வெயிலில் கொப்புளத்திற்கு சிகிச்சையளிப்பது எப்படி

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• பகுதி 1 வெயிலைக் குணப்படுத்துதல்
• பகுதி 2 வீட்டு வைத்தியம் பயன்படுத்துதல்
• பகுதி 3 வலியைக் குறைக்கும்
• பகுதி 4 வெயிலின் ஆபத்துகளையும் அறிகுறிகளையும் புரிந்துகொள்வது
• பகுதி 5 வெயிலைத் தவிர்ப்பது

கிட்டத்தட்ட எல்லோரும் ஏற்கனவே அவரது வாழ்க்கையில் ஒரு வெயிலைப் பிடித்திருக்கிறார்கள். பொதுவாக, இது எல்லாவற்றையும் விட மிகவும் சிரமமான நேரம், கொஞ்சம் எரிச்சலூட்டும் சிவப்பு தோல் கூட உரிக்கப்படலாம். சூரிய ஒளியில் நீண்ட நேரம் வெளிப்படுவது, சோலாரியம் அல்லது ஒத்த சாதனங்கள் போன்ற பல மூலங்களிலிருந்து வரக்கூடிய புற ஊதா கதிர்வீச்சினால் சன் பர்ன் ஏற்படுகிறது. புற ஊதா உங்கள் டி.என்.ஏவை நேரடியாக சேதப்படுத்தும், இதனால் தோல் செல்கள் வீக்கம் மற்றும் இறப்பு ஏற்படும். சூரியனுக்கு ஒரு குறுகிய வெளிப்பாடு உங்களுக்கு ஒரு நல்ல பழுப்பு நிறத்தை அளிக்கக் கூடியதாக இருந்தாலும் (அதாவது, புற ஊதா ஒளியிலிருந்து அதைப் பாதுகாக்க உற்பத்தி செய்யப்படும் சருமத்தின் நிறமியின் அதிகரிப்பு), புற ஊதா கதிர்கள் வெளிப்படுவதால் சருமத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் நீங்கள் தோல் புற்றுநோய் உட்பட மிகவும் கடுமையான சேதத்தைத் தவிர்க்க அதிக வெளிப்பாட்டைத் தவிர்க்க வேண்டும். உங்கள் வெயிலில் உள்ள கொப்புளம் சருமத்திற்கு சேதம் ஏற்படுவதைக் குறிக்கிறது. வெயிலில் தோன்றும் கொப்புளங்களுக்கு முறையாக சிகிச்சையளிப்பது அவசியம்.

நிலைகளில்

பகுதி 1 வெயிலைக் குணப்படுத்துதல்

1. 
   

   
   உங்களை சூரியனுக்கு வெளிப்படுத்த வேண்டாம். ஏற்கனவே சேதமடைந்த உங்கள் சருமத்தை மேலும் சேதப்படுத்த நீங்கள் விரும்பவில்லை. நீங்கள் சூரியனை வெளிப்படுத்த வேண்டும் என்றால், 30 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட ஐபிஎஸ் மூலம் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துங்கள். புற ஊதா கதிர்கள் இன்னும் துணிகளை ஒரு குறிப்பிட்ட அளவிற்கு செல்ல முடியும்.
   • கொப்புளம் குணமடைந்த பிறகும் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துவதைத் தொடரவும்.
   • மேகமூட்டம் அல்லது குளிர்ந்த காலநிலையால் ஏமாற வேண்டாம். வானிலை மேகமூட்டத்துடன் இருக்கும் போது புற ஊதா கதிர்கள் எப்போதும் மிகவும் வலுவாக இருக்கும் மற்றும் பனி சூரியனின் கதிர்களில் 80% பிரதிபலிக்கும். இது ஒளி என்றால், புற ஊதா ஒளியும் உள்ளது.

2. 
   

   
   பாதிக்கப்பட்ட பகுதியைத் தொடாதே. கொப்புளங்களைத் துளைக்காதீர்கள். அவை தங்களைத் துளைக்கக்கூடும், ஆனால் தொற்றுநோய்களைத் தவிர்ப்பதற்கும், மேலும் மென்மையான தோல் அடுக்குகளைக் குறைப்பதைத் தவிர்ப்பதற்கும் முடிந்தவரை அவற்றைப் பாதுகாக்க வேண்டும். கொப்புளம் தன்னைத் துளைத்தால், தொற்றுநோயைத் தடுக்க ஒரு துணியால் அதை மூடி வைக்கவும். உங்கள் தோல் ஏற்கனவே பாதிக்கப்பட்டுள்ளதாக நீங்கள் நினைத்தால், உடனடியாக ஒரு தோல் மருத்துவரை அணுகவும். சிவத்தல், வீக்கம், வலி ​​அல்லது வெப்ப உணர்வு போன்ற சில அறிகுறிகளை நீங்கள் கவனித்தால் உங்கள் தோல் பாதிக்கப்பட்டுள்ளது என்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள்.
   • அதேபோல், நீங்கள் உங்கள் தோலை உரிக்கக்கூடாது. ஒரு வெயிலுக்குப் பிறகு தோல் மேலும் செதில்களாக மாறக்கூடும், நீங்கள் அதை உரிக்க வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல. இந்த பகுதி மிகவும் உணர்திறன் வாய்ந்தது மற்றும் நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் பிற சிக்கல்களுக்கு ஆளாகிறது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். அவளை விட்டுவிடு.

