ஒரு சளி விரைவாக குணப்படுத்துவது எப்படி

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• முறை 1 ஒரு சளி விரைவாக குணமாகும்
• முறை 2 அவரது சைனஸை நீக்குகிறது
• முறை 3 உங்கள் உடலுக்கு இடைவெளி கொடுங்கள்
• முறை 4 பிற அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும்

குளிர் வைரஸ் மிகவும் தீவிரமான வைரஸ் அல்ல என்றாலும், நீங்கள் அதைப் பிடிக்கும்போது விரைவில் பரிதாபமாக உணர முடியும். குளிரை விரைவாக குணப்படுத்த, அதை எவ்வாறு ஆரம்பத்தில் கண்டறிவது என்பது அவசியம். உங்களுக்கு சளி இருப்பதாக நீங்கள் நினைத்தால், உடனடியாக முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுக்க வேண்டும். உங்கள் வைட்டமின் உட்கொள்ளலை அதிகரிக்கவும். உங்கள் தொண்டையை ஆற்றவும். உங்கள் நாசி பத்திகளை சுத்தம் செய்யுங்கள். இந்த நடவடிக்கைகள் உங்கள் உடலின் ஜலதோஷத்தை எதிர்த்துப் போராடும் திறனை அதிகரிக்கவும், சளி காலத்தைக் குறைக்கவும் உதவும். இந்த நடவடிக்கைகளுக்கு மேலதிகமாக, ஓய்வெடுப்பதையும் முழுமையாக ஓய்வெடுப்பதையும் கருத்தில் கொள்ளுங்கள். நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை எடுக்க முயற்சிக்காதீர்கள், ஏனென்றால் குளிர் ஒரு வைரஸால் ஏற்படுகிறது, ஆனால் ஒரு பாக்டீரியம் அல்ல. இந்த விஷயத்தில் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் உதவாது.

நிலைகளில்

முறை 1 ஒரு சளி விரைவாக குணமாகும்

1. 
   

   
   உங்கள் சளி விரைவாக கண்டறியவும். நீங்கள் வைரஸைக் கண்டறிந்த உடனேயே அறிகுறிகள் தொடங்குகின்றன. பாயும் மூக்கு, தொண்டை புண், இருமல், நெரிசல், லேசான சுருட்டை, லேசான காய்ச்சல் மற்றும் ஆயுட்காலம் ஆகியவை பொதுவான அறிகுறிகளாகும். உங்கள் குளிரை விரைவாக குணப்படுத்த ஒரு வாய்ப்பு கிடைக்க விரும்பினால், நீங்கள் விரைவாக செயல்பட வேண்டும். முதல் 12 மணிநேரத்தை கடந்ததும், அது நாட்கள் நீடிக்கும் அளவுக்கு பரவியிருக்கும். உங்கள் உடலின் பாதுகாப்புகளை நீங்கள் பலப்படுத்த வேண்டும்.

2. 
   

   
   இருமல் அடக்கியை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உலர்ந்த இருமல் இருந்தால் மட்டுமே இருமல் அடக்கியைப் பயன்படுத்துங்கள். டெக்ஸ்ட்ரோமெத்தோர்பான் மற்றும் கோடீன் ஆகியவை எடுத்துக்காட்டுகள். கோடீன் வாங்க உங்களுக்கு ஒரு மருந்து தேவைப்படலாம். மயக்கம் மற்றும் மலச்சிக்கல் இந்த மருந்தின் பக்க விளைவுகள். டெக்ஸ்ட்ரோமெத்தோர்பான் மாத்திரைகள் அல்லது சிரப் வடிவத்தில் இருக்கலாம் மற்றும் ஒரு எதிர்பார்ப்புடன் இணைந்து எடுக்கலாம். உங்களுக்கு மார்பில் இருந்து வரும் இருமல் மற்றும் சளியை வெளியேற்றினால், இருமல் அடக்கியை எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள், ஏனெனில் இந்த தயாரிப்பு மார்பு தொற்று உருவாகும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். அதற்கு பதிலாக, ஒரு மருந்தகத்தில் ஒரு எதிர்பார்ப்பு இருமல் சிரப்பைக் கேளுங்கள்.

3. 
   

