இருமுனைக் கோளாறு உள்ள ஒருவருடன் எப்படி நடந்துகொள்வது

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• முறை 1 இருமுனை கோளாறு உள்ள ஒருவருக்கு உதவுங்கள்
• முறை 2 பித்து கட்டங்களை நிர்வகிக்கவும்
• முறை 3 மனச்சோர்வு கட்டங்களை நிர்வகிக்கவும்

பைபோலார் கோளாறு, மேனிக் டிப்ரெசிவ் சைக்கோசிஸ் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது கடுமையான மனநிலை தொந்தரவுகளை ஏற்படுத்தும் ஒரு கோளாறு ஆகும், மேலும் இது மற்றவர்களுக்கு குழப்பத்தை ஏற்படுத்தும். இந்த நோயால் பாதிக்கப்பட்ட மக்கள் நாள் முழுவதும் படுக்கையில் இருந்து எழுந்திருக்காத அளவுக்கு மனச்சோர்வடைந்து, மறுநாள் யாரும் நம்பிக்கையுடனும் ஆற்றலுடனும் இருக்க முடியாது. அவதிப்படும் ஒருவரை நீங்கள் அறிந்தால், நீங்கள் அவரை ஆதரிக்கவும், அவரை மீட்க ஊக்குவிக்கவும் அனுமதிக்கும் உத்திகளை நீங்கள் உருவாக்க வேண்டும். உங்கள் திறன்களின் வரம்புகளை அறிந்துகொள்வதும், நபரின் ஆக்கிரமிப்பு அல்லது தற்கொலை நடத்தை ஏற்பட்டால் உடனடியாக மருத்துவ உதவியைக் கேட்பதும் முக்கியம்.

நிலைகளில்

முறை 1 இருமுனை கோளாறு உள்ள ஒருவருக்கு உதவுங்கள்

1. 
   

   
   அறிகுறிகளில் கவனம் செலுத்துங்கள். இந்த நிலை அவளுக்கு எப்போதாவது கண்டறியப்பட்டிருந்தால், அறிகுறிகளை நீங்கள் ஏற்கனவே அறிந்திருக்கலாம். இந்த நோய் வெறித்தனமான மனச்சோர்வு காலங்களால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. வெறித்தனமான கட்டங்களின் போது, ​​இது வரம்பற்ற ஆற்றலைக் கொண்டிருப்பதாகத் தோன்றலாம், மேலும் மனச்சோர்வின் காலங்களில், பல நாட்கள் படுக்கையில் இருந்து எழுந்திருக்கக்கூடாது.
   • வெறித்தனமான கட்டங்களின் போது, ​​நோயாளி அதிகப்படியான நம்பிக்கையுடன் இருக்கலாம் அல்லது எரிச்சலூட்டும் மனநிலையைக் கொண்டிருக்கலாம். தூக்கமின்மை இருந்தபோதிலும் தனக்கு போதுமான ஆற்றல் இருப்பதாக அவர் நம்பலாம், தனது சொந்த திறன்களைப் பற்றி நம்பத்தகாத கருத்துக்களை வளர்த்துக் கொள்ளலாம், மிக வேகமாகப் பேசலாம், விரைவாக ஒரு யோசனையிலிருந்து இன்னொரு யோசனைக்குச் செல்வார். கூடுதலாக, அவர் கவனம் செலுத்த முடியாமல் போகலாம், மனக்கிளர்ச்சியான முடிவுகளை எடுக்கலாம் அல்லது மோசமான தீர்ப்புகளை வழங்கலாம், மேலும் பிரமைகள் கூட இருக்கலாம்.
   • மனச்சோர்வடைந்த கட்டங்களின் போது, ​​நோயாளி அவநம்பிக்கை, சோகம், விஷயங்களில் ஆர்வம் இழப்பு, சோர்வாக இருக்கலாம், கவனம் செலுத்த முடியாமல் போகலாம், தூங்குவதில் சிக்கல் இருக்கலாம், பயனற்றதாக உணரலாம் அல்லது குற்ற உணர்ச்சி இருக்கலாம், எண்ணங்கள் கூட இருக்கலாம் தற்கொலைக்கு ஒப்பானதாகும். கூடுதலாக, இந்த கட்டம் பசியின்மை மற்றும் எடையில் ஏற்படும் மாற்றங்களால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.

2. 
   

