வல்வோடினியாவுக்கு சிகிச்சையளிப்பது எப்படி

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• முறை 1 கண்டறிதல்
• முறை 2 மருத்துவ சிகிச்சையைப் பயன்படுத்துங்கள்
• முறை 3 மாற்று சிகிச்சைகள் முயற்சிக்கவும்
• முறை 4 வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைச் செய்யுங்கள்

வல்வோடினியா என்பது நாள்பட்ட கோளாறு ஆகும், இது வால்வாவின் வலியால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது (பெண் பிறப்புறுப்பின் வெளிப்புற பகுதி). வலியின் சரியான காரணம் தெரியவில்லை, ஆனால் இது நரம்பு சேதம், அசாதாரண உயிரணு பதில், மரபணு காரணிகள், நோய்த்தொற்றுகள், ஒவ்வாமை, எரிச்சல், ஹார்மோன் மாற்றங்கள், நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் அல்லது தசைப்பிடிப்பு ஆகியவற்றால் தூண்டப்படலாம். வல்வோடினியாவால் பாதிக்கப்பட்ட பெண்களுக்கு, ஒரு சிகிச்சையை கண்டுபிடிப்பது மிகவும் வெறுப்பாக இருக்கும். உளவியல் தோற்றம் என்னவாக இருக்கும் என்று முடிவு செய்வதற்கு முன், வலிக்கான சாத்தியமான காரணங்களின் நீண்ட பட்டியலை மருத்துவர்கள் நிராகரிக்க முடியும். கூடுதலாக, குறிப்பிட்ட அறிகுறிகள் மாறுபடலாம் மற்றும் அனைவருக்கும் எந்த சிகிச்சையும் இல்லை என்பதால், வல்வோடினியாவுக்கு எதிராக ஒரு சிறந்த சிகிச்சையைக் கண்டுபிடிக்க பல முயற்சிகள் எடுக்கலாம்.

நிலைகளில்

முறை 1 கண்டறிதல்

1. 
   

   
   உங்கள் மருத்துவரிடம் சந்திப்பு செய்யுங்கள். அறிகுறிகளை உங்கள் மருத்துவர் அல்லது மகப்பேறு மருத்துவரிடம் விவாதிக்கலாம். நீங்கள் உணரும் வலியைப் பற்றி பேச வெட்கப்பட வேண்டாம். இந்த வலி சிகிச்சையளிக்க முயற்சிக்கும் முன் மற்றொரு கோளாறால் ஏற்படாது என்பதை உறுதிப்படுத்த வேண்டும்.
   • வல்வோடினியா ஒரு முக்கிய அறிகுறியை மட்டுமே முன்வைக்கிறது, வால்வாவில் வலி. வலி பெண்களால் வித்தியாசமாக விவரிக்கப்படுகிறது. இது உதடுகளைச் சுற்றியுள்ள பகுதிகளில் அரிப்பு, எரியும், கொட்டுவது அல்லது துடிக்கும் வலி, கிளிட்டோரிஸ் அல்லது யோனி நுழைவு போன்றதாக தோன்றலாம். இது தோன்றி மறைந்து போகலாம் மற்றும் தொடுதல் அல்லது அழுத்தத்தால் கூட பாதிக்கப்படலாம்.
   • வல்வோடினியா நோயால் பாதிக்கப்பட்ட சில பெண்கள் உடற்பயிற்சியின் போது அல்லது உடலுறவின் போது போன்ற குறிப்பிட்ட நேரங்களில் மட்டுமே வலியை அனுபவிக்கிறார்கள்.

2. 
   

   
   
   
   சோதனைகள் எடுக்கவும். உங்களுக்கு வல்வோடினியா இருப்பதாக உங்கள் மருத்துவர் நினைத்தால், அவர் அநேகமாக வல்வார் பரிசோதனை செய்வார். மருத்துவர் செய்யக்கூடிய பல நடைமுறைகள் மற்றும் சோதனைகள் உள்ளன. அறிகுறிகளை மோசமாக்கும் சிக்கல்களைக் கண்டறிய இந்த நடைமுறைகள் உங்களுக்கு உதவும்.
   • ஈஸ்ட்ரோஜன், புரோஜெஸ்ட்டிரோன் அல்லது டெஸ்டோஸ்டிரோன் போன்ற ஹார்மோன் அளவை சரிபார்க்க மருத்துவர்கள் பெரும்பாலும் இரத்த பரிசோதனைகளை கேட்கிறார்கள்.
   • மருத்துவர் ஒரு பருத்தி துணியால் ஒரு பரிசோதனையையும் செய்வார். அவர் பருத்தி துணியால் வுல்வாவின் வெவ்வேறு பகுதிகளை அழுத்துவார், மேலும் நீங்கள் உணரும் வலியை விவரிக்கவும் அதன் தீவிரத்திற்கு ஒரு குறிப்பைக் கொடுக்கவும் அவர் உங்களிடம் கேட்பார்.
   • வால்வாவின் சில பகுதிகள் வலிமிகுந்ததாகவோ அல்லது தோல் வீக்கமாகவோ அல்லது வித்தியாசமாகவோ தோன்றினால், உங்கள் மருத்துவர் பயாப்ஸி செய்ய முடிவு செய்யலாம்.

