செக்ஸ் கஸர் செய்வது எப்படி

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• பகுதி 1 உங்கள் சாக்குகளைத் தயாரித்தல்
• பகுதி 2 சரியான நேரத்தில் மற்றும் சரியான இடத்தில் செக்ஸ்குசர்
• பகுதி 3 மன்னிப்பு கோருங்கள்

ஒருவரை காயப்படுத்தியதற்காக அல்லது தவறு செய்ததற்காக வருத்தம் தெரிவித்ததற்கு மன்னிப்பு கோருங்கள். பொதுவாக, ஒருவர் வைத்திருக்கும் ஒருவருடனான உறவை முறித்துக் கொள்வதைத் தவிர்ப்பதற்காகவே இந்த செயல் செய்யப்படுகிறது. குற்றத்திற்கு ஆளான நபர் தங்களுக்கு தீங்கு விளைவித்த நபருடனான உறவை மீண்டும் தொடங்க விரும்பும்போது நல்லிணக்கம் ஏற்படுகிறது. சரியான சாக்குகளில் மூன்று முக்கிய கூறுகள் உள்ளன: வருத்தத்தின் வெளிப்பாடு, பொறுப்பை அங்கீகரித்தல் மற்றும் தீர்வு. நீங்கள் செய்த பிழைக்கு மன்னிப்பு கேட்பது உங்களுக்கு கடினமாக இருக்கலாம், ஆனால் இந்த செயல் நீங்கள் செய்த தீங்குகளை சரிசெய்யவும் மற்றவர்களுடனான உங்கள் உறவை மேம்படுத்தவும் உதவும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

நிலைகளில்

பகுதி 1 உங்கள் சாக்குகளைத் தயாரித்தல்

1. 
   

   
   வேண்டும் என்ற எண்ணத்தை கைவிடவும் காரணம். பொதுவாக, ஒரு விவாதம் வெறுப்பாக இருக்கிறது, இது ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட நபர்களை உள்ளடக்கிய ஒரு அனுபவத்தைப் பற்றியது என்றால், அந்த அனுபவம் அகநிலை ஆகிறது.வாழ்க்கை முறை மற்றும் சூழ்நிலைகளை விளக்கும் முறை தனிநபரைப் பொறுத்தது, பொதுவாக இரண்டு பேர் ஒரே சூழ்நிலையை மிகவும் வித்தியாசமாக உணர்கிறார்கள். மன்னிப்பு கேட்க வேண்டும், மற்ற நபரின் உணர்வுகள் நேர்மையானவை என்பதை ஒப்புக் கொள்ள வேண்டும், அவர்கள் உண்மையில் இல்லாவிட்டாலும் கூட.
   • உதாரணமாக, உங்கள் பங்குதாரர் இல்லாமல் நீங்கள் திரைப்படங்களுக்குச் சென்றீர்கள் என்று வைத்துக்கொள்வோம், அவர் உங்கள் நடத்தையைப் பாராட்டவில்லை, ஏனெனில் அவர் உதவியற்றவராக உணர்ந்தார். என்பதை அறிய விவாதிப்பதற்கு பதிலாக காரணம் அல்லது இல்லை அல்லது உங்களிடம் இருந்தால் வலது தனியாக வெளியே செல்லலாமா இல்லையா, மாறாக உங்கள் நடத்தை நொறுங்கியது என்பதை உங்கள் சாக்குகளில் ஒப்புக் கொள்ளுங்கள்.

2. 
   

   
   
