எப்படி பாதுகாப்பாக உணர வேண்டும்

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• பகுதி 1 உள் விமர்சனம் மூலம் பாதுகாப்பின்மைகளை நீக்கு
• பகுதி 2 நடத்தை மாற்றுதல்
• பகுதி 3 மனரீதியாக மாற்றவும்

பாதுகாப்பற்ற தன்மை என்பது மற்றவர்களுடனான உறவைப் பாதிக்கும் ஒரு முக்கிய பிரச்சினையாகும், அதைவிட முக்கியமாக, ஒருவர் தன்னுடன் வைத்திருக்கும் உறவு. பாதுகாப்பின்மை உணர்வு, தனக்கு அல்லது மற்றவர்களுக்கு இருந்தாலும், அழிவுகரமான நடத்தைக்கு வழிவகுக்கும். உங்களைப் பற்றி உங்களுக்குத் தெரியாதபோது, ​​உங்கள் திறனை வெளிப்படுத்தவும் வளர்த்துக் கொள்ளவும் இயலாது மற்றும் புதிய அனுபவங்களுக்கும் புதிய சாத்தியங்களுக்கும் வழிவகுக்கும் அன்றாட வாழ்க்கையின் சிறிய அபாயங்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். பாதுகாப்பானதாக உணருவதன் மூலம், உங்களைப் பற்றிய ஆழமான மாற்றத்தைத் தொடங்கலாம். தொடரத் தேவையான தைரியமும் விடாமுயற்சியும் விலைமதிப்பற்ற பரிசுகளுக்குத் தகுதியானது, அது உங்களிடமும் நீங்கள் வாழும் உலகிலும் உள்ள நம்பிக்கை.

நிலைகளில்

பகுதி 1 உள் விமர்சனம் மூலம் பாதுகாப்பின்மைகளை நீக்கு

1. 
   

   
   உங்கள் உள் விமர்சகரை உரையாற்றுங்கள். உள் விமர்சனம் என்னவென்றால், உங்கள் தலையில் தொடர்ச்சியான குரல் அல்லது எண்ணங்கள் சிறிய குறைபாடு, தோல்வி அல்லது மிகச்சிறிய அபூரணத்தை நீங்கள் கண்டவுடன் உங்களை மோசமாக உணர ஒவ்வொரு வாய்ப்பையும் பயன்படுத்திக் கொள்கின்றன. உங்கள் உள் விமர்சகரைக் கேட்க சிறிது நேரம் செலவிடுங்கள். சில நேரங்களில் அந்த எதிர்மறை குரல்களை ம silence னமாக்க நீங்கள் மிகவும் விரும்புகிறீர்கள், அவை உங்களிடம் என்ன சொல்கின்றன என்பதை நீங்கள் கேட்கவில்லை.

2. 
   

   
   உங்கள் உள் விமர்சகரை நன்கு அறிய கற்றுக்கொள்ளுங்கள். வெவ்வேறு சூழ்நிலைகளில் உங்கள் உள் விமர்சகரைக் கேட்க முயற்சிக்கவும், இந்த மதிப்புரைகளில் நீங்கள் கவனிக்கும் கருப்பொருள்கள் அல்லது ஒற்றுமைகளைக் கவனியுங்கள். உங்கள் உள் விமர்சகருக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட முகம், தன்மை அல்லது குரலை வைப்பதன் மூலம், நீங்கள் உங்களை இன்னும் ஆழமாகக் கேட்க வருவீர்கள், மேலும் உங்கள் உள் விமர்சகர் உங்களுக்கு அனுப்பும் உள் சுயத்தின் இதயத்திற்கு வருவீர்கள்.
   • ஒரு நபரை அல்லது அவர்களின் உள் விமர்சனத்துடன் பொருந்தக்கூடிய பாத்திரத்தை காட்சிப்படுத்த முடியாத சிலருக்கு இது கடினமாக இருக்கும். இது உங்கள் உள் விமர்சகர் உங்கள் உறவில் நீங்கள் மன்னிக்கப்பட வேண்டிய ஒருவர் அல்ல, மாறாக உங்கள் சொந்த எதிர்பார்ப்புகளையும் மதிப்புகளையும் நீங்கள் பூர்த்தி செய்ய முடியாது என்று இது உங்களுக்குச் சொல்லக்கூடும்.

