ஓரினச்சேர்க்கைகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பது எப்படி

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• பகுதி 1 அமைதியாக இருங்கள், ஒரு கதையை உருவாக்க வேண்டாம்
• பகுதி 2 ஹோமோபோபிக் நண்பர்கள் மற்றும் உறவினர்களை நிர்வகித்தல்
• பகுதி 3 வெளிநாட்டு ஓரினச்சேர்க்கைகளை நிர்வகித்தல்

நீங்கள் LGBTQI சமூகத்தின் ஒரு பகுதியாக இருந்தாலும் அல்லது அதை நீங்கள் எதிர்க்கிறீர்களானாலும், நீங்கள் ஏற்கனவே ஒரு ஓரினச்சேர்க்கையை சந்தித்ததில் முரண்பாடுகள் அதிகம். இந்த உணர்வு (ஓரினச்சேர்க்கை) ஒரு தப்பெண்ணத்தால் ஈர்க்கப்படுகிறது. உண்மையில், சிலர் அடிப்படையில் ஓரினச்சேர்க்கை என்ற கருத்தாக்கத்திற்கு எதிரானவர்கள், மற்றவர்கள் தாங்கமுடியாத தன்மையால் வழிநடத்தப்படுகிறார்கள் மற்றும் உடல் ரீதியான அல்லது வாய்மொழியாக இருந்தாலும் தவறான செயல்களைச் செய்கிறார்கள். உங்களுக்குத் தெரியாத மற்றும் ஓரினச்சேர்க்கையாளர்களை நீங்கள் சந்திக்க முடியும், ஆனால் நீங்கள் விரும்பும் நண்பர்கள் மற்றும் உறவினர்களையும் நீங்கள் விரும்பும் நபர்களையும் நீங்கள் காணலாம். நிலைமை என்னவாக இருந்தாலும், உங்கள் கால்களை தரையில் வைத்திருக்கவும், உங்கள் கண்ணியத்தை பராமரிக்கவும் சில உத்திகளைக் கொண்டு செல்லலாம்.

நிலைகளில்

பகுதி 1 அமைதியாக இருங்கள், ஒரு கதையை உருவாக்க வேண்டாம்

1. உங்கள் குளிர்ச்சியாக இருங்கள். சகிப்புத்தன்மையற்றவராக இருக்காதீர்கள், புண்படுத்தும் வார்த்தைகளால் உங்கள் மனதை ஆக்கிரமிக்க விடாதீர்கள். உங்கள் மன சமநிலையை வைத்து, வெறுப்பு, பயம் அல்லது கோபத்தை உணராமல் உங்களை காப்பாற்றுங்கள். மக்கள் உங்களைப் பற்றி என்ன நினைக்கிறார்கள் என்பதை நீங்கள் எப்போதும் மாற்ற முடியாது, ஆனால் நீங்கள் எவ்வாறு நடந்துகொள்கிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் எப்போதும் கட்டுப்படுத்த முடியும்.
   • உங்கள் ஓரினச்சேர்க்கை சொல்லாட்சி தன்னை விடுவித்துக் கொள்ளட்டும். நீங்கள் குளிர்ச்சியாக இருக்க முடியும் என்று மக்கள் பார்த்தால், ஓரினச்சேர்க்கை கெட்டவனைப் போல இருக்கும்.

2. 
   

   
   உங்களை ஏற்கவும். நீங்கள் என்னவென்று உணருங்கள். உங்கள் ஓரினச்சேர்க்கையாளர் விலகிச் செல்ல நீங்கள் வெறுமனே ஜெபிக்க முடியாது. நீங்கள் ஒரே பாலினத்தைச் சேர்ந்த மற்றொரு நபரை நேசிக்கும் மற்றும் விரும்பும் ஒரு மனிதர் அல்லது அவர் பிறக்கும்போதே தன்னைவிட வேறு பாலினத்தைச் சேர்ந்தவர் என்று கருதுகிறார், அது எந்த பிரச்சனையும் இல்லை. லாமோர் மாறாதது, அதற்கு நீங்கள் தகுதியானவர். சில சமயங்களில் நம்புவது கடினம் என்றாலும், உங்களை நீங்களே நேசித்துக் கொள்ளுங்கள்.
   • நீங்கள் உண்மையிலேயே மோசமாக உணரும்போது, ​​ஒரு கணம் குழப்பத்திலிருந்து விலகி இருங்கள். ஒரு குளியலறையில் உங்களைப் பார்த்து கண்ணாடியின் முன் நீங்களே சொல்லுங்கள் என் பெயர் ... மற்றும் நான் ... (உங்கள் பாலியல் நோக்குநிலை அல்லது பாலினம்). எல்லாம் நன்றாக இருக்கிறது! ஒரு சிறிய ஆறுதல் உங்களிடமிருந்து வந்தாலும் ஒருபோதும் வலிக்காது.

