நேசிப்பவரின் மரணத்திற்கு எவ்வாறு தயார் செய்வது

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• பகுதி 1 மற்றவர்களிடம் சொல்லுங்கள்
• பகுதி 2 ஒன்றாக நேரத்தை செலவிடுங்கள்
• பகுதி 3 நடைமுறை அம்சத்தை நிர்வகித்தல்
• பகுதி 4 உங்களை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்

மரணத்தை சமாளிப்பது ஒருபோதும் எளிதானது அல்ல, நீங்கள் எவ்வளவு தயாராக இருந்தாலும், இது மிகவும் சோகமான தருணம் மற்றும் உணர்ச்சிகள் நிறைந்தது. இந்த இழப்பைத் தயாரிக்க உங்களுக்கு உதவ சில குறிப்புகள் இங்கே.

நிலைகளில்

பகுதி 1 மற்றவர்களிடம் சொல்லுங்கள்

1. இந்த அன்பானவர் விரைவில் இறந்துவிடுவார் என்பதை குடும்பத்தில் உள்ள அனைவருக்கும் தெரியும் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். இது குடும்ப உறுப்பினர்கள் மற்றும் நண்பர்கள் விடைபெற அனுமதிக்கும்.

2. 
   

   
   இந்த அன்பானவரை குழந்தைகள் பார்க்கட்டும். விரைவில் என்ன நடக்கும் என்பதை அவர்களுக்கு விளக்குங்கள். குழந்தைகளிடம் தெளிவாகப் பேசுங்கள், அவர்களின் கண்ணியத்தை மதிக்கவும். சூழ்நிலையின் யதார்த்தங்களை மறைக்க ஒரு போக்கு பெரும்பாலும் உள்ளது, ஆனாலும் குழந்தைகள் பெரும்பாலான பெரியவர்கள் கற்பனை செய்வதை விட வாழ்க்கையின் யதார்த்தங்களை எளிதில் புரிந்துகொண்டு சமாளிக்க முடிகிறது. பெரியவர்களை எவ்வாறு அமைதிப்படுத்துவது அல்லது ஆற்றுவது என்பதை உள்ளுணர்வாக அறிந்த குழந்தைகள் இது.
   • ஒரு நபர் அந்த நபர் போய்விட்டார் அல்லது தூங்குகிறார் என்று சொல்ல வேண்டாம். இந்த புனிதமான பொய் குழந்தைகளை பயமுறுத்துகிறது மற்றும் அவர்களுக்கு தூக்கத்திற்கு பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம் அல்லது இந்த நபர் விடுமுறையில் வெகுதூரம் சென்றுவிட்டார் அல்லது இல்லாதபோது நடக்கலாம் என்று அவர்கள் நம்ப வைக்கலாம். யதார்த்தத்தை இனிமையாக்குவது குழந்தையில் மனக்கசப்பை ஏற்படுத்தக்கூடும், மேலும் அவர் உங்கள் மீதான நம்பிக்கையை இழக்கக்கூடும்.
   • உங்கள் பிள்ளையுடன் (உங்கள் குழந்தைகள்) நேர்மையாக இருங்கள், ஆனால் வயதுக்கு ஏற்ற பதில்களைப் பயன்படுத்துங்கள். உதாரணமாக, குழந்தை மிகவும் இளமையாக இருந்தால், "தாத்தா எப்படி இறந்தார்?" தாத்தாவின் தலையில் ஒரு மோசமான போபோ இருந்தது, அவர் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருந்தார், அவர் நன்றாக இல்லை, அவரது உடல் வேலை செய்வதை நிறுத்தியது, அவர் இறந்து ஒரு சிறப்பு இடத்தில் தங்கியிருக்கிறார் என்று நீங்கள் அவருக்கு பதிலளிக்கலாம். குழந்தை புரிந்துகொள்ளும் அளவுக்கு பெரியதாக இருக்கும்போது, ​​போபோ உண்மையில் ஒரு மூளைக் கட்டி மற்றும் அது எங்கே கிடக்கிறது என்று நீங்கள் கூறலாம் (கல்லறை அல்லது கல்லறை எங்கே என்று உங்கள் குழந்தைக்கு நீங்கள் சொல்லலாம்) மற்றும் தாத்தா அதை விரும்புவார் நிறைய!
   • குழந்தைகள் நோயுற்றவர்கள் அல்ல, அவர்கள் இயல்பாகவே ஆர்வமாக உள்ளனர். உணர்ச்சிகளைக் காட்டிலும் உண்மைகளுடன் பதிலளிக்கவும் (ஒரு குழந்தை நோயுற்றவர் என்று குற்றம் சாட்டுவதில் அர்த்தமில்லை). ஒரு நபர் இறக்கும் போது என்ன நடக்கும் என்று ஒரு குழந்தை கேட்டால், நேர்மையாக இருங்கள் மற்றும் புதைக்கப்பட்ட உடல் சிதைவு எனப்படும் பல கட்டங்களை கடந்து செல்கிறது, உடல் சுழல்கிறது, பின்னர் அது ஒரு எலும்புக்கூட்டாக மாறுகிறது. தகனம் என்றால் என்ன என்று அவர்கள் கேட்டால், உடல் மிக உயர்ந்த வெப்பநிலையில் ஒரு சிறப்பு வழியில் எரிக்கப்படுவதாகக் கூறுங்கள், அது சாம்பலாக மாறும்.

