விதிகளின் காலங்களில் எப்படி குளிப்பது

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்

உள்ளடக்கத்தின் துல்லியம் மற்றும் முழுமையை உறுதிப்படுத்த எங்கள் ஆசிரியர்கள் மற்றும் தகுதிவாய்ந்த ஆராய்ச்சியாளர்களின் ஒத்துழைப்புடன் இந்த கட்டுரை எழுதப்பட்டது.

விக்கிஹோவின் உள்ளடக்க மேலாண்மை குழு ஒவ்வொரு உருப்படியும் எங்கள் உயர்தர தரங்களுக்கு இணங்குவதை உறுதிசெய்ய தலையங்கம் குழுவின் பணிகளை கவனமாக ஆராய்கிறது.

சில பெண்கள் தங்கள் காலகட்டத்தில் குளிப்பதைப் பற்றி கவலைப்படுகிறார்கள். ஆனால் உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சி உங்கள் நண்பர்களுடன் கடற்கரையிலோ அல்லது குளத்திலோ ஒரு நாளை அழிக்க விடாதீர்கள்! உண்மையில், உங்கள் காலகட்டங்களில் நீச்சல் அல்லது வேறு எந்த லேசான உடற்பயிற்சியும் செய்வது உங்கள் பிடிப்பைக் கட்டுப்படுத்தவும், உங்கள் மனநிலையை ஆற்றவும் உதவும்.

நிலைகளில்

1. 
   

   
   குளிக்க முன் ஒரு டம்பன் அல்லது மாதவிடாய் கோப்பை செருகவும். குளிப்பது உங்கள் மாதவிடாய் ஓட்டத்தை தற்காலிகமாக குறைக்கக்கூடும் என்றாலும், முதலில் ஒரு டம்பன் அல்லது மாதவிடாய் கோப்பை செருகாமல் உங்கள் நண்பர்களுடன் பழகுவது சுத்தமாக இருக்காது. இந்த உறுப்புகளுடன் நீங்கள் வசதியாக இல்லை என்றால், அவர்களுடன் குளிப்பதற்கு முன்பு அவற்றை அணிய பயிற்சி செய்யுங்கள்.
   • பட்டைகள்: நீங்கள் ஏற்கனவே பட்டைகள் அணியப் பழகிவிட்டால், அவை நீச்சலுக்கு ஏற்றதாக இருக்கும். சாத்தியமான கசிவுகளைப் பற்றி கவலைப்பட வேண்டாம், ஏனெனில் உங்கள் உடலுக்கு ஏற்றவாறு டம்பன் பெருகும். உங்கள் நீச்சலுடை அடிப்பகுதியில் சொருகுவதன் மூலம் சரத்தை மறைக்கவும், நீங்கள் விரும்பும் ஜெர்சியுடன் தெளிவான நீரில் நீந்துவதற்கு நீங்கள் தயாராக உள்ளீர்கள். உங்கள் ஓட்டத்தைப் பொறுத்து ஒவ்வொரு சில மணி நேரங்களுக்கும் உங்கள் இடையகத்தை மாற்ற மறக்காதீர்கள், அதை 8 மணி நேரத்திற்கு மேல் அணிய வேண்டாம்.
   • மாதவிடாய் கோப்பை: மாதவிடாய் கோப்பைகள் பொதுவாக டம்பான்களாகப் பயன்படுத்தப்படவில்லை என்றாலும், அவை எளிதில் யோனியில் அமர்ந்து யோனியின் அடிப்பகுதியில் வைக்கப்பட்டு மாதவிடாய் திரவத்தை சேகரிக்கும். அவை 12 மணிநேரம் வரை அணியலாம், இது டம்பான்களை விட அதிகபட்ச காலம் ஆகும். ஒரு டம்பன் போல, மாதவிடாய் கோப்பை கண்ணுக்கு தெரியாதது. உறிஞ்சும் விளைவுக்கு நன்றி, இது உங்கள் உடலுடன் ஒத்துப்போகிறது மற்றும் இரத்தம் வெளியேறாமல் தடுக்கிறது. கூடுதலாக, நீங்கள் ஒரு வெட்டு பயன்படுத்தும் போது, ​​ஒரு சரம் மறைக்க வேண்டும் பற்றி நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டியதில்லை.
   • நீங்கள் ஒரு துடைக்கும் துடைக்கும் அல்லது பேன்டி லைனருடன் நீந்த முடியாது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். நீங்கள் நீந்தியவுடன் பாதுகாப்பு தண்ணீரில் நனைக்கப்பட்டு பின்னர் உங்கள் நீச்சலுடையில் தெரியும்.

2. 
   

