சோம்பலை எவ்வாறு சமாளிப்பது

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• பகுதி 1 ஒருவரின் மனதைப் புதுப்பித்தல்
• பகுதி 2 தொடங்குதல்
• பகுதி 3 நடவடிக்கைக்கு நகரும்
• பகுதி 4 உந்துதல்

சோம்பல், சோம்பல், அலட்சியம் அல்லது நீங்கள் விரும்பும் எதையும் அழைக்கவும், ஆனால் விஷயங்களைச் செய்ய வேண்டியிருக்கும் போது எதுவும் செய்யக்கூடாது என்ற எண்ணம் பெரும்பாலும் பலவீனம் மற்றும் விமானத்தின் அடையாளமாகக் கருதப்படுகிறது. சலிப்பான வேலை அல்லது ஒருவருடன் கடினமான மோதல் போன்ற ஏதாவது ஒன்றை நீங்கள் சமாளிக்க விரும்பாதபோது நீங்கள் சோம்பேறியாக இருக்கலாம். நீங்கள் சோம்பேறியாக இருக்கலாம், ஏனென்றால் நீங்கள் அதிகமாக உணர்கிறீர்கள், பணியை நீங்கள் மட்டுமல்ல, ஒரு முழு அணியும் செய்ய வேண்டும் என்று நினைக்கிறீர்கள். பின்னர், நீங்கள் வெறுமனே அதை உணராத எல்லா நேரங்களும் உள்ளன. எப்படியிருந்தாலும், பெரும்பாலானவை விரும்பத்தக்க பண்பு அல்ல.

நிலைகளில்

பகுதி 1 ஒருவரின் மனதைப் புதுப்பித்தல்

1. 
   

   
   உண்மையான சிக்கலை தீர்மானிக்கவும். சோம்பேறி அசுரன் உங்கள் உந்துதலைக் கைப்பற்ற அச்சுறுத்தும் போதெல்லாம், பின்னால் நின்று உண்மையில் என்ன நடக்கிறது என்பதை மதிப்பீடு செய்ய முயற்சிக்கவும். சோம்பல் பொதுவாக ஒரு அறிகுறியாகும், ஆனால் அது ஒரு பிரச்சினையாக இருக்காது. உங்கள் உந்துதல் இல்லாமைக்கான காரணம் என்ன? நீங்கள் சோர்வாக இருக்கிறீர்களா, அதிகமாக இருக்கிறீர்களா, பயப்படுகிறீர்களா, காயப்படுகிறீர்களா அல்லது ஆர்வமில்லாதவரா? சிக்கல் பொதுவாக நீங்கள் நினைப்பதை விட சிறியது மற்றும் நீங்கள் அதை மிக எளிதாக சமாளிக்க முடியும்.
   • நீங்கள் முன்னேறுவதைத் தடுக்கும் பிரச்சினை எதுவாக இருந்தாலும், அதைத் தீர்க்க உங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்யுங்கள். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், இது ஒரு விவரம் அல்லது ஒரு குறிப்பிட்ட சிக்கலாக மட்டுமே இருக்கும். உங்கள் சிக்கலைத் தீர்ப்பதற்கான ஒரே வழி காரணத்தைக் கண்டுபிடிப்பதுதான்.

2. 
   

   
   
   
   பிரச்சினையிலேயே கவனம் செலுத்துங்கள். உங்கள் சோம்பலுக்கான காரணத்தை நீங்கள் கண்டுபிடித்ததாக இப்போது நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள், அதில் கவனம் செலுத்துங்கள். இது எளிதான தீர்வாக இருக்காது, ஆனால் அது இறுதியானதாக இருக்கும். பின்வரும் புள்ளிகளைக் கவனியுங்கள்.
   • நீங்கள் சோர்வாக இருந்தால், ஓய்வெடுக்க நேரம் ஒதுக்கத் தொடங்குங்கள். அனைவருக்கும் ஓய்வெடுக்க நேரம் தேவை. உங்கள் அட்டவணை அதை அனுமதிக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் தியாகங்களை செய்ய வேண்டியிருக்கும். ஆனால் அதிலிருந்து நீங்கள் பெறும் நன்மைகள் சிறப்பாக இருக்கும்.
   • நிகழ்வுகளால் நீங்கள் அதிகமாக இருந்தால், ஒரு படி பின்வாங்கவும். நீங்கள் செய்ய வேண்டியதை எவ்வாறு எளிதாக்குவது? நீங்கள் அதை பல சிறிய பணிகளாக பிரிக்க முடியுமா? நீங்கள் முன்னுரிமைகள் பட்டியலை உருவாக்கி, ஒவ்வொரு முன்னுரிமையையும் ஒன்றன்பின் ஒன்றாக நிர்வகிக்க முடியுமா?
   • நீங்கள் பயப்படுகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் எதைப் பற்றி பயப்படுகிறீர்கள்? வெளிப்படையாக, நீங்கள் செய்ய விரும்பும் ஒன்று உள்ளது. நீங்கள் வெற்றி பெறுவீர்கள் என்று பயப்படுகிறீர்களா? இறுதியாக உங்கள் இலக்குகளை அடைந்து மகிழ்ச்சியடைய வேண்டுமா? உங்கள் பயம் பகுத்தறிவு அல்ல என்பதை நீங்கள் எவ்வாறு புரிந்து கொள்ள முடியும்?
   • உங்களுக்கு காயம் ஏற்பட்டால், ஒரே பதில் வானிலை. வலி, துக்கம் மற்றும் இந்த எதிர்மறை உணர்ச்சிகள் அனைத்தும் கோரிக்கையில் சிதறாது. உங்கள் காயங்கள் குணமடைய நேரம் தேவைப்படும். மேலே செல்ல உங்கள் தோள்களில் குறைந்த அழுத்தம் கொடுப்பது நீங்கள் விரும்பும் மாற்றத்திற்கான தூண்டுதலாக இருக்கலாம்.
   • உங்களுக்கு உத்வேகம் இல்லாவிட்டால், உங்கள் பழக்கவழக்கங்களில் என்ன மாற்ற முடியும்? ஒரு புதிய சூழலுக்கு உங்களை வெளிப்படுத்த முடியுமா அல்லது நீங்கள் வெல்ல வேண்டிய மனம் பேய் இருக்கிறதா? ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் எவ்வாறு மேம்படுத்தலாம்? பொருளின் அடிப்படையில் இதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்: இசை, உணவு, பார்வை, ஒலிகள் போன்றவை.

3. 
   