3. 
   

   
   
   
   லாலோ வேராவைப் பயன்படுத்துங்கள். லாலோ வேரா என்பது வெயில் காரணமாக ஏற்படும் கொப்புளங்கள் போன்ற சிறிய தீக்காயங்களுக்கு ஒரு சிறந்த இயற்கை தீர்வாக இருக்கும். ஜெல் டலோ வேரா உங்கள் சிறந்த தேர்வாகும், ஏனெனில் இது காயத்தையும் குளிர்விக்கும். லாலோ வேரா வலியைக் குறைக்கும், சருமத்தை மறுசீரமைக்கும் மற்றும் குணப்படுத்தும் செயல்முறைக்கு உதவும். உண்மையில், கற்றாழை கொண்டு சிகிச்சையளிக்கப்படாத தீக்காயங்களை விட கற்றாழை கொண்டு சிகிச்சையளிக்கப்பட்ட தீக்காயங்கள் 9 நாட்கள் வேகமாக குணமாகும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.
   • எந்தவொரு சேர்க்கையும் இல்லாமல் இயற்கையான தயாரிப்புகள் பயன்படுத்த சிறந்த தயாரிப்புகள். பெரும்பாலான சிறப்பு கடைகளில் பாதுகாப்புகள் இல்லாமல் கற்றாழை ஜெல் வாங்கலாம். கையில் ஒரு டாலோ வேரா ஆலை இருந்தால், இலைகளில் காணப்படும் ஜெல்லை இலையை பாதியாக உடைத்து சருமத்தில் நேரடியாக தடவலாம். தோல் ஜெல்லை உறிஞ்சட்டும். முடிந்தவரை அடிக்கடி செயல்முறை செய்யவும்.
   • கற்றாழை கொண்டு ஐஸ் க்யூப்ஸ் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும். அவை சருமத்தை நீக்கி குணப்படுத்த உதவும்.
   • திறந்த காயத்திற்கு நீங்கள் ஒருபோதும் லாலோ வேராவைப் பயன்படுத்தக்கூடாது.

4. 
   

   
   
   
   பிற உற்சாகங்களை முயற்சிக்கவும். மாய்ஸ்சரைசர்கள் போன்ற உமிழ்நீரை உங்கள் கொப்புளங்களில் பாதுகாப்பாகப் பயன்படுத்தலாம். அவை சருமத்தை நிதானப்படுத்தி சருமத்தை மறைக்க உதவுகின்றன. அதிகப்படியான ஈரப்பதமூட்டும் பொருட்கள் அல்லது வாஸ்லைனைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் அவை சருமத்தை சுவாசிக்க விடாது, அவை வெப்பத்தைக் கொண்டிருக்கும்.
   • உதாரணமாக, சோயா தயாரிப்புகளை ஈரப்பதமாக்க முயற்சிக்கவும். கரிம அல்லது இயற்கை பொருட்களுக்கான லேபிளைப் பாருங்கள். சோயா என்பது இயற்கையாகவே ஈரப்பதமூட்டும் பண்புகளைக் கொண்ட ஒரு தாவரமாகும், சேதமடைந்த சருமத்தை நீரேற்றம் மற்றும் குணப்படுத்த உதவுகிறது.
   • மீண்டும், நீங்கள் அதை காயங்கள் அல்லது உடைந்த பல்புகளுக்கு திறக்கக்கூடாது.
   • நீங்கள் விரும்பினால், ஆம்பூல்கள் குணமடையும் வரை ஒரு துணி கட்டுகளை வைக்கலாம்.

5. 
   

   
   1% வெள்ளி சல்பாடியாசின் கிரீம் மருந்து கேட்கவும். இரண்டாவது மற்றும் மூன்றாம் நிலை காயங்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு சக்திவாய்ந்த பாக்டீரியா எதிர்ப்பு இரசாயனமான 1% வெள்ளி சல்பாடியாசின் கிரீம் பரிந்துரைக்க உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். பொதுவாக, இந்த கிரீம் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை சருமத்தில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. உங்கள் மருத்துவர் சொல்லும் வரை அதைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்த வேண்டாம்.
   • இந்த கிரீம் அரிதாக இருந்தாலும் கடுமையான பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். இந்த பக்க விளைவுகளில் வலி, அரிப்பு அல்லது பயன்பாட்டின் இடத்தில் எரியும் ஆகியவை அடங்கும். தோல் மற்றும் சளி சவ்வுகள் (ஈறுகள் போன்றவை) வெளிர் அல்லது சாம்பல் நிறமாக மாறும். சாத்தியமான பக்க விளைவுகளைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள், அவற்றைக் கவனித்தால் அவரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.

6. 
   

