ஒரு கொம்பு அல்லது கால்சஸ் சிகிச்சை எப்படி

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• பகுதி 1 வீட்டில் சோளம் மற்றும் கால்சஸ் சிகிச்சை
• பகுதி 2 ஆபத்து நிலைமையை சரிசெய்தல்
• பகுதி 3 சோளம் மற்றும் கால்சஸ் தோற்றத்தைத் தடுக்கும்

இந்த கட்டுரையில்: சோளங்களையும் கால்சஸையும் வீட்டிலேயே நடத்துங்கள் ஆபத்தான சூழ்நிலையைச் சரிசெய்தல் சோளங்கள் மற்றும் கால்சஸ் 46 தோற்றங்களின் தோற்றத்தைத் தடுக்கிறது 46 குறிப்புகள்

உங்கள் கால்கள் தொடர்ந்து அழுத்தம் மற்றும் உராய்வுக்கு ஆளாகின்றன. இந்த உராய்வுகளுக்கு விடையிறுக்கும் வகையில், தோல் அதிகமாய் அல்லது குறைவாக உள்ளூர்மயமாக்கப்பட்ட வழியில் கெட்டியாகிறது. பின்னர் அது ஒரு கொம்பு அல்லது கால்சஸை உருவாக்குகிறது. இந்த நிலைமைகள் தீங்கற்றவை, மேலும் நீங்கள் நடக்கும்போது மட்டுமே அச om கரியத்தை ஏற்படுத்தும். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், நீங்கள் அவர்களை வீட்டிலேயே நடத்தலாம் மற்றும் அவை தோன்றுவதைத் தடுக்கலாம். மறுபுறம், நீங்கள் தொடர்ந்து வலியை அனுபவித்தால் அல்லது உங்களுக்கு உடல்நிலை இருந்தால், மருத்துவரை அணுகவும்.

நிலைகளில்

பகுதி 1 வீட்டில் சோளம் மற்றும் கால்சஸ் சிகிச்சை

1. ஒரு கொம்பை ஒரு கால்சஸிலிருந்து வேறுபடுத்துங்கள். இரண்டு நிபந்தனைகளும் மிக நெருக்கமானவை, ஆனால் அவை அவற்றின் சொந்த குணாதிசயங்களைக் கொண்டுள்ளன. கால்சஸிலிருந்து ஒரு கொம்பை வேறுபடுத்துவது மிகவும் பொருத்தமான சிகிச்சைக்கு ஊக்கமருந்து அனுமதிக்கிறது. கூடுதலாக, பல்வேறு வகையான கொம்புகள் உள்ளன.
   • கொம்புகளுக்கு இரண்டு பாகங்கள் உள்ளன. முதலாவது தோலின் மேற்பரப்பில் ஒரு கசியும் குவிமாடத்தை உருவாக்குகிறது. இரண்டாவது கெரட்டின் கூம்பு ஆகும், இது தோலின் ஆழமான அடுக்குகளில் மூழ்கும்.
   • கடின சோளங்கள் மிகவும் பொதுவானவை. அவை முக்கியமாக கால்விரல்களின் முதுகில் தோன்றும். அவை ஃபாலாங்க்களுக்கு இடையிலான மூட்டுகளிலும் உருவாகலாம்.
   • மென்மையான சோளங்கள் முக்கியமாக நான்காவது மற்றும் ஐந்தாவது கால்விரல்களுக்கு இடையில் உருவாகின்றன. வெண்மை நிறத்தில், அவை ஒரு பஞ்சுபோன்ற யூரைக் கொண்டுள்ளன. அவை பெரும்பாலும் ஜோடிகளாக உருவாகின்றன.
   • ஒரு பார்ட்ரிட்ஜின் கண் கால்விரல்களுக்கு இடையில் அமைந்துள்ள ஒரு கொம்பு. இது ஒரு வகை மென்மையான கோர் ஆகும், பொதுவாக அதன் மையத்தில் ஒரு கருப்பு புள்ளி இருக்கும்.
   • பெரியுங்குவல் சோளங்கள் குறைவாகவே காணப்படுகின்றன. அவை பெரிங்குவல் மணிகளின் மட்டத்தில் உருவாகின்றன, இது நீளத்தை சுற்றி தோலின் மடிப்பு ஆகும். சிறிய மற்றும் தெளிவற்ற, அவை ஒரு கால் விரல் நகம் என்று தவறாக கருதலாம்.
   • கொம்புகளைப் போலவே, கால்சஸ் தடிமனான தோலாகும், அவை தோலடி திசுக்களைப் பாதுகாக்கின்றன. அவை முக்கியமாக வளைவில், முன்கை மற்றும் குதிகால் மட்டத்தில் உருவாகின்றன. கால்சஸ் குறைவாக உள்ளூர்மயமாக்கப்பட்டவை, ஆழமற்றவை மற்றும் சோளங்களைக் காட்டிலும் குறைவானவை. கூடுதலாக, அவை அரிதாகவே வலியை ஏற்படுத்துகின்றன. அவற்றின் மேற்பரப்பு வெட்டுக்காய கோடுகளால் மூடப்பட்டிருக்கும், அவை குறிப்பாக மருக்கள் இருந்து வேறுபடுகின்றன.
   • கைகளின் உள்ளங்கைகளிலும், குறிப்பாக ஃபாலஞ்சீல் மூட்டுகளின் மட்டத்திலும் கால்சஸ் தோன்றக்கூடும்.

