மனச்சோர்வடைந்த நபரை எவ்வாறு அங்கீகரிப்பது

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• பகுதி 1 உங்கள் மனநிலையை மதிப்பிடுதல்
• பகுதி 2 எந்த நடத்தை மாற்றங்களையும் கண்டறிதல்
• பகுதி 3 எச்சரிக்கை அறிகுறிகளைக் கண்காணிக்கவும்
• பகுதி 4 சிக்கலைக் கையாளுங்கள்

மனச்சோர்வு என்பது ஒரு கடுமையான மனநலப் பிரச்சினை. பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு ஆதரவு மற்றும் தொழில்முறை உதவி தேவை. யாராவது மனச்சோர்வடைந்துள்ளதாக நீங்கள் சந்தேகித்தால், நீங்கள் கவனிக்க வேண்டிய பல அறிகுறிகள் உள்ளன. அவள் தூக்க முறைகளை மாற்றலாம், குறைவாக சாப்பிடலாம் அல்லது எடை இழக்கலாம். மனநிலையின் எந்த மாற்றத்தையும் கவனிக்கவும். மனச்சோர்வடைந்த ஒருவர் மனநிலை மாற்றங்களால் பாதிக்கப்படலாம் மற்றும் கவனம் செலுத்துவதில் சிக்கல் இருக்கலாம். தற்கொலை பற்றி நீங்கள் நினைத்தால், தொழில்முறை உதவியை நாடுங்கள்.

நிலைகளில்

பகுதி 1 உங்கள் மனநிலையை மதிப்பிடுதல்

1. 
   

   
   அவள் இன்பம் இழக்கிறாள் என்பதைக் கவனியுங்கள். லான்ஹெடோனியா, இது இன்பத்தை உணரும் திறனை இழப்பதைத் தவிர வேறில்லை, இது மனச்சோர்வின் மிகவும் பொதுவான அறிகுறியாகும். உற்சாகமான செயல்களில் நபர் இனி மகிழ்ச்சியை உணரவில்லையா என்பதை அறிய முயற்சிக்கவும்.
   • இந்த மாற்றங்கள் ஒரு நுட்பமான வழியில் தங்களை வெளிப்படுத்தலாம். எடுத்துக்காட்டாக, மிகவும் நேசமான நபர் அழைப்புகளை மறுக்கத் தொடங்கலாம், அதே நேரத்தில் தனது மேசையில் இசையைக் கேட்கப் பழகும் ஒரு சக ஊழியர் திடீரென்று அமைதியாக வேலை செய்யத் தொடங்கலாம்.
   • அந்த நபர் பெரும்பாலும் சோகமாகவோ அல்லது அலட்சியமாகவோ தோற்றமளிப்பதை நீங்கள் கவனிக்கலாம், என்ன ஒரு புன்னகை சிறிதளவு அல்லது சிரிக்கவில்லை, எது மகிழ்ச்சியாகத் தெரியவில்லை அல்லது சமூக நிகழ்வுகளுக்கு அதிகமாகத் தெரியவில்லை.

2. 
   

   
   
