உங்கள் மூக்கில் சிவப்பு மற்றும் எரிச்சலூட்டப்பட்ட சருமத்தை எவ்வாறு அகற்றுவது

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• பகுதி 1 முகப்பரு மற்றும் மூக்கின் எரிச்சலை அகற்றுவது
• பகுதி 2 ஒரு நோயின் போது எரிச்சலூட்டும் மூக்கைப் பாதுகாத்தல்
• பகுதி 3 மூக்கில் வெயிலைத் தடுக்கும் மற்றும் சிகிச்சையளிக்கவும்

இந்த கட்டுரையில்: முகப்பரு மற்றும் மூக்கின் எரிச்சலை நீக்குங்கள் ஒரு நோயின் போது எரிச்சலூட்டப்பட்ட மூக்கைப் பாதுகாக்கவும். மூக்கில் வெயிலுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும் சிகிச்சையளிக்கவும் 14 குறிப்புகள்

மூக்கு என்பது முகத்தின் ஒரு பகுதியாகும், இது குறிப்பாக வெயில், சளி, ஒவ்வாமை மற்றும் அடைபட்ட துளைகள் காரணமாக சிவத்தல் மற்றும் எரிச்சலுக்கு ஆளாகிறது. மூக்கில் காணப்படும் பொதுவான எரிச்சலைத் தடுப்பதும், இது நிகழும்போது ஏற்படும் சிவப்பிற்கு சிகிச்சையளிப்பதும் முக்கியம். சருமத்தின் இந்த முக்கியமான பகுதியை வெற்றிகரமாக நிவர்த்தி செய்ய பல நுட்பங்கள் உள்ளன.

நிலைகளில்

பகுதி 1 முகப்பரு மற்றும் மூக்கின் எரிச்சலை அகற்றுவது

1. 
   

   
   உங்கள் முகத்தில் லேசான சுத்தப்படுத்தியைப் பயன்படுத்துங்கள். உங்கள் மூக்கின் துளைகளை சுத்தமாகவும் திறந்ததாகவும் வைத்திருக்க உங்கள் முகத்தை சுத்தம் செய்யும் போது மென்மையான ஒப்பனை நீக்கி பயன்படுத்தவும். உங்கள் முகத்தை தேய்ப்பதை விட சுத்தமான துண்டுடன் தட்டுவதன் மூலம் உலர வைக்கவும், இல்லையெனில் அது சிவந்து போகும்.
   • உங்கள் மூக்கில் முகப்பரு தோன்றினால் சாலிசிலிக் அமிலம் கொண்ட மேக்கப் ரிமூவரை முயற்சிக்கவும். இருப்பினும், சாலிசிலிக் அமிலத்தைக் கொண்ட எந்தவொரு பொருளையும் ஒரு சிறிய பகுதியில் எப்போதும் சோதிப்பது நல்லது, ஏனெனில் சிலருக்கு இந்த மூலப்பொருளுக்கு ஒவ்வாமை இருப்பதால், இது சிவத்தல் அதிகரிக்கும். இதுபோன்ற பொருட்களுக்கு உங்கள் உடல் மோசமாக பதிலளித்தால், உணர்திறன் வாய்ந்த சருமத்திற்காக தயாரிக்கப்பட்ட ஒப்பனை நீக்கிகளைத் தேர்வுசெய்க.
   • எக்ஸ்போலியேட்டிங் க்ளென்சர்களை எச்சரிக்கையுடன் பயன்படுத்தவும் அல்லது தீக்காயங்கள், எரிச்சல் அல்லது அரிப்புகளை நீங்கள் பயன்படுத்தினால் அவற்றை முற்றிலும் தவிர்க்கவும். எரிச்சலைக் குறைக்க ஆஸ்ட்ரிஜென்ட்கள், டோனர்கள் அல்லது ஆல்கஹால் கொண்ட தயாரிப்புகளையும் நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டியிருக்கலாம்.

2. 
   