   
   முதல் நபர் ஒருமையில் உங்களை வெளிப்படுத்துங்கள். தனிப்பட்ட பிரதிபெயரைப் பயன்படுத்தி உடலுறவு கொள்வது மிகவும் பொதுவான தவறுகளில் ஒன்றாகும் நீங்கள் அல்லது நீங்கள், பதிலாக நான். நீங்கள் சாக்குப்போக்கு கூறும்போது, ​​உங்கள் செயல்களுக்கான பொறுப்பை நீங்கள் ஏற்க வேண்டும். என்ன நடந்தது என்பதற்கு மற்றவர் முழு பொறுப்பு என்று பாசாங்கு செய்வதைத் தவிர்க்கவும். நீங்கள் செய்தவற்றில் கவனம் செலுத்துங்கள், உங்கள் கூட்டாளரைக் குறை கூறுவது போன்ற தோற்றத்தை கொடுக்க வேண்டாம்.
   • மிக பெரும்பாலும், மக்கள் தகாத முறையில் மன்னிப்பு கேட்கிறார்கள். "மன்னிக்கவும், உங்கள் உணர்வுகள் புண்பட்டன" அல்லது "இந்த கட்டத்தில் நீங்கள் வருத்தப்படுவதைக் கண்டு வருந்துகிறேன்" என்று அவர்கள் சொல்கிறார்கள். ஒரு சாக்கு மற்ற நபரின் உணர்வுகளுடன் தொடர்புபடுத்த தேவையில்லை. உங்கள் பொறுப்பை நீங்கள் அங்கீகரிக்கிறீர்கள் என்பதை இது காட்ட வேண்டும். இதுபோன்ற அறிக்கைகள் மூலம், நீங்கள் அவ்வாறு செய்யவில்லை, ஏனெனில் நீங்கள் தவறு செய்த நபருக்கு பொறுப்பை மாற்றுகிறீர்கள்.
   • இந்த சூழ்நிலையைத் தவிர்க்க, உங்கள் வார்த்தைகளை உங்களிடம் கவனம் செலுத்துங்கள். "நான் வருந்துகிறேன், நான் உன்னை காயப்படுத்தினேன்" அல்லது "உன்னை வருத்தப்படுத்தியதற்காக வருந்துகிறேன்" போன்ற ஒரு சொற்றொடர் நீங்கள் ஏற்படுத்திய தீங்குக்கான உங்கள் பொறுப்பை வெளிப்படுத்துகிறது மற்றும் உங்கள் உரையாசிரியரை குறை கூறும் நோக்கம் இல்லை.

3. 
   

   
   
   
   உங்கள் செயல்களை நியாயப்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும். உங்கள் செயல்களை வேறொரு நபருக்கு விளக்கும்போது அவ்வாறு செய்வது இயற்கையானது. இருப்பினும், நியாயப்படுத்தல்கள் பெரும்பாலும் ஒரு தவிர்க்கவும் பொருளை மறுப்பதன் விளைவைக் கொண்டிருக்கும், ஏனென்றால் மற்றவர் உங்கள் நேர்மையை சந்தேகிக்கக்கூடும்.
   • "நீங்கள் தவறாக புரிந்து கொண்டீர்கள்" போன்ற சொற்களைப் பயன்படுத்தி இது ஒரு தவறான புரிதல் என்று நீங்கள் பாசாங்கு செய்யலாம். "இது மிகவும் மோசமானதல்ல" போன்ற சொற்களால் நீங்கள் தவறுகளை மறுக்கலாம் அல்லது "நான் மிகவும் கஷ்டப்பட்டேன், எனக்கு உதவ முடியவில்லை, ஆனால் அப்படி செயல்பட முடியவில்லை" போன்ற சோகமான கதையைச் சொல்லலாம். "

4. 
   

   
   சாக்குகளை எச்சரிக்கையுடன் பயன்படுத்தவும். உங்கள் மன்னிப்பில், உங்கள் தவறு வேண்டுமென்றே இல்லை அல்லது உங்கள் உரையாசிரியருக்கு தீங்கு விளைவிக்க முயற்சிக்கவில்லை என்று நீங்கள் கூறலாம். எனவே, நீங்கள் அக்கறை கொண்ட நபரை நீங்கள் காயப்படுத்த விரும்பவில்லை என்பதைக் காண்பிப்பதன் மூலம் அவருக்கு உறுதியளிப்பது எளிதாக இருக்கும். இருப்பினும், நீங்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும், உங்கள் நடத்தை மற்றும் நீங்கள் செய்த தவறுகளை நியாயப்படுத்த முயற்சிக்கக்கூடாது.
   • சாக்குகளின் எடுத்துக்காட்டுகளில் "நான் உன்னை காயப்படுத்த விரும்பவில்லை" அல்லது "இது ஒரு விபத்து" போன்ற எண்ணமின்மை அடங்கும். "நான் குடிபோதையில் இருந்தேன், நான் என்ன சொல்கிறேன் என்று எனக்குத் தெரியவில்லை" போன்ற ஒரு விதிவிலக்கான சூழ்நிலையையும் அவர்கள் விவரிக்கலாம். இந்த வகையான அறிக்கைகளை கவனமாகப் பயன்படுத்துங்கள் மற்றும் உங்கள் தவறுகளை நீங்கள் அங்கீகரிக்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் முதல் உங்கள் நடத்தையை நியாயப்படுத்தும் முன்.
   • உங்களை நியாயப்படுத்த முயற்சிப்பதற்குப் பதிலாக நீங்கள் சாக்குகளைச் சொன்னால், உங்கள் பங்குதாரர் உங்களை மன்னிக்க அதிக விருப்பத்துடன் இருப்பார். இந்த சம்பவத்திற்கு நீங்கள் பொறுப்பேற்றால், அவர் உங்களையும் மன்னிக்க விரும்புவார். உங்கள் தவறு மற்றும் நீங்கள் செய்த தீங்கை ஒப்புக் கொண்டு, எதிர்காலத்தில் சரியான முறையில் நடந்துகொள்வதாக உறுதியளிக்கும் போது உங்கள் பங்குதாரர் உங்களை மன்னிப்பார்.

