நிச்சயமற்ற தன்மையை எவ்வாறு சமாளிப்பது

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்

விக்கிஹோ என்பது ஒரு விக்கி, அதாவது பல கட்டுரைகள் பல ஆசிரியர்களால் எழுதப்பட்டுள்ளன. இந்த கட்டுரையை உருவாக்க, 12 பேர், சில அநாமதேயர்கள், அதன் பதிப்பிலும், காலப்போக்கில் அதன் முன்னேற்றத்திலும் பங்கேற்றனர்.

நாம் அனைவரும் ஒரு காலத்தில் அல்லது இன்னொரு நேரத்தில் நிச்சயமற்ற தன்மையை எதிர்கொள்கிறோம். எங்கள் வணிகங்கள் வெற்றிபெறுமா அல்லது மோசமாக முடிவடையும் என்பதை மதிப்பிடுவதற்கான இயல்பான வழி இது. மோட்டார் சைக்கிளில் கிராண்ட் கேன்யனைக் கடக்க முடியுமா இல்லையா என்பதை மதிப்பீடு செய்யும்போது இது ஒரு சிறந்த தரம். ஆனால் அன்றாட வாழ்க்கையில், நண்பர்களிடம் நேர்மையாகப் பேசுவது அல்லது புதிய திட்டங்களில் ஈடுபடுவது போன்ற பணிகளைச் செய்வதில் அதிக நிச்சயமற்ற தன்மை உங்கள் இருப்பை அனுபவிப்பதற்கு ஒரு தடையாகும். நிச்சயமற்ற தன்மை பெரும்பாலும் நியாயப்படுத்தப்படாதது மற்றும் எல்லாவற்றையும் விட அதிக பதற்றத்தை ஏற்படுத்துகிறது. வாழ்க்கை தொடர்ந்து மாறிக்கொண்டே இருக்கிறது, இன்று நிலையான எதையும் நாளை உடைக்கலாம் அல்லது இல்லாமல் போகலாம். ஆனால் நீங்கள் வலிமையைப் பெற்றால், நீங்கள் எப்போதுமே மீண்டும் கட்டியெழுப்பவும், கடக்கவும், உங்கள் சொந்த விருப்பத்திற்கு முன்னால் செல்லவும், நீங்கள் எங்கு சென்றாலும் மகிழ்ச்சியைக் காணவும் முடியும்.

நிலைகளில்

1. 
   

   
   புறநிலையாக இருங்கள். உங்களால் ஏதாவது செய்ய முடியாது என நீங்கள் நினைத்தால், ஒரு படி பின்வாங்கி, நீங்கள் முற்றிலும் மாறுபட்ட நபர் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள்.
   • நீங்கள் இன்னும் ஒழுங்கமைக்க விரும்பினால் உங்கள் கேள்விகளை ஒரு துண்டு காகிதத்தில் எழுதுங்கள். இல்லையென்றால், உங்கள் கேள்விகளை மனதில் கொள்ளுங்கள். இந்த அனுபவத்தை நீங்கள் ஏன் பாராட்ட முடியாது என்று நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள் - அதிக கேள்விகளைக் கேட்காமல் கவனமாக இருங்கள்.

     
     

     
     
     • ("இந்த பகுதியில் நான் ஏன் மிகவும் மோசமாக இருக்கிறேன்?" என்பது ஒரு கேள்வி அல்ல, ஆனால் உங்களை மதிப்பிடுவதற்கான ஒரு வழி, நீங்கள் ஒரு விஞ்ஞானியைப் போல சிந்தித்து உண்மையைத் தேட வேண்டும், எதற்காக உங்களை சுட வேண்டும் என்று அல்ல).

2. 
   

   
   
   
   நீங்களே கொடுக்கும் ஒவ்வொரு பதிலையும் மதிப்பீடு செய்து, மற்றவர்கள் உங்களுக்கு வழங்கியவற்றோடு ஒப்பிட்டுப் பாருங்கள் மற்றும் கடந்த காலத்தின் அனைத்து அனுபவங்களுடனும் ஒப்பிடுங்கள் - மோசமானவை மட்டுமல்ல!
   • மிகவும் நல்ல அல்லது கெட்ட நேரங்களை நினைவில் கொள்வது எளிது, ஆனால் பாதிப்பில்லாத அல்லது சாதாரணமான நிகழ்வுகள் வழிகாட்டுதலால் விழும். அதையும் நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

3. 
   

