பல் டெமால் இழப்பை எவ்வாறு அங்கீகரிப்பது

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• பகுதி 1 அறிகுறிகளை அடையாளம் காணவும்
• பகுதி 2 ஆரோக்கியமான தேர்வுகளை உருவாக்குதல்

பற்சிப்பி பற்களை மூடி பாதுகாக்கிறது. உங்கள் பற்சிப்பி மறைந்து போகும்போது, ​​நீங்கள் சங்கடப்படலாம் மற்றும் பற்களின் நிறமாற்றம் கவனிக்கப்படலாம். இருப்பினும், காலப்போக்கில், அறிகுறிகள் மிகவும் கடுமையானதாகி, பல் அரிப்புக்கு வழிவகுக்கும். உங்கள் பற்சிப்பி விலகிச் செல்வதைத் தடுக்க, அது இழக்கப்படுவதற்கான அறிகுறிகளையும் தோற்றங்களையும் கண்டறியவும்.

நிலைகளில்

பகுதி 1 அறிகுறிகளை அடையாளம் காணவும்

1. நிறமாற்றம் இருப்பதைப் பாருங்கள். உங்கள் பற்சிப்பி மறைந்து போகும்போது, ​​உங்கள் பற்கள் பல வழிகளில் உடல் ரீதியாக மாறக்கூடும். பற்சிப்பி இழப்பு உங்கள் வாயின் தோற்றத்தை வண்ணத்திலிருந்து வடிவத்திற்கு கணிசமாக மாற்றும்.
   • டென்டின் என்பது பற்சிப்பியின் கீழ் உங்கள் பல்லின் மஞ்சள் நிற அடுக்கு. பற்சிப்பி மறைந்து, டென்டின் சுருங்கும்போது, ​​உங்கள் பல் அதிக மஞ்சள் நிறத்தில் தோன்றும்.
   • உங்கள் பற்களின் மஞ்சள் நிறம் உங்கள் பற்சிப்பியின் தடிமன் ஒரு நல்ல குறிகாட்டியாகும். உங்களிடம் குறைந்த பற்சிப்பி, உங்கள் பற்கள் அதிக மஞ்சள் நிறத்தில் இருக்கும்.
   • கறைகள் அல்லது பற்சிப்பி இழப்பு காரணமாக உங்கள் பற்கள் மஞ்சள் நிறமாக இருக்கிறதா என்பது உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், அவற்றை வெண்மையாக்க முயற்சிக்கவும். செயற்கை பணிகள் போய்விடும்.

2. 
   

   
   உங்கள் பற்களின் வடிவத்தில் மாற்றம் இருப்பதை அடையாளம் காணவும். நீங்கள் பற்சிப்பி இழக்கும்போது, ​​உங்கள் பல்வகை வடிவத்தையும் மாற்றுகிறது. உங்கள் பல் வட்டமானதாகவும் குறுகியதாகவும் தோன்றலாம்.
   • உங்கள் பற்சிப்பி இழக்கும்போது, ​​உங்கள் பற்கள் வட்டமான வடிவத்தை எடுத்து இயல்பை விடக் குறைவாகத் தோன்றும்.
   • உங்களிடம் பல் நிரப்புதல் இருந்தால், நிரப்புதலைச் சுற்றி உங்கள் பல் சுருங்குவதை நீங்கள் கவனிக்கலாம். பல் பற்சிப்பி இழப்பால் இது விளக்கப்படுகிறது.

3. 
   

   
   
   
   விரிசல் அல்லது விரிசல்களை சரிபார்க்கவும். ஏராளமான பற்சிப்பி இழந்த பற்கள் விரிசல் அல்லது எலும்பு முறிவுகளை உருவாக்கக்கூடும்.
   • உங்கள் பற்கள் இன்னும் எலும்பு முறிவுகளை உருவாக்கவில்லை என்றாலும், உங்கள் பற்கள் மெல்லியதாகவும் உடையக்கூடியதாகவும் இருப்பதை நீங்கள் கவனித்தவுடன் மருத்துவரை அணுக வேண்டும். பின்னர் அவை விரைவாக எலும்பு முறிவு ஏற்படக்கூடும்.

4. 
   