2. 
   

   
   
   
   உங்கள் சோளங்களையும் கால்சஸையும் ஒரு கொலைகாரனுடன் நடத்துங்கள். இந்த வகை மருந்து மருந்தகம் அல்லது மருந்துக் கடையில் பரிந்துரைக்கப்படாமல் விற்கப்படுகிறது. கோரிசைடுகளின் செயலில் உள்ள பொருள் பொதுவாக சாலிசிலிக் அமிலமாகும். இது சில நேரங்களில் லாக்டிக் அமிலத்துடன் தொடர்புடையது.
   • கோரிசைடுகள் ஒரு சில நாட்களில் சோளம் மற்றும் கால்சஸை அகற்ற அனுமதிக்கின்றன. கால்சஸ் வெளியேறத் தொடங்கும் போது, ​​இறந்த தோலை அந்த பகுதியை சற்று மணல் அள்ளுவதன் மூலம் அகற்றவும்.
   • கோரிசைடுகள் ஆரோக்கியமான சருமத்தை எரிச்சலூட்டுகின்றன. உங்கள் தீர்வை முடிந்தவரை துல்லியமாகப் பயன்படுத்துங்கள். ஒரு விண்ணப்பதாரர் பெரும்பாலும் தயாரிப்புடன் வழங்கப்படுகிறார். வழிதல் தடுக்க, நீங்கள் வாஷர் போன்ற கட்டு, கோலோடியன் அல்லது நெயில் பாலிஷ் மூலம் ஆரோக்கியமான சருமத்தைப் பாதுகாக்கலாம்.

3. 
   

