அடிக்கடி சிறுநீர் கழிப்பது எப்படி

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• முறை 1 நீரேற்றத்தை நிர்வகிக்கவும்
• முறை 2 குறைந்த சிறுநீர் ஓட்டத்தின் மருத்துவ காரணங்களை சிகிச்சை செய்யுங்கள்
• முறை 3 இடுப்பு மற்றும் சிறுநீர்ப்பை பிரச்சினைகளுக்கு உடல் ரீதியாக சிகிச்சையளிக்கவும்

உங்களுக்கு குறைந்த அல்லது மெதுவான சிறுநீர் வெளியீடு அல்லது சிறுநீர் கழிப்பதில் சிரமம் இருந்தால், அது உங்களுக்கு சங்கடமாகவும் சங்கடமாகவும் இருக்கும். நீங்கள் அடிக்கடி செவிலியர் செய்யாவிட்டால், ஓட்டம் மிகவும் அரிதாக இருந்தால் அல்லது சிறுநீர் கழிப்பதில் சிரமம் இருந்தால், நீங்கள் டுரின் உற்பத்தியை அதிகரிக்க விரும்பலாம். சராசரியாக, ஒரு நபர் ஒரு நாளைக்கு 6 முதல் 8 முறை சிறுநீர் கழிப்பார், ஆரோக்கியமான சிறுநீர்ப்பையை பராமரிக்க அடிக்கடி சிறுநீர் கழிப்பது அவசியம். மற்ற சந்தர்ப்பங்களில், மருந்துகள் அல்லது மருத்துவ சிகிச்சை தேவைப்படலாம். நீரேற்றம் மூலம் சிறுநீர் கழிப்பதை அதிகரிக்க முடியும் என்றாலும், சில சந்தர்ப்பங்களில் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டியது அவசியம், குறிப்பாக நீங்கள் 12 மணி நேரம் நர்சிங் செய்யாவிட்டால், உங்களுக்கு வலி ஏற்பட்டால் அல்லது உங்கள் சிறுநீர் கருமையாகவோ அல்லது இரத்தக்களரியாகவோ இருந்தால்.

நிலைகளில்

முறை 1 நீரேற்றத்தை நிர்வகிக்கவும்

1. 
   

   
   ஒவ்வொரு நாளும் நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். பல சந்தர்ப்பங்களில், சிறுநீர் கழிக்காதது நீரிழப்பின் அறிகுறியாகும். நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது இரண்டு லிட்டர் தண்ணீரைக் குடிக்க வேண்டும், இது எட்டு கண்ணாடிகளுக்கு சமம். நீங்கள் நிறைய வியர்வை, உடற்பயிற்சி, அல்லது வெப்பமான காலநிலையில் வாழ்ந்தால் அதிக திரவங்களை உட்கொள்ளுங்கள். தண்ணீருக்கு கூடுதலாக, நீங்கள் சாறுகள் மற்றும் டீஸை உட்கொள்ளலாம்.
   • சிறுநீர் குறைவாகவும், அடர் மஞ்சள் நிறமாகவும் இருந்தால், இது நீரிழப்பு நிலையைக் குறிக்கலாம்.
   • வாந்தி அல்லது வயிற்றுப்போக்கு காரணமாக நீரிழப்பு ஏற்பட்டால், பழச்சாறு அல்லது குளிர்பானங்களை குடிக்க வேண்டாம், ஏனெனில் இது நிலைமை மோசமடையக்கூடும்.

2. 
   

   
   நீங்கள் நீரிழப்புடன் இருக்கிறீர்களா என்று கண்டுபிடிக்கவும். நீரிழப்பு என்பது குறைந்த சிறுநீர் கழிப்பதற்கான பொதுவான காரணமாகும் மற்றும் தீர்க்க எளிதான காரணமாகும். இது வயிற்றுப்போக்கு, வாந்தி அல்லது அதிக காய்ச்சல் காரணமாக இருக்கலாம். உடற்பயிற்சி அல்லது வானிலை காரணமாக நிறைய வியர்வை ஏற்பட்ட பிறகு நீரிழப்பு ஏற்படுவது மிகவும் எளிதானது. இந்த வழக்கில், சிறுநீர் அடர் மஞ்சள் அல்லது குறைவாக மாறும். நீரிழப்பின் பிற அறிகுறிகளை போதுமான அளவு சிகிச்சையளிப்பதற்காக அதை எவ்வாறு கண்டறிவது என்பதை அறிவது முக்கியம்:
   • உதடுகள் மற்றும் நாக்கு உட்பட வாயின் வறட்சி,
   • தாகத்தின் உணர்வு,
   • வேகமான அல்லது ஒழுங்கற்ற இதய துடிப்பு,
   • தலைச்சுற்றல், குறிப்பாக நீங்கள் உட்கார்ந்தபின் அல்லது படுத்தபின் எழுந்தவுடன்,
   • நடுக்கம், பதட்டம் அல்லது எரிச்சல்.