3. 
   

   
   பிற சிக்கல்களை பரப்பவும். வல்வாவில் வலி ஏற்படக்கூடிய பிற நோய்கள் அல்லது கோளாறுகளை மருத்துவர் விலக்கிய பின்னரே வல்வோடினியா கண்டறியப்படும். பால்வினை நோய்கள், தோல் கோளாறுகள், பூஞ்சை தொற்று, ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகள் அல்லது அறிகுறிகளுக்கு காரணமான பிற நபர்களுக்கும் மருத்துவர் உங்களை பரிசோதிக்கலாம். இந்த பிரச்சினைகள் எதுவும் வலிக்கு காரணமல்ல என்றால், அவர் மோசமானவர் என்று முடிவு செய்யலாம்.

4. 
   

   
   
   
   ஒரு குறிப்பிட்ட நோயறிதலை நிறுவுங்கள். வல்வோடினியாவில் இரண்டு வகைகள் உள்ளன: வல்வார் வெஸ்டிபுலிடிஸ் நோய்க்குறி மற்றும் நீரிழிவு வல்வோடினியா. உங்கள் அறிகுறிகளுக்கு ஏற்ப உங்கள் மருத்துவர் ஒன்று அல்லது மற்றொன்றைக் கண்டறிவார். உங்கள் மருத்துவரிடம் முடிந்தவரை தகவல்களை வழங்குவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
   • யோனி நுழைவாயிலைச் சுற்றியுள்ள பகுதியை அழுத்தி அல்லது தொட்ட பிறகு உங்கள் வலி தோன்றும் போது வல்வார் வெஸ்டிபுலிடிஸ் நோய்க்குறி ஏற்படுகிறது. இந்த வகை வல்வோடினியா கொண்ட பெண்கள் உடலுறவின் போது, ​​டம்பனைச் செருகும்போது, ​​மகளிர் மருத்துவ பரிசோதனைகளின் போது, ​​மற்றும் வெஸ்டிபுலுக்கு (யோனி நுழையும் பகுதி) அழுத்தம் கொடுக்கும்போதெல்லாம் வலியால் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.
   • நீங்கள் வல்வார் வலியைப் பொதுமைப்படுத்தும்போது டிஸெஸ்டெடிக் வல்வோடினியா ஏற்படுகிறது, இது முக்கிய உதடுகள், சிறு உதடுகள், கிளிட்டோரிஸ், பெரினியம், லானஸ், பியூபிஸ், லுரேட்டர் மற்றும் உள் தொடைகளை பாதிக்கும். இது ஒரே நேரத்தில் நிகழலாம் மற்றும் வலி பொதுவாக ஒரு குறிப்பிட்ட அளவிற்கு இருந்தாலும், அறிகுறிகள் தோன்றி மறைந்து போகக்கூடும். தொடுதல் அல்லது அழுத்தம் பொதுவாக வலியை ஏற்படுத்தாது, ஆனால் அறிகுறிகளை மோசமாக்கும்.

5. 
   

   
   இரண்டாவது நோயறிதலைக் கேளுங்கள். உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் அறிகுறிகளை பெரிதாக எடுத்துக் கொள்ளவில்லை என்று நீங்கள் நினைத்தால், இன்னொன்றைக் கண்டறியவும். வல்வோடினியா என்பது உங்கள் தலையில் மட்டுமல்ல ஒரு உண்மையான பிரச்சினை என்பதை சில மருத்துவர்கள் புரிந்து கொள்ளவில்லை. உங்களுக்கு ஒரு மருத்துவ நிபுணர் தேவை, அவர் உங்களுக்குச் செவிசாய்ப்பார், உங்களுக்கு ஆதரவளிப்பார் மற்றும் செயல்படும் சிகிச்சையைக் கண்டறிய உதவுவார். நோயறிதலுக்கான உங்கள் தேடலில் தொடர்ந்து இருங்கள், விட்டுவிடாதீர்கள்.

