உங்கள் நாக்கை எப்படி உருட்டலாம்

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• முறை 1 உங்கள் நாக்கை பக்கங்களுக்கு உருட்டவும்
• முறை 2 உங்கள் நாக்கை இரண்டு இலை க்ளோவரில் உருட்டவும்
• முறை 3 உங்கள் நாக்கை மூன்று இலை க்ளோவராக உருட்டவும்
• முறை 4 உங்கள் நாக்கை நான்கு இலை க்ளோவரில் உருட்டவும்
• முறை 5 உங்கள் நாக்கை தலைகீழாக உருட்டவும்

இந்த கட்டுரையில்: உங்கள் நாக்கை பக்கங்களுக்கு உருட்டவும் உங்கள் நாக்கை இரண்டு இலை க்ளோவரில் உருட்டவும் உங்கள் நாக்கை மூன்று இலை க்ளோவரில் உருட்டவும் நான்கு இலை க்ளோவரில் உங்கள் நாக்கை உருட்டவும் உங்கள் நாக்கை தலைகீழாக உருட்டவும் குறிப்புகள்

65 முதல் 81 சதவீதம் பேர் வரை நாக்கை உருட்ட முடிகிறது. இந்த திறன் பெரும்பாலும் ஒரு பரம்பரை பண்பாக கருதப்பட்டாலும், ஆய்வுகள் இது கண்டிப்பாக இல்லை என்றும், சில சுற்றுச்சூழல் காரணிகளும் ஒரு பாத்திரத்தை வகிக்கக்கூடும் என்றும் கூறுகின்றன. நீங்கள் வருகிறீர்கள் அல்லது உங்கள் நாக்கை ஒரு குழாய் அல்லது க்ளோவர்லீப்பில் உருட்ட முடியாது, ஆனால் நீங்கள் முயற்சி செய்ய விரும்பினால், நீங்கள் செய்ய வேண்டியது இங்கே.

நிலைகளில்

முறை 1 உங்கள் நாக்கை பக்கங்களுக்கு உருட்டவும்

1. 
   

   
   உங்கள் உதடுகளை உருவாக்கவும். ஒரு சிறிய சுற்று திறப்பை உருவாக்க உங்கள் உதடுகளை சுருக்கவும். உங்கள் உதடுகளின் மூலைகளை லேசாக வெற்றிடமாக்குங்கள்.
   • உங்கள் உதடுகளை இந்த வழியில் சுருக்கிக்கொள்வதன் மூலம், நீங்கள் ஒரு குறுகிய திறப்பை உருவாக்குகிறீர்கள், இதன் மூலம் உங்கள் நாக்கு கடந்து செல்ல முடியும். அழுத்தம் மற்றும் உறிஞ்சும் விளைவு இயற்கையாகவே நீங்கள் தேடும் வடிவத்தை உருவாக்க உதவும்.

2. 
   

   
   உதடுகளுக்கு இடையில் நாவின் நுனியைக் கடந்து செல்லுங்கள். உங்கள் நாக்கின் நுனியை உங்கள் உதடுகளுக்கு இடையில் கவனமாகக் கடந்து செல்லுங்கள், உங்கள் நாக்கின் விளிம்புகள் உங்கள் மேல் வரிசை பற்களுக்கும் மேல் உதட்டிற்கும் எதிராக உள்நோக்கி மடிக்கும்படி கட்டாயப்படுத்துகின்றன.
   • உங்கள் நாவின் விளிம்புகளை மேல் வரிசையின் இரண்டு அல்லது நான்கு முன் பற்களுடன் சேர்த்து வைக்க முயற்சிக்கவும்.

3. 
   

   
   
   
   உங்கள் நாவின் விளிம்புகளை மேல்நோக்கி வழிகாட்டவும். உங்கள் நாக்கை உங்கள் உதடுகளுக்கு இடையில் தள்ளி, விளிம்புகளை முடிந்தவரை உள்நோக்கி வைத்திருங்கள். தேவைப்பட்டால், உங்கள் நாக்கின் விளிம்புகளை வழிநடத்த உங்கள் விரல்களைப் பயன்படுத்தவும்.
   • இதற்கு முன்னர் உங்கள் நாவின் விளிம்புகளை நீங்கள் ஒருபோதும் உருட்டவில்லை என்றால், உங்கள் நாவின் தசைகள் எவ்வாறு தங்களை நிலைநிறுத்திக் கொள்ள வேண்டும் என்பதைப் பற்றி உங்கள் மூளைக்கு ஒரு யோசனையை அளிக்க நிச்சயமாக உங்கள் விரல்களைப் பயன்படுத்த வேண்டியிருக்கும்.