3. 
   

   
   
   
   நீரிழப்பு குழந்தைகளுக்கு ஈரப்பதமூட்டும் தீர்வைக் கொடுங்கள். நீரிழப்பு காரணமாக உங்கள் பிள்ளைக்கு சிறுநீர் அளவு குறைவாக இருந்தால், உடனடியாக மறுசீரமைக்க வேண்டியது அவசியம். வயிற்றுப்போக்கு, வாந்தி அல்லது அதிக காய்ச்சல் காரணமாக இந்த பிரச்சினை இருக்கலாம். Adiaril® போன்ற ஒரு மறுசீரமைப்பு தீர்வை அவருக்கு கொடுங்கள். முதலில், நீங்கள் அவருக்கு 1 முதல் 5 நிமிடங்களுக்கு ஒரு டீஸ்பூன் கொடுக்க வேண்டும் மற்றும் படிப்படியாக அளவை அதிகரிக்க வேண்டும்.
   • அவருக்கு நீரிழப்பு தீர்வுகளை வழங்குவதற்கு முன் குழந்தை மருத்துவரிடம் சரிபார்க்கவும், எப்போதும் வீரியமான வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும்.
   • சிரிஞ்சைப் பயன்படுத்தி மிகச் சிறிய குழந்தைகளுக்கு தீர்வு காணுங்கள்.
   • வயதான குழந்தைகள் ஆற்றல் பானங்கள் குடிப்பதன் மூலம் இழந்த திரவங்களையும் எலக்ட்ரோலைட்டுகளையும் மீட்டெடுக்க முடியும். கார்பனேற்றப்படாத ஆற்றல் பானத்தில் பாதியை தண்ணீரில் நிரப்பவும்.
   • நீங்கள் விரும்பினால், அவருக்கு ஒரு கண்ணாடி மற்றும் ஒரு கரண்டியால் சில ஐஸ் க்யூப்ஸ் கொடுங்கள்.

4. 
   

   
   
   
   உங்கள் உப்பு உட்கொள்ளலைக் குறைக்கவும். சோடியம் அதிகம் உள்ள உணவு நீர் தக்கவைப்பை ஏற்படுத்தும், இது சிறுநீர் கழிப்பதை கட்டுப்படுத்துகிறது. உங்கள் உப்பு உட்கொள்ளலைக் குறைக்க, ஃபாஸ்ட்ஃபுட் உணவுகள் மற்றும் பிரஞ்சு பொரியல் மற்றும் பிற ஆரோக்கியமற்ற தின்பண்டங்கள் போன்ற பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளைத் தவிர்க்கவும். உப்புக்கு பதிலாக மூலிகைகள் மற்றும் மசாலாப் பொருட்களுடன் உங்கள் உணவை சீசன் செய்யவும்.

5. 
   

   
   ஒரு டையூரிடிக் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் உடலில் அதிக நீரை (இதய செயலிழப்பு போன்றவை) தக்கவைத்துக்கொள்ளும் ஒரு நிலை உங்களுக்கு இருந்தால் மருத்துவர் ஒரு டையூரிடிக் பரிந்துரைக்கலாம். இருப்பினும், டையூரிடிக்ஸ் டுரின் உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது மற்றும் குறிப்பிட்ட நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க மட்டுமே பயன்படுத்தப்பட வேண்டும். எனவே, உங்கள் பிரச்சினையை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரிடம் விவாதிக்கவும்.

6. 
   