5. 
   

   
   இணைப்பைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும் ஆனால். இந்த வார்த்தையைக் கொண்ட மன்னிப்பு ஒருபோதும் ஏற்றுக்கொள்ளத்தக்கதாக கருதப்படாது. உண்மையில், சொல் ஆனால் ஒரு எதிர்ப்பை வெளிப்படுத்துகிறது. இது பொறுப்பின் அங்கீகாரத்தையும் உங்கள் நடத்தையின் நியாயங்களுக்கு வருத்தத்தின் வெளிப்பாட்டையும் மாற்றுகிறது. உங்கள் உரையாசிரியர் இந்த வார்த்தையைக் கேட்கும்போது, ​​அவர் கேட்பதை நிறுத்திவிடுவார், பிறகு நீங்கள் சொல்வதை மட்டுமே நினைவில் கொள்வார்: "...ஆனால்உண்மையில் பற்றி உங்கள் தவறு  ».
   • "மன்னிக்கவும், ஆனால் நான் மிகவும் சோர்வாக இருந்தேன்" என்று சொல்வதைத் தவிர்க்கவும். இது வேறு யாரையும் காயப்படுத்தியதற்காக நீங்கள் வருத்தப்படுவதை விட பிழைக்கான உங்கள் காரணத்தை அடிக்கோடிட்டுக் காட்டுகிறது.
   • அதற்கு பதிலாக, "உங்களுடன் உலர்ந்ததற்கு வருந்துகிறேன். நான் உன்னை காயப்படுத்தினேன் என்று எனக்கு தெரியும். நான் சோர்வாக இருந்தேன், நான் சொன்னதற்கு வருந்துகிறேன். "

6. 
   

   
   உங்கள் உரையாசிரியரின் பிற தேவைகளையும் ஆளுமையையும் ஆராயுங்கள். உங்கள் சாக்குப்போக்குகளை மற்றவர்கள் ஏற்றுக்கொள்ளும் விதத்தை தனிப்பட்ட விளக்கம் பாதிக்கிறது என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், ஒரு தவிர்க்கவும் மிகவும் பயனுள்ள வடிவம் மற்ற நபர் உங்களுக்கும் மற்றவர்களுக்கும் எவ்வாறு ஒப்பிடுகிறார் என்பதைப் பொறுத்தது.
   • மிகவும் சுதந்திரமான சிலர் உரிமைகள் மற்றும் சலுகைகளுக்கு பெரும் மதிப்பைக் கொடுக்கிறார்கள். மோசமான நடத்தையின் விளைவுகளுக்கு ஒரு தீர்வை வழங்கும் சாக்குகளை இந்த மக்கள் ஏற்றுக்கொள்வதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.
   • மற்றவர்களுடனான தனது உறவுகளுக்கு முக்கியத்துவம் கொடுக்கும் ஒரு நபர் அனுதாபத்தையும் வருத்தத்தையும் வெளிப்படுத்தும் ஒரு சாக்குக்கு அதிக உணர்திறன் கொண்டிருப்பார்.
   • மற்றவர்கள் சமூக விதிகள் மற்றும் விதிமுறைகளுக்கு அதிக முக்கியத்துவம் கொடுக்கிறார்கள், மேலும் அவர்கள் ஒரு பெரிய சமூகக் குழுவின் அங்கம் என்று நினைக்கிறார்கள். மதிப்புகள் அல்லது விதிகள் மீறப்பட்டுள்ளன என்பதை ஒப்புக் கொள்ளும் சாக்குகளை இந்த மக்கள் எளிதாக ஏற்றுக்கொள்வார்கள்.
   • உங்கள் அண்டை வீட்டாரை நீங்கள் நன்கு அறியவில்லை என்றால், எல்லாவற்றையும் சிறிது சிறிதாக உங்கள் சாக்குகளில் இணைக்க முயற்சிக்கவும். பொதுவாக, உங்கள் சாக்குகள் அவற்றைப் பெறும் நபரின் மிக முக்கியமான பண்புகளை பிரதிபலிக்க வேண்டும்.

7. 
   

