கொழுப்பு இருமலில் இருந்து விடுபடுவது எப்படி

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• முறை 1 பொதுவான தீர்வுகளைப் பயன்படுத்துங்கள்
• முறை 2 இயற்கை மூலிகை எதிர்பார்ப்புகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
• முறை 3 இருமல் சிகிச்சையைப் பயன்படுத்துங்கள்

இது கொழுப்பு இருமல் என்று அழைக்கப்படுகிறது, இது உற்பத்தி இருமல் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது ஸ்பூட்டம் அல்லது ஸ்பூட்டம் இருப்பதால் வெளிப்படுகிறது. கபையின் இருப்பு பொதுவாக வீக்கம் அல்லது தொற்றுநோயைக் குறிக்கிறது. உங்களுக்கு க்ரீஸ் இருமல் இருந்தால் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும். நிமோனியா போன்ற கடுமையான தொற்றுநோயை அகற்ற மருத்துவரை அணுக வேண்டியது அவசியம்.

நிலைகளில்

முறை 1 பொதுவான தீர்வுகளைப் பயன்படுத்துங்கள்

1. 
   

   
   ரிலாக்ஸ். ஒரு உற்பத்தி இருமல் பொதுவாக வீக்கம் அல்லது தொற்றுநோயைக் குறிப்பதால், ஓய்வெடுப்பது முக்கியம். இது உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் கிருமிகள் பரவும் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது.
   • ஒழுங்காக ஓய்வெடுக்கவும், தொற்று பரவாமல் தடுக்கவும் வேலை அல்லது பள்ளியில் ஒரு நாள் விடுமுறை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

2. 
   

   
   ஈரமான காற்றால் சுவாசிக்கவும். உங்கள் வீட்டை மேலும் ஈரப்பதமாக்க, ஈரப்பதமூட்டி அல்லது தெளிப்பைப் பயன்படுத்தவும். உங்களிடம் இந்த சாதனங்கள் எதுவும் இல்லையென்றால், தண்ணீரை நெருப்பில் கொதிக்க வைக்கவும் அல்லது நல்ல சூடான மழை எடுக்கவும்.
   • நீங்கள் ஒரு சூடான மழை எடுக்க முடிவு செய்தால், நீராவியைப் பிடிக்க குளியலறையின் கதவை மூடுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். இது நாசி நெரிசலைக் குறைப்பதால் உங்கள் சுவாசத்தை மேம்படுத்த உதவும்.

3. 
   

   
   
   
   திரவங்களை குடிக்கவும். ஏராளமான திரவங்களை குடிப்பதால் இருமல் நீங்கும் மற்றும் நெரிசலைக் குறைக்கும். நீங்கள் நாள் முழுவதும் குடிநீரை முயற்சி செய்யலாம். தண்ணீருக்கு கூடுதலாக, சூடான நீர் அல்லது தேநீர் போன்ற சூடான பானங்களை குடிக்கவும்.
   • நீங்கள் பழச்சாறு, லேசான கோழி குழம்பு அல்லது காய்கறிகள் அல்லது சிக்கன் சூப் குடிக்கலாம்.

4. 
   

   
   சத்தான உணவை உண்ணுங்கள். உங்களுக்கு உடல்நிலை சரியில்லை என்றால், எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடிய உணவுகளைக் கொண்ட சிறிய உணவை உண்ணுங்கள். மறுபுறம், நிறைய நார்ச்சத்து மற்றும் கொழுப்பு உள்ள எதையும் தவிர்க்கவும். அடிக்கடி சாப்பிடுவதையும் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். இந்த வழியில், உங்கள் உடல் ஒரு நிலையான ஆற்றலைப் பெறுகிறது, இது உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை தொற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராட உதவும்.
   • கோழி மற்றும் மீன் போன்ற உயர் தரமான புரதங்களையும், சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் முட்டைகளையும் உட்கொள்ளுங்கள்.

5. 
   

   
   
   
   மெந்தோல் களிம்பு பயன்படுத்தவும். கற்பூரம் மற்றும் மெந்தோல் களிம்புகள் இருமலை நீக்குகின்றன. இந்த பொருட்கள் எதிர்பார்ப்புகளாக செயல்படுகின்றன, அச om கரியத்தை குறைக்கின்றன. விக் வாப்போருப், ஒரு மெந்தோல் தைலம் அல்லது ஒத்த மேற்பூச்சு களிம்பை முயற்சிக்கவும்.
   • உங்கள் மார்பிலும் மூக்கிலும் ஒரு சிறிய அளவை தேய்க்கவும். மெந்தோலின் வாசனை மற்றும் பொருளை வெளிப்படுத்துவது இருமலை நீக்கும்.

