கைகளின் உணர்வின்மைக்கு சிகிச்சையளிப்பது எப்படி

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• முறை 1 அவ்வப்போது உணர்வின்மை நீக்கு
• முறை 2 நரம்பு மண்டலம் தொடர்பான உணர்வின்மை நிர்வகிக்கவும்
• முறை 3 ஒரு அடிப்படை நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்கவும்

உணர்வின்மை அல்லது கையில் கூச்ச உணர்வு போன்ற மோசமான தோரணையால் யார் ஒருபோதும் உணரவில்லை? பெரும்பாலும், நிலையை மாற்றினால் போதும், அதனால் பிரச்சினை தீர்க்கப்படும். எப்போதாவது உணர்வின்மை இயல்பானது, ஆனால் அது தவறாமல் திரும்பினால், எந்தவொரு அடிப்படை நோயியலையும் நிராகரிக்க நீங்கள் ஆலோசனையைப் பரிசீலிக்க வேண்டும். கார்பல் டன்னல் நோய்க்குறி நிச்சயமாக கைகளின் உணர்வின்மைக்கு மிகவும் பொதுவான காரணமாகும்: இது கடினமான மற்றும் திரும்பத் திரும்ப வேலை செய்யும் மக்களில் காணப்படுகிறது. சிறிது நேரம், இது வழக்கமாக ஒரு சிறிய அறுவை சிகிச்சையுடன் முடிவடைகிறது. கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்புகளில் ஒரு நரம்பு பிஞ்ச் காரணமாக கூச்ச உணர்வு மற்றும் பிற உணர்வின்மை ஏற்படும் நிகழ்வுகள் மிகவும் அரிதானவை, ஆனால் இது நிகழ்கிறது.

நிலைகளில்

முறை 1 அவ்வப்போது உணர்வின்மை நீக்கு

1. உங்கள் கைகளை நடுநிலை நிலையில் வைக்கவும். கைகளில் உணர்வின்மை பெரும்பாலும் தூக்கத்தின் போது தோன்றும், ஏனெனில் இவை மோசமான நிலை. வெறுமனே நிலையை மாற்றினால் போதும். முன்கையின் நீட்டிப்பில் உங்கள் கைகளை வைக்க மறக்காதீர்கள்.

2. 
   

   
   கைகுலுக்க நிலையை மாற்றிய பின், உங்கள் உணர்வின்மை தொடர்ந்தால், எல்லா திசைகளிலும் கைகுலுக்க முயற்சி செய்யுங்கள், அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ தீவிரமாக. உங்கள் மணிக்கட்டை காயப்படுத்தாதீர்கள், சரியான அசைவுகளைக் கண்டறியவும்.
   • முன்கையை நோக்கி இறுக்கமாக மடிந்திருக்கும் மணிக்கட்டுடன் நீங்கள் தூங்கினால், எறும்புகளிலிருந்தோ அல்லது தருண உணர்வற்ற தன்மையிலிருந்தோ அந்தப் பகுதியின் நரம்புகளை சுருக்கிவிடுவீர்கள். சுருக்க நீண்ட நேரம், பின்னர் இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பும், இருப்பினும், இரண்டு அல்லது மூன்று நிமிடங்களுக்கு மிகாமல் இருக்கும்.

3. 
   

   
   
   
   உங்கள் கைகளை வெதுவெதுப்பான நீரின் கீழ் வைக்கவும். சூடான நீர் குழாயைத் திறந்து, உங்கள் கைகளை தெளிப்பின் கீழ் உணர்ச்சியற்ற நிலையில் வைத்திருங்கள். இது மிகவும் சூடாக இருந்தால், குளிர்ந்த நீரை சிறிது திறக்கவும். கூச்சம் காணாமல் போவதை துரிதப்படுத்த உங்கள் மணிகட்டை எல்லா திசைகளிலும் நகர்த்தவும்.
   • சூடான நீர், அதன் வாசோடைலேட்டர் விளைவால், கைகளில் இரத்தத்தை சிறப்பாகப் புழக்கத்தில் விடுகிறது, இது வலிகளைத் தணிக்கும். இந்த முறை குறிப்பாக கார்பல் டன்னல் நோய்க்குறி அல்லது ரேனாட் விஷயத்தில் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

4. 
   

