குழந்தைகளைப் பெறுவது எப்படி

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• முறை 1 உங்களை மனதளவில் தயார்படுத்துங்கள்
• முறை 2 நிதி ரீதியாக தயார்
• முறை 3 உங்களை உடல் ரீதியாக தயார்படுத்துங்கள்

குழந்தைகளைப் பெறுவதற்கு யாரும் "தயாராக" இல்லை என்று இப்போது எல்லா இடங்களிலும் கேட்கிறோம். இருப்பினும், ஒரு குடும்பத்தைத் தொடங்குவது உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்றும் ஒரு முக்கிய வணிகமாகும், அதற்கான தயாரிப்புகளை நீங்கள் எடுக்க வேண்டும். குழந்தைகளைப் பெறுவது பற்றி நீங்கள் நினைக்கிறீர்களா? பின்வரும் கட்டுரையைப் படியுங்கள்.

நிலைகளில்

முறை 1 உங்களை மனதளவில் தயார்படுத்துங்கள்

1. 
   

   
   ஒரு முடிவை எடுங்கள். முதல் படி, நீங்கள் உண்மையிலேயே ஒரு குழந்தையைப் பெற விரும்பினால், வெளிப்புற அழுத்தம் இல்லாமல், நீங்களே முடிவு செய்யுங்கள். வேறொரு மனிதனுக்குப் பொறுப்பேற்க நீங்கள் தயாரா? ஒரு குழந்தையின் கல்வி சம்பந்தப்பட்ட தியாகங்களை செய்ய நீங்கள் தயாரா? ஆழமாக, நீங்கள் உண்மையில் பெற்றோராக விரும்புகிறீர்களா?
   • ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட குழந்தைகளை விரும்புகிறீர்களா என்றும் நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள். நிச்சயமாக, மக்கள் தங்கள் மனதை மாற்றிக்கொள்ளலாம், ஆனால் நீங்கள் எத்தனை குழந்தைகளை விரும்புகிறீர்கள் என்பது உங்களுக்குத் தெரிந்தால், உங்கள் எதிர்கால குடும்பத்தைப் பற்றி சிந்திப்பது எளிதாக இருக்கும்.

2. 
   

   
   உங்கள் துணையுடன் பேசுங்கள். நீங்கள் திருமணமானவர் அல்லது உறவில் இருந்தால், உங்கள் எதிர்கால திட்டங்களை இந்த நபருடன் விவாதிக்க வேண்டும், எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நீங்கள் இந்த குடும்பத்தை ஒன்றாக உருவாக்குவீர்கள். நீங்கள் இருவரும் ஒரு குடும்பத்தைத் தொடங்கத் தயாராக இருக்க வேண்டும், இல்லையெனில் இது சரியான நேரம் அல்ல என்று பொருள்.
   • குழந்தைகளைப் பெறுவதற்கான உங்கள் விருப்பத்தைப் பற்றி விவாதிக்கவும். நீங்கள் எந்த வகையான பெற்றோராக இருக்கப் போகிறீர்கள்? உங்கள் குழந்தை எந்த வகையான நபராக மாற விரும்புகிறீர்கள்?
   • மதம் போன்ற நீங்கள் ஏற்றுக்கொள்ளாத தலைப்புகளைப் பற்றி விவாதிக்கவும். உங்களுக்கும் உங்கள் கூட்டாளருக்கும் வெவ்வேறு மதங்கள் இருந்தால், இந்த சூழ்நிலையை நீங்கள் எவ்வாறு கையாள்வீர்கள் என்பதை முன்கூட்டியே தீர்மானிக்க முயற்சிக்க வேண்டும். உங்கள் பிள்ளைக்கு நீங்கள் எந்த மதத்தை விரும்புகிறீர்கள்? உங்கள் பிள்ளைக்கு என்ன கற்பிப்பீர்கள்?

3. 
   

