பருமனான மக்களை எவ்வாறு அகற்றுவது

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• முறை 1 தொந்தரவு செய்யும் போது அமைதியாக இருங்கள்
• முறை 2 நீங்கள் எங்களை தனியாக விட்டுவிட்டீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்
• முறை 3 ஒரு உறவை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
• முறை 4 உறவை நிறுத்தவும்

சக்தி வெறுமனே கடந்து செல்லாத நபர்கள் உள்ளனர். இன்னும் அவர்களுடன் தோள்களில் தேய்ப்பதைத் தவிர வேறு வழியில்லை. உறவை முடிவுக்குக் கொண்டுவருவதற்கான சாத்தியம் நமக்குத் திறந்திருந்தாலும், நாம் இன்னும் மென்மையாக, ஆத்திரமூட்டும் வகையில் செயல்பட வேண்டும், அது இன்னும் மோசமாக நடந்து கொள்ள அவர்களை ஊக்குவிக்காது. நீங்கள் விரும்பாத ஒருவருடன் உறவை நிர்வகிக்க, நீங்களும் மற்றவர்களும் உங்கள் சொந்த தேவைகளையும், உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களையும் உணர வேண்டும்.

நிலைகளில்

முறை 1 தொந்தரவு செய்யும் போது அமைதியாக இருங்கள்

1. 
   

   
   எதிர்வினை செய்ய வேண்டாம். பெரும்பாலான நேரங்களில், மக்கள் உங்களை எதிர்வினையாற்றும்படி தொந்தரவு செய்கிறார்கள். கோபப்படுவதைத் தவிர்க்கவும் அல்லது எந்தவிதமான அதிருப்தியையும் சொல்லாத வகையில் வெளிப்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும். கண்களை உயர்த்துவது, தலையை உருவாக்குவது, உங்கள் மூச்சின் கீழ் முணுமுணுப்பது அல்லது நெருப்பில் எண்ணெய் போடக்கூடிய எதையும் செய்வதைத் தவிர்க்கவும்.
   • அமைதியாக இருப்பது பலவீனத்தின் அடையாளம் அல்ல என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.
   • ஆழமாக சுவாசிக்கவும், உங்களை அமைதிப்படுத்த உங்கள் சுவாசத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
   • ஒரு படி பின்வாங்கவும். உடல் ரீதியான மோதல் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் அல்லது உங்கள் வேலை அல்லது கல்வியை பாதிக்கும். மிகவும் முக்கியமானது என்ன என்பதைப் பற்றி யோசித்து, இந்த சிறிய தொல்லைகளிலிருந்து ஒரு படி பின்வாங்க முயற்சிக்கவும்.

2. 
   

   
   
   
   பொருள் மாற்ற. ஒரு மோதல் உருவாகி வருவதாக நீங்கள் உணர்ந்தால், உங்கள் உரையாசிரியரின் கவனத்தைத் திசைதிருப்ப இந்த விஷயத்தை மாற்றலாம். சலிப்பான மக்கள் பெரும்பாலும் ஆத்திரமூட்டக்கூடியவர்கள், ஏனென்றால் மோதலில் ஒரு போர் டெகோஸ் செய்வதற்கான வாய்ப்பை அவர்கள் காண்கிறார்கள். நீங்கள் நிலைமையைத் தணித்தபோது அவர்கள் இனி உறுதிப்படுத்த வேண்டியதில்லை.
   • ஒரு எடுத்துக்காட்டு. யாராவது உங்களைத் தொந்தரவு செய்தால், அந்த பகுதியில் வேடிக்கையான அல்லது சுவாரஸ்யமான ஒன்றைச் செய்ய ஒருவரைப் பயிற்றுவிக்க முயற்சிக்கவும். சலிப்பான உரையாடலால் யாராவது உங்களை எரிச்சலூட்டினால், உங்களுக்கு விருப்பமான ஒன்றைப் பற்றி பேச விஷயத்தை மாற்ற முயற்சிக்கவும்.