3. 
   

   
   
   
   மோதல்களைத் தவிர்க்கவும். ஒரு ஓரினச்சேர்க்கையை வளர்க்க வேண்டாம், நீங்கள் போகும் வரை குற்றத்தை புறக்கணிக்காதீர்கள். நீங்கள் LGBTQI சமூகத்தின் ஒரு பகுதியாக இருந்தால், நீங்கள் ஒரு ஓரினச்சேர்க்கையாளரை சந்தித்தால், நீங்கள் எதையும் கேட்கவில்லை என்று உங்களுக்குச் சொல்வது நல்லது. உங்கள் பொருட்களுடன் ஒன்றிணைந்து, எண்ணெயை நெருப்பில் எறிய வேண்டாம். இருப்பினும், இந்த நபர் ஒருவரிடம் வருந்தினால், எதிர்வினையாற்ற தயங்க வேண்டாம்.
   • உங்கள் நம்பிக்கைகளைப் பாதுகாக்க உங்களுக்கு ஒவ்வொரு உரிமையும் உள்ளது, ஆனால் இந்த விஷயத்தில் சில சமயங்களில் பகுத்தறிவற்ற முறையில் செயல்படும் ஓரினச்சேர்க்கையாளர்கள் இருக்கிறார்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். மோதலுக்குள் நுழைவது உங்களுக்கு சிறிதும் உதவாது.
   • நீங்கள் மோதலைத் தவிர்க்க முடியாவிட்டால், உங்கள் குளிர்ச்சியாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். விஷயங்கள் மோசமான திருப்பத்தை எடுத்தால், ஓரினச்சேர்க்கை பைத்தியக்காரத்தனமாக சொல்ல ஆரம்பித்து வன்முறையில் செயல்படலாம். பதிலுக்கு அவர்களை அவமதிக்க வேண்டாம் மற்றும் நியாயமான வாதங்களை அளிப்பதன் மூலம் உங்கள் பார்வையை ஆதரிக்கவும்.
   • நீங்கள் ஓரினச்சேர்க்கையாளர்களுடன் வாழ்ந்தால் மிகவும் கவனமாக இருங்கள்! ஆத்திரமூட்டல்களுக்கு பதிலளிப்பது உங்களை வெளியேற்றவோ அல்லது மோசமான நிலையில் வைக்கவோ செய்யலாம். நீங்கள் வீட்டில் வசதியாக இல்லை என்றால், நகர்த்த முயற்சி.

4. 
   

   
   