   
   
   
   உங்கள் குடும்ப வாழ்க்கையையும் உங்கள் வேலையையும் எவ்வாறு நிர்வகிப்பீர்கள் என்பதையும் சிந்தியுங்கள். உங்கள் கர்ப்பம் மற்றும் உங்கள் குழந்தை உங்கள் வாழ்க்கையில் சிறிது செல்வாக்கு செலுத்தும் என்பது உறுதி. இந்த நேரத்தில் நீங்கள் எந்த பதவியில் இருக்கிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்து, உங்கள் வேலை மற்றும் உங்கள் குடும்ப வாழ்க்கையின் கடமைகளை நீங்கள் சமப்படுத்த முடியுமா என்று நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள். உங்கள் குழந்தை பிறந்த பிறகு நீங்கள் வேலைக்குத் திரும்ப விரும்பினால், பின்வரும் சூழ்நிலைகளைக் கவனியுங்கள்:
   • உங்கள் கர்ப்பம் மற்றும் பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய காலம் உங்கள் வாழ்க்கையின் போக்கை எவ்வாறு பாதிக்கும்?
   • சுறுசுறுப்பான மற்றும் சம்பந்தப்பட்ட பெற்றோராக உங்கள் வேலை நேரம் உங்களை அனுமதிக்குமா?
   • நீங்கள் பணியில் இருக்கும்போது உங்கள் குழந்தையை யார் கவனித்துக்கொள்வார்கள்?
   • அவரை மேலாளரில் வைக்க உங்களை அனுமதிக்கப் போகிறீர்களா?

4. 
   

   
   உங்கள் புதிய பெற்றோர் நிலை உங்கள் சமூக வாழ்க்கையை எவ்வாறு பாதிக்கும் என்பதைப் பற்றியும் சிந்தியுங்கள். உங்களுக்கு குழந்தை இருக்கும்போது, ​​உங்கள் சமூக வாழ்க்கை மாறுகிறது. இரவில் வெளியே செல்வது மிகவும் கடினமாக இருக்கும், வீட்டிலேயே உங்கள் பிரச்சினைகளால் கூட முயற்சி செய்ய நீங்கள் மிகவும் சோர்வாக அல்லது அதிகமாக இருப்பீர்கள். உங்கள் நண்பர்களை நீங்கள் குறைவாகவே பார்ப்பீர்கள், குறிப்பாக குழந்தைகள் இல்லாதவர்கள். இது பயணம் செய்வது மிகவும் சிக்கலானதாகிவிடும்.

5. 
   

   
   
   
   முகத்தில் வராதீர்கள், ஒரு குழந்தை உங்கள் உறவை மாற்றிவிடும். ஒரு குழந்தை உங்களை ஒன்றிணைக்கும் பிணைப்பை வலுப்படுத்தவும், உங்கள் உறவை உறுதிப்படுத்தவும் முடியும், ஆனால் நீங்கள் ஒன்றாகச் செலவழிக்கும் நேரத்தையும் இது மாற்றிவிடும். உங்கள் பங்குதாரர் மற்றும் உங்கள் குழந்தை (ரென்) இடையே உங்கள் நேரத்தையும் அன்பையும் நீங்கள் பகிர்ந்து கொள்ள வேண்டியிருக்கும், மேலும் உங்கள் குழந்தைகளுக்கு முன்னுரிமை கொடுப்பது பெரும்பாலும் உங்களுக்கு அவசியமாக இருக்கும், அவர்களின் தேவைகளுக்கு முன்னுரிமை. காதல் தருணங்களையும், நெருக்கமான தருணங்களையும் வைத்திருக்க நீங்கள் கூடுதல் முயற்சிகள் எடுக்க வேண்டியிருக்கும்.

6. 
   