   
   சாலிசிலிக் அமிலம் கொண்ட ஒரு ஆடையை கொம்பில் வைக்கவும். டிரஸ்ஸிங் வடிவத்தில் கண்டிஷனிங் வசதியானது மற்றும் பயனுள்ளது. இது ஆரோக்கியமான சருமத்தைத் தொடாமல் பாசத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க அனுமதிக்கிறது, கட்டுகளை சரியாக வைக்க வழங்கப்படுகிறது.
   • தோல் திசுக்களை மென்மையாக்க ஐந்து முதல் பத்து நிமிடங்கள் உங்கள் கால்களை வெதுவெதுப்பான நீரில் மூழ்க வைக்கவும். உங்கள் கால்களையும் கால்விரல்களையும் நன்கு உலர வைக்கவும், குறிப்பாக சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டிய பகுதியில்.
   • ஆரோக்கியமான தோலில் நிரம்பி வழிவதைத் தவிர்த்து, கட்டு வைக்கவும். கொண்டிருக்கும் கொம்பு கொம்பின் மையத்தில் நன்கு நிலைநிறுத்தப்பட்டுள்ளதா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
   • பொதுவாக, டிரஸ்ஸிங் இரண்டு முதல் மூன்று நாட்களுக்கு சாலிசிலிக் அமிலத்தை பரப்புகிறது. அலங்காரத்தின் மாற்றத்தின் அதிர்வெண்ணை அறிய, வழிமுறைகளைப் பார்க்கவும். கொம்பு அகற்றப்படும் வரை செயல்பாட்டை மீண்டும் செய்யவும்.
   • சாலிசிலிக் அமிலம் கெரடோலிடிக் மற்றும் அஸ்ட்ரிஜென்ட் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இது சருமத்தின் முக்கிய அங்கமான கெராடினை அகற்றி நீக்குகிறது. இதன் காரணமாக, சாலிசிலிக் அமிலம் கால்சஸை உருவாக்கும் இறந்த சருமத்தை அகற்றுவதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் இது ஆரோக்கியமான சருமத்தையும் தாக்குகிறது. எரிச்சல் மற்றும் தீக்காயங்களைத் தவிர்க்க, முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை பின்பற்றுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
   • பயன்படுத்தப்படும் தயாரிப்பின் உற்பத்தியாளர் வழங்கிய வழிமுறைகளை எப்போதும் பின்பற்றவும். சாத்தியமான பக்க விளைவுகளையும் சரிபார்க்கவும். நீங்கள் நீரிழிவு நோயாளியாக இருந்தால் அல்லது சாலிசிலேட்டுகளுக்கு ஒவ்வாமை இருந்தால் இந்த மருந்துகளைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.
   • சளி சவ்வுகளில் சாலிசிலிக் அமிலத்தைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் இது தீக்காயங்களையும் எரிச்சலையும் ஏற்படுத்தும்.
   • சாலிசிலிக் அமிலம் ஆரோக்கியமான பகுதிக்கு பயன்படுத்தப்பட்டிருந்தால், உடனடியாக ஏராளமான சுத்தமான தண்ணீரில் கழுவவும்.
   • எந்தவொரு மருந்து உற்பத்தியையும் போலவே, கொலையாளி தீர்வை குழந்தைகள் மற்றும் விலங்குகளுக்கு எட்டாமல் வைத்திருங்கள்.

4. 
   

   
   
   
   சாலிசிலிக் அமிலத்துடன் ஒரு கால்சஸ் சிகிச்சை. இந்த சொத்து பல்வேறு வடிவங்களில் தொகுக்கப்பட்டுள்ளது. டிரஸ்ஸிங்கிற்கு கூடுதலாக, இது ஒரு ம ou ஸ், ஒரு லோஷன், ஒரு ஜெல் அல்லது ஒரு கிரீம் உடன் ஒருங்கிணைக்கப்படலாம். உங்கள் கால்சஸை குணப்படுத்த சிறந்த விருப்பத்தைத் தேர்வுசெய்க.
   • ஒவ்வொரு வகை தயாரிப்புகளையும் கவனமாகப் பயன்படுத்த வேண்டும். வழிமுறைகளை கவனமாகப் படியுங்கள்.

5. 
   

   
   நேர அடிப்படையிலான தீர்வைப் பயன்படுத்துங்கள். சாலிசிலிக் அமிலமாக, யூரியா ஒரு கெரடோலிடிக் செயல்பாட்டைக் கொண்டுள்ளது. இந்த பொருள் சோளம் மற்றும் கால்சஸ் சிகிச்சையில் பயன்படுத்தப்படலாம்.
   • லூரி ஈரப்பதமூட்டும் பண்புகளையும் கொண்டுள்ளது, இது வறண்ட சருமத்தை மென்மையாக்க உதவுகிறது மற்றும் கால்சஸ் தோற்றத்தைத் தடுக்கிறது.
   • நேரத்தை அடிப்படையாகக் கொண்ட தயாரிப்புகள் மேற்பூச்சு சிகிச்சைகள், எனவே அவை உள்நாட்டிலும் வெளிப்புறத்திலும் மட்டுமே பயன்படுத்தப்படுகின்றன. எந்தவொரு அச ven கரியத்தையும் தவிர்க்கவும், உங்கள் தயாரிப்பின் செயல்திறனை மேம்படுத்தவும் பயன்படுத்துவதற்கான வழிமுறைகளை கவனமாக பின்பற்றவும்.
   • பொதுவாக, கால்சஸை முழுமையாக நீக்கும் வரை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
   • சளி சவ்வுகளில் தயாரிப்பு பயன்படுத்த வேண்டாம்.
   • குழந்தைகள் மற்றும் விலங்குகளுக்கு எட்டாதவாறு தயாரிப்புகளை வைத்திருங்கள்.
   • உட்கொண்டால், அவசர மருத்துவ சேவைகளை அழைக்கவும் அல்லது மருத்துவரை அணுகவும்.