   
   
   
   எண்ணெய் அல்லது லோஷனுடன் சரியாக ஈரப்பதமாக்குங்கள். முகத்திற்கு மாய்ஸ்சரைசர் அல்லது உங்கள் சருமத்தை நீரேற்றமாக வைத்திருக்கும் தூய எண்ணெயைப் பயன்படுத்துங்கள். சிவப்பைக் குறைக்க சிறப்பாக தயாரிக்கப்பட்ட கிரீம் ஒன்றை முயற்சிக்கவும் அல்லது உங்களுக்கு விருப்பமான இயற்கை எண்ணெயைத் தேர்வுசெய்யவும்.
   • நீங்கள் ஒரு மருந்து மாய்ஸ்சரைசரை முயற்சிக்க விரும்பினால், இயற்கையான அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளான ஃபீவர்ஃபியூ அல்லது லைகோரைஸ் போன்ற பொருட்களைக் கொண்ட ஓவர்-தி-கவுண்டர் வகைகளைத் தேர்வுசெய்க.
   • தூய பாதாம் அல்லது தேங்காய் எண்ணெயை உங்கள் மூக்கில் மாய்ஸ்சரைசராகப் பயன்படுத்த முயற்சி செய்யுங்கள், ஏனெனில் இந்த இரண்டு பொருட்களும் இயற்கையான உருமாற்றங்கள். உங்கள் முகத்தை சுத்தம் செய்த பிறகு நீங்கள் ஒரு சிறிய அளவைப் பயன்படுத்தலாம், பின்னர் உங்கள் தோல் அதை உறிஞ்சி விடவும். உங்களிடம் உள்ள மற்ற சாத்தியம் என்னவென்றால், ஒரு பெரிய அளவு தேங்காய் எண்ணெய் அல்லது பாதாம் பயன்படுத்தவும், சில நிமிடங்களுக்குப் பிறகு அதிகப்படியானவற்றை நேர்த்தியாக துவைக்கவும்.
   • சுத்தம் செய்தபின்னும், படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன்பும் எப்போதும் உங்கள் மூக்கில் ஒரு மாய்ஸ்சரைசர் வைத்திருங்கள், அது பகல் மற்றும் இரவு நேரங்களில் நீரேற்றமாக இருக்கும் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் மிகவும் வறண்ட சருமம் அல்லது குளிர் மற்றும் வறண்ட காலநிலையில் வாழ விரும்பினால் பகலில் பல முறை ஈரப்பதமாக்கலாம்.

3. 
   

   
   
   
   இயற்கை அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளை முயற்சிக்கவும். தேநீர் மற்றும் வெள்ளரி போன்ற இயற்கை அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளைப் பயன்படுத்துங்கள். மூக்கின் தோலில் நேரடியாக அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்டிருக்கும் பொருட்களைப் பயன்படுத்தலாம். வெள்ளரிக்காய் ப்யூரியை முகமூடியாகப் பிசைந்து கொள்ள முயற்சிக்கவும் அல்லது பச்சை தேயிலை, புதினா தேநீர் மற்றும் கெமோமில் ஆகியவற்றை உட்செலுத்தவும், ஒரு துணி துணியைப் பயன்படுத்தி மூக்கின் மேல் துடைக்கவும்.
   • நீங்கள் ஒரு ஓட்ஸ் முகமூடியையும் செய்யலாம். உங்களால் முடிந்தால், தூய கூழ்மப்பிரிப்பு ஓட்மீலைக் கண்டுபிடித்து, போதுமான அளவு தண்ணீரில் கலந்து பேஸ்ட் தயாரிக்கவும். துவைக்க முன் 10 நிமிடங்கள் உங்கள் சருமத்தில் பேஸ்ட் ஓய்வெடுக்க அனுமதிக்கவும். கூடுதல் இனிமையான விளைவுக்காக நீங்கள் தேன், பால் அல்லது கற்றாழை சேர்க்கலாம்.
   • கூடுதல் குளிரூட்டும் விளைவைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட அல்லது மலிவான முக சிகிச்சை தயாரிப்புகளை குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கவும். மூக்கில் ஒரு எளிய ஈரமான துணி துணி கூட விரைவாக சிவப்பைக் குறைக்கும்.