   
   
   
   ஒரு டிகோங்கஸ்டன்ட் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நாசி டிகோங்கெஸ்டன்ட்கள் (திரவ அல்லது டேப்லெட் வடிவத்தில்) நாசி சவ்வுகளில் உள்ள இரத்த நாளங்களை சுருக்கி நாசி பத்திகளை அழிக்க உதவுகின்றன. ஃபைனிலெஃப்ரின் (சூடாஃபெட் பி.இ போன்றவை) மற்றும் சூடோபீட்ரின் (சூடாஃபெட்) ஆகியவை இரண்டு மேல்-எதிர் டிகோங்கஸ்டெண்டுகள் ஆகும், இதன் சளி பாதிப்பு அங்கீகரிக்கப்படுகிறது.
   • நீங்கள் நாசி ஸ்ப்ரே டிகோங்கஸ்டெண்டுகளையும் பயன்படுத்தலாம். நிம்மதியைத் தொடங்க ஒன்று அல்லது இரண்டு ஜெட் விமானங்கள் மட்டுமே எடுக்கும். நாசி ஸ்ப்ரேக்களில் லாக்ஸிமெட்டசோலின், ஃபைனிலெஃப்ரின், சைலோமெடசோலின் அல்லது நாபசோலின் உள்ளன. பயன்பாட்டிற்கான முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை கவனிக்கவும். ஒரு நாளைக்கு 3 முதல் 5 முறைக்கு மேல் அவற்றைப் பயன்படுத்துவது உண்மையில் நெரிசலின் உணர்வை அதிகரிக்கும்.
   • டிகோங்கஸ்டெண்டுகளுக்கு தூக்கமின்மை (தூக்க பிரச்சினைகள்), வெர்டிகோ, அதிகரித்த இரத்த அழுத்தம் ஆகியவை உள்ளன. உங்களுக்கு இதய பிரச்சினைகள் அல்லது உயர் இரத்த அழுத்தம் இருந்தால் வாய்வழி டிகோங்கஸ்டெண்டுகளைப் பயன்படுத்த வேண்டாம். உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய், தைராய்டு பிரச்சினைகள், கிள la கோமா அல்லது புரோஸ்டேட் பிரச்சினைகள் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனையை மட்டுமே பயன்படுத்துங்கள்.

4. 
   

   
   
   
   ஒரு எதிர்பார்ப்பை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ஒரு எக்ஸ்பெக்டோரண்ட் என்பது உங்கள் நுரையீரலில் குடியேறியிருக்கக்கூடிய சளியைக் குறைத்து, சளியை திரவமாக்குவதன் மூலம் சைனஸை சுத்தப்படுத்தும் ஒரு மேலதிக மருந்து ஆகும். இது உங்களுக்கு எளிதாக சுவாசிக்க அனுமதிக்கும், மேலும் நீங்கள் மிகவும் வசதியாக இருப்பீர்கள்.
   • மருந்தகங்களில் கவுண்டருக்கு மேல் எதிர்பார்ப்புகள் விற்கப்படுகின்றன. அவை பொதுவாக திரவ வடிவில் எடுக்கப்படுகின்றன, ஆனால் அவை மாத்திரைகள் மற்றும் பொடிகளின் வடிவத்திலும் காணப்படுகின்றன. தற்போது, ​​கவுண்டரில் கிடைக்கும் ஒரே எதிர்பார்ப்பு குய்ஃபெனெசின் மட்டுமே. மருந்துகளைத் தேடும்போது, ​​இந்த செயலில் உள்ள பொருளைப் பாருங்கள். மியூசினெக்ஸ் என்பது மருந்தகத்தில் குய்ஃபெனெசின் கொண்டிருக்கும் பொதுவான பிராண்டாகும்.
   • எல்லா மருந்துகளையும் போலவே, எதிர்பார்ப்புகளும் பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். இந்த மருந்தின் மிகவும் பொதுவான பக்க விளைவுகள் குமட்டல், வாந்தி மற்றும் மயக்கம். இந்த அறிகுறிகளில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் சந்தித்தால், உடனடியாக மருந்து உட்கொள்வதை நிறுத்த வேண்டும்.

5. 
   

   
   உங்கள் வைட்டமின் சி உட்கொள்ளலை அதிகரிக்கவும். வைட்டமின் சி இன் குளிர் காலநிலை பண்புகள் பெரும்பாலும் முன்னிலைப்படுத்தப்பட்டுள்ளன, ஆனால் இந்த வைட்டமின் ஒரு குளிர் காலத்தை குறைக்க உதவுகிறது என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?
   • ஆரஞ்சு சாறு குடிப்பதன் மூலமும், வைட்டமின் சி மிக அதிகமாக இருக்கும் ஸ்ட்ராபெர்ரி, கிவிஸ் மற்றும் பச்சை இலை காய்கறிகள் போன்ற உணவுகளையும் சாப்பிடுவதன் மூலம் உங்கள் உட்கொள்ளலை அதிகரிக்கவும்.
   • நீங்கள் வைட்டமின் சி சப்ளிமெண்ட்ஸையும் எடுத்துக் கொள்ளலாம், அவை மருந்தகங்கள் மற்றும் கரிம கடைகளில் மாத்திரைகளில் காணப்படுகின்றன. பரிந்துரைக்கப்பட்ட டோஸ் ஆண்களுக்கு தினமும் 90 மி.கி மற்றும் பெண்களுக்கு 75 மி.கி.

