சிக்கிய விரலுக்கு சிகிச்சையளிப்பது எப்படி

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• பகுதி 1 வீட்டில் சிக்கிய விரலுக்கு சிகிச்சையளித்தல்
• பகுதி 2 விரலில் சிக்கியிருந்தால் மருத்துவரை அணுகவும்

சிக்கிய விரல் என்பது விரலில் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தால் ஏற்படும் ஒரு வகை மூட்டு திரிபு ஆகும். விளையாட்டு வீரர்களிடமும், குறிப்பாக கைப்பந்து, கூடைப்பந்து மற்றும் ரக்பி விளையாடுபவர்களிடமும் விரல் அறிகுறிகள் உள்ளன. சிக்கிக்கொண்ட மூட்டுகள் பெரும்பாலும் சிகிச்சையின்றி குணமாகும், இருப்பினும் வீட்டு சிகிச்சை விரைவாக குணமடைய உதவும். சில சந்தர்ப்பங்களில், சிக்கிய விரலை அதன் இயல்பான செயல்பாட்டிற்கும் அதன் இயக்கங்களின் முழுமையையும் மீட்டெடுக்க மருத்துவ சிகிச்சை அவசியம்.

நிலைகளில்

பகுதி 1 வீட்டில் சிக்கிய விரலுக்கு சிகிச்சையளித்தல்

1. 
   

   
   காயம் தீவிரமாக இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். தசைக்கூட்டு காயத்தின் போது அனுபவிக்கும் வலியின் அளவு எப்போதும் காயத்தின் தீவிரத்திற்கு விகிதாசாரமாக இருக்காது. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், ஒரு காயம் கடுமையானதாக இல்லாமல் கடுமையான வலியை ஏற்படுத்தும். சிக்கிய விரல் முதலில் மிகவும் வேதனையாக இருக்கும், ஆனால் உடைந்த அல்லது இடம்பெயர்ந்த விரலைப் போல தீவிரமாக இல்லை. உங்கள் விரல் அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ முறுக்கப்பட்டதைக் கண்டால் அது இடப்பெயர்ச்சி அல்லது முறிவு என்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள். வீக்கம் அல்லது பெரிய அல்லது சிறிய ப்ளூஸ் ஒரு எலும்பு முறிவைக் குறிக்கலாம். எனவே, உங்கள் விரல் நிறைய வலிக்கிறது மற்றும் வீக்கமடையும் அல்லது காயமடையும் போது இயற்கைக்கு மாறான வழியில் வளைந்திருந்தால், நீங்கள் விரைவில் ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும். இது அவ்வாறு இல்லையென்றால், நீங்கள் வீட்டில் ஓய்வெடுக்கலாம் மற்றும் உங்கள் விரலை கவனித்துக் கொள்ளலாம்.
   • இருப்பினும், கடுமையான வலி, உணர்வின்மை, பலவீனம், வீக்கம் அல்லது உங்கள் விரலில் சிராய்ப்பு ஏற்படுவதை நீங்கள் கண்டால், உடனே உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
   • ஒரு சிக்கிய விரல் பெரும்பாலும் விரல் மூட்டுகளைச் சுற்றியுள்ள தசைநார்கள் சேதமடைவதோடு, சுருக்கத்தால் பாதிக்கப்பட்ட மூட்டுகளில் இயக்கத்தைக் குறைக்கிறது.
   • சற்று சிக்கிய விரல் பொதுவாக முதல் டிகிரி சுளுக்கு என்று கருதப்படுகிறது, அதாவது தசைநார்கள் வெகுதூரம் நீட்டப்படுகின்றன, ஆனால் வெளியே இழுக்கப்படவில்லை.

2. 
   

   
   