3. 
   

   
   மகிழ்ச்சியாகவும் ஓய்வாகவும் இருங்கள். நீங்கள் ஒரு உணர்ச்சி நிலையில் மற்றும் நிலையான மன நிலையில் இருந்தால் சலிப்பை எளிதாக பொறுத்துக்கொள்வீர்கள். எரிபொருள் நிரப்பவும், நல்ல நேரம் கிடைக்க முயற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் அடிக்கடி கோபப்படுவதை நீங்கள் கண்டால், சிறந்த ஏற்பாடுகளில் உங்களைக் கண்டுபிடிப்பதற்காக உங்கள் மனநிலையில் ஏதாவது மாற்ற முடியவில்லையா என்று நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்.

4. 
   

   
   
   
   நிலைமைக்கு பொறுப்பானவர் நீங்கள் தான். ஒருவரின் சொந்த தவறுகளை அங்கீகரிப்பது சில நேரங்களில் கடினம். உங்கள் நடத்தை பற்றி புகார் செய்வதை நிறுத்தாத ஒருவர் அல்லது அவர் தகுதியற்றவர் என்று நீங்கள் நினைக்கும் ஒன்றைக் கேட்டால், பிரச்சினை உங்களிடமிருந்து வருவது சாத்தியமில்லை. உங்கள் அன்புக்குரியவர்கள் உங்கள் நடத்தையை விமர்சிக்கும்போது அவர்கள் சொல்வதைக் கேளுங்கள். இது உங்கள் சொந்த தவறுகளைப் பற்றிய ஒரு கருத்தை உங்களுக்கு வழங்கும்.

முறை 2 நீங்கள் எங்களை தனியாக விட்டுவிட்டீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்

1. 
   

   
   நீங்கள் வெளியேற வேண்டிய நேரத்தை அறிவிக்கவும். நீங்கள் நீண்ட காலம் இருக்க முடியாது என்பதை தெளிவுபடுத்தினால், உரையாடலை மிக எளிதாக நிறுத்த முடியும். உங்களிடம் ஒரு சந்திப்பு அல்லது தொலைபேசி அழைப்பு இருப்பதாக உங்கள் கூட்டாளரிடம் சொல்லுங்கள். உதாரணமாக, உங்களிடம் 5 அல்லது 10 நிமிடங்கள் மட்டுமே உள்ளன என்று அவரிடம் சொல்லுங்கள், எனவே நீங்கள் புறப்படுவதைக் கண்டு அவர் ஆச்சரியப்பட மாட்டார்.

2. 
   

   
   நீங்கள் வெளியேற வேண்டும் என்று அறிவிக்கத் தொடங்குங்கள். உங்கள் விஷயங்களை நேர்த்தியாகத் தெரிந்துகொள்ளத் தொடங்கினால், பெரும்பாலான மக்கள் குறிப்பைப் பெறுவார்கள். நீங்கள் வெளியேற வேண்டும் என்ற கருத்தை தெரிவிக்க உங்கள் உடல் மொழியைப் பயன்படுத்துவது வேதனையான உரையாடலைக் கொடுக்கும், மேலும் உங்களைக் கேட்பதை நிறுத்த உங்கள் உரையாசிரியரை முடிவு செய்யும்.

3. 
   

   
   கண்ணியமாக மன்னிப்பு கேட்கவும். உங்களுடைய நேர்காணலரிடம் உங்களுக்கு ஒரு குறுகிய நேரம் இருப்பதாகவும், நீங்கள் ஏற்கனவே உங்கள் விஷயங்களை பேக் செய்யத் தொடங்கிவிட்டீர்கள் என்றும் அவர் இன்னும் எதிர்வினையாற்றவில்லை என்றும் நீங்கள் ஏற்கனவே சொல்லியிருந்தால், நீங்கள் வெளியேற வேண்டும் என்று அவரிடம் நேரடியாகச் சொல்ல வேண்டும். கண்ணியமாக இருக்க முயற்சி செய்து, மன்னிக்கவும் என்று அவரிடம் சொல்லுங்கள்.