   
   உங்கள் கர்ப்பத்திற்கு முன் செய்ய வேண்டிய விஷயங்களின் பட்டியலை உருவாக்கவும். நீங்கள் கர்ப்பம் தரிப்பதற்கு முன்பு நீங்கள் செய்ய விரும்பும் விஷயங்களைப் பற்றி சிந்தித்து, உங்களால் முடிந்ததைச் செய்ய முயற்சிக்கவும். இங்கே சில எடுத்துக்காட்டுகள்:
   • பயணம், குறிப்பாக கவர்ச்சியான அல்லது காதல் இடங்களுக்கு
   • வெளியே சென்று இரவு வாழ்க்கையை அனுபவிக்கவும்
   • மசாஜ், வரவேற்புரை சிகிச்சைகள் மற்றும் ஷாப்பிங் மூலம் உங்களை கெடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
   • நீங்கள் எப்போதும் பின்பற்ற விரும்பும் உடற்பயிற்சி மற்றும் உணவு திட்டங்களைப் பின்பற்றுங்கள்
   • உங்கள் வாழ்க்கையில் சில படிகளை கடந்து செல்லுங்கள்

7. 
   

   
   கர்ப்பத்தைப் பற்றியும் பெற்றோராக இருப்பதன் அர்த்தத்தைப் பற்றியும் அறிக. கர்ப்பம் தரிப்பதற்கு முன், கொஞ்சம் படித்து, கர்ப்பம், பெற்றோர் ரீதியான கவனிப்பு, புதிதாகப் பிறந்த பராமரிப்பு மற்றும் பெற்றோர் வேலை பற்றி ஆராய்ச்சி செய்யுங்கள். என்ன எதிர்பார்க்க வேண்டும் என்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள்! இந்த புதிய சவால்களை நீங்கள் முன்கூட்டியே சிந்தித்தால் அதை எதிர்கொள்ள நீங்கள் தயாராக இருப்பீர்கள்.

8. 
   

   
   நகரும் கருதுங்கள். நீங்கள் வசிக்கும் இடத்தைப் பொறுத்து, நீங்கள் ஒரு சிறந்த இடத்திற்கு அல்லது ஒரு பெரிய வீட்டிற்கு செல்ல வேண்டியிருக்கும். பின்வரும் விஷயங்களைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்:
   • உங்களிடம் போதுமான இடம் இருக்கிறதா? உங்கள் குழந்தைகளுக்கு சொந்த அறை இருக்குமா? அவர்கள் ஒரே அறையைப் பகிர்ந்து கொள்கிறார்கள் என்பதை ஒப்புக்கொள்கிறீர்களா? அவற்றின் உடமைகளை சேமிக்க உங்களுக்கு போதுமான இடம் இருக்கிறதா?
   • உங்கள் வீடு நன்றாக அமைந்திருக்கிறதா? நீங்கள் நல்ல பள்ளிகள் மற்றும் விளையாட்டு மைதானங்களுக்கு அருகில் இருக்கிறீர்களா? அவர்கள் விளையாடக்கூடிய பூங்காக்கள் அல்லது பாதுகாப்பான பகுதிகள் உள்ளதா?
   • உங்களுக்கு அருகில் குடும்பம் அல்லது நண்பர்கள் இருக்கிறார்களா? உங்களுக்கு ஒரு குழந்தை இருக்கும்போது, ​​ஒரு குடும்ப உறுப்பினரின் அருகில் வாழ்வது உதவியாக இருக்கும். உங்கள் நண்பர்களுக்கு அருகில் அல்லது உங்கள் குடும்பத்திற்கு அருகில் வாழ விரும்புகிறீர்களா என்று நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்.

9. 
   