   
   ஒரு நரம்பு உட்செலுத்தலை முயற்சிக்கவும். நீங்கள் மிகவும் நீரிழப்புடன் இருந்தால், நரம்பு திரவங்களைப் பெற நீங்கள் அவசர அறைக்குச் செல்ல வேண்டும். உட்செலுத்துதல் நரம்பில் ஒரு ஊசி மூலம் செய்யப்படுகிறது. எதிர்காலத்தில் சிறுநீர் கழிப்பதற்கும் சிறுநீர் கழிப்பதற்கும் இது ஒரு சிறந்த வழியாகும். நரம்பு உட்செலுத்துதல் தேவைப்படும் கடுமையான நீரிழப்பின் சில அறிகுறிகள் இங்கே:
   • மணிநேரங்களுக்கு சிறுநீர் இல்லை அல்லது மிகவும் இருண்ட மஞ்சள் சிறுநீர்,
   • வறண்ட, சுருக்கமான தோல்
   • குழப்பம் அல்லது மயக்கத்தின் ஒரு அத்தியாயம் (குழப்பம் அல்லது பிரமைகளின் விரைவான ஆரம்பம்),
   • சுவாசத்தின் முடுக்கம் மற்றும் விரைவான இதய துடிப்பு அல்லது படபடப்பு,
   • சோர்வு அல்லது அக்கறையின்மை,
   • நனவின் இழப்பு,
   • காய்ச்சல்.

முறை 2 குறைந்த சிறுநீர் ஓட்டத்தின் மருத்துவ காரணங்களை சிகிச்சை செய்யுங்கள்

1. 
   

   
   இரத்த பரிசோதனைக்கு உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். சிறுநீர் கழிப்பதில் சிரமம் ஏற்படும் போதெல்லாம் நீங்கள் ஒரு சுகாதார நிபுணரை அணுக வேண்டும். நீங்கள் நீரிழப்புடன் இருக்கிறீர்களா அல்லது தொற்றுநோயைக் கொண்டிருக்கிறீர்களா என்பதைத் தீர்மானிக்க அவர் உங்கள் சிறுநீரைப் பகுப்பாய்வு செய்யலாம். நோயறிதல் சிக்கலை தீர்க்க முதல் படியாக இருக்கும்.

2. 
   

   
   உங்கள் சிறுநீரக செயல்பாட்டை மதிப்பீடு செய்ய அவரிடம் கேளுங்கள். சில நேரங்களில் சிறுநீர் கழித்தல் மற்றும் குறைந்த சிறுநீர் வெளியீடு ஆகியவை சொத்தின் தவறான செயல்பாட்டால் ஏற்படலாம். நீங்கள் போதுமான துரின் தயாரிக்கவில்லை மற்றும் உங்கள் கால்கள் வீங்கியிருந்தால், சிறுநீரக செயல்பாடு சோதனைக்கு உடனடியாக ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும். நீங்கள் மயக்கம், குழப்பம் அல்லது சோர்வாக உணர்ந்தால், அல்லது உங்களுக்கு மார்பு வலி அல்லது சுவாசக் கஷ்டம் ஏற்பட்டால் கூட இதுதான்.
   • உங்கள் சிறுநீரகங்கள் எவ்வாறு செயல்படுகின்றன என்பதை ஆராய உங்கள் மருத்துவர் இரத்த பரிசோதனையை பரிந்துரைக்கலாம்.
   • சிறுநீரக பிரச்சினைகள் கடுமையானவை (திடீரென மற்றும் வலுவாக ஏற்படும்) அல்லது நாள்பட்ட (நீண்ட காலம்). பல நோய்கள் சிறுநீரக பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். எனவே, நோயறிதல் அல்லது சிகிச்சைக்காக நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்.

3. 
   

   
   சிறுநீர் கழித்தல் தீக்காயங்களை ஏற்படுத்தினால் சிகிச்சை பெறுங்கள். ஆண்களை விட பெண்களுக்கு சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகள் அதிகம் காணப்படுகின்றன, ஆனால் இரண்டு நிகழ்வுகளிலும் அறிகுறிகள் ஏற்படலாம். இந்த நோய்த்தொற்றுகள் வீக்கம் அல்லது வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும், சிறுநீரின் ஓட்டத்தைத் தடுக்கும். பொதுவாக, நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் நிர்வகிப்பதற்கான சிகிச்சையாக இருக்கும். சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றின் அறிகுறிகள் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்:
   • குளியலறையில் செல்ல ஒரு வலுவான ஆசை,
   • சிறுநீர் கழிக்கும் போது எரியும் அல்லது வலி உணர்வு,
   • அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல், பெரும்பாலும் ஒரு சிறிய அளவு டுரின் அல்லது குறைந்த ஓட்டத்துடன்,
   • சிறுநீரின் மேகமூட்டமான, இளஞ்சிவப்பு, சிவப்பு அல்லது பழுப்பு நிற தோற்றம்,
   • இடுப்பு மையத்தில், பின்புறம் அல்லது பக்கங்களிலும் வலி,
   • ஒரு வலுவான மற்றும் விரும்பத்தகாத வாசனை ..