4. 
   

   
   வேறொருவரின் உதவியைப் பெறுங்கள். நீங்கள் ஒரு நண்பருக்கு அனுப்பக்கூடிய ஒரு சமிக்ஞையை வரையறுக்கவும், இதனால் இந்த உரையாடலில் இருந்து உங்களை வெளியேற்ற அவர் தலையிட முடியும். இல்லையெனில், அருகிலுள்ள மற்றொரு நபருடன் உரையாடலில் ஈடுபடுங்கள். உங்கள் உரையாசிரியர் அவர் அல்லது அவள் இனி உரையாடலின் ஒரு பகுதியாக இல்லை என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும், மேலும் அவர் நழுவக்கூடும்.

5. 
   

   
   சத்தம்போடு. யாராவது உங்களைத் தனியாக விட்டுவிட மறுத்தால், மக்கள் இருக்கும் இடத்திற்குச் சென்று கத்துங்கள். தொடங்கு "என்னை விட்டுவிடு! ". உங்களைப் பாதுகாக்க வேறொருவர் தலையிடாதபடி, பருமனான மக்களில் மிகவும் பிடிவாதமானவர்கள் கூட கைவிட வேண்டும்.
   • இது ஒரு தீவிரவாத தீர்வு. மற்ற நபர் உங்களுக்கு ஆபத்து இல்லையென்றால் அதைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

முறை 3 ஒரு உறவை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்

1. 
   

   
   உங்களை எரிச்சலூட்டும் அவரது போக்கை அவரிடம் கவனிக்கச் செய்யுங்கள். நீங்கள் என்ன உணர்கிறீர்கள் என்பதை அந்த நபரிடம் சொல்ல தயங்க வேண்டாம். அவர் ஏதாவது தவறு செய்ததாக குற்றம் சாட்டுவதற்குப் பதிலாக, அவரது நடத்தை உங்களை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதை விளக்க "நான்" என்று தொடங்கி வாக்கியங்களை வகுக்கவும். அதற்காக, "நீங்கள் _____ செய்யும்போது _____ உணர்கிறேன், ஏனெனில் _____" என்று நீங்கள் கூறலாம்.
   • "நான்" என்று தொடங்கும் சொற்றொடர்களுக்கு பல நன்மைகள் உள்ளன. மற்றவர்களைக் குறை கூறுவதற்குப் பதிலாக, நீங்கள் உணருவதை வெளிப்படுத்துகிறீர்கள். மேலும், "நீங்கள் இன்னும் கோபமாக இருக்கிறீர்கள்" போன்ற மிகைப்படுத்தப்பட்ட பொது அறிக்கையை வெளியிடுவதற்கு பதிலாக, அதன் மோசமான நடத்தை வெளிப்படும் போது நீங்கள் சரியாக குறிப்பிடலாம். இதனால், நபர் தனது நடத்தையை மிக எளிதாக சரிசெய்ய முடியும்.

2. 
   

   
   அவர் ஏன் இப்படி நடந்து கொள்கிறார் என்று அவரிடம் கேளுங்கள். இந்த நபர் தனிப்பட்ட பிரச்சினைகள் காரணமாக தேவை, கவலை அல்லது விரிவானவராக இருக்கலாம். ஏதாவது தவறு இருக்கிறதா என்று கண்டுபிடிக்கவும். ஒருவேளை அவரது பிரச்சினையைப் பற்றி பேசினால், நபர் முன்னேறலாம். இது அவ்வாறு இல்லையென்றால், உங்களுக்கு உதவ ஏதாவது செய்ய முடியுமா என்று பாருங்கள்.

3. 
   