4. 
   

   
   உங்கள் நாவின் நடுவில் ஒரு பொருளை வைப்பதைக் கவனியுங்கள். உணவு அல்லது சுத்தமான சமையலறை பாத்திரம் போன்ற ஒரு பொருளைச் சுற்றி நாக்கை உருட்டுவது சிலருக்கு எளிதாக இருக்கும். உங்கள் நாக்கை உருட்ட முடியாவிட்டால், அத்தகைய ஒரு பொருளை உங்கள் நாக்கின் நீளத்துடன் சேர்த்து அதன் பக்கங்களை உருட்டலாம்.
   • பிசைந்த உருளைக்கிழங்கு அல்லது அரிசி அல்லது பால் போன்ற மென்மையான உணவை நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம், ஆனால் நீங்கள் மூச்சுத் திணறக்கூடிய சிறிய மற்றும் கடினமான உணவுகளைத் தவிர்க்கவும்.
   • இல்லையெனில், நீங்கள் ஒரு கிருமி நீக்கம் செய்யப்பட்ட குச்சியையும் பயன்படுத்தலாம்.

5. 
   

   
   
   
   இந்த நிலையின் நினைவாற்றலுடன் உங்கள் தசையை ஊடுருவி, ஒரு பொருளுக்கு நீங்கள் இனி உதவ வேண்டியதில்லை. ஆரம்பத்தில், உங்கள் நாக்கை உருட்ட உங்கள் உதடுகள், விரல்கள் அல்லது ஆபரணங்களைப் பயன்படுத்த வேண்டும். நீங்கள் பயிற்சியைத் தொடங்கியதும், நாக்கை உருட்ட என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை தசைக்குக் கற்பிக்கலாம்.
   • இன்னும் கூடுதலான பயிற்சியுடன், எந்தவொரு பொருளையும் பயன்படுத்தாமல் உங்கள் நாக்கைக் கூட உருட்டிக் கொள்வீர்கள்.

முறை 2 உங்கள் நாக்கை இரண்டு இலை க்ளோவரில் உருட்டவும்

1. 
   

   
   உங்கள் நாவின் விளிம்புகளை மேலே உருட்டவும். மேலே விளக்கப்பட்ட நுட்பத்தை நீங்கள் தேர்ச்சி பெற்றால் மட்டுமே உங்கள் நாக்கால் க்ளோவர்லீஃப் செய்ய முடியும். இந்த முறையின் முதல் படி உங்கள் நாக்கை ஒரு குழாய் வடிவத்தில் உருட்ட வேண்டும்.
   • உங்கள் உதடுகளை உருவாக்கவும்.
   • உங்கள் நாக்கின் நுனியை உங்கள் உதடுகளுக்கு இடையில் வைக்கவும்.
   • உங்கள் உதடுகளின் நிலையைப் பயன்படுத்தி உங்கள் நாவின் விளிம்புகளை மேல்நோக்கி வழிகாட்டவும்.
   • உங்கள் நாக்கின் எஞ்சிய பகுதியை சிறிது சிறிதாக வெளியே கொண்டு வாருங்கள்.

2. 
   

   
   உங்கள் நாக்கை அதன் பாதியில் மடியுங்கள். உங்கள் நாக்கின் நுனியை மேலே, பின்னால், முன் பற்களின் பின்னால் ஒரு புள்ளியில் அழுத்தவும். நீங்கள் ஒரு க்ளோவரை இன்னும் மிருதுவாகப் பெற விரும்பினால், உங்கள் நாவின் நுனியை உங்கள் நாக்கின் நடுவில் அழுத்தவும்.
   • உங்கள் நாக்கை பாதியாக வளைக்கும்போது, ​​நுனியின் நடுப்பகுதி தானாக உள்நோக்கி சுட்டிக்காட்டப்பட வேண்டும், மேலும் யு அல்லது இரண்டு இலை க்ளோவர் போல தோற்றமளிக்கும்.