3. 
   

   
   
   
   உங்கள் உள் விமர்சகருடன் நட்பு கொள்ளுங்கள். இந்த நட்பு உங்கள் உள் விமர்சகர் உங்களுக்குச் சொல்வதை ஏற்றுக்கொள்வதாக அர்த்தமல்ல. ஒரு நண்பர் என்பது நீங்கள் சங்கடமாக உணராமல் சவால் செய்யக்கூடிய ஒரு நபர் மற்றும் அவரது மாற்றங்கள் இருந்தபோதிலும் நீங்கள் விரும்புவீர்கள். உங்கள் உள் விமர்சகரின் இருப்பை ஏற்றுக்கொண்டு, நீங்கள் சொல்வதை ஏற்றுக்கொண்டு சவால் செய்ய தயாராக இருங்கள். உங்கள் உள் விமர்சகர் ஒரு முக்கியமான தேவையை வெளிப்படுத்தக்கூடும், அது நீங்கள் பூர்த்தி செய்யாத ஒரு சிதைந்த வழியாக இருந்தாலும் கூட.
   • உதாரணமாக, நீங்கள் பயனற்றவர் என்று உங்கள் உள் விமர்சகர் சொன்னால், உங்களுக்கு அதிக மதிப்பைக் கொடுக்கும் முறையான தேவையாக அதை எடுத்துக் கொள்ளலாம். இது உங்கள் அங்கீகாரத்திற்கான தேவையை பூர்த்திசெய்ய ஒரு புதிய பணியாக பயன்பாட்டினை மாற்றுவதை சாத்தியமாக்குகிறது, எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் கூட்டாளரிடமிருந்து உறுதிப்படுத்தல் கேட்பது போன்ற எளிய ஒன்றைச் செய்வதன் மூலம்.

4. 
   

   
   உங்கள் உள் விமர்சகரிடம் ஒரு நடைக்கு செல்ல வேண்டிய நேரம் இது என்று சொல்லுங்கள். மற்ற உறவுகளைப் போலவே, எச்சரிக்கைகள் மற்றும் ஆட்சேபனைகளுக்கு நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டியிருக்கும் போது அடையாளம் காண வேண்டியது அவசியம். உங்கள் உள் விமர்சகர் கவனம் செலுத்த விரும்பும் தலைப்புகளைப் பற்றி நீங்கள் நன்கு புரிந்து கொண்டவுடன், அதை சவால் செய்ய நீங்கள் முடிவு செய்யலாம், அதே போல் உங்கள் வாழ்க்கையில் கொண்டு வரும் எதிர்மறையும்.
   • உங்கள் உள் விமர்சனத்தை மாற்றுவதற்கான "நனவான" முடிவை எடுப்பதில் முழு வித்தியாசமும் இருக்கும். உங்களுடைய ஒரு பகுதிக்கு நீங்கள் ஒரு தெளிவான சமிக்ஞையை அனுப்புகிறீர்கள், அது உற்பத்தி செய்யாதது மற்றும் உங்களை விமர்சிக்கிறது.

பகுதி 2 நடத்தை மாற்றுதல்

1. 
   

   
   
   
   நேராக எழுந்து நிற்க. உங்கள் தோரணையை மேம்படுத்துவது உங்கள் பாதுகாப்பின்மை மறைந்து போக மிகவும் பயனுள்ள வழிகளில் ஒன்றாகும் (இது மறைமுகமாகத் தோன்றினாலும் கூட). நிற்கும்போது அல்லது உட்கார்ந்திருக்கும்போது நிமிர்ந்து நிற்பதன் மூலம், நீங்கள் திறமையானவர் மற்றும் செயலுக்குத் தயாராக உள்ளீர்கள் என்பதை உங்கள் உடல் உங்கள் மனதில் தெரிவிக்கிறது.
   • அதேபோல், நீங்கள் அணியும் விஷயங்களுக்கும் கவனம் செலுத்த வேண்டும். நீங்கள் வீட்டிலோ அல்லது முறைசாரா சூழலிலோ பணிபுரிந்தாலும், நீங்கள் அதிக உற்சாகத்தை உணரக்கூடிய ஆடைகளுக்காக ஜாகிங் மாற்றிக் கொள்ளுங்கள்.