   
   பதிலுக்கு இந்த மரியாதை உங்களுக்கு வழங்கப்படாவிட்டாலும், ஓரினச்சேர்க்கையை மதிக்க வேண்டும். மேலும் முதிர்ச்சியடைந்தவராக இருங்கள். நீங்கள் LGBTQI சமூகத்தின் ஒரு பகுதியாக இருந்தாலும் அல்லது நீங்கள் ஒருவராக இருந்தாலும், அனைவரையும் மதித்து உங்கள் இருப்பைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கவும். மக்கள் என்ன சொன்னாலும் மரியாதையுடனும் கருணையுடனும் நடந்து கொள்ளுங்கள். ஒருவரை மதித்தல் என்பது அவர்கள் சொல்லும் அனைத்தையும் பணத்திற்காக எடுத்துக்கொள்வதாக அர்த்தமல்ல. அவர் என்ன நினைக்கிறாரோ அதை சுதந்திரமாகச் சொல்லும் உரிமையை நீங்கள் அவருக்கு வழங்குகிறீர்கள் என்பதே இதன் பொருள். சிலர் உங்களை இந்த உரிமையிலிருந்து வெளியேற்ற முயற்சிப்பார்கள், ஆனால் நீங்கள் அவர்களைப் போலவே நடத்தினால் நீங்கள் எதையும் செய்ய மாட்டீர்கள்.
   • பச்சாத்தாபம் காட்டு. நினைவில் வைத்து கொள்ளுங்கள், பலர் ஓரினச்சேர்க்கையாளர்களாக கல்வி கற்றிருக்கிறார்கள். ஹோமோபோபியா என்பது மூக்கின் நுனியைத் தாண்டி பார்க்க முடியாதவர்களின் முதன்மை எதிர்வினை மற்றும் சகிப்புத்தன்மையின் குமிழிலிருந்து வெளியேறுவது அவர்களுக்கு கடினமாக இருக்கும்.
   • ஒரு குறிப்பிட்ட நபர் ஓரினச்சேர்க்கையாளர் என்று உங்களுக்குத் தெரிந்தால், ஆனால் எந்த வகையிலும் உங்களைத் தொந்தரவு செய்யவில்லை என்றால், அவரிடம் அதே வழியில் செயல்பட முயற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் நரகமானவர் அல்லது அசுத்தமானவர் என்று யாராவது நினைக்க விரும்பினால், அது அவருடைய உரிமை, அது நீங்கள் விரும்பும் வழியில் வாழ்வதைத் தடுக்காது.

5. 
   

   
   எல்லோரும் மாற மாட்டார்கள் என்ற உண்மையை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். முறையான சகிப்பின்மை மறைந்து போக நீண்ட நேரம் எடுக்கும், அதற்கு எதிராக யாரும் அதிகம் செய்ய முடியாது. அதை இயக்க முயற்சி செய்யுங்கள். யாராவது உங்களை மதிக்கவில்லை என்றால், அவரை புறக்கணித்து உங்கள் வாழ்க்கையை வாழுங்கள்.

பகுதி 2 ஹோமோபோபிக் நண்பர்கள் மற்றும் உறவினர்களை நிர்வகித்தல்

1. 
   

   
   உங்கள் குடும்பத்தினர் மற்றும் நண்பர்களுடன் பேசுங்கள். உங்கள் அன்புக்குரியவர்கள் ஓரினச்சேர்க்கை கருத்துக்களை வெளிப்படுத்தினால், அவர்களுடன் பேசுவதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். சகிப்புத்தன்மை பற்றி அவர்களுடன் வெளிப்படையாக பேசுங்கள். LGBTQI சமூகத்தின் ஒரு பகுதியாக இருப்பது அல்லது இல்லாதிருப்பது ஏன் ஹோமோபோபியாவை சங்கடப்படுத்துகிறது என்பதை அவர்களுக்கு விளக்குங்கள். அவர்களின் எதிர்வினைகள் எவ்வாறு நியாயமற்றவை, ஆபத்தானவை அல்லது சகிப்புத்தன்மையற்றவை என்பதை விளக்க முயற்சிக்கவும்.
   • அவர்கள் சொல்வதைக் கேட்க அவர்கள் அதிக ஆர்வம் காட்டும் நேரத்தில் அவர்களுடன் பேசுங்கள். அவர்கள் வேறு இடங்களில் குவிந்திருக்கும்போது அல்லது திசைதிருப்பும்போது அவர்களுடன் பேச வேண்டாம். உங்கள் வார்த்தைகளுக்கு அதிக தாக்கத்தை கொடுங்கள்.
   • இந்த நுட்பம் எல்லோரிடமும் இயங்காது என்று நீங்களே சொல்லுங்கள். அனைவருக்கும் கல்வி கற்பதற்கான முயற்சி இன்னும் விரக்தியை ஏற்படுத்தும். முயற்சி செய்வது தவறா என்று உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்.

2. 
   