   
   
   
   உதிரி பாதுகாப்புகளை மேற்கொள்ளுங்கள். நீங்கள் ஒரு முத்திரையை அணிந்தால், பகலில் பல முறை அதை மாற்ற வேண்டியிருக்கும். உங்கள் நண்பர்கள் எதிர்பார்த்ததை விட நீரின் விளிம்பில் இருக்க முடிவு செய்தால், உங்களுக்குத் தேவை என்று நீங்கள் நினைப்பதை விட இன்னும் சில பஃப்ஸை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் குளித்துவிட்டு ஆடை அணிந்தபின் சானிட்டரி நாப்கின் பயன்படுத்த விரும்பினால், அதையும் பேக் செய்ய நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
   • கனமான ஓட்டத்தின் ஒரு நாளில் நீங்கள் ஒரு டம்பன் அணிந்தால், ஒவ்வொரு 3 அல்லது 4 மணி நேரத்திற்கும் ஒரு முறை அதை மாற்றிக் கொள்ளுங்கள்.
   • நீங்கள் மாதவிடாய் கோப்பை அணிந்தால், பகலில் அதை நிராகரிப்பதைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டியதில்லை. உண்மையில், நீங்கள் 12 மணி வரை அதை வைத்திருக்க முடியும். ஆயினும்கூட, அவசரகாலத்தில் உதிரி வெட்டு வைத்திருப்பது எப்போதும் நல்லது.
   • உங்கள் கட்சியில் உள்ள சில பெண்களுக்கு ஒரு முத்திரை தேவைப்படலாம்.

3. 
   

   
   மாதவிடாய் காலத்தில் நீச்சல் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை என்ற வதந்திகளை புறக்கணிக்கவும். விதிகள் பற்றி பல பொய்கள் உள்ளன. உங்கள் காலம் இருக்கும்போது குளிப்பது சுகாதாரமானது அல்ல என்று உங்களுக்குச் சொல்லும் நபர்களைக் கேட்க வேண்டாம்.
   • உங்கள் காலகட்டத்தில் நீந்துவது ஆபத்தானது அல்லது நீங்கள் கடலில் நீந்தினால் உங்கள் மாதவிடாய் திரவம் சுறாக்களை ஈர்க்கக்கூடும் என்று சொல்லும் நபர்களைக் கேட்க வேண்டாம். இருப்பினும், அமேசானில், பிரன்ஹாக்கள் இருப்பதால் பெண்கள் தங்கள் காலத்தைக் கொண்டிருக்கும்போது குளிப்பதில்லை.
   • நீங்கள் ஒரு டம்பனுடன் குளித்தால், அது அதிகப்படியான தண்ணீரை உறிஞ்சிவிடும் என்று உங்களுக்குச் சொல்லும் நபர்களை புறக்கணிக்கவும். இந்த வதந்திகள் முற்றிலும் ஆதாரமற்றவை: தொழில்முறை நீச்சல் வீரர்கள், டைவர்ஸ் மற்றும் கடல் உயிரியலாளர்கள் இதைச் செய்கிறார்கள்.
   • டம்பான்கள் இருப்பதற்கு நீண்ட காலத்திற்கு முன்பே பெண்கள் குளிக்கும் மற்றும் நீர் நடவடிக்கைகளை மேற்கொண்டு வருகின்றனர் ...
   • எங்கள் இனப்பெருக்க அமைப்பை மூழ்கடிக்கலாம், அது நன்கு வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது!

4. 
   

   
   
   
   நீங்கள் ஒரு திண்டுடன் குளித்தால் உங்களுக்கு வசதியாக இல்லை, ஷார்ட்ஸ் அணியுங்கள். இது தேவையில்லை என்றாலும், உங்கள் திண்டுகளின் சரம் ஒட்டிக்கொண்டிருப்பதாக நீங்கள் பயப்படுகிறீர்களோ அல்லது உங்களுக்கு வசதியாக இல்லை என்றால், உங்கள் நீச்சலுடைக்கு மேல் ஷார்ட்ஸை அணியுங்கள். இந்த குறும்படங்கள் உங்களுக்கு கூடுதல் பாதுகாப்பையும் மன அமைதியையும் தரும். மிகவும் அகலமில்லாத அழகான ஷார்ட்ஸைத் தேர்ந்தெடுத்து உங்கள் நீச்சலுடை அடிப்பகுதியில் வைக்கவும். முற்றிலும் அமைதியானதாக இருக்க, இருண்ட நிறத்தைத் தேர்வுசெய்க.
   • ஆண்கள் ஷார்ட்ஸ் ஒரு பிகினி டாப் உடன் நன்றாக பொருந்துகிறது மற்றும் கவனத்தை ஈர்க்கவில்லை.
   • நீங்கள் ஏன் ஷார்ட்ஸ் அணிந்திருக்கிறீர்கள் என்று கேட்டால், உங்கள் ஜெர்சியை நீங்கள் கண்டுபிடிக்கவில்லை என்று பதிலளிக்கலாம் ...

5. 
   