   
   
   
   இருமுனைக் கோளாறின் துணை வகைகளுக்கு இடையில் உள்ள வேறுபாடுகளை அடையாளம் காணவும். இருமுனை பாதிப்பு நோய் நான்கு துணை வகைகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது. இந்த வகைப்பாடுகள் மனநல நிபுணர்களை ஒரு நோயாளி அனுபவிக்கும் இருமுனை கோளாறு மட்டுமல்ல, அறிகுறிகள் தீங்கற்றவையா அல்லது கடுமையானவையா என்பதை அடையாளம் காண அனுமதிக்கின்றன. இங்கே நான்கு துணை வகைகள் உள்ளன.
   • தி இருமுனை கோளாறு வகை 1 ஏழு நாட்கள் வரை நீடிக்கும் பித்தலாட்டங்களால் வகைப்படுத்தப்படும், அல்லது நபர் மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்பட வேண்டிய அளவுக்கு கடுமையான அத்தியாயங்களால் வகைப்படுத்தப்படும். இந்த அத்தியாயங்கள் மனச்சோர்வு கட்டத்தைத் தொடர்ந்து குறைந்தது இரண்டு வாரங்கள் நீடிக்கும்.
   • தி இருமுனை கோளாறு வகை 2 மனச்சோர்வு அத்தியாயங்களால் வகைப்படுத்தப்படும், அதன்பிறகு தீங்கற்ற வெறித்தனமான அத்தியாயங்கள், அவை மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்படாது.
   • தி இருமுனை கோளாறு குறிப்பிடப்படவில்லை (TPNS) இருமுனைக் கோளாறு தொடர்பான நிகழ்வுகளை வகைப்படுத்துகிறது, அதன் குறிப்பிட்ட அறிகுறிகள் துணை வகை 1 அல்லது 2 உடன் பொருந்தாது. வேறுவிதமாகக் கூறினால், நோயாளிக்கு நோயின் அறிகுறிகள் உள்ளன, ஆனால் இவை முதல் அல்லது இரண்டாவது அளவுகோல்களை பூர்த்தி செய்யவில்லை கோளாறின் துணை வகை.
   • தி சைக்ளோதீமியா ஒரு நோயாளிக்கு இரண்டு ஆண்டுகளாக லேசான இருமுனை கோளாறு அறிகுறிகள் இருக்கும்போது அது நிகழ்கிறது.

3. 
   

   
   
   
   அவருடைய நிலைமை குறித்து நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்பதை அவருக்குக் காட்டுங்கள். யாராவது இருமுனை கோளாறால் அவதிப்படுவதாக நீங்கள் நினைத்தால், நீங்கள் அவர்களிடம் ஏதாவது சொல்ல வேண்டும். அவரை அணுகும் போது, ​​அவருடன் பேசுங்கள், அவரின் நிலைமை குறித்து நீங்கள் அக்கறை கொண்டுள்ளீர்கள், அவரைத் தீர்ப்பதில்லை. இது ஒரு நோய் என்பதையும், அந்த நபர் தனது நடத்தையை கட்டுப்படுத்த முடியாது என்பதையும் நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
   • எடுத்துக்காட்டாக, "நான் உன்னைப் பற்றி கவலைப்படுகிறேன், உங்களுக்கு சமீபத்தில் பிரச்சினைகள் இருப்பதை நான் கவனித்தேன், நான் உங்களுக்காக இங்கே இருக்கிறேன், நான் உங்களுக்கு உதவ விரும்புகிறேன்" என்று நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும் ".

4. 
   

   
   உங்கள் கேட்பதை அவருக்கு வழங்குங்கள். இந்த கோளாறால் அவதிப்படுபவர்கள், அவர்கள் உணருவதைக் கேட்க யாராவது தயாராக இருப்பதற்கு ஆறுதல் உணரலாம். அவள் உங்களிடம் நம்பிக்கை வைத்தால் நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருப்பீர்கள் என்று அந்த நபருக்கு தெரியப்படுத்துங்கள்.
   • அவளை நியாயந்தீர்க்காதே, கேட்கும் போது அவளுடைய பிரச்சினைகளை தீர்க்க முயற்சிக்காதே. நீங்கள் அவரிடம் மட்டுமே செவிசாய்த்து அவரை நேர்மையாக ஊக்குவிக்க வேண்டும். உதாரணமாக, நீங்கள் அவரிடம் சொல்லலாம்: "நீங்கள் மிகவும் கடினமான நேரத்தை கடந்து செல்கிறீர்கள் என்று நான் நினைக்கிறேன், நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்று எனக்குத் தெரியவில்லை, ஆனால் நான் உங்களைப் பற்றி கவலைப்படுகிறேன், நான் உங்களுக்கு உதவ விரும்புகிறேன்".

