கடித்தல் குறித்த அவரது பயத்தை எவ்வாறு சமாளிப்பது

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• 4 இன் முறை 1:
  ஊசி பெற தயார்
• ஆலோசனை
• எச்சரிக்கைகள்

இந்த கட்டுரையின் இணை ஆசிரியர் ட்ரூடி கிரிஃபின், எல்பிசி. ட்ரூடி கிரிஃபின் விஸ்கான்சினில் உரிமம் பெற்ற தொழில்முறை ஆலோசகர் ஆவார். 2011 ஆம் ஆண்டில், மார்க்வெட் பல்கலைக்கழகத்தில் மனநல மருத்துவ ஆலோசனையில் முதுகலைப் பட்டம் பெற்றார்.

இந்த கட்டுரையில் 32 குறிப்புகள் மேற்கோள் காட்டப்பட்டுள்ளன, அவை பக்கத்தின் கீழே உள்ளன.

நீங்கள் கடிகளை வெறுக்கிறீர்கள் என்றாலும், நீங்கள் அவற்றை காலவரையின்றி தவிர்க்க முடியாது. உண்மையில், உயிருக்கு ஆபத்தான நோய்களிலிருந்து பாதுகாக்கும் தடுப்பூசிகளை செலுத்துவதற்கு இது பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படும் வழி. இரத்த மாதிரிகள் பெறுவதற்கோ அல்லது பல் பிரச்சினைகள் அல்லது நீரிழிவு போன்ற நோய்க்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கோ பெரும்பாலும் குத்துவதற்கு மாற்று இல்லை, அதனால்தான் சிலர் ஊசிகளின் பயத்தை வெல்ல வேண்டும். நீங்கள் கடித்தால் பயப்படுகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் ஒரு தனிமைப்படுத்தப்பட்ட வழக்கிலிருந்து வெகு தொலைவில் இருப்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள், ஏனெனில் பத்து பேரில் ஒருவர் இந்த பயத்தால் பாதிக்கப்படுகிறார்.

நிலைகளில்

4 இன் முறை 1:
ஊசி பெற தயார்

1. 3 ஒரு சுகாதார நிபுணரிடமிருந்து உளவியல் ரீதியாக உதவி பெறுவதைக் கவனியுங்கள். ஆரோக்கியமாக இருக்க ஊசி தேவைப்பட்டால் ஊசிகளின் கடுமையான பயம் ஒரு கடுமையான பிரச்சினையாக இருக்கும். குத்தல் பயம் அதிகாரப்பூர்வமாக ஒரு பயம் என்று அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளது மற்றும் அதற்கு சிகிச்சையளிக்க நடத்தை சிகிச்சைகள் உள்ளன. தீவிர நிகழ்வுகளில், அதைக் கடக்க உளவியல் அல்லது ஹிப்னோதெரபி கூட தேவைப்படலாம். விளம்பர

ஆலோசனை

• ஊசிகளில் நம்பிக்கையைப் பெற, காய்ச்சல் தடுப்பூசி ஊசி போடுவது போன்ற சிறிய பஞ்சர் சிகிச்சைகள் செய்ய ஒப்புக் கொள்ளுங்கள்.
• உங்களுக்கு ஊசி தேவைப்படும்போது ஊசியைப் பார்ப்பதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் இது உங்களுக்கு விஷயங்களை கடினமாக்கும்.
• நிதானமாக இருங்கள். உங்களிடம் கடிக்கும் பயம் இருப்பதாகவும், தைரியமாக இருப்பதாகவும் உங்கள் மருத்துவரிடம் சொல்ல தயங்க வேண்டாம்.
• உட்செலுத்தலின் நேர்மறையான பக்கத்தைப் பற்றி எப்போதும் சிந்தியுங்கள். சில நேரங்களில் அபாயகரமான தீங்குகளிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாக்க என்ன அர்த்தம் என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள். சில வினாடிகள் மட்டுமே நீடிக்கும் என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள்.
• ஊசி போடுவதற்கு முன்பு, நிதானமான இசையைக் கேட்பதன் மூலமாகவோ அல்லது ஒரு புத்தகம் அல்லது பத்திரிகையைப் படிப்பதன் மூலமாகவோ உங்கள் எண்ணத்தை மாற்றிக் கொள்ளுங்கள்.
• விஷயங்கள் தவறாக நடக்க எந்த காரணமும் இல்லை என்பதையும், நீங்கள் பத்து எண்ணுவதற்கு முன்பு எல்லாம் முடிந்துவிடும் என்பதையும் நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
• ஊசி பற்றி அதிகம் சிந்திக்க வேண்டாம். உங்கள் எண்ணத்தை மாற்றிக் கொள்ளுங்கள். மறுபுறம், வாழ்க்கையில் இன்னும் பல விஷயங்கள் ஒரு குச்சியை விட வேதனையானவை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
• கடியின் போது உங்கள் தசைகளை நீட்ட வேண்டாம், இல்லையெனில் ஊசி செருகப்பட்ட தசையை காயப்படுத்துவதன் மூலம் அதிக வலியை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

விளம்பர

எச்சரிக்கைகள்

• உங்கள் பயம் கடித்தது பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். விஷயங்களை அப்படியே சொல்ல பயப்பட வேண்டாம்.
• தடுப்பூசி செலுத்தப்பட்ட பிறகு சோர்வாக அல்லது குமட்டல் ஏற்படுவது அல்லது காய்ச்சல் அல்லது தலைவலி ஏற்படுவது பொதுவானது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.
• உங்கள் பயத்தை கட்டுப்படுத்த உங்களுக்கு சிரமமாக இருந்தால் உங்களுக்கு மயக்க மருந்து கொடுக்க மருத்துவர் முடிவு செய்யலாம்.

"Https://fr.m..com/index.php?title=surmonter-sa-peur-des-piqures&oldid=264845" இலிருந்து பெறப்பட்டது