4. 
   

   
   உங்கள் உணவில் சிவத்தல். உங்கள் முகம் மற்றும் மூக்கில் சிவத்தல் அல்லது எரிச்சலைத் தூண்டும் உணவுகள் மற்றும் பானங்கள் மீது கவனம் செலுத்துங்கள். அறியப்பட்ட ஒவ்வாமைகளைத் தவிர்த்து, அழற்சி எதிர்ப்பு அல்லது புத்துணர்ச்சியூட்டும் பானங்கள் மற்றும் உணவுகளைத் தேர்வுசெய்க.
   • பொதுவாக, சூடான மற்றும் காரமான உணவுகள், சூடான பானங்கள், ஆல்கஹால் மற்றும் நீங்கள் சாப்பிட்ட பிறகு உங்கள் நிறத்தை சிவக்கும் வேறு எந்த உணவையும் உட்கொள்ளாமல் இருப்பது நன்மை பயக்கும். சிவப்பைத் தூண்டும் ரோசாசியா போன்ற தொடர்ச்சியான தோல் நிலைகளால் அவதிப்படுபவர்களுக்கு இந்த விவகாரம் கவனிக்க வேண்டியது அவசியம்.
   • வெள்ளரி, தேங்காய், முலாம்பழம், கீரை, செலரி போன்ற புத்துணர்ச்சியூட்டும் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு தயாரிப்புகளை இணைக்க முயற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் உணவில்.

5. 
   

   
   பச்சை நிறத்துடன் கூடிய ஒரு அடித்தளம் அல்லது அலங்காரம் தயாரிப்பைப் பயன்படுத்தவும். பிற முறைகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் நீங்கள் சிவத்தல் மற்றும் எரிச்சலை முழுவதுமாகக் குறைக்க முடியாவிட்டால், உங்கள் தோலில் சிவப்பு நிறத்தை மறைக்க ஒரு ஒப்பனை தயாரிப்பைப் பயன்படுத்தவும். சிவப்பு டோன்களை நடுநிலையாக்குவதற்கு சற்று பச்சை நிற சாயல் கொண்ட முக ஒப்பனை தயாரிப்பை முயற்சிக்கவும்.
   • ஒப்பனை பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் முகம் நன்கு சுத்தமாகவும் நீரேற்றமாகவும் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் மூக்கில் அடித்தளம் அல்லது எதிர்ப்பு வளையத்தின் சிறிய புள்ளிகளைத் தட்டவும், பின்னர் அதை உங்கள் விரலால் அல்லது மேக்கப் கடற்பாசி மூலம் சமமாக கலக்கவும்.
   • எந்த ஒப்பனை தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துவது அல்லது அவற்றை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பது குறித்து உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், உதவிக்கு ஒரு ஒப்பனை நிபுணரை அணுகவும்.

பகுதி 2 ஒரு நோயின் போது எரிச்சலூட்டும் மூக்கைப் பாதுகாத்தல்

1. 
   

   
   பெட்ரோலியம் ஜெல்லி, லிப் பாம் அல்லது மாய்ஸ்சரைசர் பயன்படுத்தவும். குளிர்ந்த பருவத்தில் அல்லது ஒவ்வாமை பருவத்தில் எரிச்சல் மற்றும் சிவப்பைத் தடுக்க உங்கள் மூக்கில் மாய்ஸ்சரைசர் அல்லது அடர்த்தியான, நீடித்த மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துங்கள். மூக்கில் ஒரு தடிமனான மாய்ஸ்சரைசரை செலவிடுங்கள், நாசியின் மேற்பரப்பை வலியுறுத்துங்கள், அடிக்கடி உங்கள் மூக்கை ஊதும்போது தேவைப்படும்.
   • நாசி பத்திகளை சுத்தப்படுத்துவதன் கூடுதல் நன்மையை அனுபவிக்க யூகலிப்டஸ் அல்லது கற்பூரத்தைக் கொண்டிருக்கும் பொதுவான லிப் பேம்ஸைப் பயன்படுத்தவும். ஈரப்பதத்தைத் தணிக்க தூய யூகலிப்டஸ் எண்ணெய் அல்லது வைட்டமின் ஈ எண்ணெயையும் முயற்சி செய்யலாம்.
   • நீங்கள் ஒரு மாய்ஸ்சரைசர், லிப் பாம் அல்லது வாசனை இல்லாத, மென்மையான வாஸ்லைன் பயன்படுத்துவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். மிகவும் மணம் அல்லது எரிச்சலூட்டும் தயாரிப்பு மூக்கைச் சுற்றியுள்ள தோல் ஏற்கனவே வறண்டு, துண்டிக்கப்பட்டிருக்கும் போது மட்டுமே கூடுதல் எரிச்சலை ஏற்படுத்தும்.

