பின்வாங்கிய ஆக்கிரமிப்புடன் ஒரு நபருடன் எவ்வாறு நடந்துகொள்வது

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• பகுதி 1 ஒடுக்கப்பட்ட ஆக்கிரமிப்பை அடையாளம் காணுதல்
• பகுதி 2 பின்வாங்கிய ஆக்கிரமிப்புக்கு எதிர்வினை
• பகுதி 3 உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளுங்கள்

லாக்ரெசிவிட்டி என்பது கோபமான வஞ்சகத்தின் வெளிப்பாடாகும், அங்கு நீங்கள் வெளிப்படையான காரணமின்றி கோபப்பட அல்லது உங்களை காயப்படுத்த முயற்சிக்கிறீர்கள். நபர் தவறாக நடந்து கொண்டதை மறுப்பதில் சிக்கல் உள்ளது. ஒரு மோதலை சரியாக நிர்வகிப்பது எப்படி என்பதை ஒருவர் கற்றுக் கொள்ளாததால், ஒருவர் திரும்பி வந்த ஆக்ரோஷத்துடன் செயல்பட முடியும். இருப்பினும், ஒரு நபர் தனது நடத்தை பற்றி சிந்திக்கவும், பரிமாற்றங்கள் மூலம் ஆக்கிரமிப்பை சரிசெய்யவும் உதவும் வழிகள் உள்ளன.

நிலைகளில்

பகுதி 1 ஒடுக்கப்பட்ட ஆக்கிரமிப்பை அடையாளம் காணுதல்

1. 
   

   
   அறிகுறிகளை அங்கீகரிக்கவும். இந்த வகை ஆக்கிரமிப்பின் நயவஞ்சக தன்மை அதை கடைப்பிடிப்பவருக்கு அதை மறுக்க மறுக்கிறது. நீங்கள் எதைப் பற்றி பேசுகிறீர்கள் என்று அவர்களுக்குத் தெரியாது என்று அந்த நபர் சொல்லலாம், அல்லது இந்த நடத்தையை அவர்கள் எதிர்கொள்ளும்போது மிகைப்படுத்தியதற்காக உங்களைக் குறை கூறுவார்கள். இந்த சூழ்நிலையில் நீங்கள் உணர்ந்ததற்கு எதிராக உறுதியாக நின்று, திரும்பிய ஆக்கிரமிப்பை அடையாளம் காண கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
   • சில நிகழ்வுகளில் கிண்டலான கருத்துக்கள் மற்றும் எதிர்வினைகள், அதிகப்படியான விமர்சனம், தற்காலிக ஒப்புதல் (நபர் கோரிக்கையை வாய்மொழியாக ஏற்றுக்கொள்கிறார், ஆனால் பின்னர் செயல்பட முடிவு செய்கிறார்), வேண்டுமென்றே திறமையின்மை (அவளிடம் கேட்கப்பட்டதைச் செய்ய அவள் ஒப்புக்கொள்கிறாள், ஆனால் அதிகம் தவறான விருப்பம்), ஒரு சிக்கலை ஒன்றும் செய்யாமல் சிதைந்து, அதன் விளைவாக ஏற்படும் சோர்விலிருந்து இன்பம் பெறுவது, மோசமான மற்றும் வேண்டுமென்றே பழிவாங்கும் செயல்கள், அநீதி மற்றும் வேதனை பற்றிய புகார்கள். திரும்பி வந்த ஆக்கிரமிப்புடன் செயல்படும் ஒருவர் பெரும்பாலும் அது பைத்தியம் அல்ல அல்லது அது ஒரு நகைச்சுவை மட்டுமே என்று கூறுவார்.
   • பிற அறிகுறிகளில், நபரின் நேரத்தைப் பயன்படுத்துவதை ஆக்கிரமிக்கும் கோரிக்கைகளுக்கு விரோதப் போக்கு இருக்கலாம், அது மிகவும் தெளிவற்றதாக இருந்தாலும், அதிகாரத்தின் ஒரு நபருக்கு அல்லது அதிக அதிர்ஷ்டசாலி நபருக்கு எதிரான விரோதப் போக்கு, சரணடைய வேண்டிய அவசியம் பிறரின் கோரிக்கைகளுக்குப் பிறகும், மற்றவர்களுக்காக செய்யப்படும் வேலையை நாசமாக்குவதற்கான வேண்டுமென்றே போக்கு, இழிந்த, மோசமான அல்லது சண்டையிடும் நடத்தை, அத்துடன் புகார்கள் போன்றவை அதன் நியாயமான மதிப்பைக் கருத்தில் கொள்ளாததால்.
   • லாக்ரெசிவிட்டி என்பது மற்றவர்களின் கோரிக்கைகளுக்கு மறைமுக எதிர்ப்பு மற்றும் முகத்தின் பிரச்சினைகளை எதிர்கொள்ள வேண்டிய அவசியமில்லை என்று வரையறுக்கப்படுகிறது. நிலைமையை நேரடியாக எதிர்கொள்ள மறுத்ததில் மிகப்பெரிய பிரச்சினை இருக்கலாம்.