4. 
   

   
   கம்பளி வலிகளுடன் சேர்ந்து குறைந்த ஓட்டத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள். தொற்றுநோயால் ஏற்படும் புரோஸ்டேட்டின் வீக்கம் (புரோஸ்டேடிடிஸ்) ஆண்களில் சிறுநீர் ஓட்டத்தை மெதுவாக அல்லது குறைவாக ஏற்படுத்தும். வழக்கமாக, நீங்கள் இடுப்பு அல்லது இடுப்பு வலியையும், குளிர் அல்லது காய்ச்சலையும் அனுபவிப்பீர்கள். சிறுநீர் கழிப்பதில் சிரமத்துடன் தொடர்புடைய இந்த அறிகுறிகள் உங்களுக்கு இருக்கிறதா என்று உங்கள் மருத்துவரைச் சரிபார்க்கவும்.
   • புரோஸ்டேடிடிஸ் ஒரு பாக்டீரியா தொற்று காரணமாக இருந்தால் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளுடன் சிகிச்சையளிக்கப்படும்.

5. 
   

   
   புரோஸ்டேட்டின் தீங்கற்ற ஹைபர்டிராபி (பிபிஎச்) ஐ கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். எல்.எச்.பி.பி பொதுவாக 60 வயதுக்கு மேற்பட்ட ஆண்களில் சிறுநீர் பிரச்சினையை ஏற்படுத்துகிறது. புரோஸ்டேட்டின் ஹைபர்டிராபி என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இந்த நிலை சிறுநீர்க்குழாயில் அழுத்தம் கொடுக்கிறது மற்றும் சிறுநீரின் ஓட்டத்தைத் தடுக்கிறது. உங்களுக்கு சிறுநீர் கழிப்பதில் சிரமம் இருந்தால், உங்களிடம் ஏதேனும் இருக்கிறதா என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் சரிபார்க்கவும். அறிகுறிகளின் தீவிரத்தை பொறுத்து, இது இயற்கை மருந்துகளை (குள்ள பனை சாறு), ஆல்பா தடுப்பான்கள் அல்லது அறுவை சிகிச்சை முறைகள் போன்றவற்றை பரிந்துரைக்கலாம்.
   • எல்.எச்.பி.பி பொதுவானது, ஆனால் புரோஸ்டேட் புற்றுநோயும் அதே அறிகுறிகளை (உடலின் விரிவாக்கம்) ஏற்படுத்தக்கூடும், இருப்பினும் இது மிகவும் குறைவான பொதுவான நிலை. 50 வயதிலிருந்து, ஆண்டு புரோஸ்டேட் பரிசோதனை செய்வது முக்கியம். உங்கள் குடும்பத்தில் யாருக்காவது கடந்த காலங்களில் இந்த வகை புற்றுநோய் ஏற்பட்டிருந்தால், அதை முன்பு செய்யுங்கள்.
   • நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் பொதுவாக நிர்வகிப்பதற்கான சிகிச்சையாகும்.

6. 
   

   
   மலச்சிக்கலுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும். சில நேரங்களில், நீங்கள் மலச்சிக்கலாக இருந்தால், கடினமான மலம் சிறுநீர்ப்பை அல்லது சிறுநீர்ப்பையில் அழுத்தம் கொடுக்கலாம், இதனால் டுரின் உமிழ்வைத் தடுக்கும். நீங்கள் சிறுநீர் கழிக்க முடியாவிட்டால் அல்லது உங்களுக்கு குறைந்த இரத்த ஓட்டம் இருந்தால் மற்றும் மலச்சிக்கலும் இருந்தால், உங்கள் மலச்சிக்கலை போக்க முயற்சி செய்யுங்கள், பின்னர் நிலைமை மேம்படுகிறதா என்று பாருங்கள்.
   • அதிக தண்ணீர் குடிப்பதன் மூலமும், கொடிமுந்திரி சாப்பிடுவதன் மூலமும், பால் பொருட்களைத் தவிர்ப்பதன் மூலமும் மலச்சிக்கலைப் போக்கலாம்.
   • எதிர் மலமிளக்கியைப் பயன்படுத்தவும் அல்லது எனிமாவைப் பயன்படுத்தவும். எந்த தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்த வேண்டும் என்பதற்கான பரிந்துரைகளை உங்கள் மருந்தாளரிடம் கேளுங்கள்.

