உங்கள் கால்களை எப்படி தூக்குவது

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• 3 இன் பகுதி 1:
  அவரது கால்களை உயர்த்தி ஓய்வெடுங்கள்
• எச்சரிக்கைகள்

இந்த கட்டுரையின் இணை ஆசிரியர் ஜெனிபர் போயிடி, ஆர்.என். ஜெனிபர் போயிடி மேரிலாந்தில் பதிவுசெய்யப்பட்ட நர்ஸ் ஆவார். அவர் 2012 இல் கரோல் சமூக பள்ளியில் நர்சிங் பட்டம் பெற்றார்.

இந்த கட்டுரையில் 24 குறிப்புகள் மேற்கோள் காட்டப்பட்டுள்ளன, அவை பக்கத்தின் கீழே உள்ளன.

உங்கள் கால்களைத் தூக்க இடைநிறுத்தினால், குறிப்பாக அவை வீங்கியிருந்தால் நீங்கள் மிகவும் நன்றாக இருப்பீர்கள். கர்ப்பத்தின் காரணமாக அவை வீங்கியிருந்தாலும் அல்லது நீங்கள் அதிகமாக நடந்து கொண்டாலும், அவற்றை தூக்குவது உங்களுக்கு மிகவும் வசதியாக இருக்கும். நீங்கள் செய்தால், நீங்கள் வீக்கத்தைக் குறைக்கலாம், உங்கள் கால்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கலாம் மற்றும் நீங்கள் செய்ய விரும்பும் எந்தவொரு செயலுக்கும் அவை தயாராக உள்ளன என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

நிலைகளில்

3 இன் பகுதி 1:
அவரது கால்களை உயர்த்தி ஓய்வெடுங்கள்

1. 6 சிறு வலிகளை நிர்வகிக்க அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் மருத்துவர் மற்ற கடுமையான சிக்கல்களை நிராகரித்திருந்தால், கால் அழற்சியை நிர்வகிக்க நீங்கள் பொதுவாக பரிந்துரைக்கப்படாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்ளலாம். வீக்கம் மற்றும் அச om கரியத்தை குறைக்க தேவைப்பட்டால் ஒவ்வொரு நான்கு முதல் ஆறு மணி நேரத்திற்கு 200 முதல் 400 மி.கி வரை இப்யூபுரூஃபன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
   • எந்தவொரு மருந்தையும் எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன்பு எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரைச் சரிபார்க்கவும். சில மருந்துகள் அல்லது கோளாறுகள் லிப்யூபுரூஃபன் போன்ற அழற்சியற்ற அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளுடன் (NSAID கள்) தொடர்பு கொள்ளலாம்.
   விளம்பர

எச்சரிக்கைகள்

• இரண்டு அல்லது மூன்று நாட்கள் உங்கள் கால்கள் எழுந்தபின் கால் அழற்சி குறையவில்லை என்றால், நீங்கள் மருத்துவரிடம் செல்ல வேண்டும்.
• சிறுநீரகம் மற்றும் இதய நோய்கள் போன்ற சில கடுமையான கோளாறுகள் கால்களின் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும், எனவே பிரச்சினை தொடர்ந்தால் நீங்கள் காயமடையக்கூடாது.
• வீங்கிய பகுதியில் வலி, சிவத்தல் அல்லது அரவணைப்பு ஏற்பட்டால் அல்லது இந்த பகுதியில் திறந்த காயம் இருந்தால் உடனடியாக மருத்துவரை அழைக்கவும்.
• உங்களுக்கு மூச்சுத் திணறல் அல்லது உங்கள் கால்களில் ஒன்று மட்டுமே வீங்கியிருந்தால் மருத்துவரை அழைக்கவும்.
• வீங்கிய பகுதியை மேலும் அழுத்தம் அல்லது காயத்திலிருந்து பாதுகாக்கவும், ஏனெனில் அது குணமடைய நேரம் எடுக்கும்.

"Https://fr.m..com/index.php?title=relever-ses-pieds&oldid=264104" இலிருந்து பெறப்பட்டது