நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கும்போது ஒரு தேர்வுக்கு எவ்வாறு மதிப்பாய்வு செய்வது

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• முறை 1 குறைந்த முயற்சியுடன் புத்திசாலித்தனமாகப் படிக்கவும், இனி இல்லை
• முறை 2 திறம்பட படிக்கத் தயாராகுங்கள்
• முறை 3 உங்களுக்கு தேவையான உதவியைப் பெறுங்கள்

பரீட்சைகளுக்கு மறுபரிசீலனை செய்வது சாதாரண காலங்களில் மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும், ஆனால் நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கும்போது அவ்வாறு செய்வது உண்மையான சோதனையாக இருக்கலாம். உங்கள் புத்தகங்களை எடுத்துக்கொள்ளும் அளவுக்கு நீங்கள் தகுதியுள்ளவராக இருந்தால், நோய்வாய்ப்பட்டிருந்தாலும் நீங்கள் உண்மையிலேயே கற்றுக்கொள்ளலாம். நீங்கள் தேவையான முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை மேற்கொண்டால், பொருத்தமான ஏற்பாடுகளைச் செய்து, சிறந்த முறைகளைப் பயன்படுத்தினால், உங்கள் உடல்நலத்தை ஆபத்தில் வைக்காமல் திருத்தத்தில் கவனம் செலுத்த முடியும்!

நிலைகளில்

முறை 1 குறைந்த முயற்சியுடன் புத்திசாலித்தனமாகப் படிக்கவும், இனி இல்லை

1. மதிப்பாய்வின் போது எழுதுங்கள். நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கும்போது ஒருவேளை நீங்கள் தூங்க மாட்டீர்கள். உங்கள் நேரத்தை அதிகம் பயன்படுத்தவும், வெற்றிக்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கவும் மிகவும் பயனுள்ள எடிட்டிங் நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தவும். உங்கள் நேரத்தைப் பயன்படுத்த எழுத்து ஒரு சிறந்த வழியாகும். முக்கிய கருத்துகளையும் கருத்துகளையும் உங்கள் சொந்த வார்த்தைகளில் மீண்டும் எழுதினால், அவற்றைப் படிப்பதை விட அல்லது சத்தமாக மீண்டும் சொல்வதை விட இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
   • இதை பென்சில் அல்லது பேனா மூலம் செய்வது நல்லது. குறிப்புகளை கையால் எடுத்துக்கொள்வது (மடிக்கணினி அல்லது பிற சாதனத்தை விட) உங்கள் புரிதலை மேம்படுத்தவும், உங்கள் நினைவகத்தை தூண்டவும் முடியும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

2. 
   

   
   செயலில் ஆய்வு முறைகளைப் பயன்படுத்தவும். சில ஆய்வுகளின்படி, குறிப்புகள் அல்லது பாடப்புத்தகங்களை மறுஆய்வு செய்வதை விட ஃபிளாஷ் கார்டுகள் அல்லது தேர்வுகளின் பயன்பாடு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். தேர்வின் விளக்கக்காட்சியைப் பற்றிய சிறந்த யோசனையை உங்களுக்கு வழங்குவதோடு மட்டுமல்லாமல், தகவல்களைப் படிப்பதற்கோ அல்லது செயலற்ற முறையில் மீண்டும் சொல்வதற்கோ பதிலாக அவற்றை மனப்பாடம் செய்யவும், சுருக்கமாகவும் பயன்படுத்தவும் இந்த நடவடிக்கைகள் தேவைப்படும்.

3. 
   