7. 
   

   
   வடு திசு உருவாவதைக் கண்டறிய ஒரு சோதனை எடுக்கவும். நீங்கள் லேப்டோமன் பகுதியில் அறுவை சிகிச்சை செய்திருந்தால், வடு திசு உள்நாட்டில் உருவாகியிருக்கலாம். ஒரு மருத்துவர் பரிசோதனை செய்து, சிறுநீர்ப்பை, சிறுநீரகங்கள், யோனி, சிறுநீர்க்குழாய் அல்லது புரோஸ்டேட் ஆகியவற்றைப் பாதித்த நோய்கள், அறுவை சிகிச்சை முறைகள் அல்லது பிற மருத்துவ நிலைமைகளைப் பற்றி விவாதிக்கவும். சில நேரங்களில் வடு திசுக்களை சிறிய அறுவை சிகிச்சை மூலம் அகற்றலாம், இதனால் சிறுநீர் கழிக்க முடியும்.
   • கூடுதலாக, வடு பகுதிகளை டைலேட்டர்களால் திறக்க முடியும், இது சிறந்த சிறுநீர் ஓட்டத்தை எளிதாக்கும் வகையில் அவற்றை விரிவாக்கும். இந்த நடைமுறைகள் பொதுவாக காலப்போக்கில் மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்பட வேண்டும்.

8. 
   

   
   சிறுநீர் கழிப்பதைக் குறைக்கும் மருந்துகளை உட்கொள்வதை நிறுத்துங்கள். ஆன்டிஹிஸ்டமின்கள் (டிஃபென்ஹைட்ரமைன்) மற்றும் ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ் (சூடோபீட்ரின்) ஆகியவற்றைத் தவிர்க்கவும், அவை பல குளிர் மருந்துகளில் காணப்படுகின்றன, ஏனெனில் அவை டுரின் வெளியிடுவதை கடினமாக்குகின்றன.

முறை 3 இடுப்பு மற்றும் சிறுநீர்ப்பை பிரச்சினைகளுக்கு உடல் ரீதியாக சிகிச்சையளிக்கவும்

1. 
   

   
   கெகல் வலுப்படுத்தும் பயிற்சிகளை செய்யுங்கள். இந்த பயிற்சிகள் பெண்களுக்கு ஆண்களைப் போலவே பயனளிக்கும், இடுப்புத் தளத்தை வலுப்படுத்துவது மற்றும் கண்டம் மற்றும் சிறுநீர் உற்பத்தியை மேம்படுத்துதல் உட்பட. நீங்கள் அவற்றை எங்கும் செய்யலாம்: இந்த வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும்.
   • நீங்கள் சிறுநீர் கழிக்கும்போது, ​​சிறுநீர் ஓட்டத்திற்கு இடையூறு விளைவிக்கும் தசைகளை சுருக்கவும். இவை நீங்கள் பலப்படுத்த வேண்டிய தசைகள். நீங்கள் எந்த நிலையிலும் உடற்பயிற்சி செய்யலாம்.
   • உங்கள் தசைகளை ஐந்து விநாடிகள் இறுக்கி, ஓய்வெடுக்கவும். இதை பல முறை செய்யவும்.
   • சுருக்கத்தின் காலத்தை படிப்படியாக 10 வினாடிகள் வரை அதிகரிக்கவும், பின்னர் மற்றொரு 10 விநாடிகளுக்கு ஓய்வெடுக்கவும். ஒவ்வொரு நாளும் 10 மறுபடியும் 3 செட் செய்ய முயற்சிக்கவும்.
   • இடுப்பு மாடி தசைகள் சுருங்கும்போது வயிறு, கால்கள் அல்லது பிட்டம் ஆகியவற்றின் தசைகளை தளர்த்த முயற்சிக்கவும்.

2. 
   