   
   உங்கள் சாக்குகளை எழுதுங்கள். உங்கள் யோசனைகளை ஒழுங்கமைப்பதில் சிக்கல் இருந்தால், உங்களை எழுத்தில் வெளிப்படுத்துவது பற்றி சிந்தியுங்கள். இது உங்கள் சாக்குகளை வளர்த்துக் கொள்ளவும் சரியான சொற்களைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் உங்கள் உணர்வுகளை பிரதிபலிக்கவும் உதவும். உங்கள் சாக்குகளுக்கான காரணங்களையும், உங்கள் தவறை இனி செய்ய நீங்கள் எடுக்கும் செயல்களையும் தீர்மானிக்க உங்கள் நேரத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
   • உணர்ச்சியால் அதிகமாக இருப்பதைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், உங்கள் குறிப்புகளை உங்களுடன் எடுத்துச் செல்லலாம். உங்கள் மன்னிப்பை முழுமையாக்குவதற்கு நீங்கள் எடுத்த முயற்சியை உங்கள் அயலவர் பாராட்டக்கூடும்.
   • உங்கள் மன்னிப்பை எழுதுவதில் சிரமம் இருந்தால், நெருங்கிய நண்பருடன் பணிபுரிவதைக் கவனியுங்கள். இருப்பினும், உங்கள் சாக்குகளை கட்டாயப்படுத்தவோ அல்லது அதிக வேலை செய்யவோ கூடாது. சில சந்தர்ப்பங்களில், ஒருவருடன் பழகுவது மற்றும் உங்கள் மன்னிப்பு எவ்வாறு வழங்கப்பட வேண்டும் என்பது குறித்த அவர்களின் ஆலோசனைகளைப் பெறுவது உதவியாக இருக்கும்.

பகுதி 2 சரியான நேரத்தில் மற்றும் சரியான இடத்தில் செக்ஸ்குசர்

1. 
   

   
   சரியான தருணத்தைத் தேர்வுசெய்க. நீங்கள் உடனடி சாக்குகளைச் செய்ய விரும்பினாலும், உங்கள் சைகை ஒரு நிகழ்வின் காட்சியின் நடுவில் ஏற்பட்டால் எந்த விளைவையும் ஏற்படுத்தாது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். உதாரணமாக, நீங்கள் இன்னும் சண்டையில் இருந்தால், உங்கள் சாக்குகள் ஒரு காது கேளாதவரின் காதில் விழக்கூடும். காரணம், நாம் ஒரு வலுவான உணர்ச்சியின் தாக்கத்தில் இருக்கும்போது மற்றவர்களைக் கேட்பது மிகவும் கடினம். மன்னிப்பு கேட்கும் முன் நீங்கள் அமைதியாக இருக்கும் வரை காத்திருங்கள்.
   • மேலும், வன்முறை உணர்ச்சியின் பிடியில் இருப்பதற்கு நீங்கள் மன்னிப்பு கேட்டால், உங்கள் நேர்மையை நம்புவது கடினம். உங்கள் கட்டுப்பாட்டை மீண்டும் பெற நீங்கள் காத்திருந்தால், உங்களிடமிருந்து வெளியேறுவதற்கும் அர்த்தமுள்ள மற்றும் முழுமையான மன்னிப்பு கோருவதற்கும் உங்களுக்கு எளிதான நேரம் கிடைக்கும். அதிக நேரம் காத்திருக்க வேண்டாம், ஏனென்றால் நீங்கள் நாட்கள் அல்லது வாரங்கள் காத்திருந்தால், நீங்கள் நிலைமைக்கு ஆபத்து ஏற்படும்.
   • பணியிடத்தில், சம்பவத்திற்குப் பிறகு விரைவில் மன்னிப்பு கேட்பது நல்லது. இந்த வழியில், உங்கள் சக ஊழியர்களின் வேலை பழக்கத்திற்கு இடையூறு ஏற்படுவதைத் தவிர்ப்பீர்கள்.

2. 
   

   
   நேரில் செயல்படுங்கள் நீங்கள் நேரில் மன்னிப்பு கேட்கும்போது உங்கள் நேர்மையை காண்பிப்பது மிகவும் எளிது. எங்கள் உடல் தொடர்பு, சைகைகள் மற்றும் முகபாவனைகள் போன்ற சொற்களற்றவை எங்கள் தகவல்தொடர்புகளில் பெரும்பாலானவை. எனவே, முடிந்தவரை நேரடியாக மன்னிப்பு கேட்பது நல்லது.
   • நீங்கள் அதை செய்ய முடியவில்லை என்றால், தொலைபேசியைப் பயன்படுத்தவும். உங்கள் குரலின் தொனி உங்கள் நேர்மையைக் காட்ட உதவும்.

3. 
   

