சிக்கிய காண்டாக்ட் லென்ஸை எவ்வாறு அகற்றுவது

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• முறை 1 மென்மையான லென்ஸ்கள் அகற்று
• முறை 2 ஆக்ஸிஜன் ஊடுருவக்கூடிய கடுமையான லென்ஸ்கள் அகற்றவும்
• முறை 3 லென்ஸ்கள் மூலம் பாவம் செய்ய முடியாத சுகாதாரம்

காண்டாக்ட் லென்ஸ்கள் அணிந்தவர்கள், ஒரு காலத்தில் அல்லது இன்னொரு நேரத்தில் அவற்றை அகற்றுவதில் சிரமம் உள்ளது. அவர்கள் நீண்ட காலமாக அணியாத போது இது பெரும்பாலும் நிகழ்கிறது. காண்டாக்ட் லென்ஸ்கள் நீடிப்பது அல்லது நீண்ட வெளிப்பாடு காரணமாக வறண்ட கண்கள் இருப்பதால் அவற்றை அகற்றுவது கடினம். மென்மையான அல்லது கடினமான லென்ஸ்கள் இருந்தாலும், சில பரிந்துரைகள் கார்னியாவிலிருந்து வெளியேறுவதில் சிக்கல் இருந்தால் அவற்றை அகற்ற உதவும்.

நிலைகளில்

முறை 1 மென்மையான லென்ஸ்கள் அகற்று

1. 
   

   
   உங்கள் கைகளை நன்கு கழுவுங்கள். லென்ஸ்கள் நிறுவும் போது அல்லது அகற்றும் போது அவை எல்லா நேரங்களிலும் சுத்தமாக இருக்க வேண்டும். கைகளின் மேற்பரப்பு நாள் முழுவதும் தொடும் பொருட்களுடன் தொடர்பு கொள்ளும் ஆயிரக்கணக்கான கிருமிகளுக்கு (மலம் கூட) உள்ளது. தொற்றுநோயைத் தடுக்க, சோப்பு மற்றும் வெதுவெதுப்பான நீரில் உங்கள் கைகளை நன்கு கழுவுங்கள்.
   • சிக்கிய லென்ஸுடன், உங்கள் கை சுகாதாரத்தை இரட்டிப்பாக்க வேண்டும், ஏனென்றால் நீங்கள் பல முறை கண்களைத் தொடுவீர்கள். உங்கள் கண்களை எவ்வளவு அதிகமாகத் தொடுகிறீர்களோ, அவ்வளவு அதிகமாக நோய்த்தொற்று ஏற்படும் அபாயமும் உள்ளது.
   • லென்ஸுக்கு வழிகாட்டும் விரலைத் தவிர, உங்கள் கைகளை உலர வைக்கவும். இதனால், நீங்கள் எந்த அசுத்தத்தையும் கார்னியாவில் வைப்பதில்லை.

2. 
   

   
   
   
   அமைதியாக இருங்கள். சிக்கிய லென்ஸை வைத்திருப்பது கொஞ்சம் மன அழுத்தமாக இருக்கிறது, மேலும் இது மென்மையை ஏற்படுத்தும், இது லென்ஸை பிரித்தெடுப்பதற்கு உதவாது. இந்த விஷயத்தில், ஓய்வெடுக்க ஒரு நல்ல உத்வேகம் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
   • பீதி அடைய வேண்டாம்! ஒரு காண்டாக்ட் லென்ஸுக்கு கண்ணின் பின்னால் செல்ல வாய்ப்பு இல்லை. கான்ஜுன்டிவா (கண்ணை உள்ளடக்கிய சவ்வு), அதே போல் கண்ணை வைத்திருக்கும் தசைகள் இந்த வகையான சூழ்நிலையை சாத்தியமற்றதாக்குகின்றன.
   • கண்ணில் சிக்கிய ஒரு லென்ஸ் நீங்கள் அதை அதிக நேரம் விட்டுவிடாவிட்டால் உங்களுக்கு எந்த ஆபத்தும் ஏற்படாது. இது நிச்சயமாக எரிச்சலூட்டுகிறது, ஆனால் கண்ணுக்கு சேதம் விளைவிக்கும் ஆபத்து இல்லை. நீங்கள் ஒரு கடினமான லென்ஸை உடைத்தால், நீங்கள் கார்னியாவை காயப்படுத்தலாம், இதனால் தொற்று ஏற்படலாம், ஆனால் இது மிகவும் அரிதானது.
   • ஒரு லென்ஸை அகற்றுவது எதிர்பார்த்ததை விட கடினமாக இருந்தால், வற்புறுத்த வேண்டாம், ஓய்வு எடுத்து ஓய்வெடுக்கவும்.