   
   மயக்க கிரீம்கள் மற்றும் ஸ்ப்ரேக்களைத் தவிர்க்கவும். அவற்றைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் சருமத்தில் பயன்படுத்தப்படும் இந்த வகையான பொருட்கள் தொற்றுநோய்களை ஏற்படுத்தும்.
   • குறிப்பாக, பென்சோகைன் அல்லது லிடோகைன் கொண்ட லோஷன்கள் மற்றும் கிரீம்களைத் தவிர்க்கவும். கடந்த காலத்தில் அடிக்கடி பயன்படுத்தப்பட்டாலும், இந்த தயாரிப்புகள் எரிச்சல் மற்றும் ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளை ஏற்படுத்தும்.
   • பெட்ரோலியம் ஜெல்லி பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும். பெட்ரோலியம் ஜெல்லி உங்கள் துளைகளை அடைத்து, சருமத்தில் வெப்பத்தை சிக்க வைக்கும், இது சருமத்தை சரியாக குணப்படுத்துவதை தடுக்கிறது.

7. 
   

   
   தண்ணீர் குடிக்கவும். வெயில்கள் தோல் மற்றும் உடலின் பிற பகுதிகளிலிருந்து நீர் மறைந்து போகும். ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 2 லிட்டராவது நிறைய தண்ணீர் குடிக்க முயற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் பழச்சாறுகள் மற்றும் ஆற்றல் பானங்கள் குடிக்கலாம். வறண்ட வாய், தாகம், சிறுநீர் கழித்தல், தலைவலி மற்றும் தலைச்சுற்றல் போன்ற நீரிழப்பின் ஆரம்ப அறிகுறிகளை அடையாளம் காண மறக்காதீர்கள்.

8. 
   

   
   வேகமாக குணமடைய நீங்கள் சாப்பிடுவதை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். வெயிலில் கொப்புளங்கள் போன்ற தீக்காயங்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கலாம் மற்றும் நீங்கள் சாப்பிடுவதை கவனித்துக்கொண்டால் வேகமாக குணமாகும், குறிப்பாக உங்கள் புரத உட்கொள்ளலை அதிகரித்தால். கூடுதல் புரதங்கள் உங்கள் திசுக்களுக்கான கட்டுமானத் தொகுதிகளாக செயல்படுகின்றன, அவை வடுவைக் குறைக்கும் போது தோல் மற்றும் வீக்கத்தை குணப்படுத்த வேண்டும்.
   • கோழி, வான்கோழி, மீன், பால் பொருட்கள் மற்றும் முட்டை போன்ற உயர் புரத உணவுகளை உட்கொள்ளுங்கள், இவை அனைத்தும் புரதத்தின் சிறந்த ஆதாரங்கள்.
   • பரிந்துரைக்கப்பட்ட தினசரி புரத விகிதம் 500 கிராம் உடல் எடையில் 0.8 முதல் 1.5 கிராம் புரதம் ஆகும்.

பகுதி 2 வீட்டு வைத்தியம் பயன்படுத்துதல்

1. 
   

   
   ஆப்பிள் சைடர் வினிகரைப் பயன்படுத்துங்கள். ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் சருமத்தின் வெப்பத்தை உறிஞ்சி எரியும் உணர்வு மற்றும் வலியை நீக்குவதன் மூலம் வெயில் கொப்புளங்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுகிறது. அசிட்டிக் அமிலம் மற்றும் மாலிக் அமிலம் வெயில்களை நடுநிலையாக்கி, பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு தோல் பி.எச். இது சருமத்தை நுண்ணுயிரிகளுக்கு விருந்தோம்பும் இடமாக மாற்றுவதன் மூலம் தொற்றுநோயைத் தடுக்கிறது.
   • ஆப்பிள் சைடர் வினிகரைப் பயன்படுத்துவதற்கு, அதை குளிர்ந்த நீரில் கலந்து, மென்மையான துணியின் ஒரு பகுதியைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு அல்லது கொப்புளத்துடன் இணைக்கவும். வினிகரை ஒரு ஸ்ப்ரே பாட்டிலைப் பயன்படுத்தி சருமத்தில் நேரடியாகப் பயன்படுத்தலாம்.
   • சிராய்ப்புகள் மற்றும் திறந்த காயங்கள் இல்லாமல் வினிகரின் பயன்பாடு தோலில் மட்டுமே பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் இது சருமத்தை எரித்து எரிச்சலூட்டுகிறது.

2. 
   

   
   மஞ்சள் தூள் பேஸ்ட் தயார். மஞ்சள் கிருமி நாசினிகள் மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது வெயில் மற்றும் கொப்புளத்தால் ஏற்படும் வலி மற்றும் அழற்சியைப் போக்க உதவும். தூள் மஞ்சள் தடவ சில யோசனைகள் இங்கே.
   • தூள் மஞ்சள் தண்ணீரில் அல்லது பாலில் கலந்து பேஸ்ட் உருவாக்கவும். பின்னர், மெதுவாக துவைக்க முன் 10 நிமிடங்கள் கொப்புளங்களில் தடவவும்.
   • தூள் மஞ்சள், பார்லி மற்றும் தயிர் கலந்து ஒரு தடிமனான பேஸ்ட் பெறவும், பாதிக்கப்பட்ட சருமத்தை மறைக்கவும். சுமார் அரை மணி நேரம் விட்டுவிட்டு, பின்னர் குளிர்ந்த நீரில் கழுவவும்.