   
   உங்கள் குழந்தைகளுக்கு இடையில் இருக்கும் வயது வித்தியாசத்தைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். உங்கள் குழந்தைகளை பிரிக்கும் ஆண்டுகளைத் திட்டமிடுவது சாத்தியமில்லை, ஆனால் உங்கள் பிள்ளைகளுக்கு நெருங்கிய வயது இருக்க வேண்டுமா இல்லையா என்பதை முன்கூட்டியே சிந்திப்பது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
   • குழந்தைகள் கிட்டத்தட்ட ஒரே வயதில் இருக்கும்போது, ​​அவர்களுக்கு பொதுவான விஷயங்கள் அதிகம் உள்ளன, மேலும் அவர்கள் அதே செயல்களில் பங்கேற்கலாம். அவை ஒன்றாக வளரும். இருப்பினும், ஒரே நேரத்தில் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட குழந்தைகள் உங்களுக்காக அதிக வேலையைக் குறிக்கும், குறிப்பாக அவர்களின் ஆரம்ப ஆண்டுகளில்.
   • குழந்தைகள் பல வருடங்கள் இடைவெளியில் இருக்கும்போது, ​​அவர்களுக்கு பொதுவானது குறைவாக இருக்கும், மேலும் அவர்கள் ஒன்றாக நெருக்கமாக உணருவார்கள். இருப்பினும், ஒரு நேரத்தில் ஒரு குழந்தையுடன் சமாளிப்பதன் மூலம் உங்களுக்கு குறைந்த மன அழுத்தம் இருக்கலாம், மேலும் நீங்கள் இரண்டாவது குழந்தையைப் பெறக் காத்திருந்தால், முதல் குழந்தை உங்களுக்கு உதவலாம் மற்றும் இரண்டாவது குழந்தைக்கு ஒரு மாதிரியாக பணியாற்றலாம்.

முறை 2 நிதி ரீதியாக தயார்

1. 
   

   
   உங்கள் வருமானத்தை அதிகரிக்க முயற்சி செய்யுங்கள். முடிந்தால், கர்ப்பம் தரிப்பதற்கு முன், அதிக நேரம் வேலை செய்ய முயற்சி செய்யுங்கள் அல்லது அதிக பணம் சம்பாதிக்க இரண்டாவது வேலையைக் கண்டுபிடிக்கவும். ஒரு குடும்பத்தை கவனித்துக்கொள்வது விலை உயர்ந்தது, சில நேரங்களில் மக்கள் நினைப்பதை விட விலை அதிகம். இப்போது உங்கள் வருமானத்தை அதிகரிப்பதன் மூலம் எதிர்கால செலவுகளைச் சமாளிப்பீர்கள்.

2. 
   

   
   ஒரு குழந்தை உருவாக்கும் செலவுகளைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். குழந்தைகள் விலை அதிகம். நீங்கள் அனைத்து வகையான உபகரணங்களையும் (ஒரு தொட்டில், ஒரு பிராம், ஒரு கார் இருக்கை, உயர் நாற்காலி போன்றவை), உடைகள், டயப்பர்கள் மற்றும் உணவை வாங்க வேண்டியிருக்கும். வெறுமனே, நீங்கள் கர்ப்பமாக இருப்பதற்கு முன்பு நீங்கள் வாங்க வேண்டிய எல்லாவற்றிற்கும் விலை பற்றி விசாரிக்க வேண்டும்.

3. 
   

   
   நர்சரி மற்றும் கல்விக்கான செலவு பற்றி சிந்தியுங்கள். நீங்கள் மீண்டும் வேலைக்குச் செல்ல விரும்பினால், உங்கள் குழந்தையை நர்சரியில் வைக்க வேண்டும். நீங்கள் வசிக்கும் இடத்தைப் பொறுத்து, உங்கள் குழந்தையை பள்ளியில் சேர்க்கவும் நீங்கள் பணம் செலுத்த வேண்டியிருக்கும். இவை ஒரு குடும்பத்தைத் தொடங்குவதற்கு முன் நீங்கள் கவனிக்க வேண்டிய முக்கியமான செலவுகள்.
   • உங்கள் குழந்தையை நர்சரியில் வைக்க விரும்பினால், நீங்கள் உரிமத்துடன் ஒன்றைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்க வேண்டும், அது உங்கள் வரிகளிலிருந்து கழிக்க உங்களை அனுமதிக்கும்.