   
   உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்: "என்ன மோசமாக நடக்கக்கூடும்? உங்கள் பதிலுடன் யதார்த்தமாக இருங்கள்.
   • ஒரு சிறிய கற்பனையுடன், தெருக்களை சுத்தம் செய்யும் இயந்திரத்தால் எப்போது வேண்டுமானாலும் வாங்கப்பட்ட ஜாக்கெட் தெறிக்கப்படும் ஒரு காட்சியை யார் வேண்டுமானாலும் செய்யலாம், ஆனால் அது நிகழும் நிகழ்தகவு அபத்தமானது மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கையை வீணடிக்க மதிப்பில்லை.
   • உங்கள் பதில்கள் எப்போது அதிக அர்த்தமுள்ளதாக உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், ஆனால் கோரமானதாக மாறினால், அவற்றை நீங்கள் மதிக்கும் ஒருவரிடம் சமர்ப்பிக்கவும். உங்கள் மோசமான சூழ்நிலை நம்பத்தகுந்ததா அல்லது மிகைப்படுத்தப்பட்டதா என்பதை இந்த நபர் உங்களுக்குச் சொல்ல முடியும்.

4. 
   

   
   
   
   இப்போது உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்: "என்ன சிறப்பாக நடக்கும்? "

5. 
   

   
   உங்களைப் பற்றிய நேர்மறையான அம்சங்களைக் கண்டறியவும். எதிர்பார்ப்புகள் அதிகமாக இருக்கும்போது நிச்சயமற்ற தன்மை பெரும்பாலும் தோன்றும்.
   • நீங்கள் மட்டுமே கவனித்து, உங்கள் குணங்களை புறக்கணித்தால் மட்டுமே உங்களுக்கு தனித்துவமான எதிர்மறை அம்சங்களில் அதிக கவனம் செலுத்துகிறீர்கள். நீங்கள் நீண்ட காலமாக உங்களுக்காக மிகவும் கடினமாக இருந்திருந்தால், உங்களுக்கு பயனுள்ள ஒன்றை நினைப்பது கடினம்.
   • உங்கள் எதிர்மறையான உள் பேச்சை நீங்கள் நீண்ட காலமாக கடைபிடித்திருந்தால் அதைக் கவனிப்பது கடினம்.
   • உங்கள் சுய-அழிவு மனப்பான்மையை அறிமுகப்படுத்த ஒரு நேர்மறையான உள் பேச்சை நீங்கள் அறிந்திருக்க உதவும் ஒரு உடற்பயிற்சி, ஒவ்வொரு எதிர்மறை விஷயத்திற்கும் உங்களைப் பற்றி இரண்டு நல்ல விஷயங்களை உங்களுக்குச் சொல்வது. அவை தொடர்புடையதாக இருக்க தேவையில்லை.
     • உதாரணமாக, காபி குளிர்ச்சியடையும் வரை நீங்கள் காத்திருக்கவில்லை, நீங்களே சிகிச்சையளிக்கவில்லை என்பதால் உங்கள் நாக்கை எரித்திருந்தால், நீங்கள் டென்னிஸ் நன்றாக விளையாடுகிறீர்கள் என்பதையும், உங்களுக்கு நல்ல சருமம் இருப்பதையும் நினைவில் கொள்ள வேண்டும். இது வித்தியாசமாகத் தோன்றலாம், ஆனால் நீங்கள் உங்களைப் பாராட்டும்போது உங்கள் நடத்தையை மாற்றிக் கொள்கிறீர்கள்.

6. 
   