3. 
   

   
   தக்காளியைப் பயன்படுத்துவதைக் கவனியுங்கள். தக்காளி சாறு எரியும் உணர்வைக் குறைக்கிறது, பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் சிவப்பைக் குறைக்கிறது மற்றும் தோல் குணப்படுத்துவதை துரிதப்படுத்துகிறது.
   • விண்ணப்பிக்க, கால் கப் தக்காளி விழுது அல்லது தக்காளி சாறு மற்றும் அரை கப் மோர் கலந்து. கலவையை வெயிலில் தடவி, மெதுவாக துவைக்க முன் அரை மணி நேரம் விட்டு விடுங்கள்.
   • இல்லையெனில், உங்கள் குளியல் நீரில் இரண்டு கப் தக்காளி சாறு சேர்த்து 10 முதல் 15 நிமிடங்கள் ஊற வைக்கலாம்.
   • உடனடியாக வெயிலிலிருந்து விடுபட, நொறுக்கப்பட்ட தக்காளியை நொறுக்கப்பட்ட பனியுடன் கலந்து பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் தடவவும்.
   • நீங்கள் இன்னும் தக்காளி சாப்பிட முயற்சி செய்யலாம். 5 சி சாப்பிடுவோர் சாப்பிடுவதாக ஒரு ஆய்வு காட்டுகிறது. கள். மூன்று மாதங்களுக்கு லைகோபீன் நிறைந்த தக்காளி செறிவு 25% வெயிலுக்கு எதிராக பாதுகாக்கப்படுகிறது.

4. 
   

   
   கொப்புளத்தை போக்க உருளைக்கிழங்கைப் பயன்படுத்துங்கள். மூல உருளைக்கிழங்கு சருமத்திலிருந்து வெப்பத்தை நீக்க உதவும், இது குளிர்ச்சியான, குறைந்த வலி மற்றும் வேகமாக குணமடைய சருமத்தை அனுமதிக்கிறது.
   • ஒரு பேஸ்ட் பெற உருளைக்கிழங்கு துண்டுகளை தண்ணீரில் கழுவவும். கொப்புளத்தில் நேரடியாக தடவவும். அது காய்ந்து குளிர்ந்த நீரில் மெதுவாக துவைக்கும் வரை வேலை செய்யட்டும்.
   • கொப்புளங்கள் மறைந்து தோல் குணமடையும் வரை ஒவ்வொரு நாளும் இந்த மருந்தை நீங்கள் பயன்படுத்தலாம்.

5. 
   

   
   ஒரு பால் சுருக்க விண்ணப்பிக்க முயற்சி செய்யுங்கள். பால் ஒரு புரதத் திரைப்படத்தை உருவாக்குகிறது, இது சருமத்தில் எரியும் உணர்வைப் போக்க உதவுகிறது, இது புத்துணர்ச்சியையும் நிவாரணத்தையும் அனுமதிக்கிறது.
   • குளிர்ந்த நீர் மற்றும் சறுக்கும் பால் கலவையில் ஒரு மென்மையான துணியை ஊறவைத்து, பின்னர் கொப்புளத்தைச் சுற்றி பல நிமிடங்கள் மடிக்கவும்.
   • பால் புதியது, ஆனால் குளிர்ச்சியாக இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். பயன்படுத்த 10 நிமிடங்களுக்கு முன்பு குளிர்சாதன பெட்டியில் இருந்து வெளியே எடுத்து.

பகுதி 3 வலியைக் குறைக்கும்

1. 
   

   
   சிகிச்சையின் பெரும்பகுதி அறிகுறி என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். கொப்புளம் மற்றும் வலி நிவாரணத்தைத் தடுக்க கவனிப்பு வழங்கப்படுகிறது, ஆனால் குணப்படுத்தும் செயல்முறையை விரைவுபடுத்துவதற்கு சிறிதும் செய்யப்படவில்லை.

2. 
   

   
   வலியைக் குறைக்க ஒரு குளிர் சுருக்கத்தைப் பயன்படுத்தவும். குளிர்ந்த நீர் அல்லது குளிர்ந்த சுருக்கத்தைப் பயன்படுத்துவது இரத்த நாளங்களை இறுக்குவதன் மூலமும், பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு இரத்த ஓட்டத்தை குறைப்பதன் மூலமும் வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது.
   • குளிர்ந்த வெப்பநிலை நரம்பு முடிவுகளை உணர்ச்சியடைய உதவுகிறது, இது கொப்புளத்தில் எரியும் உணர்வால் ஏற்படும் வலியை உடனடியாக அகற்ற அனுமதிக்கிறது.
   • பர்ரோவின் கரைசலில் (அலுமினிய அசிடேட் மற்றும் நீரின் தீர்வு) தோய்த்து அமுக்கங்களையும் பயன்படுத்தலாம். நீங்கள் வழக்கமாக மருந்தகத்தில் பர்ரோவின் தீர்வைக் காண்பீர்கள்.

