அடிக்கடி ஏற்படும் கறைகளால் எரிச்சலூட்டும் மூக்கை எவ்வாறு அகற்றுவது

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• முறை 1 எரிச்சலைக் குறைக்கும்
• முறை 2 மூக்கை அவிழ்த்து விடுங்கள்

பெரும்பாலும் ஒவ்வாமை, சளி அல்லது வறண்ட வானிலை ஆகியவற்றால் உங்கள் மூக்கை ஊதுவது உங்கள் மூக்கை எரிச்சலடையச் செய்யும். மூக்கிலும் மூக்கிலும் உள்ள நுணுக்கமான திசுக்கள் தொடர்ந்து மைக்ரோட்ராமாவால் வறண்டு போகின்றன, ஏனெனில் அவை உங்கள் மூக்கை வீசுவதன் மூலம் அவதிப்படுகின்றன. ஒவ்வாமை குறிப்பாக சிக்கலானது, ஏனெனில் அவை ஒன்று அல்லது இரண்டு வாரங்களுக்கு மேல் சளி அல்லது காய்ச்சலுக்கு மேல் நீடிக்கும். காரணங்கள் எதுவாக இருந்தாலும், உங்கள் புண் மூக்குக்கு உதவும் தீர்வுகளை இந்த கட்டுரையில் காணலாம்.

நிலைகளில்

முறை 1 எரிச்சலைக் குறைக்கும்

1. நாசிக்கு வெளியே ஒரு ஈரப்பதமூட்டும் பொருளைப் பயன்படுத்துங்கள். வாஸ்லைன் மற்றும் நியோஸ்போரின் போன்ற சில களிம்புகள் அதிகம் குறிக்கப்படுகின்றன. இந்த உற்பத்தியில் ஒரு சிறிய அளவை ஒரு பருத்தி துணியால் போட்டு, பின்னர் நாசி திறக்கும் போது அதைப் பயன்படுத்துங்கள். நீங்கள் வழங்கும் கூடுதல் நீரேற்றம் திசுக்களின் வறட்சியை நீக்கும் மற்றும் மூக்கு ஒழுகுவதிலிருந்து எரிச்சலுக்கு எதிராக ஒரு தடையை உருவாக்கும்.
   • உங்களிடம் வாஸ்லைன் அல்லது நியோஸ்போரின் இல்லை என்றால், உங்கள் முக லோஷனைப் பயன்படுத்தலாம். இது முகத்தில் உள்ள ஈரப்பதத்தை திறம்பட சிக்க வைக்கப் போவதில்லை, ஆனால் அது இன்னும் உங்களை விடுவிக்க வேண்டும்.

2. 
   

   
   லோஷனுடன் நனைத்த திசுக்களை வாங்கவும். இன்னும் கொஞ்சம் செலவழிக்க நீங்கள் தயாராக இருந்தால், சிறந்த தரமான திசுக்களை வாங்குவதன் மூலம் உங்கள் மூக்கை மிகவும் திறம்பட நிர்வகிக்க முடியும். லோஷனுடன் சிகிச்சையளிக்கப்பட்ட தயாரிப்புகளைத் தேர்வுசெய்க. நீங்கள் உங்கள் மூக்கை ஊதும்போது அவை குறைவான சேதத்தை ஏற்படுத்துகின்றன, மேலும் அவை நனைத்த லோஷனுடன் எரிச்சலுக்கு எதிராக செயல்படுகின்றன. நீங்கள் வெடிக்கும்போது குறைந்த சிராய்ப்பு குறைந்த விரக்திக்கு வழிவகுக்கிறது.

3. 
   