5. 
   

   
   ஒரு மருத்துவருடன் சந்திப்பு செய்ய அவளுக்கு உதவுங்கள். அறிகுறிகளைக் கொண்டு, அந்த நபரை மருத்துவரைப் பார்க்க (தன்னை) அழைத்துச் செல்ல முடியாமல் போகலாம். எனவே அதைச் செய்ய நீங்கள் அவருக்கு உதவ வேண்டும்.
   • உதவி பெறும் யோசனையை அவள் எதிர்த்தால், அவளை கட்டாயப்படுத்த வேண்டாம். அதற்கு பதிலாக, ஒரு பொது சுகாதார பரிசோதனைக்கு ஒரு சந்திப்பை மட்டுமே செய்யுங்கள், மேலும் அவரது அறிகுறிகளைப் பற்றி மருத்துவரிடம் கேட்பது அவளுக்கு சுகமாக இருக்கிறதா என்று பாருங்கள்.

6. 
   

   
   அவளுக்கு பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ள அவளை ஊக்குவிக்கவும். நபர் தனது அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்த அவருக்கு பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். இருமுனை பாதிப்புக் கோளாறு உள்ளவர்கள், அவர்கள் சற்று நன்றாக உணரும்போது அல்லது வெறித்தனமான கட்டத்திற்குச் செல்லாதபோது பெரும்பாலும் மருந்துகளை உட்கொள்வதை நிறுத்துகிறார்கள்.
   • மருந்துகள் தேவை என்பதையும் அவை இல்லாமல் இந்த அறிகுறிகள் மோசமடையக்கூடும் என்பதையும் அவளுக்கு நினைவூட்டுங்கள்.

7. 
   

   
   பொறுமையாக இருங்கள். பல மாத சிகிச்சையின் பின்னர் ஒரு முன்னேற்றம் ஏற்படலாம் என்றாலும், குணப்படுத்துவதற்கு பல ஆண்டுகள் ஆகும். வழியில் ஒரு பின்னடைவும் இருக்கலாம், எனவே அவள் குணமடையும் போது பொறுமையாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.

8. 
   

   
   உங்களுக்காக நேரம் ஒதுக்குங்கள். இருமுனை கோளாறு உள்ள ஒருவரை ஆதரிப்பது மிகவும் கடினம், எனவே உங்களுக்காக சிறிது நேரம் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ஒவ்வொரு நாளும் நபரிடமிருந்து நேரத்தை செலவிடுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
   • உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு உடற்பயிற்சி கூடத்திற்குச் செல்லலாம், புத்தகத்தைப் படிக்கலாம் அல்லது நண்பருடன் காபி சாப்பிடலாம். நீங்கள் வழங்கும் ஆதரவின் மன அழுத்தத்தையும் உணர்ச்சிகரமான அழுத்தத்தையும் நிர்வகிக்க ஒரு ஆலோசகருடன் கலந்தாலோசிக்க நீங்கள் விரும்பலாம்.

முறை 2 பித்து கட்டங்களை நிர்வகிக்கவும்

1. 
   

   
   அவர் முன்னிலையில் அமைதியாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். ஒரு வெறித்தனமான அத்தியாயத்தின் போது, ​​இந்த நோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஒரு நபர் நீண்ட உரையாடல்களால் அல்லது சில பாடங்களால் மிகவும் உற்சாகமாக அல்லது எரிச்சலடையக்கூடும். எனவே, அவருடன் அமைதியாகப் பேசுங்கள், சண்டையில் இறங்காதீர்கள் அல்லது எதையாவது பற்றி நீண்ட நேரம் பேசுவதைத் தவிர்க்கவும்.
   • வெறித்தனமான அத்தியாயங்களைத் தூண்டும் வாதங்களை எழுப்புவதைத் தவிர்க்கவும். எடுத்துக்காட்டாக, அவளுக்கு மன அழுத்தம் தரும் ஒன்றைப் பற்றி அவளிடம் கேள்விகளைக் கேட்பதைத் தவிர்க்க வேண்டும் அல்லது அவள் அடைய முயற்சிக்கும் ஒரு குறிக்கோளைப் பற்றி அவளிடம் சொல்லத் தொடங்குவீர்கள் (பயனில்லை). அதற்கு பதிலாக, வானிலை, ஒரு தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சி அல்லது அவளுக்கு அழுத்தம் கொடுக்காத வேறு எதையும் அவளிடம் சொல்லுங்கள்.

2. 
   