   
   நபர் மாற்றத் தயாரா என்று பாருங்கள். இந்த நபரின் குறைபாடுகளை நீங்கள் முன்னிலைப்படுத்தியவுடன், நீங்கள் எதிர்வினையாற்ற அவகாசம் கொடுக்க வேண்டும். அவள் தன் நடத்தையை மாற்றிக்கொண்டு வேறு யாராக மாற விரும்புகிறாள் என்று பாருங்கள். இந்த விஷயத்தைப் பற்றி அயராது பேச வேண்டாம், இல்லையெனில் அது நீங்கள் எதிர்பார்ப்பதற்கு நேர்மாறாக இருக்கலாம். நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள் என்று நீங்கள் ஏற்கனவே அவரிடம் கூறிய தருணத்திலிருந்து, தகவலை ஒருங்கிணைக்க அவருக்கு நேரம் கொடுங்கள்.
   • பொறுமையாக இருப்பது முக்கியம். நபர் எதிர்வினையாற்றுவதாகத் தெரியவில்லை என்றால், அவர்கள் உங்களைத் தொந்தரவு செய்யும் விதத்தில் நடந்து கொள்ளும்போது அவற்றைச் சுட்டிக்காட்டி உங்கள் சொந்தத்தை தெளிவுபடுத்த முயற்சிக்கவும். மோதலுக்குள் செல்லாமல் இதைச் செய்யுங்கள், உதாரணமாக, "இந்த கேள்வி கொஞ்சம் தனிப்பட்டது என்று நீங்கள் நினைக்கவில்லையா? ".
   • ஆழ்ந்த தனிப்பட்ட உறவைக் கொண்டவர்கள் மற்றவர்களை விட மகிழ்ச்சியாக இருப்பதாக ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. இருப்பினும், இந்த வகையான உறவைப் பேணுவது கடினம், அதற்கு தியாகங்கள் தேவை. மேம்படுத்த மற்ற வாய்ப்பை நீங்கள் கொடுக்கும் வரை விட்டுவிடாதீர்கள்.

4. 
   

   
   உங்களுக்கு ஒரு இடைவெளி தேவை என்று அவரிடம் சொல்லுங்கள். அவரது நடத்தை தொடர்ந்தால், அதைத் தாங்க உங்களுக்கு பொறுமை இல்லையென்றால், அவருடன் நேர்மையாக இருங்கள். இந்த நட்பு செயல்படாது என்றும் அவரிடமிருந்து உங்களுக்கு நேரம் தேவை என்றும் அவரிடம் சொல்லுங்கள். அவரிடம் அதைச் சொல்வது வலிக்கிறது என்று சொல்லுங்கள், ஆனால் அவரை ஒரு படகில் அழைத்துச் செல்வதை விட இது நல்லது.
   • உங்கள் கருத்துக்களை ஒருங்கிணைத்து மேம்படுத்த முயற்சிக்க நபருக்கு அதிக நேரம் இருக்கும். கோபத்தின் வெடிப்பை இது காப்பாற்றும், இது விஷயங்களை மோசமாக்கும் மற்றும் உங்கள் உறவு காப்பாற்றப்படும்.
   • நீங்கள் அவருக்கு ஒரு பரிசை அளிக்கிறீர்கள் என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள். நீங்கள் சலிக்கும் ஒருவர் என்று எல்லோரும் உங்களிடம் சொன்னால், நீங்கள் எவ்வாறு மேம்படுத்தலாம் என்பது பற்றி உங்களுக்கு எதுவும் தெரியாதா?
   • கண்ணியமாக இருங்கள் மற்றும் "நான்" என்று தொடங்கும் சொற்றொடர்களுடன் உங்களை வெளிப்படுத்துங்கள். "நான் கடினமான காலங்களில் செல்கிறேன், நீங்கள் என்னிடம் தனிப்பட்ட கேள்விகளைக் கேட்கும்போது எனக்குப் பிடிக்கவில்லை, ஏனென்றால் என்ன நடந்தது என்பதை இது நினைவூட்டுகிறது. அடுத்த சில வாரங்களுக்கு நீங்கள் என்னை தனியாக விட்டுவிட முடியுமா? "

முறை 4 உறவை நிறுத்தவும்

1. 
   