   
   மன்னிப்பு கேட்க தனிப்பட்ட அல்லது அமைதியான இடத்தைத் தேர்வுசெய்க. பெரும்பாலும் இது மிகவும் தனிப்பட்ட செயல். அமைதியான இடம் சிறப்பாக கவனம் செலுத்துவதற்கும் தொந்தரவு செய்வதைத் தவிர்ப்பதற்கும் அதிக வாய்ப்புகளைத் தரும்.
   • அமைதியான இடத்தைத் தேர்வுசெய்து, அவசரப்படாமல் அதைச் செய்ய உங்களுக்கு போதுமான நேரம் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

4. 
   

   
   ஆழ்ந்த உரையாடலுக்கு போதுமான நேரத்தை அனுமதிக்கவும். விரைவாக வழங்கப்பட்ட மன்னிப்பு பெரும்பாலும் பயனற்றது. உண்மையில், அவர்கள் பல குறிக்கோள்களை நிறைவேற்ற வேண்டும். உங்கள் தவறை நீங்கள் முழுமையாக அடையாளம் காண வேண்டும், உண்மைகளை விளக்க வேண்டும், உங்கள் வருத்தத்தை வெளிப்படுத்த வேண்டும் மற்றும் எதிர்காலத்தில் உங்கள் நடத்தை வித்தியாசமாக இருக்கும் என்பதைக் காட்ட வேண்டும்.
   • நீங்கள் அவசரமாகவோ சோர்வாகவோ இல்லாத நேரத்தையும் நீங்கள் தேர்வு செய்ய வேண்டும். உங்கள் மனதை வேறொன்றால் எடுத்துக் கொண்டால், உங்கள் சாக்குகளை நீங்கள் போதுமான அளவு வற்புறுத்த மாட்டீர்கள், மேலும் உங்கள் பார்வை உணரப்படும்.

பகுதி 3 மன்னிப்பு கோருங்கள்

1. 
   

   
   ஏற்றுக்கொள்ளவும் அமைதியாகவும் இருங்கள். இது ஒருங்கிணைந்த தொடர்புகொடுக்கப்பட்ட கேள்வியின் பரஸ்பர புரிதலை அடைவதற்கு வெளிப்படையாகவும் ஆக்கிரமிப்பு இல்லாமல் விவாதிப்பதை இது கொண்டுள்ளது. ஒருங்கிணைந்த நுட்பங்கள் மக்களுக்கிடையிலான உறவுகளில் நீண்டகால நேர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்துகின்றன.
   • எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் தவறுக்கு விடையிறுக்க உங்கள் அயலவர் ஒரு நடத்தை மாதிரியை அமைக்க முயற்சிக்கிறார் என்றால், அவர் தனது செயல்முறையை முடிக்கட்டும். பதிலளிப்பதற்கு முன் ஓய்வு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் ஒப்புக் கொள்ளாவிட்டாலும் கூட, அந்த நபரின் அறிக்கைகளை ஆராய்ந்து அவரது பார்வையை புரிந்து கொள்ள முயற்சிக்கவும். அடிக்க வேண்டாம், கத்தாதீர்கள், மற்றவரை அவமதிக்க வேண்டாம்.

2. 
   

   
   ஒரு தாழ்மையான மற்றும் வரவேற்கத்தக்க உடல் மொழியைக் கொண்டிருங்கள். உங்கள் மன்னிப்பு வழங்கலின் போது நீங்கள் சொல்லாத தொடர்பு உங்கள் சொற்களைப் போலவே முக்கியமானது, இல்லாவிட்டால். உரையாடலை மறுக்கும் உணர்வை நீங்கள் தருவதால், சுருண்டு போவதையோ அல்லது உங்கள் முதுகில் வளைந்திருப்பதையோ தவிர்க்கவும்.
   • உரையாடலின் போது உங்களுக்கு முன்னால் இருக்கும் மற்றவரைப் பாருங்கள். உங்கள் பேச்சு நேரத்தின் குறைந்தது 50% மற்றும் நீங்கள் கேட்கும் நேரத்தின் குறைந்தது 70% வரை இதைச் செய்யுங்கள்.
   • உங்கள் கைகளை கடப்பதைத் தவிர்க்கவும். இந்த அடையாளம் ஒரு தற்காப்பு மனப்பான்மையையும் உங்கள் உரையாசிரியருடன் தொடர்பு கொள்ள மறுப்பதையும் வெளிப்படுத்துகிறது.
   • தளர்வான அம்சங்களைக் கொண்டிருக்க முயற்சிக்கவும். கட்டாயப்படுத்தப்பட்ட புன்னகையை நீங்கள் காட்ட தேவையில்லை. இருப்பினும், உங்கள் முகத்தில் வெளிப்பாடு கூர்மையானதாகவோ அல்லது எரிச்சலூட்டுவதாகவோ இருந்தால், உங்கள் முக தசைகளை தளர்த்த சிறிது நேரம் ஒதுக்குங்கள்.
   • நீங்கள் சைகைகளைச் செய்தால், உங்கள் கைமுட்டிகளைப் பிடுங்குவதற்குப் பதிலாக உங்கள் உள்ளங்கையைத் திறக்கவும்.
   • நபர் உங்களுக்கு அருகில் நிற்கிறார் என்றால், உங்கள் உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்த தொடுதலைப் பயன்படுத்தவும். ஒரு அரவணைப்பு அல்லது கை அல்லது கையில் ஒரு மென்மையான சைகை நீங்கள் மற்ற நபரிடம் கொண்டு வரும் பாசத்தின் அளவை வெளிப்படுத்தலாம்.