   
   சிறுநீர்ப்பையை ஆதரிக்கவும். சில நேரங்களில் யோனி பிரசவம், அதிகப்படியான உழைப்பு அல்லது கடுமையான இருமல் சிறுநீர்ப்பையை ஆதரிக்கும் தசைகளை பலவீனப்படுத்தும், இதனால் அது தொய்வு ஏற்படுகிறது. இது சிறுநீர் கழிப்பதை பாதிக்கும் மற்றும் யோனி அல்லது இடுப்பில் முழு உணர்வு அல்லது அழுத்தத்தை உணர்ந்தால், நீங்கள் கட்டாயப்படுத்தும்போது வலி மோசமடைந்துவிட்டால், சிறுநீர்ப்பை காலியாக இல்லை என்ற எண்ணம் இருந்தால் சிறுநீர் கழித்தல், உடலுறவின் போது உங்களுக்கு சிறுநீர் கசிவு ஏற்பட்டால் அல்லது யோனியில் ஒரு கட்டியைக் கண்டால்.
   • சிறுநீர்ப்பைக்கு ஆதரவாக ஒரு கருவி, ஒரு கருவியைப் பயன்படுத்துவதற்கான சாத்தியத்தை மருத்துவருடன் கலந்துரையாடுங்கள், அது யோனிக்குள் வைக்கப்படுகிறது.
   • மிகவும் கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், இடுப்பு தசைகள் மற்றும் தசைநார்கள் வலுப்படுத்த அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம்.

3. 
   

   
   மாதவிடாய் நின்ற பிறகு ஈஸ்ட்ரோஜன் களிம்பு பயன்படுத்தவும். பல பெண்கள் மாதவிடாய் நிறுத்தத்திற்குள் நுழையும் போது சிறுநீர் கசிவு அல்லது குறைந்த ஓட்டத்தால் பாதிக்கப்படுகின்றனர், ஏனெனில் உடலில் உள்ள டெஸ்ட்ரோஜனின் அளவு குறைந்து திசுக்கள் பலவீனமடைகின்றன. யோனிக்கு வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு அழிவுகரமான பேஸ் கிரீம் பயன்படுத்தினால், தோல் மற்றும் சுற்றியுள்ள திசுக்களை வலுப்படுத்த இது உதவியாக இருக்கும். அழிவுகரமான மேற்பூச்சு நிர்வாகம் உங்கள் பிரச்சினைகளை போக்க முடியுமா என்பதை அறிய உங்கள் மருத்துவர், மகப்பேறியல் நிபுணர் அல்லது மகப்பேறு மருத்துவரை அணுகவும்.

4. 
   

   
   அடிவயிற்றில் சூடான அமுக்கங்களை வைக்கவும். தொப்புள் மற்றும் அந்தரங்க எலும்புக்கு இடையில் ஒரு பாட்டில் வெதுவெதுப்பான நீர் அல்லது ஒரு சூடான சுருக்கத்தை வைக்கவும். மற்ற தசைகளைப் போலவே, வெப்பமும் சிறுநீர்ப்பையை தளர்த்தி, மேலும் சுதந்திரமாக சிறுநீர் கழிக்க உதவும்.
   • மற்றொரு உதவிக்குறிப்பு ஒரு சூடான மழை அல்லது ஒரு சூடான குளியல் எடுக்க வேண்டும்.

5. 
   

   
   கோலினெர்ஜிக்ஸ் பற்றி அறிக. சிறுநீர்ப்பையின் சுருக்கத்தை அதிகரிக்கும் மருந்துகள் இவை, சிறுநீர் ஓட்டத்தை பாதிக்கும் நரம்பு பிரச்சினைகளால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு இது உதவும். பெத்தானெகோல் பொதுவாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஆனால் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவது நல்லது, ஏனெனில் மருந்து பல பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.
   • உங்கள் சிறுநீர் பிரச்சினைகளுக்கான காரணம், நீங்கள் எடுக்கும் மருந்து வகை மற்றும் பக்க விளைவுகள் பற்றி மேலும் அறிய மருத்துவரிடம் கேள்விகளைக் கேளுங்கள்.

6. 
   

   
   வடிகுழாயைப் பயன்படுத்தவும். சிறுநீரைத் தக்கவைத்துக்கொள்வதற்கான கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், உங்கள் சிறுநீர்க்குழாய்க்குள் மற்றும் உங்கள் சிறுநீர்ப்பையில் ஒரு வடிகுழாயை வைப்பது சிறுநீரை இலவசமாகப் பயன்படுத்த அனுமதிப்பது அவசியமாகும். இது ஒரு குறுகிய கால நடவடிக்கை, ஆனால் நரம்பு கோளாறுகளுடன் தொடர்புடைய சிறுநீர் பிரச்சினைகள் உள்ள சிலர் இதை நீண்ட காலத்திற்கு பயன்படுத்த வேண்டியிருக்கும்.