2. 
   

   
   ஒரு எளிய மற்றும் வழக்கமான காலை சடங்கை அமைக்கவும். காலையில் நாளின் அதிக மன அழுத்த தருணங்களாக இருக்கலாம், குறிப்பாக நீங்கள் வேலைக்குச் செல்ல வேண்டியிருந்தால். இந்த கட்டத்தில்தான் நீங்கள் செய்ய வேண்டிய விஷயங்களைப் பற்றி நீங்கள் அறிந்துகொள்ளத் தொடங்குகிறீர்கள், அதைச் செய்ய முடியாது என்று நீங்கள் நினைத்தால் அச்சங்கள் மற்றும் பாதுகாப்பின்மை ஏற்படுகிறது. நம்பகமான காலை சடங்கை அமைப்பதன் மூலம், நீங்கள் குளியலிலிருந்து வெளியேறும்போது ஒரு நல்ல காபியை நம்புவதன் மூலம் இந்த பாதுகாப்பற்ற எண்ணங்களை நீக்கலாம்.

3. 
   

   
   உங்கள் கவனத்தை விமர்சகர்களிடமிருந்து பாராட்டுகளுக்கு நகர்த்தவும். வீட்டுப்பாடம் குறித்த ஒரு விமர்சனத்தில் நீங்கள் கவனம் செலுத்துவதையும், உங்களுக்கு வழங்கப்பட்ட பாராட்டுக்களை முற்றிலும் புறக்கணிப்பதையும் நீங்கள் எப்போதாவது கவனித்திருக்கிறீர்களா? சிக்கலைத் தீர்க்கும் சமுதாயத்தில் வாழ்வதன் மூலம், நேர்மறையான விஷயங்களை விட அதிக சக்தியுடன் நம்மை இழுக்க முனைகிறார்கள் அவர்கள். அதிர்ஷ்டவசமாக, உங்கள் மதிப்பீடுகள், குறிப்புகள் மற்றும் பிற ஒத்த விஷயங்களில் கவனம் செலுத்த வேண்டியது உங்களுடையது.
   • எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் மேற்பார்வையாளர் "நீங்கள் சமீபத்தில் ஒரு நல்ல வேலையைச் செய்துள்ளீர்கள், ஆனால் நீங்கள் பணிபுரியும் கோப்புகளை வித்தியாசமாக ஏற்பாடு செய்ய விரும்புகிறேன்" என்று சொன்னால், நீங்கள் வெவ்வேறு வழிகளில் பதிலளிக்கலாம்: (1) அவரை அங்கீகரித்ததற்கு நன்றி உங்கள் வேலையைப் பற்றி, (2) உங்கள் வேலையைப் பற்றி நீங்கள் விரும்புவதைப் பற்றி கருத்து தெரிவித்தல், (3) மற்றும் தற்போதுள்ள உங்கள் வேலையை மாற்றுவதற்கான அவரது கோரிக்கைக்கு பதிலளிப்பதன் மூலம் முடிவடைகிறது. நீங்கள் பெறும் பாராட்டுக்களுக்கு அதிக முக்கியத்துவம் கொடுப்பதன் மூலம், உங்கள் வளர்ந்து வரும் பாதுகாப்பு உணர்வுக்கு மற்றவர்கள் எவ்வாறு சாதகமாக பங்களிப்பார்கள் என்பதை நீங்கள் காண்பீர்கள்.
     • பாராட்டுக்களுக்கும் சிக்கல்களுக்கும் கொடுக்கப்பட்ட வெவ்வேறு முக்கியத்துவத்தைக் கவனித்து, அவற்றை ஒரு தவிர்க்கவும் அல்லது கோரியபடி மாற்றுவதற்கான உறுதிமொழிக்கான நிலையான பதிலுடன் ஒப்பிடுக.

4. 
   