   
   
   
   முக்கியமான அறிவைப் பெற ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட அர்த்தங்களைத் தூண்டவும். நாம் அனைவரும் வெவ்வேறு வழிகளில் கற்றுக் கொள்கிறோம், வெவ்வேறு அர்த்தங்களைப் பயன்படுத்துகிறோம். உங்கள் அறிவை மேம்படுத்துவதற்கும் தகவல்களை மனப்பாடம் செய்வதற்கும் உங்கள் ஆய்வு முறைகள் மற்றும் செயல்முறைகளில் முடிந்தவரை அர்த்தத்தை ஈடுபடுத்துங்கள்.
   • எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் குறிப்புகளைப் படிக்கலாம், அவற்றை மீண்டும் எழுதலாம் மற்றும் அவற்றின் உள்ளடக்கத்தைப் பற்றி உரத்த குரலில் உங்களை மதிப்பீடு செய்யலாம். இந்த வழிமுறைகளைப் பின்பற்றினால், நீங்கள் மதிப்பாய்வு செய்யும் தகவல்களை ஒரு காட்சி, தொட்டுணரக்கூடிய மற்றும் செவிவழி முறையில் செயலாக்குவீர்கள், இது உங்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ள கற்றல் பாணிகளை நிவர்த்தி செய்ய உதவும், அதே நேரத்தில், உங்கள் பலப்படுத்தவும் ஒரு கருத்தை புரிந்துகொள்வது.

4. 
   

   
   நியாயமான இலக்குகளை அமைக்கவும். நீங்கள் அதை தொடர்ச்சியான அமர்வுகளாகப் பிரித்து, அவை ஒவ்வொன்றிற்கும் ஒரு குறிப்பிட்ட பணியை அமைத்தால் திருத்தம் எளிதாக இருக்கும். நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டிருப்பதால், நீங்கள் செய்யக்கூடிய பணிகளைப் பற்றி நீங்கள் யதார்த்தமாக இருக்க வேண்டும். இடைவெளிகளை அமைத்து அவற்றை அடையும்போது ஓய்வெடுக்கவும்.
   • ஒரு முறை ஒன்று அல்லது இரண்டு வாரங்கள் படிப்புகளை படிப்பதன் மூலம் அல்லது ஒரு சூத்திரம் அல்லது கொடுக்கப்பட்ட கருத்தை படிப்பதன் மூலம் அமர்வுகளை காலவரிசைப்படி பிரிக்கலாம்.
   • ஒவ்வொரு அமர்வின் போதும் ஒரு நேரத்தில் ஒரு விஷயத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள். ஒரே நேரத்தில் பல பணிகளைச் செய்வது மன அழுத்தத்தை தருவது மட்டுமல்லாமல், ஒரு குறிக்கோள் அல்லது விஷயத்தில் கவனம் செலுத்துவதைக் காட்டிலும் குறைவான செயல்திறன் கொண்டது.

5. 
   

   
   
   
   அடிக்கடி இடைவெளிகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கும்போது மனிதன் விரைவாக சோர்வை உணர்கிறான். நீங்கள் களைத்துப்போயிருக்கும்போது, ​​நீங்கள் திறம்பட படிக்க முடியாது. எனவே நீங்கள் தவறாமல் ஓய்வெடுக்கவும் ஓய்வெடுக்கவும் ஓய்வு எடுக்க வேண்டும். இந்த வழியில், நீங்கள் கவனித்து உங்கள் உடலைக் கேட்பது உறுதி. நீங்கள் படிக்கும் போது கவனம் செலுத்த இது அனுமதிக்கும்.
   • நீங்கள் நல்ல ஆரோக்கியத்துடன் இருந்தாலும், சிறப்பாக கவனம் செலுத்த ஒவ்வொரு 25 முதல் 50 நிமிடங்களுக்கு இடைவெளி எடுப்பது நல்லது. உங்கள் உடலுக்கும் மூளைக்கும் முடிந்தவரை சிறந்த முறையில் செயல்படத் தேவையான அமர்வுகளுக்கு இடையில் குறைந்தது ஐந்து முதல் பதினைந்து நிமிடங்கள் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
   • நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டிருந்தால், ஒரு நேரத்தில் மணிநேரம் கவனம் செலுத்துவதை விட சுருக்கமான ஆனால் கவனம் செலுத்திய ஆய்வு அமர்வு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். நீண்ட ஆய்வு அமர்வுகளை விட நெருக்கமான இடைவெளி எடிட்டிங் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

முறை 2 திறம்பட படிக்கத் தயாராகுங்கள்

1. 
   