   
   அவரது அவநம்பிக்கையை மதிப்பிடுங்கள். மனச்சோர்வு பெரும்பாலும் வாழ்க்கையின் அவநம்பிக்கையான பார்வைக்கு வழிவகுக்கிறது. நபர் மிக மோசமானதாக கருதத் தொடங்கினால், மனச்சோர்வு காரணமாக இருக்கலாம். மோசமான மனநிலை காரணமாக அவள் ஓரிரு நாட்கள் அவநம்பிக்கை கொண்டவள் என்றாலும், நீண்ட காலமாக தொடர்ச்சியான அவநம்பிக்கையை காண்பிப்பது மனச்சோர்வைக் குறிக்கலாம்.
   • சில நேரங்களில் இந்த அணுகுமுறை வெளிப்படையாகத் தோன்றலாம். ஒரு மனச்சோர்வடைந்த நபர் இதுபோன்ற ஒன்றைச் சொல்லலாம்: "இது நேரத்தை வீணடிப்பது. ஆயினும்கூட, அவநம்பிக்கையான அணுகுமுறையின் அறிகுறிகளை அடையாளம் காண்பது கடினம். மனச்சோர்வு உள்ளவர்கள் அவநம்பிக்கையை விட யதார்த்தமானதாகத் தோன்றலாம்.
   • உதாரணமாக, ஒரு மனச்சோர்வு, "நான் இந்த தேர்வுக்கு நிறைய படித்தேன், ஆனால் எனக்கு ஒரு நல்ல தரம் கிடைக்கும் என்று நான் நினைக்கவில்லை.முதல் பார்வையில், நபர் நிலைமையை ஒரு நடைமுறை வழியில் பகுப்பாய்வு செய்கிறார் என்று கூறலாம். இருப்பினும், அவள் அடிக்கடி இந்த விஷயங்களைச் சொன்னால், அது மனச்சோர்வைக் குறிக்கலாம்.
   • அவநம்பிக்கையான அணுகுமுறை பல வாரங்களாகத் தெரிந்தால், அது மனச்சோர்வின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.

3. 
   

   
   
   
   அவள் மகிழ்ச்சியாக தோன்றும்படி கட்டாயப்படுத்தினால் கவனிக்கவும். ஒரு நபர் மகிழ்ச்சியான முகத்தை மக்கள் முன் காட்டும்போது அது நிகழ்கிறது. இந்த சந்தர்ப்பங்களில், அவள் ஒரு பிரச்சினையின் இருப்பை மறுக்க முடியும் மற்றும் வழக்கத்தை விட நம்பிக்கையுடன் தோன்றலாம். இருப்பினும், மகிழ்ச்சியான முகத்தை நீண்ட நேரம் பராமரிக்க முடியாது. இவ்வாறு, சந்தோஷமாக நடிப்பதால், பிடிபடுமோ என்ற பயத்தில் அவள் மற்றவர்களிடமிருந்து விலகிச் செல்ல முடியும்.
   • இது மகிழ்ச்சியாகத் தெரிந்தாலும், ஏதோ தவறு இருப்பதை நீங்கள் கண்டறியலாம். உதாரணமாக, ஒரு அன்பானவர் அவரைப் பார்க்கும்போது சிரிக்கும் பழக்கம் உங்களிடமிருந்து விலகிச் செல்லத் தொடங்கலாம்.
   • இது உங்கள் அழைப்புகளை நிராகரிக்கத் தொடங்கலாம், உங்கள் அழைப்புகள் மற்றும் சிசோலர் மற்றவர்களுக்கு அரிதாகவே பதிலளிக்கும்.
   • இந்த நடத்தை பல நாட்கள் நீடித்தால், அவர் மன அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்படுவார்.

4. 
   

   
   அவரது மனநிலை மாற்றங்களைப் பாருங்கள். மனச்சோர்வு உள்ளவர்களுக்கு நிலையற்ற உணர்வுகள் உள்ளன. சாதாரணமாக அமைதியான ஒருவர் திடீரென்று மனநிலையை மாற்றக்கூடும். மனநிலை மாற்றங்கள் ஒரு மனச்சோர்வு நிலையின் மிகவும் பொதுவான அறிகுறிகளாகும்.
   • மனச்சோர்வு மக்களை மேலும் விரோதமாகவும் எரிச்சலடையச் செய்யும். உதாரணமாக, சந்திப்புக்கு சில நிமிடங்கள் தாமதமாக வந்தால் மனச்சோர்வடைந்த நண்பருக்கு கோபம் வரக்கூடும்.
   • மனச்சோர்வடைந்த நபர் எளிதில் வெல்வார் என்பது மிகவும் சாத்தியம். உதாரணமாக, ஒரு சக ஊழியர் உங்களுக்கு வேலையில் ஏதாவது விளக்கும்போது அவரது மனநிலையை விரைவில் இழக்க நேரிடும்.
   • இது ஒரு சில முறை மட்டுமே நடந்தால், அது அவருக்கு ஒரு மோசமான நாள் என்பதால் இருக்கலாம். இருப்பினும், இந்த நடத்தை மீண்டும் மீண்டும் நடந்தால், அது ஒரு மனச்சோர்வாக இருக்கலாம்.