6. 
   

   
   மருத்துவரை அணுகவும். உங்கள் உடலில் பெரும்பாலான ஜலதோஷங்களை எதிர்த்துப் போராடும் திறன் உள்ளது, இருப்பினும் அறிகுறிகளைப் போக்க ஒரு மருத்துவர் ஒரு மருந்தை பரிந்துரைக்கலாம். இருப்பினும், நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை பரிந்துரைக்குமாறு அவர்களிடம் கேட்காதீர்கள், ஏனெனில் அவை குளிர்ச்சியின் காலத்திற்கு உங்கள் அறிகுறிகளை அகற்றாது. பின்வரும் அறிகுறிகளில் ஏதேனும் சிக்கல் இருந்தால், உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை தொடர்பு கொள்ள வேண்டும்.
   • காது வலி அல்லது காது கேளாமை
   • 39 ° C க்கு மேல் காய்ச்சல்.
   • 38 நாட்களுக்கு மேல் காய்ச்சல் 3 நாட்களுக்கு மேல்.
   • மூச்சுத் திணறல் அல்லது மூச்சுத்திணறல்.
   • இரத்தக்களரி சளி.
   • 7 அல்லது 10 நாட்களுக்கு மேல் நீடிக்கும் பொதுவான அறிகுறிகள்.
   • காய்ச்சலால் தொண்டை வலி, ஆனால் இருமல் அல்லது மூக்கு ஒழுகுதல் இல்லை. இது ஒரு ஸ்ட்ரெப்டோகாக்கால் தொற்று இருப்பதைக் குறிக்கலாம், இது இதய சிக்கல்களைத் தடுக்க உடனடியாக நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளைக் கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும்.
   • காய்ச்சலுடன் ஒரு இருமல், ஆனால் மூக்கு ஒழுகுதல் அல்லது தொண்டை புண் இல்லை. இந்த அறிகுறிகள் நிமோனியாவைக் குறிக்கலாம் மற்றும் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளுடன் சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டும்.

முறை 2 அவரது சைனஸை நீக்குகிறது

1. 
   

   
   உங்களை சரியாக ஊதுங்கள். உங்கள் மூக்கு அடைக்கப்படும் போது உங்கள் மூக்கை ஊதுவது போல் உணர்வது இயற்கையானது, ஆனால் அதை அடிக்கடி செய்யாமல் கவனமாக இருங்கள். உங்கள் மூக்கை ஊதுவது உண்மையில் அதிகப்படியான சளியின் நாசி பத்திகளை சுத்தப்படுத்த உதவும், உங்கள் மூக்கை மிகவும் கடினமாக வீசுகிறது அல்லது அடிக்கடி எதிர் விளைவை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
   • உங்கள் மூக்கை ஊதுவது சிக்கிய சளியிலிருந்து அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது, மேலும் இது உங்கள் நாசி பத்திகளில் அதிக சேதத்தை ஏற்படுத்தும் என்று சில நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். இந்த சிக்கலை முற்றிலும் அவசியமாக இருக்கும்போது மட்டுமே ஊதி, சரியான முறையுடன் செய்வதன் மூலம் அதைத் தவிர்க்கலாம்.
   • உங்கள் மூக்கை ஊதுவதற்கு, உங்கள் விரலால் ஒரு நாசியை மூடுவதும், அதை விடுவிப்பதற்காக மற்றொன்றை மெதுவாக ஊதுவதும் சரியான முறையாகும். அதே செயல்முறையை மறுபக்கத்தில் மீண்டும் செய்கிறோம். குளிர் வைரஸ் பரவாமல் இருக்க பாக்டீரியா எதிர்ப்பு சோப்புடன் கைகளை கழுவ நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
   • நீங்கள் அடிக்கடி உங்கள் மூக்கை வீசுவதால் மூக்கு எரிச்சல் ஏற்படுவதைத் தவிர்க்கவும். உங்கள் நாசியை ஈரப்படுத்தவும் உயவூட்டவும் பருத்தி கைக்குட்டை மற்றும் சிறிது வாஸ்லைன் பயன்படுத்தவும்.