2. 
   

   
   
   
   நீங்கள் அதை மிகைப்படுத்தாமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள். இந்த நபர் திகிலூட்டும் நபராக இருக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் மிகவும் சந்தேகத்திற்குரியவராக இருக்கலாம் மற்றும் அவரது நடத்தையை இதயத்திற்கு அதிகமாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் சொந்த நிச்சயமற்ற தன்மைகளை பகுப்பாய்வு செய்யுங்கள். கடந்த காலங்களில் கடினமானவர்களுடன் பழகுவதற்கு நீங்கள் பழகிவிட்டீர்களா? இந்த நபர் இந்த நேரத்தை உங்களுக்கு நினைவூட்டுகிறாரா? நீங்கள் நினைக்கும் கடந்த கால மக்களைப் போலவே இது செயல்படுகிறது என்று நினைக்கிறீர்களா?
   • உங்களை மற்ற நபரின் இடத்தில் நிறுத்துங்கள். இந்த கண்ணோட்டத்தில், ஒரு நியாயமான நபர் இதேபோன்ற சூழ்நிலைகளில் அதே வழியில் செயல்பட்டிருப்பார் என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்களா?
   • கவனக்குறைவு ஹைபராக்டிவிட்டி கோளாறு போன்ற ஒரு நரம்பியல் பிரச்சினை காரணமாக சிலர் முறையாக தாமதமாகலாம் அல்லது மெதுவாக பணிகளைச் செய்யலாம் என்பதையும் நினைவில் கொள்ளுங்கள். இந்த நடத்தை உங்களை நேரடியாக நோக்கமாகக் கொண்டது என்று மிக விரைவாக கருத வேண்டாம்.

3. 
   

   
   
   
   இந்த நபரைப் பற்றி நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதைக் கவனியுங்கள். இந்த வகை நபரிடம் நீங்கள் விரக்தி, கோபம் அல்லது மன உளைச்சலை உணரலாம். நீங்கள் என்ன செய்தாலும் அந்த நபரைப் பிரியப்படுத்த முடியாது என்ற எண்ணத்திற்கு இது வழிவகுக்கும்.
   • நீங்கள் காயப்படக்கூடும். நபர் உங்களை உதாரணமாகச் சொல்லலாம்.
   • நீங்கள் விரக்தியடையக்கூடும், ஏனெனில் அந்த நபர் புகார் செய்வதை நிறுத்தவில்லை, ஆனால் அவரது நிலைமையை மேம்படுத்த ஒருபோதும் நடவடிக்கை எடுப்பதில்லை. உங்கள் உள்ளுணர்வை நம்புங்கள்.
   • இந்த நபரின் சூழலில் நீங்கள் சோர்வாக அல்லது தட்டையாக உணரலாம், ஏனென்றால் அவர் திரும்பி வந்த ஆக்கிரமிப்பை நிர்வகிக்க நீங்கள் அதிக ஆற்றலை செலவிட்டீர்கள்.

பகுதி 2 பின்வாங்கிய ஆக்கிரமிப்புக்கு எதிர்வினை

1. 
   