5. 
   

   
   அவளுக்கு கவனம் செலுத்துவதில் சிக்கல் இருந்தால் கவனிக்கவும். ஒரு மனச்சோர்வடைந்த நபருக்கு எதிர்மறை எண்ணங்கள் இருப்பதால் அது நிகழலாம், அது அவரது செறிவை பாதிக்கும். ஒரு நபர் மன அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், உற்பத்தித்திறன் குறைவதை நீங்கள் கவனிக்கலாம்.
   • மனச்சோர்வினால் ஏற்படும் செறிவு பிரச்சினைகள் சில சமயங்களில் இந்த கோளாறு உள்ளவர்களின் சமூக மற்றும் தொழில் வாழ்க்கையை பாதிக்கலாம். மனச்சோர்வடைந்த நண்பருக்கு உரையாடலை நடத்துவதில் சிக்கல் இருக்கலாம். மனச்சோர்வடைந்த மாணவர் திடீரென்று தனது வீட்டுப்பாடத்தை தாமதமாக செய்ய ஆரம்பிக்கலாம் அல்லது ஒரே நேரத்தில் செய்யக்கூடாது.
   • காலக்கெடுவைச் சந்திப்பதில் தோல்வி மற்றும் பொறுப்புகளை புறக்கணித்தல் ஒரு நபரின் கவனம் செலுத்துவதில் சிரமத்தைக் குறிக்கலாம். எப்போதுமே சரியான நேரத்தில் மற்றும் துல்லியமாக இருக்கும் ஒரு சக ஊழியர் தொடர்ந்து கூட்டங்களைத் தவறவிட்டு அறிக்கை செய்ய மறந்துவிட்டால், அவரது நடத்தை மனச்சோர்வு காரணமாக இருக்கலாம்.

6. 
   

   
   தீவிர குற்ற உணர்வின் எந்த உணர்விற்கும் கவனம் செலுத்துங்கள். மனச்சோர்வு மக்கள் குற்ற உணர்வை ஏற்படுத்துகிறது. வாழ்க்கையில் நடக்கும் எல்லாவற்றிற்கும் குற்ற உணர்ச்சியை உணர முயற்சிப்பது மனச்சோர்வைக் குறிக்கும். ஒரு நபருக்கு குற்ற உணர்வு ஒரு வலுவான உணர்வைக் கொண்டிருப்பதை நீங்கள் கவனித்தால், குறிப்பாக அற்ப விஷயங்களுக்கு, அது மனச்சோர்வடையக்கூடும்.
   • அந்த நபர் கடந்த கால மற்றும் தற்போதைய தவறுகளை உணர்ந்து, "கல்லூரியில் என் சிறந்ததைச் செய்ய முடியாமல் போனதைப் பற்றி நான் மிகவும் மோசமாக உணர்கிறேன். இன்றைய கூட்டத்தில் நான் வெளியே சென்றிருக்கலாம். நான் முழு நிறுவனத்தையும் நடத்தி வருகிறேன். "
   • ஒரு மனச்சோர்வடைந்த நபர் தனது உணர்ச்சிகளைப் பற்றியோ அல்லது அவரது இருப்பைப் பற்றியோ வெட்கப்படலாம். அவள் ஒரு சிறந்த நண்பனாக இல்லாதிருந்ததற்காகவோ அல்லது மோசமாக உணர்ந்ததால் உடலுறவின் அவசியத்தை உணர்ந்ததற்காகவோ அவள் தன்னை மன்னிக்க முடியும்.