3. 
   

   
   
   
   அன்பானவரின் ஆரோக்கிய பரிணாமம் குறித்து தொலைதூர குடும்பத்திற்குத் தெரியப்படுத்துங்கள். மின்னஞ்சல், அஞ்சல், தொலைபேசி அல்லது சமூக வலைப்பின்னல்கள் மூலம் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.

பகுதி 2 ஒன்றாக நேரத்தை செலவிடுங்கள்

1. 
   

   
   உங்கள் அன்பானவருடன் உங்களால் முடிந்தவரை உட்கார்ந்து பேச நேரம் ஒதுக்குங்கள். உங்களுக்கு வருத்தம் இருந்தால் அல்லது நீங்கள் பல ஆண்டுகளாக அமைதியாக இருந்த ஒன்றை அவருக்குத் தெரியப்படுத்த வேண்டும் என்றால், அவரிடம் சொல்ல அந்த நேரத்தைப் பயன்படுத்தவும். இது ஒரு பெரிய ரகசியம் என்றால் (நீங்கள் 15 ஆண்டுகளாக இந்த நபரை ஏமாற்றி வருகிறீர்கள்) என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், அதை நீங்களே வைத்திருப்பது சிறந்தது. இனி அதை வலியுறுத்த விரும்பவில்லை.

2. 
   

   
   மரணத்தின் அன்பானவருடன் பேசுங்கள். அவன் அல்லது அவள் பயப்படுகிறார்களா என்று அவரிடம் கேளுங்கள். கடைசியில், அவன் அல்லது அவள் வெளியேற பயப்படவில்லை என்பதை அறிந்து கொள்வது உங்களுக்கு நன்றாக இருக்கும். அன்புள்ளவர் பயந்துவிட்டால், அவருடைய அச்சங்களை எதிர்கொள்ள அவருக்கு உதவுங்கள்.

3. 
   

   
   
   
   இந்த நபரிடம் நீங்கள் எதை இழக்க நேரிடும் என்று சொல்லுங்கள், "ஐ லவ் யூ" என்று அடிக்கடி சொல்லுங்கள். இந்த வார்த்தைகளை விட வேறு எதுவும் முக்கியமில்லை.

4. 
   

   
   நீங்கள் பயப்படுகிறீர்களானால், தொலைந்து போனதாக அல்லது சோகமாக உணர்ந்தால் அவரிடம் சொல்லுங்கள். உங்களை நன்றாக உணரக்கூடிய விஷயங்களை அவள் உங்களுக்குச் சொல்ல முடியும், மேலும் துக்கமளிக்கும் செயல்முறைக்கு கொஞ்சம் உதவலாம்.