   
   பொறுமையாக இருங்கள். உங்கள் கதையைக் கேட்க மக்களுக்கு வாய்ப்பளிக்கவும். உங்கள் பாலியல் பற்றி பேசுவது உங்களுக்கு கடினமாக இருக்கும், மேலும் உங்கள் நண்பர்கள் மற்றும் அன்பானவர்களும் இதைச் செய்ய சிறிது நேரம் தேவைப்படும். செயல்பாட்டின் போது நடுநிலை மற்றும் திறந்த நிலையில் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். இந்த நபர்களுடன் நீங்கள் போதுமான அளவு நெருக்கமாக இருந்தால், உங்கள் அன்பு சங்கடத்தை விட அதிகமாக இருக்கும். அதைச் செய்ய அவர்களுக்கு நேரம் கொடுங்கள், தொடர்ந்து அவர்களுக்கு அன்பைக் காட்டுங்கள். நீங்கள் அவர்களின் அவமானங்களை முன்வைக்க வேண்டியதில்லை, ஆனால் அவர்கள் உங்கள் எண்ணத்தை மாற்றினால் நீங்கள் அங்கு இருப்பதை அவர்கள் அறிவார்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

3. 
   

   
   மக்களை தற்காப்புக்கு உட்படுத்த வேண்டாம். நபரிடம் சொல்ல வேண்டாம் நீங்கள் ஒரு ஓரினச்சேர்க்கையாளர் பிந்தையவர் தெளிவாக செயல்பட்டாலும் கூட, ஏனெனில் அவர் தற்காப்பில் இருப்பார். உதாரணமாக, நீங்கள் சொல்லலாம் நீங்கள் இப்போது கூறியது ஓரினச்சேர்க்கை என்பதால் ... உண்மையில் நீங்கள் சொன்னது இதுதானா? பெரும்பாலும் மக்கள் தங்கள் சொற்களைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டிய கட்டாயத்தில் இருக்கும்போது, ​​அவர்கள் பின்வாங்குவது அல்லது அவர்கள் சொன்னதை ஓரினச்சேர்க்கை என்று நீங்கள் எவ்வாறு கருதுகிறீர்கள் என்று பார்க்கிறார்கள். சில நேரங்களில் ஒரு ஓரினச்சேர்க்கையாளரை என்ன செய்வது என்று மக்களுக்கு உண்மையில் தெரியாது, ஏனென்றால் அவர்கள் பழகுவதில்லை.

4. 
   

   
   உங்களுக்கு தீங்கு விளைவிப்பவர்களை உங்கள் வாழ்க்கையிலிருந்து அகற்ற நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்கள் வாழ்க்கையிலிருந்து ஒருவரை வெளியே எடுப்பது எளிதல்ல. இருப்பினும், அந்த நபர் உங்களிடம் வைத்திருக்கும் நேர்மறையான செல்வாக்கு அவரது எதிர்மறையான செல்வாக்கை விட பலவீனமாக இருக்கிறதா என்று நீங்கள் ஒரு கட்டத்தில் நீங்களே கேட்டுக்கொள்ள வேண்டும். நீங்கள் விரும்பும் நபர் உங்களை ஏற்றுக்கொள்ள மாட்டார் (அல்லது உங்கள் கூட்டாளரை ஏற்றுக்கொள்ள மாட்டார்) என்று நீங்கள் நினைத்தால், நீங்கள் அதிக நேர்மறையான நபர்களிடம் திரும்பினால் நல்லது.
   • ஒருவரிடமிருந்து விலகிச் செல்ல நீங்கள் ஒரு வம்பு செய்ய வேண்டியதில்லை. உங்களுக்கும் இந்த சகிப்புத்தன்மையற்ற நபருக்கும் இடையில் சிறிது தூரம் வைக்க வேண்டும். உங்கள் மதிப்புகளின் உணர்வுகள் வேறுபட்டால், எல்லோரும் அவருடைய பாதையை பின்பற்ற வேண்டும்.

பகுதி 3 வெளிநாட்டு ஓரினச்சேர்க்கைகளை நிர்வகித்தல்

1. 
   

   
   உங்களை நம்புங்கள், நம்பிக்கையுடன் இருங்கள். கடினமாக இருந்தாலும் உங்கள் தலையை உயர்த்தி வைத்துக் கொள்ளுங்கள். ஓரினச்சேர்க்கையாளர்கள் பயன்படுத்தும் சொற்கள் உங்கள் ஆளுமையை பிரதிபலிக்காது. அவர்கள் சகிப்பின்மையால் மட்டுமே பேசுகிறார்கள். நீங்கள் யாரையும் மகிழ்விக்க வேண்டியதில்லை, நீங்கள் வேறு ஒருவராக இருக்க வேண்டியதில்லை. உன்னை நேசிக்காதவர்களின் இதயங்களை வெல்ல, சில சமயங்களில் அது சாத்தியமற்றது என்று தோன்றினாலும், நீங்கள் அதற்குத் தகுதியானவர் என்று நீங்கள் நம்ப வேண்டும்.

