ஒருவரின் பெருமையைப் பாதுகாக்கும் போது ஒருவருடன் எவ்வாறு சமரசம் செய்வது

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• பகுதி 1 நல்லிணக்கத்திற்கு தயாராகிறது
• பகுதி 2 நல்லிணக்கத்தைத் தொடங்குங்கள்

குடும்பம், பிளேட்டோனிக் அல்லது காதல் என உறவுகள் சில நேரங்களில் சிக்கலானதாக இருக்கலாம். நாம் அனைவரும் உணர்வுள்ள மனிதர்கள், அது இழந்துவிட்டால் நம்பிக்கையை மீட்டெடுக்க நேரமும் முயற்சியும் தேவை. இருப்பினும், இரு கட்சிகளும் உறுதியாக இருக்கும்போது, ​​நல்லிணக்கத்தை ஏற்படுத்த முடியும். நீங்கள் சிக்கலைச் சரியாகச் சமாளித்தால், உங்கள் க ity ரவத்தைப் பேணுகையில் இந்த கடினமான நேரத்தை நீங்கள் கடந்து செல்ல முடியும்.

நிலைகளில்

பகுதி 1 நல்லிணக்கத்திற்கு தயாராகிறது

1. மன்னிப்பு வேறு என்பதை உணர்ந்து கொள்ளுங்கள். மக்கள் பெரும்பாலும் மன்னிப்பு மற்றும் நல்லிணக்கத்தை குழப்புகிறார்கள். மன்னிப்பு என்பது ஒரு நபரின் பங்கேற்பு தேவைப்படும் ஒரு செயலாகும், நல்லிணக்கத்திற்கு இரண்டு நபர்களின் ஈடுபாடு தேவைப்படுகிறது. ஒரு தரப்பினருக்கு சமரசம் செய்ய விருப்பம் இல்லையென்றால், மற்றொன்று அதை தனியாக செய்ய முடியாது. உங்கள் நண்பர் உறவை ஒத்திசைக்க விரும்பவில்லை என்றால், அது நல்லிணக்கத்திற்கான சரியான நேரமாக இருக்காது.
   • உங்களுடன் பேசும் அல்லது கேட்கும் நோக்கத்திற்காக ஒருபோதும் மற்ற நபரிடம் கெஞ்ச வேண்டாம். உங்கள் சொந்த செயல்களையும் எண்ணங்களையும் மட்டுமே நீங்கள் கட்டுப்படுத்த முடியும்.
   • உங்கள் நண்பர் பிரச்சினையைத் தீர்ப்பதற்காக அதைப் பற்றி விவாதிக்க விரும்பவில்லை என்றால், அவளுக்கு சிறிது இடத்தையும் நேரத்தையும் கொடுங்கள்.

2. 
   

   
   
   
   யதார்த்தமான எதிர்பார்ப்புகளைக் கொண்டிருங்கள். நல்லிணக்கம் என்பது ஒரு செயல்முறை என்பதால், உங்கள் நண்பருடன் உரையாடிய பிறகு விஷயங்கள் இயல்பு நிலைக்கு வரும் என்று எதிர்பார்க்க வேண்டாம். இறுதி முடிவை நேரடியாக குறிவைப்பதற்கு பதிலாக, செயல்முறை முழுவதும் சிறிய படிகளில் கவனம் செலுத்துங்கள். விதிமுறைகளுக்கு வர நேரம் எடுக்கும்.
   • இது ஒரு இனிமையான உரையாடலாக இருக்கலாம் அல்லது உங்கள் குரலை உயர்த்தாமல் ஒரு சிக்கலைப் பற்றி விவாதிக்கலாம்.

3. 
   