3. 
   

   
   
   
   லென்ஸ் இருக்கும் இடத்தைக் கண்டறியவும். பெரும்பாலும், ஒரு லென்ஸ் சிக்கித் தவிக்கிறது, ஏனெனில் அது இருக்க வேண்டிய இடம் இல்லை, அதாவது கார்னியாவில். இந்த வழக்கில், கண்களை மூடுவதன் மூலம் லென்ஸைக் கண்டுபிடிப்பது முதலில் அவசியம். உங்கள் கண் இமைகள் தளர்வானதாக இருந்தால், உங்கள் கண்ணில் உள்ள லென்ஸை நீங்கள் உணர முடியும். அதை சிறப்பாகக் கண்டுபிடிக்க, உங்கள் கண் இமைகளில் ஒரு விரலை அழுத்தாமல், கடந்து செல்வதை உணர முயற்சி செய்யலாம்.
   • லென்ஸ் பக்கத்தில் இருந்தால், ஒரு ஐஸ்கிரீமில் உங்களைப் பார்க்கும்போது அதைப் பார்க்க முடியும்.
   • லென்ஸிலிருந்து உங்கள் பார்வையைத் திருப்புங்கள். எனவே, வலதுபுறம் இருப்பதை நீங்கள் நினைத்தால், இடதுபுறம் பாருங்கள். அது கீழே இருந்தால், மேலே பாருங்கள். பொதுவாக, நாம் லென்ஸைக் கண்டுபிடிப்போம்.
   • உங்கள் லென்ஸைக் கண்டுபிடிக்கவில்லை என்றால், அது இனி உங்கள் கண்ணில் இல்லை, ஆனால் உங்களுக்கு முன்னால், தரையில் அல்லது மேஜையில்.
   • கண் இமைகளின் மேல் பகுதியில், புருவத்திற்கு அருகில் ஒரு விரலை வைத்து, அதை வைத்திருக்க மேல்நோக்கி இழுக்கவும். நீங்கள் லென்ஸை நன்றாகப் பார்க்க வேண்டும். கண் இமைகளை மேல்நோக்கி இழுக்கும்போது கீழே பார்த்தால், நீங்கள் கண் இமைகளின் புற தசையை நடுநிலையாக்குகிறீர்கள். நீங்கள் பார்க்கும் வரை உங்கள் கண்ணிமை குறைக்க முடியாது.

4. 
   

   
   உங்கள் லென்ஸ்கள் மென்மையாக்கவும். பெரும்பாலும் லென்ஸ்கள் போதுமான உயவு இல்லாததால் சிக்கித் தவிக்கின்றன. பின்னர் ஒரு உமிழ்நீர் கரைசலைப் பயன்படுத்துங்கள், முன்னுரிமை லென்ஸ்கள் மீது நேரடி பயன்பாட்டில். சில நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, லென்ஸ்கள் மிகவும் நெகிழ்வானவை, மேலும் இணக்கமானவை.
   • லென்ஸ் கண் இமைக்கு அடியில் அல்லது கண்ணின் மூலையில் பதிந்தால், இந்த ஈரப்பதம் கார்னியாவிலிருந்து அதை உயர்த்தும், அதைப் பிடிப்பது எளிதாக இருக்கும்.
   • கண் ஈரமாக இருக்கும்போது ஒரு லென்ஸ் எப்படியும் சிறப்பாக ஓய்வு பெறுகிறது. இதற்காக, நீங்கள் பல முறை சிமிட்டலாம், அதன் பிறகு நீங்கள் மீண்டும் முயற்சிப்பீர்கள்.