   
   உங்கள் மருத்துவரிடம் சந்திப்பு செய்யுங்கள். கைகளின் உணர்வின்மை இந்த அத்தியாயங்கள் அனைவருக்கும் தெரியும், ஆனால் அவற்றின் அதிர்வெண் அதிகமாக இருந்தால், அவை போனவுடன் திரும்பி வந்தால், ஆலோசனை பெறுவதே சிறந்தது. நரம்பு சேதம் போன்ற அடிப்படை நோயியல் உங்களிடம் இருக்கலாம்.
   • கார்பல் டன்னல் நோய்க்குறி என்பது கூச்சம் மற்றும் மீண்டும் மீண்டும் வலிக்கு பொதுவான காரணம். பிற நோயறிதல்களில் ஃபைப்ரோமியால்ஜியா, சில ஸ்க்லரோசிஸ் மற்றும் முதுகெலும்பு பிரச்சினைகள் உள்ளன.
   • பெரிய காயம், தலைச்சுற்றல், பேசுவதில் சிரமம் அல்லது தலைவலி ஆகியவற்றைத் தொடர்ந்து நீங்கள் உணர்வின்மை ஏற்பட்டால், உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

முறை 2 நரம்பு மண்டலம் தொடர்பான உணர்வின்மை நிர்வகிக்கவும்

1. 
   

   
   
   
   கண்டறிய உங்கள் மருத்துவருக்கு உதவுங்கள். எந்த விரல்கள் (அல்லது கையின் பாகங்கள்) பாதிக்கப்படுகின்றன என்பதை அவரிடம் துல்லியமாக சொல்லுங்கள். கை, கைகள் மற்றும் விரல்களின் பல அசைவுகளை அவர் செய்வார், உதாரணமாக இது ஒரு எளிய நரம்பு சிக்கியிருக்கிறதா அல்லது இன்னும் தீவிரமானதா என்று. சந்தேகம் இருந்தால், அவர் எக்ஸ்ரே கேட்பார்.
   • நான்கு முக்கிய விரல்களில் (கட்டைவிரல் முதல் வருடாந்திரம்) உணர்வின்மை பெரும்பாலும் கார்பல் டன்னல் நோய்க்குறியின் அறிகுறியாகும்.
   • கூச்சத்தால் வருடாந்திர மற்றும் லாரிக் மட்டுமே பாதிக்கப்பட்டால், ஒருவர் உல்நார் நரம்பின் நோய்க்குறியைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டும்.
   • கையின் பின்புறத்தில் உள்ள எறும்புகள் அல்லது வலிகள் பெரும்பாலும் ரேடியல் நரம்பு சுருக்கத்தால் ஏற்படுகின்றன.

2. 
   

   
   செய்வதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள் சிறிய நீட்சிகள். மீண்டும் மீண்டும் சைகைகள் (விசைப்பலகையில் தட்டச்சு செய்வது) பெரும்பாலும் விரல்களில் உணர்வின்மைக்கு வழிவகுக்கும். ஒவ்வொரு அரை மணி நேரத்திற்கும் மேலாக, மேலே உள்ள எடுத்துக்காட்டில், தோள்களை மேலே வைத்துக் கொள்ளுங்கள். சுமார் இருபது விநாடிகள் வைத்திருங்கள், பின்னர் விடுங்கள். மூன்று அல்லது நான்கு முறை தொடங்குவதற்கு முன் ஒரு நிமிடம் இடைநிறுத்தவும்.
   • இது மற்றொரு எளிதான நீட்சி மற்றும் பயனுள்ளதாகும். உங்கள் கைகளை உங்கள் முன்னால் நீட்டி, உங்கள் மணிகட்டை மேலே மற்றும் சரியான கோணங்களில் வளைக்கவும். நீங்கள் ஒரு கையை மட்டுமே தூக்க முடியும் மற்றும் உங்கள் இலவச கையால், உங்கள் விரலை இழுப்பதன் மூலம் உங்கள் கையை சரியான கோணத்தில் மெதுவாக இழுக்கவும்.
   • இந்த கடைசி நீட்சி சுமார் இருபது வினாடிகள் நீடிக்கும், பின்னர் அதே நீட்டிப்புக்கு ஆயுதங்களை மாற்றவும்.