   
   எல்லா சூழ்நிலைகளிலும் ஒரு நம்பிக்கையான அணுகுமுறையை வைத்திருங்கள். நேர்மறையான சிந்தனையின் சக்தி அன்றாட வாழ்க்கையின் கடமைகளை எதிர்கொள்ள உங்களை அனுமதிக்கிறது. திரும்பும் ஆக்கிரமிப்பை வெளிப்படுத்தும் நபர்கள் உங்களை அவநம்பிக்கையின் சூறாவளியில் ஈர்க்க முற்படுவார்கள். அவர்கள் சில நேரங்களில் மோசமான எதிர்வினையைத் தேடுகிறார்கள், இதனால் அவர்கள் அவ்வாறு குற்றம் சாட்டப்படாமல் மீண்டும் உங்கள் மீது கவனம் செலுத்த முடியும். இந்த வகை நடத்தையை அனுமதிக்க வேண்டாம்.
   • ஒரு நல்ல அணுகுமுறையை வைத்திருப்பது என்பது உங்களை நபரின் நிலைக்கு தாழ்த்திக் கொள்ளக்கூடாது என்பதாகும். உங்கள் முறைக்கு வர வேண்டாம். அவமதிக்காதீர்கள், கத்தாதீர்கள், கோபப்பட வேண்டாம். நீங்கள் அமைதியாக இருந்தால் இந்த நபரின் செயல்களில் நீங்கள் சிறப்பாக கவனம் செலுத்துவீர்கள். நீங்கள் கோபமடைந்தால் உண்மையான பிரச்சனையிலிருந்து கவனத்தை திசை திருப்புவீர்கள்.
   • ஒரு நல்ல நடத்தை முயற்சி. நீங்கள் குழந்தைகளுடனோ அல்லது பெரியவர்களுடனோ நடந்துகொள்கிறீர்களோ இல்லையோ, உங்களுடன் எப்படி நடந்துகொள்வது என்பது மற்றவர்களுக்குத் தெரியும் வகையில் உங்கள் சொந்த பிரச்சினைகளை சரிசெய்யவும். ஒடுக்கப்பட்ட லாக்ரெசிவிட்டி அலட்சியத்தின் முகமூடியின் மூலம் உணர்ச்சிகளைப் பரப்புகிறது. மறைக்காமல், உங்கள் உணர்ச்சிகளைப் பற்றி நேர்மையாகவும், வெளிப்படையாகவும், நேரடியாகவும் இருங்கள். நீங்கள் துடிக்கும் செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பை எதிர்கொள்ளும்போது, ​​விவாதத்தை மிகவும் பயனுள்ள திசையில் கொண்டு செல்லுங்கள்.

2. 
   

   
   எப்போதும் அமைதியாக இருங்கள். நீங்கள் கோபமாக இருந்தால் அமைதியாக இருங்கள், சிக்கலைச் சரிசெய்வதற்கு முன் (சவாரிக்குச் செல்லுங்கள், ஒலி மற்றும் நடனம், குறுக்கெழுத்துக்களைச் செய்யுங்கள்) பின்னர் இந்த சூழ்நிலையில் நீங்கள் சரியாக என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் ஏற்றுக்கொள்ளலாம்.
   • எந்த வழியையும் நெக்ஸேட் செய்யாதீர்கள், குறிப்பாக நீங்கள் கோபமாக இருக்கும்போது அல்ல. ஒருவரை நேரடியாக குற்றம் சாட்ட வேண்டாம், ஏனெனில் இது எதையும் மறுப்பதற்கான வழியைத் திறக்கிறது, மேலும் நிலைமையை விளக்குவதாக அல்லது அதிக உணர்திறன் அல்லது சந்தேகத்திற்குரியதாக இருப்பதாகக் குற்றம் சாட்ட நபரை அனுமதிக்கிறது.
   • என்ன நடந்தாலும் கோபப்பட வேண்டாம். உங்களை எதிர்வினையாற்ற என்ன நடந்தது என்பதை அந்த நபர் உணர விடாதீர்கள். நீங்கள் இதைச் செய்தால் மட்டுமே இது அவரது நடத்தையை வலுப்படுத்தும், இது மீண்டும் நிகழும் வாய்ப்பையும் அதிகரிக்கும்.
   • கோபத்தை அல்லது உணர்ச்சிகரமான எதிர்வினையை தன்னிச்சையாக வெளிப்படுத்தும் சோதனையை எதிர்க்கவும். உங்களைப் பற்றி அதிக தேர்ச்சி பெறுவதையும், அகற்ற முடியாத எவரையும் பற்றிய தோற்றத்தையும் தருவீர்கள்.

3. 
   