4. 
   

   
   உங்கள் சம்பளத்தில் குறைவைக் கவனியுங்கள். உங்கள் குழந்தை பிறந்த பிறகு நீங்கள் வேலைக்குத் திரும்ப விரும்பினாலும், ஒரு கட்டத்தில் நீங்கள் பல்வேறு காரணங்களுக்காக வேலையிலிருந்து விலகி இருக்க வேண்டிய ஒரு நல்ல வாய்ப்பு இன்னும் உள்ளது. அதற்கு மேல், உங்கள் தற்போதைய வேலையைப் பொறுத்து, உங்கள் மகப்பேறு விடுப்பை நீட்டித்தால் உங்களுக்கு ஊதியம் வழங்கப்பட மாட்டாது.

5. 
   

   
   இப்போது உங்களால் முடிந்தவரை சேமிக்கவும். நீங்கள் குழந்தைகளைப் பெற நினைக்கும் போது, ​​முடிந்தவரை பணத்தைச் சேமிக்கத் தொடங்க வேண்டும். இது எதிர்காலத்தில் சில செலவுகளை சமாளிக்க உங்களை அனுமதிக்கும். ஒரு குடும்பத்தைத் தொடங்குவதற்கான முடிவை எடுப்பதில் நீங்கள் மிகவும் வசதியாகவும் நம்பிக்கையுடனும் இருப்பீர்கள்.

6. 
   

   
   டெலிவொர்க்கிங் கருதுங்கள். உங்கள் வேலை உங்களை அனுமதித்தால், உங்கள் வருமானம் அனைத்தையும் வைத்துக் கொண்டு வீட்டில் வேலை செய்வதன் மூலம் உங்கள் பெரும்பாலான வேலை-வாழ்க்கை சமநிலை பிரச்சினைகளுக்கு தீர்வு காண்பீர்கள்.
   • நீங்கள் வீட்டில் வேலை செய்தாலும், உங்கள் குழந்தையை நர்சரியில் அல்லது ஒரு குழந்தை பராமரிப்பாளரிடம் வைக்க வேண்டும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். இல்லையெனில், உங்கள் குழந்தையை ஒரே நேரத்தில் கவனித்துக் கொள்ள வேண்டியிருந்தால் நீங்கள் வேலை செய்ய முடியாது.

7. 
   

   
   உடல் ஊனமுற்ற காப்பீட்டிற்கு உங்களுக்கு உரிமை இல்லையா என்பதைச் சரிபார்க்கவும். உங்கள் வேலை மற்றும் நீங்கள் வசிக்கும் இடத்தைப் பொறுத்து, நீங்கள் ஊனமுற்ற காப்பீட்டிற்கு தகுதியுடையவராக இருக்கலாம், இது சில சூழ்நிலைகளில் உங்கள் கர்ப்ப காலத்தில் தொடர்ந்து வருமானம் ஈட்ட அனுமதிக்கிறது. சில ஆராய்ச்சி செய்து, அதை உங்கள் எதிர்கால திட்டங்களில் கவனியுங்கள்.

8. 
   