   
   
   
   ஏற்பாடு செய்யவும். பஜாரால் சூழப்பட்டிருப்பது, அது காட்சி மட்டுமே என்றாலும் கூட, நமது உந்துதலில் ஒரு முக்கியமான பிரேக் இருக்க முடியும். உங்களை முடிந்தவரை ஒழுங்கமைக்க உங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்யுங்கள். இது உங்கள் அலுவலகம், உங்கள் கார், உங்கள் வீடு, உங்கள் வாழ்க்கை ஆகியவை நேர்த்தியாக இருந்தாலும் சரி.
   • நாம் அடிக்கடி கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளாத நம் ஆழ் நம் வாழ்வில் ஒரு தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இது விரும்பத்தகாத வண்ணங்கள், மோசமான விளக்குகள் அல்லது நமது சூழலில் சமநிலையின்மை இல்லாதிருந்தாலும், அது நம் மனதை பாதிக்கிறது. உங்களை சிறந்த முறையில் ஒழுங்கமைப்பதன் மூலம் இந்த நுட்பமான ஆனால் சக்திவாய்ந்த தடுப்புகளை அகற்றவும்.

4. 
   

   
   உங்கள் பேச்சைப் பாருங்கள். நடத்தைகள் சில நேரங்களில் எண்ணங்களுக்கு வழிவகுக்கும், மற்ற நேரங்களில் எண்ணங்கள் நடத்தைகளை ஏற்படுத்துகின்றன. உங்கள் முதுகில் மூடி, உங்கள் எதிர்மறை உள் உரையாடலில் இருந்து விடுபடுங்கள். "நான் மிகவும் சோம்பேறி, நான் எதற்கும் நல்லவன் அல்ல" என்று நினைத்து, உங்களை எங்கும் பெறமாட்டேன். இப்போதே நிறுத்துங்கள். நீங்களே திரும்பத் திரும்பச் சொல்லும் பேச்சின் மீது மட்டுமே உங்களுக்கு கட்டுப்பாடு உள்ளது.
   • உங்கள் சிறந்ததை நீங்கள் செய்யாத போதெல்லாம், அதை நேர்மறையாக மாற்றவும்: "நான் இன்று காலை மெதுவாக இருந்தேன், ஆனால் இப்போது அதைப் பழக்கப்படுத்திக்கொள்ள வேண்டிய நேரம் வந்துவிட்டது. இதையெல்லாம் இன்று மதியம் முடிப்பேன்! நேர்மறையின் இந்த வேகமானது உங்கள் மனநிலையை உண்மையில் மாற்றக்கூடும் என்பதைக் கண்டு நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள்.

5. 
   

   
   கவனத்துடன் இருங்கள். நம்மில் பலர் ரோஜாக்களின் வாசனை வாசனையை நிறுத்த நேரம் எடுப்பதில்லை. முழு வயிற்றுடன் இனிப்பு, மது அல்லது படுக்கையை விரைவாகப் பெறுவதற்காக மட்டுமே நாங்கள் ஒரு நல்ல உணவை அனுப்புகிறோம். தற்போதைய தருணத்தில் வாழ்வதற்குப் பதிலாக நாம் அடுத்து என்ன செய்வோம் என்று எப்போதும் நினைப்போம், இது அற்புதம். நிகழ்காலத்தில் வாழத் தொடங்குவதன் மூலம், நீங்கள் அதை அனுபவிக்க கற்றுக்கொள்வீர்கள்.
   • அடுத்த முறை நீங்கள் கடந்த காலத்தைப் பற்றியோ அல்லது எதிர்காலத்தைப் பற்றியோ சிந்திக்கும்போது, ​​மீண்டும் நிகழ்காலத்திற்கு வாருங்கள். இது உங்களைச் சுற்றியுள்ள நிலப்பரப்பு, உங்கள் தட்டில் உள்ள உணவு அல்லது நீங்கள் கேட்கும் இசை என இருந்தாலும், பூமியில் இருந்து வாழ்வது எவ்வளவு நல்லது என்பதை நிகழ்காலம் உங்களுக்குக் காண்பிக்கட்டும். சில நேரங்களில் வாழ்க்கையின் ரயிலை மெதுவாக்குவது அல்லது முற்றிலுமாக நிறுத்துவது நம்மிடம் உள்ளதைப் பயன்படுத்திக்கொள்ளும் ஆற்றலைக் கொடுக்கும்.

6. 
   

   
   நன்மைகளைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். சரி, நீங்கள் இப்போது நிகழ்காலத்தில் கவனம் செலுத்துகிறீர்கள். ஒரு சிறந்த நிகழ்காலத்தில் இப்போது கவனம் செலுத்துவோம். தற்போதைய தருணத்தை நீங்கள் பயன்படுத்திக் கொண்டால் அது வருமா? படுக்கையில் படுத்துக் கொண்டிருக்கும் உங்கள் காலை இழப்பதற்குப் பதிலாக நீங்கள் எழுந்து யோகா செய்தால், உங்கள் வேலையை முடித்துவிட்டு ஒரு நல்ல காலை உணவைச் செய்தால் என்ன நடக்கும்? அடுத்த 6 மாதங்களுக்கு நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் இதைச் செய்தால் அது நடக்குமா?
   • அது அருமையாக இருக்கும், அவ்வளவுதான்! இந்த நேர்மறையான கருத்துக்கள் உங்கள் எண்ணங்களை கட்டுப்படுத்தட்டும். இந்த பழக்கத்தை நீங்கள் ஆரம்பித்து வளர்த்தவுடன், மற்ற அனைத்தும் எளிதாக வரும் என்பதை உணருங்கள்.

பகுதி 2 தொடங்குதல்

1. 
   

   
   படுக்கையில் இருந்து குதிக்கவும். உங்கள் விழிப்புணர்வை மீண்டும் மீண்டும் தாமதப்படுத்துவது எங்களுக்கு மோசமானது என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. படுத்துக் கொண்டு போர்வைகளின் அரவணைப்பை அனுபவிப்பது பிற்காலத்தில் அதிக ஆற்றலுடன் இருக்க அனுமதிக்கும் என்று நீங்கள் நினைக்கலாம், ஆனால் இது உண்மையில் தலைகீழ். நீங்கள் பகலில் அதிக சோர்வாக இருப்பீர்கள். எனவே, படுக்கையில் இருந்து குதி! உங்கள் உடல் உங்களுக்கு அனுப்பிய அறிகுறிகளை உங்கள் மனம் பின்பற்றும். படுக்கையில் இருந்து குதிப்பதன் மூலம், உங்கள் நாளை இப்போதே தொடங்க நீங்கள் தயாராக இருப்பீர்கள்.
   • உங்கள் அலாரம் கடிகாரத்தை உங்கள் அறையின் மறுமுனையில் வைக்கவும், எனவே நீங்கள் நிறுத்த எழுந்திருக்க வேண்டும். பொத்தானை அழுத்திய பிறகு, நீங்கள் மீண்டும் தூங்க செல்ல ஆசைப்படுவீர்கள்.
   • உங்களுக்கு வலிமை இருந்தால் உண்மையில் செல்லவும். உங்கள் இரத்தத்தை சுற்றவும். இது நீங்கள் விரும்பும் கடைசி விஷயமாக இருக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் செய்தால், நீங்கள் பின்னர் மிகவும் மாறும்.

2. 
   