2. 
   

   
   உங்கள் நாசி பத்திகளை சுத்தம் செய்ய உப்பு கரைசலைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும். ஒரு சிறிய கொக்குடன் கூடிய எந்த வகை பாட்டில் அல்லது கொள்கலனை ஒரு உமிழ்நீர் கரைசலுடன் பயன்படுத்தலாம், இது நாசி பத்திகளில் இருக்கும் சளியை சுருக்கவும், அழிக்கவும் செய்கிறது.
   • அரை டீஸ்பூன் அயோடைஸ் இல்லாத உப்பை ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் கலந்து உங்கள் சொந்த உப்பு கரைசலை உருவாக்கவும்.
   • உமிழ்நீர் கரைசலில் கொள்கலனை நிரப்பவும், உங்கள் தலையை பக்கவாட்டில் சாய்த்து (ஒரு மடுவுக்கு மேலே) மற்றும் கரைசலை உங்கள் நாசிக்குள் செருகவும். பிந்தையது மீண்டும் வெளியே வருவதற்கு முன்பு ஒரு நாசியில் பாய வேண்டும். நீர் பாய்வதை நிறுத்தும்போது, ​​உங்கள் மூக்கை மெதுவாக ஊதி, பின்னர் மீண்டும் செயல்முறையைத் தொடங்கவும்.

3. 
   

   
   நீராவி சிகிச்சையைப் பயன்படுத்துங்கள். உங்கள் தலையை சுத்தம் செய்ய நீராவி மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். நீராவியின் வெப்பம் சளியை அதிக திரவமாக்குகிறது, அதே நேரத்தில் நீரின் ஈரப்பதம் வறண்ட நாசி பத்திகளை விடுவிக்கிறது. நீராவியைப் பயன்படுத்த பின்வரும் வழிகளில் ஒன்றை செயல்படுத்தவும்.
   • ஒரு பானை தண்ணீரை வேகவைத்து முக நீராவியின் அமர்வை உருவாக்கவும். இந்த தண்ணீரை ஒரு தனி கொள்கலனில் ஊற்றவும், பின்னர் வேகவைத்த தண்ணீருக்கு மேல் உங்கள் முகத்தை வைக்கவும். நீராவி வெளியேற்றப்படுவதைத் தடுக்க உங்கள் தலைக்கு மேல் ஒரு துண்டு வைக்கவும். நன்மைகளை அதிகரிக்க சைனஸ்கள் (தேயிலை மர எண்ணெய் அல்லது மிளகுக்கீரை போன்றவை) சுத்தப்படுத்தும் அத்தியாவசிய எண்ணெயில் சில துளிகள் சேர்க்கவும்.

4. 
   

   
   சூடான மழை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ஆமாம், உங்கள் தட்டில் நீங்கள் வசதியாக இல்லாவிட்டாலும், உங்கள் தினசரி மழையை நீங்கள் தவறவிடக்கூடாது, ஏனென்றால் இது ஒரு குளிர்ச்சியை விரைவாக அகற்ற உதவும். நன்றாக இருக்கும்போது மிகவும் அதிக வெப்பநிலையை அடைய தண்ணீரை சூடாக்கவும், குளியலறையில் அதிகபட்ச நீராவி நிரப்பவும். நீராவி உங்களை கொஞ்சம் பலவீனமாக அல்லது மயக்கமாக்கினால், ஷவரில் ஒரு பிளாஸ்டிக் நாற்காலி அல்லது மலத்தை நிறுவுவதைக் கவனியுங்கள்.
   • உங்களுக்கு குளிர் இருந்தால் ஒரு சூடான நீராவி குளியல் அதிசயங்களைச் செய்யும்: நீரிழிவின் அடிப்படையில் மட்டுமல்ல, தளர்வு மற்றும் அரவணைப்பிலும். முடிந்தவரை தண்ணீரை சூடாக்க முயற்சிக்கவும். உங்கள் தலைமுடியைக் கழுவ முடிவு செய்தால் (குளியல் அல்லது குளியலறையில்), உங்கள் ஈரமான கூந்தலால் உடல் வெப்பத்தை இழக்காதபடி இறுதியில் உங்கள் தலைமுடியை முழுவதுமாக உலர வைக்க நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஒரு சளி உள்ளது.

5. 
   