2. 
   

   
   மென்மையான திசுவுடன் பறக்கவும். செலவழிப்பு திசுவைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்குப் பதிலாக உங்கள் மூக்கை ஊதுவதற்கு மென்மையான பருத்தியால் செய்யப்பட்ட கைக்குட்டையைப் பயன்படுத்த முயற்சி செய்யுங்கள்.இது காலப்போக்கில் தடிமனான திசு காகிதத்தால் ஏற்படும் எரிச்சலைத் தடுக்கிறது.
   • உங்கள் சருமத்தை எளிதில் எரிச்சலடையாத மென்மையான காட்டன் ஃபிளாநெல் அல்லது பிரஷ்டு பருத்தியைத் தேர்வுசெய்க. பயன்படுத்தப்படாத ஆடையிலிருந்து ஒரு சதுரத்தை வெட்டுவதன் மூலம் உங்கள் சொந்த திசுவை உருவாக்கலாம்.
   • செலவழிப்பு திசுக்களை நீங்கள் தேர்வுசெய்தால், கற்றாழை மற்றும் வைட்டமின் ஈ போன்ற ஈரப்பதமூட்டும் முகவர்களைக் கொண்ட மாதிரிகளை முயற்சிக்கவும். இதனால் ஏற்படும் எரிச்சலைக் குறைக்க, தேய்த்தல் அல்லது துடைப்பதை விட மூக்கை சுத்தம் செய்ய உங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்யுங்கள் உராய்வு.

3. 
   

   
   உங்கள் மூக்கு மற்றும் முகத்தை வெளியில் பாதுகாக்கவும். உங்கள் முகத்தை மறைக்க பொருத்தமான துணை ஒன்றைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் உங்கள் மூக்கை சூடாகவும், வெப்பமான, குளிர்ந்த காலநிலையிலும் பாதுகாக்கவும். உங்கள் தலையைச் சுற்றி ஒரு தாவணியை மடிக்க முயற்சி செய்யுங்கள், இதனால் அது உங்கள் மூக்கை உள்ளடக்கும். உங்கள் முழு முகத்தையும் எளிதில் வெப்பமாக வைத்திருக்க ஸ்கை மாஸ்க் பயன்படுத்தலாம்.
   • உங்கள் வாயில் சுவாசிக்க அனுமதிக்கும் ஸ்லிங்கில் ஒரு திறப்பை விட்டுவிட்டு நீங்கள் இன்னும் எளிதாக சுவாசிக்க முடியும் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். இருப்பினும், வாய் மற்றும் மூக்கு இரண்டையும் ஒரு துணியால் தளர்வாக மூடுவது உங்கள் மூச்சை ஈரப்பதமாகவும், உங்கள் சுவாசத்திலிருந்து வெப்பமாகவும் இருப்பதால் உங்கள் மூக்கை சூடாக வைத்திருக்க உதவும்.
   • ஒரு தொப்பி அல்லது தாவணியைப் போடுவது, நீங்கள் உள்நோக்கி நடக்கும்போது குளிர்ந்த முகம் விரைவாக வெப்பமடையும் போது ஏற்படும் சருமத்தின் சிவப்பைக் குறைக்கும்.

4. 
   