3. 
   

   
   தசைகளுக்கு நிலையை மனப்பாடம் செய்ய உங்கள் விரல்களைப் பயன்படுத்தவும். பக்கங்களை உருட்டிக்கொண்டு உங்கள் நாக்கை வளைக்க முடியாவிட்டால், உங்கள் விரல்களைப் பயன்படுத்தி நாக்கை நிலைநிறுத்தலாம். உங்கள் நாக்கு இந்த நிலையில் அதிக நேரம் செலவழித்தவுடன், அது தசைகளின் நிலையை நினைவில் வைத்துக் கொள்ளும், மேலும் நீங்கள் இரண்டு இலை க்ளோவரைப் பெற விரும்பும்போது அது தன்னை உருட்டிக் கொள்ளும்.
   • நீங்கள் இனி உங்கள் நாக்குக்கு உதவ வேண்டியதில்லை வரை பயிற்சி. உங்கள் நாக்கு அந்த நிலையை நினைவில் வைத்தவுடன், உங்கள் விரல்களைப் பயன்படுத்தாமல் உங்கள் நாக்கை இரண்டு இலை க்ளோவரில் உருட்ட முடியும்.

முறை 3 உங்கள் நாக்கை மூன்று இலை க்ளோவராக உருட்டவும்

1. முகஞ்சுளிப்பு. உங்கள் உதடுகளின் மூலைகளை மிகைப்படுத்தி கீழே சுட்டிக்காட்டுங்கள். உங்கள் உதடுகள் சற்று திறந்திருக்க வேண்டும்.
   • உங்கள் உதடுகளை உருவாக்கவும்.
   • உங்கள் நாக்கின் நுனியை உங்கள் உதடுகளுக்கு இடையில் வைக்கவும்.
   • உங்கள் உதடுகளின் நிலையைப் பயன்படுத்தி உங்கள் நாவின் விளிம்புகளை மேல்நோக்கி வழிகாட்டவும்.
   • உங்கள் நாக்கின் எஞ்சிய பகுதியை சிறிது சிறிதாக வெளியே கொண்டு வாருங்கள்.

2. 
   

   
   உங்கள் நாவின் விளிம்புகளை உருட்டவும். இரண்டு இலை க்ளோவரின் உருவத்தைப் போலவே, குழாயில் உருட்டப்பட்ட நாவின் நுட்பத்தை நீங்கள் ஏற்கனவே அறிந்திருந்தால் மட்டுமே நீங்கள் முன்னேற முடியும்.
   • எவ்வாறாயினும், இரண்டு இலை க்ளோவர் நுட்பத்தை மாஸ்டர் செய்ய வேண்டிய அவசியமில்லை என்பதை நினைவில் கொள்க. நீங்கள் இரண்டு இலை க்ளோவரை உருவாக்க முடியாதபோது மூன்று இலை க்ளோவரை உருவாக்கலாம்.

3. 
   

   
   உங்கள் நாக்கின் நடுப்பகுதியை ஒரே ஷாட்டில் பாஸ் செய்யுங்கள். உங்கள் நாவின் நுனியை உங்கள் நாக்கின் நடுவில் வளைப்பதை விட, நீங்கள் நாவின் நடுப்பகுதியைக் கசக்கி, நாக்குடன் ஒரு கோட்டை உருவாக்கி, உள்நோக்கி மற்றும் வெளிப்புறமாக புடைப்புகளை உருவாக்க வேண்டும்.
   • உங்கள் நாவின் நுனியை உள்நோக்கி முன்னேறும்போது, ​​நுனியின் ஒவ்வொரு பக்கத்திலும் இரண்டு புள்ளிகள் உறிஞ்சும் விளைவின் கீழ் சுருங்கத் தொடங்க வேண்டும், இதுதான் யு அல்லது மூன்று இலை க்ளோவரின் வடிவத்தை உருவாக்குகிறது.

4. 
   