2. 
   

   
   கவலைப்பட வேண்டாம். ஹோமோபோப்கள் ஆக்கிரமிப்பு ஆகலாம். ஒரு ஓரினச்சேர்க்கை ஆக்ரோஷமாக செயல்படும்போது, ​​அது உங்களை அடைகிறது என்பதை அவருக்குக் காட்டக்கூடாது. அவர்கள் உங்கள் எதிர்வினையைத் தூண்ட மட்டுமே முயல்கிறார்கள். உங்களைப் போன்ற ஒரு மிருகத்தனத்தைக் காட்டினால், அவள் நிறுத்த மாட்டாள், ஏனென்றால் அவள் அதைத் தேடுகிறாள். அத்தகையவர்கள் என்ன செய்கிறார்கள் என்பதைப் பார்ப்பது அல்லது அவர்கள் சொல்வதைக் கேட்பது உங்களைப் புண்படுத்தும், ஆனால் நீங்கள் வலுவாக இருந்து, நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதைக் காட்டாவிட்டால், அவர்கள் உங்களைத் தனியாக விட்டுவிடுவதற்கு ஒரு நல்ல வாய்ப்பு உள்ளது.

3. 
   

   
   அலட்சியமாக இருங்கள். யாராவது ஒரு ஓரினச்சேர்க்கை கருத்து தெரிவித்தால், அது உங்களை அடைய விடாதீர்கள். அவர்களைப் பார்த்து புன்னகைக்க அல்லது அவர்களுக்கு ஒரு முத்தம் அனுப்ப முயற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் அதை செய்ய அவர்கள் விரும்புவதால் வியர்வை வேண்டாம். நீங்கள் நடந்துகொள்ளும் விதம் அவர்களுக்கு அச fort கரியத்தை ஏற்படுத்தினால், நிலைமையை நீங்கள் எளிதாக சிரிக்க முடியும். சகிப்புத்தன்மையுடன் உங்களை கேலி செய்வது உண்மையில் விஷயங்களை மாற்றாது, ஆனால் அது உங்களை மிகவும் நிம்மதியாக வாழ அனுமதிக்கும்.

4. 
   

   
   உங்களை ஏற்றுக்கொண்டு உங்களை ஆதரிக்கும் ஒரு சமூகத்தைக் கண்டறியவும். பாரபட்சமின்றி உங்களை ஏற்றுக் கொள்ளும் நண்பர்களுடன் உங்களைச் சுற்றி வையுங்கள். நீதியைக் காப்பது கடினம் மற்றும் மிகவும் கோரக்கூடியது. உங்களை ஆதரிக்கும் நெருங்கிய நண்பர்களைக் கொண்டிருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், யாருடன் உங்களை நீங்களே நியாயப்படுத்திக் கொள்ள வேண்டியதில்லை. நாள் முடிவில், நாம் அனைவரும் ஓய்வெடுக்க அமைதியின் புகலிடம் தேவை. ஏ.கே. அலெக்ஸ் கெல்லர்
   சமூக நிபுணர்

   ஆன்லைனிலும் உங்கள் பகுதியிலும் தேடுங்கள். அலெக்ஸ் கெல்லர் எங்களிடம் கூறுகிறார்: "நான் வெளியே வந்தபோது, ​​எல்ஜிபிடி சமூக வலைப்பின்னல்கள் எனக்கு முக்கியமானவை. எல்ஜிபிடி சமூகத்தின் உறுப்பினர்களுக்காக பல டிரான்ஸ் வலைப்பதிவுகள் மற்றும் மன்றங்கள் உள்ளன, சில குறிப்பிட்ட அடையாளங்களை நோக்கி உதவுகின்றன. நான் டிரான்ஸ் நண்பர்களை ஆன்லைனிலும் நிஜ வாழ்க்கையிலும் சந்தித்தேன், குறிப்பிட்ட விஷயங்களைப் பற்றி அவர்களிடம் பேச முடிந்தது. இப்போது, ​​நானும் எனது நண்பர்களும் ஒரு பரந்த கலவையாக இருப்பதால் எனக்கு மிகவும் வசதியாக இருக்கிறது, முன்பு போல் எனக்கு இனி டிரான்ஸ் சமூகங்கள் தேவையில்லை. "

5. 
   