6. 
   

   
   பாதிக்கப்பட்ட பகுதியை மணல் அள்ளுங்கள். சாலிசிலிக் அமிலம் அல்லது யூரியாவின் வேதியியல் விளைவை இயந்திர நடவடிக்கை மூலம் முடிக்கவும். இதற்காக, கால் பராமரிப்புக்காக குறிப்பாக வடிவமைக்கப்பட்ட கருவிகள் உள்ளன. பியூமிஸ், கிரேட்டர் அல்லது சுண்ணாம்பு ஆகியவற்றில் உங்களுக்கு ஏற்ற ஒன்றைத் தேர்வுசெய்க.
   • வழக்கமாக மணல் சருமத்திற்கு பல நன்மைகள் உள்ளன. இது இறந்த சருமத்தை நீக்குகிறது மற்றும் உயிரணு புதுப்பிப்பைத் தூண்டுகிறது. இந்த நடவடிக்கை கொம்பு சேருவதைத் தடுக்கிறது மற்றும் சருமத்தை மென்மையாக்குகிறது. லேப்ரேஷன் வலிமிகுந்ததல்ல, ஏனெனில் அது இறந்த சருமத்தை நீக்குகிறது. இருப்பினும், ஆரோக்கியமான சருமத்தை சுத்திகரிக்கும் மற்றும் சேதப்படுத்தும் அபாயத்தில், அதிகமாக மணல் அள்ளாமல் கவனமாக இருங்கள்.
   • ஈரமான மற்றும் ஈரமான கால்களை பியூமிஸ் செய்யுங்கள். கால்சஸை அகற்ற இது சிறந்தது. நீங்கள் ஒரு பார்ட்ரிட்ஜ் கண்ணை அகற்ற விரும்பினால், ஒரு கோப்பைத் தேர்வுசெய்க, ஏனெனில் கால்விரல்களுக்கு இடையில் நழுவுவது எளிது. இறுதியாக, கொம்பு குறிப்பாக கடினமாகவும் தடிமனாகவும் இருந்தால், நீங்கள் ஒரு ராஸ்பைப் பயன்படுத்தலாம். ராஸ்ப் மற்றும் கோப்பு உலர்ந்த கால்களில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன என்பதை நினைவில் கொள்க. கூடுதலாக, இந்த கருவிகளைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு அவற்றை கிருமி நீக்கம் செய்ய மறக்காதீர்கள்.
   • கால்சஸ் மணல் அள்ளுவது உங்கள் சருமத்தை சிகிச்சைக்கு அதிக வரவேற்பைப் பெறுகிறது. கொலைகாரனைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன், ஒரு கல், சுண்ணாம்பு அல்லது ராஸ்ப் கொண்டு மணல்.

7. 
   

   
   ஒரு கால் குளியல் கால்களை வெதுவெதுப்பான நீரில் மூழ்கடிப்பது திசுக்களை மென்மையாக்குகிறது, இது சோளம் மற்றும் கால்சஸ் ஆகியவற்றை அகற்ற உதவுகிறது.
   • குளித்த பிறகு, கவனமாக உங்கள் கால்களை உலர வைக்கவும். தடித்த மற்றும் கடினப்படுத்தப்பட்ட பகுதிகளை லேசாக மணல் அள்ளுங்கள்.
   • உங்கள் குளியல் ஒரு சில எஸ்ப்சம் உப்பு அல்லது சோடா படிகங்களை சேர்க்கவும். இது கொம்பின் வீக்கத்தைக் குறைத்து மென்மையாக்க உதவுகிறது. நீங்கள் ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் மற்றும் காய்கறி கிளிசரின் ஆகியவற்றைக் கொண்டு ஒரு குளியல் தயார் செய்யலாம். இந்த கலவை கொம்பை அகற்றவும், சருமத்தை ஹைட்ரேட் செய்யவும் அனுமதிக்கிறது.
   • உங்கள் கைகளில் கால்சஸ் இருந்தால், அவற்றை சூடான நீரில் நனைத்து, சிகிச்சையைத் தொடர முன் லேசாக மணல் அள்ளலாம்.