முறை 2 மருத்துவ சிகிச்சையைப் பயன்படுத்துங்கள்

1. 
   

   
   கிரீம்கள் மற்றும் களிம்புகளை முயற்சிக்கவும். அறிகுறிகளால் ஏற்படும் வலியை மேற்பூச்சு மயக்க மருந்துகள் தற்காலிகமாக அகற்றக்கூடும். தேவைப்படும்போது 5% லிடோகைன் களிம்புகளை ஒரு நாளைக்கு பல முறை மெல்லியதாகப் பயன்படுத்தலாம். உடலுறவுக்கு பதினைந்து முதல் இருபது நிமிடங்களுக்கு முன் மெல்லிய அடுக்குகளில் பயன்படுத்தப்படும் 2.5% லிடோகைன் மற்றும் 2.5% பிரிலோகைன் ஆகியவற்றால் செய்யப்பட்ட ஒரு கிரீம் பெரும்பாலும் வலியைத் தடுக்க பயன்படுத்தப்படுகிறது.
   • கீறப்பட்ட அல்லது எரிச்சலூட்டப்பட்ட தோலில் களிம்புக்கு களிம்புகளைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.
   • மேற்பூச்சு மயக்க மருந்துகள் ஆணுறை செயலிழப்பு அபாயத்தை அதிகரிக்கும், ஏனெனில் அவற்றில் உள்ள ஆல்கஹால் லேடெக்ஸைக் கிழிக்கக்கூடும். உங்கள் பங்குதாரர் பாலியல் பரவும் நோய்களுக்கு பரிசோதிக்கப்பட்டிருப்பதை உறுதிசெய்து, கூடுதல் கருத்தடை முறையைப் பயன்படுத்துங்கள்.
   • மேற்பூச்சு மயக்க மருந்துகளுக்கு பதிலளிக்காத நீண்டகால வல்வோடினியா நோயாளிகளுக்கு நரம்புத் தொகுதிகளைப் பெறுவதன் மூலம் நிவாரணம் கிடைக்கும். இந்த விருப்பத்தை நீங்கள் கருத்தில் கொண்டால், நீங்கள் ஒரு நரம்புத் தொகுதியைப் பெற முடியுமா மற்றும் ஒரு சிறப்பு மயக்க மருந்து நிபுணரைப் பார்க்க உங்கள் மருத்துவருடன் கலந்துரையாடுங்கள்.

2. 
   

   
   நீங்கள் ஹார்மோன் சிகிச்சைகள் எடுக்க முடியுமா என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். வல்வோடினியா நோயால் பாதிக்கப்பட்ட சில நோயாளிகள் ஈஸ்ட்ரோஜனுடன் மாத்திரைகள் அல்லது கிரீம்களை உட்கொள்வதன் மூலம் நிவாரணம் பெறுகிறார்கள். ஈஸ்ட்ரோஜன் கொண்ட தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துவதால் உடலுறவின் போது வலி, அரிப்பு, வறட்சி, சிவத்தல், சிறுநீர் அறிகுறிகள் மற்றும் வலி நிவாரணம் கிடைக்கும்.
   • ஈஸ்ட்ரோஜன் சிகிச்சையானது அட்ராபியால் ஏற்படும் வல்வார் வலிக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் (உலர்ந்த திசுக்கள் மெலிந்து போகின்றன). விரும்பத்தகாத மருந்து பயனுள்ளதாக இல்லாவிட்டால் உங்கள் மருத்துவர் 1% எஸ்ட்ராடியோல் கிரீம் பரிந்துரைக்கலாம். இருப்பினும், சில மருந்துகள், எடுத்துக்காட்டாக கருத்தடை மாத்திரை, அட்ராபியை ஏற்படுத்தி வலியை அதிகரிக்கும்.

3. 
   