   
   யதார்த்தமான இலக்குகளை அமைக்கவும். உயர்ந்த குறிக்கோள்களை அமைப்பதன் மூலம், ஆனால் இன்னும் யதார்த்தமானதாக இருப்பதால், உங்கள் நாளில் நீங்கள் சாதிக்க ஏதேனும் இருக்கும். உங்களை உண்மையிலேயே ஊக்குவிக்கும் இலக்குகளைத் தேர்வுசெய்து, உங்கள் திறமைகளையும் திறமைகளையும் சிறப்பாகப் பொருத்தவும். ஒரு செய்யுங்கள் செய்ய வேண்டிய பட்டியல் முக்கியமான மற்றும் சிறிய விஷயங்கள் மற்றும் அவை எவ்வளவு நேரம் மற்றும் எவ்வளவு முக்கியம் என்பதைப் பொறுத்து அவர்களுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள்.
   • ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் குறிக்கோள்களைப் பதிவுசெய்ய ஒரு நாட்குறிப்பை வைத்திருப்பது உதவியாக இருக்கும், அதே போல் இந்த இலக்குகளை அடைவதற்கு உங்களுக்கு உதவியது அல்லது தடுக்கிறது.
   • உங்கள் குறிக்கோள்களையும் கனவுகளையும் காட்ட ஒரு பார்வைக் குழுவை உருவாக்குவதைக் கவனியுங்கள். படைப்புகளைப் பெற்று புகைப்படங்கள், பத்திரிகை கட்டுரைகள் போன்றவற்றைப் பயன்படுத்துங்கள். உங்கள் கனவுகளை நோக்கி நகர உங்களை ஊக்குவிக்க இந்த விளக்கப்படத்தைப் பயன்படுத்துவீர்கள். ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் எழுந்திருக்கும்போது, ​​உங்கள் பார்வைக் குழுவைப் பார்த்து, உங்கள் இலக்குகளில் கவனம் செலுத்துங்கள். இது உங்கள் நாளுக்கு ஒரு ஊக்கமளிக்கும் தொடக்க புள்ளியாக இருக்கும், இது உங்கள் கனவுகளை நோக்கி உங்களைத் தள்ளும்.
     • திறமையான பார்வைக் குழுவின் அணுகுமுறையை எல்லோரும் காணவில்லை, மேலும் ஒரு நாட்குறிப்பை வைத்திருத்தல், காட்சிப்படுத்தல், ஒரு படத்தில் கவனம் செலுத்துதல், தனது பரிவாரங்களுடன் தனது குறிக்கோள்களைப் பற்றி பேசுவது, மன்றங்களில் பங்கேற்பது போன்ற தங்களை முன்னோக்கி தள்ள வேறு வழிகள் உள்ளன. இணையத்தில்.

3. 
   

   
   உங்களை முன்னோக்கி நகர்த்தும் ஆசைகள், குறிக்கோள்கள் மற்றும் உந்துதல்களின் பட்டியலை உருவாக்கவும். அடையப்பட்ட நோக்கங்களை உங்கள் பட்டியலிலிருந்து நீக்கு. உங்கள் குறிக்கோள்களை மனதில் வைத்திருப்பது அவற்றில் கவனம் செலுத்த வேண்டியிருக்கும், மேலும் நீங்கள் குறிக்கோள்களைக் கைவிடும்போது, ​​மீதமுள்ள இலக்குகளை அடைய எளிதாகத் தோன்றும். உங்கள் இலக்குகளின் பட்டியலின் நகல்களை எல்லா இடங்களிலும் வைக்கவும்: குளிர்சாதன பெட்டியில், உங்கள் படுக்கை மேசையில், உங்கள் கணினிக்கு அடுத்ததாக, உங்கள் குளியலறையில் உள்ள கண்ணாடியில் மற்றும் உங்கள் படுக்கையறை வாசலில் கூட. நீங்கள் எங்கு பார்த்தாலும் அவற்றை அடிக்கடி ஒழுங்கமைக்கவும் அல்லது அடிக்கடி செல்லவும்.
   • நீங்கள் அதிக கோல் அடித்தால், நீங்கள் தொடர விரும்புவீர்கள். நீங்கள் எங்கு வேலை செய்கிறீர்கள், என்ன திறன் உள்ளீர்கள் என்பதை நீங்கள் காணத் தொடங்குவீர்கள், நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருப்பீர்கள், மேலும் செல்ல விரும்புவீர்கள். இந்த வழியில் நிறுத்துவதன் மூலம், நீங்களே ஏமாற்றமடைவீர்கள்.

4. 
   

   
   சிக்கல் அல்லது குறிக்கோளின் முக்கியத்துவத்தையும் மதிப்பையும் தவறாமல் மறுபரிசீலனை செய்யுங்கள். நீங்கள் அடைய ஒரு குறிக்கோளை அல்லது சமாளிக்க ஒரு சிக்கலை நீங்கள் அமைத்துக் கொண்டால், உங்கள் பங்கில் முயற்சி இல்லாமல் அற்புதமாக உங்கள் இலக்கை நோக்கி நீங்கள் வழிநடத்தப்பட மாட்டீர்கள். வெற்றியின் ஒரு பகுதி இந்த சிக்கல் எவ்வளவு முக்கியமானது என்பதை நினைவில் வைக்கும் உங்கள் திறனைப் பொறுத்தது. இலக்கைப் பற்றிய பார்வையையோ அல்லது ஒரு பிரச்சினைக்கான தீர்வையோ நீங்கள் இழந்தால், கவனச்சிதறல்கள் மற்றும் நம்பிக்கையற்ற சூழ்நிலைகளில் சிக்கித் தவிப்பது உங்களுக்கு சுலபமாக இருக்கும், அது உங்களை ஊக்கப்படுத்தக்கூடும், மேலும் மேலோட்டத்தை மீண்டும் பெற சோம்பலாக இருக்கும். சிக்கல் அல்லது குறிக்கோளின் முக்கியத்துவத்தையும் மதிப்பையும் தவறாமல் மறு மதிப்பீடு செய்வது கவனம் மற்றும் உந்துதலுடன் இருக்க உதவும். பின்வரும் கேள்விகளை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்.
   • புறக்கணிக்கவோ அல்லது தீர்க்கமுடியாததை நீண்ட காலமாக விட்டுவிடவோ என்னால் முடியுமா?
   • இது ஒருவரின் உதவி அல்லது ஆலோசனையுடன் மேம்படுத்தப்படக்கூடிய ஒன்றா?
   • இந்த சிக்கலை தீர்க்க அல்லது இந்த இலக்கை அடைய நான் சரியான அணுகுமுறையைப் பயன்படுத்துகிறேனா? முயற்சித்தவர் வேலை செய்யத் தெரியவில்லை என்றால் அணுகுமுறையை மாற்றுவது சில நேரங்களில் நல்லது.
   • நான் பரிபூரணவாதியா? பரிபூரணவாதம் தள்ளிப்போடுதலுக்கு வழிவகுக்கும், இது ஒன்றும் செய்ய வழிவகுக்காது, ஏனெனில் எதுவும் எப்போதும் போதுமானதாக இருக்காது. இறுதி முடிவு? சோம்பேறித்தனம் எல்லாம் இருப்பதால் மிகவும் கடினம். முழுமையில் கவனம் செலுத்துவதற்குப் பதிலாக, தொடர்ந்து உங்கள் சிறந்ததைச் செய்வதன் மூலம் இந்த தீய வட்டத்தில் விழுவதைத் தவிர்க்கவும்.