   
   தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட துறைகளில் உங்கள் திறன்களை மேம்படுத்தவும். மற்றவர்களிடம் நீங்கள் எப்போதும் போற்றிய ஒரு திறமை அல்லது திறன் இருக்கிறதா? நீங்கள் எப்போதும் மதிப்பிட்ட ஏதாவது செய்ய கற்றுக்கொள்ள நேரம் ஒதுக்குங்கள். நீங்கள் வேகமாக படிக்க கற்றுக்கொள்ள விரும்புகிறீர்களா, ஒரு லட்டு தயார் அல்லது பியானோ வாசிக்க விரும்புகிறீர்களா? உங்கள் திறன்களின் இந்த மேம்பாடு உங்களுக்கு பாதுகாப்பானதாக உணர உதவும், ஏனெனில் இது உங்கள் இயற்கையான பரிசுகளை பெருக்கி, உலகின் பிற பகுதிகளுடன் பகிர்ந்து கொள்ள வேண்டிய உறுதியான திறன்களை வளர்க்கிறது.
   • உங்களுக்கு முக்கியமான விஷயங்களில் மட்டுமே கவனம் செலுத்த நினைவில் கொள்ளுங்கள். ஒரு திறமை முக்கியமானது என்பதை நீங்கள் அறிந்திருப்பதை நீங்கள் அறிந்திருக்கலாம், ஏனென்றால் நீங்கள் அதை ஒரு பீடத்தில் தேர்ச்சி பெறச் செய்கிறீர்கள். இல்லையெனில், உங்கள் விருப்பத்தின் பாதுகாப்பின்மை "நான் அதை செய்ய கற்றுக்கொள்ள வேண்டுமா? அதைக் கற்றுக்கொள்வதன் மூலம் நீங்கள் பெறும் நம்பிக்கையை மறுசீரமைக்கும்.

5. 
   

   
   உங்கள் அலுவலகத்தை ஒழுங்கமைக்கவும். உங்கள் பணி கருவிகளை எளிதில் அணுகுவதன் மூலம், உங்களுக்கு தேவையான அனைத்தையும் உங்களிடம் இல்லை என்று நினைக்கும் போது ஏற்படும் சிறிய பாதுகாப்பற்ற தன்மைகளை நீக்குகிறீர்கள். உங்கள் அலுவலகம் உங்களுக்கு முழுமையான கட்டுப்பாட்டைக் கொண்ட இடமாக இருப்பதால், உங்கள் காகிதக் கிளிப்புகள் மேல் இடது டிராயரில் இருப்பதை அறிந்து, உங்களுக்கு சிறந்த பாதுகாப்பு உணர்வு இருக்கும், மேலும் உங்கள் அன்றாட நடவடிக்கைகளுக்கு நீங்கள் உதவுவீர்கள்.
   • இது, அன்றாட வாழ்க்கையை நிர்வகிப்பதற்கான பிற வெற்றிகளுக்கு மேலதிகமாக (வேலைத் திட்டங்களை சுத்தம் செய்தல், செய்திகளைப் புதுப்பித்த நிலையில் வைத்திருத்தல் போன்றவை) சிறிய வெற்றிகளாகக் கருதப்படலாம். உங்கள் சிறிய வெற்றிகளைப் பற்றி எச்சரிக்கையாக இருக்க, நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் விஷயங்களின் பட்டியலை நீங்கள் உருவாக்கலாம். நீங்கள் விரும்பும் வெகுமதியை வழங்குவதன் மூலம் உங்கள் பட்டியலில் உள்ள சிறிய வெற்றிகளுக்கு உங்களை வாழ்த்த தயங்க வேண்டாம்!

6. 
   