5. 
   

   
   அவரது அறிவுறுத்தல்களுக்கு அன்பாக இருக்கும்படி அவரிடம் கேளுங்கள். சிலர் மரணம், இறுதிச் சடங்குகள் போன்றவற்றைப் பற்றி பேச விரும்பலாம், மற்றவர்கள் விரும்புவதில்லை. நபர் என்ன விரும்புகிறார் அல்லது தேவைப்படுகிறார் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும் என்று நினைக்க வேண்டாம், அவரிடம் கேளுங்கள். புதிர் விளையாடுவதற்கான நேரம் இதுவல்ல!
   • அன்புக்குரியவர் தான் இறக்கப்போவதில்லை என்றும் எல்லாம் சரியாக நடக்கிறது என்றும் கூறினால், அது ஒரு பாதுகாப்பு பொறிமுறை மற்றும் தவறான நம்பிக்கை என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். மரணம் குறித்த இந்த நபரின் உணர்வைப் பற்றி எச்சரிக்கையாக இருப்பது முக்கியம் என்றாலும், கற்பனை உங்களுக்கும் பிற குடும்ப உறுப்பினர்களுக்கும் பதற்றத்தையும் பிரச்சினைகளையும் உருவாக்க அனுமதிக்காதீர்கள். நீங்கள் விளையாட்டில் இறங்குவதை நிறுத்தி தெளிவுபடுத்த வேண்டிய ஒரு கணம் இருக்கலாம், ஆனால் இந்த நபர் மற்றவர்களையும் பாதிக்கும் ஒரு நோயால் பாதிக்கப்படுகிறார் என்பதை உங்களால் முடிந்தவரை இனிமையாகவும் அக்கறையுடனும் இருக்க முடியும். இது எல்லாம் சரியாக இருக்காது, இல்லையெனில் பாசாங்கு செய்ய நிறைய நேரம் இழந்திருக்கலாம், ஏனெனில் இது நினைவுகளைப் பகிர்ந்து கொள்வதற்கும், நேசிக்கப்படுவதற்கான கடைசி விருப்பங்களை நிறைவேற்றுவதற்கும், ஒன்றாக ஒரு நல்ல நேரத்தை அனுபவிப்பதற்கும் சென்றிருக்கலாம்.

6. 
   

   
   குடும்பத்தை ஒரு அறையில் கூட்டி, பழைய பழைய நாட்களைப் பற்றி பேசுங்கள். எல்லோருக்கும் புன்னகைக்கும், கேட்கவும் நினைவில் கொள்ளவும் மகிழ்ச்சியாக இருக்கும். திரும்புவது ஒரு அமைதியான நினைவகமாக இருக்கும்: அவன் அல்லது அவள் அவளை நேசித்த குடும்பத்தினரால் சூழப்பட்டிருப்பார்கள். உங்களுக்கு மிகவும் தேவைப்படும்போது உங்கள் குடும்பத்தினருடன் இருப்பதை விட சிறந்தது என்ன?

7. 
   

   
   நீங்கள் சொல்ல வேண்டிய அனைத்தையும் சொல்வதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். நபர் போய்விட்டால், அவர்கள் போய்விடுவார்கள், நீங்கள் திரும்பிச் செல்ல முடியாது.

பகுதி 3 நடைமுறை அம்சத்தை நிர்வகித்தல்

1. 
   

