உணவுடன் குடல் வீக்கத்தை எவ்வாறு அகற்றுவது

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்

விக்கிஹோ என்பது ஒரு விக்கி, அதாவது பல கட்டுரைகள் பல ஆசிரியர்களால் எழுதப்பட்டுள்ளன. இந்த கட்டுரையை உருவாக்க, 10 பேர், சில அநாமதேயர்கள், அதன் பதிப்பிலும், காலப்போக்கில் அதன் முன்னேற்றத்திலும் பங்கேற்றனர்.

ஒருவர் வீங்கியதாக உணரும்போது, ​​ஒருவர் நம்மை விடுவிப்பதை நினைப்பதை விட உணவைக் குறை கூற முனைகிறார்! இந்த சிக்கலைத் தீர்க்க, நாம் எதைத் தவிர்ப்பது என்று அடிக்கடி சொல்லப்படுகிறோம், ஆனால் மிகவும் அரிதாகவே நாம் என்ன சலுகை பெற வேண்டும். இருப்பினும் சில உணவுகளுடன் வீக்கம், முழு வயிறு மற்றும் குடல் வாயு போன்ற உணர்வைக் குறைக்க முடியும்.

நிலைகளில்

1. 
   

   
   புதிய லானானாக்களை முயற்சிக்கவும். புதிய லானானாஸ் (மற்றும் ஒரு பெட்டியில் இல்லை) செரிமானத்திற்கு உதவும் ஒரு நொதி ப்ரோமைலின் உள்ளது.

2. 
   

   
   புதிய பப்பாளியை முயற்சிக்கவும். பப்பாளிப்பழத்தில் பப்பேன் உள்ளது, இது செரிமானத்தை எளிதாக்கும் என்சைம், இது ப்ரோமைலினுக்கு மிகவும் ஒத்திருக்கிறது. இது செரிமானத்தை மேம்படுத்த புரதங்களை வெட்டுகிறது.

3. 
   

   
   செலரி சாப்பிடுங்கள். செலரி நீரிழிவு என்பதால் தண்ணீரை வைத்திருப்பதை விடுவிக்கிறது. எனவே உங்கள் வீக்கம் மறைந்து போகும் வரை ஒரு நாளைக்கு ஒரு சில செலரி சாப்பிடுங்கள்.

4. 
   

   
   
   
   அஸ்பாரகஸை முயற்சிக்கவும். அஸ்பாரகஸ் பயனுள்ள குடல் பாக்டீரியாக்களை உருவாக்க ஊக்குவிக்கிறது. இந்த பாக்டீரியாக்கள் வயிற்றில் வாயு குவிவதைக் குறைக்க வேலை செய்கின்றன.

5. 
   

   
   தயிர் சாப்பிடுங்கள். செரிமானத்திற்கு உதவும் பயனுள்ள பாக்டீரியாக்களையும் தயிர் வழங்குகிறது.

6. 
   

   
   புதிதாக தரையில் கருப்பு மிளகு சேர்த்து உங்கள் உணவை சீசன் செய்யவும். கருப்பு மிளகு செரிமானத்திற்கும் உதவுகிறது.
   • கருப்பு மிளகு அத்தியாவசிய எண்ணெய்களுடன் வயிற்றில் மசாஜ் செய்வதும் வீக்கத்திலிருந்து விடுபடும்.

7. 
   

   
   புதினா தேநீர் குடிக்கவும். புதினா தேநீர் செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது, உணவு வயிற்றுக்குள் செல்வதை எளிதாக்குகிறது மற்றும் துரிதப்படுத்துகிறது. இது வாய்வுத்தன்மையையும் நீக்குகிறது. தேநீர் பையில் தேநீர் அல்லது புதிய புதினா இலைகளால் செய்யப்பட்ட தேநீர், அது வேலை செய்ய வேண்டும்!

• வீக்கத்திற்கு எதிரான உணவுகள்
• புதினா தேநீர்