6. 
   

   
   மருத்துவரை அணுகவும். முந்தைய சிகிச்சைகள் 5 முதல் 7 நாட்களுக்குள் நிவாரணம் அளிக்கவில்லை என்றால், ஒரு மருத்துவரிடம் சந்திப்பு செய்யுங்கள். ஒருவேளை நீங்கள் இன்னும் கடுமையான பிரச்சனையால் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள்.
   • கபம் பச்சை நிற மஞ்சள் நிறமாக இருந்தால், நீங்கள் ஒரு சத்தம் அல்லது மூச்சுத்திணறலைக் கேட்டால், நீங்கள் ஒரு சுகாதார நிபுணரைப் பார்க்க வேண்டியிருக்கும். இந்த அறிகுறிகளை நீங்கள் அனுபவித்து காய்ச்சலுடன் இருந்தால், உடனடியாக பரிசோதிக்கப்பட வேண்டும்.
   • இயற்கை மருந்துகள் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள், வலி ​​நிவாரணிகள் மற்றும் பிற சிகிச்சைகளுடன் இணைந்து பயன்படுத்தப்படலாம். நீங்கள் ஏற்கனவே ஒரு மருத்துவரைப் பார்த்தால், இந்த தீர்வுகளைத் தொடரலாம் மற்றும் நீராவி சிகிச்சையையும் முயற்சி செய்யலாம்.

முறை 2 இயற்கை மூலிகை எதிர்பார்ப்புகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

1. 
   

   
   எதிர்பார்ப்பு பண்புகளைக் கொண்ட ஒரு மூலிகையைத் தேர்வுசெய்க. இத்தகைய மூலிகைகள் கபத்தை அகற்ற உதவுகின்றன. உலர்ந்த மூலிகைகள் அல்லது அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை அவற்றின் பயன்பாட்டைப் பொறுத்து நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம். இந்த உலர்ந்த மூலிகைகள் அல்லது அத்தியாவசிய எண்ணெய்களில் பூஞ்சை காளான், பாக்டீரியா எதிர்ப்பு அல்லது கிருமி நாசினிகள் உள்ளன, ஆனால் எதிர்பார்ப்பு பண்புகளும் உள்ளன. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், அவை சைனஸ்கள் பாதிக்கக்கூடிய பாக்டீரியா மற்றும் பிற நுண்ணுயிரிகளிலிருந்து விடுபடலாம். எதிர்பார்ப்பு பண்புகளைக் கொண்ட மூலிகைகள் சில எடுத்துக்காட்டுகள்:
   • leucalyptus;
   • பெரிய அத்தை;
   • சிவப்பு வடிவம்;
   • பெருஞ்சீரகம் விதைகள்;
   • கற்பூரம் மரம்;
   • பூண்டு;
   • lhysope;
   • தோட்ட செடி வகை;
   • mullein;
   • வறட்சியான தைம்;
   • ஸ்பியர்மிண்ட் மற்றும் மிளகுக்கீரை;
   • இஞ்சி;
   • கருப்பு மிளகு மற்றும் கயிறு மிளகு;
   • கடுகு விதைகள்.

2. 
   

   
   ஒரு மூலிகை தேநீர் தயார். இருமலைக் குறைக்க எதிர்பார்ப்பு தாவரங்களைப் பயன்படுத்த தேநீர் ஒரு சிறந்த வழியாகும். உங்களுக்கு விருப்பமான மூன்று டீஸ்பூன் புதிய மூலிகைகள் அல்லது ஒரு டீஸ்பூன் உலர்ந்த மூலிகையை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். 5 அல்லது 10 நிமிடங்கள் ஒரு கப் கொதிக்கும் நீரில் செங்குத்தாக இருக்கட்டும்.
   • ஒரு நாளைக்கு 4 அல்லது 6 கப் குடிக்கவும்.
   • சுவை மேம்படுத்த, நீங்கள் தேன் மற்றும் எலுமிச்சை சேர்க்கலாம். இந்த இரண்டு பொருட்களும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் வைரஸ் தடுப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன, அவை உங்கள் விஷயத்தில் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இருப்பினும், ஒரு வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு தேன் கொடுக்க மறக்காதீர்கள்.
   • கருப்பு மிளகு, கயிறு மிளகு, கடுகு, லாக்னான் மற்றும் பூண்டு ஆகியவை வலிமையாகவும் தொண்டையை எரிச்சலடையச் செய்யலாம், எனவே மெதுவாக அவற்றின் மூலிகை தேநீர் குடிக்கவும்.
   • இந்த மூலிகை டீஸை ஒரு குழந்தைக்கு கொடுக்க விரும்பினால், பாதி அளவு மூலிகைகள் உட்செலுத்துங்கள் அல்லது 500 மில்லி தண்ணீரைப் பயன்படுத்துங்கள்.