   
   இரவில் ஈரப்பதமூட்டி பயன்படுத்தவும். குளிர்ச்சியிலிருந்து அல்லது வறண்ட குளிர்கால மாதங்களில், குறிப்பாக இரவில் குணமடைய நீங்கள் பயன்படுத்தும் அறையில் ஈரப்பதமூட்டியைப் பயன்படுத்துங்கள். இந்த இயந்திரங்களால் உருவாக்கப்பட்ட அதிகப்படியான ஈரப்பதம் உங்கள் மூக்கின் தோலை நீரேற்றமாகவும், எரிச்சலையும் குறைவாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.
   • உங்களுக்கு வாய்ப்பு இருந்தால், குளிர்காலத்தில் உங்கள் வீட்டில் வெப்பத்தை குறைக்கவும். இது மத்திய வெப்பத்திலிருந்து வரும் கூடுதல் உலர்த்தும் விளைவைத் தவிர்க்கும்.
   • உங்களிடம் ஈரப்பதமூட்டி இல்லையென்றால், ஒரு பெரிய கிண்ணம் சூடான நீரை எடுத்து, வசதியாக இருக்க உங்கள் முகத்தை கொள்கலனுக்கு நெருக்கமாக கொண்டு வாருங்கள். நீராவியைப் பிடிக்க உங்கள் தலை மற்றும் கிண்ணத்தின் மேல் ஒரு துண்டை வைத்து, பின்னர் உங்கள் மூக்கடைப்பு மற்றும் உங்கள் மூக்கின் தோல் இரண்டையும் ஆற்றுவதற்கு சில நிமிடங்கள் சூடான நீராவியில் சுவாசிக்கவும்.

பகுதி 3 மூக்கில் வெயிலைத் தடுக்கும் மற்றும் சிகிச்சையளிக்கவும்

1. 
   

   
   உங்கள் மூக்கில் உயர் SPF சன்ஸ்கிரீன் வைக்கவும். வெளியே செல்வதற்கு 15 நிமிடங்களுக்கு முன், சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துங்கள், உங்கள் மூக்கில் குறிப்பாக கவனம் செலுத்துங்கள், இது உங்கள் முகத்தின் மிகவும் வெளிப்படும் பகுதியாகும், எனவே சூரிய தீக்காயங்களுக்கு அதிக உணர்திறன். எஸ்பிஎஃப் (சன்ஸ்கிரீன்) மதிப்பீட்டை 30 அல்லது அதற்கு மேற்பட்டதாக கொண்ட ஒரு பரந்த-ஸ்பெக்ட்ரம் சன்ஸ்கிரீனைத் தேர்வுசெய்து, ஒவ்வொரு இரண்டு மணி நேரத்திற்கும் மேலாக வியர்வை மற்றும் நீச்சலுக்குப் பிறகு அதைப் பயன்படுத்துங்கள்.
   • வெளியே செல்வதற்கு முன் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்த நினைவில் வைத்திருப்பதில் சிக்கல் இருந்தால், சூரிய பாதுகாப்பு காரணி கொண்ட மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்தி அதை உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் இணைத்துக்கொள்ளுங்கள். அடித்தளங்கள், ஒப்பனை பொடிகள் மற்றும் பிபி கிரீம்கள் உள்ளன, அவை கூடுதல் பாதுகாப்பிற்காக SPF ஐக் கொண்டுள்ளன.
   • மூக்கில் ஏற்படும் புண்கள் அல்லது அதிகப்படியான எண்ணெய்களின் சிக்கல்களுக்கு நீங்கள் உணர்திறன் இருந்தால், முகத்திற்கு சன்ஸ்கிரீன்களைத் தேர்வுசெய்க, ஏனென்றால் அவை பெரும்பாலும் எண்ணெய்கள் இல்லாமல் இணைக்கப்படுகின்றன.

2. 
   

