ஆரோக்கியமான பழ மிருதுவாக்கி தயாரிப்பது எப்படி

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• முறை 1 ஒரு ஆப்பிள்-இலவங்கப்பட்டை-வேர்க்கடலை வெண்ணெய் மிருதுவாக்கவும்
• முறை 2 ஓட்ஸ்-வெண்ணிலா-செர்ரி மிருதுவாக்கி செய்யுங்கள்
• முறை 3 ஒரு ராஸ்பெர்ரி-வாழைப்பழ-தேங்காய் மிருதுவாக்கி செய்யுங்கள்

மிருதுவாக்கிகள் இனி கோடை மதியங்களுக்கு ஒதுக்கப்படாது, அவை ஆண்டு முழுவதும் உங்கள் சுவை மொட்டுகளை மகிழ்விக்கும். நீங்கள் சுவையான மிருதுவாக்கிகள் ஏராளமாக செய்ய முடியும், இது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்லது. முயற்சிக்க சில இங்கே.

நிலைகளில்

முறை 1 ஒரு ஆப்பிள்-இலவங்கப்பட்டை-வேர்க்கடலை வெண்ணெய் மிருதுவாக்கவும்

1. 
   

   
   ஓட் செதில்களையும் சியா விதைகளையும் ஒரு பிளெண்டரில் வைக்கவும். அவை மாவின் நிலைத்தன்மையைப் பெறும் வரை, வேறுவிதமாகக் கூறினால், அவை தூள் வரை அரைக்கவும்.

2. 
   

   
   பால் மற்றும் தயிர் சேர்க்கவும். எல்லாவற்றையும் கலக்கவும். பிளெண்டரின் அடிப்பகுதியில் சிக்கியுள்ள சியா மற்றும் ஓட்மீல் தூளை துடைக்க அவ்வப்போது மிக்சியை நிறுத்துங்கள்.

3. 
   

   
   காம்போட், வேர்க்கடலை வெண்ணெய் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை சேர்க்கவும். உங்கள் ஸ்மூத்திக்கு நீங்கள் விரும்பும் நிலைத்தன்மையைப் பெறும் வரை இதை மீண்டும் கலக்கவும். கலவை மிகவும் தடிமனாக இருந்தால், சிறிது திரவத்தை சேர்க்கவும். தேவைப்பட்டால் கையால் கலக்கவும்.
   • ஆப்பிள் மற்றும் வேர்க்கடலை வெண்ணெய் அளவை நீங்கள் விரும்பியபடி சரிசெய்யவும். இருப்பினும், அதிகமாக வேர்க்கடலை வெண்ணெய் சேர்ப்பதன் மூலம், உங்கள் மிருதுவானது அதன் உணவு அம்சத்தை இழக்கும்.
     • "பிபி 2" என்பது வேர்க்கடலை வெண்ணெய்க்கு மாற்றாக உள்ளது, இன்னும் கொஞ்சம் உணவு மற்றும் அதே சுவை கொண்டது.

4. 
   

   
   
   
   உங்கள் ஸ்மூட்டியை சுவைக்கவும். உங்கள் மிருதுவாக்கலை சிறிது இனிப்பாக விரும்பினால், தேன் அல்லது வேறு இனிப்பு சேர்க்கவும். இருப்பினும் உங்களிடம் அத்தகைய தயாரிப்புகள் இல்லை என்றால், கவலைப்பட வேண்டாம், மிருதுவாக்கி இல்லாமல் மிகவும் நன்றாக இருக்கும். மிருதுவாக ஒரு கிளாஸில் ஊற்றி ஓய்வெடுக்கவும்.
   • இப்போது நீங்கள் இதை எல்லாம் குடிக்க முடியாவிட்டால், பின்னர் அதை உறைவிப்பான் பெட்டியில் வைக்கவும். நீங்கள் அதை பல நாட்கள் வைத்திருக்க முடியும்.

முறை 2 ஓட்ஸ்-வெண்ணிலா-செர்ரி மிருதுவாக்கி செய்யுங்கள்

1. 
   

   
   ஆளி விதைகள் மற்றும் ஓட் செதில்களாக கலக்கவும். நீங்கள் மிகச் சிறந்த நிலைத்தன்மையைக் கொண்டிருக்கும் வரை கலக்கவும். உங்கள் மிருதுவாக்கல்களுக்கு நீங்கள் விரும்பும் யூரைப் பற்றி சிந்தியுங்கள், நீங்கள் கட்டிகளை விரும்பினால், இந்த பொருட்களை குறைவாக கலக்கவும்.