3. 
   

   
   குளிக்கவும். குளிக்கும்போது, ​​குளிர்ந்த நீரைப் பயன்படுத்தி 10 முதல் 20 நிமிடங்கள் ஓய்வெடுக்கவும், இது வெயிலால் ஏற்படும் வலியைப் போக்க உதவும். பல நாட்களுக்கு தேவையான பல முறை செய்யவும்.
   • உங்களிடம் ஃபேஸ் டவல் இருந்தால், அதை குளிர்ந்த நீரில் ஊறவைத்து பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு தடவவும்.
   • சூடான குளியல் மற்றும் சோப்புகள் அல்லது குளியல் எண்ணெய்கள் பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை, ஏனெனில் அவை சருமத்தை எரிச்சலடையச் செய்து அச om கரியத்தை அதிகரிக்கும்.

4. 
   

   
   மந்தமான தண்ணீரில் மழை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். மழையின் நீர் வெப்பநிலை மந்தமாக இருப்பதை உறுதிசெய்க. உங்கள் வலியை அதிகரிக்காத அளவுக்கு மென்மையாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்த நீர் ஜெட் சக்திக்கு கவனம் செலுத்துங்கள்.
   • பொதுவாக, நீங்கள் குளிப்பதைத் தவிர்க்க முடிந்தால், அதைச் செய்யுங்கள். மழை தலையின் அழுத்தம் முன்கூட்டியே வெயிலின் கொப்புளத்தை வெடிக்கக்கூடும், இது வலி, தொற்று மற்றும் வடுக்களை ஏற்படுத்தும்.
   • பொழிந்த பிறகு, தேய்க்காமல் சருமத்தை மெதுவாக துடைக்கவும். இது எரிச்சலை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்பதால் தோலில் தேய்க்க வேண்டாம்.

5. 
   

   
   வலி நிவாரணி மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். வெயிலால் ஏற்படும் வலி உங்களைத் தொந்தரவு செய்தால், நீங்கள் லிபுப்ரோஃபென், நாப்ராக்ஸன் அல்லது ஆஸ்பிரின் போன்ற வாய்வழி வலி நிவாரணியை எடுத்துக் கொள்ளலாம்.
   • லிபுப்ரோஃபென் (எடுத்துக்காட்டாக, நியூரோஃபென் என்ற பெயரில் விற்கப்படுகிறது) என்பது ஒரு அழற்சியற்ற அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்து (NSAID) ஆகும். இது உடலில் வீக்கம் மற்றும் வலியை ஏற்படுத்தும் ஹார்மோன்களின் அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது. இது காய்ச்சலைத் தூண்டும் ஹார்மோன்களின் அளவையும் குறைக்கிறது.
   • லாஸ்பிரின் (அல்லது அசிடைல்சாலிசிலிக் அமிலம்) என்பது மூளையில் வலி சமிக்ஞைகளைத் தடுப்பதன் மூலம் வலியைக் குறைக்க வலி நிவாரணி மருந்தாக செயல்படும் மருந்து. இது ஒரு ஆண்டிபிரைடிக், காய்ச்சலைக் குறைக்கும் மருந்து.
   • பராசிட்டமால் (அல்லது அசிடமினோபன்) வெயிலால் பாதிக்கப்பட்ட குழந்தைகளுக்கு ஆஸ்பிரின் விட பாதுகாப்பானது. பராசிட்டமால் அதே விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது.
   • உங்கள் விருப்பங்களைப் பற்றி உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால் அல்லது எந்த மருந்து உங்களுக்கு சரியானது என்று தெரியாவிட்டால் உங்கள் விருப்பங்களை உங்கள் மருத்துவரிடம் கலந்துரையாடுங்கள்.

6. 
   

   
   வீக்கத்தைக் குறைக்க கார்டிசோன் கிரீம் பயன்படுத்தவும். கார்டிசோன் கிரீம் குறைந்த அளவு ஸ்டெராய்டுகளைக் கொண்டுள்ளது, இது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டை அடக்குவதன் மூலம் எரியும் போது ஏற்படும் அழற்சியைக் குறைக்க உதவும்.
   • குழந்தைகளில் கார்டிசோன் கிரீம் பயன்படுத்துவது நல்லதல்ல, அதனால்தான் உங்கள் மருத்துவரை அணுகி வேறு சிகிச்சையை கேட்க வேண்டும்.

பகுதி 4 வெயிலின் ஆபத்துகளையும் அறிகுறிகளையும் புரிந்துகொள்வது

1. 
   