   
   
   
   ஈரமான துணி துணியால் உங்கள் மூக்கை ஈரப்படுத்தவும். உங்கள் மூக்கு மிகவும் எரிச்சலடைந்து இரத்தப்போக்கு இருந்தால், வலியைப் போக்க சிறிது சூடான ஈரப்பதத்தை விரைவாகக் கொண்டு வாருங்கள். உங்கள் நாசிக்கு எதிராக மெதுவாக அழுத்துவதற்கு முன் ஒரு சுத்தமான துணி துணியை வெதுவெதுப்பான நீரில் வைக்கவும். உங்கள் தலையை பின்னால் சாய்த்து, அறை வெப்பநிலையை அடையும் வரை துணி துணியை விட்டு விடுங்கள். இதற்கிடையில், உங்கள் வாய் வழியாக சுவாசிக்கவும்.
   • துணி துணியை அகற்றிய உடனேயே உங்கள் மூக்கில் வாஸ்லைன் அல்லது நியோஸ்போரின் வைக்கவும்.
   • மீதமுள்ள அழுக்கு சலவைகளுடன் நீங்கள் துணி துணியை வைக்கலாம் அல்லது உடனடியாக கழுவலாம்.

4. 
   

   
   உங்கள் மூக்கை அடிக்கடி வீசுவதைத் தவிர்க்கவும். ஒரு ரன்னி அல்லது மூச்சுத்திணறல் மூக்கு ஒரு பயங்கரமான அனுபவம் மற்றும் உங்கள் மூக்கை எப்போதும் ஊதித் தூண்டலாம். இது கடினமாக இருந்தாலும், இந்த தூண்டுதலுக்கு எதிராக நீங்கள் போராட வேண்டும். குறிப்பாக நீங்கள் வீட்டில் தனியாக இருப்பதைக் கண்டால், உங்களைத் தீர்ப்பதற்கு யாரும் இல்லை என்றால், அது தேவைப்படும் போது மட்டுமே உங்கள் மூக்கை மூக்கு போட வேண்டும். உங்கள் மூக்கிலிருந்து சில சளி பாய்கிறது என்றால், உங்கள் மூக்கை உலர்ந்த திசுக்களில் ஊதி, மூக்கை எரிச்சலூட்டுவதற்கு பதிலாக மெதுவாக துடைக்கவும்.

5. 
   

   
   
   
   உங்கள் மூக்கை மெதுவாக ஊதுங்கள். ஆழ்ந்த மூச்சை எடுத்து, உங்களால் முடிந்தவரை கடினமாக வீசுவதற்கு பதிலாக, எரிச்சலைக் குறைக்க உங்கள் மூக்கை மெதுவாக ஊதுங்கள். உங்கள் நாசியில் ஒன்றை மெதுவாக ஊதி, பின்னர் அடுத்த இடத்திற்கு செல்லுங்கள். உங்கள் மூக்கு போதுமான அளவு அழிக்கப்பட்டுவிட்டதாக நீங்கள் உணரும் வரை நாசியை மாற்றுவதைத் தொடரவும்.
   • உங்கள் மூக்கை ஊதுவதற்கு முன்பு நீங்கள் எப்போதும் சளியை ஒரு டிகோங்கஸ்டிவ் நுட்பத்துடன் மென்மையாக்க வேண்டும்.

6. 
   

   
   ஒவ்வாமை ஏற்பட்டால் சிகிச்சை கேட்கவும். உங்கள் எதிர்வினைகளைக் கட்டுப்படுத்தக்கூடிய ஒவ்வாமை மருந்துகளை உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம். உங்கள் மூக்கு பாயத் தொடங்கும் போது இது ஒரு ஊசி அல்லது நாசி தெளிப்பு என்றாலும், ஒரு அடிப்படை ஒவ்வாமைக்கு சிகிச்சையளிப்பதன் மூலம் உங்கள் மூக்கிலிருந்து விடுபடுவீர்கள்.
   • நாசி டிகோங்கஸ்டெண்டுகள் உங்கள் சளியை உலர வைக்கின்றன, இது எரிச்சலை அதிகரிக்கும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

முறை 2 மூக்கை அவிழ்த்து விடுங்கள்

1. 
   