   
   உங்கள் குழந்தைக்கு தேவையான உபகரணங்களில் பணத்தை சேமிக்க முயற்சிக்கவும். அவற்றில் சிலவற்றை நீங்கள் வாங்கலாம், மேலும் சிலவற்றை குடும்ப உறுப்பினர்கள் அல்லது குழந்தைகளுடன் நண்பர்களிடமிருந்தும் இலவசமாகப் பெறலாம். புதிதாக ஒன்றை வாங்குவதற்கு முன் இந்த சாத்தியக்கூறுகளைப் பற்றி கேளுங்கள்.
   • வகைப்படுத்தப்பட்ட விளம்பர தளங்கள், யார்டு விற்பனை மற்றும் இரண்டாவது கை கடைகளைப் பாருங்கள். குழந்தைகள் மிக வேகமாக வளர்கிறார்கள், பணத்தை மிச்சப்படுத்துவது பற்றி நீங்கள் சிந்திப்பது நல்லது.
   • கார் இருக்கைகள் மட்டுமே புதிதாக வாங்கப்பட வேண்டும். இருக்கைக்கு விபத்து ஏற்படவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த ஒரே வழி இதுதான் (இது ஆபத்தானது). பிற பொருள்களைப் பொறுத்தவரை, கவனம் செலுத்துங்கள் மற்றும் அவை பாதுகாப்புத் தரங்களுக்கு இணங்குவதை உறுதிசெய்க. உறுதிப்படுத்த நீங்கள் சில ஆராய்ச்சி செய்ய வேண்டியிருக்கலாம்.

முறை 3 உங்களை உடல் ரீதியாக தயார்படுத்துங்கள்

1. 
   

   
   ஒரு சோதனை செய்யுங்கள். கர்ப்பம் தரிப்பதற்கு முன், உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும், இதனால் அவர் இரத்த பரிசோதனை செய்யவும், உங்கள் தடுப்பூசிகளைப் புதுப்பிக்கவும், உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி விவாதிக்கவும் முடியும். பின்வரும் புள்ளிகளைப் பற்றி விவாதிக்கவும்:
   • உங்கள் எடை உங்களிடம் நியாயமான எடை இருந்தால் நீங்கள் கர்ப்பம் தரிப்பதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம், மேலும் இது உங்கள் கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் சிக்கல்களின் அபாயத்தையும் குறைக்க உதவும்.
   • உங்கள் வயது நீங்கள் 35 வயதுக்கு மேற்பட்டவராக இருந்தால், உங்கள் வயது உங்கள் கர்ப்பத்தை எவ்வாறு பாதிக்கும் என்பதை உங்கள் மருத்துவரிடம் விவாதிக்க வேண்டும்.
   • நீங்கள் பாதிக்கப்பட்டுள்ள நீண்டகால நோய்கள். உங்கள் கர்ப்ப காலத்தில் உங்களுக்கு இதய பிரச்சினைகள், உயர் இரத்த அழுத்தம், நீரிழிவு நோய் அல்லது வேறு ஏதேனும் காரணிகள் இருந்தால், நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்க விரும்பினால் இதை உங்கள் மருத்துவரிடம் விவாதிக்க வேண்டும். நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கும்போது, ​​உங்கள் குழந்தை ஆரோக்கியமாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்த உங்கள் மருந்துகளை சரிசெய்து மேலும் கடுமையான வழிமுறைகளைப் பின்பற்ற வேண்டும்.

2. 
   

   
   ஒரு பல் மருத்துவரை அணுகவும். கர்ப்பம் தொடர்பான ஹார்மோன் ஏற்ற இறக்கங்கள் உங்கள் பற்கள் மற்றும் ஈறுகளில் பெரிய சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும். பல் பிரச்சினைகளைத் தீர்ப்பதற்கும், உங்கள் கர்ப்பத்தை நல்ல பல் ஆரோக்கியம் மற்றும் சுகாதாரத்துடன் தொடங்குவதை உறுதி செய்வதற்கும் நீங்கள் கர்ப்பம் தரிப்பதற்கு முன்பு பல் மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.

3. 
   