   
   உங்களுக்கு கிடைக்கும் மாற்று வழிகளை மதிப்பீடு செய்யுங்கள்: வீட்டு பராமரிப்பு, நல்வாழ்வு, நர்சிங் ஹோம், மருத்துவமனை. நோய்வாய்ப்பட்ட அன்புக்குரியவரிடம் எந்த விருப்பத்தை சிறந்தது என்று அவர்கள் கேட்டு, அவர்களின் விருப்பத்தை நிறைவேற்ற உங்களால் முடிந்ததைச் செய்யுங்கள். விருப்பங்களைப் பொறுத்து செலவினமும் பராமரிப்பின் அளவும் வேறுபடுகின்றன என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள் மற்றும் இறுதி முடிவை எடுப்பதற்கு முன் விரிவாக ஆய்வு செய்ய வேண்டும்.
2. இறுதிச் சடங்குகளையும் இறுதிச் சடங்குகளையும் கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். இருப்பினும், காதலி அதைக் கேட்காவிட்டால், அவரிடம் எதுவும் சொல்ல வேண்டாம். நீங்கள் அவரை கல்லறைக்குள் தள்ளுகிறீர்கள் என்று அவர் நினைக்கலாம். "

பகுதி 4 உங்களை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்

1. 
   

   
   உணர்ச்சிகளால் துடைக்கத் தயாராகுங்கள். சில உணர்ச்சிகள் ஒரு முறை மட்டுமே நடக்கும், மற்றவை அவ்வப்போது திரும்பி வரும். வழக்கமான எண்ணங்களும் உணர்ச்சிகளும் கோபம், பயம், கவலை, நீதி உணர்வு, மனக்கசப்பு, சோர்வு, நம்பிக்கை, பகிரப்பட்ட நினைவுகளின் மகிழ்ச்சி, விருப்பமான சிந்தனை, நிவாரணம், சோகம், விரக்தி மற்றும் பல. விஷயங்களை சிந்திக்க அல்லது உணர நல்ல அல்லது கெட்ட வழி எதுவுமில்லை, இந்த உணர்ச்சிகள் உங்களை தெளிவாக சிந்திப்பதைத் தடுக்கின்றன என்று நீங்கள் நினைக்கலாம்.

2. 
   

   
   துக்கத்திற்கு நீங்களே நேரம் கொடுங்கள். அழுவது இயல்பானது, அதை தனக்குள்ளேயே வைத்திருப்பதை விட வெளிப்புறமயமாக்குவது நல்லது. கண்ணீர் வரும்போது, ​​அவர்களை வெளியே விடுங்கள்.
   • உங்கள் குழந்தைகளுடன் அழவும், இறந்தவரைப் பற்றி பேசவும். அந்த நபரை நீங்கள் ஒருபோதும் மறக்க மாட்டீர்கள் என்பதையும், அழுவது, கோபப்படுவது, அவர்களின் உணர்வுகளையும் துக்கத்தையும் வெளிப்படுத்துவது இயல்பானது என்பதையும் இது காண்பிக்கும். ஒவ்வொரு நபரும் வித்தியாசமாக வருத்தப்படுகிறார்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

3. 
   

   
   நினைவுகளை மகிழ்விக்கவும். சில ஆண்டுகளில், இது அவர்களுக்கு பிடித்த நிறம் அல்லது இனிப்பு போன்ற சிறிய விஷயங்களாக இருக்கும். உங்களுக்கு அர்த்தமுள்ள வகையில் இந்த நினைவுகளைத் தொடங்குங்கள். உங்கள் அன்புக்குரியவருக்கு பிடித்த செய்முறையை விவரிக்கவும், அவர்களுக்கு பிடித்த புகைப்படங்களைப் பகிரவும், பதிவுசெய்யப்பட்ட ஆடியோ கதையாக விடுமுறையை ஒன்றாக நினைவில் வைத்துக் கொள்ளவும் மேலும் பலவற்றை நீங்கள் கேட்கலாம்.
   • சடங்குகள், அணுகுமுறைகள் அல்லது உறுதியான செயல்கள் மூலம் அன்பானவர்களை நினைவில் வைத்துக் கொள்ள மற்றவர்கள் வற்புறுத்துகிறார்கள் என்று நீங்கள் நினைத்தால், நீங்கள் நேசிக்கப்படுவதை நினைவில் வைத்துக் கொள்ள விரும்புவதில்லை, அவர்களின் பரிந்துரைகளுக்கு நன்றி, ஆனால் மெதுவாக அவர்களுக்கு நினைவூட்டுங்கள் எல்லோருக்கும் மற்றவர்களை நினைவில் கொள்வதற்கான வித்தியாசமான வழி உள்ளது, அதை நீங்கள் உங்கள் வழியில் செய்வீர்கள்.
   • அன்புக்குரியவரின் மரணத்திற்குப் பிறகு அவரின் உடமைகளை சேமித்து வைப்பது உங்களுக்கு எளிதாக இருக்கலாம். ஒரு ஜோடி செருப்புகள், ஒரு டை, அவருக்கு பிடித்த பேனா. நினைவகத்தை உயிரோடு வைத்திருக்க, நீங்கள் தயாராக இருக்கும்போது அவற்றை வெளியே எடுத்துச் செல்லுங்கள்.