   
   தசைகளுக்கு நிலையை மனப்பாடம் செய்ய உங்கள் விரல்களைப் பயன்படுத்தவும். பக்கங்களை உருட்டிக்கொண்டு உங்கள் நாக்கை வளைக்க முடியாவிட்டால், உங்கள் விரல்களைப் பயன்படுத்தி நாக்கை நிலைநிறுத்தலாம். உங்கள் நாக்கு இந்த நிலையில் அதிக நேரம் செலவழித்தவுடன், அது தசைகளின் நிலையை நினைவில் வைத்துக் கொள்ளும், மேலும் நீங்கள் இரண்டு இலை க்ளோவரைப் பெற விரும்பும்போது அது தன்னை உருட்டிக் கொள்ளும்.
   • நீங்கள் இனி உங்கள் நாக்குக்கு உதவ வேண்டியதில்லை வரை பயிற்சி. உங்கள் நாக்கு அந்த நிலையை நினைவில் வைத்தவுடன், உங்கள் விரல்களைப் பயன்படுத்தாமல் உங்கள் நாக்கை இரண்டு இலை க்ளோவரில் உருட்ட முடியும்.

முறை 4 உங்கள் நாக்கை நான்கு இலை க்ளோவரில் உருட்டவும்

1. 
   

   
   முகஞ்சுளிப்பு. உங்கள் உதடுகளின் மூலைகளை மிகைப்படுத்தி கீழே சுட்டிக்காட்டுங்கள். உங்கள் உதடுகள் சற்று திறந்திருக்க வேண்டும். இப்போது உங்கள் உதடுகளை மடிப்பு.
   • உங்கள் நாக்கின் நுனியை உங்கள் உதடுகளுக்கு இடையில் வைக்கவும்.
   • உங்கள் உதடுகளின் நிலையைப் பயன்படுத்தி உங்கள் நாவின் விளிம்புகளை மேல்நோக்கி வழிகாட்டவும்.
   • உங்கள் நாக்கின் எஞ்சிய பகுதியை சிறிது சிறிதாக வெளியே கொண்டு வாருங்கள்.

2. 
   

   
   உங்கள் நாவின் விளிம்புகளை உருட்டவும். இரண்டு இலை க்ளோவரின் உருவத்தைப் போலவே, குழாயில் உருட்டப்பட்ட நாவின் நுட்பத்தை நீங்கள் ஏற்கனவே அறிந்திருந்தால் மட்டுமே நீங்கள் முன்னேற முடியும்.
   • எவ்வாறாயினும், இரண்டு இலை அல்லது மூன்று-இலை க்ளோவர் நுட்பத்தை மாஸ்டர் செய்ய வேண்டிய அவசியமில்லை என்பதை நினைவில் கொள்க. இரண்டு இலை க்ளோவர் கூட செய்ய முயற்சிக்காமல் நான்கு இலை க்ளோவரை உருவாக்க நிர்வகிக்கலாம். இருப்பினும், மூன்று-இலை பதிப்பு அதைப் போலவே இருப்பதால், சற்று எளிதாக இருக்கும்போது, ​​மூன்று இலை க்ளோவரை எவ்வாறு தயாரிப்பது என்று உங்களுக்குத் தெரிந்தால் அதை எளிதாகச் செய்யலாம்.

3. 
   

   
   ஒரு நேரத்தில் உங்கள் நாக்கின் நடுவில் முதலாளி. உங்கள் நாவின் நுனியை உங்கள் நாக்கின் நடுவில் வளைப்பதை விட, நீங்கள் நாவின் நடுப்பகுதியைக் கசக்கி, நாக்குடன் ஒரு கோட்டை உருவாக்கி, உள்நோக்கி மற்றும் வெளிப்புறமாக புடைப்புகளை உருவாக்க வேண்டும்.
   • இப்போது உங்கள் நாக்கு இரண்டு இலை க்ளோவர் நிலையில் உள்ளது. இந்த முறையை தனித்துவமாக்க, நீங்கள் ஒரு சிறிய தந்திரத்தை சேர்க்க வேண்டும்.

4. 
   

   
   நாவின் நுனியை உள்ளிடவும். உங்கள் நாக்கை நான்கு இலை க்ளோவர் வடிவத்தில் உருட்ட, நாவின் முடிவை உள்நோக்கி உருட்டவும் அல்லது வளைக்கவும், முடிந்தவரை, நாவின் நீளத்தை அழுத்தவும்.
   • தொடர்வதற்கு முன், உங்கள் நாவின் நுனி சமச்சீராக வளைந்திருக்க வேண்டும். வாயின் உட்புறத்தை நோக்கித் தள்ளுவதன் மூலம், மத்திய U ஐ இரண்டாகப் பிரிக்கும்போது க்ளோவர் இலைகளின் வடிவங்களை வெளியே கொண்டு வருகிறீர்கள்.