   
   பிரச்சினையைப் பற்றி விவாதிக்கவும். என்ன நடக்கிறது என்று தோன்றுகிறதோ அதை வெளிப்படுத்துவதே சிறந்த அணுகுமுறை, எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் ஒருவரை விருந்துக்கு அழைக்காததால், கோபமாக இருக்கும் நபரிடம் சொல்வது, உங்களுக்கு சில உணர்ச்சி ஸ்திரத்தன்மை இருப்பதாகக் கருதி, உங்களுக்குத் தெரியும் மதிக்க மற்றும் அமைதியாக.
   • நபருடன் நேரடியாகவும் துல்லியமாகவும் இருங்கள். திரும்பி வந்த ஆக்கிரமிப்புடன் செயல்படும் ஒருவர், நீங்கள் மிகவும் தெளிவற்ற அல்லது மிகவும் பொதுவான முறையில் பேசினால் சொல்லாட்சிக் கலை சூத்திரங்களைப் பயன்படுத்தி உங்கள் வார்த்தைகளை சிதைக்க முடியும். ஆக்கிரமிப்பை வெளிப்படுத்தும் ஒருவரை நீங்கள் எதிர்கொள்ள நேர்ந்தால், கேள்விக்குரிய சிக்கலைப் பற்றி தெளிவாக இருங்கள்.
   • மோதலின் ஆபத்துகளில் ஒன்று, "நீங்கள் எப்போதுமே அப்படி செயல்படுகிறீர்கள்!" போன்ற வெளிப்பாடுகளுடன் பொதுவான கருத்துக்களை வெளியிடுவது. அது உங்களை எங்கும் பெறாது, எனவே ஒரு குறிப்பிட்ட செயலைப் பற்றி நபரை எதிர்கொள்வது முக்கியம். உதாரணமாக, சல்கிங் என்பது உங்களை மிகவும் எரிச்சலூட்டுகிறது என்றால், நீங்கள் விலகிய ஒரு குறிப்பிட்ட சம்பவத்திற்கும், அந்த நேரத்தில் நீங்கள் உணர்ந்ததற்கும் உதாரணம் கொடுங்கள்.

4. 
   

   
   நபர் கோபப்படுவதை ஒப்புக்கொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள். அவர் மீது குற்றம் சாட்டாமல் செய்யுங்கள், ஆனால் உறுதியாக இருங்கள். போதுமானதாக இருப்பதாகத் தோன்றுவதை நீங்கள் எப்போதும் அவளிடம் சொல்லலாம் அல்லது ஏதோ அவளைத் தொந்தரவு செய்வதாக நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள்.
   • இந்த நடத்தை பற்றி நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதை வெளிப்படுத்துங்கள், உதாரணமாக, அவர் உங்களுடன் இதுபோன்ற திடீர் பாணியில் பேசும்போது உங்களுக்கு வலிக்கிறது என்று சொல்லுங்கள். அந்த நபர் உங்கள் நடத்தை மூலம் உண்டாகும் விளைவை ஒப்புக் கொள்ள வேண்டும். நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள் மற்றும் குற்றச்சாட்டுக்குரிய மொழியைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.
   • முதல் நபரிடம் பேசுங்கள். நீங்கள் ஒருவரிடம் பேச வேண்டியிருக்கும் போது, ​​குறிப்பாக ஒரு மோதல் சூழ்நிலையில் ஒருவருக்கொருவர் குற்றம் சாட்டுவதை விட அதைச் செய்யுங்கள். உதாரணமாக, "நீங்கள் வெறுக்கிறீர்கள்" என்று சொல்வதை விட, "நீங்கள் என்னுடன் குழப்பமடைய விரும்பவில்லை என நான் உணர்ந்ததால், என் முகத்தில் கதவைத் தட்டுவது எனக்குப் பிடிக்கவில்லை" என்று நீங்கள் கூறலாம். முதலாவது இரண்டாவது நபரில் உள்ளது, இது வழக்கமாக ஒரு குற்றச்சாட்டு, தீர்ப்பு அல்லது பழியை உள்ளடக்கியது. மறுபுறம், ஒரு முதல் நபர் அறிக்கை யாரையும் குறிவைக்காமல் உணர்வுகளை வெளிப்படுத்த உங்களை அனுமதிக்கிறது.
   • நபர் இந்த அணுகுமுறையை பின்பற்றும்போது பானையைச் சுற்ற வேண்டாம். நேரடியாக இருங்கள், ஆனால் நன்றாக இருங்கள். நேர்மையாக இருங்கள், ஆனால் நல்லது. நீங்கள் நிலைமையைக் குறைக்கக் கூடாது.