   
   உங்கள் ஈகோவை ஒதுக்கி வைக்கவும். நல்லிணக்கம் அனைத்து நேர்மையிலும் செய்யப்பட வேண்டும். நீங்கள் தவறு செய்தாலும் இல்லாவிட்டாலும், உங்களைப் பற்றிய விஷயங்களைக் கேட்கத் தயாராகுங்கள். நீங்கள் தவறு செய்தீர்கள், நீங்கள் காயமடைந்தீர்கள் என்பதை ஒப்புக்கொள்ள தயாராக இருங்கள், ஆனால் மற்றவரின் பார்வையில் இருந்து விஷயங்களைக் காணவும் தயாராக இருங்கள்.
   • உங்கள் விருப்பமும் சமரசம் செய்ய உங்கள் விருப்பமும் தான் உங்கள் பலத்தைக் காட்டுகிறது.
   • செயல்முறையைத் தொடங்குவதற்கு முன் உங்கள் உணர்வுகளை எழுதும் நாட்குறிப்பை வைத்திருப்பது பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது உங்கள் எண்ணங்களை சமாளிக்கவும், உங்களிடம் இருக்கும் சில விவாதங்களை எதிர்பார்க்கவும் உதவும்.

4. 
   

   
   
   
   தற்போதைய நிலைமையை மதிப்பிடுங்கள். உட்கார்ந்து உறவில் என்ன தவறு ஏற்பட்டது என்று சிந்திக்க நேரம் ஒதுக்குங்கள். உங்கள் மனதில் வரும் குறிப்பிட்ட புள்ளிகளையும் உங்கள் பொறுப்பின் பங்கையும் கவனியுங்கள். நீங்கள் அடையாளம் கண்ட கேள்விகளுக்கு சாத்தியமான தீர்வுகளையும் கவனியுங்கள்.
   • உரையாடலின் போது அதிக கவனம் செலுத்த இது உதவும், அதே நேரத்தில் உங்கள் உரையாசிரியருக்கு சிக்கலைத் தீர்ப்பதற்கான உங்கள் உறுதிப்பாட்டைக் காட்டுகிறது.
   • சாத்தியமான தீர்வுகளைப் பற்றி நீங்கள் சிந்திக்கும்போது, ​​கேள்விக்குரிய சிக்கலைப் பற்றி யோசித்து, நிலைமைக்கான உங்கள் பொறுப்பின் பங்கையும், இவை அனைத்தும் ஏற்படக்கூடிய விளைவுகளையும் எழுதுங்கள். உங்கள் செயல்களையும் உணர்வுகளையும் மற்றவர் எவ்வாறு பார்க்கிறார் என்பதைக் கவனியுங்கள். பிறர் பிரச்சினைக்கு எவ்வாறு பங்களித்தார் என்பதையும் அவரது செயல்களைப் பற்றிய உங்கள் உணர்வுகளையும் சிந்தித்துப் பாருங்கள். உங்கள் மனதில் வரக்கூடிய எந்தவொரு தீர்வும் உங்கள் இருவருக்கும் உதவியாக இருக்க வேண்டும்.
   • இது கடினமாக இருக்கும், ஏனென்றால் நீங்கள் எப்போதும் நபரிடம் கோபமாகவோ அல்லது கோபமாகவோ உணரலாம். உங்களை மற்றவர்களின் காலணிகளில் வைக்க ஒரு நனவான முடிவை நீங்கள் எடுக்க வேண்டும்.
   • உங்கள் உரையாசிரியர் எப்படி உணருகிறார் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். அவர் கோபப்படுகிறாரா, காயப்படுகிறாரா அல்லது வெறுக்கப்படுகிறாரா? அதே உணர்ச்சிகளை நீங்கள் உணர்ந்த உங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு கணம் சிந்தியுங்கள். இது மற்றவற்றுடன் ஒரு பொதுவான நிலையை நிறுவ உங்களை அனுமதிக்கும்.

பகுதி 2 நல்லிணக்கத்தைத் தொடங்குங்கள்

1. 
   

   
   நேர்மறையான முடிவைப் பெறுவதற்கான உங்கள் விருப்பத்தை உருவாக்குங்கள். உங்கள் நோக்கங்களை மற்ற நபருக்கு தெரியப்படுத்துவதன் மூலம் செயல்முறையைத் தொடங்கவும். நம்பிக்கையின் பிணைப்பு முறிந்துவிட்டால், நீங்கள் ஒருவரின் நோக்கங்களை தவறாக வழிநடத்தவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்துவது கடினம். உங்கள் உறவை மேம்படுத்த உங்கள் உண்மையான விருப்பத்தை வெளிப்படுத்துவது முக்கியம்.
   • உதாரணமாக, நீங்கள் இதைச் சொல்லலாம்: "எங்களிடையே விஷயங்கள் சரியாக நடக்கவில்லை என்பது எனக்குத் தெரியும், ஆனால் நிலைமையை மேம்படுத்த நான் விரும்புகிறேன். "

2. 
   