3. 
   

   
   நீராவி சிகிச்சையை முயற்சிக்கவும். நீராவியை உள்ளிழுப்பது உலர்ந்த மூலிகைகள் நுரையீரலை அடைய அனுமதிக்கிறது. இது நாசி பத்திகளைத் திறந்து சளியை மெல்லியதாக மாற்றுகிறது.மேலே பட்டியலிடப்பட்டுள்ள மூலிகைகள் உலர்ந்த வடிவத்தில் அல்லது அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் வடிவத்தில் பயன்படுத்தவும். அவை பயனுள்ளதாக இருக்கும். எல்லாம் உங்கள் விருப்பத்தேர்வுகள் மற்றும் உங்களிடம் உள்ளதைப் பொறுத்தது.
   • எதிர்பார்ப்பு மூலிகைகள் அல்லது 1 அல்லது 2 ஸ்பூன்ஃபுல் உலர்ந்த மூலிகைகள் 1 அல்லது 2 துளிகள் கொதிக்கும் நீரில் சேர்க்கவும். தொடங்க, ஒரு லிட்டர் தண்ணீருக்கு ஒரு சொட்டு மட்டுமே பயன்படுத்தவும். மூலிகைகள் சேர்த்த பிறகு, மற்றொரு நிமிடம் கொதிக்கவைத்து, வெப்பத்தை அணைத்து, பான் நீக்கி வசதியான இடத்தில் வைக்கவும்.
   • உங்கள் தலையை ஒரு சுத்தமான பருத்தி துண்டுடன் மூடி, பின்னர் உங்கள் முகத்தை கொள்கலன் மீது சாய்த்துக் கொள்ளுங்கள். உங்களை நீங்களே எரிக்காமல் இருக்க, உங்கள் முகத்தை கொள்கலனுக்கு மேலே சுமார் 30 சென்டிமீட்டர் தொலைவில் வைத்திருங்கள். கண்களை மூடி, உங்கள் மூக்கு வழியாக உள்ளிழுத்து, ஐந்து விநாடிகள் உங்கள் வாய் வழியாக சுவாசிக்கவும். பின்னர் உள்ளிழுத்து 2 விநாடிகள் உங்கள் வாய் வழியாக சுவாசிக்கவும். பத்து நிமிடங்கள் அல்லது நீராவி இல்லாத வரை செயல்பாட்டை மீண்டும் செய்யவும்.
   • ஒவ்வொரு 2 மணி நேரத்திற்கும் சிகிச்சையை மீண்டும் செய்யவும்.
   • நீங்கள் குறிப்பிட்டுள்ள எந்த மூலிகை நீராவி குளியல் ஒரு சிறிய கருப்பு மிளகு அல்லது கயிறு மிளகு சேர்க்கலாம். மிகக் குறைந்த அளவு மட்டுமே, ஏனெனில் இந்த பொருட்கள் உண்மையில் சுவாச மண்டலத்தை எரிச்சலூட்டுகின்றன.

முறை 3 இருமல் சிகிச்சையைப் பயன்படுத்துங்கள்

1. 
   

   
   கட்டுப்படுத்தப்பட்ட இருமல் நுட்பங்களை முயற்சிக்கவும். உங்களுக்கு கொழுப்பு இருமல் இருக்கும்போது உங்களை இருமல் செய்ய ஒரு சிறந்த வழி அதைக் கட்டுப்படுத்துவது. தொடங்க, தரையில் இரு கால்களும் வசதியான இடத்தில் உட்கார்ந்து கொள்ளுங்கள். உங்கள் வயிற்றில் கைகளைக் கடந்து மெதுவாக உங்கள் மூக்கு வழியாக வெளியேறவும். பின்னர், உங்கள் கைகள் உங்கள் வயிற்றில் சாய்ந்திருக்கும்போது முன்னோக்கி சாய்ந்து கொள்ளுங்கள். இருமல் 2 அல்லது 3 முறை விரைவாகவும் சுருக்கமாகவும். இரண்டாவது மற்றும் மூன்றாவது ஐந்தில் ஒரு பகுதியினர் கபத்தை வெளியேற்றுவதற்கு போதுமான அளவு திரவமாக்க வேண்டும். பின்னர் துப்பு.
   • மீண்டும், மூக்கின் வழியாக உள்ளிழுக்கவும், இதனால் சளியின் ஓட்டம் உங்கள் தொண்டையில் திரும்பாது.
   • ஒரு கணம் ஓய்வெடுங்கள், பின்னர் நாசியில் இன்னும் சளி இருந்தால் இதை மீண்டும் செய்யவும்.