   
   உங்கள் சூழலை கவனமாக தேர்வு செய்யவும். உங்கள் பாதுகாப்பற்ற தன்மை மற்றும் மீதமுள்ளவற்றுக்காக, படைப்பாற்றல் மற்றும் ஆராய்வதற்கு உங்களுக்கு வசதியாக இருக்கும் நபர்களுடன் உங்களைச் சுற்றி வையுங்கள். உங்கள் சொந்த பாதுகாப்பின்மை உணர்வுகளுக்கு நீங்கள் பொறுப்பு என்பதால், உங்கள் சமூக வாழ்க்கையுடன் தொடர்பில் இருப்பது அவசியம். இதன் பொருள் நீங்கள் உங்கள் தேவைகளை உறுதிப்படுத்த வேண்டும், மேலும் உங்களை ஆதரிக்காத அல்லது உங்களுக்கு இரக்கத்தைக் காட்டாத நபர்களிடமிருந்து உங்களைத் தூர விலக்கிக் கொள்ளவும் தேர்வு செய்ய வேண்டும்.
   • பின்வரும் கேள்விகளை நீங்களே நேர்மையாகக் கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்: "நான் அவருடன் இருக்கும்போது அவர் என்னைக் குறைகூறுகிறார் என்ற எண்ணத்தை யார் தருகிறார்கள்? எனது பங்களிப்புகள் எண்ணப்படாது என்ற எண்ணத்தை எனக்குத் தருவது யார்? நீங்கள் விரும்பும் நபர்கள் உங்களை நீங்களே அழிக்கவோ அல்லது உங்கள் சொந்த உணர்ச்சிகளை அடக்கவோ செய்வதைக் கண்டு நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள். எல்லோரிடமும் இருந்தாலும், அவருடைய ஆழ்ந்த உணர்வுகள் மற்றும் தேவைகள் காரணமாக ஏற்றுக்கொள்ளப்படுவதில்லை என்று பயப்படுவது மிகவும் பொதுவானது.

7. 
   

   
   உங்கள் கோரிக்கைகளையும் பரிந்துரைகளையும் வெளிப்படுத்துங்கள். உங்களைப் பற்றி மேலும் உறுதியாக இருக்க, மற்றவர்கள் உங்களைக் கேட்பார்கள் என்பதையும் அவர்கள் உங்களைப் புறக்கணிக்க மாட்டார்கள் என்பதையும் அறிந்து கொள்ள நீங்கள் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். மற்றவர்களுக்கான கோரிக்கைகளையும் பரிந்துரைகளையும் முறையாக வடிவமைப்பதன் மூலம், உங்கள் தனித்துவமான பங்களிப்புகள் மற்றும் நுண்ணறிவுகளைப் பற்றி அவர்கள் அதிகம் உணரமுடியாது.
   • இரவு உணவிற்கு ஷாப்பிங் செய்வது பற்றி உங்கள் கூட்டாளருடன் பேசுவதை கற்பனை செய்து பாருங்கள், அதை நீங்களே செய்ய மிகவும் சோர்வாக உணர்கிறேன். உங்கள் பங்குதாரர் உங்களைப் போலவே ஷாப்பிங் செய்யவில்லை என்று புகார் செய்வதற்குப் பதிலாக அல்லது இந்தச் சுமையை யார் கவனித்துக்கொள்வார்கள் என்ற விவாதத்தில் நுழைவதற்கு பதிலாக, உங்கள் சோர்வை வெளிப்படுத்த முயற்சிக்கவும். மற்ற நபரை அச்சுறுத்தாத ஒரு நேர்மையான வேண்டுகோளை விடுப்பதன் மூலம் இந்த உணர்வுகளை நீங்கள் வெளிப்படையாக வெளிப்படுத்தலாம், இதனால் அவர் இந்த நேரத்தில் இந்த பணியை கவனித்துக்கொள்வார்.
     • உங்கள் கூட்டாளரைக் குறை கூறக்கூடாது அல்லது அவரை குற்றவாளியாக்க வேண்டாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஏனென்றால் அது அவரை தற்காப்புக்குள்ளாக்கும், மேலும் அவர் எதிர்ப்பார். தாங்கள் செய்ய விரும்பாத ஒன்றைச் செய்ய அவர்கள் கையாளப்படுவதாக உணரும்போது மக்கள் நன்றாக பதிலளிப்பதில்லை.

8. 
   