   
   உங்கள் விரல் ஓய்வெடுக்கட்டும், பொறுமையாக இருங்கள். கூடைப்பந்து, கைப்பந்து மற்றும் பேஸ்பால் போன்ற விளையாட்டுகளின் போது பந்தை முறையற்ற முறையில் கையாளுவது விரல்களுக்கு மாட்டிக்கொள்வதற்கான பொதுவான காரணமாகும். இது காயத்தை ஏற்படுத்திய ஒரு செயலாக இருந்தால், காயத்தின் தீவிரத்தை பொறுத்து பல விளையாட்டு நடவடிக்கைகள் வரை பல நாட்கள் அல்லது வாரங்களுக்கு நீங்கள் இடைவெளி எடுக்க வேண்டும். உங்கள் வேலையைப் பொறுத்து, நீங்கள் விடுப்பு எடுக்க வேண்டும் அல்லது சிறிய கையேடு செயல்பாடு தேவைப்படும் நிலைக்கு செல்ல வேண்டும். பொதுவாக, விகாரங்கள், சுளுக்கு, காயங்கள் மற்றும் பெரும்பாலான அழற்சிகள் குறுகிய காலத்தில் ஓய்வெடுக்க நன்றாக பதிலளிக்கின்றன.
   • அதே நேரத்தில், உங்கள் சிக்கிய விரலால் பொருட்களைப் பிடித்து வைத்திருக்கும் திறன் குறையும். கணினியைத் தட்டச்சு செய்வது அல்லது விவரிப்பது உங்களுக்கு கடினமாக இருக்கும், குறிப்பாக காயம் உங்கள் மேலாதிக்கத்தில் இருந்தால்.
   • சில விளையாட்டுகளுக்கு மேலதிகமாக, மாட்டிக்கொண்ட விரல்களும் வீட்டிலேயே தோன்றும், எடுத்துக்காட்டாக அவற்றை கதவுகளில் சிக்க வைப்பதன் மூலம்.

3. 
   

   
   
   
   சிக்கிய விரலில் பனியைப் பயன்படுத்துங்கள். சிக்கிய விரலில் வலி பெரும்பாலும் வீக்கத்தினால் ஏற்படுகிறது, எனவே நீங்கள் புழக்கத்தை மெதுவாக்கவும், வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், நரம்புகளை அகற்றவும் சீக்கிரம் குளிர்ச்சியைப் பயன்படுத்த வேண்டும். உங்கள் உறைவிப்பான், ஐஸ் க்யூப்ஸ், ஒரு ஐஸ் பேக் அல்லது உறைந்த காய்கறிகளிலிருந்து நீங்கள் எடுக்கும் எந்தவொரு பொருளையும் நீங்கள் பயன்படுத்தலாம் (பட்டாணி சிறந்தது). உங்கள் விருப்பம் எதுவாக இருந்தாலும், வலி ​​மற்றும் வீக்கம் குறைவாக வெளிப்படும் வரை 10 முதல் 15 நிமிடங்கள் வரை தடவவும். பல நாட்களுக்குப் பிறகு, நீங்கள் ஐஸ்கிரீமைப் பயன்படுத்தி முடிக்க முடியும்.
   • உங்கள் சிக்கிய விரலில் குளிர்ச்சியைப் பயன்படுத்தும்போது, ​​ஈர்ப்பு விளைவுகளை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கும் வீக்கத்தைத் தணிப்பதற்கும் பல தலையணைகள் மீது கை அல்லது கையை உயர்த்துங்கள்.
   • உறைபனியைத் தவிர்ப்பதற்காக உங்கள் விரலில் தடவுவதற்கு முன்பு நீங்கள் பயன்படுத்தும் உறைந்த பொருளை ஒரு துணியில் போர்த்தி வைக்க நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

4. 
   

   
   குறுகிய காலத்தில் வலி நிவாரணியை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ஆஸ்பிரின், லிபுப்ரோஃபென் அல்லது நாப்ராக்ஸன் போன்ற ஒரு என்எஸ்ஏஐடி (அழற்சியற்ற அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்து) எடுத்துக் கொள்ளும்போது உங்கள் விரல் சிக்கியதால் ஏற்படும் வீக்கம் மற்றும் வலியை எதிர்த்துப் போராடலாம். NSAID கள் வீக்கம் மற்றும் வலியைக் குறைப்பதன் மூலம் வீக்கத்தைக் கட்டுப்படுத்தலாம். வயிற்று, கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரகங்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் பக்கவிளைவுகளால் NSAID கள் மற்றும் பிற வலி நிவாரணி மருந்துகள் குறுகிய காலத்தில் (இரண்டு வாரங்களுக்குள்) பயன்படுத்தப்பட வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். வயிறு மற்றும் புண் நோய் அபாயத்தைக் குறைக்க, நீங்கள் வெற்று வயிற்றில் உண்ணாவிரதம் இல்லாவிட்டால் நல்லது.
   • ரெய்ஸ் நோய்க்குறி ஆபத்து இருப்பதால் நீங்கள் 18 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு ஆஸ்பிரின் கொடுக்கக்கூடாது. இருப்பினும், நீங்கள் ஆறு மாதங்களிலிருந்து குழந்தைகளுக்கு லிப்யூபுரூஃபன் கொடுக்கலாம்.
   • உங்களிடம் கையில் இல்லை என்றால், உங்கள் சிக்கிய விரலை அமைதிப்படுத்த பாராசிட்டமால் போன்ற வலி நிவாரணி மருந்தை எடுத்துக் கொள்ளலாம், ஆனால் அது வீக்கத்திற்கு எதிராக எந்த விளைவையும் ஏற்படுத்தாது.
   • மாத்திரைகளுக்கு பதிலாக, சிக்கிய விரல் மூட்டுக்கு அழற்சி எதிர்ப்பு அல்லது வலி நிவாரணி கிரீம் அல்லது ஜெல்லையும் பயன்படுத்தலாம். கிரீம் அல்லது ஜெல் நேரடியாக விரலில் உறிஞ்சப்பட்டு, வயிற்று பிரச்சினைகள் ஏற்படும் அபாயத்தை நீக்கும்.