பகுதி 2 எந்த நடத்தை மாற்றங்களையும் கண்டறிதல்

1. 
   

   
   தூக்க முறைகளில் ஏற்படும் மாற்றங்களுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள். மனச்சோர்வு அவதிப்படுபவர்களின் தூக்க சுழற்சியில் மாற்றங்களை ஏற்படுத்துகிறது. மன அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்பட்ட ஒருவருக்கு தூங்குவதில் சிரமம் இருக்கலாம் அல்லது அதிகமாக தூங்கலாம். ஒருவரின் தூக்க பழக்கத்தை அறிந்து கொள்வது கடினம், ஆனால் அவர்கள் வழங்கும் எந்த விவரங்களுக்கும் அல்லது தூக்கக் கோளாறைக் குறிக்கும் அவர்களின் நடத்தையில் ஏதேனும் மாற்றங்கள் இருந்தால் கவனம் செலுத்துங்கள்.
   • ஒருவரின் தூக்க பழக்கத்தில் ஏதேனும் மாற்றங்களை அடையாளம் காண சிறந்த வழி, இந்த தகவலைப் பகிர்ந்து கொள்ள அவர்கள் உங்களிடம் வரும்போது அவற்றைக் கேட்பதுதான். அவர் போதுமான தூக்கம் இல்லை அல்லது அதிகமாக தூங்கவில்லை என்று புகார் செய்யலாம்.
   • நடத்தையில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் தூக்க முறைகளில் ஏற்படும் மாற்றங்களையும் வெளிப்படுத்தக்கூடும். நபர் பகலில் மயக்கம் அல்லது அடையாளம் காணமுடியாததாகத் தோன்றினால், தூங்குவது கடினமாக இருக்கலாம்.
   • உங்கள் ரூம்மேட், பங்குதாரர் அல்லது குடும்ப உறுப்பினர் ஒரு நாள் முதல் அடுத்த நாள் வரை அதிகமாக தூங்க ஆரம்பித்தால், அவர் அல்லது அவள் மன அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்படலாம்.
   • பல காரணிகள் (உடல் அச om கரியம் உட்பட) தூக்க முறைகளில் மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். மனச்சோர்வின் பிற அறிகுறிகளுக்கு கூடுதலாக ஏற்படும் மாற்றங்களை அடையாளம் காணவும்.

2. 
   

   
   பசியின் எந்த மாற்றத்தையும் கவனியுங்கள். இந்த கோளாறு உள்ளவர்கள் மன அழுத்தத்தை சமாளிக்க தவறாக சாப்பிடலாம். மேலும், அவர்களுக்கு பசி இருக்காது, இதன் விளைவாக, குறைவாக சாப்பிடுங்கள்.
   • யாராவது அதிகமாக சாப்பிட்டால், அவர் அடிக்கடி தின்பண்டங்களை சாப்பிடுவதையும் பெரிய உணவை உட்கொள்வதையும் நீங்கள் கவனிக்கலாம். எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் ரூம்மேட் திடீரென்று ஒரே நாளில் பல முறை சாப்பிட உத்தரவிடலாம்.
   • அவர் மிகக் குறைவாக சாப்பிட்டால், அவர் அடிக்கடி உணவைத் தவிர்க்கலாம். எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் சகாவுக்கு இனி மதிய உணவு இல்லை என்பதை நீங்கள் கவனிக்கலாம்.

3. 
   