5. 
   

   
   கண் இமைகளின் மென்மையான மசாஜ் பயிற்சி. லென்ஸ்கள் ஒட்டிக்கொண்டால், உங்கள் கண் இமைகளை மூடி மெதுவாக அவற்றை மசாஜ் செய்து, சிறிய சுழற்சி இயக்கங்களை உருவாக்கும்.
   • லென்ஸ் இடத்திற்கு வெளியே இருந்தால், அதை கார்னியாவில் வைக்க முயற்சிக்கவும்.
   • லென்ஸ் கண்ணிமைக்கு அடியில் இருந்தால், மசாஜ் செய்யும் போது கீழே பார்ப்பது நல்லது.

6. 
   

   
   தந்திரோபாயங்களை மாற்றவும். லென்ஸ் அதன் இடத்தில் இருந்தால், அதை நீக்க முடியாது என்றால், மற்றொரு முறையை முயற்சிக்கவும். பல லென்ஸ் அணிந்தவர்கள் அவற்றை அகற்ற கிள்ளுகிறார்கள். மற்றவர்கள் அவர் கண் இமை மற்றும் ஒளிரும் ஒரு விரலை மட்டுமே பயன்படுத்துகிறார்கள், அவற்றின் லென்ஸை கழற்றிவிடுவார்கள்.
   • ஆள்காட்டி அல்லது நடுத்தர விரலால், உங்கள் திறமையைப் பொறுத்து, உங்கள் லென்ஸை கழற்றலாம். இது பழக்கத்தின் கேள்வி! ஒரு கண் இமையில் ஒரு விரலை மட்டும் பூசுவதன் மூலமும், கமா போன்ற சைகையை வெளியில் செய்வதன் மூலமும் சிலர் தங்கள் லென்ஸை அகற்ற முடிகிறது.
   • சைகை நன்றாக செய்யப்பட்டு ஒரு இயக்கத்தில், லென்ஸ் கண்ணிலிருந்து எளிதில் பிரிக்கப்படுகிறது.

7. 
   

   
   கண்ணிமை தூக்குங்கள். லென்ஸ் ஒரு கண்ணிமைக்கு அடியில் இருப்பதாக உங்களுக்குத் தோன்றினால், பிந்தையதை சற்று தூக்கி வெளிப்புறமாகத் திருப்புங்கள்.
   • இந்த செயல்பாட்டைச் செய்ய, ஒரு பருத்தி துணியைப் பயன்படுத்தி, கண் இமைகளை இழுக்க கண் இமைகள் இழுக்கும்போது கீழ்நோக்கி அழுத்தவும்.
   • உங்கள் தலையை பின்னால் சாய்த்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் கண் இமைக்கு கீழ் லென்ஸ் சுயவிவரத்தைக் காண்பீர்கள். அதை மெதுவாக அகற்ற முயற்சிக்கவும்.
   • சில நேரங்களில் இருவருக்கும் இது எளிதானது, உங்கள் உதவி லென்ஸை இழுக்கும்போது உங்கள் கண்ணிமை இழுக்கிறீர்கள்!

8. 
   

   
   மருத்துவரை அணுகவும். இந்த முறைகள் அனைத்தும் தோல்வியுற்றால், குறிப்பாக நீங்கள் காயமடைந்தால், நிலைமை, உங்கள் ஜி.பி., உங்கள் கண் மருத்துவர் அல்லது கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், அவசர மருத்துவரைப் பொறுத்து தாமதமின்றி தொடர்பு கொள்ள வேண்டும். என்ன நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டும் என்பதை இந்த நிபுணர்கள் அறிந்து கொள்வார்கள்.
   • இந்த அறுவை சிகிச்சையின் போது உங்கள் கண் பாதிக்கப்பட்டுள்ளதாக நீங்கள் நினைத்தால், நீங்கள் லென்ஸை அகற்றினாலும் இல்லாவிட்டாலும் தாமதமின்றி உங்கள் கண் மருத்துவரை அணுகவும்.