5. 
   

   
   நீங்கள் அதை செய்ய முடியும் என்று நீங்களே சொல்லுங்கள். செயல் எல்லாவற்றையும் மாற்றுகிறது. நீங்கள் செயலற்ற மற்றும் உறைந்த நிலையில் இருந்தபோது, ​​தொடங்குவதற்கு நீங்கள் கவனத்தை ஈர்ப்பீர்கள், ஏனென்றால் நீங்கள் நகர்ந்து ஆபத்துக்களை எடுக்க முடிவு செய்துள்ளீர்கள். உங்கள் கடந்தகால நடத்தையால் நீங்கள் வரையறுக்கப்படவில்லை, நீங்கள் எப்போதும் உங்களை மீண்டும் கண்டுபிடித்து உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்ற முடியும். நீங்கள் அதைப் பற்றி சிந்தித்து நம்ப வேண்டும்.
   • நீங்கள் சிக்கிக்கொண்டதாக உணர்ந்தால், பணியை எதிர்கொண்டு, "என்னைத் தடுக்கும் எரிச்சலூட்டும் பழக்கம் எனக்கு இருக்கிறது, ஆனால் இங்கேயும் இப்போதும், நான் உற்பத்தி செய்யப் போகிறேன்! ". உங்கள் பேச்சை நிகழ்காலத்தில் வைத்திருங்கள்: நிபந்தனை, எதிர்காலம் அல்லது கடந்த காலம் உங்கள் ஊக்கமளிக்கும் பேச்சின் ஒரு பகுதியாக இருக்கக்கூடாது, எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக "இருந்தால் மட்டும்" தவிர்க்கவும்: இவை உண்மையில் எதைச் சாதிக்க விரும்பாதவர்களுக்கு ஒதுக்கப்பட்டுள்ளன அவற்றுக்கு.

6. 
   

   
   உங்கள் துணிகளை இரும்பு. நீங்கள் படுக்கையில் உட்கார்ந்து, உங்கள் கணினி மற்றும் விரிதாள்களை சரிசெய்து தங்களைத் தாங்களே சுரக்கும் என்று நம்புகிறோம். விட்டுவிடுங்கள். அதற்கு பதிலாக, உங்கள் துணிகளை சலவை செய்வது போன்ற ஒன்றை எளிதாக்குங்கள். நீங்கள் இரும்புக்கு வெளியே செல்வீர்கள், நீங்கள் பலகையை விட்டு வெளியேறுவீர்கள், உங்கள் சட்டைகளை விட்டுவிடுவீர்கள், 5 நிமிடங்கள் கழித்து நீங்களே சொல்லிக்கொள்வீர்கள் "என் துணிகளை சலவை செய்ய நான் ஏன் என் நேரத்தை வீணடிக்கிறேன்? நீங்கள் உங்கள் இரும்பை ஓய்வெடுப்பீர்கள், இந்த சிறிய செயலால் விழித்துக் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் உண்மையில் செய்ய விரும்பியதைச் செய்யத் தொடங்குவீர்கள்.
   • மற்ற நன்மைகள்? நீங்கள் ஒரு சலவை சட்டை வேண்டும்.
     • வெளிப்படையாக, நீங்கள் சலவை செய்ய வேண்டியதில்லை. இது ஒரு மழை கூட இருக்கலாம். எழுந்து ஏதாவது செய்வது சில நேரங்களில் மிக முக்கியமானது. எளிதான ஒன்றைச் செய்வதன் மூலம், நீங்கள் தொடங்குவீர்கள், பின்வரும் அனைத்து செயல்களும் எளிதாக இருக்கும்.

7. 
   

   
   விளையாட்டு விளையாடுங்கள். விளையாட்டின் நன்மைகள் முடிவற்றவை, ஆனால் மிக முக்கியமான ஒன்று அதிக ஆற்றலை உணருவது. உடற்பயிற்சி உங்கள் இரத்தத்தை சுற்றும், உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை விரைவுபடுத்துகிறது மற்றும் நாள் முழுவதும் உங்கள் உடலுக்கு சக்தியைக் கொடுக்கும். காலையில் உங்கள் நாளைத் தொடங்குவதில் சிக்கல் இருந்தால், 15 நிமிட உடற்பயிற்சியைத் தொடங்குங்கள். நீங்கள் நாள் முழுவதும் அதிக ஆற்றலை உணருவீர்கள்.
   • இது ஆரோக்கியத்திற்கும் மிகவும் நல்லது என்பதை நாம் குறிப்பிட வேண்டுமா? நாம் ஆரோக்கியமாக இருக்கும்போது, ​​ஒட்டுமொத்தமாக நன்றாக உணர்கிறோம். நீங்கள் விளையாட்டுகளை விளையாடவில்லை என்றால் (குறிப்பாக சகிப்புத்தன்மை, ஆனால் உடற் கட்டமைப்பும்), உங்கள் அட்டவணையில் ஒரு விளையாட்டை ஒருங்கிணைக்க முயற்சி செய்யுங்கள். வாரத்திற்கு 150 நிமிட உடற்பயிற்சியைச் செய்வதற்கான இலக்கை நீங்களே அமைத்துக் கொள்ளுங்கள், உங்களுக்கு என்ன வலிமை இருந்தாலும் அதைச் செய்யுங்கள்.
   • நீங்கள் அதில் இருக்கும்போது, ​​சீரான உணவை உட்கொள்ளுங்கள். குப்பை உணவு உங்கள் உடலுக்கு செயலில் இருக்க தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்காது. ஆற்றல் இல்லாத ஒரு உடல் உங்கள் சோம்பல் மற்றும் அக்கறையின்மைக்கு காரணமாக இருக்கலாம். உங்கள் ஊட்டச்சத்து உட்கொள்ளல் மற்றும் உங்கள் ஆற்றல் மட்டத்தைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், பங்குகளை எடுக்க ஒரு மருத்துவரை அணுகவும்.

8. 
   