   
   மற்றவர்களின் நிறுவனத்தை வளர்க்கவும். உங்கள் நண்பர்களையும், மற்றவர்களையும், அவர்களையும், உங்களையும் பார்க்கவும்.
   • உங்கள் நண்பர்களில் பெரும்பாலோர் மிகவும் முக்கியமானவர்கள், ஒரு ஆடை அல்லது உடல் தோற்றம், முடிவுகள், சொற்கள் அல்லது நடத்தை ஆகியவற்றை அவர்கள் தொடர்ந்து தீர்மானிக்கிறார்கள் என்பதை நீங்கள் கவனித்தால், நீங்கள் சகிப்புத்தன்மையற்ற நண்பர்களைக் கண்டுபிடிக்க வேண்டும்.
   • ஒரு சிறிய எதிர்மறை பாதிக்காது என்றாலும், நீங்கள் எதிர்மறை நண்பர்களால் சூழப்பட்டிருந்தால், இந்த எதிர்மறை உங்களுக்கு இல்லாவிட்டாலும் கூட, விளைவுகளை நீங்கள் உறிஞ்சிவிடுவீர்கள். உங்கள் நண்பர் இந்த நபரின் ஹேர்கட் கொடூரமானதாகக் கண்டால், ஆனால் அதற்காக நீங்கள் வருந்துகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் தவறு செய்திருப்பதைப் போல உணருவீர்கள், உங்கள் சொந்த கருத்துக்களை நம்ப மாட்டீர்கள்.
   • அதற்கு பதிலாக, மற்றவர்களைப் பற்றி நல்ல கருத்துக்களைக் கூறும் நபர்களைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கவும், மதிப்புமிக்க தீர்ப்பை வழங்க முயற்சிக்காதீர்கள்.

7. 
   

   
   மற்றவர்களுடன் மன்னிப்பவராக இருங்கள். மிக விரைவாக தீர்ப்பளிக்க வேண்டாம்.
   • மற்றவர்களின் தோல்விகளையும் முடிவுகளையும் நீங்கள் கண்டனம் செய்தால், நீங்கள் ஏன் அவ்வாறு செய்கிறீர்கள் என்று நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள். உங்கள் முதல் எண்ணம் "அவர்கள் தவறாக இருப்பதால்" என்றால், இன்னும் கொஞ்சம் சிந்தியுங்கள். இது ஏன் தவறு? கூம்பு என்றால் என்ன? உங்கள் கலாச்சார பின்னணி அல்லது உங்கள் கல்வி காரணமாக நீங்கள் நினைக்கிறீர்களா?
   • ஒரு வெளிநாட்டு நபரோ அல்லது வேறு வம்சாவளியோ ஒரே மாதிரியாக நினைக்கிறார்களா? வேறொருவர் அதைச் செய்வதாலோ அல்லது உங்களுக்குப் பொருந்தாத வகையில் வாழ்வதாலோ அல்ல, இந்த நபர் அவசியம் பிழையில் இருக்கிறார்.
   • மற்றவர்களைக் குறைத்துப் பேச முயற்சிப்பது உங்களை உயரமாக உணரக்கூடும்; உண்மையில், ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் ஒருவரை இடிக்கும்போது, ​​உங்கள் சொந்த குணங்களை அவமதித்து, உங்களை நீங்களே இடிக்கிறீர்கள்.
   • மற்றவர்களை உயர்த்தவும். நீங்கள் நல்ல நண்பர்களையும் உறவுகளையும் உருவாக்குவதற்கான வாய்ப்புகள் மட்டுமல்லாமல், உங்கள் சொந்த சுயமரியாதையிலும் வளருவீர்கள்.

8. 
   