   
   ஆண்டிடிரஸன்ஸைக் கவனியுங்கள். வல்வோடினியாவைப் போலவே, தெளிவான காரணமும் இல்லாத நாள்பட்ட வலிக்கு சிகிச்சையளிக்க ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ் சில நேரங்களில் வெற்றிகரமாக பயன்படுத்தப்படுகின்றன. வல்வோடினியாவுக்கு சிகிச்சையளிக்க ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகளை (பொதுவாக நரம்பியக்கடத்திகள் மூளைக்கு வலி சமிக்ஞையை கொண்டு வரும் வழியை மாற்றும் ட்ரைசைக்ளிக் ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ்) உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம்.
   • லமிட்ரிப்டைலைன், ஒரு ட்ரைசைக்ளிக் ஆண்டிடிரஸன், வல்வோடினியாவுக்கு பொதுவாக பரிந்துரைக்கப்படும் மருந்து. பொதுவாக, நோயாளிகள் ஒவ்வொரு இரவும் வாய்வழியாக 10 மி.கி. வாரத்திற்கு 10 மி.கி என்ற இந்த டோஸ் 150 மி.கி.க்கு மிகாமல் ஒரு பயனுள்ள அளவை எட்டும் வரை அதிகரிக்கப்படுகிறது. மருந்துகளின் அளவைக் குறைப்பதற்கு முன்பு மூன்று மாதங்கள் பயனுள்ள டோஸில் இருக்குமாறு உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைப்பார். சில பெண்களில், இந்த சிகிச்சையின் பின்னர் வல்வோடினியாவின் அறிகுறிகள் மீண்டும் தோன்றாது.
   • ஆண்டிடிரஸன்ஸின் பக்கவிளைவுகளைப் பற்றி அறிந்து கொள்ளுங்கள். மயக்கம், பலவீனம், சோர்வு, வறண்ட வாய், தலைவலி மற்றும் மலச்சிக்கல் ஆகியவை சாத்தியமான பக்க விளைவுகளில் அடங்கும். இந்த அறிகுறிகள் தொடர்ந்தால் அல்லது மோசமாகிவிட்டால் உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்கவும். எந்தவொரு மருந்தையும் எடுத்துக் கொள்ளும்போது சிவத்தல், அரிப்பு, வீக்கம் அல்லது சுவாசிப்பதில் சிரமம் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரை எப்போதும் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.
   • வல்வோடினியாவுக்கு சிகிச்சையளிக்க எஃபெக்சர் மற்றும் சிம்பால்டா (மற்றொரு வகை மருந்துகள்) பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

4. 
   

   
   ஆன்டிகான்வல்சண்ட் மருந்துகளைப் பற்றி அறிக. வல்வோடினியா உள்ளிட்ட நாள்பட்ட வலியை நிர்வகிக்க ஆன்டிகான்வல்சிவ் மருந்துகள் உதவும். இந்த வகுப்பில் பெரும்பாலும் பரிந்துரைக்கப்படும் மருந்து கபாபென்டின் என்று அழைக்கப்படுகிறது. இது மூளைக்கு வலி சமிக்ஞைகளை கடத்துவதை பாதிக்கிறது.
   • கபாபென்டினின் அளவு கணிசமாக வேறுபடலாம். நோயாளிகள் வழக்கமாக ஒரு நாளைக்கு 300 மி.கி. மூலம் வாய்வழியாக ஒரு டோஸை படிப்படியாக ஒரு பயனுள்ள அளவிற்கு அதிகரிப்பதற்கு முன்பு தொடங்குகிறார்கள், ஆனால் ஒரு நாளைக்கு 3,600 மி.கி.க்கு மேல் இல்லை. சோம்பல், தலைச்சுற்றல், தலைவலி, சோர்வு, குமட்டல், வறண்ட வாய், மலச்சிக்கல், கிளர்ச்சி மற்றும் காய்ச்சல் ஆகியவை சாத்தியமான பக்க விளைவுகளில் அடங்கும். இந்த பக்க விளைவுகள் தொடர்ந்தால் அல்லது மோசமடைந்துவிட்டால் உங்கள் மருத்துவரிடம் சொல்லுங்கள்.
   • கிடைக்கும் மற்ற மருந்துகளில் கபாபென்டினுக்கு ஒத்த மருந்து ப்ரீகபலின் அடங்கும்.இது போஸ்டெர்பெடிக் நரம்பியல் நோய்க்கு ஒப்புதல் அளிக்கப்பட்டுள்ளது, இப்போது இது வல்வார் வலிக்கும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. உங்கள் மருத்துவர் ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை 50 மி.கி ப்ரீகபாலின் கொடுக்க ஆரம்பிக்கலாம். நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 600 மி.கி வரை மூன்று அளவுகளில் அதிகரிக்கலாம், நீங்கள் மருந்தை பொறுத்துக்கொண்டால் மற்றும் நேர்மறையான முடிவுகளைக் கவனித்தால்.

