இடம்பெயர்ந்த தோள்பட்டை போடுவது எப்படி

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• 3 இன் பகுதி 1:
  இடம்பெயர்ந்த தோள்பட்டை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்
• ஆலோசனை
• எச்சரிக்கைகள்

விக்கிஹோ என்பது ஒரு விக்கி, அதாவது பல கட்டுரைகள் பல ஆசிரியர்களால் எழுதப்பட்டுள்ளன. இந்த கட்டுரையை உருவாக்க, 49 பேர், சில அநாமதேயர்கள், அதன் பதிப்பிலும், காலப்போக்கில் அதன் முன்னேற்றத்திலும் பங்கேற்றனர்.

இந்த கட்டுரையில் 18 குறிப்புகள் மேற்கோள் காட்டப்பட்டுள்ளன, அவை பக்கத்தின் கீழே உள்ளன.

இடம்பெயர்ந்த மூட்டு என்பது ஒரு வலி காயம், இது உடனடி குறுகிய கால இயலாமைக்கு காரணமாகிறது, குறிப்பாக தோள்பட்டைக்கு வரும்போது: அது வழங்கப்படாத வரை மூட்டை நகர்த்த முடியாது. தோள்பட்டை குறிப்பாக இந்த வகையான காயத்திற்கு பாதிக்கப்படக்கூடியது, ஏனெனில் இது மிகவும் மொபைல் உடல் வெளிப்பாடு ஆகும். கூடுதலாக, மக்கள் தங்கள் கைகளை நீட்டி, மூட்டு ஒரு வலி நிலையில் வைப்பதன் மூலம் விழும். உங்கள் காயமடைந்த தோள்பட்டை ஒரு சுகாதார நிபுணரால் வழங்கப்படுவது சிறந்தது, இருப்பினும் சிறப்பு (அவசரகால) சூழ்நிலைகள் இருந்தாலும் அதை நீங்களே செய்வதை நீங்கள் கருத்தில் கொள்ளலாம். காயமடைந்த தோள்பட்டை குறுகிய காலத்திற்குள் வழங்கப்படாவிட்டால், அதற்கு முறையாக சிகிச்சையளிக்க அறுவை சிகிச்சை செய்ய வேண்டியிருக்கலாம்.

நிலைகளில்

3 இன் பகுதி 1:
இடம்பெயர்ந்த தோள்பட்டை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்

1. 3 உங்கள் தோள்பட்டை மீண்டும் கல்வி கற்கவும். நீங்கள் ஒரு மூடிய கையேடு குறைப்பு அல்லது திறந்த அறுவை சிகிச்சை குறைப்புக்கு உட்பட்டிருந்தாலும், நீங்கள் பிசியோதெரபிக்கு உட்பட்டு உங்கள் தோள்பட்டையின் வெளிப்பாட்டை வலுப்படுத்த வேண்டும். பிசியோதெரபிஸ்டுகள், சிரோபிராக்டர்கள் மற்றும் / அல்லது விளையாட்டு மருத்துவர்கள் உங்கள் தோள்பட்டையின் மொத்த இயக்கத்தை மீண்டும் பெறுவதற்கான குறிப்பிட்ட நீட்டிப்புகளைக் காண்பிக்க முடியும், அத்துடன் மீண்டும் எஞ்சியிருப்பதைத் தவிர்ப்பதற்காக உச்சரிப்பை வலுப்படுத்தவும் இறுக்கவும் செய்வதற்கான பயிற்சிகள். எதிர்கால.
   • பொதுவாக பிசியோதெரபி எடுப்பதற்கு 2 முதல் 4 வாரங்கள் வரை ஆகும். தாவணியை அணிவது, ஐஸ்கிரீம் பயன்படுத்துவது மற்றும் வலி நிவாரணி மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது ஆகியவை குணப்படுத்தும் செயல்முறையின் ஒரு பகுதியாகும்.
   • அவரது இடம்பெயர்ந்த தோள்பட்டை முழுமையாக மறுவாழ்வு மற்றும் குணமடைய 3 முதல் 6 மாதங்கள் வரை ஆகும். இது காயத்தின் தீவிரம் மற்றும் நோயாளியின் தடகள அளவைப் பொறுத்தது.
   விளம்பர

ஆலோசனை

• சில நாட்களுக்குப் பிறகு வலி மற்றும் வீக்கம் குறைந்துவிட்டால், தோள்பட்டையில் ஈரமான வெப்பத்தைப் பயன்படுத்துவதால் வலி மற்றும் சுருக்கப்பட்ட தசைகள் தளர்த்த உதவும். மைக்ரோவேவில் வைக்கக்கூடிய மூலிகை தேநீர் பைகள் இந்த வேலையைச் செய்யலாம். இருப்பினும், அவர்களின் விண்ணப்பங்களை 15-20 நிமிட அமர்வுகளாக மட்டுப்படுத்தவும்.
• விபத்துக்குப் பிறகு விரைவாக உங்கள் தோள்பட்டை வைக்க முயற்சி செய்யுங்கள், ஏனென்றால் அதிக நேரம் கடந்து செல்லும்போது, ​​சூழ்ச்சி மிகவும் கடினம்.
• இடப்பெயர்ச்சி தோள்பட்டை ஒரு அக்ரோமியோகிளாவிக்குலர் இடப்பெயர்ச்சியிலிருந்து வேறுபட்டது. பிந்தையது மூட்டுகளில் ஒரு தசைநார் சுளுக்கு ஆகும், இது கிளாவிக்கிளை ஸ்கேபுலர் இடுப்புடன் இணைக்கிறது. க்ளெனோஹுமரல் கூட்டு இடம்பெயரவில்லை.
• நீங்கள் ஒரு முறை உங்கள் தோள்பட்டையை தூக்கி எறிந்தால், அடுத்தடுத்த இடப்பெயர்வுகளுக்கு நீங்கள் மிகவும் பாதிக்கப்படுவீர்கள், குறிப்பாக நீங்கள் ஒரு தொடர்பு விளையாட்டை விளையாடுகிறீர்கள் என்றால்.

விளம்பர

எச்சரிக்கைகள்

• இடம்பெயர்ந்த தோள்பட்டை வழங்கிய பிறகு, காயமடைந்த பகுதிக்குக் கீழே உள்ள மூட்டுகளில் உள்ள துடிப்பை நீங்கள் எப்போதும் சரிபார்க்க வேண்டும். இது மற்ற கையைப் போலவே இருக்க வேண்டும் (பாதிக்கப்படாத கை). துடிப்பு மெதுவாக இருந்தால் அல்லது நீங்கள் அதை உணரவில்லை என்றால், அது உடனடி மருத்துவ சிகிச்சை தேவைப்படும் அவசரநிலை. உயிரணுக்களின் மரணம் மிக விரைவாக நிகழ்கிறது மற்றும் உங்கள் கையை இழக்க நேரிடும்.

"Https://fr.m..com/index.php?title=remettre-une-démise-debise&oldid=257431" இலிருந்து பெறப்பட்டது