முறை 2 ஆக்ஸிஜன் ஊடுருவக்கூடிய கடுமையான லென்ஸ்கள் அகற்றவும்

1. 
   

   
   உங்கள் கைகளை நன்கு கழுவுங்கள். தண்ணீர் மற்றும் சோப்பைப் பயன்படுத்துங்கள். லென்ஸுக்கு வழிகாட்டும் விரலைத் தவிர, உங்கள் கைகளை உலர வைக்கவும். இதனால், நீங்கள் எந்த அசுத்தத்தையும் கார்னியாவில் வைப்பதில்லை. லென்ஸ்கள் நிறுவும் போது அல்லது அகற்றும் போது அவை எல்லா நேரங்களிலும் சுத்தமாக இருக்க வேண்டும்.
   • சிக்கிய லென்ஸுடன், உங்கள் கை சுகாதாரத்தை இரட்டிப்பாக்க வேண்டும், ஏனென்றால் நீங்கள் பல முறை கண்களைத் தொடுவீர்கள்.

2. 
   

   
   அமைதியாக இருங்கள். லென்ஸ் சிக்கியிருப்பது நிச்சயமாக கொஞ்சம் மன அழுத்தமாக இருக்கும், மேலும் இது நீளத்திற்கு வழிவகுக்கும், இது லென்ஸை பிரித்தெடுப்பதற்கு உதவாது.
   • பீதி அடைய வேண்டாம்! லென்ஸ்கள் கண்ணின் பின்னால் செல்ல வாய்ப்பில்லை. கான்ஜுன்டிவா (கண்ணை உள்ளடக்கிய சவ்வு), அதே போல் கண்ணை வைத்திருக்கும் தசைகள் இந்த வகையான சூழ்நிலையை சாத்தியமற்றதாக்குகின்றன.
   • கண்ணில் சிக்கிய ஒரு லென்ஸ் நீங்கள் அதை அதிக நேரம் விட்டுவிடாவிட்டால் உங்களுக்கு எந்த ஆபத்தும் ஏற்படாது. இது நிச்சயமாக எரிச்சலூட்டுகிறது, ஆனால் கண்ணுக்கு சேதம் விளைவிக்கும் ஆபத்து இல்லை. நீங்கள் ஒரு கடினமான லென்ஸை உடைத்தால், நீங்கள் கார்னியாவை காயப்படுத்தலாம், இதனால் தொற்று ஏற்படலாம், ஆனால் இது மிகவும் அரிதானது.

3. 
   

   
   லென்ஸ் இருக்கும் இடத்தைக் கண்டறியவும். பெரும்பாலும், ஒரு லென்ஸ் சிக்கித் தவிக்கிறது, ஏனெனில் அது இருக்க வேண்டிய இடம் இல்லை, அதாவது கார்னியாவில். இந்த வழக்கில், லென்ஸைக் கண்டுபிடிப்பது முதலில் அவசியம்.
   • கண்களை மூடு. உங்கள் கண் இமைகள் தளர்வானதாக இருந்தால், உங்கள் கண்ணில் உள்ள லென்ஸை நீங்கள் உணர முடியும். அதை சிறப்பாகக் கண்டுபிடிக்க, உங்கள் கண் இமைகளில் ஒரு விரலை அழுத்தாமல், கடந்து செல்வதை உணர முயற்சி செய்யலாம்.
   • லென்ஸ் பக்கத்தில் இருந்தால், ஒரு ஐஸ்கிரீமில் உங்களைப் பார்க்கும்போது அதைப் பார்க்க முடியும்.
   • லென்ஸிலிருந்து உங்கள் பார்வையைத் திருப்புங்கள். எனவே, வலதுபுறம் இருப்பதை நீங்கள் நினைத்தால், இடதுபுறம் பாருங்கள். அது கீழே இருந்தால், மேலே பாருங்கள். பொதுவாக, நாம் லென்ஸைக் கண்டுபிடிப்போம்.
   • உங்கள் லென்ஸைக் கண்டுபிடிக்கவில்லை என்றால், அது இனி உங்கள் கண்ணில் இல்லை, ஆனால் உங்களுக்கு முன்னால், தரையில் அல்லது நாற்காலியில்.