   
   தொப்பி அணிந்து நிழலில் இருங்கள். மூக்கைப் பாதுகாக்க சன்ஸ்கிரீன் செலவழிக்க மறக்காமல், ஒரு தொப்பியைத் தேர்ந்தெடுத்து குடையின் நிழலில் தங்கவும். உங்கள் முகத்திற்கு முழுமையான நிழலை உருவாக்கும் பரந்த-விளிம்பு தொப்பியைத் தேர்வுசெய்க.
   • நிழலில் தங்க முயற்சி செய்யுங்கள், குறிப்பாக உங்கள் நிழல் குறைவாக இருக்கும் நாளின் நேரங்களில், அதாவது மதியம் 12 மணி முதல் 2 மணி வரை
   • மேகமூட்டமான நாளில் மேகங்கள் அதைச் செய்யாதது போல, ஒரு குடை அல்லது தொப்பியின் முழு நிழலும் கூட அனைத்து புற ஊதா ஒளியையும் தடுக்காது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். சிறந்த முடிவுகளுக்கு, சன்ஸ்கிரீன் மூலமாகவோ அல்லது முழு ஆடைகளை அணிவதன் மூலமாகவோ, நிழலில் அல்லது மேகங்களின் கீழ் கூட சாத்தியமான அனைத்து தோல் பாதுகாப்பு நடவடிக்கைகளையும் நீங்கள் எடுக்க வேண்டும்.

3. 
   

   
   ஒரு வெயிலுக்குப் பிறகு சருமத்தை மென்மையாக்குங்கள். ஒரு வெயிலுக்குப் பிறகு, நீங்கள் கற்றாழை அல்லது ஈரப்பதமூட்டும் லோஷன்களைப் பயன்படுத்தி சருமத்தை மென்மையாக்க வேண்டும். மூக்கில் வெயில் கொளுத்தத்தைத் தணிக்க தாவரத்திலிருந்து புதிய கற்றாழை அல்லது தூய கற்றாழை தயாரிப்பு பயன்படுத்தவும். வெயில்கள் குணமடையும் வரை கற்றாழை மற்றும் பிற ஈரப்பதமூட்டும் லோஷன்களை தவறாமல் பயன்படுத்துங்கள்.
   • கற்றாழை கூடுதல் குளிரூட்டும் விளைவுக்காக குளிர்சாதன பெட்டியில் அல்லது உறைவிப்பான் இடத்தில் வைக்கவும்.
   • தூய கற்றாழை சாறு குடிப்பதன் மூலமும் வாய்வழி கற்றாழை எடுத்துக் கொள்ளலாம். இது உங்கள் உடலின் ஒட்டுமொத்த அழற்சி எதிர்ப்பு பதிலுக்கு சில பயன்பாட்டைக் கொண்டிருக்கக்கூடும்.

4. 
   

   
   நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். சூரிய ஒளிக்கு முன்னும் பின்னும், குறிப்பாகவும் குடிக்க வேண்டும் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். இது உங்கள் சருமத்தையும் உடலையும் நீரேற்றமாக வைத்திருக்கும், மேலும் மூக்கு அல்லது உடலின் எந்தப் பகுதியிலும் சூரிய எரியும் எரிச்சலையும் வறட்சியையும் குறைக்கும்.
   • தண்ணீர் குடிக்க நினைவில் கொள்வதில் சிக்கல் இருந்தால், ஒரு பெரிய பாட்டிலை தண்ணீர் நிரப்பி, நாள் முடிவதற்குள் எல்லாவற்றையும் குடிக்க உறுதியளிக்கவும். நீங்கள் நீண்ட நேரம் வீட்டிலிருந்து விலகி இருப்பீர்கள் என்று தெரிந்தால் 4 லிட்டர் பாட்டிலை வைத்திருங்கள்.
   • புதிய எலுமிச்சை துண்டுகள் அல்லது சொட்டுடன் சுவை மற்றும் எலக்ட்ரோலைட்டுகளை சேர்க்க விரும்பினால் மற்ற பொருட்களை உங்கள் தண்ணீரில் சேர்க்கவும். அதிக சர்க்கரை பானங்களின் கலவையைத் தவிர்த்து, நீங்கள் தாகமாக இருக்கும்போது தண்ணீரை ஆல்கஹால் அல்லது சோடாவுடன் மாற்ற வேண்டாம், ஏனெனில் இந்த பொருட்கள் உங்களை மேலும் நீரிழப்பு செய்யும், இது உங்கள் சருமத்திற்கு நல்லதல்ல.