5. 
   

   
   தேவைப்பட்டால் மற்ற மருந்துகளைப் பயன்படுத்துங்கள். உங்களுக்கு அரிப்பு அல்லது வீக்கம் இருந்தால் கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள் அல்லது ஆண்டிஹிஸ்டமின்களை எடுத்துக் கொள்ளுமாறு உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம். அவர் பூஞ்சை தொற்றுநோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க ஃப்ளூகோனசோலை பரிந்துரைக்கலாம். நீங்கள் மருந்துகளை பாதுகாப்பாக எடுத்துக்கொள்வதை உறுதிப்படுத்த உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

6. 
   

   
   உங்கள் மருத்துவரிடம் அறுவை சிகிச்சை சிகிச்சைகள் பற்றி விவாதிக்கவும். மற்ற எல்லா காரணங்களும் நிராகரிக்கப்பட்டு, வல்வோடினியாவுக்கான பிற சிகிச்சைகள் எந்த விளைவையும் ஏற்படுத்தாதபோது அறுவை சிகிச்சையும் பரிசீலிக்கப்படலாம். கூடுதலாக, வல்வார் வெஸ்டிபுலிடிஸ் நோய்க்குறியால் அவதிப்படும் பெண்களுக்கு இது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
   • பல நிபுணர்களை அணுகவும். பல மருத்துவர்கள் வல்வோடினியாவுக்கு கிடைக்கக்கூடிய வெவ்வேறு சிகிச்சைகள் பற்றி அறிந்திருக்க மாட்டார்கள். அறுவை சிகிச்சைக்கு முயற்சிக்கும் முன் இரண்டாவது மற்றும் மூன்றாவது மருத்துவரை அணுகவும்.
   • ஒரு வெஸ்டிபுலெக்டோமியைக் கவனியுங்கள். நீங்கள் சாத்தியமான அனைத்து சிகிச்சையையும் முயற்சித்து, இரண்டாவது கருத்தைக் கேட்டிருந்தால், வெஸ்டிபுலெக்டோமி எனப்படும் ஒரு அறுவை சிகிச்சை முறையை நீங்கள் பரிசீலிக்கலாம். இந்த செயல்முறையானது யோனி வெஸ்டிபுலில் (யோனியின் நுழைவாயிலைச் சுற்றியுள்ள பகுதி) வலி திசுக்களை அகற்றுவதை உள்ளடக்குகிறது. இந்த செயல்முறை பொதுவாக உள்ளூர் அல்லது பொது மயக்க மருந்துகளின் கீழ் செய்யப்படுகிறது.

முறை 3 மாற்று சிகிச்சைகள் முயற்சிக்கவும்

1. 
   

   
   பிசியோதெரபிஸ்ட்டைக் கண்டுபிடி. வல்வோடினியா சிகிச்சையில் அனுபவமுள்ள பிசியோதெரபிஸ்ட்டை பரிந்துரைக்க உங்கள் மருத்துவர் அல்லது மகப்பேறு மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். ஒரு நல்ல பிசியோதெரபிஸ்ட் மென்மையான கையாளுதல்களைப் பயன்படுத்தி இடுப்பு மாடி தசைகளை வலுப்படுத்தவும் பதற்றம் மற்றும் வலியை நிர்வகிக்கவும் உதவும்.
   • சில நோயாளிகள் பிசியோதெரபி அறிகுறிகளைக் குறைக்க அல்லது அகற்ற அனுமதிக்கிறது என்பதைக் கண்டறிந்துள்ளனர். இருப்பினும், நீங்கள் மருந்துகள் அல்லது பிற சிகிச்சைகள் போன்ற அதே நேரத்தில் முயற்சி செய்யலாம்.

2. 
   

   
   பயோஃபீட்பேக்கை முயற்சிக்கவும். பயோஃபீட்பேக் என்பது பொதுவாக அறியாமலேயே நிகழும் உடல் செயல்முறைகளை கட்டுப்படுத்தவும் கையாளவும் நோயாளிகளுக்கு கற்பிக்கும் ஒரு நுட்பமாகும். பயோஃபீட்பேக் மூலம், வல்வோடினியா நோயாளிகள் தானாக முன்வந்து இடுப்பு மாடி தசைகளை சுருக்கி ஓய்வெடுக்க கற்றுக்கொள்ளலாம். வலி சமிக்ஞைகளுக்கு அவர்களின் உடல் எவ்வாறு பதிலளிக்கிறது என்பதில் இது சிறந்த கட்டுப்பாட்டைக் கொண்டிருக்க அனுமதிக்கிறது.
   • சில நோயாளிகள் பயோஃபீட்பேக்கில் மட்டும் நிவாரணம் பெறுகிறார்கள், மற்றவர்கள் இந்த நுட்பத்தை மருந்துகள் அல்லது பிற சிகிச்சைகளுடன் இணைக்கிறார்கள்.