   
   உங்கள் நாசி சுரப்பை மென்மையாக்குங்கள். உங்கள் மூக்கை அடைக்கும் சுரப்புகளை மேலும் திரவமாகவும் மென்மையாகவும் மாற்ற பல முறைகள் உள்ளன. இந்த நுட்பங்களை அமைக்க சிறிது நேரம் எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம், ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் தரையில் அடிக்கும்போது உங்கள் மூக்கை அழிக்க முடியும். காலப்போக்கில், உங்கள் மூக்கை ஊதுவது குறைவாக இருக்கும், இது மூக்கில் எரிச்சலைக் குறைக்கிறது. பகலில் இந்த நீரிழிவு நுட்பங்களை முயற்சிக்கவும், எப்போதும் உங்கள் மூக்கை வெட்கவும்.

2. 
   

   
   நீராவி நிரப்பப்பட்ட அறையில் நேரத்தை செலவிடுங்கள். ஒரு ச una னா கொண்ட ஜிம்மில் உங்களுக்கு உறுப்பினர் இருந்தால், உங்கள் நாசி சுரப்பை மென்மையாக்கவும், நீண்ட நாள் கழித்து ஓய்வெடுக்கவும் இது சரியான இடம். உங்களுக்கு ஒரு ச una னா அணுகல் இல்லை என்றால், உங்கள் குளியலறையில் ஒன்றை மேம்படுத்தலாம். ஷவரில் உள்ள சூடான நீரை இயக்கி, கதவை மூடி அறையில் அனைத்து நீராவிகளையும் வைக்கவும். மூன்று முதல் ஐந்து நிமிடங்கள் வரை குளியலறையில் இருங்கள் அல்லது உங்கள் சுரப்பு மென்மையாகிவிட்டது என்று நீங்கள் உணரும் வரை. அறையை விட்டு வெளியேறுவதற்கு முன் உங்கள் மூக்கை மெதுவாக ஊதுங்கள்.
   • தண்ணீரைச் சேமிக்க, நீங்கள் உங்கள் மூக்கை மழைக்கு வெளியே ஊதலாம்.

3. 
   

   
   உங்கள் மூக்கின் பின்புறத்தில் ஒரு சூடான சுருக்கத்தைப் பயன்படுத்துங்கள். ஈரமான துணி துணியை எடுத்து மைக்ரோவேவ் சூடாக இருக்கும் வரை எரியாது. மைக்ரோவேவில் நீங்கள் செலவழிக்கும் நேரம் நீங்கள் பயன்படுத்தும் சாதனத்தைப் பொறுத்தது, ஆனால் 30 வினாடிகளில் தொடங்கி 15 விநாடிகளில் 15 விநாடிகளில் இரும்புச் செய்யுங்கள். இது சூடாக இருக்க வேண்டும், ஆனால் அது உங்களை எரிக்கக்கூடாது. உங்கள் மூக்கின் மீது குதிரை துணி துணியை வைத்து, அது வெப்பமடையும் வரை வேலை செய்யட்டும். நீங்கள் நாசி குழிக்கு வெளியே பயன்படுத்தினாலும் வெப்பம் சுரப்புகளை மென்மையாக்க வேண்டும்.
   • உங்கள் மூக்கை ஊதுவதற்கு முன் தேவைப்பட்டால் இந்த படிகளை மீண்டும் செய்யவும்.

4. 
   

   
   உமிழ்நீர் கரைசலில் உங்கள் மூக்கிற்கு நீர்ப்பாசனம் செய்யுங்கள். உங்கள் மூக்கை உமிழ்நீரில் தெளிப்பீர்கள் என்று அர்த்தம். நீங்கள் மருந்தகங்களில் இந்த வகையான ஆவியாக்கி வாங்கலாம். உங்கள் சுரப்புகளில் திரவத்தைச் சேர்க்க ஒவ்வொரு நாசியிலும் இரண்டு முறை தெளிக்கவும், மேலும் அவற்றை அதிக திரவமாக்கவும். ஒன்றை வாங்க விரும்பவில்லை என்றால், அதை நீங்களே வீட்டிலேயே செய்யலாம்.
   • அரை சி கலக்கவும். சி. 250 மில்லி தண்ணீரில் உப்பு.
   • ஒரு மருந்தகத்தில் ஒரு பேரிக்காய் வாங்க. நீங்கள் இப்போது தயாரித்த கரைசலுடன் உங்கள் மூக்கிற்கு நீர்ப்பாசனம் செய்ய இதைப் பயன்படுத்துவீர்கள்.