8. 
   

   
   தினமும் உங்கள் சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குங்கள். வறண்ட சருமம் இறந்த சருமத்தின் குவியலை ஊக்குவிக்கிறது, இதன் விளைவாக, சோளம் மற்றும் கால்சஸ் தோற்றம். உங்கள் கால்களை ஈரப்பதமாக்குவது இந்த நிலைமைகள் உருவாகுவதைத் தடுக்கும் மற்றும் அவை நீக்குவதை துரிதப்படுத்தும்.
   • குளித்தல் மற்றும் மணல் அள்ளிய பிறகு, அனைத்து கால்களிலும் மாய்ஸ்சரைசர் தடவவும். ஒவ்வாமை எதிர்ப்பு கிரீம்கள் உள்ளன, அவை எக்ஸ்ஃபோலைட்டிங் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன என்பதை நினைவில் கொள்க.

பகுதி 2 ஆபத்து நிலைமையை சரிசெய்தல்

1. 
   

   
   உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருந்தால், மருத்துவரை அணுகவும். நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஒருவர் தொற்றுநோய்களால் அதிகம் பாதிக்கப்படுகிறார். கால் ஒரு குறிப்பாக உணர்திறன் வாய்ந்த பகுதி, ஏனென்றால் சிறிதளவு காயம் பாவத்தை உண்டாக்கும் மற்றும் கடுமையான சூழ்நிலைகளுக்கு வழிவகுக்கும். தோல் வலியற்றதாக இருந்தாலும், மருத்துவரை அணுகவும். நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு கோரிசிடல் சிகிச்சைகள் மற்றும் மணல் அள்ளுவது தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது.
   • பிற நிலைமைகளுக்கு இரத்த ஓட்டம் அல்லது மூட்டு நோய்கள் போன்ற மருத்துவரின் பயன்பாடு தேவைப்படலாம். உங்களிடம் இருந்தால், எந்தவொரு சிகிச்சையையும் தொடங்குவதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை கேட்கவும்.

2. 
   

   
   நீங்கள் தொடர்ந்து வலியை அனுபவித்தால், மருத்துவரை அணுகவும். சில நேரங்களில் எரிச்சலூட்டும், சோளம் மற்றும் கால்சஸ் குறிப்பாக கூர்ந்துபார்க்கக்கூடியவை. நீங்கள் தொடர்ந்து வலியை அனுபவித்தால், கொம்பு ஆழமாக வளர்ந்துவிட்டது என்று அர்த்தம். அதை அகற்ற மேலும் தலையீடு தேவைப்படலாம்.
   • கெராடின் கூம்பு நரம்பு முனைகள் அல்லது எலும்பைத் தொட்டால், அதை விரைவில் அகற்ற வேண்டும். மருத்துவரைப் பார்ப்பது சிறந்த தீர்வு.
   • கோரிசிடல் கிரீம்கள் மற்றும் ஒத்தடம் ஆகியவை கொம்பின் மேலோட்டமான சிகிச்சையை மட்டுமே அனுமதிக்கின்றன. இது இன்னும் ஆழமாக வளர்ந்திருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் அதிக சக்திவாய்ந்த மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம்.
   • சில சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு எளிய அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம். ஒரு ஸ்கால்பெல் அல்லது ஸ்ட்ராபெரி மூலம் கொம்பு அல்லது கால்சஸின் அளவைக் குறைப்பதன் மூலம் மொழிபெயர்ப்பு செய்யப்படுகிறது. நிலைமை தேவைப்பட்டால், பல அமர்வுகள் திட்டமிடப்படும்.
   • இந்த வகையான தலையீட்டை வீட்டில் செய்ய வேண்டாம். நீங்கள் காயமடையலாம் அல்லது காயத்தின் தொற்று இருக்கலாம்.
   • உங்கள் பாதத்தின் நிலைக்கு அது தேவைப்பட்டால், உங்கள் மருத்துவர் திருத்தும் சாதனங்களையும் பரிந்துரைக்கலாம்.

3. 
   