   
   உங்களுக்கு இருக்கும் எந்த கோபத்தையும் மனக்கசப்பையும் ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். பெரும்பாலும், நீங்கள் காயப்படுவீர்கள் அல்லது காயப்படுவீர்கள், அதே போல் மற்ற நபரும். இந்த உணர்வுகள் உண்மையானவை அல்ல என்று நீங்கள் பாசாங்கு செய்யக்கூடாது. நீங்கள் ஏன் கோபப்படுகிறீர்கள் அல்லது எரிச்சலடைகிறீர்கள் என்று மற்றவரிடம் சொல்ல முயற்சிக்கவும். அவருடைய கோபத்தையும், அவருடைய கோபங்களையும் வெளிப்படுத்த நீங்கள் அவரை அனுமதிக்க வேண்டும்.
   • சம்பந்தப்பட்ட நபருடன் பேசுவதற்கு முன்பு நீங்கள் உணரும் அனைத்தையும் விவரிக்க இது உதவியாக இருக்கும். இந்த விருப்பம் உங்களைப் பிரியப்படுத்தவில்லை என்றால், நீங்கள் இருவரும் உங்கள் உணர்வுகளின் பட்டியலை உருவாக்க முடிவு செய்து உங்கள் எழுத்துக்களை பரிமாறிக்கொள்ளலாம்.
   • ஒரு நபர் தனது கோபத்தை வெளிப்படுத்தும்போது, ​​நிராகரிக்க வேண்டாம். "நீங்கள் அப்படி உணரக்கூடாது" அல்லது "எந்த அர்த்தமும் இல்லை" போன்ற விஷயங்களைச் சொல்வதைத் தவிர்க்கவும். அதற்கு பதிலாக, "அப்படி உணர உங்களுக்கு ஒவ்வொரு உரிமையும் உள்ளது" அல்லது "உங்கள் பார்வையை நான் புரிந்துகொள்கிறேன்" என்று சொல்ல முயற்சிக்கவும்.

3. 
   

   
   மற்றவரின் பார்வையைக் கேளுங்கள். மற்ற நபர் உறவைப் பற்றி தங்கள் கருத்தை தெரிவிக்கட்டும். இரண்டு எதிரெதிர் கருத்துகளைப் புரிந்துகொள்வது எதிர்காலத்தில் அதே தவறுகளைச் செய்வதிலிருந்து உங்களைத் தடுக்கும். நீங்கள் இருவரும் ஒருவருக்கொருவர் பச்சாத்தாபம் காட்ட வேண்டும். பச்சாத்தாபம் கோபத்தையும் மனக்கசப்பையும் குறைக்கும்.
   • நீங்கள் மற்ற நபரின் இடத்தில் இருந்தால் என்ன செய்வீர்கள் என்று நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள். நீங்கள் எப்படி உணருவீர்கள், வினைபுரிவீர்கள், உங்களைப் பற்றி என்ன எதிர்பார்ப்புகளைப் பெறுவீர்கள் என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்.
   • எந்தப் பேச்சின் போது முழு கவனம் செலுத்துங்கள். அவர் பேசும் போது நீங்கள் அவருக்கு சேவை செய்வீர்கள் என்று எல்லா பதில்களையும் நினைத்துப் பார்க்க வேண்டாம். பதிலளிக்கும் முன் அது முடிவடையும் வரை காத்திருங்கள்.

4. 
   

