டாம்.
• நீங்கள் புதிய பழக்கங்களை வளர்த்துக் கொள்ளும்போது நீங்களே பொறுமையாக இருங்கள்.

"Https://fr.m..com/index.php?title=you-discipline&oldid=129791" இலிருந்து பெறப்பட்டது