   
   அதன்படி உடை. சில நேரங்களில் நமக்கு வாழ்க்கையில் உந்துதல் இல்லை. நாங்கள் எங்கள் வேலை, எங்கள் நிலைமை, எங்கள் உறவுகள் ஆகியவற்றில் திருப்தி அடைகிறோம், மேலும் நாம் நமது சிறிய உலகில் இருக்கிறோம், நாம் பரிணமிக்க முயற்சிகள் எடுக்க வேண்டும் என்பதை அறிவோம். மாற்றத்தின் பாதையில் செல்ல எளிதான வழி? வித்தியாசமாக அசைக்கவும்.
   • நீங்கள் ஒரு பீஸ்ஸா டெலிவரி மனிதராக இருந்தாலும், ஒரு தொழிலதிபராக இருக்க விரும்புகிறீர்களோ அல்லது பாரிஸ் மராத்தான் ஓட்ட வேண்டும் என்று கனவு காணும் உங்கள் சோபாவில் உங்கள் நாட்களைக் கழிக்க விரும்புகிறீர்களோ, அலங்காரத்தை மாற்றுவது உங்கள் நடத்தையை மாற்றக்கூடும். நீங்கள் அதை நம்பவில்லை என்றால், இதை இவ்வாறு சிந்தியுங்கள்: ஒரு மனிதனை ஒரு உடையில் எப்படி உரையாற்றுவது? சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு, உடையில் இருக்கும் இந்த மனிதர் ஒரு உலகில் வாழத் தொடங்குகிறார், அங்கு அவர் ஒரு உடையில் ஒரு மனிதர் என்று உரையாற்றுகிறார். எனவே, ஒரு விளையாட்டு உடையை அணிந்து கொள்ளுங்கள், நீங்கள் ஏன் விளையாட்டு செய்யவில்லை என்று விரைவில் யோசிப்பீர்கள்.

பகுதி 3 நடவடிக்கைக்கு நகரும்

1. 
   

   
   துவங்கும். எல்லாவற்றிற்கும் ஒரு ஆரம்பம் உள்ளது, நெடுஞ்சாலையை எடுக்க உங்கள் விண்ட்ஷீல்ட்டின் உறைபனியை நீங்கள் வகைப்படுத்த வேண்டும் அல்லது துடைக்க வேண்டும் என்று காகிதங்களின் ஸ்டேபிள்ஸை அகற்றுவது மட்டுமே. ஆரம்ப சூழ்நிலையை மிஞ்சுவது கடினமான சூழ்நிலைகள் அல்லது பணிகளில் நம்மில் பெரும்பாலோர் உணர்ந்திருப்பது உங்களை சரியான பாதையில் கொண்டு செல்லும். உங்கள் இலக்கை நோக்கி எவ்வாறு செல்வது என்பதையும் படிப்படியாகக் காண்பீர்கள். உங்கள் கடித்த அளவிலான யானையை சாப்பிடுவது உங்களை நகர்த்தும், மேலும் உந்துதலாக இருக்கவும், குறைவான அச்சுறுத்தல்களைக் கண்டறியவும் நீங்கள் போதுமான தன்னம்பிக்கையைப் பெறுவீர்கள்.
   • வாழ்க்கையிலிருந்து எளிதானது எதிர்பார்ப்பது யதார்த்தமானதல்ல, வாழ்க்கை பெரும்பாலும் கடினம், சில சமயங்களில் கூட மிகவும் கடினம். ஆனால் வாழ்க்கை அற்புதம், ஆச்சரியம், உற்சாகம் மற்றும் நம்பிக்கை நிறைந்தது. சோம்பேறியாக இருப்பதன் மூலம், வாழ்க்கை உங்களுக்கு வழங்கும் சாத்தியக்கூறுகளிலிருந்து உங்களை விலக்கிக் கொள்ளுங்கள், இது சுய அழிவு நடத்தை. வாழ்க்கையின் ஆபத்துகள் குறித்த உங்கள் அணுகுமுறையை மேம்படுத்துவதன் மூலமும், உங்களைப் பாதிக்கும் விஷயங்களை பொறுத்துக்கொள்ள கற்றுக்கொள்வதன் மூலமும், நீங்கள் உங்கள் தீர்மானத்தை வளர்த்துக் கொள்வீர்கள், மேலும் ஆக்கபூர்வமானவர்களாக மாறுவீர்கள். ஏதேனும் சமாளிக்க முடியாத, கடினமான மற்றும் விரும்பத்தகாததாகத் தோன்றியவுடன், உடனடியாக இந்த பணியைத் தாக்கவும். இரண்டு முறை யோசிக்காதீர்கள், சாக்குப்போக்கு கண்டுபிடிக்காதீர்கள், லெவிட் செய்யாதீர்கள்: இந்த பணியில் மூழ்கிவிடுங்கள்.
   • ஐந்து வினாடி முறை உங்களுக்கு வேலை செய்ய முடியும். நீங்கள் அழுத்தமாக இருக்கும்போது அல்லது பகல் கனவு காண விரும்பினால், உங்கள் செயல்பாட்டை மீண்டும் தொடங்க ஐந்து விநாடிகள் கொடுங்கள். இது வட்டங்களில் ஓடுவதைத் தவிர்க்க உங்களை அனுமதிக்கிறது மற்றும் உங்களை பிஸியாக வைத்திருக்கிறது.

2. 
   

   
   உங்கள் நேரத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். வேலையை பல கட்டங்களாகப் பிரிப்பது முக்கியம். சிறிய படிகள், அவை அணுகக்கூடியவையாக இருக்கும், மேலும் அவை சாத்தியமானதாக இருக்கும். ஒரு பணியைச் செய்வதற்கான வழியை தீவிரமாகத் தேடுவதன் மூலம் அல்லது உங்களைப் பற்றிய கட்டுப்பாட்டையும் தேர்ச்சியையும் கடைப்பிடிக்க வேண்டிய ஒரு இலக்கை அடைவதன் மூலம், நீங்கள் அதிகாரம் பெறுவீர்கள், அச்சுறுத்தப்படுவதில்லை. பல சந்தர்ப்பங்களில், சோம்பல் நிகழ்வுகளால் அதிகமாக உணரப்படுவதால் எழுகிறது. எனவே நீங்கள் தொடங்குவதற்கு முன்பே விட்டுவிடுங்கள், ஏனென்றால் நீங்கள் எதிர்கொள்ளும் மனக் கோளாறு உங்களுக்கு மிகவும் முக்கியமானது. சிறிய விஷயங்களின் சக்தியை நம்புவதே ரகசியம்.
   • இது உங்கள் பணிகளை மாற்ற முடியாது என்று அர்த்தமல்ல, உங்கள் ஆர்வத்தைத் தக்க வைத்துக் கொள்ள உங்களால் முடியும் மற்றும் பன்முகத்தன்மை அவசியம். இதன் பொருள் நீங்கள் ஒவ்வொரு சிறிய பணியையும் தனித்தனியாக செய்ய வேண்டும், அவற்றை ஒரே நேரத்தில் வலது மற்றும் இடதுபுறமாக குத்துவதற்கு பதிலாக தெளிவான வழியில் பிரிக்க வேண்டும். நீங்கள் ஒரு பணியிலிருந்து அடுத்த பணிக்குச் செல்லும்போது, ​​ஒரு இடைவெளியில் நிறுத்துங்கள், இதன் மூலம் நீங்கள் இந்த பணிக்குத் திரும்பும்போது எளிதாக வேலைக்குச் செல்ல முடியும்.
   • ஒரே நேரத்தில் பல விஷயங்களைச் செய்வது போல, போதுமான நேரம் இல்லை என்று புகார் அளிப்பவர்கள் அதை முட்டாள்தனமாக இழக்கிறார்கள் என்று பெரும்பாலும் கூறப்படுகிறது. குறுகிய காலத்தில் பல விஷயங்களைச் செய்ய வேண்டிய கட்டாயத்தில் இருக்கும்போது, ​​மனித மூளை திறம்பட செயல்படாது. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், தி பல்பணி நமது அறிவுசார் திறன்களைக் குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்துகிறது. நீங்கள் செய்ய வேண்டியதை குற்றமின்றி, ஒழுங்காகச் செய்வதன் மூலம் உங்களை விடுவிக்கவும்.

