ஒரு தடகளத்தில் தோள்பட்டை வலியை எவ்வாறு அகற்றுவது

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• 2 இன் பகுதி 1:
  தோள்பட்டை வலியை நீங்களே நடத்துதல்
• ஆலோசனை

இந்த கட்டுரையின் இணை ஆசிரியர் ஜாஸ்பர் சித்து, டி.சி. டாக்டர் சித்து டொராண்டோவில் 20 ஆண்டுகளுக்கும் மேலான அனுபவமுள்ள ஒரு சிரோபிராக்டர் ஆவார். 1994 ஆம் ஆண்டில் கனேடிய மெமோரியல் சிரோபிராக்டிக் கல்லூரியில் உடலியக்கத்தில் முனைவர் பட்டம் பெற்றார். பின்னர் அவர் மறுவாழ்வில் 3 ஆண்டு சான்றிதழ் பயிற்சியை முடித்தார்.

இந்த கட்டுரையில் 12 குறிப்புகள் மேற்கோள் காட்டப்பட்டுள்ளன, அவை பக்கத்தின் கீழே உள்ளன.

விளையாட்டு வீரர்கள் நிச்சயமாக வெளிப்பாட்டின் மிகவும் சிக்கல்களை அனுபவிக்கும் நபர்கள், குறிப்பாக தோள்பட்டை மட்டத்தில். இந்த தோள்பட்டை வலிகள் இந்த பகுதியின் தசைகள் மற்றும் தசைநார்கள் அதிகமாக நீட்டப்படுவதால் ஏற்படுகின்றன, ஆனால் சுளுக்கு மற்றும் இடப்பெயர்வுகளால் கூட ஏற்படுகின்றன. இதே விளையாட்டு வீரர்கள் எப்போதுமே தங்களுக்குப் பிடித்த விளையாட்டின் மகிழ்ச்சிக்கு மீண்டும் ஈடுபடுவதற்காக விரைவாகவும் தோள்பட்டையுடனும் குணமடைய முற்படுகிறார்கள். நிச்சயமாக, நீங்கள் வீட்டிலேயே உங்களை கவனித்துக் கொள்ளலாம், ஆனால் இது விரைவாக விரும்பத்தக்கது, விரைவாகச் சென்று சிறப்பாக கவனித்துக் கொள்ள வேண்டுமானால், சுகாதார வல்லுநர்கள் வழியாக செல்ல வேண்டும்.

நிலைகளில்

2 இன் பகுதி 1:
தோள்பட்டை வலியை நீங்களே நடத்துதல்

1. 5 ஒரு குத்தூசி மருத்துவம் உதவியுடன் உங்கள் தோள்பட்டை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். இந்த மருந்து பல நூற்றாண்டுகளாக சீனாவில் நடைமுறையில் உள்ளது. இது எல்லா வகையான வியாதிகளுக்கும், குறிப்பாக இயற்கையாகவே வலியைக் குறைக்க நடைமுறையில் உள்ளது. இது உடலின் சில பகுதிகளில் நன்றாக ஊசிகளை நடவு செய்வதை உள்ளடக்கியது, காயமடைந்த கட்சிக்கு நெருக்கமாக அல்லது இல்லை. அமர்வுகள் 15 முதல் 45 நிமிடங்கள் வரை நீடிக்கும். இந்த ஊசிகள் உடல் முழுவதும் பொருட்களின் உற்பத்தியைத் தூண்டும், அவற்றில் சில (எண்டோர்பின்கள், எடுத்துக்காட்டாக) வலி நிவாரணி சக்தியைக் கொண்டுள்ளன. தோள்பட்டை விஷயத்தில் எந்தவொரு விஞ்ஞான ஆய்வும் அத்தகைய நடைமுறையின் செயல்திறனை நிரூபிக்கவில்லை, ஆனால் இது பொதுவாக தசைக்கூட்டு காயங்களில் ஒன்றைக் கொண்டுள்ளது என்பதை நாங்கள் அறிவோம். அது முயற்சிக்க உங்களுக்கு அதிக செலவு செய்யாது, ஒருவேளை லாபம் கூட கிடைக்கும்.
   • பிரான்சில், சிறப்பு டிப்ளோமா பெற்ற மருத்துவ மருத்துவர்களால் மட்டுமே லாக்பஞ்சர் பயிற்சி செய்ய முடியும்.
   • மருத்துவத்தில் முனைவர் பட்டம் பெறாத எவரும், அதை கடைப்பிடிக்கும் எவரும் சட்டவிரோத மருத்துவ நடைமுறையின் விளிம்பில் இருப்பார்கள்.
   • லாகபஞ்சர் ஒரு அமர்வுக்குப் பிறகு விரைவாக வலியைக் குறைக்கும், ஆனால் இது இன்னும் உறுதியான முடிவுக்கு பல அமர்வுகளை எடுக்கும்.
   விளம்பர

ஆலோசனை

• உங்கள் தோள்பட்டைக்கு அதன் வழக்கமான வடிவம் இல்லை மற்றும் வலி தீவிரமாக இருந்தால், அது இடப்பெயர்ச்சி அடைய வாய்ப்புள்ளது. இந்த வழக்கு விரைவில் மருத்துவரிடம் விழுகிறது.
• தோள்பட்டையின் செயல்பாடுகள் ஆர்த்ரோஸ்கோபியின் நுட்பத்தின் மூலம் செய்யப்படுகின்றன. இந்த நடைமுறையின் போது, ​​அந்த மட்டத்தில் என்ன நடக்கிறது என்பதை சிறப்பாகக் காண அறுவைசிகிச்சை ஒரு ஆர்த்ரோஸ்கோப்பை மூட்டுக்குள் செருகும். படங்கள் ஒரு திரையில் பெரிதாகத் தோன்றும்.
• தோள்பட்டையில் வலி ஏற்பட்டால், முதுகில் தூங்குவது நல்லது. உங்கள் வயிற்றில் தூங்குவது தோள்பட்டை மற்றும் கீழ் கழுத்து மூட்டுகளில் இழுக்க முனைகிறது.
• உங்கள் தோள்பட்டை வலி நாள்பட்டதாகவோ அல்லது மீண்டும் மீண்டும்வோ இருந்தால், குளுக்கோசமைன் (அமினோ அமிலம்), காண்ட்ராய்டின் அல்லது மெத்தில்சல்போனைல்மெத்தேன் (எம்.எஸ்.எம்) போன்ற சில உணவுப் பொருட்களை முயற்சிக்கவும். சில மீன்களிலிருந்து எடுக்கப்படும் சில எண்ணெய்களும் வீக்கத்தைக் குறைக்கும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன மற்றும் மூட்டுகள் சிறப்பாக செயல்பட அனுமதிக்கின்றன. நன்மைகளை உணர இரண்டு முதல் மூன்று வாரங்கள் ஆகும்.

"Https://www..com/index.php?title=slide-a-single-slide-birth-have-a-summer&oldid=157874" இலிருந்து பெறப்பட்டது