   
   புதிய நண்பர்களைப் பரிந்துரைக்கவும். அவரைப் போன்ற ஆர்வங்களைப் பகிர்ந்து கொள்ளும் பிற நபர்களை நீங்கள் அறிந்திருக்கலாம் அல்லது உங்களை விட சலிப்பூட்டும் நபர்களை அதிகம் சகித்துக்கொள்ளும் நபர்கள் உங்களுக்குத் தெரிந்திருக்கலாம். கவனத்தை சிதறடிக்கக்கூடிய உங்கள் பள்ளி அல்லது பணியிடத்தில் உள்ள மற்றவர்களுக்கு இந்த நண்பரை நீங்கள் அறிமுகப்படுத்தலாம். பரஸ்பர நண்பர்களுக்கு இதை அறிமுகப்படுத்த வேண்டாம், ஏனெனில் நீங்கள் அதை மீண்டும் சந்திக்க வேண்டிய கட்டாயத்தில் இருக்கலாம்.

2. 
   

   
   பாலங்களை வெட்டுங்கள். நீங்கள் குறிப்பாக இந்த நபருடன் நெருக்கமாக இல்லை என்றால், நீங்கள் எந்தவொரு தகவல்தொடர்புகளையும் முடிக்க முடியும். சமூக வலைப்பின்னல்களில் உள்ள உங்கள் நண்பர்கள் பட்டியலிலிருந்து அவளை நீக்கி, அவளுடைய தொலைபேசி அழைப்புகள் அல்லது தொலைபேசிகளைத் தடுத்து, அவளைச் சந்திக்கும் சூழ்நிலைகளைத் தவிர்க்க முயற்சிக்கவும். பெரும்பாலான உறவுகள் ஒரு குறிப்பிட்ட காலகட்டத்தில் செல்கின்றன, அந்த நேரத்தில் விஷயங்கள் தவறாக நடந்தால் உறவு முடிவடையும் என்று எதிர்பார்க்கலாம்.
   • நீங்கள் ஒருவருக்கொருவர் பல ஆண்டுகளாக அறிந்திருந்தால், அல்லது நீங்கள் ஒருவருக்கொருவர் நெருக்கமாக வேலை செய்கிறீர்கள் அல்லது வாழ்ந்தால், உங்களை அடிக்கடி சந்திக்க நேரிடும், இந்த மூலோபாயம் செல்லுபடியாகாது.

3. 
   

   
   இனி அவரது நட்பை நீங்கள் விரும்பவில்லை என்று அவரிடம் சொல்லுங்கள். நேசிப்பவருடனான உறவை முடிக்க, நீங்கள் அவரிடம் நேரடியாகவும் நேராகவும் சொல்ல வேண்டும். அதிர்ச்சியை மென்மையாக்க, அவரைப் பற்றியும் உங்கள் உறவைப் பற்றியும் நீங்கள் அனுபவித்ததை அவரிடம் சொல்லித் தொடங்குங்கள். எரிச்சலூட்டாமல், நடுநிலை வகிக்க முயற்சிக்காமல், இனி ஏன் அவரது நட்பை நீங்கள் விரும்பவில்லை என்று நேர்மையாக சொல்லுங்கள்.
   • ஏதேனும் தவறு செய்ததாக அவர் மீது குற்றம் சாட்டுவதற்குப் பதிலாக, ஒரு நண்பரிடமிருந்து உங்களுக்குத் தேவையானதை நீங்கள் ஆள்மாறாக அவரிடம் சொல்லலாம்: "இந்த நேரத்தில் எனது வாழ்க்கை மன அழுத்தமாக இருக்கிறது, அமைதியாகவும், பச்சாதாபமாகவும் இருக்கும் மக்களால் நான் சூழப்பட ​​வேண்டும்".