   
   புற ஊதா கதிர்கள் எவ்வாறு செயல்படுகின்றன என்பதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள். புற ஊதா கதிர்கள் UVA, UVB மற்றும் UVC என மூன்று பிரிவுகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளன. UVA மற்றும் UVB ஆகியவை சருமத்தை சேதப்படுத்தும் இரண்டு வகையான புற ஊதா கதிர்கள். புற ஊதா கதிர்கள் சூரிய ஒளியில் மற்றும் கொப்புளங்களுக்கு காரணமான UVA இன் 95% ஆகும். இருப்பினும், யு.வி.பி இரத்த நாளங்களின் வீக்கத்தால் அதிக சிவத்தல் அல்லது சிவப்பை ஏற்படுத்தும். எரித்மாவில், வெயில், தொற்று, வீக்கம் மற்றும் சிவத்தல் போன்றவற்றால் ஏற்படும் சிவப்பை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள்.

2. 
   

   
   கொப்புளங்கள் எவ்வாறு உருவாகின்றன என்பதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள். சூரியனை வெளிப்படுத்திய உடனேயே கொப்புளங்கள் உருவாகாது. அவை உருவாக்க பல நாட்கள் ஆகும். இரத்த நாளங்கள் சேதமடையும் போது மற்றும் இரத்த பிளாஸ்மா மற்றும் பிற திரவங்கள் தோலின் அடுக்குகளுக்கு இடையே கசிந்து, திரவ பாக்கெட்டுகளின் தோற்றத்தை ஏற்படுத்தும் போது வெயில் காரணமாக ஏற்படும் கொப்புளங்கள் உருவாகின்றன. கொப்புளங்கள் வெயிலுடன் தொடர்புடையவை அல்ல, ஏனெனில் அவை பின்னர் தோன்றும். தீங்கு விளைவிக்கும் புற ஊதா கதிர்கள் கருமையான சருமத்தை விட ஒளி சருமத்தில் அதிக தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன, அதனால்தான் சிலர் தோல் வகையைப் பொறுத்து மற்றவர்களை விட கொப்புளங்கள் உருவாக வாய்ப்புள்ளது.
   • முதல்-நிலை தீக்காயங்கள் எரித்மா மற்றும் இரத்த நாளங்களின் விரிவாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன, இது சருமத்தின் வீக்கத்தையும் சிவப்பு நிறமாற்றத்தின் தோற்றத்தையும் ஏற்படுத்துகிறது. முதல் டிகிரி தீக்காயங்கள் ஏற்பட்டால், தோலின் மேல் அடுக்கு மட்டுமே எரிகிறது. இருப்பினும், சருமத்தில் சேதமடைந்த செல்கள் சருமத்தின் எரிச்சலை அதிகரிக்கச் செய்யும் மற்றும் சேதமடைந்த பிற செல்களை அழிக்கக்கூடிய ரசாயனங்களை வெளியிடுகின்றன.
   • இரண்டாவது டிகிரி எரியும் விஷயத்தில், சருமத்தின் உள் அடுக்குகளும், இரத்த நாளங்களும் பாதிக்கப்படுகின்றன, அதனால்தான் கொப்புளங்கள் இரண்டாம் நிலை தீக்காயங்களின் அறிகுறியாகும். கொப்புளங்கள் பின்னர் வழக்கமான வெயில்களை விட கடுமையான கோளாறாக கருதப்படுகின்றன.

3. 
   

   
   ஏதேனும் அறிகுறிகள் இருந்தால் உடனடியாக அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்குச் செல்லுங்கள். சூரியனின் வெளிப்பாட்டின் நீளம் காரணமாக உங்கள் உடல் கடுமையாக பாதிக்கப்படக்கூடும், இது நீரிழப்பு அல்லது வெப்ப பக்கவாதம் போன்ற கோளாறுகளை ஏற்படுத்துகிறது. பின்வரும் அறிகுறிகளின் தோற்றத்தைக் கவனித்து உடனடியாக அவசர அறைக்குச் செல்லுங்கள்:
   • தலைச்சுற்றல் மற்றும் லேசான தலைவலி
   • வேகமான துடிப்பு மற்றும் சுவாசம்
   • குமட்டல், குளிர் அல்லது காய்ச்சல்
   • ஒரு முக்கியமான தாகம்
   • ஒளிக்கு ஒரு உணர்திறன்
   • உடல் மேற்பரப்பில் 20% க்கும் அதிகமானவற்றை உள்ளடக்கிய கொப்புளங்கள்

4. 
   

   
   உங்கள் முந்தைய மருத்துவ நிலைமைகளைப் பற்றி அறிந்து கொள்ளுங்கள். உங்களுக்கு நாள்பட்ட ஆக்டினிக் டெர்மடிடிஸ், லூபஸ் எரித்மாடோசஸ், ஹெர்பெஸ் அல்லது டெக்ஸிமா இருந்தால் மருத்துவரை அணுகவும். சன் பர்ன் இந்த சிக்கல்களை மோசமாக்கும். வெயிலால் கெராடிடிஸ், கண்ணின் கார்னியாவின் வீக்கம் போன்றவையும் ஏற்படலாம்.

5. 
   