3. 
   

   
   கொணர்வி கருதுங்கள். லாகபஞ்சர் என்பது ஒரு மருத்துவ நுட்பமாகும், இது உடலின் குறிப்பிட்ட புள்ளிகளில் மிகச் சிறந்த ஊசிகளை செருகுவதை உள்ளடக்கியது. கடுமையான மற்றும் நாள்பட்ட வலியைப் போக்க சில சான்றுகள் உள்ளன. ஒற்றைத் தலைவலி, தசை பிரச்சினைகள், நரம்பியல் பிரச்சினைகள், இனப்பெருக்க அமைப்பின் நோய்கள் மற்றும் வாத நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க இது பயன்படுகிறது. வல்வோடினியா நோயால் பாதிக்கப்பட்ட சில நோயாளிகள் குத்தூசி மருத்துவம் அறிகுறிகளைப் போக்க உதவியுள்ளதாக தெரிவித்துள்ளனர்.

4. 
   

   
   ஒரு ஆலோசகரைக் கண்டுபிடி. ஒரு ஆலோசகர் உங்களுக்கு நிறைய ஆதரவையும், உங்கள் நிலையைப் பற்றிய தகவல்களையும், உங்கள் நிலையைப் பற்றி நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதை வெளிப்படுத்த ஒரு இடத்தைக் கொடுக்கும் போது வலி மேலாண்மை வழிமுறைகளைக் கண்டறியவும் உதவலாம். வல்வோடினியா ஒரு மன அழுத்தம் மற்றும் வெறுப்பூட்டும் நோயாக இருக்கலாம், இது உங்கள் செயல்பாடுகளை கட்டுப்படுத்துவதன் மூலமும், பாலியல் மற்றும் உறவுகளை மிகவும் கடினமாக்குவதன் மூலமும் உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தை பாதிக்கிறது. இந்த சிக்கல்களை நிர்வகிக்க ஒரு ஆலோசகர் உங்களுக்கு உதவ முடியும்.
   • என்ன செய்ய வேண்டும் என்று ஆலோசகர் சொல்லப்போவதில்லை என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். அவர் உங்கள் பேச்சைக் கேட்பார், உங்கள் சொந்த முடிவுகளை எடுக்க உதவுவார், ஆனால் பொதுவாக, சிகிச்சைகள் குறித்து அவர் உங்களுக்கு நேரடி ஆலோசனையோ பரிந்துரைகளோ வழங்கப்போவதில்லை.

5. 
   

   
   அறிவாற்றல்-நடத்தை சிகிச்சையை கவனியுங்கள். வலி மேலாண்மை மூலோபாயத்தின் நடைமுறையில் கவனம் செலுத்தும் சிகிச்சையின் சிறப்பு வடிவம் இது. நீங்கள் எப்படி நினைக்கிறீர்கள், உணர்கிறீர்கள், செயல்படுகிறீர்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்ள சிகிச்சையாளர் உங்களுக்கு உதவுவார். இந்த நடத்தைகளை மாற்றுவதற்கான நுட்பங்களை அவர் முன்மொழிவார். வல்வோடினியா நோயாளிகளுக்கு, அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க இது ஒரு சிறந்த கருவியாக இருக்கும்.
   • அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை, வல்வோடினியா நோயால் பாதிக்கப்பட்ட பெண்கள் பயன்படுத்தும் போது, ​​வலியைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் என்பதற்கான சான்றுகள் உள்ளன. இந்த சுய மேலாண்மை சிகிச்சை வலி, பாலியல் மற்றும் உணர்ச்சி செயல்பாடு தொடர்பான எண்ணங்கள், உணர்வுகள் மற்றும் நடத்தைகளுக்கு இடையிலான தொடர்பை அங்கீகரிக்கிறது.

6. 
   