   
   பல்லின் எந்தவொரு உணர்திறனுக்கும் கவனம் செலுத்துங்கள். பற்சிப்பி விலகிச் செல்லும்போது, ​​டென்டினின் அடுக்கு வெளிப்படும். உங்கள் பற்கள் அதிக மஞ்சள் நிறத்தில் தோன்றுவது மட்டுமல்லாமல், அவை வலிக்கு அதிக உணர்திறன் கொண்டவை.
   • நீங்கள் சூடான அல்லது குளிர்ந்த உணவுகளை அல்லது இனிப்பு உணவுகளை உட்கொண்டால் இந்த உணர்திறன் ஏற்படலாம்.
   • பற்சிப்பி கணிசமாக சிதைந்தால், பல்லின் ஆழமான பகுதியாக இருக்கும் கூழ் கூட சேதமடையக்கூடும். அப்படியானால், நீங்கள் சாப்பிடுவதில் நிறைய சிரமப்படுவீர்கள்.

5. 
   

   
   
   
   உங்கள் மெல்லும் வலிமைக்கு கவனம் செலுத்துங்கள். பற்சிப்பி மற்றும் டென்டின் மெல்லியதாகத் தொடங்கும் போது, ​​உங்கள் பற்கள் குறுகியதாகத் தோன்றும், மேலும் மெல்லுவதில் உங்களுக்கு அதிக சிக்கல் இருக்கலாம்.
   • உங்கள் பற்களின் மெல்லும் மேற்பரப்புகள் தட்டையானவை, இதனால் நீங்கள் மெல்லவும் மெல்லவும் கடினமாகிறது.
   • மெல்லுவதில் அதிக சிக்கல் இருப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், உணவை உங்கள் வாயில் வைப்பதன் மூலம் வலியை உணரலாம்.

6. 
   

   
   உங்கள் பற்களில் உள்ள துவாரங்களை சரிபார்க்கவும். பற்சிப்பி இழப்பு உங்கள் பற்களை பலவீனப்படுத்துகிறது மற்றும் துவாரங்களின் தோற்றத்தை ஊக்குவிக்கிறது. உண்மையில், பற்சிப்பி மற்றும் உணவு எச்சங்களிலிருந்து உங்கள் பற்களைப் பாதுகாப்பதே பற்சிப்பியின் பங்கு. பற்சிப்பி இல்லாதபோது, ​​பிளேக்குகள் மற்றும் எச்சங்கள் துவாரங்களை உருவாக்க வாய்ப்புள்ளது.
   • பல்லின் மேற்பரப்பில் உள்ள துவாரங்கள் காணாமல் போன பற்சிப்பி இடதுபுறம் திறப்பதன் மூலம் ஆழமான பகுதிகளுக்குள் ஊடுருவுகின்றன. இது தீவிர வலி மற்றும் சில சந்தர்ப்பங்களில், தொற்றுநோய்களை ஏற்படுத்தும்.

பகுதி 2 ஆரோக்கியமான தேர்வுகளை உருவாக்குதல்

1. 
   

   
   பல் மருத்துவரிடம் செல்லுங்கள். பல்மருத்துவருக்கான வழக்கமான வருகைகள் பற்சிப்பி இழப்பை முன்கூட்டியே எதிர்த்துப் போராட உதவும். இருப்பினும், வருகைகளுக்கு இடையில் பற்சிப்பி இழப்புக்கான அறிகுறிகளை நீங்கள் கண்டால், உடனடியாக ஒரு சந்திப்பை மேற்கொள்ளுங்கள்.
   • வருடத்திற்கு ஒரு முறையாவது உங்கள் பல் மருத்துவரை சந்திக்க முயற்சி செய்யுங்கள். சில பல் மருத்துவர்கள் ஒவ்வொரு 6 மாதங்களுக்கும் ஒரு முறை உங்களைப் பார்க்க விரும்புவார்கள் என்றாலும், வருடத்திற்கு ஒரு முறையாவது அங்கு செல்வது எந்தவொரு பற்சிப்பி இழப்பையும் விரைவாகக் கண்டறிய உதவும்.
   • உங்களுக்கு குழிகள் இருப்பதாக நீங்கள் நினைத்தால், சந்திப்பின் ஆரம்பத்தில் உங்கள் பல் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்கவும். நீங்கள் அனுபவிக்கும் வேறு எந்த அறிகுறிகளையும் குறிப்பிடுங்கள்.

2. 
   