   
   நீங்கள் படிக்க மிகவும் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருக்கிறீர்களா என்று பாருங்கள். கடுமையான வலி அல்லது மயக்கம் போன்ற தீவிர அறிகுறிகளால் சில நோய்கள் அல்லது அவற்றின் தீர்வுகள் உங்களைப் படிப்பதைத் தடுக்கும். இந்த சந்தர்ப்பங்களில், தேர்வில் நல்ல மதிப்பெண் பெற விரும்புவதற்குப் பதிலாக உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள், மேலும் நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்பதில் யதார்த்தமாக இருங்கள் (உங்களால் முடிந்தால்). மற்ற சந்தர்ப்பங்களில், நீங்கள் மிகவும் மோசமாக உணர்ந்தாலும், குளியலறையில் படுக்கையை மட்டுமே விட்டுச் செல்ல முடிந்தாலும், நீங்கள் ஆன்லைன் சோதனை கேள்விகளைப் படித்து பதிலளிக்க முடியும் அல்லது தொடர பிற ஆய்வு உத்திகளைப் பயன்படுத்தலாம் கற்றுக்கொள்ள.
   • நோய் காரணமாக ஒரு வகுப்பைத் தவறவிட்டால் விரைவில் உங்கள் ஆசிரியருக்குத் தெரிவிக்கவும். மின்னஞ்சல் மூலமாகவோ அல்லது அவர் விரும்பும் முறையிலோ அவரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.
   • நீங்கள் மிகவும் நோய்வாய்ப்பட்டிருந்தால், பெரும்பாலான பள்ளிகள் தேர்வுகளுக்கு வேறு மாற்று வழிகளை வழங்குகின்றன. உதவி பெற உடனடியாக மருத்துவரைத் தேடுங்கள் மற்றும் பள்ளி அதிகாரிகளிடம் உங்கள் உடல்நிலையை நிரூபிக்கக்கூடிய மருத்துவ சான்றிதழைப் பெறுங்கள்.

2. 
   

   
   நேர்மறையான அணுகுமுறையுடன் தொடங்குங்கள். நோய்வாய்ப்பட்டிருப்பது படிப்பதைப் படிப்பதை சாத்தியமற்ற ஒரு பணியாக மாற்றலாம் மற்றும் தேர்வுகள் குறித்த உங்கள் கவலையை அதிகரிக்கும். நீங்கள் ஒரு நம்பிக்கையான மனநிலையை ஏற்றுக்கொண்டால் (எடுத்துக்காட்டாக, சூழ்நிலைகளில் நீங்கள் சிறந்ததைச் செய்கிறீர்கள் என்று நீங்களே சொல்லிக் கொள்ளுங்கள்) மற்றும் அழிவுகரமான எண்ணங்களைத் தவிர்ப்பது ("நான் மிகவும் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருக்கிறேன், இந்த தேர்வில் என்னால் ஒருபோதும் தேர்ச்சி பெற முடியாது") நீங்கள் சிரமங்களை சமாளிப்பீர்கள்.
   • நீங்கள் செய்யக்கூடிய எந்தவொரு திருத்தமும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள். எதையும் விட்டுவிட்டு எதுவும் செய்யாமல் உங்களால் முடிந்தவரை நீங்கள் படிப்பது நல்லது.

3. 
   