4. 
   

   
   கண்ணில் ஒட்டுதலை உடைக்கவும். கண்ணின் வெள்ளைப் பகுதியில் லென்ஸ் நகர்ந்திருந்தால், அதற்கும் கண்ணின் வளைவுக்கும் இடையில் இருக்கும் உறிஞ்சும் விளைவை உடைப்பதன் மூலம் மட்டுமே நீங்கள் செல்ல முடியும். இதை அடைய, லென்ஸின் விளிம்பிற்கு சற்று மேலே உங்கள் கண்ணை அழுத்தவும்.
   • மசாஜ் செய்ய வேண்டாம் மென்மையான லென்ஸ்கள் மூலம் நீங்கள் விரும்பும் கண்! கடினமான லென்ஸின் விளிம்பு கூர்மையானது மற்றும் உங்களை சொறிந்து விடக்கூடும்.

5. 
   

   
   லென்ஸ் உறிஞ்சும் கோப்பை பயன்படுத்தவும். அவநம்பிக்கையான சந்தர்ப்பங்களில், மருந்தகங்களில் அல்லது ஒளியியல் நிபுணரிடம் காணக்கூடிய லென்ஸ்களுக்கு உறிஞ்சும் கோப்பையைப் பயன்படுத்தலாம். இது லென்ஸ்கள் அகற்றுவதற்காக சிறப்பாக வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு சிறிய சாதனம், மறுபரிசீலனை அல்லது இல்லை. நாங்கள் எவ்வாறு சேவை செய்கிறோம் என்பதை லோஃப்தால்மாலஜிஸ்ட் (அல்லது லோப்டீசியன்) உங்களுக்குக் காண்பிப்பார்.
   • முதலில், உறிஞ்சும் கோப்பை லென்ஸ் கிளீனருடன் கிருமி நீக்கம் செய்யுங்கள். உமிழ்நீர் கரைசலில் ஈரப்படுத்தவும்.
   • உங்கள் கட்டைவிரல் மற்றும் ஆள்காட்டி விரலால் கண் இமைகளை பரப்பவும்.
   • உறிஞ்சும் கோப்பை லென்ஸின் மையத்தில் வைத்து இழுக்கவும். இந்த அறுவை சிகிச்சையின் போது கண்ணைத் தொடக்கூடாது என்பதில் கவனமாக இருங்கள்.
   • உறிஞ்சும் கோப்பையிலிருந்து லென்ஸைப் பிரிக்க, லென்ஸை பக்கவாட்டில் அசைக்கவும்.
   • உறிஞ்சும் கோப்பை செயல்படுத்துவது மென்மையானது மற்றும் காயங்களுக்கு வழிவகுக்கும். எனவே இந்த முறையைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு ஒரு லாவல் நிபுணரைக் கொண்டிருப்பது நல்லது.

6. 
   

   
   மருத்துவரை அணுகவும். இந்த முறைகள் அனைத்தும் தோல்வியுற்றால், நீங்கள் ஒரு நிபுணரின் உதவியைக் கேட்க வேண்டும். இது உங்கள் ஜி.பி., உங்கள் கண் மருத்துவர் அல்லது கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில் அவசர மருத்துவராக இருக்கலாம். மேலும், எந்தவொரு தீவிரமான நோயியலையும் தடுக்க, உங்கள் கண் எரிச்சலடைந்தால் ஆலோசிக்க வேண்டியது அவசியம்.
   • லென்ஸை அகற்ற முயற்சித்த பிறகு உங்களுக்கு அச om கரியம் அல்லது வலி ஏற்பட்டால், தயங்க வேண்டிய அவசியமில்லை: நீங்கள் லென்ஸை அகற்றினீர்களா இல்லையா என்பதை உடனடியாக உங்கள் கண் மருத்துவரிடம் சொல்லுங்கள்.