3. 
   

   
   பேச்சால் உங்களை ஊக்குவிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள். நீங்கள் உங்கள் சொந்த பயிற்சியாளராக இருப்பீர்கள், உத்வேகத்தின் சொந்த ஆதாரமாக இருப்பீர்கள். விஷயங்களை உந்துதல் மற்றும் உங்கள் செயல்களை உறுதிப்படுத்துவதன் மூலம் நடவடிக்கை எடுக்கவும். உதாரணமாக "நான் அதை செய்ய விரும்புகிறேன், இப்போது செய்கிறேன்! மேலும் "நான் முடிந்ததும் ஓய்வு எடுப்பேன், இந்த இடைவெளி தகுதியானதாக இருக்கும்." தேவைப்பட்டால், இந்த விஷயங்களை நீங்களே சத்தமாக சொல்லுங்கள். உங்கள் செயல்களுக்கு குரல் கொடுப்பதன் மூலம், நீங்கள் உந்துதல் பெறுவீர்கள்.
   • நாள் முழுவதும் வெகுமதி அளிக்கும் மந்திரத்தை ஓதுவது உந்துதலாக இருக்க உதவும். உதாரணமாக "நான் அதை செய்ய முடியும், நான் அதை செய்ய முடியும்" என்று மீண்டும் செய்யவும். சில செயல்கள் அவை நிறைவேற்றப்பட்டதைப் போல நீங்கள் காட்சிப்படுத்தலாம், இதனால் நீங்கள் உணரும் வெற்றியின் உணர்வை எதிர்பார்க்கலாம்.

4. 
   

   
   உங்களுக்கு தேவைப்படும்போது உதவி கேளுங்கள். மற்றவர்களிடமிருந்து உதவி கேட்பது நல்லதல்ல என்று பலர் நினைப்பதாகத் தெரிகிறது. இந்த நம்பிக்கை கடந்த மோசமான அனுபவம், கடுமையான கல்வி அல்லது மிகவும் போட்டி நிறைந்த வேலைச் சூழலில் இருந்து வளர்ந்ததா என்பது வாழ்க்கைக்கு ஆரோக்கியமான அணுகுமுறை அல்ல. நாம் நேசமான மனிதர்கள், அனுபவங்களைப் பகிர்ந்து கொள்வது, ஒருவருக்கொருவர் உதவுவது என்பது நம் இருப்பின் ஒரு பகுதியாகும். இருந்து தவிர் என்னை தி எங்களுக்கு ஒரு சிறிய பயிற்சி கேட்கிறது, ஆனால் தனியாக சண்டையிடுவதை நிறுத்துவது மிகவும் முக்கியம்.
   • சில சமயங்களில், நம்முடைய செயல்களுக்குப் பொறுப்புக் கூறும் வேறொருவரை வைத்திருப்பது நமக்குத் தேவையான உந்துதல் மட்டுமே. உடல் எடையை குறைப்பதில் சிக்கல் இருந்தால், ஒரு விளையாட்டு கூட்டாளரைக் கண்டுபிடி! இந்த நபர் உங்களை உற்சாகப்படுத்துவதை விட உங்களை ஊக்குவிப்பார்.
   • உங்களை ஆதரிக்கும் மற்றும் ஊக்குவிக்கும் நபர்களுடன் உங்களைச் சுற்றி வருவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். நமக்குத் தெரிந்ததெல்லாம் கனமான உறவுகள், நம் சோம்பல் எங்கிருந்து வருகிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது எளிது. உங்களுக்கு நன்றாக உணர உதவும் உங்கள் நண்பர்களின் வட்டத்தைக் கண்டுபிடித்து, உங்களை ஆதரிக்கச் சொல்லுங்கள்.

5. 
   

   
   நீங்களே நேர்மையாக இருங்கள். ஒரு இடைவெளி எடுக்கும் நேரம் வரை படுக்கையில் இருந்து எழுந்திருங்கள். நீங்கள் சிறிது நேரம் உட்கார்ந்திருந்தாலும், ஒரு பாட புத்தகத்தைப் படிப்பது, சலவை செய்வது அல்லது நண்பருக்கு எழுதுவது போன்ற உங்கள் பணி அல்லது பிற செயல்பாடுகளுக்குத் திரும்புவதற்கு ஒரு மணிநேரத்தை நீங்களே அமைத்துக் கொள்ளுங்கள். சுய ஒழுக்கம் என்பது நீங்கள் செய்ய வேண்டியதைச் செய்ய வேண்டும், நீங்கள் செய்ய வேண்டியிருக்கும் போது, ​​நீங்கள் விரும்பினாலும் விரும்பாவிட்டாலும். உங்கள் பயிற்சியைத் தொடங்கும்போது பரவாயில்லை, அதைக் கற்றுக்கொள்வது கடினமான பாடமாக இருக்கும். உங்களுடன் மகிழ்ச்சியுடன் மற்றும் கண்டிப்பாக இருப்பதற்கும், இன்பத்திற்கு முன் வேலையைச் செய்வதற்கும் இடையே ஆரோக்கியமான சமநிலையைக் கண்டறியவும்.
   • வெகுமதிகள் நீங்கள் அவர்களுக்காக காத்திருக்க வேண்டியிருக்கும் போது, ​​அவை தகுதியுடையவையாக இருக்கும்போது மிகவும் சுவாரஸ்யமாக இருக்கும். 10 நிமிட வேலைக்குப் பிறகு 2 மணி நேரம் டிவி பார்க்க உங்களை அனுமதிக்காதீர்கள். எதிர்க்க. நீண்ட காலத்திற்கு நீங்கள் நன்றாக இருப்பீர்கள்.

6. 
   