5. 
   

   
   உங்கள் பக்கத்து விரலைப் பயன்படுத்தி உங்கள் விரலை மாட்டிக்கொள்ளுங்கள். உங்கள் சிக்கிய விரல் குணமடையும்போது, ​​மேலும் காயத்தைத் தவிர்ப்பதற்கு அதிக ஸ்திரத்தன்மையையும் பாதுகாப்பையும் கொடுக்க விரலை அதன் அருகில் கட்டுவதைக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். ஒரு மருத்துவ பிளாஸ்டரைத் தேர்ந்தெடுத்து, உங்கள் சிக்கிய விரலை ஒத்த அளவிலான அண்டை விரலுடன் இணைக்கவும். அதை மிகவும் கடினமாக கசக்கிவிடாமல் கவனமாக இருங்கள் அல்லது வீக்கத்தை மோசமாக்கலாம் மற்றும் காயமடைந்த விரலில் புழக்கத்தை கூட துண்டிக்கலாம். கொப்புளங்களைத் தவிர்க்க உங்கள் விரல்களுக்கு இடையில் துணி வைப்பதைக் கவனியுங்கள்.
   • உங்களிடம் மருத்துவ நாடா இல்லையென்றால், டேப், டேப், எலக்ட்ரிக்கல் டேப், வெல்க்ரோ டேப் அல்லது ரப்பர் பேண்ட் பயன்படுத்தவும்.
   • உங்கள் சிக்கிய விரலுக்கு சிறந்த ஆதரவை வழங்க, அலுமினியத்தால் பராமரிக்கப்படும் மரம் அல்லது அலுமினியத்தின் குச்சியால் செய்யப்பட்ட பிளவுகளை நிறுவலாம். அலுமினிய பிளவுகள் பெரும்பாலான காயம் நிகழ்வுகளில் விரலின் வடிவத்தை மாற்றியமைக்கும்.

பகுதி 2 விரலில் சிக்கியிருந்தால் மருத்துவரை அணுகவும்

1. 
   

   
   உங்கள் குடும்ப மருத்துவரை அணுகவும். ஒரு வாரம் கழித்து உங்கள் காயமடைந்த விரலின் வலி, வீக்கம் அல்லது விறைப்பைக் குறைப்பதில் ஓய்வு, அசையாமை மற்றும் பிற வீட்டு வைத்தியம் எந்த விளைவையும் ஏற்படுத்தவில்லை என்றால், நீங்கள் மருத்துவரிடம் சந்திப்பு செய்ய வேண்டும். சிக்கிய விரலுக்கு பதிலாக, உங்கள் விரலுடன் நன்றாக எலும்பு முறிவு அல்லது அழுத்த முறிவு அல்லது மூட்டுக்கு அருகில் ஒரு அவல்ஷன் எலும்பு முறிவு இருக்கலாம். ஒரு பதட்டமான தசைநார் லாஸின் ஒரு பகுதியை அதன் இணைப்பு புள்ளியில் இழுக்கும்போது அவல்ஷன் எலும்பு முறிவுகள் ஏற்படுகின்றன. விரல் உடைந்தால், உங்கள் மருத்துவர் வழக்கமாக ஒரு உலோகப் பிளவை நிறுவுவார், மேலும் பல வாரங்கள் அதை வைத்திருக்கச் சொல்வார்.
   • எலும்பு முறிவுகள் அல்லது ஆஸ்டியோஆர்த்ரிடிஸ், ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் அல்லது எலும்பு தொற்று போன்ற வலியை ஏற்படுத்தக்கூடிய பிற நிலைமைகளுக்கு உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு கை ரேடியோவை வழங்கலாம்.
   • வீக்கம் குறையும் வரை மெல்லிய எலும்பு முறிவு வானொலியில் தோன்றவில்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
   • காயமடைந்த விரலில் மற்றும் அதைச் சுற்றியுள்ள தசைநாண்கள், தசைநார்கள் மற்றும் குருத்தெலும்புகளின் நிலையை சிறப்பாகக் காண எம்ஆர்ஐ தேவைப்படலாம்.