   
   ஆரம்ப அறிகுறிகளைக் கவனியுங்கள். உங்களுக்கு ஆரம்ப அறிகுறிகள் இருந்தால், கொப்புளங்களைத் தவிர்க்க உடனடியாக சூரியனில் இருந்து மறைக்க உங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்யுங்கள். இந்த அறிகுறிகளில் சில இங்கே.
   • தொடுதலுக்கு அதிக உணர்திறன் மற்றும் சூடாக இருக்கும் தோலில் சிவத்தல். சூரியனின் புற ஊதா கதிர்கள் மேல்தோல் (தோலின் மேல் அடுக்கு) வாழும் உயிரணுக்களைக் கொல்லும். உயிரணு மரணம் குறித்து உடல் அறிந்தவுடன், நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிப்பதன் மூலமும், நுண்குழாய்களின் சுவர்களைத் திறப்பதன் மூலமும் பதிலளிக்கத் தொடங்குகிறது, இதனால் வெள்ளை இரத்த அணுக்கள் நுழைந்து இறந்த செல்களை சுத்தப்படுத்த வெளியேறலாம். . இரத்த ஓட்டத்தின் இந்த அதிகரிப்பு சிவத்தல் மற்றும் சருமத்தில் வெப்பத்தின் உணர்வை ஏற்படுத்துகிறது.
   • பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் கடுமையான வலி. பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் துஷ்பிரயோகம் செய்யப்பட்ட செல்கள் வேதியியல் பொருட்களை வெளியிடுவதன் மூலமும், மூளைக்கு சிக்னல்களை அனுப்புவதன் மூலமும் வலி ஏற்பிகளை செயல்படுத்துகின்றன.

6. 
   

   
   உங்களை நமைக்கும் கொப்புளங்களின் தோற்றத்தைக் கவனியுங்கள். இந்த கொப்புளங்கள் சூரியனை வெளிப்படுத்திய சில மணிநேரங்கள் முதல் சில நாட்கள் வரை தோன்றக்கூடும். மேல்தோல் அரிப்பு உணர்வை வெளிப்படுத்தும் நரம்பு இழைகளைக் கொண்டுள்ளது. சூரியனுக்கு நீண்ட நேரம் வெளிப்படுவதால் மேல்தோல் சேதமடையும் போது, ​​இந்த நரம்பு இழைகள் செயல்படுத்தப்படுகின்றன மற்றும் பாதிக்கப்பட்ட பகுதி முழுவதும் அரிப்பு ஏற்படும்.
   • சேதமடைந்த சருமத்தில் உள்ள துளைகள் மற்றும் விரிசல்களை நிரப்ப உங்கள் உடல் திரவங்களை அனுப்புகிறது, இதனால் கொப்புளங்கள் தோன்றும்.

7. 
   

   
   உங்களுக்கு காய்ச்சல் இல்லையா என்று சோதிக்கவும். உங்கள் உடலின் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு இறந்த செல்கள் அல்லது வெளிநாட்டு உடல்கள் இருப்பதை அறிந்திருக்கும்போது, ​​அது உடல் வெப்பநிலையை ஒழுங்குபடுத்தும் மூளையின் ஒரு பகுதியான ஹைபோதாலமஸுக்கு பயணிக்கும் பைரோஜன்களை (காய்ச்சலை ஏற்படுத்தும் பொருட்கள்) வெளியிடுகிறது. இந்த பைரோஜன்கள் ஹைபோதாலமிக் ஏற்பிகளுடன் இணைகின்றன, மேலும் உங்கள் உடல் வெப்பநிலை உயரத் தொடங்குகிறது.
   • உங்கள் உடலின் வெப்பநிலையை மருந்தகங்களில் கிடைக்கும் வழக்கமான வெப்பமானியுடன் எடுத்துக்கொள்ளலாம்.

8. 
   

   
   செதில் தோலின் தோற்றத்தைக் கவனியுங்கள். வெயிலின் பகுதியில் உள்ள இறந்த செல்கள் இறந்த சருமமாக வெளிவரும், இதனால் உடல் அவற்றை புதிய செல்கள் மூலம் மாற்றும்.

பகுதி 5 வெயிலைத் தவிர்ப்பது

1. 
   

   
   உங்களை சூரியனுக்கு வெளிப்படுத்த வேண்டாம். எந்தவொரு நோயையும் தவிர்ப்பதற்கு தடுப்பு எப்போதும் செய்ய வேண்டிய மிகச் சிறந்த விஷயம், மேலும் வெயில்களைத் தவிர்ப்பதன் மூலம் உங்கள் சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க முடியும் என்பது வெளிப்படையானது.
   • நீண்ட காலத்திற்கு நேரடி சூரிய ஒளியை வெளிப்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும். நிழலாடிய பகுதிகளில் தங்க முயற்சி செய்யுங்கள், எடுத்துக்காட்டாக ஒரு பால்கனியின் கீழ், ஒரு மேல்நிலை, ஒரு குடை அல்லது ஒரு மரத்தின் கீழ்.

2. 
   