   
   பொருத்தமான கற்றல் சூழலை உருவாக்குங்கள் திறம்பட படிக்க, கவனச்சிதறல்கள் இல்லாத சூழல் உங்களுக்குத் தேவைப்படும். நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டு உங்கள் எல்லா அறிகுறிகளிலிருந்தும் திசைதிருப்பினால் இது இன்னும் அவசியமாக இருக்கும். பொருத்தமான கற்றல் இடத்தை தயார் செய்ய சிறிது நேரம் செலவிடுங்கள், இதனால் உங்களுக்கு தேவையான அனைத்தும் உங்கள் விரல் நுனியில் இருக்கும்.
   • கவனச்சிதறல்களைக் குறைக்கவும். நீங்கள் தனியாக இருக்கும் ஒரு அமைதியான இடத்தைக் கண்டுபிடி. உங்கள் தொலைபேசி, டிவி அல்லது நீங்கள் படிக்கத் தேவையில்லாத வேறு எந்த மின்னணு சாதனத்தையும் அணைக்கவும்.
   • நீங்கள் வசதியாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். படுக்கையில் படிக்க வேண்டாம், ஏனெனில் இது உங்களுக்கு தூக்கத்தைத் தரக்கூடும், ஆனால் படிப்பு அமர்வு முழுவதும் உங்களை நிதானப்படுத்தும் ஒரு தோரணை அல்லது இருக்கையைத் தேர்வுசெய்க. நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கும்போது உங்கள் மற்ற அறிகுறிகளுக்கு கூடுதலாக முதுகுவலி இருக்கக்கூடாது.
   • நன்கு ஒளிரும் அறையில் படிக்கவும். நீங்கள் நோய்வாய்ப்படாவிட்டாலும், மோசமாக எரியும் சூழல் தலைவலி மற்றும் கண் இமைகளை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டிருந்தால், இந்த அறிகுறிகளை நீங்கள் அதிகரிக்கக்கூடாது அல்லது தூங்கும் அபாயத்தை இயக்கக்கூடாது.
   • உங்கள் கஷ்டத்திற்கான தீர்வுகளை கையில் வைத்திருங்கள். உதாரணமாக, உங்களிடம் திசுக்களின் பெட்டி மற்றும் ஒரு கொள்கலன் இருக்க வேண்டும், அதில் நீங்கள் வீசியவற்றை வீசலாம். சிலவற்றைப் பெற உங்கள் படிப்பு அமர்வுக்கு இடையூறு ஏற்படாமல் இருக்க உங்களுக்கு இருமல் சொட்டுகள், மருந்துகள், தண்ணீர் மற்றும் தின்பண்டங்கள் தேவைப்படலாம்.

4. 
   

   
   ஆரோக்கியமான மற்றும் சீரான உணவை உட்கொள்ளுங்கள். நீங்கள் திருத்தும்போது, ​​ஃபாஸ்ட்ஃபுட்ஸ், சிற்றுண்டி மற்றும் ஜங்க் ஃபுட் சாப்பிட ஆசைப்படலாம். நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கும்போது, ​​பொதுவாக உணவு விரும்பத்தகாததாகத் தோன்றலாம். ஆயினும்கூட, சுறுசுறுப்பாக இருக்க சிறந்த வழி ஆரோக்கியமான, புதிய உணவுகளை உண்ண வேண்டும், இது உங்களுக்கு மிகவும் தேவையான ஆற்றல் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகிறது.
   • உங்கள் ஆற்றலை பாதிக்கும் கொழுப்பு மற்றும் சர்க்கரை உணவுகளை தவிர்க்கவும். காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் உங்கள் உணவில் இன்றியமையாத பகுதியாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், ஏனெனில் அவை வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்திருப்பதால் அவை மீட்க உதவும்.
   • உங்கள் நோய் அதை அனுமதித்தால், ஓட்ஸ் மற்றும் முழு தானியங்கள் போன்ற உயர் ஃபைபர் கார்போஹைட்ரேட்டுகளை நீங்கள் உட்கொள்ள வேண்டும். இவை ஆரோக்கியமான உணவின் முக்கிய கூறுகள் மட்டுமல்ல, அவை உங்கள் மனதைக் கூர்மையாக வைத்திருக்கவும் அவசியம், ஏனென்றால் நீங்கள் படிக்கும் போது உங்கள் மூளைக்கு குளுக்கோஸ் தேவைப்படும்.

5. 
   