   
   நீங்கள் ஏன் நிராகரிக்கிறீர்கள் என்று நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள். ஆம் என்று அடிக்கடி சொல்வதன் மூலம் தொடங்கவும். இசை வகுப்பிலிருந்து உங்களுக்குத் தெரிந்தவர்களில் ஒருவர் உங்களைத் தொடர்புகொண்டு, இசைக் கலைஞர்களின் குழு என்ன என்பதை உங்களுக்குத் தெரிவிப்பார், மேலும் நீங்கள் அதில் ஒரு பகுதியாக இருக்க விரும்புகிறீர்கள் என்று சொல்லலாம்.
   • உங்கள் உள்ளுணர்வு பதில் பின்வருமாறு இருக்கலாம்: "இது ஒரு பொருட்டல்ல, நான் ஒருபோதும் ஒரு உருவாக்கத்தில் விளையாடியதில்லை, இசைக்குழுவை எவ்வாறு வெற்றிகரமாக ஆக்குவது என்பது உங்களுக்குத் தெரியாது. அது என்னவென்றால், நான் ஒரு இசைக்கலைஞனாக நான் கருதவில்லை, மீண்டும் சொல்ல எனக்கு நேரம் இல்லை ... "
   • இந்த வழியில் யோசித்துப் பார்த்தால், நீங்கள் ஏற்கனவே உங்களைத் தடைசெய்துள்ளீர்கள், எதுவும் தொடங்குவதற்கு முன்பு இந்த யோசனையின் திறனை ஆராய மறுத்துவிட்டீர்கள்.
   • மறுக்க உங்களை நம்ப வைப்பதற்கான அனைத்து காரணங்களையும் கண்டுபிடிப்பதற்கு பதிலாக, நீங்கள் ஆம் என்று சொன்னால் என்ன நடக்கும் என்பதை பகுப்பாய்வு செய்ய முயற்சிக்கவும். உங்கள் எதிர்மறையான பதில்கள் அனைத்தும் உண்மையாக இருந்தாலும், ஆம் காட்சி உங்களை புதிய மற்றும் எதிர்பாராத விஷயங்களுக்கு இட்டுச் செல்லும்.
   • நீங்கள் இந்த நபர்களுடனும் அவர்களது நண்பர்களுடனும் இணைந்திருக்கலாம், சுவாரஸ்யமான அனுபவத்தைப் பெறலாம் மற்றும் சுவாரஸ்யமான ஒன்றைக் கூறலாம். ஆம் என்று சொல்லுங்கள், அது உங்களை எங்கு அழைத்துச் செல்கிறது என்று பாருங்கள்.
   • அனுபவம் உங்களுக்கு ஒரு சிறிய ஈர்ப்பாக இருந்தாலும், நீங்கள் திரும்பிச் சென்று அதிலிருந்து கற்றுக்கொள்ளலாம், நீங்கள் வேண்டாம் என்று சொன்னால் அது சாத்தியமில்லை. திட்டம் இறுதியாக தண்ணீருக்குள் விழுந்தால், நீங்கள் ஒரு நம்பிக்கையுடனும், புறம்போக்கு நபராகவும் இருப்பதில் மகிழ்ச்சியடையலாம், எப்போதும் புதிய விஷயங்களை முயற்சிக்கத் தயாராக இருப்பீர்கள்.

9. 
   

   
   உங்களைத் தூண்டும் ஒவ்வொரு நாளும் ஏதாவது செய்யுங்கள். இது ஆபத்தானதாக இருக்கத் தேவையில்லை - நீங்கள் சொந்தமாக இல்லாத நகரத்தின் ஒரு பகுதியை ஆராய்ந்து, ஒரு சீரற்ற கடையில் நுழையுங்கள். அங்கு நீங்கள் கண்டதைப் பாருங்கள். விற்பனையாளருடன் விவாதிக்க முயற்சிக்கவும்.
   • உங்கள் உருவத்தின் சிக்கலான தரிசனங்களால் நீங்கள் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள் என்றால், நகைச்சுவையான துணிக்கடைக்குச் செல்ல முயற்சிக்கவும், உங்கள் விருப்பப்படி நீங்கள் கண்டிராத தொடர்ச்சியான ஆடைகளை முயற்சிக்கவும்.
   • கண்ணாடியில் உங்கள் தோற்றத்துடன் வேடிக்கையாக இருங்கள். எதிர்பாராத விதமாக உங்களுக்கு ஏற்ற ஒன்றை நீங்கள் இறுதியாகக் காணலாம். இது அவ்வாறு இல்லையென்றால், உங்களிடம் இன்னும் வழக்கமான உடைகள் உள்ளன, இது இப்போது கேலிக்குரியதாக இருக்கும். உங்களால் முடிந்தவரை புதிய விஷயங்களை முயற்சிக்கவும்!