3. 
   

   
   உங்கள் வருத்தத்தை முன்வைக்கவும். உங்கள் அனுதாபத்தை மற்ற நபரிடம் தெரிவிக்கவும். நீங்கள் செய்த தீங்கு அல்லது சேதத்தை ஒப்புக் கொள்ளுங்கள். அவருடைய உணர்வுகளுக்கு உங்கள் பாராட்டுக்களை வெளிப்படுத்துங்கள், அவை நேர்மையானவை என்பதை ஒப்புக் கொள்ளுங்கள்.
   • குற்ற உணர்ச்சி அல்லது அவமானம் போன்ற உணர்வுகளால் சாக்குகள் தூண்டப்படும்போது, ​​அவை சம்பந்தப்பட்ட நபரால் ஏற்றுக்கொள்ளப்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. மறுபுறம், பரிதாபத்துடன் மன்னிப்பு கேட்பது பெரும்பாலும் நிராகரிக்கப்படுகிறது, ஏனென்றால் அவர்களுக்கு நேர்மை இல்லை என்று தெரிகிறது.
   • உதாரணமாக, "மன்னிக்கவும், நேற்று உங்கள் உணர்வுகளை அதிர்ச்சிக்குள்ளாக்கினேன்" என்று சொல்வதன் மூலம் உங்கள் மன்னிப்பைத் தொடங்கலாம். உங்களுக்கு இவ்வளவு சிரமங்களை ஏற்படுத்தியதற்காக நான் சோகமாகவும் வருத்தமாகவும் இருக்கிறேன். "

4. 
   

   
   உங்கள் பொறுப்பை ஏற்றுக்கொள். உங்கள் பொறுப்பை நீங்கள் ஏற்றுக்கொள்ளும்போது முடிந்தவரை திட்டவட்டமாக இருங்கள். துல்லியமான சாக்குகள் மற்ற நபருடன் சிறப்பாக பேசுவதன் நன்மையைக் கொண்டுள்ளன, ஏனென்றால் அவரை காயப்படுத்தும் காரணங்களுக்கு நீங்கள் கவனம் செலுத்தியுள்ளீர்கள் என்பதை அவை காட்டுகின்றன.
   • அதிகமாக பொதுமைப்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும். "நான் ஒரு பயங்கரமான நபர்" போன்ற ஒரு வெளிப்பாடு யதார்த்தத்துடன் ஒத்துப்போவதில்லை. மேலும், இந்த தெளிவற்ற வெளிப்பாடு தவறான நிலைமைக்கு எந்த அறிகுறிகளையும் கொடுக்கவில்லை. கேள்வியை சரியாக நடத்துவதற்கு அதிகப்படியான பொதுமைப்படுத்தல் உங்களை அனுமதிக்காது. உங்கள் மாற்றுவதில் உங்களுக்கு அதிக சிக்கல் இருக்கும் பயங்கரமான நடத்தை விட மற்றவர்களின் தேவைகளுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள்.
   • தவறான காரணங்களை துல்லியமாக முன்வைப்பதன் மூலம் உங்கள் சாக்குகளைத் தொடரலாம். உதாரணமாக: "மன்னிக்கவும், நேற்று உங்கள் உணர்வுகளை அதிர்ச்சிக்குள்ளாக்கினேன். உங்களுக்கு இவ்வளவு சிரமங்களை ஏற்படுத்தியதற்காக நான் சோகமாகவும் வருத்தமாகவும் இருக்கிறேன். எங்களை சந்திப்பதில் நீங்கள் சற்று தாமதப்படுத்தியதால் நான் ஒருபோதும் கோபப்படக்கூடாது. "

5. 
   