முறை 3 லென்ஸ்கள் மூலம் பாவம் செய்ய முடியாத சுகாதாரம்

1. 
   

   
   அழுக்கு கைகளால் கண்களைத் தொடாதே. கைகளின் மேற்பரப்பு மற்றும் மடிப்புகள் ஆயிரக்கணக்கான கிருமிகளுக்கு ஒரு நாள் முழுவதும் தொட்ட பொருள்களுடன் தொடர்பு கொள்கின்றன. தொற்றுநோயைத் தடுக்க, அது சுத்தமாகத் தெரிந்தாலும், சோப்பு மற்றும் வெதுவெதுப்பான நீரில் கைகளை நன்கு கழுவுங்கள்.
   • அழுக்கு கைகளால் லென்ஸ்கள் கையாளுவது அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ கடுமையான தொற்று அல்லது காயத்தை ஏற்படுத்தும்.

2. 
   

   
   உங்கள் கண்கள் ஈரமாக இருக்க வேண்டும். கண்கள் எப்போதும் ஈரமாக இருக்க பொருத்தமான கண் இமைகளை வைக்கவும். இது லென்ஸைக் கிள்ளுவதற்கான அபாயத்தைக் குறைக்கும்.
   • கண் சொட்டுகளை ஊடுருவிய பிறகு, நீங்கள் நமைச்சலை உணர்ந்தால் அல்லது ஏதேனும் சிவந்திருப்பதைக் கண்டால், உங்கள் ஒளியியல் நிபுணரிடம் பேசுங்கள், பின்னர் பாதுகாப்புகள் இல்லாமல் ஒரு கண் சொட்டு மருந்துகளை உங்களுக்கு வழங்குவார்.

3. 
   

   
   உங்கள் காண்டாக்ட் லென்ஸ்கள் எப்போதும் சுத்தமாக இருக்க வேண்டும். ஒரு லென்ஸ் வழக்கு ஒவ்வொரு நாளும் சுத்தம் செய்து கிருமி நீக்கம் செய்கிறது. உங்கள் லென்ஸ்கள் போட்ட பிறகு, வெற்று கொள்கலனை மலட்டு கரைசல் அல்லது வெதுவெதுப்பான நீர் மற்றும் சோப்புடன் கழுவவும். பாக்டீரியா அல்லது பூஞ்சை வளர்ச்சியைத் தடுக்க எந்தவொரு திரவத்தையும் வழக்கின் உள்ளே விடாமல் கவனமாக இருங்கள். வழக்கு வறண்ட காற்றை விடுவிப்பதே லிடல்.
   • ஒவ்வொரு காலாண்டிலும் ஒரு லென்ஸ் வழக்கு மாற்றப்படுகிறது. ஒவ்வொரு நாளும் அதை சுத்தம் செய்வது கூட, உங்கள் வழக்கு இங்கு இல்லாத பாக்டீரியா மற்றும் பிற பொருட்களிலிருந்து முற்றிலும் பாதுகாப்பானது அல்ல.

4. 
   

   
   ஒவ்வொரு இரவும் உங்கள் வழக்கின் தீர்வை மாற்றவும். உங்கள் லென்ஸ்கள் கீழே வைக்கும்போது, ​​இரண்டு லென்ஸ் சேமிப்புக் கோப்பைகளை உங்கள் வழக்கமான பராமரிப்பு தீர்வின் புதிய டோஸுடன் நிரப்பவும், இது சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு அதன் செயல்திறனை இழக்கிறது. நீங்கள் அதை ஒவ்வொரு நாளும் மாற்றினால், தொற்று ஏற்படும் அபாயம் இருக்காது.

5. 
   