   
   சமூக சூழ்நிலைகளில் நெகிழ்வுத்தன்மை பற்றிய நனவான அணுகுமுறையை பின்பற்றுங்கள். பாதுகாப்பாக உணர விரும்பும் மக்கள் பெரும்பாலும் மற்றவர்களைப் பிரியப்படுத்த வேண்டும் என்ற வலுவான விருப்பத்தை உணர்கிறார்கள், இது பெரும்பாலும் சுய மறுப்புக்கு வழிவகுக்கிறது மற்றும் அவர்களின் பாதுகாப்பு உணர்வு குறைகிறது. இருப்பினும், மற்றவர்களின் கோரிக்கைகளுக்கு அடிபணிய வழிவகுக்கும் அதே தூண்டுதல் அவர்களின் ஆறுதல் மண்டலத்திற்கு வெளியே தன்னார்வ சோதனைகளுக்கு வழிவகுக்கும். வெவ்வேறு சமூக சூழல்களில் உள்ள அனுபவங்கள், நீங்கள் நினைப்பதை விட அதிகமாக நீங்கள் செய்ய முடியும் என்பதைக் காண்பிக்கும். உங்களுடைய வாழ்க்கைக்கு உண்மையிலேயே பாதுகாப்பைக் கொண்டுவருவதற்கான வலுவான அனுபவத்தையும் இது வழங்குகிறது.
   • இது ஆச்சரியமாகத் தோன்றலாம், தொடர்ந்து மற்றவர்களைப் பிரியப்படுத்துவதன் மூலம் நீங்கள் எவ்வாறு பாதுகாப்பாக உணர முடியும்? வேறுபாடு நிலைமை பற்றிய விழிப்புணர்வில் உள்ளது. எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு நண்பர் உங்களை அச்சுறுத்தும் ஒரு புதிய கிளப்புக்கு அழைத்தால், உங்கள் நண்பரின் பார்வையில் உங்கள் நிலை குறித்து உங்களுக்குத் தெரியாததால் நீங்கள் ஏற்றுக்கொள்ள முடிவு செய்யலாம். இருப்பினும், இந்த தூண்டுதலை நீங்கள் நெகிழ்வுத்தன்மையின் புதிய அணுகுமுறையாக எளிதாகக் காணலாம், இது நீங்கள் அறியப்படாத நீரில் செல்ல முடிகிறது என்பதை நினைவூட்டுகிறது. நீங்கள் மற்றவர்களைப் பிரியப்படுத்த முயற்சிக்கும்போது, ​​புதியதைச் செய்வதற்கான வாய்ப்பை நீங்கள் எங்கே பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்பது குறித்த விழிப்புணர்வு உங்கள் சொந்த செயல்களைப் பற்றிய உங்கள் பாதுகாப்பு உணர்வை அதிகரிக்கும்.

பகுதி 3 மனரீதியாக மாற்றவும்

1. 
   

   
   உங்கள் பாதுகாப்பின்மை அணுக முடியாததை நினைவில் கொள்க. நீங்கள் சமூக கூம்புகளில் முடிவடையும் போது, ​​நீங்கள் பதட்டமாக அல்லது கவலையாக இருப்பதை மற்றவர்கள் காணக்கூடிய ஒரு வகையான எண்ணம் உங்களுக்கு இருக்கிறதா? அதிர்ஷ்டவசமாக, உங்கள் எண்ணங்களை வேறு யாருக்கும் அணுக முடியாது. நீங்கள் உங்கள் மோசமான நீதிபதி என்பதையும், உங்களைச் சுற்றியுள்ள மற்றவர்கள் ஒரு நல்ல அபிப்ராயத்தைப் பற்றி கவலைப்படுவதற்கும் ஒரு நல்ல வாய்ப்பு உள்ளது என்பதை அறிந்து நீங்கள் சிறிது ஓய்வெடுக்கலாம்.
   • இந்த யோசனை நீங்கள் தள்ளப்படும்போது, ​​உங்களுக்காக உங்கள் சொந்த அளவுகோல்களை உருவாக்குவதற்கு நீங்கள் பொறுப்பு. மற்றவர்களின் தரத்தின்படி சரியானதாகவோ அல்லது தவறாகவோ இருப்பது உங்கள் சொந்தக் கண்ணோட்டத்தால் செய்யக்கூடிய அளவிற்கு ஒருபோதும் உங்கள் உணர்வுகளுடன் நெருக்கமாக இருக்க முடியாது.

2. 
   