   
   அவளை நிறைய தூங்க ஊக்குவிக்கவும். வெறித்தனமான கட்டத்தில் அவள் ஓய்வெடுக்க உணர சில மணிநேர தூக்கம் மட்டுமே தேவை என்று அவள் உணரக்கூடும். இருப்பினும், போதுமான தூக்கம் கிடைக்காதது நிலைமையை மோசமாக்கும்.
   • தேவைப்பட்டால், இரவில் முடிந்தவரை தூங்கவும், பகலில் தூங்கவும் அவரை ஊக்குவிக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.

3. 
   

   
   நடைப்பயணத்திற்கு செல்ல முயற்சிக்கவும். மேனிக் எபிசோட்களின் போது நடப்பது அதிகப்படியான ஆற்றலை எரிக்க உதவும் ஒரு சிறந்த வழியாகும். இது உங்கள் இருவருக்கும் பேசுவதற்கான சிறந்த வாய்ப்பையும் வழங்கும். எனவே, ஒரு நாளைக்கு அல்லது வாரத்திற்கு ஒரு முறையாவது ஒரு நடைக்குச் செல்ல அவளை அழைக்கவும்.
   • இருமுனைக் கோளாறு உள்ள ஒருவர் மனச்சோர்வுக் கட்டத்தின் அறிகுறிகளைச் சமாளிக்க வழக்கமான உடல் செயல்பாடு உதவும். எனவே, நீங்கள் அவரது மனநிலையைப் பொருட்படுத்தாமல், பயிற்சிகள் செய்ய அவரை ஊக்குவிக்க வேண்டும்.

4. 
   

   
   மனக்கிளர்ச்சிக்குரிய நடத்தைக்கு கவனம் செலுத்துங்கள். வெறித்தனமான அத்தியாயங்களின் போது, ​​பொறுப்பற்ற செலவினங்களைச் செய்வது, மது அருந்துவதில் ஈடுபடுவது, நீண்ட பயணம் மேற்கொள்வது போன்ற மனக்கிளர்ச்சிக்குரிய நடத்தைக்கு அவள் ஆளாகக்கூடும். எனவே, ஒரு பெரிய கொள்முதல் செய்வதற்கு முன் அல்லது ஒரு வெறித்தனமான எபிசோட் வழியாகச் சென்றால் ஒரு புதிய திட்டத்தைத் தொடங்குவதற்கு முன் சிந்திக்க அவளை அழைக்கவும்.
   • அதிகப்படியான செலவு தவறாமல் நடந்தால், இந்த அத்தியாயங்களின் போது கிரெடிட் கார்டுகள் மற்றும் கூடுதல் பணத்தை வீட்டிலேயே விட்டுவிட அதை ஊக்குவிக்க நீங்கள் விரும்பலாம்.
   • ஆல்கஹால் அல்லது போதைப்பொருளால் நிலைமை மோசமடைந்துவிட்டால், இந்த பொருட்களின் பயன்பாட்டிலிருந்து விலகி இருக்க அவர்களை ஊக்குவிக்கவும்.

5. 
   

   
   அவரது கருத்துக்களை தனிப்பட்ட முறையில் எடுத்துக் கொள்ள வேண்டாம். அவள் ஒரு வெறித்தனமான கட்டத்தை கடந்து செல்லும்போது, ​​அவள் புண்படுத்தும் விஷயங்களைச் சொல்லலாம் அல்லது உங்களுடன் விவாதிக்க முயற்சி செய்யலாம். எனவே, அவருடைய வார்த்தைகளை தனிப்பட்ட முறையில் எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள், இந்த மோதல்களில் ஈடுபட வேண்டாம்.
   • இத்தகைய கருத்துக்கள் கோளாறு காரணமாக இருந்தன என்பதையும் அது அவருடைய உண்மையான உணர்வுகளை பிரதிபலிக்காது என்பதையும் நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

முறை 3 மனச்சோர்வு கட்டங்களை நிர்வகிக்கவும்

1. 
   

   
   ஒரு சிறிய இலக்கை அடைய ஒன்றாக வேலை செய்ய சலுகை. மனச்சோர்வின் அத்தியாயங்களின் போது, ​​முக்கியமான விஷயத்தில் ஈடுபடுவதில் அவளுக்கு சிக்கல் இருக்கலாம். எனவே, சிறிய மற்றும் நிர்வகிக்கக்கூடிய இலக்குகளை வரையறுக்க இது பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஒரு சிறிய இலக்கை அடைவதும் அவரை நன்றாக உணர உதவும்.
   • உதாரணமாக, அவள் வீட்டை முழுவதுமாக சுத்தம் செய்வது பற்றி புகார் செய்தால், அவள் மறைவை அல்லது குளியலறையை சுத்தம் செய்வது போன்ற எளிமையான ஒன்றைத் தொடங்குமாறு பரிந்துரைக்கலாம்.