2. 
   

   
   ஒரு ஆஸ்டியோபாத் அல்லது சிரோபிராக்டரை அணுகவும். ஆஸ்டியோபாத் மற்றும் சிரோபிராக்டர்கள் மூட்டுகளில் நிபுணர்களாக உள்ளனர், அவை இயல்பான இயக்கங்களுக்குத் திரும்புவதற்கும், கை மற்றும் விரல்கள் உட்பட முதுகெலும்பு மற்றும் புற மூட்டுகளின் இயல்பான செயல்பாட்டிற்கும் கவனம் செலுத்துகின்றன. விரல் மூட்டு உண்மையில் சிக்கியிருந்தால் அல்லது சற்று இடப்பெயர்ச்சி அடைந்தால், ஒரு ஆஸ்டியோபாத் அல்லது சிரோபிராக்டர் மூட்டின் கையாளுதல் (அல்லது சரிசெய்தல்) எனப்படும் ஒரு நுட்பத்தைப் பயன்படுத்தலாம், இது பாதிக்கப்பட்ட மூட்டையை தளர்த்த அல்லது இடமாற்றம் செய்ய அனுமதிக்கிறது. சரிசெய்தல் நேரத்தில் நீங்கள் அடிக்கடி உறுத்தும் அல்லது உறுத்தும் ஒலியைக் கேட்பீர்கள், இது வழக்கமாக உடனடி நிவாரணம் மற்றும் மூட்டுகளின் மேம்பட்ட இயக்கம் ஆகியவற்றை வழங்குகிறது.
   • ஒரு சரிசெய்தல் சில நேரங்களில் வலியைப் போக்கவும், விரலுக்கு அதன் அனைத்து இயக்கத்தையும் கொடுக்கவும் போதுமானதாக இருந்தாலும், குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றத்தைக் காண்பதற்கு முன்பு நீங்கள் பல சிகிச்சைகள் செய்ய வேண்டியிருக்கும்.
   • எலும்பு முறிவுகள், நோய்த்தொற்றுகள் அல்லது அழற்சி மூட்டுவலிக்கு மூட்டு கையாளுதல் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

3. 
   

   
   எலும்பியல் நிபுணரை அணுகவும். அறிகுறிகள் தொடர்ந்தால், மோசமடையலாம் அல்லது ஒன்று முதல் இரண்டு வாரங்களுக்கு இடையில் உங்கள் விரலின் இயக்கம் சிக்கிக் கொள்ள முடியாவிட்டால், நீங்கள் ஒரு எலும்பியல் அறுவை சிகிச்சை நிபுணரை அணுக வேண்டும். எலும்பியல் நிபுணர்களும் மூட்டுகளில் நிபுணர்களாக உள்ளனர், ஆனால் அவர்கள் குணமடையாத மூட்டு பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க ஊசி மற்றும் அறுவை சிகிச்சைகளைப் பயன்படுத்துகிறார்கள். உங்கள் விரல் உண்மையில் உடைந்துவிட்டால், அது சாதாரணமாக குணமடையவில்லை என்றால், நீங்கள் ஒரு சிறிய அறுவை சிகிச்சை செய்ய வேண்டியிருக்கும். இல்லையெனில், ஸ்டெராய்டுகளை அருகில் அல்லது நேரடியாக காயமடைந்த தசைநார்கள் அல்லது தசைநாண்களில் செலுத்துவதால் வீக்கத்தை விரைவாகக் குறைத்து சாதாரண விரல் இயக்கத்தை மீட்டெடுக்க முடியும்.
   • ஸ்டெராய்டுகளின் மிகவும் பொதுவான வகை ப்ரெட்னிசோலோன், டெக்ஸாமெதாசோன் மற்றும் ட்ரையம்சினோலோன் ஆகும்.
   • கார்டிகோஸ்டீராய்டு ஊசி மருந்துகளுடன் தொடர்புடைய தொற்றுநோய்கள், பலவீனமான தசைநாண்கள், தசைக் குறைபாடு மற்றும் எரிச்சல் அல்லது நரம்பு சேதம் போன்ற சிக்கல்கள் உள்ளன.