எதிர்மறை எண்ணங்களிலிருந்து விடுபடுவது எப்படி

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• 4 இன் பகுதி 1:
  எதிர்மறை எண்ணங்களை அடையாளம் கண்டு கேள்வி எழுப்புங்கள்

இந்த கட்டுரையின் இணை ஆசிரியர் ட்ரூடி கிரிஃபின், எல்பிசி. ட்ரூடி கிரிஃபின் விஸ்கான்சினில் உரிமம் பெற்ற தொழில்முறை ஆலோசகர் ஆவார். 2011 ஆம் ஆண்டில், மார்க்வெட் பல்கலைக்கழகத்தில் மனநல மருத்துவ ஆலோசனையில் முதுகலைப் பட்டம் பெற்றார்.

இந்த கட்டுரையில் 35 குறிப்புகள் மேற்கோள் காட்டப்பட்டுள்ளன, அவை பக்கத்தின் கீழே உள்ளன.

எதிர்மறை எண்ணங்கள் இருப்பது இயல்பானது என்பதை அறிந்து நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள் (இ), உண்மையில், அவை நமது பரிணாம வளர்ச்சியின் போது நாம் பெற்ற பண்புகளின் ஒரு பகுதியாகும். எங்கள் சூழலை பகுப்பாய்வு செய்வதற்கும், பழுதுபார்ப்பதற்கான சிக்கல்களைத் தேடுவதற்கும் நாங்கள் திட்டமிடப்பட்டுள்ளோம், இது கற்பனையான நிகழ்வுகளில் என்ன நடக்கும் என்று கேட்கும் மன ஆற்றலை கணிசமான அளவு செலவழிக்க வழிவகுக்கிறது. இருப்பினும், உண்மை எது என்பதை நீங்கள் நம்பத் தொடங்கும் போது எதிர்மறை எண்ணங்கள் ஒரு பிரச்சினையாக மாறும். அதிர்ஷ்டவசமாக, அவற்றைக் கட்டுப்படுத்தவும், மேலும் சாதகமாக சிந்திக்க கற்றுக்கொள்ளவும் பல உத்திகள் உள்ளன.

நிலைகளில்

4 இன் பகுதி 1:
எதிர்மறை எண்ணங்களை அடையாளம் கண்டு கேள்வி எழுப்புங்கள்

1. 
   

   
   5 நீங்கள் கற்றுக்கொண்டதைப் பயன்படுத்துங்கள். நீங்கள் பயம், மன அழுத்தம் அல்லது எதிர்மறை எண்ணங்களை உணரும்போது, ​​முதல் முறைக்குச் சென்று அதை உங்கள் சிந்தனை இதழில் எழுதுங்கள். தேவையற்ற எண்ணங்களை அடையாளம் காணவும், உங்கள் எண்ணங்களின் உண்மைத்தன்மையை சோதிக்கவும், உங்கள் உள் குரலை கேள்வி கேட்கவும். எதிர்மறை எண்ணங்கள் நிறுத்தப்படாது, அனைவருக்கும் அவை உள்ளன, உங்கள் தலையில் அவற்றின் சீரற்ற தோற்றத்தை நீங்கள் கட்டுப்படுத்த முடியாது. இருப்பினும், அவர்களுடன் கையாள்வதன் மூலமும், அவர்களுக்கு சவால் விடுப்பதன் மூலமும், நினைவாற்றல் அல்லது பிற மேலாண்மை உத்திகளைக் கடைப்பிடிக்கும்போது, ​​இவை வெறும் எண்ணங்கள், சத்தியங்கள் அல்ல என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்வீர்கள், மேலும் உங்கள் இயல்பான நாளைத் தொடர அவற்றை நிராகரிக்கலாம். விளம்பர

"Https://fr.m..com/index.php?title=se-removing-negative-densities&oldid=271180" இலிருந்து பெறப்பட்டது