   
   தெளிவான திரவங்கள், குறிப்பாக தண்ணீர் நிறைய குடிக்கவும். இது நீரேற்றத்துடன் இருக்க உங்களை அனுமதிக்கும், இது உங்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தும் மற்றும் நீங்கள் இருமும்போது அல்லது மூக்கு ஒழுகும்போது அவதிப்படும் போது இழந்த அனைத்து திரவங்களையும் மீட்டெடுக்கும்.
   • ஆல்கஹால் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் இது உங்களை நீரிழப்பு செய்யும், மேலும் நிச்சயமாக நீங்கள் படிக்க அனுமதிக்காது.

6. 
   

   
   காஃபின் குறைவாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ஜலதோஷம் மூளையை குறைவான உற்பத்தி செய்கிறது என்பது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. இது உங்கள் மனநிலை, உங்கள் எதிர்வினை நேரம், உங்கள் சிந்தனை செயல்முறைகள் மற்றும் உங்கள் நினைவகத்தில் எதிர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்துகிறது. காபி, தேநீர் அல்லது காஃபின் கொண்ட பிற பானங்களை எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் சிறிய அளவிலான காஃபின் மூலம் நோயின் இந்த பக்க விளைவுகளை நீங்கள் குணப்படுத்தலாம், ஏனெனில் இந்த ஆல்கலாய்டில் கணிசமான அளவு உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு மோசமானது.
   • காஃபின் நீரிழப்பை ஏற்படுத்தும், எனவே இந்த விளைவுக்கு சிகிச்சையளிக்க நீங்கள் தெளிவான, காஃபின் இல்லாத திரவங்களை நிறைய குடிக்க வேண்டும். உதாரணமாக நீங்கள் ஒரு கப் தேநீர் எடுத்துக் கொண்டால், அதனுடன் சேர நீங்கள் சமமான அளவு தண்ணீரையும் குடிக்க வேண்டும்.

7. 
   

   
   வைட்டமின்கள் மற்றும் மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் அடிக்கடி நோய்வாய்ப்பட்டால், அது காய்ச்சல் மற்றும் வலிக்கு வழிவகுக்கும், இது உங்களை படிப்பதைத் தடுக்கலாம். பரிந்துரைக்கப்பட்ட அல்லது அதிகப்படியான மருந்துகள் கவனச்சிதறலை ஏற்படுத்தும் அறிகுறிகளை அகற்றும். உங்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் வைட்டமின்களையும் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
   • காய்ச்சல் அல்லது வலியைப் போக்க நாப்ராக்ஸன், இப்யூபுரூஃபன் அல்லது பாராசிட்டமால் ஆகியவற்றை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். குளிர் மற்றும் காய்ச்சல் மருந்துகள் நாசி நெரிசல் மற்றும் தொண்டை புண் போன்றவற்றையும் போக்கும். தூக்கத்தைத் தூண்டும் பக்கவிளைவுகளைத் தவிர்ப்பதற்கு மயக்கத்தை ஏற்படுத்தாத வகைகளைத் தேடுங்கள்.
   • மருந்து லேபிள்களில் மருத்துவ எச்சரிக்கைகளுக்கு எப்போதும் கவனம் செலுத்துங்கள் மற்றும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவுகளைக் கடைப்பிடிக்கவும். ஒரே நேரத்தில் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட மருந்துகள் அல்லது ஒரு வைட்டமின் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டாம்.

8. 
   

   
   போதுமான ஓய்வு கிடைக்கும். ஒரு பரீட்சைக்கு படிக்கும் போது இரவு முழுவதும் தங்கியிருக்க நீங்கள் ஆசைப்படலாம், ஆனால் அது உங்களை நோய்வாய்ப்படுத்தும் மற்றும் தேர்வில் தேர்ச்சி பெறுவதற்கான வாய்ப்பையும் குறைக்கும். உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை மீட்டு பலப்படுத்த உங்கள் உடலுக்கு தூக்கம் தேவை.
   • நீங்கள் தூங்கவில்லை என்றால், உங்கள் அறிகுறிகள் மோசமாகிவிடும். ஒரு இரவின் தூக்கத்தை நீங்கள் தவறவிட்டால், அது நான்கு நாட்கள் வரை தகவல்களை சிந்தித்து நினைவில் வைக்கும் திறனைக் குறைக்கும், இது உங்கள் மதிப்பாய்வு மற்றும் தேர்வு முடிவுகளை எதிர்மறையாக பாதிக்கும்.