   
   ஒவ்வொரு அடியிலும் உங்களைப் பாராட்டுங்கள். இந்த விஷயத்தை ஆணவத்துடன் பயன்படுத்துவதற்கு முன், இது ஒரு வேனிட்டி போட்டி அல்ல என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், இது உங்கள் உந்துதலைப் பேணுவது மட்டுமே. நீங்கள் ஒரு கட்டத்தை முடித்தவுடன் அல்லது ஒரு சிறிய இலக்கை அடைந்தவுடன், உங்களை ஊக்குவிக்க ஒரு வழியைக் கண்டறியவும். ஒரு பணியை நிறைவேற்ற அல்லது முயற்சி செய்வது மிகவும் இனிமையானதாக இருக்கும்.
   • நீங்கள் நன்றாக வேலை செய்தீர்கள் என்று நீங்களே சொல்லி உங்கள் வெற்றியைக் கொண்டாடுங்கள். "நல்லது! இதைத் தொடருங்கள், நீங்கள் விரைவில் முடிவுக்கு வருவீர்கள்! சிறிய வெற்றிகளைக் குவிப்பதன் மூலம் பெரிய வெற்றிகள் செய்யப்படுவதால் (ஒவ்வொரு சிறிய வெற்றியும் வீரமானது), உங்கள் முயற்சிகளை ஒப்புக் கொள்ளுங்கள்.

பகுதி 4 உந்துதல்

1. 
   

   
   நீங்கள் செய்யும் மிகச் சிறிய காரியங்களுக்கு நீங்களே வெகுமதி அளிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள் அல்லது அடைய முயற்சிக்கவும். வெகுமதிகள் பணிகளை மென்மையாக்கும் மற்றும் உங்கள் முயற்சிகளைத் தொடர உதவும். முந்தைய நாளில் நீங்கள் செய்ய முடியாத ஒன்றை நீங்கள் செய்ய முடிந்தால் அல்லது நீங்கள் நிறைய பயப்படுகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் ஒரு பெரிய வெகுமதிக்கு தகுதியானவர். பாதையின் ஒவ்வொரு சிறிய வெற்றியையும் உங்களுக்கு வெகுமதி அளிப்பதன் மூலம், நீங்கள் சரியான பாதையில் செல்கிறீர்கள் என்ற எண்ணத்தில் நீங்கள் வலுப்படுத்துகிறீர்கள். நீட்டிக்கப்பட்ட இடைவெளி, ஒரு திரைப்படம், ஒரு நல்ல இனிப்பு (அவ்வப்போது) அல்லது இதே போன்ற விஷயங்களில் ஈடுபடுவது போன்ற எளிய ஆனால் பயனுள்ள வெகுமதிகளைத் தேர்வுசெய்க. இறுதி இலக்குக்கு பெரிய வெகுமதிகளை விடுங்கள். இந்த வெகுமதி முறையைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம், இந்த வெகுமதிக்காக தீவிரமாக பணியாற்ற உங்கள் மனதைப் பயிற்றுவிப்பீர்கள்.
   • இடைவெளிகள் ஒரு வெகுமதி மற்றும் தேவை. சோம்பேறித்தனத்துடன் உங்கள் படைப்பாற்றலை சுவாசிக்கவும் வளர்க்கவும் குறுகிய இடைவெளிகளை தவறாமல் எடுக்க வேண்டிய அவசியத்தை குழப்ப வேண்டாம்.
   • வெளிப்படையாக, வெகுமதிக்கு நேர்மாறானது தண்டனை. நேர்மறையான தூண்டுதல்களுக்கு மக்கள் சிறப்பாக பதிலளிக்கின்றனர், மேலும் வெகுமதிகளுடன் ஒட்டிக்கொள்வது நல்லது. உங்கள் இலக்குகளை அடையத் தவறியதற்காக உங்களைத் தண்டிப்பது உங்களுக்கு எதிராக மாறும், நீங்கள் சோம்பேறி மற்றும் பயனற்றவர் என்ற உங்கள் நம்பிக்கைகளை உறுதிப்படுத்துகிறது. இது முற்றிலும் பயனற்றது.

2. 
   

   
   ஒவ்வொரு வாரமும் உங்கள் இலக்குகளை அடைய எழுதுங்கள். இலக்குகளின் வாராந்திர பட்டியல் கவனம் செலுத்துவதற்கும் உந்துதலாக இருப்பதற்கும் உதவும். நீங்கள் முன்னேறும்போது, ​​உங்கள் இலக்குகள் மாறுவது தவிர்க்க முடியாதது. அவற்றை அடைய மிகவும் பயனுள்ள வழிகளையும் நீங்கள் கவனிப்பீர்கள். உங்கள் குறிக்கோள்கள் வடிவம் பெறும்போது, ​​உங்கள் பட்டியல் உருவாக வேண்டும்.
   • இந்த பட்டியலை எல்லா இடங்களிலும் வைக்கவும். உங்கள் கணினியின் பின்னணியில் வைக்கவும். இதைச் செய்ய, பட்டியலை எழுதி, ஸ்கிரீன் ஷாட் செய்து உங்கள் வால்பேப்பரை உருவாக்கவும். ஒவ்வொரு நாளும் வெவ்வேறு கோணத்தில் பார்க்க தினசரி, மாதாந்திர மற்றும் வருடாந்திர இலக்குகளை அமைக்கவும்.

3. 
   

   
   வாழ்க்கை என்பது செலவுகளையும் நன்மைகளையும் கணக்கிடுவது அல்ல என்பதை உணருங்கள். நன்மைகளைப் பயன்படுத்த, வழக்கமாக செலுத்த வேண்டிய விலை உள்ளது. செலவின் வலி பொதுவாக உணர்ச்சிவசமானது, பெரும்பாலும் உடல் மற்றும் சில நேரங்களில் மனநோய் கொண்டது. இந்த வலி பெரும்பாலும் தனிமை அல்லது கைவிடப்பட்ட உணர்வு மற்றும் மற்றவர்கள் அதே சவால்களை எதிர்கொள்ளவில்லை என்ற எண்ணம் ஆகியவை அடங்கும் (அவை வழக்கமாக அவற்றின் சொந்த சவால்களைக் கொண்டுள்ளன, அவை உங்களுக்குத் தெரியாது). இந்த துன்பம் யதார்த்தத்தைத் தவிர்க்கவும், உங்களைத் திசைதிருப்பவும், உங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்தில் பாதுகாப்பைப் பெறவும் வழிவகுக்கும். உங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்திலிருந்து எவ்வாறு வெளியேறுவது என்பதை அறிய, உங்கள் இலக்குகளை அடைவதற்கு முன்பு நீங்கள் வலியைச் சமாளிக்க வேண்டியிருக்கும்.
   • சாத்தியமான லாபம் செலவுக்கு மதிப்புள்ளதா என்பதை மதிப்பீடு செய்யுங்கள். அது மதிப்புக்குரியது என்றால் (மற்றும் பெரும்பாலான நேரங்களில், அது மதிப்புக்குரியது), உங்கள் அற்புதமான குறிக்கோள்களை அடைய தைரியம், சகிப்புத்தன்மை மற்றும் ஒழுக்கம் ஆகியவற்றை நீங்கள் எப்போதும் வளர்ந்து வரும் முதிர்ச்சியைத் தட்டவும். யாரும் முயற்சி இல்லாமல், தியாகம் இல்லாமல் எதையும் பொருத்துவதில்லை.