   
   உங்களிடம் ஏதேனும் தவறான நடத்தைக்கு மன்னிப்பு கேட்கவும். உங்கள் உணர்வுகளையும் உணர்ச்சிகளையும் வெளிப்படுத்திய பிறகு, மற்ற நபருக்கு வலியை ஏற்படுத்தியதற்காக நீங்கள் மன்னிப்பு கேட்க வேண்டும். ஒருவரை காயப்படுத்தியதற்காக நீங்கள் மன்னிப்பு கேட்கும்போது, ​​நீங்கள் அவரை காயப்படுத்தியதாக ஒப்புக்கொள்கிறீர்கள். நீங்கள் அவரை மதிக்கிறீர்கள், அவர் சமாளிக்க வேண்டிய அனைத்து பிரச்சனைகளுக்கும் பச்சாத்தாபம் இருப்பதைக் காண்பிப்பதற்கான உங்கள் வழி இது. உங்கள் மன்னிப்பு உங்கள் செயல்களுக்கு வருத்தப்படுவதையும், உங்கள் பொறுப்பை ஏற்றுக்கொள்வதையும், நிலைமையை மேம்படுத்த ஏதாவது செய்யத் தயாராக இருப்பதையும் காட்ட வேண்டும்.
   • ஒருவரிடம் மன்னிப்பு கேட்க நீங்கள் வெட்கப்படக்கூடாது. மன்னிப்பு கேட்க தைரியம் தேவை. நீங்கள் பலவீனமானவர் என்று அர்த்தமல்ல.
   • இதுபோன்ற ஒன்றை நீங்கள் வெறுமனே சொல்லலாம், "நான் உங்களுக்கு செய்த அனைத்து தீங்குகளுக்கும் வருந்துகிறேன். நான் அதை செய்திருக்கக்கூடாது. மீண்டும் தொடங்க மாட்டேன் என்று உறுதியளிக்கிறேன். உங்கள் மன்னிப்பில் முடிந்தவரை திட்டவட்டமாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். பலவீனமான வருத்தம் மற்றவர்களுக்கு நேர்மையாகத் தெரியவில்லை.
   • நீங்கள் மன்னிப்பை ஏற்றுக்கொண்டால், அந்த நபருக்கு நன்றி தெரிவிக்கவும், அவர் செய்ததை ஒப்புக் கொள்ளுங்கள். "மன்னிப்பு கேளுங்கள்" அல்லது "மன்னிப்பு கேளுங்கள்" என்று நீங்கள் கூறலாம், அதைச் செய்வது உங்களுக்கு கடினம் என்று எனக்குத் தெரியும். "

5. 
   

   
   மன்னிப்பு கேளுங்கள் மற்றும் / அல்லது மற்றவரின் மன்னிப்பை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். நீங்கள் மன்னிப்பு கேட்டவுடன், நீங்கள் மன்னிக்கும் செயல்முறையைத் தொடங்கலாம். உங்கள் மன்னிப்பு உண்மையில் உங்கள் செயல்களுக்கு வருத்தப்படுவதையும் உங்கள் பொறுப்புகளை ஏற்றுக்கொள்வதையும் காட்டுகிறது, ஆனால் மன்னிப்பு அதை விட ஆழமானது. மன்னிப்பு உங்களுக்கு ஏற்படக்கூடிய எந்தவொரு காயத்தையும் அல்லது மனக்கசப்பையும் வெளிப்படுத்தவும், உங்கள் உணர்ச்சிகளின் மூல காரணத்தை புரிந்து கொள்ளவும், உங்களை உயிரூட்டக்கூடிய அனைத்து எதிர்மறை உணர்வுகளையும் விட்டுவிடவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது. நீங்கள் மன்னிப்பு கேட்கிறீர்கள் என்றால், உங்கள் தவறுகளைப் பற்றி நேர்மையாக இருங்கள், அதற்கு பதிலாக உங்களை மன்னிக்க மற்ற நபரிடம் கேளுங்கள். நீங்கள் மன்னிப்பை ஏற்றுக்கொள்பவராக இருந்தால், அது உங்களை பலவீனப்படுத்தவோ அல்லது மற்ற நபரின் நடத்தைக்கு மன்னிக்கவும் இல்லை.
   • மன்னிப்பு என்பது ஒரு தேர்வு. சம்பந்தப்பட்ட இரண்டு நபர்கள் எல்லா கோபத்தையும், அனைத்து மனக்கசப்பையும், அவர்களிடம் உள்ள அனைத்து நிந்தைகளையும் வெளியேற்ற முயற்சிக்கின்றனர்.
   • உண்மையானவர் இல்லாத ஒருவரிடமிருந்து ஏற்றுக்கொள்ளவோ ​​அல்லது மன்னிப்பு கேட்கவோ வேண்டாம். நீங்கள் மன்னிக்கத் தயாராக இல்லை என்றால், மற்ற நபருக்குத் தெரிவிக்கவும். நீங்கள் இதைச் சொல்லலாம்: "இவற்றால் நான் இன்னும் வருத்தப்படுகிறேன், தயவுசெய்து எனக்கு சிறிது நேரம் கொடுங்கள். "
   • உங்கள் உரையாசிரியர் உங்களை மன்னிக்கத் தயாராக இல்லை என்றால், நீங்கள் மன்னிப்பு கேட்க வேண்டிய கட்டாயம் இல்லை. நீங்கள் செய்யக்கூடியது எல்லாம் முயற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் உங்கள் கண்ணியத்தை வைத்துக் கொள்ளலாம், அது உங்களிடம் வரும் வரை காத்திருக்கலாம்.
   • மன்னிப்பு நல்லிணக்கத்தை எளிதாக்குகிறது, ஆனால் கட்டாயமில்லை. கட்சிகளில் ஒருவர் மன்னிக்கத் தயாராக இல்லாவிட்டாலும், நல்லிணக்கம் இன்னும் நடைபெறலாம்.