   
   மக்கள் தங்கள் சிந்தனையை மாற்றிக் கொள்ளுங்கள். இந்த ஓரினச்சேர்க்கையை நீங்கள் அடிக்கடி காணவில்லை அல்லது பொறுப்பற்றவராக இருந்தால், அவருடன் பேசுங்கள். ஆர்வமற்றவர் என்று அவர் கூறிய அனைத்தையும் அகற்றுவது தூண்டுதலாக இருக்கலாம். உங்கள் மனதை மாற்றிக்கொள்ளவும் நீங்கள் செய்யலாம். எவ்வாறாயினும், இதைச் செய்ய முயற்சிப்பது உங்களை ஒரு நுட்பமான நிலையில் வைக்கலாம் அல்லது உங்களுக்கு ஆபத்தை ஏற்படுத்தும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். அத்தகைய செயலின் சாத்தியமான முடிவுகளைக் கவனியுங்கள்.

6. 
   

   
   உங்களை தற்காத்துக் கொள்ள கற்றுக்கொள்ளுங்கள். சகிப்புத்தன்மையற்ற மக்களைக் கையாள்வதற்கு தற்காப்பு வகுப்புகளை எடுக்க நினைவில் கொள்ளுங்கள் அல்லது தற்காப்புக் கலையை கற்றுக் கொள்ளுங்கள். ஓரினச்சேர்க்கையாளர்களை நோக்கி வன்முறையில் ஈடுபடுவதாக மக்கள் புகழ் பெற்ற ஒரு பகுதியில் நீங்கள் வாழ்ந்தால் இது மிகவும் முக்கியமானது. உங்கள் தற்காப்பு வகுப்புகள் எப்போது பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று உங்களுக்குத் தெரியாது.

7. 
   

   
   எந்தவொரு வன்முறை மற்றும் ஓரினச்சேர்க்கை அச்சுறுத்தலையும் தொடர்புடைய அதிகாரிகளுக்கு தெரிவிக்கவும். யாராவது உங்கள் உரிமைகளை அல்லது வேறு ஒருவரின் உரிமைகளை மீறினால், உங்களுக்கு உதவி தேவைப்படலாம். நீங்கள் வகுப்பில் இருந்தால், ஒரு ஆசிரியர் அல்லது மேற்பார்வையாளர் அல்லது பிற மரியாதைக்குரிய பெரியவர்களுடன் பேசுவதைக் கவனியுங்கள். நிலைமை மோசமாகிவிட்டால், நீதியைப் பெற பயப்பட வேண்டாம். துன்புறுத்தல் ஒரு குற்றமாக கருதப்படுகிறது.
   • எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் ஒரு உணவகத்தில் இருந்தால், ஒரு சேவையகம் உங்களுக்கு சேவை செய்ய மறுக்கிறதென்றால், ஸ்தாபனத்தின் பொறுப்பாளர்களிடம் சொல்லி அவர்களை எதிர்வினையாற்ற அழைக்கவும். இந்த வகையின் பெரும்பாலான நிறுவனங்கள் வாடிக்கையாளர்களை திருப்திப்படுத்த வேண்டும் மற்றும் பாகுபாடு எதிர்ப்பு சட்டங்கள் உள்ளன. உங்கள் உரிமைகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள்!

• மக்களிடம் செல்வது கடினம், ஏனென்றால் அவர்கள் என்ன நினைப்பார்கள் என்று உங்களுக்கு ஒருபோதும் தெரியாது. இருப்பினும், வீட்டிலேயே தங்கியிருப்பது இன்னும் கடினம்.
• கொடுமைப்படுத்துதல் வன்முறையாகிவிட்டால், உங்கள் ஆசிரியரிடமோ அல்லது உங்கள் குடும்பத்தினரிடமோ பேசுங்கள், விஷயங்கள் மோசமாகிவிட்டால், காவல்துறையை அழைக்கவும்!