   
   நிலைமையை சரிசெய்ய நீங்கள் எடுக்கும் நடவடிக்கைகளைக் குறிக்கவும். எதிர்காலத்தில் வித்தியாசமாக விஷயங்களைச் செய்ய அல்லது உங்கள் தவறுகளை ஒரு வழியில் அல்லது வேறு வழியில் சரிசெய்ய நீங்கள் எடுக்கும் நடவடிக்கைகளை நீங்கள் சுட்டிக்காட்டினால் உங்கள் மன்னிப்பு மிகவும் ஏற்றுக்கொள்ளப்படும்.
   • எதிர்காலத்தில் இதே தவறைச் செய்வதைத் தவிர்ப்பதற்காக, அடிப்படை சிக்கலைக் கண்டறிந்து, அதை யாரிடமும் விரல் காட்டாமல் நபருக்கு விவரிக்கவும், நீங்கள் விண்ணப்பிக்க விரும்பும் தீர்வை அவர்களுக்குத் தெரிவிக்கவும்.
   • நீங்கள் பின்வரும் உரையைச் செய்யலாம்: "நேற்று உங்கள் உணர்வுகளை அதிர்ச்சிக்குள்ளாக்கியதற்கு வருந்துகிறேன். உங்களுக்கு இவ்வளவு சிரமங்களை ஏற்படுத்தியதற்காக நான் சோகமாகவும் வருத்தமாகவும் இருக்கிறேன். எங்களை சந்திப்பதில் நீங்கள் சற்று தாமதப்படுத்தியதால் நான் ஒருபோதும் கோபப்படக்கூடாது. எதிர்காலத்தில், நான் என்ன சொல்வேன் என்பதில் தீவிர கவனம் செலுத்துவேன். "

6. 
   

   
   மற்ற நபரைக் கேளுங்கள். அவளிடம் உங்களிடம் சொல்ல வேண்டிய விஷயங்கள் அல்லது உங்களிடம் கேட்க வேண்டிய கேள்விகள் இருக்கலாம். அவள் இன்னும் வருத்தப்படலாம். அமைதியாகவும் வரவேற்புடனும் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
   • மற்ற நபர் இன்னும் திருப்தி அடையவில்லை என்றால், அவள் வன்முறையில் செயல்படக்கூடும். அவள் உங்களை கத்தினால் அல்லது அவமதித்தால், உங்கள் நல்லிணக்கத்தை நீங்கள் இழக்க நேரிடும். இந்த விஷயத்தில், நீங்கள் விவாதத்தை ஒத்திவைக்கலாம் அல்லது உரையாடலை குறைந்த உணர்திறன் கொண்ட தலைப்புக்கு திருப்பிவிட முயற்சி செய்யலாம்.
   • ஒரு படி பின்வாங்குவதன் மூலம், நீங்கள் மற்ற நபரிடம் அனுதாபம் காண்பிப்பீர்கள், மேலும் நீங்கள் அவருக்கு விருப்பத்தை வழங்குகிறீர்கள். உங்கள் கூட்டாளரை நீங்கள் குறை கூறுகிறீர்கள் என்ற எண்ணத்தை கொடுப்பதைத் தவிர்க்கவும். உதாரணமாக: "என் சிந்தனைக்கு அப்பாற்பட்ட வார்த்தைகளால் நான் உங்களை காயப்படுத்தினேன் என்பதை நான் தெளிவாக உணர்ந்தேன், நீங்கள் இன்னும் வருத்தப்படுகிறீர்கள் என்று தெரிகிறது. சிறிது நேரம் கழித்து உரையாடலை மீண்டும் தொடங்குவது பயனுள்ளதாக இருக்கும்? உங்கள் எதிர்வினை எனக்கு புரிகிறது, ஆனால் நீங்கள் வசதியாக இருக்க விரும்புகிறேன். "
   • உரையாடலை மாற்றியமைக்க, நீங்கள் இதுவரை கொண்டிருந்த மனப்பான்மைக்கு பதிலாக, மற்றவர்கள் உங்களிடமிருந்து எதிர்பார்க்கும் குறிப்பிட்ட அணுகுமுறைகளைத் தீர்மானிக்க முயற்சிக்கவும். எடுத்துக்காட்டாக, "நீங்கள் ஒருபோதும் மதிக்கவில்லை" என்று மற்றவர் சொன்னால், அதைப் பற்றி இப்போது என்ன செய்வது என்று கேட்பதன் மூலமாகவோ அல்லது அடுத்ததை அடைவதற்கான நடவடிக்கைகளை முன்மொழிய உங்கள் பார்வைக்கு ஊக்கமளிப்பதன் மூலமாகவோ நீங்கள் பதிலளிக்கலாம். நேரம்.