   
   உங்கள் பற்களை மிகவும் கடினமாக துலக்காமல் கவனமாக இருங்கள். ஒருவேளை நீங்கள் அதை உணரவில்லை, ஆனால் நீங்கள் உங்கள் பற்களை மிகவும் கடினமாக துலக்கினால், அது உங்கள் பற்சிப்பினை எதிர்மறையாக பாதிக்கும். கடினமான ப்ரிஸ்டில் தூரிகையைப் பயன்படுத்துவதும் பற்சிப்பி இழப்புக்கு பங்களிக்கும்.
   • எப்போதும் மென்மையான ப்ரிஸ்டில் தூரிகையைப் பயன்படுத்துங்கள், மேலும் உங்கள் துலக்குதலில் மென்மையான அசைவுகளையும் செய்யுங்கள்.
   • உங்கள் ஈறுகள் மற்றும் உங்கள் கீழ் பற்கள் போன்ற இடங்களை அடைய கடினமாக துலக்க மறக்காதீர்கள். இந்த பகுதிகளில் குறைந்தது இரண்டு நிமிடங்கள் செலவிட முயற்சி செய்யுங்கள், ஆனால் மெதுவாக துலக்குங்கள்.

3. 
   

   
   இரண்டு பற்களுக்கு இடையிலான தொடர்பிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளுங்கள். பற்களை அரைப்பது, தாடைகளை பிடுங்குவது போன்ற பழக்கம் பற்சிப்பிக்கு தீங்கு விளைவிக்கும், ஏனெனில் உராய்வு அணியவும் கிழிக்கவும் வழிவகுக்கும். உங்கள் பற்சிப்பினை ஒரே இரவில் காயப்படுத்துவதாக நீங்கள் நினைத்தால், உங்கள் பல் மற்றும் தாடைகளை அரைப்பதை நிறுத்த உங்கள் பல் மருத்துவரிடம் தீர்வுகளைக் கேளுங்கள்.
   • வாயைப் பாதுகாக்க ஒரு சாதனத்தைப் பயன்படுத்துவது அல்லது இணையத்தில் மலிவான விருப்பத்தை வாங்குவது பற்களை அரைக்கும் இந்த கெட்ட பழக்கங்களிலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது.

4. 
   

   
   உங்கள் மோசமான மெல்லும் பழக்கத்தை கைவிடவும். நீங்கள் பற்களைக் கடிக்கும்போது உங்கள் தாய் உங்களுக்கு நினைவூட்டிக் கொண்டிருந்தார், ஆனால் இந்த பாதிப்பில்லாத பழக்கம் உங்கள் பற்சிப்பிக்கு உண்மையில் ஆபத்தானது என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா?
   • இனி உங்கள் நகங்களைக் கடிப்பதைத் தவிர, மெல்லும் பாட்டில் தொப்பிகள் அல்லது பேனாக்களைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் இந்த கெட்ட பழக்கங்கள் பற்சிப்பி கிழிக்க மற்றும் அணிய பங்களிக்கின்றன.
   • பனி அல்லது புகையிலை மெல்லுவது உங்கள் பற்களுக்கு மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் செயலாகும். இது விரிசல் மற்றும் எலும்பு முறிவுகளுக்கு வழிவகுக்கும், இது பற்சிப்பி இழப்புக்கு பங்களிக்கிறது.

5. 
   

   
   அமிலப்படுத்தும் பானங்களை உட்கொள்வதை நிறுத்துங்கள். இந்த பானங்கள் உங்கள் பற்சிப்பினை மென்மையாக்க வாய்ப்புள்ளது, இது அதன் சாத்தியமான இடைவெளிக்கு வழிவகுக்கிறது. இந்த தயாரிப்புகளை நீங்கள் அடிக்கடி உட்கொண்டால் இது மிகவும் கவலையாக இருக்கிறது.
   • சோடாக்கள் மற்றும் பழச்சாறுகள் போன்ற குளிர்பானங்கள் சர்க்கரையில் அதிக அளவில் உள்ளன. நீங்கள் அதை குடிக்க தேர்வு செய்தால், உங்கள் வாயை தண்ணீரில் கழுவும் பழக்கத்தை உருவாக்குங்கள்.
   • ஐசோடோனிக் பானங்கள், ஒயின் மற்றும் பீர் ஆகியவற்றிலும் சர்க்கரை அதிகம் இருப்பதால் அவற்றை குடிப்பதைத் தவிர்க்கவும். சோடாக்கள் மற்றும் பழச்சாறுகளைப் போலவே, குடித்தபின் உங்கள் வாயை தண்ணீரில் கழுவ முயற்சிக்கவும்.

6. 
   