3. 
   

   
   உங்கள் கைகளை குளிர்ந்த நீரில் நனைத்து, பின்னர் சூடாக வைக்கவும். இரண்டு வாளிகளை நிரப்பவும், ஒன்று குளிர்ந்த நீரில், மற்றொன்று வெதுவெதுப்பான நீரில், ஆனால் எரியாது. முதலில் உங்கள் கைகளையும் முன்கைகளையும் குளிர்ந்த நீரில் 2 அல்லது 3 நிமிடங்கள் நனைத்து, பின்னர் வெதுவெதுப்பான நீரில் செய்யுங்கள். அறுவை சிகிச்சை இரண்டு முறை மீண்டும் செய்யப்பட வேண்டும்.
   • இந்த வகையான கை சானாவை ஒரு நாளைக்கு மூன்று அல்லது நான்கு முறை அல்லது உங்கள் கைகள் உணர்ச்சியற்றவுடன் செய்யலாம்.

4. 
   

   
   இரவில் கையின் ஆர்த்தோசிஸை அணியுங்கள். இது ஒரு வகையான இணைப்பு, இது கையை இயற்கையான நிலையில் வைத்திருக்க உதவுகிறது. இது கொக்கி மற்றும் லூப் ஃபாஸ்டென்சர்களைப் பயன்படுத்தி சரிசெய்யப்படுகிறது. கார்பல் டன்னல் நோய்க்குறி விஷயத்தில் இது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
   • உங்கள் வழக்குக்கு மிகவும் பொருத்தமான ஆர்த்தோசிஸை (மணிக்கட்டு, கை, முன்கை) உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைப்பார்.

5. 
   

   
   உல்நார் நரம்பு நோய்க்குறி ஏற்பட்டால் முழங்கையின் ஆர்த்தோசிஸை அணியுங்கள். இது குறிப்பாக இரவில், ஆனால் பகலில் கூட. இது முழங்கை வளைவதைத் தடுக்கும், இது கேள்விக்குரிய நரம்பை மாட்டிக்கொண்டது.
   • குறைந்த வசதியானது, ஆனால் மலிவானது, நீங்கள் முழங்கையைச் சுற்றி ஒரு துண்டு போடலாம், எப்போதும் இயக்கத்தை மட்டுப்படுத்தி பிசின் மூலம் சரிசெய்யலாம்.

6. 
   

   
   ஊடுருவல்களின் பயன்பாடு பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். உணர்வின்மை, கூச்ச உணர்வு அல்லது வலி உங்களை ஒரு சாதாரண வாழ்க்கையை, குறிப்பாக தொழில் ரீதியாகத் தடுக்கிறது என்றால், கார்டிசோன் கொண்ட ஒரு பொருளின் ஊடுருவலை அவர் பரிந்துரைக்கலாம். ஒப்புக்கொண்டபடி, வலி ​​மறைந்துவிடும், ஆனால் விளைவு நேரம் குறைவாகவே உள்ளது மற்றும் ஊடுருவல்களின் எண்ணிக்கையும் ஒரு வருடத்தில் குறைகிறது.
   • ஒன்று அல்லது இரண்டு நாட்களுக்கு தைக்கப்பட்ட பகுதியில் ஒரு வலி தோன்றும், ஆனால் இது மிகவும் அரிதானது, கணினி கட்டுப்பாட்டுக்கு நன்றி. வலி இருந்தால், இறுதியில் புதுப்பிக்க, கால் மணி நேரம் குளிர்ச்சியைப் பயன்படுத்துங்கள்.
   • உங்கள் மருத்துவர் ப்ரெட்னிசோன் உள்ளிட்ட வாய்வழி கார்டிகோஸ்டீராய்டுகளையும் பரிந்துரைக்கலாம். உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருந்தால், உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை நிர்வகிப்பதற்கான பரிந்துரைகளை அவர் செய்வார்.

7. 
   