பகுதி 3 உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளுங்கள்

1. 
   

   
   அடக்கப்பட்ட ஆக்கிரமிப்பை வெளிப்படுத்தும் நபரைக் கட்டுப்படுத்துங்கள். நீங்கள் ஒரு மோதலைத் தூண்டக்கூடாது, இந்த நபரின் குத்துச்சண்டையாக இருக்கக்கூடாது. ஆக்கிரமிப்பு திரும்புவது மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும், மேலும் இது ஒரு வகையான துஷ்பிரயோகமாகும். வரம்புகளை நிர்ணயிக்க உங்களுக்கு உரிமை உண்டு.
   • நாம் பெரும்பாலும் மிகவும் மென்மையாக இருக்கிறோம். நுழைந்த ஆக்கிரமிப்பு வடிவத்தை நீங்கள் கொடுக்கும்போது உங்களுக்கு இனி தேர்வு இல்லை. இது அடிப்படையில் சக்தி விளையாட்டுகளைச் சுற்றியுள்ள சண்டை. நீங்கள் ஏற்றுக்கொள்ளத் தயாராக இருப்பதைப் பற்றி உறுதியாக இருக்கும்போது, ​​நீங்கள் அமைதியாகவும் அமைதியாகவும் இருக்க முடியும்.
   • நீங்கள் விதித்த வரம்புகளுக்கு மதிப்பளிக்கவும். நீங்கள் தவறாக நடத்தப்பட மாட்டீர்கள் என்பதை தெளிவுபடுத்துங்கள். உங்கள் சந்திப்புகளில் ஏதேனும் நடந்தால் நீங்கள் இல்லாமல் சினிமாவுக்குச் செல்வீர்கள் என்று தொடர்ந்து தாமதமாக வரும் நபரிடம் சொல்லுங்கள். அவரது நடத்தைக்கு நீங்கள் விலை கொடுக்க விரும்பவில்லை என்பதை அவருக்கு புரிய வைப்பதற்கான ஒரு வழி இது.

2. 
   

   
   பிரச்சனை என்ன என்பதை அறிந்து அதை சரிசெய்யவும். இந்த வகை நடத்தைகளைக் கையாள்வதற்கான சிறந்த வழி, எந்த மாற்றங்களையும் விரைவில் கவனிக்க வேண்டும். கோபத்தின் மூலத்தைக் கண்டுபிடிப்பதே மிகச் சிறந்த விஷயம்.
   • இந்த நபரை நன்கு அறிந்த ஒருவரிடம் பேசுங்கள், அவளுக்கு என்ன கோபம் வரக்கூடும், அவள் இருக்கும் போது அவள் என்ன நுட்பமான அறிகுறிகளை வெளிப்படுத்துகிறாள், அவள் அப்படி இருக்க விரும்பவில்லை என்றால்.
   • சிக்கலைத் தோண்டி, இந்த ஆக்கிரமிப்புக்கு என்ன காரணம் என்பதை நேர்மையாக மதிப்பிடுங்கள். இது பெரும்பாலும் வேறு காரணத்தின் அறிகுறியாகும்.

3. 
   

   
   நம்பிக்கையுடன் வர்த்தகத்தை பயிற்சி செய்யுங்கள். ஆக்கிரமிப்பு, செயலற்ற அல்லது ஆக்கிரமிப்பு திரும்பிய பரிமாற்றங்கள் உள்ளன. இரண்டுமே தகவல்தொடர்புக்கான சிறந்த வழியாகும்.
   • பாதுகாப்பான பரிமாற்ற முறை என்பது கண்ணியமாக இருக்கும்போது தன்னம்பிக்கை மற்றும் சாத்தியமில்லை. உறுதியுடன் இருங்கள், ஒத்துழைக்கவும், இரு தரப்பினருக்கும் திருப்திகரமாக சிக்கலை தீர்க்க விரும்புகிறீர்கள் என்பதை தெளிவுபடுத்துங்கள்.
   • கலந்துரையாடலின் போது கேட்பது மற்றும் குற்றம் சாட்டுவது அல்லது குறை கூறுவது சமமாக முக்கியம். மற்றவரின் பார்வையை கருத்தில் கொண்டு அதை அங்கீகரிக்கவும். அவர்கள் தவறு என்று நீங்கள் நினைத்தாலும், அந்த நபர் என்ன நினைக்கிறார் என்பதை ஒப்புக் கொள்ளுங்கள்.