5. 
   

   
   பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும் நெட்டி பானை. ஒரு நேட்டி பானை ஒரு சிறிய தேநீர் போல் தெரிகிறது. மற்றொன்றிலிருந்து வெளிப்படும் ஒரு நாசி வழியாக சூடான நீரைக் கொண்டுவருவதன் மூலம் நெரிசலான சைனஸை அவிழ்ப்பதை இது சாத்தியமாக்குகிறது. தண்ணீரில் உள்ள நோய்க்கிருமிகளைக் கொல்ல 50 டிகிரி செல்சியஸ் வெப்பத்தை சூடாக்கவும். நெட்டி பானையைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு தண்ணீரை வசதியான வெப்பநிலையில் குளிர்விக்க அனுமதிக்கவும். உங்கள் தலையை வளைத்து, உங்கள் வலது நாசிக்குள் தண்ணீரை இயக்கவும். உங்கள் தலையை சாய்த்து வைத்தால், தண்ணீர் இடது நாசி வழியாக ஓட வேண்டும்.
   • நீரின் தரம் பொருந்தாத பகுதியில் நேட்டி பானையைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும். குழாய் நீர் அமீபிக் நோய்த்தொற்றுகளை ஏற்படுத்தும் ஒட்டுண்ணிகளைக் கொண்டு செல்வது சாத்தியமாகும்.

6. 
   

   
   நாள் முழுவதும் சூடான தேநீர் குடிக்கவும். தொண்டை மற்றும் மூக்கு இறுக்கமாக இணைக்கப்பட்டுள்ளன, எனவே சூடான திரவங்களை குடிப்பதன் மூலம் உங்கள் சைனஸ்கள் சூடாகின்றன. நீராவி உள்ளிழுக்கும் முறையைப் போலவே, இது சுரப்புகளை மேலும் சுதந்திரமாகப் பாய்ச்ச அனுமதிக்கிறது. நீங்கள் விரும்பும் தேநீர் வகையை நீங்கள் பயன்படுத்தலாம், ஆனால் உங்களுக்கு சளி இருந்தால், விரைவாக குணமடைய உதவும் ஒரு தேநீரை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம். பல்பொருள் அங்காடிகள் அல்லது சிறப்புக் கடைகளில் குளிர் மற்றும் காய்ச்சல் தேயிலைகளைக் காண்பீர்கள்.

7. 
   

   
   உங்கள் உடல்நலம் அனுமதித்தால் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் சளி அல்லது காய்ச்சலால் படுக்கையில் இருந்தால், நீங்கள் ஓய்வெடுக்க வேண்டும். இருப்பினும், உங்கள் மூக்கு ஒழுகுதல் ஒவ்வாமையால் ஏற்பட்டால், நீங்கள் விளையாட்டுகளை விளையாட முயற்சி செய்யலாம். உங்கள் இதய துடிப்பு அதிகரிக்கும் போது நீங்கள் வியர்க்கத் தொடங்குகிறீர்கள், இது உங்கள் சைனஸையும் அழிக்க அனுமதிக்கிறது. நீங்கள் உணரக்கூடிய ஒவ்வாமையைத் தவிர்க்கும் வரை, 15 நிமிட உடற்பயிற்சி கூட உதவும். உதாரணமாக, நீங்கள் மகரந்தத்திற்கு ஒவ்வாமை இருந்தால், வெளியே ஓடாதீர்கள்.

8. 
   