4. 
   

   
   உங்களுக்காக அவ்வப்போது நேரம் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்களுக்கு உங்கள் ஆற்றல் தேவைப்படும் மற்றும் உங்கள் பாதையில் கவனம் செலுத்த வேண்டும். சில நேரங்களில் நீங்கள் யதார்த்தத்திலிருந்து விலகிச் செல்ல வேண்டியிருக்கும், என்ன நடக்கிறது. துயரத்துடன் வரும் உணர்ச்சிகளின் ஆழத்திலிருந்து வெளியேற உங்களுக்கு குறுகிய இடைவெளிகளைக் கொடுங்கள்.
   • உங்கள் கவலைகள், சோகம் மற்றும் உணர்ச்சிகளை ஒரு செல்லப்பிள்ளை அல்லது நெருங்கிய நண்பருடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.
   • ஒரு நடைக்குச் செல்லுங்கள், இரவு உணவு சாப்பிடுங்கள் அல்லது நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருடன் வெளியே சென்று ஓய்வெடுங்கள்.

5. 
   

   
   குணப்படுத்தும் செயல்பாட்டின் போது சிகிச்சை அமர்வுகளைத் தொடங்குங்கள். அன்புக்குரியவர்களின் மரணத்திற்கு முன் ஆலோசனை நீங்கள் தயார் செய்ய உதவும். இது உங்கள் வாழ்க்கையில் அன்பான நபரின் இருப்புக்கும் அவர் இல்லாதிருப்பதற்கும் ஒரு முக்கியமான இணைப்பாகும். இறந்த பிறகு சிகிச்சையாளரைப் பார்ப்பது தொடரவும். சுதந்திரமாகவும் வெளிப்படையாகவும் பேசுவது உங்கள் உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்த உதவும். அவர்கள் உங்களுக்கு தீர்ப்பளிக்க மாட்டார்கள், ஏனென்றால் அவர்களின் வேலை உங்களுக்கு உதவுவதாகும்.