   
   சூடான பானங்கள் குடிக்கவும். உங்களுக்கு மோசமான குளிர் இருக்கும் போது சூடான பானத்தை விட இனிமையானது எதுவுமில்லை. ஆறுதல் காரணிக்கு அப்பால், சூடான பானம் உண்மையில் உங்கள் நாசிப் பாதைகளை சுத்தம் செய்யவும், உங்கள் தொண்டை புண்ணைப் போக்கவும் உதவும், இது சளி நோய்க்கான சரியான தீர்வாக அமைகிறது.
   • கெமோமில் அல்லது மிளகுக்கீரை போன்ற உட்செலுத்துதல்கள் ஒரு நல்ல வழி, ஏனெனில் அவை இனிமையான மற்றும் ஈரப்பதமூட்டும் விளைவைக் கொண்டுள்ளன.
   • கிளாசிக் தேநீர் மற்றும் காபி நீங்கள் சோம்பலாக உணர்ந்தால் உங்களுக்கு உதவும், ஆனால் அவை ஈரப்பதமான தோற்றத்திற்கு நல்லதல்ல.
   • எப்போதும் மிகவும் பயனுள்ள ஒரு பாரம்பரிய குளிர் தீர்வு சூடான நீர், எலுமிச்சை மற்றும் தேன் ஆகியவற்றைக் கொண்ட ஒரு எளிய பானமாகும். நெரிசலை சுத்தம் செய்ய சுடு நீர் உதவுகிறது. எலுமிச்சை நோய் எதிர்ப்பு சக்தியைத் தூண்டுகிறது மற்றும் தேன் புண் தொண்டையை அமைதிப்படுத்த உதவுகிறது. வெதுவெதுப்பான கிளாஸ் தண்ணீரில் புதிய எலுமிச்சை துண்டு சேர்த்து, பின்னர் தேன் சேர்க்கவும்.
   • கோழி குழம்பு நீண்ட காலமாக ஜலதோஷம் உள்ளவர்களுக்கு விருப்பமான ஒரு பொருளாக இருந்து வருகிறது, அது ஆறுதலளிக்கும் மற்றும் சாப்பிட எளிதானது என்பதால் மட்டுமல்ல. குளிர் அறிகுறிகளுக்கு பங்களிக்கும் சில வெள்ளை இரத்த அணுக்களின் உற்பத்தியை கோழி குழம்பு கட்டுப்படுத்துகிறது என்பதற்கு உண்மையில் அறிவியல் சான்றுகள் உள்ளன.

முறை 3 உங்கள் உடலுக்கு இடைவெளி கொடுங்கள்

1. 
   

   
   விடுப்பு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் சளி நாட்கள் அல்லது வாரங்கள் முன்னும் பின்னுமாக செல்ல விரும்பினால், உங்கள் உடல் குணமடைய நேரம் கொடுக்காமல் உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தைத் தொடருங்கள். ஒரு குளிர்ச்சியை விரைவாக அகற்றுவதற்கான சிறந்த வழி, சில நாட்கள் விடுமுறை எடுத்துக்கொள்வது, சூடான மற்றும் வசதியான இடத்தில் குடியேறி, உங்கள் உடலுக்கு இடைவெளி கொடுப்பது.
   • சில நாட்கள் விடுமுறை எடுக்க நீங்கள் தயக்கம் காட்டினாலும், உங்கள் சகாக்களைப் பற்றி ஒரு கணம் யோசித்துப் பாருங்கள்: உங்கள் கிருமிகளை அலுவலகம் முழுவதும் பரப்ப அவர்கள் விரும்பவில்லை! நீங்கள் வீட்டில் தங்குவதன் மூலம் அவர்களுக்கு ஒரு உதவி செய்கிறீர்கள்.
   • இந்த சிக்கலுக்கு அப்பால், ஜலதோஷம் ஒரு வைரஸ் ஆகும், இது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை தாக்கி பலவீனப்படுத்துகிறது, இது உங்களை மற்றொரு நோயால் பாதிக்கவோ அல்லது உங்கள் நிலையை மோசமாக்கவோ வாய்ப்புள்ளது. அதனால்தான் பாதுகாப்பான விருப்பம், நீங்கள் நன்றாக உணரத் தொடங்கும் வரை, வீட்டில் தங்குவதுதான்.

2. 
   

