தொப்பை மசாஜ் மூலம் மலச்சிக்கலை எவ்வாறு அகற்றுவது

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• 2 இன் பகுதி 1:
  மலச்சிக்கலைப் போக்க உங்கள் வயிற்றில் மசாஜ் செய்யுங்கள்
• எச்சரிக்கைகள்

இந்த கட்டுரையின் இணை ஆசிரியர் மார்ஷா துர்கின், ஆர்.என். மார்ஷா துர்கின் விஸ்கான்சினில் பதிவுசெய்யப்பட்ட நர்ஸ். 1987 ஆம் ஆண்டில் ஓல்னி மத்திய கல்லூரியில் நர்சிங்கில் தனது பி.டி.எஸ்.

இந்த கட்டுரையில் 27 குறிப்புகள் மேற்கோள் காட்டப்பட்டுள்ளன, அவை பக்கத்தின் கீழே உள்ளன.

மலச்சிக்கல் என்பது எல்லா வயதினரையும் பாதிக்கும் ஒரு பொதுவான பிரச்சினை. நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு குடல் அசைவுகளில் சிரமம் உள்ளது, எடுத்துக்காட்டாக, மூன்று நாட்களுக்கு ஒரு முறை மட்டுமே செல்வது அல்லது அவை மிகவும் கடினமான, உலர்ந்த, சிறிய அல்லது வலிமிகுந்த மலத்தை உருவாக்குகின்றன. மலச்சிக்கல் பொதுவாக ஒரு ஆபத்தான நிலை அல்ல, பெரும்பாலான மக்கள் சில நேரங்களில் ஒரு குறுகிய காலத்திற்கு அதை வைத்திருக்கிறார்கள். உங்கள் வயிற்றை அழுத்தி, இந்த மசாஜ்களை மற்ற இயற்கை வைத்தியங்களுடன் இணைப்பதன் மூலம் வயிற்று மசாஜ் மூலம் மலச்சிக்கலை நீக்கலாம்.

நிலைகளில்

2 இன் பகுதி 1:
மலச்சிக்கலைப் போக்க உங்கள் வயிற்றில் மசாஜ் செய்யுங்கள்

1. 8 குடல்களைத் தூண்டுவதற்கு ஆளி விதைகளை உண்ணுங்கள். ஆளிவிதை, அதே போல் எண்ணெய் மற்றும் ஆளிவிதை ஆகியவை மலச்சிக்கலை போக்க உதவும். இந்த சிக்கலால் நீங்கள் இழக்கும் எந்த ஊட்டச்சத்துக்களையும் மாற்றவும் அவை உதவும். உங்கள் குடலைத் தூண்டுவதற்கு பகலில் உங்கள் உணவில் ஆளிவிதை கொண்ட தயாரிப்புகளைச் சேர்க்கவும். ஒரு நாளைக்கு 50 கிராம் (அல்லது 5 டீஸ்பூன்) அதிகமாக உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும். உங்கள் அன்றாட உணவில் சேர்க்க பல யோசனைகள் இங்கே.
   • 1 தேக்கரண்டி சேர்க்கவும். கள். தரையில் விதைகளிலிருந்து உங்கள் காலை உணவு தானியங்கள், சூடான அல்லது குளிர்.
   • 1 டீஸ்பூன் கலக்கவும். சி. ஒரு சாண்ட்விச்சில் தரையில் மயோனைசே விதைகள் அல்லது கடுகு.
   • 1 தேக்கரண்டி சேர்க்கவும். சி. 250 மில்லி தயிரில் தரையில் விதைகள்.
   • குக்கீகள், மஃபின்கள் மற்றும் ரொட்டி போன்ற சில தயாரிப்புகளில் சில ஆளி ​​விதை உணவைச் சேர்க்கவும்.
   விளம்பர

எச்சரிக்கைகள்

• மலச்சிக்கல் நீண்ட காலம் நீடித்தால் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
• உங்களுக்கு கடுமையான வயிற்று வலி இருந்தால், உடனே அவசர அறைக்குச் செல்லுங்கள்.
• வயிற்று வலிக்கு கூடுதலாக வயிற்றுப்போக்கு இருந்தால் உடனடியாக மருத்துவ சிகிச்சை பெறவும்.

"Https://fr.m..com/index.php?title=soulager-la-constipation-with-massages-de-ventre&oldid=257915" இலிருந்து பெறப்பட்டது