   
   எந்த மருக்கள் சிகிச்சை. கொம்புகள் மற்றும் கால்சஸைப் போலவே, மருக்கள் சிறிய வியாதிகள். மறுபுறம், அவற்றின் காரணம் வைரஸ். ஒரு பாப்பிலோமா வைரஸால் தோல் மாசுபட்டதைத் தொடர்ந்து மருக்கள் தோன்றும், இது சிகிச்சை இல்லாத நிலையில் என்ன பரவுகிறது என்பதை விளக்குகிறது. பின்னர் அவை ஒரு கொம்பு அல்லது அருகிலுள்ள கால்சஸ் தொற்றுக்கு வழிவகுக்கும்.
   • பல்வேறு பாசங்களை குழப்ப வேண்டாம், ஏனென்றால் ஒவ்வொன்றிற்கும் ஒரு குறிப்பிட்ட சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது. சந்தேகம் இருந்தால், உங்கள் மருந்தாளரிடம் கேளுங்கள் அல்லது உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

4. 
   

   
   உங்களுக்கு தொற்று இல்லை என்பதை சரிபார்க்கவும். ஒரு கொம்பு ஒரு ஆரோக்கியமான விஷயத்தை அரிதாகவே பாதிக்கிறது. ஆயினும்கூட, அது விரிசல் ஏற்படலாம், இதனால் காயம் தோற்றமளிக்கும். கவனிப்பின் தவறான நிர்வாகத்தின் போது ஒரு கொம்பு பாவத்தை ஏற்படுத்தும். எல்லா சந்தர்ப்பங்களிலும், ஒரு மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம்.
   • ஒரு தொற்று சிவத்தல், வீக்கம் அல்லது சீழ் சுரப்பு என வெளிப்படும். இப்பகுதி வெப்பத்தை உருவாக்கலாம் அல்லது தொடுவதற்கு அதிக உணர்திறன் கொண்டதாக இருக்கலாம்.

5. 
   

   
   சாத்தியமான உடற்கூறியல் சிக்கலுக்கு தீர்வு காணுங்கள். கால்சோடிஸின் அடிக்கடி தோற்றம் பாதத்தின் குறைபாடு அல்லது ஏற்றத்தாழ்வு ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம்.
   • உதாரணமாக, உங்கள் பாதத்தில் இருந்தால் a மண்டப வால்ஜஸ் , லாலக்ஸ் மற்றும் பிற கால்விரல்களின் வெளிப்புற விளிம்பு குறிப்பாக சோளங்கள் உருவாகும் அபாயத்திற்கு ஆளாகின்றன. அடித்தள வளைவின் சரிவு குதிகால் உயர் அழுத்தங்களுக்கு சமர்ப்பிக்கிறது, இது பல அச .கரியங்களை உருவாக்குகிறது. கால்விரல்களின் சிதைவுகள் சோளங்களின் தோற்றத்தையும் ஏற்படுத்துகின்றன.
   • பாதத்தின் ஏற்றத்தாழ்வு சில பகுதிகளை அதிக உராய்வு மற்றும் அழுத்தத்திற்கு உட்படுத்துகிறது. நீங்கள் பிரீட்டராக இருந்தால், உங்கள் கால் அதன் உள் விளிம்பில் நசுக்க முனைகிறது. நீங்கள் சூப்பினேட்டராக இருந்தால், நீங்கள் பாதத்தின் வெளிப்புற விளிம்பில் முனைய முனைகிறீர்கள். உங்கள் நிலைமையை அறிய, ஒரு நிபுணருடன் ஒரு போடியட்ரி மதிப்பீட்டைச் செய்யுங்கள்.
   • பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு திருத்தம் சாதனம் அணிவது ஆபத்துகளை குறைக்க போதுமானது. கால்விரல்களின் சிதைவு ஏற்பட்டால், நீங்கள் ஒரு ஸ்ட்ரைட்டீனர் அல்லது பிரிப்பான் தேர்வு செய்யலாம். உங்களுக்கு ஏற்றத்தாழ்வு இருந்தால், எலும்பியல் இன்சோல்களை அணியுங்கள். காலணிகளை குதிகால் அல்லது பாதத்தின் முன்புறத்தில் ஷூவில் வைக்கலாம். மிகவும் கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், அறுவை சிகிச்சை கருதப்படலாம். உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

6. 
   