7. 
   

   
   உங்கள் நன்றியைக் காட்டி முடிக்கவும். உங்கள் வாழ்க்கையில் நபர் ஆற்றிய பங்கிற்கு உங்கள் நன்றியைத் தெரிவிக்கவும், உங்கள் உறவை ஆபத்தில் ஆழ்த்தவோ அல்லது முறித்துக் கொள்ளவோ ​​விரும்பவில்லை என்று வலியுறுத்துகிறார். காலப்போக்கில் உங்கள் பிணைப்புகளை உருவாக்கியது மற்றும் பராமரித்தவை என்ன என்பதை சுருக்கமாக விவாதித்து, உங்கள் அன்புக்குரியவர்களை நீங்கள் ஆழமாக வணங்குகிறீர்கள் என்று சொல்ல வேண்டிய தருணம் இது. அவர்களின் நம்பிக்கையும் ஆதரவும் இல்லாமல் நீங்கள் பெறும் வாழ்க்கையை விவரிக்கவும்.

8. 
   

   
   பொறுமையாக இருங்கள். உங்கள் மன்னிப்பு ஏற்கப்படவில்லை எனில், அவர் செலவழித்த நேரத்திற்கு உங்கள் பார்வைக்கு நன்றி தெரிவிக்கவும், பின்னர் அவர் விவாதத்தை மீண்டும் தொடங்க விரும்பினால் கதவைத் திறந்து விடவும். உதாரணமாக, "இதைப் பற்றி நீங்கள் இன்னும் மகிழ்ச்சியடையவில்லை என்பதை நான் புரிந்துகொள்கிறேன், ஆனால் மன்னிப்பு கேட்க நீங்கள் எனக்கு வழங்கிய அதிர்ஷ்டத்திற்கு நன்றி". சில நேரங்களில் மக்கள் உங்களை மன்னிக்க விரும்புகிறார்கள், ஆனால் அமைதியாக இருக்க அவர்களுக்கு சிறிது நேரம் தேவை.
   • உங்கள் மன்னிப்பை யாராவது ஏற்றுக்கொண்டால், அவர் உங்களை முழுமையாக மன்னித்துவிட்டார் என்று அர்த்தமல்ல என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். முற்றிலும் இரட்டிப்பாக்கப்படுவதற்கும், தன்னை மீண்டும் முழுமையாக நம்புவதற்கும் முன்பு அவருக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட நேரம், ஒருவேளை நிறைய நேரம் தேவைப்படலாம். இந்த செயல்முறையை விரைவுபடுத்துவதற்கு நீங்கள் அதிகம் செய்ய முடியாது, ஆனால் ஒரு முட்டுக்கட்டை முடிவுக்கு வர முடிவற்ற வழிகள் உள்ளன. நபர் உங்களுக்கு மிகவும் முக்கியமானவர் என்றால், அவர்கள் மறக்க வேண்டிய நேரத்தை அவர்களுக்கு வழங்குவது நல்லது. அது உங்களிடம் திரும்பி வரும் வரை காத்திருக்க வேண்டாம், பொதுவாக என்ன உடனடியாக வினைபுரியும்.

9. 
   

   
   உங்கள் வாக்குறுதிகளை நிறைவேற்றவும். உண்மையான சாக்குகள் ஒரு தீர்வை வழங்குகின்றன அல்லது ஒரு சிக்கலை தீர்க்க விருப்பத்தை வெளிப்படுத்துகின்றன. இந்த திசையில் பணியாற்றுவதாக நீங்கள் உறுதியளித்தீர்கள், உங்கள் மன்னிப்பை நேர்மையாகவும் முழுமையாகவும் வழங்குவதற்கான உங்கள் வாக்குறுதியை நீங்கள் கடைப்பிடிக்க வேண்டும். இல்லையெனில், அவர்கள் தங்கள் பொருளை இழக்க நேரிடும், மேலும் நம்பிக்கையின்மை திரும்பி வரமுடியாத நிலையை எட்டக்கூடும்.
   • அவ்வப்போது மற்ற நபருடன் சரிபார்க்கவும். உதாரணமாக, சில வாரங்களுக்குப் பிறகு, நீங்கள் அவரிடம் இதைப் போன்ற ஒன்றைக் கேட்கலாம், "சில வாரங்களுக்கு முன்பு எனது நடத்தை உங்களுக்கு எவ்வளவு பிடிக்கவில்லை என்பது எனக்குத் தெரியும், மேலும் நான் மேம்படுத்த முயற்சித்தேன். இப்போது என்னை எப்படி கண்டுபிடிப்பது? "