4. 
   

   
   வேலை மதிப்புக்குரியது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். பெரும்பாலான வல்லுநர்கள், தொழில் வல்லுநர்கள் மற்றும் மேதைகள் தங்களது வெற்றியின் பெரும்பகுதி 99% முயற்சி மற்றும் 1% திறமை காரணமாக இருப்பதை உடனடியாக ஒப்புக்கொள்வார்கள். ஒழுக்கமற்ற திறமை சிலரை வெற்றிக்கு இட்டுச் செல்கிறது: கல்வி வெற்றி, நிதி சுயாட்சி, விளையாட்டு, கலை நிகழ்ச்சிகள் மற்றும் உறவுகளுக்கு நிலையான மற்றும் நிலையான முயற்சி மற்றும் கடின உழைப்பு தேவைப்படுகிறது, அவை நம்மில் சிறந்தவர்களைக் கூட உணர்ச்சி ரீதியாகவும், உடல் ரீதியாகவும் வடிகட்டுகின்றன. உயிர்வாழவும் வளரவும் உங்கள் விருப்பம் தேவையான மற்றும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்போது வேலை செய்வதற்கும் துன்பப்படுவதற்கும் விருப்பமாக இருக்கும்.
   • நீங்கள் ஒருபோதும் ஒரு சிறந்த தொழிலதிபர், சிறந்த ஓட்டப்பந்தய வீரர், சிறந்த சமையல்காரர் அல்லது ஒரே இரவில் உங்கள் வேலையில் நல்லவராக இருக்க மாட்டீர்கள். நீங்கள் பல தோல்விகளை அறிவீர்கள், அது மிகவும் சாதாரணமானது. நீங்கள் முன்னேறுகிறீர்கள் என்று அர்த்தம்.

5. 
   

   
   உங்கள் அட்டவணையை மீண்டும் செய்யுங்கள். உங்கள் வாழ்க்கையில் அதிகமான செயல்பாடுகள் மற்றும் கவனச்சிதறல்கள் இருந்தால், செய்ய வேண்டியதைச் செய்வதிலிருந்து அது உங்களைத் தடுக்கலாம். தேவையற்ற விஷயங்களை நீக்கி, சில பணிகளை ஒப்படைப்பதன் மூலம் உங்கள் அட்டவணையை மதிப்பாய்வு செய்யவும். உங்கள் இலக்குகளில் கவனம் செலுத்துங்கள் மற்றும் கவனச்சிதறல்களை மறந்து விடுங்கள்.
   • உதாரணமாக, ஒவ்வொரு வார இறுதியில் 1,000 சொற்களை விவரிக்க முயற்சித்தால், உங்கள் செயல்பாடுகள் காரணமாக நீங்கள் அங்கு வரவில்லை என்றால், ஒன்றை ஒதுக்கி வைப்பதைக் கவனியுங்கள். ஒவ்வொரு வாரமும் ஒரு மணிநேரத்திற்கு ஒரு சந்திப்பை ரத்து செய்வதன் மூலம், உங்கள் இலக்குகளை நோக்கிச் செல்ல உங்களுக்கு அதிக நேரம் கிடைக்கும்.

6. 
   

   
   சரியான பாதையில் இருங்கள். நீங்கள் கடினமான நேரங்களை அனுபவிப்பீர்கள், வெகுமதிக்குப் பிறகு உங்கள் வேலைக்குத் திரும்புவதற்கான உந்துதல் உங்களுக்கு இல்லாமல் போகலாம். இந்த தருணங்களில், நீங்கள் உங்களை வரைய வேண்டும் மற்றும் உங்கள் இலக்கை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். உங்கள் ஊக்க தருணங்களைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், உங்கள் வெகுமதியை முடித்தவுடன் புதிய இலக்கைப் பெறுங்கள்.
   • ஒரு பணியை முடித்த பிறகு நீங்கள் மீண்டும் வேலைக்குச் செல்ல வேண்டிய நேரத்தை எவ்வளவு ஒத்திவைக்கிறீர்களோ, அதை திரும்பப் பெறுவது கடினமாக இருக்கும். உங்கள் வேலையில் நீங்கள் உள்வாங்கப்படும்போது நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள், உங்கள் இலக்குகளை அடைவது எவ்வளவு நல்லது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். விரைவில் நீங்கள் மீண்டும் வேலைக்குச் செல்லும்போது, ​​உங்களுக்கு அதிக உறுதியளிக்கும், விரைவில் இந்த உந்துதல் உணர்வுகள் எடுக்கும்.
   • ஒருவரிடம் உதவி கேட்பதைக் கவனியுங்கள். எடுத்துக்காட்டாக, பியானோ வாசிப்பதைக் கற்றுக்கொள்வதே உங்கள் குறிக்கோள் என்றால், உங்கள் முன்னேற்றத்தைப் பின்பற்ற நண்பரிடம் கேளுங்கள். ஒவ்வொரு வகுப்பிற்கும் பிறகு அவருக்கு ஒரு அனுப்புங்கள், நீங்கள் அங்கு செல்ல "மறந்துவிட்டால்", உங்கள் இலக்கை உங்களுக்கு நினைவூட்டுவதற்காக ஒன்றை அனுப்பும்படி அவரிடம் கேளுங்கள்.

7. 
   

   
   விட்டுவிடாதீர்கள். உங்கள் உந்துதலைக் கண்டுபிடிப்பது ஒரு விஷயம். ஆனால் விஷயங்கள் கடினமாக இருக்கும்போது அதை வைத்திருப்பது மற்றொன்று, குறிப்பாக உங்களுக்கு எதிர்பாராத சிக்கல்கள் இருக்கும்போது. தடைகள் தவிர்க்க முடியாதவை என்பதையும், உங்கள் முயற்சிகளை நீங்கள் இரட்டிப்பாக்க வேண்டும் என்பதையும் உணருங்கள். இந்த தடைகள் உங்களைத் தணிக்க விடாமல், அவை என்னவென்று அவற்றைப் பார்த்து, உங்களைத் தாழ்த்த மறுக்கின்றன. நீங்கள் தனியாக இல்லை, உங்கள் வேலையில் கவனம் செலுத்துவது மீண்டும் முன்னேற சிறந்த வழியாகும்.
   • உங்கள் இலக்கை அடைய அல்லது உங்கள் பணியை எவ்வளவு சாதிக்க விரும்புகிறீர்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், தேவைப்படும்போது உதவியை நாடுங்கள், நீங்கள் ஏற்கனவே சாதித்ததை அறிந்து கொள்ளுங்கள், விட்டுவிட மறுக்கிறீர்கள். நீங்கள் அதை செய்ய முடியும்!