   
   ஓய்வை நிரப்பவும். குளிர் வைரஸை எதிர்த்துப் போராட உங்கள் உடல் தன்னால் முடிந்ததைச் செய்கிறது என்பதையும், அதை வெல்வதற்கு எல்லா சக்தியும் தேவை என்பதையும் நினைவில் கொள்ளுங்கள். வீட்டு வேலைகள், விளையாட்டு, பயணம் அல்லது பிற உடல் செயல்பாடுகளில் நீங்கள் மிகவும் சோர்வடைந்தால், நீங்கள் குளிர்ச்சியை நீடிக்கும் மற்றும் உங்கள் நிலையை மோசமாக்கும் அபாயம் உள்ளது. ஒரு இரவில் குறைந்தது 8 மணிநேரம் தூங்குவதை உறுதிசெய்து, பகலில் பல தூக்கங்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
   • நீங்கள் தூங்க முடியாவிட்டாலும், ஒரு நல்ல டூவெட் மற்றும் சூடான பானத்துடன் படுக்கையில் சுருட்ட முயற்சி செய்யுங்கள். அத்தியாயங்களைப் பார்க்க இந்த நேரத்தைப் பயன்படுத்தவும் நண்பர்கள் அல்லது ஹாரி பாட்டர் தொடரில் உள்ள அனைத்து புத்தகங்களையும் மீண்டும் படிக்கவும்.
   • நீங்கள் தூங்கும்போது, ​​கூடுதல் தலையணையுடன் உங்கள் தலையை ஆதரிக்க முயற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் பழகவில்லை என்றால், நீங்கள் அதை சற்று விசித்திரமாகக் காணலாம், ஆனால் இந்த கூடுதல் கோணம் உங்கள் நாசிப் பத்திகளை வெளியேற்ற உதவுகிறது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். உங்களுக்கு உண்மையிலேயே வசதியாக இல்லை என்றால், கூடுதல் தலையணையை தாளின் கீழ் அல்லது உங்கள் மெத்தையின் கீழ் வைக்க முயற்சிக்கவும், இதனால் துடுப்பு கொஞ்சம் மென்மையாக இருக்கும்.

3. 
   

   
   சூடாக இருங்கள். குளிர்ந்த நிகழ்வுக்கு நேர்மாறானது என்ன? ஒரு சூடான ஷாட்! (சரி ... கிட்டத்தட்ட) குளிர்ந்த காலநிலை குளிர் காலநிலைக்கு அவசியமில்லை என்றாலும், குணப்படுத்தும் செயல்பாட்டின் போது சூடாக இருக்க இது உதவியாக இருக்கும். தெர்மோஸ்டாட்டை சரிசெய்யவும், நெருப்பிடம் அல்லது போர்வைகளின் அடுக்கின் கீழ் பதுங்கிக் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் மிக விரைவாக நன்றாக உணருவீர்கள்!
   • வெப்பத்தின் நன்மைகள் இருந்தபோதிலும், ஒரு அரவணைப்பு உலர்ந்த உங்கள் நாசி பத்திகளையும் தொண்டையையும் எரியும் ஆபத்து. காற்றில் ஈரப்பதத்தை சேர்க்க காற்று ஈரப்பதமூட்டியைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் இந்த சிக்கலை நீங்கள் தீர்க்கலாம். நீங்கள் எளிதாக சுவாசிப்பீர்கள்.
   • காற்று ஈரப்பதமூட்டிகள் நோய்க்கிருமிகள் மற்றும் பூஞ்சை காளான் ஆகியவற்றை வெளியிட வாய்ப்புள்ளது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

4. 
   

   
   நிறைய திரவங்களை குடிக்கவும். மூக்கு ஒழுகுதல் மற்றும் கனமான போர்வைகளின் கீழ் வியர்த்தல் ஆகியவை நீரிழப்பை ஏற்படுத்தக்கூடும், இது குளிர் அறிகுறிகளை மோசமாக்கி தலைவலி மற்றும் வறண்ட, எரிச்சலூட்டும் தொண்டைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
   • நீங்கள் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருந்தால், சூடான தேநீர், சூப்கள், பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் (தர்பூசணி, தக்காளி, வெள்ளரி, அன்னாசிப்பழம்) அல்லது வெற்று நீராக இருந்தாலும் வழக்கத்தை விட சற்று அதிகமாக குடிக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
   • நீங்கள் நீரிழப்புடன் இருக்கிறீர்களா என்பதை சரிபார்க்க ஒரு சிறந்த வழி உங்கள் சிறுநீரை பரிசோதிப்பது. அதன் நிறம் மிகவும் வெளிர் மஞ்சள் அல்லது கிட்டத்தட்ட தெளிவாக இருந்தால், எந்த பிரச்சனையும் இல்லை. அதன் நிறம் அடர் மஞ்சள் நிறமாக இருந்தால், உங்கள் உடலில் நீர்த்த குப்பைகளின் செறிவு அதிகமாக உள்ளது என்பதோடு, நீங்கள் அதிக தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும் என்பதற்கான அறிகுறியாகும்.