   
   உங்கள் பிசியோதெரபிஸ்ட்டைப் பாருங்கள். கழுத்து பிரச்சினை தொடர்பான எந்த உணர்வின்மைக்கும் இதுவே செய்ய வேண்டும். கைகளை கட்டுப்படுத்தும் நரம்புகள் மூளைக்கு செல்லும் பாதையில் கழுத்தில் அவசியம் செல்கின்றன. உங்கள் விரல்கள், கை அல்லது கைகளில் எறும்புகள் அல்லது உணர்வின்மை இருப்பதை உணர ஒரு நரம்பு மட்டுமே அங்கு சிக்கிக்கொள்ளும். இதுபோன்றால், உங்கள் ஜி.பி. உங்களை ஒரு பிசியோதெரபிஸ்டுக்கு அனுப்பும்.
   • இருப்பினும், எலும்புத் தூண்டுதல் போன்ற சில கடுமையான கழுத்துப் பிரச்சினைகளுக்கு அறுவை சிகிச்சை மேலாண்மை தேவைப்படுகிறது.

8. 
   

   
   புகைப்பதை நிறுத்துங்கள். நீங்கள் ஒரு குறிப்பிடத்தக்க மது அருந்தினால் இதுவும் பொருந்தும். சிகரெட்டுகள் மற்றும் ஆல்கஹால் நரம்பு மண்டலத்தின் சரியான செயல்பாட்டை மறைமுகமாக பாதிக்கின்றன. உங்கள் ஜி.பி. அல்லது அடிமையாக்கும் நிபுணரின் உதவி தேவை. நீங்கள் ஒரு குடிகாரராக இருந்தால், உங்கள் அன்றாட நுகர்வு குறைக்க, எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும் நிறுத்த முயற்சி செய்யுங்கள்.
   • ஆண்களுக்கு தினசரி ஆல்கஹால் அளவு இரண்டு கிளாஸ் (ஒயின், பீர்), பெண்களுக்கு ஒன்று மட்டுமே.

முறை 3 ஒரு அடிப்படை நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்கவும்

1. 
   

   
   நீங்கள் வைட்டமின் பி 12 எடுக்க வேண்டுமா என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். கைகள், கால்கள் அல்லது கால்களில் சில உணர்வின்மை, சில சமநிலை பிரச்சினைகள், செறிவு பிரச்சினை அல்லது தோல் மஞ்சள் நிறமாக மாறுவது வைட்டமின் பி 12 குறைபாட்டின் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம். சாதாரண பாஸ்களுக்கு திரும்புவது, உங்கள் மருத்துவரின் கட்டுப்பாட்டின் கீழ், ஒரு உணவு மற்றும் வைட்டமின் பி 12 கூடுதல்.
   • உங்கள் வைட்டமின் பி 12 கணக்கைப் பெற, சிவப்பு இறைச்சி, கோழி, கடல் உணவு, பால் பொருட்கள் மற்றும் முட்டைகளை சாப்பிடுங்கள். ஒரு சைவ உணவில் இந்த குறைபாட்டை நிரப்ப முடியாது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள், ஏனென்றால் எந்த காய்கறிகளோ பழங்களோ இந்த வைட்டமினைக் கொண்டு வர முடியாது. இந்த உணவை ஆதரிப்பவர்களிடையே பெரும்பாலும் இந்த குறைபாட்டை நாம் காண்கிறோம்.
   • உணவில் எந்த மாற்றமும் (வைட்டமின்கள் உட்கொள்ளல்) உங்கள் ஜி.பி.க்கு தெரிவிக்கப்பட வேண்டும்.

2. 
   

   
   உங்கள் இரத்த குளுக்கோஸை சரியாக நிர்வகிக்கவும். மோசமாக கட்டுப்படுத்தப்பட்ட நீரிழிவு நோய் (உயர் இரத்த சர்க்கரை மற்றும் இன்சுலின் அளவு மிகக் குறைவு) ஒப்பீட்டளவில் தீவிரமான குறிப்பிட்ட நரம்பியல் நோய்க்கு வழிவகுக்கும், ஏனெனில் இது நரம்புகளைக் குறைக்கிறது. உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருந்தால், நீங்கள் சிகிச்சையில் இருக்க வேண்டும், என்ன செய்வது என்று உங்களுக்குத் தெரியும். தலைச்சுற்றல் ஏற்பட்டால், அவற்றைக் குறைக்க உங்கள் மருத்துவரிடம் மருந்துகள் உள்ளன.