   
   உங்கள் கர்ப்பத்திற்கு முன் உங்கள் மகப்பேறு மருத்துவரிடம் சந்திப்பு செய்யுங்கள். உங்கள் மருத்துவர் மற்றும் உங்கள் பல் மருத்துவரை சந்திப்பதைத் தவிர, கர்ப்பம் தரிப்பதற்கு முன்பு உங்கள் மகளிர் மருத்துவ நிபுணருடன் சந்திப்பு செய்ய மறக்காதீர்கள். உங்களுக்கு எந்தவிதமான தொற்றுநோய்களும் இல்லை, கர்ப்பப்பை வாய்ப் புற்றுநோயின் அறிகுறிகள் எதுவும் இல்லை, அல்லது ஏற்படக்கூடிய பிற பிரச்சினைகள் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த உங்கள் மருத்துவர் உங்களை வழக்கமான இடுப்பு பரிசோதனை மற்றும் ஸ்மியர் பரிசோதனைக்கு சமர்ப்பிப்பார். உங்கள் கர்ப்பத்தை கடினமாக்குங்கள்.
   • உங்களுக்கு முன்னர் கருச்சிதைவுகள், பிரசவங்கள் அல்லது எக்டோபிக் கர்ப்பங்கள் இருந்திருந்தால் உங்கள் மகப்பேறு மருத்துவரை அணுகுவது இன்னும் முக்கியம்.
   • 6 மாதங்கள் முதல் ஒரு வருடம் வரை எந்த முடிவுகளும் இல்லாமல் நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்க முயற்சித்தால், எந்தவொரு கருவுறாமை பிரச்சினைகளையும் சரிபார்க்க நீங்கள் மீண்டும் ஒரு சந்திப்பை மேற்கொள்ள வேண்டும்.

4. 
   

   
   ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுங்கள். நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கும்போது, ​​ஆரம்பத்தில் கூட, நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கிறீர்கள் என்று கூட தெரியாதபோது நன்றாக சாப்பிடுவது மிக முக்கியம். அதனால்தான் நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்க முயற்சிக்கும் முன் ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுவது நல்லது. நிறைய பழங்கள், காய்கறிகள், முழு தானியங்கள், ஒல்லியான புரதம் மற்றும் குறைந்த கொழுப்பு பால் பொருட்கள் சாப்பிட முயற்சி செய்யுங்கள்.
   • எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உங்கள் உடலுக்கு போதுமான வைட்டமின் டி, இரும்பு, கால்சியம் மற்றும் ஃபோலிக் அமிலம் வழங்கப்படுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் கர்ப்பம் தர முயற்சித்தவுடன் தினசரி பெற்றோர் ரீதியான வைட்டமின்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

5. 
   

   
   தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். மிதமான உடற்பயிற்சியை தவறாமல் செய்வதன் மூலம் உங்கள் மனநிலை, ஆற்றல் நிலை மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவீர்கள். இது ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்கவும் உதவும்.

6. 
   

   
   புகைப்பதை நிறுத்துங்கள். உங்கள் கர்ப்ப காலத்தில் புகைபிடிப்பது மிகவும் ஆபத்தானது. சிகரெட்டில் உள்ள நிகோடின் மற்றும் கார்பன் மோனாக்சைடு பிரசவங்கள், முன்கூட்டிய குழந்தைகள் அல்லது மிக மெல்லிய குழந்தைகளின் பிறப்புக்கு வழிவகுக்கும். அதற்கு மேல், கர்ப்ப காலத்தில் புகைபிடிப்பதால் எதிர்காலத்தில் உங்கள் பிள்ளைக்கு பிரச்சினைகள் இருக்கலாம். இது இதயம், நுரையீரல் அல்லது மூளையில் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். நீங்கள் புகைப்பிடிப்பவராக இருந்தால், கர்ப்பம் தரிப்பதற்கு முன் நீங்கள் என்ன செய்ய முடியுமோ அதைச் செய்யுங்கள்.

7. 
   