   
   கசிவை நீங்கள் அஞ்சினால், இருண்ட நீச்சலுடை அணியுங்கள். உங்கள் திண்டு அல்லது கோப்பையை சரியாக செருகினால் உங்கள் நீச்சலுடை அடிப்பகுதியில் இரத்தம் கசியும் சாத்தியம் இல்லை என்றாலும், இருண்ட நீச்சலுடை அணிந்து நீங்கள் மிகவும் நிதானமாக இருக்கலாம். அழகான அடர் நீலம் அல்லது அடர் ஊதா நிற பிகினியைத் தேர்ந்தெடுத்து கடற்கரையில் உங்கள் நாளை அனுபவிக்கவும்!
   • சற்று அடர்த்தியான நீச்சலுடை ஒன்றையும் நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம், எனவே உங்கள் நீச்சலுடை சரம் தெரியும் என்று நீங்கள் பயப்பட வேண்டாம்.

6. 
   

   
   உங்கள் காலங்களைப் பற்றி கவலைப்படாமல் நீந்தவும். காப்பீட்டுடன் நீந்தவும்! தொடர்ந்து உங்கள் ஜெர்சியைப் போடாதீர்கள் அல்லது உங்கள் பிட்டம் பார்க்க முறுக்குவதில்லை: நீங்கள் நிலைமையைக் காட்டிக் கொடுப்பீர்கள். நீங்கள் பதட்டமாக இருந்தால், எல்லாம் சரியான இடத்தில் இருக்கிறதா என்று சோதிக்க விரும்பினால், தண்ணீரிலிருந்து வெளியேறி குளியலறையில் செல்லுங்கள்! உங்கள் விதிகளை புறக்கணித்து மகிழுங்கள்!
   • உங்கள் தோழிகளிடமிருந்து உதவி பெறுங்கள். ஏதேனும் தவறு நடந்தால் உங்களை எச்சரிக்க நெருங்கிய நண்பரிடம் கேளுங்கள்.

7. 
   

   
   பிடிப்புகள் மற்றும் வீக்கத்திலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளுங்கள். மாதவிடாயின் போது நன்றாக உணர எந்தவிதமான உறுதியான வழிகளும் இல்லை என்றாலும், உங்கள் பிடிப்புகள் மற்றும் வீக்கங்களைக் கட்டுப்படுத்த சில படிகள் உள்ளன, அவை உங்கள் காலங்களுடன் வரக்கூடும். வறுத்த, உப்பு அல்லது மிகவும் ஆரோக்கியமான உணவுகள், அத்துடன் காஃபின் போன்றவற்றையும் தவிர்க்கவும். நீங்கள் உண்மையிலேயே வலியில் இருந்தால், உங்கள் வலியைப் போக்க மோட்ரின் அல்லது மற்றொரு வலி நிவாரணியை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். சில நேரங்களில் நீங்கள் செய்ய வேண்டிய மிகச் சிறந்த விஷயம், குளிப்பதும், உங்கள் வலியை இரட்டிப்பாக்குவதுமாகும்.

8. 
   

   
   உங்கள் காலகட்டங்களில் குளிக்க விரும்பவில்லை என்றால், ஒரு சன் பாத் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்களுக்கு உடல்நிலை சரியில்லை அல்லது உங்கள் காலங்களில் குளிக்க விரும்பவில்லை என்றால், உங்களை கட்டாயப்படுத்த வேண்டாம். "நான் இப்போது நீந்த விரும்பவில்லை" என்று கூறி, சூரிய ஒளியை அனுபவிக்கவும். நீங்கள் சிறுமிகளால் மட்டுமே சூழப்பட்டிருந்தால், அவர்கள் நிலைமையைப் புரிந்துகொள்வார்கள். நீங்கள் சிறுவர்களுடன் இருந்தால், அவர்கள் கூட கவனிக்க மாட்டார்கள்!
   • உங்கள் நண்பர்கள் தண்ணீரில் இருக்கும்போது கூட அவர்களுடன் பழகுவதற்கான வழியைக் கண்டறியவும். நீங்கள் குளத்தின் அருகே உட்கார்ந்து உங்கள் கால்களை ஊறவைக்கலாம், தண்ணீரின் விளிம்பில் இருந்து பந்தயங்களை நடத்தலாம் அல்லது உங்கள் நண்பர்கள் போட்டிகளுக்குச் செல்லும்போது அவர்களை ஊக்குவிக்கலாம்.
   • நீங்கள் வசதியாக இல்லாவிட்டால் இதுவே கடைசி முயற்சி என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் எப்போது வேண்டுமானாலும் குளிக்க போதுமான காப்பீடு இருக்க வேண்டும், விதிகள் இல்லை. விதிகள் ஒரு இயற்கையான செயல்: அவமானத்தை உணருவதற்குப் பதிலாக ஒரு பெண்ணாக இருப்பதில் பெருமிதம் கொள்ளுங்கள்!