   
   உதவி பெறுங்கள். சிகிச்சைக்கு கூடுதலாக, உங்களுக்கு அருகிலுள்ள ஆதரவு குழுக்கள் அல்லது ஆன்லைனில் போன்ற பிற வகையான ஆதரவை நீங்கள் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். இதே பிரச்சனையால் பாதிக்கப்பட்டவர்களைக் கண்டறிய இது பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஆதரவு குழுக்களுக்கு மருத்துவமனையுடன் சரிபார்க்கவும்.

முறை 4 வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைச் செய்யுங்கள்

1. 
   

   
   புரோபயாடிக்குகள் நிறைந்த உணவைப் பின்பற்றுங்கள். தினசரி எடுக்கப்பட்ட புரோபயாடிக்குகள் குடல் மற்றும் பிறப்புறுப்புகளின் தொற்றுநோய்களை எதிர்த்துப் போராட உதவுகின்றன. உங்கள் யோனியில் பாக்டீரியாவின் ஆரோக்கியமான வீதத்தை பராமரிக்கவும், தொற்றுநோய்களைத் தடுக்கவும் அவை உங்களுக்கு உதவும். வல்வோடினியா நோயாளிகளுக்கு, புரோபயாடிக்குகள் நிறைந்த உணவு வீக்கம் மற்றும் தொற்றுநோய்களை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது.
   • புரோபயாடிக் நிறைந்த உணவுகளில் தயிர், கேஃபிர் மற்றும் க்ரீம் ஃப்ரைச் ஆகியவை அடங்கும். செயலில் உள்ள கலாச்சாரங்களைக் கொண்ட தயிரைக் கண்டுபிடிக்கவும். புரோபயாடிக்குகளுடன் நீங்கள் உணவுப் பொருட்களையும் எடுத்துக் கொள்ளலாம்.
   • கூடுதலாக, நீங்கள் பெக்டின் நிறைந்த உணவுகளையும் உண்ணலாம். இந்த உணவுகள் செரிமானத்தை எளிதாக்குவதன் மூலம் புரோபயாடிக்குகளின் வேலையை மேம்படுத்த உதவுகின்றன. ஆப்பிள்கள் மற்றும் சிட்ரஸ் பழங்கள் பெக்டினின் சிறந்த ஆதாரங்கள், ஆனால் நீங்கள் அவற்றை பெர்ரி, பீச், பாதாமி, செர்ரி மற்றும் திராட்சை ஆகியவற்றிலும் காணலாம்.

2. 
   

   
   உங்கள் சுகாதாரத்தை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். லேசான, வாசனை இல்லாத சோப்புகளால் வுல்வாவை கழுவி நன்கு துவைக்கவும். சிறுநீர் கழித்தல் அறிகுறிகளை மோசமாக்கினால், குளியலறையில் சென்ற பிறகு வல்வாவை குளிர்ந்த நீரில் கழுவவும்.
   • எரிச்சலூட்டும் தயாரிப்புகளைத் தவிர்க்கவும். வாசனை இல்லாத சோப்புகள், ஸ்ப்ரேக்கள் மற்றும் லோஷன்களை வாசனை இல்லாத மற்றும் ரசாயன-இலவச தயாரிப்புகளுடன் மாற்றவும். இதேபோல், ஈரப்பதத்தை சிக்க வைக்கும் நைலான் உள்ளாடைகளை மாற்றவும் மற்றும் 100% பருத்தி உள்ளாடைகளுடன் சருமத்தை எரிச்சலடையச் செய்யலாம்.

3. 
   

   
   வால்வாவிற்கு அழுத்தம் கொடுக்கும் செயல்பாடுகளைக் குறைக்கவும். சைக்கிள் ஓட்டுதல் அல்லது குதிரை சவாரி போன்ற சில நடவடிக்கைகள் வால்வாவில் வலியைத் தூண்டும். உங்கள் அறிகுறிகளுடன் தொடர்புடைய உடல் செயல்பாடுகளுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள். சிக்கலுக்கு பங்களித்த செயல்பாடுகள் உங்களுக்குத் தெரிந்தவுடன், முடிந்தவரை அவற்றைத் தவிர்க்க முயற்சிக்கவும்.

4. 
   

   
   குளிர் சுருக்கங்களை முயற்சிக்கவும். குளிர் அமுக்கங்களைப் பயன்படுத்துவதும் வால்வாவில் உள்ள வலியைக் குறைக்க உதவும். இரத்த ஓட்டத்தை குறைக்க குளிர் உதவுகிறது. இது வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது. ஒரு துண்டில் பனியை போர்த்தி பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு தடவி ஒரு குளிர் சுருக்கத்தை தயார் செய்யவும்.
   • ஒருபோதும் பனியை நேரடியாக தோலில் தடவ வேண்டாம்.