   
   மதுவைத் தவிர்க்கவும். புகையிலையைப் போலவே, கர்ப்ப காலத்தில் ஆல்கஹால் மிகவும் ஆபத்தானது. இது கருச்சிதைவுகள் மற்றும் பிரசவங்களின் அதிர்வெண்ணை அதிகரிக்கிறது, மேலும் இது உங்கள் பிள்ளையில் கற்றல், மொழி மற்றும் நடத்தை பிரச்சினைகள் ஆகியவற்றின் அபாயத்தையும் அதிகரிக்கிறது. மிகவும் கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், அதிகப்படியான மது அருந்துதல் கரு ஆல்கஹால் நோய்க்குறிக்கு (FAS) வழிவகுக்கிறது, இது குழந்தையின் மைய நரம்பு மண்டலத்தை நிரந்தரமாக சேதப்படுத்தும். நீங்கள் கர்ப்பமானவுடன் மதுவைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்துங்கள்.

8. 
   

   
   மருந்துகளை பயன்படுத்த வேண்டாம். புகையிலை மற்றும் ஆல்கஹால் உங்கள் கர்ப்பத்தையும் உங்கள் குழந்தையின் உயிரையும் ஆபத்தில் ஆழ்த்துவது போல, மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவதும் மிகவும் ஆபத்தானது. இவற்றின் விளைவுகள் பயன்படுத்தப்படும் மருந்தைப் பொறுத்தது, ஆனால் பொதுவாக, நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்க முயற்சித்தவுடன் தேவையற்ற ரசாயனங்களை உறிஞ்சுவதை நிறுத்துவது நல்லது.

9. 
   

   
   உங்கள் வேலைக்கு ஏற்படும் ஆபத்துகளைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்க விரும்புவதற்கு முன், உங்கள் தற்போதைய வேலை கர்ப்பம் தரிப்பதற்கான உங்கள் திறனை பாதிக்குமா அல்லது ஆரோக்கியமான கர்ப்பத்தை அடையுமா என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். உங்களிடம் மிகவும் உடல் வேலை இருந்தால் அல்லது நச்சு தயாரிப்புகளுக்கு ஆளாக நேரிட்டால், நீங்கள் வேலையை விட்டு வெளியேற வேண்டும் அல்லது மாற்ற வேண்டும்.

10. 
    

    
    மாத்திரை எடுப்பதை நிறுத்துங்கள். உங்கள் மருத்துவர், பல் மருத்துவர் மற்றும் மகளிர் மருத்துவ நிபுணருடன் கலந்தாலோசித்து ஆரோக்கியமாக இருக்க தேவையான நடவடிக்கைகளை எடுத்தவுடன், நீங்கள் மாத்திரையை உட்கொள்வதை நிறுத்தி கர்ப்பம் தரிக்க முயற்சி செய்யலாம்.

11. 
    

    
    நீங்கள் மிகவும் வளமான நாட்களை அடையாளம் காணவும். உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியைப் பின்பற்றி, கருவுறுதல் காலத்தில் உடலுறவு கொள்வதன் மூலம் நீங்கள் கர்ப்பம் தரிப்பதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கலாம். பெரும்பாலான பெண்களுக்கு, அதிகபட்ச கருவுறுதல் காலம் 11 ஆம் நாள் முதல் 14 ஆம் நாள் வரை இருக்கும். கர்ப்பம் தரிப்பதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்க, 7 முதல் 20 ஆம் நாள் வரை ஒவ்வொரு நாளும் உடலுறவு கொள்ள முயற்சிக்கவும்.
    • உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சி ஒழுங்கற்றதாக இருந்தால் அல்லது கர்ப்பமாக இருப்பதில் சிக்கல் இருந்தால், அண்டவிடுப்பின் பரிசோதனையைப் பெறுங்கள். நீங்கள் ஆன்லைனில் அல்லது மருந்தகத்தில் ஒன்றை வாங்கலாம். உங்கள் சிறுநீரில் லுடினைசிங் ஹார்மோன் இருப்பதை சோதனை சரிபார்க்கிறது, நீங்கள் மிகவும் வளமான நாட்களை தீர்மானிக்க உதவுகிறது.