2. 
   

   
   சத்தமாக சுவாசிக்கும்போது இருமல். தொடங்க, உங்கள் கன்னம் சற்று உயர்ந்து உட்கார்ந்து கொள்ளுங்கள். மெதுவாக உள்ளிழுக்கவும், மார்புக்கு பதிலாக உதரவிதானத்தைப் பயன்படுத்துங்கள். உங்கள் சுவாசத்தை 2 அல்லது 3 விநாடிகள் வைத்திருங்கள், பின்னர் உங்கள் வாயின் வழியாக நல்ல சுவாசத்துடன் அதை விடுங்கள். இதை 2 அல்லது 3 முறை செய்யவும், பின்னர் பொதுவாக பல முறை சுவாசிக்கவும். உங்கள் தொண்டையின் பின்புறத்தில் போதுமான சளி இருப்பதாக நீங்கள் உணரும்போது இருமல் முயற்சி செய்யுங்கள்.
   • பொதுவாக, போதுமான சளியை அகற்ற 3 அல்லது 5 கட்டாய வெளியேற்ற சுழற்சிகளை எடுக்கும்.
   • நீங்கள் எவ்வளவு கடினமாக சுவாசிக்கிறீர்களோ, அவ்வளவு அதிகமாக நீங்கள் சேற்றை வெளியேற்றுவீர்கள்.
   • உங்களை அதிகமாக சோர்வடைய வேண்டாம்.

3. 
   

   
   சுவாச பிசியோதெரபியை முயற்சிக்கவும். சுவாச பிசியோதெரபி என்பது அனைத்து மக்களுக்கும் (குழந்தைகள் முதல் பெரியவர்கள் வரை) ஒரு பயனுள்ள நுட்பமாகும், ஏனெனில் இது நுரையீரலில் திரட்டப்பட்ட கபத்தை வெளியிடுகிறது. ஒரு நபரின் உதவியுடன் நீங்கள் அதைப் பயிற்சி செய்ய வேண்டியிருக்கும், எனவே உங்களுக்கு உதவ யாரையாவது தேடுங்கள். தொடங்க, நோயாளியை 45 டிகிரி வரை மார்போடு படுத்துக் கொள்ளுங்கள். ஒரு பகுதியான கையைப் பயன்படுத்தி, மார்பின் இடது பக்கத்திலும் முலைக்காம்பிலும் உள்ள கிளாவிக்கிள் இடையே உள்ள பகுதியை லேசாகத் தட்டவும். மென்மையான ஆனால் உறுதியான அழுத்தத்தை 2 நிமிடங்கள் செலுத்தும்போது தொடர்ந்து தட்டவும். இதை அதே பகுதியில் செய்யவும், ஆனால் மார்பின் வலது பக்கத்தில். நுரையீரலை முழுவதுமாக சுத்தம் செய்ய உதவ, இந்த சூழ்ச்சியை மீண்டும் செய்யவும்:
   • உங்கள் மடியில் வைக்கப்பட்டுள்ள தலையணையை அழுத்துவதன் மூலம் உட்கார வேண்டிய நிலையை மாற்றிய பின், இடுப்பு, வலது மற்றும் இடது புறம்;
   • இடது மற்றும் வலது பக்கங்களில், பொய் சூப்பீன்;
   • இடது மற்றும் வலது பக்கங்களில், நீங்கள் இருபுறமும் மாறி மாறி, உங்கள் தலையில் ஆயுதங்களுடன் படுத்துக் கொள்ளுங்கள்;
   • வயிற்றில் படுத்துக் கொண்டிருக்கும் போது, ​​இருபுறமும் விலா எலும்புகளின் விளிம்புக்கு மேலே மேல் பின்புறத்தில்.
   • சிகிச்சையின் போது மற்றும் இரண்டு மணி நேரம் வரை இருமல் அவசியம். இதைச் செய்வது பொதுவானது மற்றும் முறை செயல்படுகிறது என்பதை அறிய இது உங்களை அனுமதிக்கிறது.
   • இந்த நுட்பம் பொதுவாக பெரியவர்கள் மற்றும் சிஸ்டிக் ஃபைப்ரோஸிஸால் பாதிக்கப்பட்ட குழந்தைகளில் பயன்படுத்தப்படுகிறது.