4. 
   

   
   நீங்கள் எப்போது அந்த நபரை முற்றிலும் தவிர்க்க வேண்டும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். உங்களிடம் திரும்பிய ஒரு ஆக்கிரமிப்பை யாராவது தவறாமல் காண்பித்தால் இது மிகவும் சாத்தியமான தீர்வாகும். உங்கள் சொந்த நல்வாழ்வு முன்னுக்கு வர வேண்டும்.
   • இந்த நபருடன் நீங்கள் செலவிடும் நேரத்தைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கான வழிகளைக் கண்டுபிடித்து, ஒரு குழுவின் ஒரு பகுதியாக அவர்களுடன் பரிமாற முயற்சிக்கவும். பரிமாற்றங்களை தலையில் இருந்து தப்பிக்க.
   • நச்சு சக்தியைப் பரப்புவதைத் தவிர வேறு எதுவும் செய்யாவிட்டால், உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் இந்த நபரிடம் செல்வது பயனுள்ளது என்று உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்.

5. 
   

   
   உங்களுக்கு எதிராக என்ன செய்வது என்பது குறித்து இந்த நபருக்கு முடிந்தவரை சிறிய தகவல்களைக் கொடுங்கள். தகவல், உணர்ச்சிகள் அல்லது எண்ணங்களிலிருந்து ஆக்ரோஷத்தை வெளிப்படுத்தும் ஒரு நபருக்கு மிகவும் தனிப்பட்டதாக வெளிப்படுத்த வேண்டாம்.
   • அப்பாவி அல்லது வேண்டுகோள் என்று தோன்றும் தொனியில் அவள் உங்களிடம் தனிப்பட்ட கேள்விகளைக் கேட்கலாம். நீங்கள் அவர்களுக்கு பதிலளிக்கலாம், ஆனால் விவரங்களுக்கு செல்ல வேண்டாம். குறுகிய மற்றும் தெளிவற்ற, ஆனால் நட்பாக இருங்கள்.
   • முக்கியமான தலைப்புகளைத் தவிர்க்கவும் அல்லது அது உங்கள் சொந்த பலவீனங்களை வெளிப்படுத்தக்கூடும். திரும்பும் ஆக்கிரமிப்பை வெளிப்படுத்தும் நபர்கள், நீங்கள் அவர்களிடம் கூறியதை, சிறிய விவரங்களை கூட நினைவில் வைத்திருக்கிறார்கள், இது பின்னர் உங்களுக்கு எதிராக சேவை செய்ய அனுமதிக்கிறது.

6. 
   

   
   ஒரு மத்தியஸ்தர் அல்லது நடுவரின் உதவியைக் கேளுங்கள். இந்த நபர் ஒரு புறநிலை மூன்றாம் தரப்பினராக இருக்க வேண்டும், அது ஒரு ஊழியர் மேலாளர், ஒரு (நடுநிலை) குடும்ப உறுப்பினர் அல்லது ஒரு பொதுவான நண்பராக இருக்கலாம். பின்வாங்கப்பட்ட ஆக்கிரமிப்பில் உள்ள நபரும் நம்பக்கூடிய ஒரு நபரிடம் முறையிட இங்கே உள்ளது.
   • அவரைச் சந்திப்பதற்கு முன் உங்கள் கவலைகளின் பட்டியலை மத்தியஸ்தருக்குக் கொடுங்கள். இன்னொருவரின் பார்வையில் இருந்து நிலைமையைப் பார்க்க முயற்சி செய்யுங்கள், அவர் ஏன் இவ்வளவு கோபப்படுகிறார் என்பதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள். அருவருப்பாக இருக்காதீர்கள், ஆக்கிரமிப்பைத் திரும்பக் காட்டாதீர்கள், ஏனென்றால் நீங்கள் அவருக்கு உதவ முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றாலும், நீங்கள் பின்னுக்குத் தள்ளப்படுகிறீர்கள்.
   • நாங்கள் உங்களை ஓய்வெடுக்கச் சொல்லலாம் அல்லது இது ஒரு நகைச்சுவையானது அல்லது இந்த நபரை நீங்களே எதிர்கொள்ள வேண்டியிருக்கும் போது நீங்கள் எல்லாவற்றையும் சோகமாக எடுத்துக்கொள்வீர்கள். மூன்றாம் தரப்பினரின் தலையீடு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

7. 
   