5. 
   

   
   மசகு எண்ணெய் கவனமாக தேர்வு செய்யவும். மசகு எண்ணெய் உடலுறவின் போது வலியைக் குறைக்க உதவும். நீங்கள் உடலுறவு கொள்ள முடிந்தால், எண்ணெய் சார்ந்த மசகு எண்ணெய் விட நீர் சார்ந்த மசகு எண்ணெய் கண்டுபிடிக்கவும். எண்ணெய் சார்ந்த மசகு எண்ணெய் அறிகுறிகளை மோசமாக்கும் இரசாயனங்கள் உள்ளன. சர்க்கரை அல்லது கிளிசரின் கொண்ட மசகு எண்ணெய் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் அவை பெரும்பாலும் உங்கள் சருமத்தை எரிச்சலூட்டும்.

6. 
   

   
   ஒரு சிட்ஜ் குளியல் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். சிட்ஜ் குளியல், அதாவது, பிட்டம் மற்றும் இடுப்பை தண்ணீரில் மூழ்கடிப்பதன் மூலம் உங்களை குணப்படுத்த வடிவமைக்கப்பட்ட வெதுவெதுப்பான நீரில் குளியல், நீங்கள் ஓட்ஸ் அல்லது பேக்கிங் சோடாவைச் சேர்த்தால் உதவியாக இருக்கும். ஓட் செதில்களில் அவெனந்த்ராமைடுகள் எனப்படும் அழற்சி எதிர்ப்பு பொருட்கள் உள்ளன. இந்த பொருட்கள் வலி, எரிச்சல் மற்றும் அரிப்பு ஆகியவற்றைக் குறைக்கும். பேக்கிங் சோடாவுடன் முயற்சிக்கவும், இது காரமானது மற்றும் யோனியின் pH ஐ கட்டுப்படுத்தலாம். இது யோனியில் உள்ள சிதைவை சரிசெய்யக்கூடும், இது அரிப்பு மற்றும் எரியும் உணர்வுகளுக்கு பங்களிக்கிறது.
   • ஓட்ஸ் சிட்ஸ் குளியல் தயாரிக்க, ஓட்மீல் செதில்களை ஒரு பாக்கெட் தண்ணீரில் கரைத்து இருபது நிமிடங்கள் ஊற வைக்கவும்.
   • பேக்கிங் சோடா குளியல், 4 முதல் 5 டீஸ்பூன் சேர்க்கவும். கள். பேக்கிங் சோடா தண்ணீரில், கலந்து, 15 முதல் 20 நிமிடங்கள் வரை ஊற வைக்கவும்.

7. 
   

   
   ஆக்சலேட்டுகள் குறைவாக உள்ள உணவை உட்கொள்வதைக் கவனியுங்கள். ஆக்ஸலேட்டுகள் என்பது கனிம உப்புகளுடன் பிணைக்கப்பட்டு அவற்றின் உறிஞ்சுதலைக் குறைக்கும் தாவரங்களில் காணப்படும் சேர்மங்கள் ஆகும். சில மருத்துவர்கள் வல்வோடினியாவுக்கு எதிராக ஆக்சலேட்டுகள் குறைவாக உள்ள உணவை பரிந்துரைக்கின்றனர், ஏனெனில் இந்த சேர்மங்கள் நிறைந்த உணவுகள் எரிச்சலூட்டும் சிறுநீரை உருவாக்கலாம், இது வலிக்கு பங்களிக்கும். உங்கள் மருத்துவருடன் கலந்துரையாடி, அவருடைய ஆலோசனையைப் பின்பற்றி உங்கள் உணவை மாற்றிக் கொள்ளுங்கள்.
   • சாக்லேட், பெர்ரி, கீரை மற்றும் கொட்டைகள் ஆக்ஸலேட்டுகள் நிறைந்த உணவுகளுக்கு எடுத்துக்காட்டுகள்.
   • நீங்கள் கால்சியம் சிட்ரேட்டுடன் ஒரு உணவு நிரப்பியை எடுத்துக் கொள்ளலாம். கால்சியம் சிட்ரேட் டாக்ஸலேட் படிகங்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது, வலி ​​மற்றும் அரிப்பு நீங்கும். 200 முதல் 25 மி.கி வரை கால்சியம் சிட்ரேட்டை ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.