• அது உங்கள் தவறு அல்ல என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.
• நீங்கள் நேசித்தவரின் நினைவுகளின் புத்தகத்தை உருவாக்கலாம். வளர்ந்து வரும் இந்த நபரின் நினைவுகள் இல்லாத சிறு குழந்தைகளுக்கு இது குறிப்பாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இந்த புத்தகத்தில், புகைப்படங்கள், செய்தித்தாள் துணுக்குகள், குறிப்புகள், அன்பே சொல்லக்கூடிய சொற்றொடர்கள், சிறப்பு சமையல் போன்றவற்றை வைத்திருங்கள். இது போன்ற ஒரு ஆவணம் தலைமுறையிலிருந்து தலைமுறைக்குச் சென்றாலும் நினைவுகளை உயிரோடு வைத்திருக்கும்.
• உங்கள் அன்புக்குரியவரின் நினைவாக ஒரு தோட்டம் அல்லது மரத்தை நடவு செய்ய நீங்கள் திட்டமிட்டால், அவர் புறப்படுவதற்கு முன்பு அவரிடம் சொல்லுங்கள்.
• மற்றவர்கள் உணரக்கூடிய வலியை மதிக்கவும். மற்ற அன்புக்குரியவர்கள் உங்களைப் போலவே செல்கிறார்கள்.
• நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருடன் நேரத்தை செலவழிக்கவும், அவர்களின் கதைகளைக் கேட்கவும் நேரத்தை அமைக்கவும்.
• மற்றவர்கள் தங்கள் பிரச்சினைகளைப் பற்றி பேசும்போது அவர்கள் சொல்வதைக் கேளுங்கள்.
• கிராக் செய்ய அனைவருக்கும் உரிமை உண்டு; குறிப்பாக துக்கம் போன்ற உணர்ச்சி நெருக்கடியின் போது.
• காதலியுடன் உட்கார்ந்து இருவரை நினைவில் வைத்துக் கொள்ள ஒரு ஆல்பத்தை உருவாக்கவும். அவர்களுக்கு பிடித்த நிறம், வாழ்க்கைத் துணையிலிருந்து பெறப்பட்ட கவிதை போன்றவற்றைச் சேர்க்கவும். நீங்கள் சென்ற பிறகு உங்களை சிரிக்க வைக்கும் எதையும். நீங்கள் ஒன்றாக அனுபவிக்கும் சிறிய விஷயங்களை நினைவூட்டுவதன் மூலம் மன அமைதியைக் காண இது உங்களை அனுமதிக்கும்.
• மற்றவர்களைப் போலவே இளையவர்களின் விருப்பங்களையும் மதிக்கவும்.
• இறுதிச் சடங்கில் பங்கேற்க வேண்டுமா இல்லையா என்பதைத் தேர்ந்தெடுப்பது குழந்தையின் பொறுப்பாகும்.
• குழந்தைகளை இறுதிச் சடங்கில் கலந்து கொள்ள விரும்பவில்லை என்றால் அவர்கள் புண்படுத்த வேண்டாம்.
• உங்கள் எதிர்வினை கணக்கிடப்படுகிறது மற்றும் குழந்தையின் மனதில் நேர்மறை அல்லது எதிர்மறை நினைவுகளை எரிக்கக்கூடும்.

• அதிகம் பேச வேண்டாம். நபரின் தேவைகளை ஏற்றுக்கொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள். சில நேரங்களில் ஒரு இறக்கும் நபர் பேசவோ அல்லது மற்றவர்கள் பேசுவதைக் கேட்கவோ விரும்பமாட்டார், பரஸ்பர ம .னத்தில் மீண்டும் ஒன்றிணைக்கப்படுவார். இது மிகவும் ஆன்மீக தருணமாக இருக்கலாம்.
• மரணத்தை லேசாக எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள், இருவரையும் கேலி செய்வதன் மூலம் மக்களை ஆறுதல்படுத்த முயற்சிக்காதீர்கள். இருப்பினும், ஒரு மோசமான நகைச்சுவைப் பண்பு சில நேரங்களில் ஒரு பாதுகாப்பு பொறிமுறையில் எதிர்பாராத விதமாக நிகழக்கூடும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். வெட்கப்பட வேண்டாம், அது நடக்கும்போது மற்றவர்களை குறை சொல்ல வேண்டாம். நிலைமையைச் சமாளிப்பதற்கான ஒரு வழியாக இதைப் பாருங்கள், அவர்களை அவமதிக்க வேண்டாம்.
• அழுகிறவர்களை விமர்சிக்காதீர்கள், அன்புக்குரியவர்களை அல்லது நோய்வாய்ப்பட்ட நபரை துக்கப்படுத்தாதீர்கள்: இது அவமரியாதைக்குரியது. நேசிப்பவரின் இழப்பு ஒரு புனிதமான தருணம். மரியாதை காட்டு. நீங்கள் பொறுமையிழந்தாலும் அல்லது நிம்மதி அடைந்தாலும், மற்றவர்கள் மீது போடாதீர்கள். இத்தகைய உணர்வுகள் சங்கடமாக இருக்கின்றன.