ஆலோசனை

• உங்களுக்கு விருப்பமான ஒரு பொழுதுபோக்கு அல்லது செயல்பாட்டைத் தேர்ந்தெடுத்து, உங்களால் முடிந்தவரை அதைக் கொடுங்கள். இது உங்களுக்காக அல்லது ஒரு குழுவில் நீங்கள் செய்யும் ஒன்றாகும். நீங்கள் ஆரம்பத்தில் மிகவும் நல்லவராக இல்லாவிட்டாலும் அல்லது நீங்கள் ஒருபோதும் ஒரு சார்புடையவராக இருக்க மாட்டீர்கள் என்று சிறிது நேரம் யோசித்தாலும், நீங்கள் குறைந்தபட்சம் ஏதாவது கற்றுக் கொண்டீர்கள், நீங்கள் ஒரு குழுவின் பகுதியாக இருந்தால், நீங்கள் புதிய உறவுகளை ஏற்படுத்தியுள்ளீர்கள். வழக்கமான விளையாட்டு, ஹைகிங், பின்னல், வாசிப்பு, புகைப்படம் எடுத்தல், ஓவியம், ஒரு இசைக்கருவி அல்லது ஒரு மொழியைக் கற்றல், தன்னார்வ அல்லது கணினி வகுப்புகள் அனைத்தும் பொழுதுபோக்குக்கு சிறந்த எடுத்துக்காட்டுகள்.
• சொந்தமாக சிரிக்கவும், நீங்கள் சங்கடமாக இருக்கும்போது மன உறுதியைப் பராமரிக்க முயற்சிக்கவும். தோல்வியுற்ற நீண்ட நாட்களுக்குப் பிறகு கோபப்படுவது அல்லது தொடர்ந்து உங்களை குற்றம் சாட்டுவது, நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதைப் பாராட்டும் திறனை அழித்துவிடும், மேலும் இறுதியில் உங்களை நிலைமைக்கு உயிருடன் விட்டுவிடும். நீங்கள் சிரித்தால், நீங்கள் தொடர்ந்து சென்று நீங்கள் செய்வதை அனுபவித்து மகிழலாம்.
• சில நேரங்களில் சாதாரணமானதாக இருந்தாலும் மற்றவர்களுக்கு உதவ முயற்சி செய்யுங்கள். இது உங்களுக்கு நம்பிக்கையையும், தேடப்படும் உணர்வையும் தருகிறது. தகவல்தொடர்பு மற்றும் குழு வேலை ஆகியவை உந்துதலையும் உள் மகிழ்ச்சியையும் தருகின்றன. மற்றவர்களால் தேடப்பட்டு நீங்களே மகிழுங்கள்.
• நீங்கள் விமர்சிக்கப்பட்டால், ஒரு படி பின்வாங்கி, புறநிலையாக உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்: "இது செல்லுபடியாகுமா? அதை வெவ்வேறு கோணங்களில் பார்க்க முயற்சித்தோமா? எனது பார்வை புரிந்து கொள்ளப்பட்டதா? நாங்கள் ஒரு தீர்வை வழங்க விரும்புகிறோமா அல்லது என்னை நானே குறைத்து மதிப்பிடுகிறோமா? உங்களை அவர்களின் இடத்தில் நிறுத்துங்கள்.

எச்சரிக்கைகள்

• தன்னம்பிக்கை மீட்க நீண்ட நேரம் எடுக்கும், மேலும் பெரும்பாலும் ஏற்ற தாழ்வுகளைக் கொண்டிருக்கலாம். நீங்கள் மாறிவிட்டீர்கள் என்பதை உணர சில நேரங்களில் பல ஆண்டுகள் ஆகலாம். நீங்கள் மாறுகிறீர்கள், உங்களால் முடிந்ததைச் செய்கிறீர்கள் என்று உறுதியாக இருங்கள்.
• துரதிர்ஷ்டவசமான நிகழ்வுகள் உங்கள் வாழ்க்கையில் நடக்கும், மேலும் நீங்கள் காயப்படுவீர்கள், ஆனால் இது உங்கள் விதியை ஏற்றுக்கொண்டாலும் அல்லது தப்பி ஓடியாலும் அனைவருக்கும் பொருந்தும். நீங்கள் அதை மாற்ற முடியாது, ஆனால் நீங்கள் அணுகுமுறையை மாற்றலாம், அவ்வாறு செய்யும்போது, ​​உங்கள் முழு வாழ்க்கையையும் மாற்றலாம்.