முறை 3 உங்களுக்கு தேவையான உதவியைப் பெறுங்கள்

1. 
   

   
   நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டபோது உங்கள் பெற்றோருக்குத் தெரிவிக்கவும். உங்களுடைய அன்புக்குரியவர்கள், பாதுகாவலர்கள் அல்லது பெற்றோரிடம் நீங்கள் தேர்ச்சி பெற ஒரு பரீட்சை இருப்பதாகக் கூறுவது புத்திசாலித்தனம், ஆனால் உங்களுக்கு உடல்நிலை சரியில்லை. இந்த மக்கள் ஒரு கடினமான சூழ்நிலையில் உங்களை ஆதரிக்க முடியும்.
   • எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் வீட்டின் படிப்பு இடம் முடிந்தவரை வசதியாக இருப்பதை உங்கள் பெற்றோர் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளலாம். உங்களுக்கு கூடுதல் உதவி தேவைப்பட்டால் உங்கள் பள்ளியில் ஒரு மருத்துவரைப் பார்க்க அல்லது ஆசிரியர்கள் அல்லது அதிகாரிகளைத் தொடர்பு கொள்ளவும் அவை உங்களுக்கு உதவக்கூடும்.

2. 
   

   
   மருத்துவரை அணுகவும். நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கும்போது இது எப்போதும் ஒரு சிறந்த யோசனையாகும். இருப்பினும், நீங்கள் ஒரு தேர்வுக்கு சிறப்பு ஏற்பாடுகளை செய்ய வேண்டுமானால், உங்களுக்கு ஒரு மருத்துவரின் குறிப்பும் தேவைப்படும். நீங்கள் ஒரு சுகாதார நிபுணரைப் பார்த்தால், உங்கள் நிலை உங்கள் தேர்வு செயல்திறனை கடுமையாக பாதிக்குமா அல்லது திட்டமிட்டபடி செய்ய வேண்டுமா என்பதை அறிய இது உதவும்.
   • பல பள்ளிகள் வளாகத்தில் சுகாதார சேவைகளைக் கொண்டுள்ளன, இது ஒரு மருத்துவரை விரைவாகப் பார்க்கவும், உங்கள் ஆலோசனையின் சான்றிதழை ஆசிரியர்கள் அல்லது பள்ளி அதிகாரிகளுக்கு வழங்கவும் அனுமதிக்கிறது. உங்கள் நோயை சரியாக நிர்வகிக்க தேவையான ஏற்பாடுகளைச் செய்ய உங்களுக்கு உதவக்கூடிய கல்வி ஆலோசகர்களும் அவர்களிடம் உள்ளனர்.

3. 
   