   
   பால்மர் கால்சோசிட்டிகளின் பரிணாம வளர்ச்சியைப் பாருங்கள். உங்கள் கைகளில் சோளம் அல்லது கால்சஸ் தோன்றினால், அவற்றை விரைவாக சிகிச்சையளிக்க மறக்காதீர்கள். உண்மையில், பலவீனமான மண்டலங்களில் தொடர்ந்து ஏற்படும் உராய்வு மற்றும் அழுத்தங்கள் பாவநிகழ்ச்சிக்கு ஆளாகக்கூடிய காயங்களுக்கு வழிவகுக்கும்.
   • சில சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு விளக்கை ஒரு கால்சஸ் அருகே உருவாக்கலாம். கொப்புளம் மாறினால், அதில் உள்ள சீரியஸ் திரவம் சீழ் மிக்கதாக மாறி, அந்த பகுதியை மாசுபடுத்தும். நீங்கள் கொப்புளத்தைத் துளைத்தால், உள்ளடக்கங்களை முழுவதுமாக காலி செய்து தோலை சுத்தம் செய்யுங்கள்.
   • நோய்த்தொற்றின் அறிகுறிகளைப் பாருங்கள். பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளில் சிவத்தல், வீக்கம், சீழ் உருவாக்கம் அல்லது வெப்ப உணர்வை நீங்கள் கண்டால், மருத்துவரை அணுகவும். அவர் ஒரு ஆண்டிபயாடிக் மூலம் ஒரு மேற்பூச்சு சிகிச்சையை பரிந்துரைப்பார்.
   • கால்சஸ் தோன்றுவதைத் தடுக்க உங்கள் கைகளுக்கு குறிப்பாக கவனம் செலுத்துங்கள். தினமும் அவற்றைப் பாதுகாக்கவும் ஈரப்பதமாகவும் நினைவில் கொள்ளுங்கள். வாரத்திற்கு ஒரு முறை ஒரு எக்ஸ்ஃபோலைட்டிங் ஸ்க்ரப்பையும் திட்டமிடுங்கள்.

பகுதி 3 சோளம் மற்றும் கால்சஸ் தோற்றத்தைத் தடுக்கும்

1. 
   

   
   உராய்வைக் கட்டுப்படுத்துங்கள். கொம்புகள் மற்றும் கால்சஸ் தோற்றத்திற்கு முக்கிய காரணம் இயந்திரம். கால்களால் தினமும் ஏற்படும் உராய்வு, அழுத்தம் மற்றும் உராய்வுகள் உங்கள் சருமத்தை பலவீனப்படுத்துகின்றன.
   • உராய்வு மற்றும் அழுத்தத்தை முற்றிலுமாக அகற்றுவது சாத்தியமில்லை என்பதை நினைவில் கொள்க.

2. 
   

   
   உங்கள் கால்களுக்கு ஏற்ற காலணிகளை அணியுங்கள். பொதுவாக, சோளங்கள் மற்றும் பிற அழைப்புகளுக்கு எதிரான சிறந்த தடுப்பு காலணிகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதில் உள்ளது. ஷூக்கள் மிகப் பெரியவை, மிகவும் இறுக்கமானவை அல்லது மிகக் குறுகியவை உங்கள் கால்களை பல நிலைமைகளுக்கு வெளிப்படுத்துகின்றன, அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ தீவிரமாக இருக்கும். எனவே உங்கள் காலணிகளை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது என்பதை அறிவது முக்கியம்.
   • உங்கள் கால்விரல்களை நகர்த்துவதற்கு போதுமான இடத்தை வழங்கும் காலணிகளைத் தேர்வுசெய்க. அவை சுருக்கப்பட்டால், அவை போரிடக்கூடும். இந்த வகையில், கூர்மையான காலணிகள் ஊக்கமளிக்கின்றன.
   • மறுபுறம், கால் ஆதரவு உறுதி செய்யப்படாததால், மிகவும் அகலமான காலணிகள் பொருத்தமற்றவை. இது உராய்வு மற்றும் விழும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. கூடுதலாக, நீண்ட காலமாக, கால் சிதைந்துவிடும்.
   • ஹை ஹீல்ட் ஷூக்களை அணிவதைத் தவிர்க்கவும். இரண்டு முதல் ஐந்து சென்டிமீட்டர் குதிகால் ஆகியவற்றைத் தேர்ந்தெடுப்பது நல்லது.
   • எப்போதும் ஸ்னீக்கர்கள் போன்ற மென்மையான காலணிகளை அணிய வேண்டாம். உண்மையில், உங்கள் கால்கள் சுறுசுறுப்பான ஆறுதலையும் அவற்றின் தொனியையும் இழக்கின்றன, இது சிதைவுகளை உருவாக்கும்.
   • ஃபிளிப் ஃப்ளாப்ஸ் மற்றும் செருப்பு போன்ற திறந்த காலணிகளும் சோளம் மற்றும் கால்சஸை ஏற்படுத்தும், ஏனெனில் கால் அழுத்தத்தில் உள்ளது.