6. 
   

   
   நிகழ்காலத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள். உங்கள் உணர்வுகளைப் பற்றி விவாதித்ததும், மன்னித்து மன்னிப்புக் கேட்டதும், அடுத்த படிகளில் கவனம் செலுத்த வேண்டும். பழைய உரையாடல்களையும் பழைய நடத்தைகளையும் தொடர்ந்து எழுப்புவது நல்லிணக்கத்தை குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்தும். நல்லிணக்கம் உறவை மீண்டும் கட்டியெழுப்பவும் புதுப்பிக்கவும் நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது.
   • கடந்த காலத்தை மறக்க பரஸ்பரம் ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். உறவின் எதிர்காலத்திற்கான உங்கள் பார்வையை ஒருவருக்கொருவர் சொல்லுங்கள்.
   • வாராந்திர தொலைபேசி உரையாடல்கள் அல்லது ஒவ்வொரு மாதமும் இரவு உணவு சாப்பிடுவது போன்ற சில உறுதியான விஷயங்களின் பட்டியலை உருவாக்கவும்.

7. 
   

   
   நம்பிக்கையை மீண்டும் உருவாக்கத் தொடங்குங்கள். எந்தவொரு உறவிற்கும் அடித்தளம் நம்பிக்கை. அது உடைந்தவுடன், அதை உறவுக்கு மீட்டெடுக்க நிறைய நேரம் மற்றும் முயற்சி எடுக்கலாம். நீங்கள் இருவரும் பொறுமையாகவும், உங்கள் செயல்களுடன் ஒத்துப்போகும்போதும் ஒருவருக்கொருவர் வெளிப்படையாகவும் நேர்மையாகவும் தொடர்ந்து தொடர்பு கொள்ள வேண்டும். சில பின்னடைவுகள் செயல்முறையை மெதுவாக்கும்.
   • உங்கள் செயல்கள் உங்கள் வார்த்தைகளுக்கு ஏற்ப இருப்பதை உறுதி செய்ய வேண்டும். நீங்கள் அந்த நபருடன் நேரத்தை செலவிடுவீர்கள் அல்லது வார இறுதியில் அழைப்பீர்கள் என்று சொன்னால், அதைச் செய்யுங்கள்.
   • மற்றவரின் உணர்வுகளை நீங்கள் காயப்படுத்தினால், உடனடியாக மன்னிப்பு கேட்கவும். உங்களுக்கு காயம் ஏற்பட்டால், உங்களை வெளிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், உங்கள் உரையாசிரியருக்கு தெரிவிக்கவும்.

• பொறுமையாக இருங்கள், விஷயங்கள் இருந்தபடியே ஆகிவிடும் என்று எதிர்பார்க்க வேண்டாம்.
• திட்டமிட்டபடி விஷயங்கள் நடக்கவில்லை என்றால் சோர்வடைய வேண்டாம்.
• நீங்கள் சமரசம் செய்ய வேண்டிய நேரம் உறவின் குறிப்பிட்ட சூழ்நிலைகள் மற்றும் சம்பந்தப்பட்ட கட்சிகளின் ஆளுமைப் பண்புகளைப் பொறுத்தது. ஒவ்வொரு உறவும் வித்தியாசமாக இருக்கும்.