   
   உங்கள் ஆசிரியருக்கு அறிவிக்கவும். உங்கள் நோய் உங்கள் செயல்திறனை பாதிக்கலாம் என்று மருத்துவர் நினைத்தால், அதைப் பற்றி மேற்பார்வையாளருக்கு விரைவில் தெரியப்படுத்துங்கள். இது மற்றொரு நாள் சோதனைக்கு உங்களை அனுமதிக்காது, ஆனால் உங்கள் செயல்திறனை பாதிக்கக்கூடிய எந்தவொரு காரணிகளையும், அவருக்கு ஏதேனும் பரிந்துரைகள் உள்ளதா அல்லது அவரால் முடிந்தால் அவரைத் தெரிவிப்பது நல்லது. நீங்கள் தேர்வு எடுக்க மற்றொரு தேதியை பரிந்துரைக்கவும்.
   • விரைவில் நீங்கள் அதை செய்தால் நல்லது. அதைச் செய்வதற்கு பரீட்சைக்கு முன் கடைசி தருணம் வரை நீங்கள் காத்திருந்தால், அது ஒரு தவிர்க்கவும். உங்கள் ஆசிரியரிடம் நீங்கள் சொன்னால், உங்கள் கவலைகளுக்கு பதிலளிக்கவும் உங்களை ஆதரிக்கவும் அவருக்கு அதிக நேரம் இருக்கும்.
   • ஒரு எளிய மின்னஞ்சல் போதுமானதாக இருக்கும். இதுபோன்ற ஒன்றை எழுதுங்கள்: "அன்புள்ள பேராசிரியர் ஜீன், என் மருத்துவர் சமீபத்தில் எனக்கு நிமோனியா நோயைக் கண்டறிந்தார். செவ்வாய்க்கிழமை தேர்வில் எனது செயல்திறனை இந்த நோய் பாதிக்கும் என்று நான் பயப்படுகிறேன். அந்த தேதிக்கு முன்பு எனக்கு உடல்நிலை சரியில்லை எனில் எனது பரிசோதனையை ஒத்திவைக்க முடியுமா அல்லது உங்களுக்கு வேறு ஏதேனும் ஆலோசனைகள் உள்ளதா? நான் நன்றி. "

4. 
   

   
   உங்கள் பள்ளியின் நோய்க் கொள்கையைப் பாருங்கள். உங்கள் நோய் உங்கள் சோதனை முடிவுகள் அல்லது தேர்வுகளை கடுமையாக பாதிக்கலாம் என்று நீங்கள் நினைத்தால், தேர்வுகளின் போது மாணவர்கள் நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கும்போது பின்பற்ற வேண்டிய வழிகாட்டுதல் உள்ளதா என்பதை அறிய ஒரு நிர்வாகியைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள். சில நேரங்களில் பள்ளி அதிகாரிகள் ஒரு ஆசிரியரின் இந்த குறிப்பிட்ட விதிகளைப் பற்றி முழுமையான அறிவைக் கொண்டுள்ளனர். உங்கள் கேள்விக்கு அவர்களால் நேரடியாக பதிலளிக்க முடியாவிட்டாலும், யாரைக் குறிப்பிடுவது என்பது அவர்களுக்குத் தெரியும்.

• உங்களுக்கு தேவைப்படும்போது உதவி மற்றும் ஆதரவைக் கேளுங்கள். நோய்வாய்ப்படுவது வேடிக்கையாக இல்லை. அதைக் கடக்க மற்றவர்கள் உங்களுக்கு உதவட்டும்.
• உங்கள் வீட்டுப்பாடம் மூலம் நீங்கள் போதுமான அளவு கற்றுக்கொண்டீர்கள் என்று உங்களுக்குத் தெரிந்தால், மதிப்பாய்வு செயல்பாட்டின் போது நீங்கள் நம்பிக்கையுடன் இருக்க முடியும். நீங்கள் செய்யும் எந்த திருத்தமும் நீங்கள் ஏற்கனவே புரிந்துகொண்டவற்றில் சேர்க்கப்படும்.

• நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கும்போது நீங்கள் திருத்தும்போது தூங்குவதற்கான தூண்டுதலை எதிர்க்க வேண்டாம். உங்கள் உடல் அதற்கு ஓய்வு தேவை என்று சொன்னால், இடைவேளைக்குப் பிறகு திருத்தத்தைத் தொடரலாம்.
• திருத்தங்களின் இழப்பில் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள், ஏனெனில் ஒரு தேர்வில் நீங்கள் என்ன செய்வீர்கள் என்பதை விட இது முக்கியமானது.
• இந்த ஆலோசனை தற்காலிக மற்றும் பொதுவான நோய்களால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு மட்டுமே பொருந்தும். உங்களுக்கு கடுமையான, நாள்பட்ட அல்லது உயிருக்கு ஆபத்தான நோய் இருந்தால், ஆய்வு உங்கள் முன்னுரிமைகளில் ஒன்றாக இருக்கக்கூடாது.