2. 
   

   
   
   
   பால், சாறு மற்றும் தயிர் சேர்க்கவும். ஒரு கரண்டியால், இந்த பொருட்களை எளிதில் கலக்கும்படி கலக்கவும் அல்லது ஆளி விதை மற்றும் ஓட்மீல் தூள் நன்றாக கலக்கக்கூடாது.

3. 
   

   
   செர்ரி மற்றும் வெண்ணிலா சேர்க்கவும். மிருதுவாக்கி தயாராகும் வரை கலக்கவும். இதை மேலும் இனிப்பு செய்ய விரும்புகிறீர்களா என்று ருசித்துப் பாருங்கள். அப்படியானால், தேன் அல்லது இனிப்பானைச் சேர்த்து மீண்டும் கலக்கவும்.
   • புதிய செர்ரிகளில் உலர்ந்த அல்லது பதிவு செய்யப்பட்ட செர்ரிகளுக்கு மிகவும் வித்தியாசமான சுவை வரும். நீங்கள் புதிய செர்ரிகளைப் பயன்படுத்தினால், கற்களை அகற்ற மறக்காதீர்கள்.

4. 
   

   
   ஒரு கிளாஸில் ஊற்றி மகிழுங்கள்! கோடைகால பானத்திற்கு வைக்கோல் மற்றும் மினிபரசோலுடன் தோற்றத்தை முடிக்கவும். நீங்கள் பின்னர் குடிக்க விரும்பினால் அதை குளிர்சாதன பெட்டியில் குளிர்ச்சியாக வைக்கவும்.

முறை 3 ஒரு ராஸ்பெர்ரி-வாழைப்பழ-தேங்காய் மிருதுவாக்கி செய்யுங்கள்

1. 
   

   
   ஐஸ்கிரீம் மற்றும் ராஸ்பெர்ரிகளை பிளெண்டரில் வைக்கவும். சரியான நிலைத்தன்மையைப் பெற சுமார் 20 விநாடிகள் கலக்கவும். செய்தபின் கலக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, நொறுக்குங்கள், அதனால் உங்கள் கண்ணாடியில் பெரிய ஐஸ் க்யூப்ஸ் இல்லை.

2. 
   

   
   லாவெண்டர், தயிர், வாழை மற்றும் தேங்காய் தண்ணீர் சேர்க்கவும். சேர்ப்பதற்கு முன் வாழைப்பழத்தை துண்டுகளாக வெட்டுங்கள். விரும்பிய தடிமன் மற்றும் தடிமன் அடையும் வரை அனைத்தையும் கலக்கவும்.
   • கிரேக்க தயிர் சரியானது, ஆனால் லேசான தயிர் கூட நன்றாக வேலை செய்கிறது. நீங்கள் ஒரு சுவை தயிர் தேர்வு செய்யலாம்!

3. 
   

   
   டேஸ்ட். இந்த மிருதுவானது தேன் இல்லாமல் இனிப்பு இல்லாமல் மிகவும் நல்லது, ஆனால் நீங்கள் விரும்பினால், அதை இனிமையாக்க சிறிது தேன் வைக்கவும்.
   • இந்த மிருதுவாக்கலை நீங்கள் விரும்பினால், நறுமணத்தின் நுட்பமான மாற்றத்திற்கு வெவ்வேறு தயிர் சுவைகளை முயற்சிக்கவும்.

4. 
   

   
   கண்ணாடிகளில் ஊற்றவும். இந்த செய்முறை உங்களுக்கு இரண்டு சாதாரண அளவு கண்ணாடிகளை வழங்கும். காலை உணவுக்கு ஒன்று, மதிய உணவிற்கு ஒன்று! எண்ணுவது மிகவும் எளிதானது! குளிர்ச்சியாகவும் அடர்த்தியாகவும் இருக்க குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கவும், ஏதேனும் இருந்தால், நிச்சயமாக!

• உணவு செயலி அல்லது கலப்பான்
• ஒரு கட்டிங் போர்டு
• ஒரு கத்தி
• அளவிடும் கருவிகள்
• ஒரு கண்ணாடி