   
   தீவிர பாதுகாப்பின் ஒரு கணத்தைப் பாருங்கள். நிறைய ஆர்வமும் உந்துதலும் உங்களுக்கு அசைக்க முடியாத உறுதி அளித்த ஒரு கணத்தைப் பற்றிய மிகத் துல்லியமான விவரங்களை நினைவில் வைக்க முயற்சிக்கவும். உங்கள் பலங்களையும், அவற்றை அடையக்கூடிய இந்த உலகத்தின் சாத்தியக்கூறுகளையும் காண உங்களை அனுமதிக்கும் மனநிலையை எடுத்துக்கொள்ளும் திறனை காட்சிப்படுத்தல் தொடங்கலாம்.
   • உங்கள் காப்பீட்டை நீங்களே பார்ப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், உங்கள் மாதிரிகளில் ஒன்றையும் நீங்கள் காணலாம். உங்களை ஆதரிக்கும் மற்றும் சவால் செய்யும் இந்த மாதிரியைக் காட்சிப்படுத்துவதன் மூலம், உங்கள் முழுமையான உந்துதலின் மன இடத்தைப் பார்ப்பதும் நுழைவதும் உங்களுக்கு எளிதாக இருக்கும்.

3. 
   

   
   உங்கள் உணர்ச்சிபூர்வமான பக்கத்தை ஒதுக்கி வைக்கும் அளவுக்கு உங்களை வசதியாக்குங்கள். உங்கள் வாழ்க்கையில் பிரச்சினைகள் மற்றும் தோல்விகளில் நீங்கள் உண்மையிலேயே கவனம் செலுத்த வேண்டியிருக்கும் போது, ​​உங்கள் கவலைகளிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள உணர்ச்சிபூர்வமான தூரத்தை வைத்திருப்பது முக்கியம். தொலை பாதுகாப்பின்மை குறித்த நியாயமான உணர்வுகளை உருவாக்கக்கூடிய சிக்கல்களைக் கவனிக்க இயலாமை உங்களுக்கு அதிக அளவு பாதுகாப்பின்மை உணர்வை ஏற்படுத்தும், இது உங்கள் பிஸியான நேரத்தை மற்ற விஷயங்களில் கவனம் செலுத்த படையெடுக்கும்.
   • உணர்ச்சி தூரம் உங்களிடமிருந்தும் சூழ்நிலையிலிருந்தும் ஒரு படி பின்வாங்குவதற்கான ஒரு சக்திவாய்ந்த கருவியாக இருக்கும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள், உங்கள் உணர்ச்சிகளின் சிக்கலை நீங்கள் ஏற்கனவே ஆராய்ந்தபோதுதான். பல பார்வைகளைக் கொண்டிருப்பது உதவியாக இருக்கும். இருப்பினும், இந்த நுட்பம் மிகவும் உணர்திறன் கொண்டவர்களில் சிறப்பாக செயல்படும்.

4. 
   

   
   உங்கள் தோல்விகள் மற்றும் பாதுகாப்பின்மை ஆகியவற்றின் நேர்மறையான பக்கங்களைப் பார்க்க பயிற்சி செய்யுங்கள். ஒரு நபரின் கழிவு மற்றொருவரின் புதையல். உங்கள் குறைபாடுகளை மறுக்க அல்லது மாற்ற முயற்சிப்பதற்கு பதிலாக, நீங்கள் எந்த கதவுகளைத் திறக்கலாம் என்பதை ஆராய முயற்சி செய்யுங்கள்.
   • எப்போதும் புலப்படாதவை மற்றும் நிறைய ஆக்கபூர்வமான யூகங்களை உள்ளடக்கியது எது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உதாரணமாக, நீங்கள் விரும்பிய பதவிக்கு நீங்கள் தேர்வு செய்யப்படவில்லை என்றால், இப்போது உங்களுக்கு ஒரு சிறந்த வேலை கிடைப்பதற்கான வாய்ப்பு கிடைத்துள்ளது என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள். நீங்கள் இயங்கும் வழியைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்களானால், உங்கள் வேகம் உங்கள் சிறந்த தரம் என்பதை சரியான நபர் கண்டுபிடிப்பார் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.