   
   உங்கள் கண் மருத்துவர் வழங்கிய துப்புரவு மற்றும் கிருமி நீக்கம் வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும். லென்ஸ்கள் வகைகளைப் பொறுத்து பராமரிப்பு பொருட்கள் வேறுபடுகின்றன. உங்கள் காண்டாக்ட் லென்ஸ்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமான தீர்வைப் பயன்படுத்தவும். பரிந்துரைக்கும் போது, ​​உங்கள் கண் மருத்துவர் சரியான தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துவார் என்று கூறுவார்.
   • அபாயங்களைக் கட்டுப்படுத்த, அங்கீகரிக்கப்பட்ட ஆய்வகங்களிலிருந்து தீர்வுகள், கண் சொட்டுகள் மற்றும் துப்புரவுத் தீர்வுகளை மட்டுமே வாங்கவும்.

6. 
   

   
   உங்கள் கண் மருத்துவரின் பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றவும். பிந்தையது உங்கள் லென்ஸ்கள், சாத்தியமான அபாயங்கள் போன்றவற்றுக்கான சிறந்த தினசரி உடைகள் குறித்து உங்களுக்குத் தெரிவித்திருக்கும். அவரது மருந்து சீராக பின்பற்றவும்!
   • உங்கள் கண் மருத்துவர் பாலைக் குறிப்பிடாவிட்டால் உங்கள் லென்ஸுடன் தூங்க வேண்டாம்! இதுபோன்றதாக இருந்தாலும், கணுக்கால் தொற்றுநோய்க்கான குறிப்பிடத்தக்க ஆபத்து இருப்பதால் தொழில் வல்லுநர்கள் அத்தகைய நடைமுறைக்கு எதிராக எச்சரிக்கிறார்கள் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

7. 
   

   
   உங்கள் லென்ஸ்கள் அகற்றவும். குழாய் நீர் அல்லது ஒரு குளத்துடன் தொடர்பு கொண்டால், உங்கள் காண்டாக்ட் லென்ஸ்கள் அகற்றவும். எனவே, நீச்சல் செல்வதற்கு முன், குளிக்க அல்லது ஸ்பாவில் ஓய்வெடுப்பதற்கு முன்பு அவற்றை அகற்றவும். இந்த எளிய முன்னெச்சரிக்கையை எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம், நீங்கள் தொற்றுநோய்களின் அபாயத்தை வெகுவாகக் குறைக்கிறீர்கள்.

8. 
   

   
   நிறைய குடிக்கவும். கண்கள் மிகவும் வறண்டு இருக்கும்போது உங்கள் லென்ஸ்கள் பொதுவாக சிக்கிக்கொள்ளும். இந்த சூழ்நிலையைத் தவிர்க்க, நாள் முழுவதும் தண்ணீரைக் குடிக்கவும்: உங்கள் கண்களுக்கு போதுமான கண்ணீர் இருக்கும், மேலும் உங்கள் லென்ஸ்கள் குறைவாக இருக்கும்.
   • ஆண்களுக்கு, ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது மூன்று லிட்டர் குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. பெண்களுக்கு, அளவு சுமார் இரண்டு லிட்டர்.
   • உங்கள் கண்கள் பெரும்பாலும் வறண்டுவிட்டால், நீங்கள் ஆல்கஹால் அல்லது காபி உட்கொள்வதை நிறுத்த அல்லது கட்டுப்படுத்த முயற்சிக்கவும். இந்த பானங்கள் உங்களை நீரிழப்பு செய்யும். நீர் சிறந்த பானம், ஆனால் நீங்கள் சாறுகள், பால், தேநீர் சர்க்கரை இல்லாமல் மற்றும் தீன், ரூய்போஸ் அல்லது மூலிகை டீ இல்லாமல் உட்கொள்ளலாம்.

9. 
   

   
   சிகரெட்டை நிறுத்துங்கள். பல்வேறு ஆய்வுகளின்படி, புகை கண்களை உலர்த்துகிறது. கண்களை உலர்த்துவது, லென்ஸ்கள் அகற்றுவதை சிக்கலாக்குகிறது. புகைபிடிப்பவர்களுக்கு மற்றவர்களை விட அவர்களின் லென்ஸ்கள் அதிகம் உள்ளன.
   • செயலற்ற அல்லது அவ்வப்போது புகைபிடிப்பதும் சிக்கல்களை ஏற்படுத்துகிறது.