3. 
   

   
   ரேனாட் நோய்க்குறிக்கு சோதிக்கவும். இந்த நோயியல் ஒரு சுற்றோட்டக் கோளாறு ஆகும், இது குளிர்ச்சியால் மோசமடைகிறது, விரல்கள் மற்றும் கால்விரல்களில். பராக்ஸிஸ்மல் அத்தியாயங்களின் போது, ​​விரல்கள் அல்லது கால்விரல்கள் வெண்மையாக்குகின்றன அல்லது வெட்கப்படுகின்றன. இத்தகைய நோய்க்குறி ஆஸ்கல்டேஷன், ரத்த பரிசோதனை மற்றும் நகங்களின் நுண்ணோக்கி கண்காணிப்புக்குப் பிறகு நிறுவப்படுகிறது.
   • நீங்கள் ரெய்னாட்டின் நிகழ்வால் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள் என்றால், உங்கள் கைகளையும் கால்களையும் முடிந்தவரை சூடாக வைத்திருக்க வேண்டும். வழக்கமான உடல் செயல்பாடு விஷயங்களை மட்டுமே மேம்படுத்த முடியும். உங்களுக்கு என்ன நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டும், எந்த விகிதத்தில் உங்கள் மருத்துவர் அறிவார்.
   • உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை சீராக்க உங்கள் மருத்துவர் மூலக்கூறுகளை பரிந்துரைக்கலாம் அல்லது இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த வாஸோடைலேட்டர் மருந்துகளையும் பரிந்துரைக்கலாம்.
   • புகையிலை, ஆல்கஹால் மற்றும் காபி, அனைத்து திருப்புமுனை பராக்ஸிஸ்மல் ஜெனரேட்டர்கள் அனைத்தையும் தவிர்க்கவும்.

4. 
   

   
   உங்களுக்கு புற்றுநோயுடன் தொடர்புடைய உணர்வின்மை இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரிடம் சொல்லுங்கள். அத்தகைய அறிகுறி சில கீமோதெரபி தயாரிப்புகளின் பக்க விளைவு ஆகும். நிச்சயமாக, உங்கள் புற்றுநோயியல் நிபுணரிடம் நீங்கள் உணர்வின்மை மற்றும் கூச்ச உணர்வு அல்லது வலியை எதிர்ப்பதற்கு குறிப்பிட்ட மருந்துகளின் வரம்பில் இருப்பீர்கள்.
   • கீமோதெரபி மற்றும் தவறாமல் உணர்வின்மை உள்ளவர்கள் குத்தூசி மருத்துவத்தை வெற்றிகரமாக முயற்சித்தனர்.

• நிலையை மாற்றவும்! கையில் வெளிப்படையான வலிமையை இழக்கும் இந்த உணர்வின்மை பெரும்பாலும் நீண்ட காலத்திற்கு ஒரே நிலையில் இருப்பதால் வருகிறது. ஒரு கணினிக்கு முன்னால் பணிபுரியும் நபர்களிடமும், சுட்டியைக் கையாள ஒவ்வொரு நாளும் ஒரே நிலையில் தங்கள் கைகளை வைத்திருப்பவர்களிடமும் இது மிகவும் பொதுவானது.
• வெர்டிகோவுடன் திடீர் உணர்வின்மை, பெரும் பலவீனம், குழப்பம், பேசுவதில் சிரமம் அல்லது குறிப்பிடத்தக்க தலைவலி ஏற்பட்டால், நீங்கள் ஆபத்தில் இருக்கிறீர்கள்: உங்களைச் சுற்றியுள்ள ஒருவரிடம் அவசரநிலைக்கு அழைக்கச் சொல்லுங்கள்.
• இதேபோல், காயமடைந்த பிறகு உணர்வின்மை ஏற்பட்டால், அவசரநிலைக்கு யாரையாவது அழைக்கச் சொல்லுங்கள்.