   
   சூரிய பாதுகாப்பு கிரீம் அணியுங்கள். UVA மற்றும் UVB கதிர்களிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள உங்களை அனுமதிக்கும் குறைந்தது 30 ஐபிஎஸ் கொண்ட கிரீம்களைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இரண்டு வகையான கதிர்வீச்சும் தோல் புற்றுநோயை ஏற்படுத்தும். பல மருத்துவர்கள் தங்கள் நோயாளிகளுக்கு இந்த உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்ற பரிந்துரைக்கிறார்கள். குழந்தைகளுக்கு குறிப்பாக உணர்திறன் வாய்ந்த சருமம் இருப்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள், நீங்கள் உடலில் எல்லா இடங்களிலும் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்த வேண்டும் (அவர்கள் ஆறு மாதங்களை எட்டிய பின்னரே). குழந்தைகள் மற்றும் குழந்தைகளுக்கு நீங்கள் சன் கிரீம்களை வாங்கலாம்.
   • வெளியே செல்வதற்கு 30 நிமிடங்களுக்கு முன் சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்துவது முக்கியம், வெளியே செல்வதற்கு முன்பு மட்டுமல்ல. சன்ஸ்கிரீனை தவறாமல் பயன்படுத்துவதை உறுதி செய்யுங்கள். பொதுவாக, ஒவ்வொரு மூன்று மணி நேரத்திற்கும் ஒரு முறை 30 மில்லி சன்ஸ்கிரீனை மீண்டும் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும் அல்லது தோல் ஈரமாக இருக்கும் எந்தவொரு செயலுக்கும் பிறகு (எ.கா. குளத்திலிருந்து வெளியே வருவது).
   • குளிரால் ஏமாற வேண்டாம். புற ஊதா கதிர்கள் மேகங்களைக் கடக்கக்கூடும், அவற்றில் 80% பனி பிரதிபலிக்கிறது.
   • நீங்கள் ஈக்வடார் அருகே அல்லது அதிக உயரத்தில் ஒரு இடத்தில் வசிக்கிறீர்கள் என்றால் மிகவும் கவனமாக இருங்கள். டோசோன் அடுக்கு மெல்லியதாக இருக்கும் பகுதிகளில் புற ஊதா கதிர்கள் வலுவாக இருக்கும்.

3. 
   

   
   தண்ணீரில் கவனமாக இருங்கள். சன்ஸ்கிரீன்களின் செயல்திறனை நீர் பாதிக்கிறது மற்றும் வறண்ட சருமத்தை விட ஈரமான தோல் புற ஊதா கதிர்களால் பாதிக்கப்படக்கூடியது. நீங்கள் கடற்கரை அல்லது குளத்திற்குச் செல்லும்போது அல்லது வெளியில் கடுமையாக உடற்பயிற்சி செய்யும்போது தண்ணீரை எதிர்க்கும் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துங்கள்.
   • நீங்கள் நிறைய நீந்தினால் அல்லது வியர்த்தால், பரிந்துரைக்கப்பட்ட பயன்பாட்டை விட சன்ஸ்கிரீனை அடிக்கடி பயன்படுத்த வேண்டும்.

4. 
   

   
   உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள ஆடைகளை அணியுங்கள். சூரியனின் கதிர்களிடமிருந்து உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாக்க தொப்பி, விசர், சன்கிளாசஸ் அல்லது வேறு எந்த வழியையும் அணியுங்கள். புற ஊதா கதிர்களைத் தடுக்கும் துணிகளைக் கூட வாங்கலாம்.

5. 
   

   
   நாளின் சில நேரங்களில் சூரியனைத் தவிர்க்கவும். சூரியன் வானத்தில் உச்சத்தில் இருக்கும்போது காலை 10 மணி முதல் மாலை 4 மணி வரை உங்களை சூரியனுக்கு வெளிப்படுத்த வேண்டாம். இந்த கட்டத்தில்தான் சூரிய ஒளி மிகவும் நேரடியானது மற்றும் புற ஊதா கதிர்கள் மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும்.
   • நீங்கள் சூரியனைத் தவிர்க்க முடியாவிட்டால், முடிந்தவரை அதிலிருந்து விலகிச் செல்ல முயற்சிக்கவும்.

6. 
   

   
   தண்ணீர் குடிக்கவும். நீரிழப்பை மீண்டும் நிரப்புவதற்கும் போராடுவதற்கும் தண்ணீரைக் குடிப்பது முக்கியம், இது சூரியனுக்கு நீண்டகாலமாக வெளிப்படுவதன் மற்றொரு தீவிரமான ஆனால் பரவலான விளைவாகும்.
   • நீங்கள் வெளியில் இருக்கும்போது, ​​குறிப்பிடத்தக்க வெப்பம் மற்றும் சூரிய ஒளியில் வெளிப்படும் போது நீரேற்றமாக இருப்பதை உறுதிசெய்து, தொடர்ந்து தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.
   • நீங்கள் தாகமாக இருக்கும்போது மட்டுமே தண்ணீர் குடிக்க வேண்டாம், பிரச்சினைகள் வெளிப்படுவதற்கு முன்பு உங்கள் உடலுக்கு ஆரோக்கியமாக இருக்க தேவையான ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் வளங்களை கொடுங்கள்.