   
   உளவு பார்த்த ஏதாவது சாப்பிடுங்கள். கடைசியாக நீங்கள் நம்பமுடியாத காரமான ஒன்றை சாப்பிட்டதை நினைவில் கொள்க. உங்கள் மூக்கு மூழ்க ஆரம்பித்தது உங்களுக்கு நினைவிருக்கிறதா? உங்கள் மூக்கை ஊதுவதற்கு இது ஒரு சிறந்த தீர்வாகும், அதனால்தான் நீங்கள் காரமான சாஸ்கள், சூடான மிளகுத்தூள் அல்லது உங்கள் மூக்கை இயக்கும் வேறு எந்த உணவையும் சாப்பிடலாம். உங்கள் சுரப்பு இன்னும் திரவமாக இருக்கும்போது உடனடியாகத் துடைக்கவும்.

9. 
   

   
   ஈரப்பதமூட்டியில் முதலீடு செய்யுங்கள். நீங்கள் தூங்கும் போது அறையை ஈரப்பதமாக வைத்திருக்க ஒரு மருந்தகத்தில் ஈரப்பதமூட்டி வாங்கலாம். குளிர்ந்த நீராவியை காற்றில் வீச அனுமதிக்கும் ஈரப்பதமூட்டியைத் தேர்வுசெய்க, ஏனென்றால் சூடான நீராவி உங்கள் நெரிசலை மோசமாக்கும். ஈரப்பதமூட்டியை 45 முதல் 50% வரை ஒரு சிறந்த ஈரப்பதம் நிலைக்கு அமைக்கவும்.
   • ஒரு அலுவலக ஈரப்பதமூட்டி நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் மாற்ற வேண்டிய 4 முதல் 16 லிட்டர் தண்ணீரை வைத்திருக்க முடியும். ஒவ்வொரு மூன்று நாட்களுக்கும், தண்ணீர் தொட்டியை கையால் முழுமையாக சுத்தம் செய்யுங்கள்.
   • உற்பத்தியாளரின் பரிந்துரைகளின்படி நீங்கள் ஈரப்பதமூட்டி வடிப்பானை மாற்ற வேண்டும்.

10. 
    

    
    உங்கள் சைனஸின் பகுதியை மசாஜ் செய்யுங்கள். நெரிசலான சைனஸ் மசாஜ் அவற்றைத் திறக்க உதவுகிறது மற்றும் உங்கள் மூக்கை மிக எளிதாக ஊதி அனுமதிக்கும். இந்த முறையை மிகவும் பயனுள்ளதாக்க, ரோஸ்மேரி, மிளகுக்கீரை அல்லது லாவெண்டர் ஆகியவற்றின் அத்தியாவசிய எண்ணெயைப் பயன்படுத்துங்கள், அதே நேரத்தில் உங்கள் கண்களில் வராமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள். பின்னர் உங்கள் முகத்தை சூடான சுருக்கத்துடன் துவைக்கலாம். உங்கள் ஆள்காட்டி விரல் மற்றும் நடுத்தர விரலைப் பயன்படுத்தி, பின்வரும் பகுதிகளில் வட்ட இயக்கங்களைச் செய்வதன் மூலம் மென்மையான அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்துங்கள்:
    • நெற்றியில் (முன் சைனஸ்கள்)
    • மூக்கு மற்றும் கோயில்களின் தமனி (சுற்றுப்பாதை சைனஸ்கள்)
    • கண்களின் கீழ் (மேக்சில்லரி சைனஸ்கள்)

• உங்களுக்கு சைனஸ் தொற்று இருந்தால் அல்லது உங்கள் சளி அல்லது காய்ச்சல் ஒரு வாரத்திற்கும் மேலாக முன்னேற்றம் இல்லாமல் நீடித்தால் மற்றும் அடர்த்தியான பச்சை நிற நாசி சுரப்பு மற்றும் சைனஸ் தலைவலி போன்ற அறிகுறிகளைக் காட்டினால் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
• இது மிகவும் அரிதானது என்றாலும், நீங்கள் அடிக்கடி மூக்கில் பூசும் பெட்ரோலட்டத்தை நுரையீரலில் உள்ளிழுத்து லிப்பிட் நிமோனியாவை ஏற்படுத்தும். அடிக்கடி பயன்படுத்துவதைத் தவிர்த்து, பல வகையான மாய்ஸ்சரைசர்களைப் பயன்படுத்துங்கள்.