முறை 4 பிற அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும்

1. 
   

   
   வலி நிவாரணி அல்லது ஆண்டிபிரைடிக் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்களுக்கு வலி அல்லது அதிக வெப்பநிலை இருந்தால், உங்கள் இரண்டு முக்கிய தேர்வுகள் பாராசிட்டமால் (டைலெனால்) மற்றும் என்எஸ்ஏஐடிகள் (ஆஸ்பிரின், லிபுப்ரோஃபென் அல்லது நாப்ராக்ஸன் போன்ற அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்து). உங்களுக்கு அமில ரிஃப்ளக்ஸ் அல்லது பெப்டிக் புண்கள் இருந்தால் NSAID களை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும். நீங்கள் ஏற்கனவே மற்ற சிக்கல்களுக்கு NSAID களை எடுத்துக்கொண்டிருந்தால், அதிகமாக எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். தொகுப்பில் சுட்டிக்காட்டப்பட்ட பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவை விட அதிகமாக எடுத்துக்கொள்ள வேண்டாம். அதிகப்படியான மருந்துகள் கல்லீரலில் நச்சுத்தன்மைக்கு வழிவகுக்கும். மற்றொருவருடன் போராட முயற்சிப்பதன் மூலம் நீங்கள் இன்னும் கடுமையான நோயை உருவாக்கக்கூடாது.

2. 
   

   
   உங்கள் தொண்டை புண் நீங்க உப்பு நீரில் ஒரு கர்ஜனை செய்யுங்கள். ஒரு குளிர் காலத்தில் நீங்கள் கொண்டிருக்க வேண்டிய ஒரே சங்கடமான அறிகுறி நெரிசல் மட்டுமல்ல. வறண்ட, எரிச்சல் அல்லது வலி மிகுந்த தொண்டை அச un கரியமாக இருக்கும். இந்த சிக்கலைப் போக்க ஒரு நல்ல (எளிதான மற்றும் இயற்கையான) வழி, உப்பு நீர் கரைசலைக் கொண்டு உங்களை ஒரு கவசமாக மாற்றுவதாகும். நீர் தொண்டையை ஈரப்பதமாக்குகிறது, அதே நேரத்தில் உப்பின் ஆண்டிசெப்டிக் பண்புகள் தொற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராட உதவுகின்றன. ஒரு கிளாஸ் மந்தமான தண்ணீரில் ஒரு தேக்கரண்டி உப்பைக் கரைத்து தீர்வு செய்யுங்கள். சுவை உங்களுக்குப் பொருந்தவில்லை என்றால், உப்புத்தன்மையைக் குறைக்க சிறிது சமையல் சோடாவைச் சேர்க்கவும். ஒரு நாளைக்கு 4 முறை வரை கர்ஜிக்கவும். கழுவ வேண்டாம்.

3. 
   

   
   எல்டர்பெர்ரி சிரப் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். எல்டர்பெர்ரி ஒரு சிறந்த நோயெதிர்ப்பு மண்டல தூண்டுதலாக அறியப்படுகிறது, எனவே சளி நோய்க்கான பிரபலமான தீர்வாகும். எல்டர்பெர்ரி ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளைக் கொண்ட ஃபிளாவனாய்டுகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் உங்கள் உடலின் செல்கள் சேதமடைவதைத் தடுக்க உதவுகிறது. இருப்பினும், மனிதர்கள் மீது மிகக் குறைவான ஆய்வுகள் மட்டுமே நடத்தப்பட்டுள்ளன, எல்டர்பெர்ரியின் உண்மையான செயல்திறன் ஆராய்ச்சியாளர்களுக்குத் தெரியாது. இந்த தயாரிப்பை நீங்கள் பல வழிகளில் பயன்படுத்தலாம்:
   • ஒவ்வொரு காலையிலும் ஒரு ஸ்பூன்ஃபுல் எல்டர்பெர்ரி சிரப்பை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். பெரும்பாலான கரிம கடைகளில் நீங்கள் சிலவற்றைக் கண்டுபிடிக்க வேண்டும்,
   • எல்டர்பெர்ரி சாற்றின் சில துளிகள் (ஒரு கரிம கடையில் கூட காணலாம்) ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் அல்லது சாற்றில் சேர்க்கிறது,
   • மூத்த தேநீர் குடிப்பது, மூத்த பூக்கள் மற்றும் மிளகுக்கீரை இலைகளுடன் ஒரு சூடான பானம்.

4. 
   