   
   இந்த நடத்தை பின்பற்றுவதில் நபர் தொடர்ந்து இருந்தால் அவருக்கு ஏற்படும் விளைவுகளை குறிப்பிடவும். திரும்பி வந்த ஆக்கிரமிப்புச் செயல் முடக்கப்பட்டிருப்பதால், அவர்களின் நடத்தையை எதிர்கொள்ளும்போது அவர்கள் எப்போதும் எதிர்ப்பார்கள். மறுப்பு, பாதிரியார்கள் மற்றும் குற்றச்சாட்டுகள் சாத்தியமான பதில்களில் சில.
   • அது என்ன சொன்னாலும் பொருட்படுத்தாமல் நீங்கள் சிதற தயாராக இருப்பதாக அறிவிக்கவும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, திரும்பப் பெறும் ஆக்கிரமிப்பை வெளிப்படுத்தும் நபரின் நடத்தை மறுபரிசீலனை செய்யும்படி கட்டாயப்படுத்த ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட முக்கியமான விளைவுகளை நீங்கள் முன்மொழிய வேண்டும்.
   • விளைவுகளை அடையாளம் கண்டு பயன்படுத்துவதற்கான திறன், திரும்பி வந்த ஆக்கிரமிப்புடன் செயல்படும் ஒரு நபரைத் தணிக்கப் பயன்படும் மிக வலிமையான திறமைகளில் ஒன்றாகும். நன்கு வெளிப்படுத்தப்பட்ட விளைவுகள் அவளை அமைதிப்படுத்தி, தடையிலிருந்து ஒத்துழைப்புக்கு நகர்த்தும்.

8. 
   

   
   நல்ல நடத்தை அல்லது சரியானதை ஊக்குவிக்கவும். நடத்தை உளவியலின் மொழியில், நபர் ஒரு குறிப்பிட்ட வழியில் நடந்து கொண்ட பிறகு நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பது ஊக்கம். இந்த நடத்தையின் அதிர்வெண்ணை அதிகரிப்பதே ஊக்கத்தின் குறிக்கோள்.
   • நீங்கள் தடைசெய்ய விரும்பும் ஒரு மோசமான அணுகுமுறையை மீண்டும் மீண்டும் பார்க்க அல்லது தண்டிக்க விரும்பும் ஒரு நல்ல நடத்தைக்கு வெகுமதி அளிப்பதை இது குறிக்கிறது. ஒருவரை ஊக்குவிப்பது எளிதல்ல, ஏனென்றால் ஒரு நல்ல அணுகுமுறையை விட மோசமான நடத்தையை ஒருவர் கவனிக்கிறார். எல்லா நல்ல நடத்தைகளின் முடிவிலும் இருங்கள், இதன் மூலம் அதை ஊக்குவிப்பதற்கான ஒவ்வொரு வாய்ப்பையும் நீங்கள் காணலாம்.
   • உதாரணமாக, திரும்பி வரும் ஆக்கிரமிப்பைக் காண்பிப்பவர் அவளுடைய உணர்வுகளைப் பற்றி நேர்மையாக இருந்தால், நீங்கள் அவளுக்கு வேண்டுமென்றே அருவருப்பானவர் என்ற எண்ணம் இருப்பதை அவள் ஒப்புக் கொள்ளும்போது இது ஒரு நல்ல விஷயம். அவளை உற்சாகப்படுத்துங்கள், அவள் உண்மையிலேயே என்ன உணர்கிறாள் என்பதை நீங்கள் வெளிப்படுத்துகிறீர்கள் என்ற உண்மையை நீங்கள் பாராட்டுகிறீர்கள் என்று அவளிடம் சொல்லுங்கள்.
   • இது நல்ல நடத்தையை ஊக்குவிக்கும், அந்த நபர் உண்மையில் என்ன உணர்கிறாரோ அதைத் தொடர்புகொள்வது. அங்கிருந்து ஒரு உரையாடலை அமைக்கலாம்.