   
   ஒட்டும் உணவுகளைத் தேடுங்கள். நீங்கள் யூகித்தபடி, இந்த உணவுகள் மற்ற உணவுகளை விட நீண்ட நேரம் உங்கள் பற்களில் ஒட்டிக்கொள்கின்றன. கூடுதலாக, அவை பெரும்பாலும் நிறைய சர்க்கரைகளைக் கொண்டிருக்கின்றன, இது அமில உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கிறது.
   • மிட்டாய்கள் மற்றும் கேரமல் போன்ற உணவுகள் உங்கள் பற்களில் அழிவை ஏற்படுத்தும், அதே போல் ரொட்டி போன்ற மாவுச்சத்து நிறைந்த உணவுகள்.
   • இந்த சுவையான உணவுகளை நீங்கள் முழுமையாக விட்டுவிட வேண்டியதில்லை. வெறுமனே உங்கள் உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்துங்கள் மற்றும் உங்கள் ஒட்டும் உணவை வைக்கவும். உதாரணமாக, நீங்கள் இரவு உணவிற்கு நிறைய ரொட்டி சாப்பிட்டிருந்தால், இனிப்புக்கு கேரமல் எடுக்க வேண்டாம்.

7. 
   

   
   மருந்துகளுடன் கவனமாக இருங்கள். ஆஸ்பிரின், ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள், ஆஸ்துமா மருந்துகள் மற்றும் மெல்லக்கூடிய வைட்டமின் சி ஆகியவை அவற்றின் அமில தன்மை காரணமாக பற்சிப்பி இழப்பை ஏற்படுத்தும்.
   • இந்த மருந்துகள் இயற்கையில் அமிலத்தன்மை கொண்டவை என்பதால், அவை பல் மேற்பரப்புகளுடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது சேதத்தை ஏற்படுத்தும். பக்க விளைவுகளில் ஒன்று அரிப்பு.
   • பெரும்பாலும் நன்மை பயக்கும் இந்த மருந்துகள் வேறு எங்கும் இல்லாமல் நீங்கள் செல்ல வேண்டியதில்லை என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். உங்கள் வாய்வழி மருந்துகளை (ஆஸ்பிரின் போன்றவை) எப்போதும் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். மெல்லக்கூடிய மருந்துகளுக்கு, உங்கள் வாயை தண்ணீரில் கழுவவும், பின்னர் பற்களைக் கழுவுவதற்கு சில நிமிடங்கள் காத்திருக்கவும்.

8. 
   

   
   பற்சிப்பி இழப்புக்கு வழிவகுக்கும் சுகாதார பிரச்சினைகளை அடையாளம் காணவும். வயிற்று அமிலங்கள் வாய்க்குள் நுழைந்து பற்சிப்பி இழப்பை ஏற்படுத்துவதால், அடிக்கடி வாந்தியை ஏற்படுத்தும் சுகாதார பிரச்சினைகளுக்கு இது குறிப்பாக உண்மை.
   • பற்சிப்பி இழப்பை பாதிக்கும் பல நோய்கள் உள்ளன. ஆசிட் ரிஃப்ளக்ஸ், இரைப்பை குடல் பிரச்சினைகள், பெப்டிக் அல்சர், புலிமியா, குடிப்பழக்கம் மற்றும் கர்ப்பம் ஆகியவை இந்த நோய்களுக்கான சில எடுத்துக்காட்டுகள்.
   • நீங்கள் என்ன நினைத்தாலும், பல் துலக்குவதற்கு முன்பு வாந்தியெடுத்த பிறகு சிறிது காத்திருப்பது நல்லது. அமிலத்தை துலக்குவது உங்கள் பற்களை மேலும் சேதப்படுத்தும். உங்கள் வாயை தண்ணீரில் கழுவவும், அரை மணி நேரம் காத்திருந்து இறுதியாக பல் துலக்கவும்.

• சர்க்கரை உணவுகள் அல்லது குளிர்பானங்களை அடிக்கடி உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும்.
• உங்கள் பற்கள் நன்றாக இருக்கிறதா என்பதை உறுதிப்படுத்த ஒவ்வொரு 6 மாதங்களுக்கும் பல் மருத்துவரை அணுகவும்.
• பழச்சாறு அல்லது ஆல்கஹால் போன்ற திரவங்களை குடித்த பிறகு உங்கள் வாயை தண்ணீரில் கழுவவும், ஏனெனில் இவை உங்கள் பற்சிப்பிக்கு சேதம் விளைவிக்கும்.

• இந்த அறிகுறிகளை நீங்கள் கவனித்தால், உடனடியாக உங்கள் பல் மருத்துவரை அணுகவும்.