   
   ஒரு ஸ்பூன் தூய தேனை உட்கொள்ளுங்கள். இது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் இயற்கையான தூண்டுதலாகும், இது ஆன்டிவைரல் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் தொண்டை புண்ணை அமைதிப்படுத்துகிறது. இது குளிர் வைத்தியத்தில் ஒரு அடிப்படை மூலப்பொருளாக அமைகிறது.
   • நீங்கள் ஒரு தேக்கரண்டி தூய தேனை சாப்பிடலாம் அல்லது மந்தமான தண்ணீரில் அல்லது தேநீரில் கலக்கலாம். சளி நோய்க்கான மற்றொரு நல்ல சிகிச்சை என்னவென்றால், ஒரு ஸ்பூன் மஞ்சள் தூளை ஒரு கிளாஸ் பாலுடன் கலந்து, பின்னர் ஒரு ஸ்பூன் தேன் சேர்க்கவும். உங்கள் பகுதியில் இருந்து தேனை வாங்க முயற்சி செய்யுங்கள், ஏனெனில் இது உங்கள் உடல் உங்களுக்கு அருகிலுள்ள ஒவ்வாமைகளுக்கு சகிப்புத்தன்மையை வளர்க்க உதவும்.

5. 
   

   
   பூண்டு உட்கொள்ளுங்கள். ஆண்டிமைக்ரோபையல், ஆன்டிவைரல் மற்றும் ஆண்டிபயாடிக் பண்புகள் காரணமாக லெயில் அதன் பரந்த அளவிலான சுகாதார நலன்களுக்காக அறியப்படுகிறது. இது குளிர் அறிகுறிகளை அகற்ற உதவுகிறது, நோயின் காலத்தை குறைக்கிறது மற்றும் எதிர்கால சளி தடுக்கப்படுவதன் மூலம் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை தூண்டுகிறது.
   • நீங்கள் அதை உணவு சப்ளிமெண்ட்ஸ் வடிவத்தில் எடுத்துக் கொள்ளலாம், ஆனால் சிறந்த முடிவுகளை உறுதிப்படுத்த அதை பச்சையாக உட்கொள்வது நல்லது. பூண்டு ஒரு கிராம்பை நசுக்கி, அறை வெப்பநிலையில் 15 நிமிடங்கள் விட்டு விடுங்கள். இது சக்திவாய்ந்த பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்ட மற்றும் அதன் ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்கும் ஒரு கூந்தல் கலவையான லாலிசின் உருவாக்க உதவுகிறது.
   • நீங்கள் அதைப் போலவே சாப்பிடலாம் (உங்களுக்கு நல்ல வயிறு இருந்தால்) அல்லது சிறிது தேன் அல்லது ஆலிவ் எண்ணெயுடன் கலந்து ஒரு ரஸ்கில் பரவலாம்.
   • நீங்கள் கூடுதல் எடுத்துக்கொள்ளலாம், ஆனால் புதிய காற்று மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

6. 
   

   
   இயற்கை சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். குளிர் அறிகுறிகளை எதிர்த்துப் போராட இயற்கையான கூடுதல் உள்ளன. அவர்கள் அவசியம் செல்ல வேண்டியதில்லை குணமடைய குளிர், அல்லது நிறுத்தலாம், ஆனால் அவை வேகமாக வெளியேற உதவக்கூடும்.
   • எக்கினேசியா என்பது தாவர அடிப்படையிலான துணை ஆகும், இது அதன் வைரஸ் தடுப்பு பண்புகளுக்கும் சுவாச நோய்த்தொற்றுகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் அதன் பங்களிப்பிற்கும் பெயர் பெற்றது. மாத்திரைகள் வடிவில், சளி காலத்தைக் குறைப்பதாக அறியப்படுகிறது, ஏனெனில் இது முதல் அறிகுறிகள் தோன்றியவுடன் எடுக்கப்படுகிறது.
   • துத்தநாகம் மற்றொரு இயற்கை பொருள், வைரஸை இனப்பெருக்கம் செய்வதைத் தடுப்பதன் மூலம் சளி காலத்தைக் குறைக்கும் திறன் அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. இதை மாத்திரைகள், லோசன்கள் அல்லது சிரப் வடிவில் எடுக்கலாம்.
   • ஜின்ஸெங் என்பது ஜலதோஷத்திற்கான ஒரு மூதாதையர் தீர்வாகும், நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்தும் போது சளி காலத்தை குறைக்கும் திறன் அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. இதை ஒரு சப்ளிமெண்ட் ஆக எடுத்துக் கொள்ளலாம் அல்லது தேயிலை தயாரிக்க அதன் வேரை தண்ணீரில் வேகவைக்கலாம்.