5. 
   

   
   தசைகளுக்கு நிலையை மனப்பாடம் செய்ய உங்கள் விரல்களைப் பயன்படுத்தவும். பக்கங்களை உருட்டிக்கொண்டு உங்கள் நாக்கை வளைக்க முடியாவிட்டால், உங்கள் விரல்களைப் பயன்படுத்தி நாக்கை நிலைநிறுத்தலாம். உங்கள் நாக்கு இந்த நிலையில் அதிக நேரம் செலவழித்தவுடன், அது தசைகளின் நிலையை நினைவில் வைத்துக் கொள்ளும், மேலும் நீங்கள் இரண்டு இலை க்ளோவரைப் பெற விரும்பும்போது அது தன்னை உருட்டிக் கொள்ளும்.
   • நீங்கள் இனி உங்கள் நாக்குக்கு உதவ வேண்டியதில்லை வரை பயிற்சி. உங்கள் நாக்கு அந்த நிலையை நினைவில் வைத்தவுடன், உங்கள் விரல்களைப் பயன்படுத்தாமல் உங்கள் நாக்கை இரண்டு இலை க்ளோவரில் உருட்ட முடியும்.

     
     

     
     

முறை 5 உங்கள் நாக்கை தலைகீழாக உருட்டவும்

1. 
   

   
   உங்கள் நாக்கை பக்கமாகத் திருப்புங்கள். சுவை மொட்டுகள் இடது கன்னத்தை அல்லது வலது கன்னத்தை எதிர்கொள்ளும் வகையில் உங்கள் நாக்கை பக்கமாக உருட்டவும்.
   • நாக்கின் இந்த அரை-ரோலைப் பிடிக்க நாக்கை உங்கள் பற்களால் மேலே அல்லது கீழ் நோக்கி லேசாக அழுத்த வேண்டியிருக்கும். இந்த நிலையை அறிய உங்கள் தசை போதுமான பயிற்சி பெறாமல் இருக்கலாம்.
   • இதை உருவாக்க முன்னர் விவரிக்கப்பட்ட எந்த நுட்பங்களையும் நீங்கள் கற்றுக்கொள்ள தேவையில்லை என்பதை நினைவில் கொள்க.

2. 
   

   
   மெதுவாக பற்களை மூடு. உங்கள் கீழ் தாடையை உங்கள் மேல் தாடையில் சிறிது அழுத்தும் வரை மெதுவாக மீண்டும் இணைக்கவும்.
   • இதைச் செய்யும்போது, ​​உங்கள் பற்கள் உங்கள் நாக்கைத் தானே உருட்டிக்கொண்டே இருக்கும். உங்கள் மேல் மற்றும் கீழ் தாடைகளின் அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்தி இயக்கத்தை முடிக்க 180 டிகிரி உங்கள் நாக்கை உருட்டவோ அல்லது திருப்பவோ செய்யுங்கள்.

3. 
   

   
   தசைகளுக்கு நிலையை மனப்பாடம் செய்ய உங்கள் விரல்களைப் பயன்படுத்தவும். உங்கள் நாக்கை உருட்ட முடியாவிட்டால், உங்கள் விரல்களைப் பயன்படுத்தி நாக்கை நிலைநிறுத்தலாம். உங்கள் நாக்கு இந்த நிலையில் அதிக நேரம் செலவழித்தவுடன், அது தசைகளின் நிலையை நினைவில் வைத்துக் கொள்ளும், மேலும் அது இயற்கையான வழியில் தனியாக உருளும்.
   • நீங்கள் இனி உங்கள் நாக்குக்கு உதவ வேண்டியதில்லை வரை பயிற்சி. உங்கள் நாக்கு அந்த நிலையை நினைவில் வைத்தவுடன், உங்கள் விரல்களைப் பயன்படுத்தாமல் உங்கள் நாக்கை உருட்ட முடியும்.