3. 
   

   
   சாக்ஸ் அணியுங்கள். உண்மையில், சாக்ஸ் ஷூவில் பாதத்தை பராமரிக்கிறது, இதனால் உராய்வைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. காலணிகளைப் பொறுத்தவரை, உராய்வு அதிகரிக்கும் அபாயத்தில், சரியான ஜோடி சாக்ஸை நீங்கள் தேர்வு செய்ய வேண்டும்.
   • நீங்கள் ஸ்னீக்கர்கள், பூட்ஸ் அல்லது பூட்ஸ் போன்ற மூடிய காலணிகளை அணிந்தால், சாக்ஸ் போடுவது அவசியம். உங்கள் சருமத்தை சுவாசிக்க அனுமதிக்கும் பொருட்களைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
   • உங்கள் சாக்ஸ் மிகவும் இறுக்கமாகவோ அல்லது அகலமாகவோ இருக்கக்கூடாது. ஒரு விஷயத்தில் மற்றொன்றைப் போல, அவை உராய்வை அதிகரிக்கும்.

4. 
   

   
   தேய்த்தால் வெளிப்படும் பகுதிகளைப் பாதுகாக்கவும். ஷூ வகை மற்றும் கால் வகையைப் பொறுத்து, கால்விரல்கள், குதிகால் அல்லது கால் ஆகியவற்றைப் பாதுகாக்கவும்.
   • உங்கள் கால்விரல்களைப் பாதுகாக்க, கால்விரல்களுக்கு இடையில் சரிய ஒரு பிரிப்பான் பயன்படுத்தலாம். ஃபுட்வாஷ் அல்லது குதிகால் நிவாரணம் பெற, உங்கள் ஷூவில் ஒரு கால் திண்டு வைக்கவும்.

5. 
   

   
   உங்கள் கைகளைப் பாதுகாக்கவும். உங்கள் கைகள் குறிப்பாக கால்சஸ் உருவாகும் அபாயத்தில் இருந்தால், எளிதான மற்றும் மிகவும் பயனுள்ள தீர்வு பொருத்தமான கையுறைகளை அணிவது. இந்த முன்னெச்சரிக்கையைப் பொருட்படுத்தாமல், ஒரு ஸ்க்ரப் மற்றும் நீரேற்றம் வழக்கமான தேவை.
   • நீங்கள் DIY அல்லது தோட்டக்கலை வேலை செய்ய திட்டமிட்டால், கையுறைகளை அணியுங்கள். உண்மையில், கருவிகளைக் கையாளுவது ஈரங்கள் மற்றும் கால்சஸ் தோற்றத்தை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் பாடிபில்டிங் அல்லது ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் பயிற்சி செய்தால், கையுறைகளை அணிவது உங்கள் கைகளைப் பாதுகாக்கவும், சாதனங்களின் நல்ல பிடியை உறுதிப்படுத்தவும் உதவுகிறது, குறிப்பாக வியர்வை ஏற்பட்டால்.
   • கைகளில் கொம்பின் வளர்ச்சி சில சந்தர்ப்பங்களில் நேர்மறையாக கருதப்படுகிறது என்பதை நினைவில் கொள்க. உதாரணமாக, கிதார் கலைஞர்கள் தங்கள் விரல்களின் நுனியில் உருவாகும் கொம்பு வழியாக வலியை உணரமுடியாது.

எச்சரிக்கைகள்