10. 
    

    
    உங்களை நீங்களே கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். ஆரோக்கியமான உணவு, உடற்பயிற்சி, போதுமான தூக்கம் மற்றும் கண்களை சோர்வடையச் செய்யும் செயல்களைத் தவிர்ப்பதன் மூலம் கண் பிரச்சினைகளைத் தடுக்கலாம்.
    • கீரை, பச்சை முட்டைக்கோஸ், காலே ... போன்ற பச்சை இலை காய்கறிகள் கண்களுக்கு நல்லது. சால்மன், டுனா மற்றும் பிற எண்ணெய் மீன்கள், ஒமேகா -3 கள் மற்றும் கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்தவை, சில கண் பிரச்சினைகளைத் தடுக்கும்.
    • வழக்கமான உடல் செயல்பாடு உள்ளவர்களுக்கு கண் பிரச்சினைகள் குறைவாக இருப்பதாக ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. கிள la கோமா போன்ற சில நோய்களை அவர்கள் உருவாக்கும் வாய்ப்பு குறைவாக இருந்தது.
    • போதுமான தூக்கம் வராமல் இருப்பது உங்கள் கண்பார்வையை பாதிக்கும். மிகவும் பொதுவான பிரச்சனை கண் உலர்த்துதல், அதைத் தொடர்ந்து இழுத்தல் அல்லது விருப்பமில்லாமல் ஒளிரும்.
    • காட்சி சோர்வு அபாயத்தை குறைக்க உங்கள் கண்களை அதிகமாக அழுத்த வேண்டாம்! முடிந்தால், உங்கள் மின்னணு சாதனங்களின் திரைகளை மேம்படுத்தவும், உங்கள் பணிநிலையத்தின் நிலையை மேம்படுத்தவும், உங்கள் கண்களைக் கேட்கும் ஒரு செயலை நீங்கள் செய்கிறீர்கள் என்றால் வழக்கமான இடைவெளிகளை எடுக்கவும்.

11. 
    

    
    வழக்கமான கண் பரிசோதனை செய்யுங்கள் இதனால், நீங்கள் அபாயங்களைக் கட்டுப்படுத்துவீர்கள். ஒரு நிபுணரால் செய்யப்படும் வழக்கமான தேர்வுகள் கிள la கோமா போன்ற சில கண் நிலைமைகளுக்கு எதிராக தடுக்கும்.
    • நீங்கள் கண் பிரச்சினைகளால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால் அல்லது உங்கள் முப்பதுகளை எட்டியிருந்தால், உங்கள் நிபுணரின் வருடாந்திர வருகை குறைந்தபட்சம். இளைஞர்களுக்கு (20 முதல் 30 வயது வரை), ஒவ்வொரு இரண்டு வருடங்களுக்கும் ஒரு வழக்கமான வருகை போதுமானது.

12. 
    

    
    உங்கள் குறைவான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்கவும். உங்கள் லென்ஸ்கள் அகற்றுவதில் உங்களுக்கு அடிக்கடி சிரமம் இருந்தால், மருத்துவரை அணுகவும். நீங்கள் பெரிய சிக்கல்களால் பாதிக்கப்படலாம். எந்த தடுப்பு முறைகளை செயல்படுத்த விரும்பத்தக்கது என்று உங்கள் கண் மருத்துவரிடம் கேட்க தயங்க வேண்டாம்.
    • எச்சரிக்கை உடனடியாக உங்களுக்கு பின்வரும் அறிகுறிகள் ஏதேனும் இருந்தால் மருத்துவர்:
      • திடீர் பார்வை இழப்பு,
      • ஒரு மங்கலான பார்வை,
      • ஃப்ளாஷ் அல்லது ஒளிரும் ஹலோஸின் தோற்றம் (பொருட்களைச் சுற்றியுள்ள ஒளி),
      • கண் வலி, எரிச்சல், வீக்கம் அல்லது சிவத்தல்.