2. 
   

   
   நேர்மறையான சமாளிக்கும் உத்திகளைக் கடைப்பிடிக்க அவளை ஊக்குவிக்கவும். இந்த எபிசோடில் செல்லும் நபர்கள் மது அருந்துதல், மருந்துகளை நிறுத்துதல், தனிமைப்படுத்துதல் போன்ற எதிர்மறை சமாளிக்கும் வழிமுறைகளை நாட ஆசைப்படலாம். அதற்கு பதிலாக, நேர்மறையான சமாளிக்கும் உத்திகளைப் பயன்படுத்த அவளை ஊக்குவிக்கவும்.
   • உதாரணமாக, மனச்சோர்வு கட்டத்தில், நீங்கள் அவளை சிகிச்சையாளரை அழைக்கவும், சில உடற்பயிற்சிகளை செய்யவும் அல்லது ஒரு பொழுதுபோக்கைக் கொடுக்கவும் பரிந்துரைக்கலாம்.

3. 
   

   
   அவளை உண்மையாக ஊக்குவிக்கவும். இது அவரது நிலைமையைப் பற்றி அக்கறை கொண்ட ஒருவர் இருக்கிறார் என்பதை அறிய அனுமதிக்கும். நீங்கள் அதை ஊக்குவிக்கும்போது வாக்குறுதிகளை வழங்கவில்லை அல்லது ஸ்னாப்ஷாட்களைப் பயன்படுத்தவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
   • உதாரணமாக, "கவலைப்பட வேண்டாம், எல்லாம் சரியாகிவிடும்", "இது உங்கள் கற்பனை மட்டுமே" அல்லது "வாழ்க்கை உங்களுக்கு எலுமிச்சை கொடுக்கும்போது, ​​எலுமிச்சைப் பழத்தை உருவாக்குங்கள்" போன்ற ஒன்றை நீங்கள் சொல்லக்கூடாது. .
   • அதற்கு பதிலாக, "நான் உங்களுக்காகப் பழகுகிறேன்", "நான் உங்களுக்காக இங்கே இருக்கிறேன்," "நீங்கள் ஒரு நல்ல மனிதர், என் வாழ்க்கையில் நீங்கள் இருப்பதில் நான் மகிழ்ச்சியடைகிறேன்" என்று அவரிடம் சொல்லலாம்.

4. 
   

   
   ஒரு வழக்கத்தை நிறுவ முயற்சி செய்யுங்கள். மனச்சோர்வடைந்த கட்டத்தில், இருமுனைக் கோளாறு உள்ள ஒருவர் படுக்கையில் இருக்க விரும்புவார், தனியாக இருக்க வேண்டும் அல்லது நாள் முழுவதும் டிவி பார்ப்பார். ஆகையால், தினசரி வழக்கத்தைத் திட்டமிட அவளுக்கு உதவ உங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்யுங்கள், இதனால் அவள் எப்போதும் ஏதாவது செய்வதில் பிஸியாக இருப்பாள்.
   • உதாரணமாக, அவள் எப்போது எழுந்து குளிக்க வேண்டும், சுற்றி நடக்க வேண்டும், அவளுடைய அஞ்சலை எடுத்து வேடிக்கையாக ஏதாவது செய்ய வேண்டும், ஒரு புத்தகத்தைப் படிப்பது அல்லது விளையாடுவது போன்றவை.

5. 
   

   
   சில அறிகுறிகளுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள். தற்கொலை எண்ணங்களைக் குறிக்கும் அறிகுறிகளுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள். மனச்சோர்வின் காலங்களில், இருமுனைக் கோளாறு உள்ளவர்களுக்கு தற்கொலை எண்ணங்கள் அதிகம். எனவே, நீங்கள் தற்கொலை பற்றி லேசாக எடுத்துக் கொள்ளக்கூடாது.
   • அவளுக்கு தற்கொலை செயல்கள் இருந்தால் அல்லது தற்கொலை செய்து யாரையாவது காயப்படுத்த விரும்பினால், உடனடியாக உதவிக்கு அவசர சேவைகளை அழைக்கவும். தற்கொலை அல்லது வன்முறையான ஒருவரை சமாளிக்க முயற்சிக்காதீர்கள்.