   
   நபர் போதைப்பொருள் அல்லது ஆல்கஹால் பயன்படுத்துகிறாரா என்று கண்டுபிடிக்க முயற்சி செய்யுங்கள். போதை மனச்சோர்வின் அடையாளமாக இருக்கலாம். மன அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு அடிமையாதல் பிரச்சினைகள் உருவாகாது, ஆனால் பலருக்கு இதுதான் நிலை. மனச்சோர்வடைந்த ஒருவர் அதிக அளவில் மது அருந்தத் தொடங்குவது அல்லது பிற பொழுதுபோக்கு பொருட்களைப் பயன்படுத்துவது சாதாரண விஷயமல்ல.
   • இந்த நிலையில் உள்ள ஒருவருடன் நீங்கள் வாழ்ந்தால், அவர்கள் அடிக்கடி பொருட்களை உட்கொள்வதை நீங்கள் கவனிக்கலாம். எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் ரூம்மேட் குறிப்பாக இரவிலும், வாரத்திலும் கூட குடிக்க ஆரம்பிக்கலாம்.
   • கூடுதலாக, ஒரு சக அல்லது நண்பர் அடிக்கடி பொருட்களை உட்கொள்வதை நீங்கள் கவனிக்கலாம். உங்கள் சகா திடீரென்று புகைபிடிப்பதற்கு அடிக்கடி இடைவெளி எடுக்கலாம். அல்லது, வழக்கமாக அதிகமாக குடிக்க உங்கள் நண்பர் திடீரென்று பட்டியில் செல்லலாம்.

4. 
   

   
   உடல் எடையில் ஏதேனும் மாற்றங்கள் இருந்தால் கவனம் செலுத்துங்கள். யாராவது மனச்சோர்வடைந்தால், பசியின்மை மற்றும் செயல்பாட்டு நிலைகளில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் காரணமாக அவர்களின் எடை மாறுபடுவது இயல்பு. இந்த அறிகுறிகளை அடையாளம் காண்பது பெரும்பாலும் எளிதானது. ஒரு மாதத்தில், மனச்சோர்வு நோயாளியின் உடல் எடையில் 5% வரை மாற்றத்திற்கு வழிவகுக்கும். மனச்சோர்வு எடை இழப்பு அல்லது எடை அதிகரிப்பை ஏற்படுத்தும்.
   • நபரின் எடையில் ஏதேனும் மாற்றத்தை நீங்கள் கவனித்தால், அது மற்ற அறிகுறிகளுக்கு கூடுதலாக சமீபத்தில் நிகழ்ந்திருந்தால், உங்கள் அன்புக்குரியவர் மன அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்படுகிறார்.

பகுதி 3 எச்சரிக்கை அறிகுறிகளைக் கண்காணிக்கவும்

1. 
   

   
   மரணம் குறித்த வார்த்தைகளுக்கு சிறப்பு கவனம் செலுத்துங்கள். தற்கொலை செய்து கொண்ட ஒருவர் மரணத்தைப் பற்றி அடிக்கடி பேச ஆரம்பிக்கலாம். அவள் அடிக்கடி மரணம் குறித்த கேள்விகளைக் கேட்க ஆரம்பித்து இந்த தலைப்பை அடிக்கடி எழுப்பக்கூடும். உதாரணமாக, மரணத்திற்குப் பிறகு ஏதோவொரு வாழ்க்கை இருப்பதைப் பற்றி அவள் உரையாடலைத் தொடங்கலாம்.
   • தீவிர நிகழ்வுகளில், தற்கொலை செய்து கொள்ளும் ஒருவர் இதுபோன்ற ஒன்றைச் சொல்லலாம்: "நான் இறந்திருக்க விரும்புகிறேன். "

2. 
   

   
   எதிர்மறை கருத்துகளுக்கு குறிப்பாக கவனம் செலுத்துங்கள். தற்கொலை செய்து கொள்ளும் ஒருவருக்கு தன்னைப் பற்றியும் உலகத்தைப் பற்றியும் மிகவும் எதிர்மறையான எண்ணங்கள் இருக்கலாம். நிலைமை ஒருபோதும் மாறாது, அதைப் பற்றி அடிக்கடி பேசத் தொடங்கும் என்று அவள் தன்னைத்தானே சொல்லிக் கொள்ளலாம், இது நம்பிக்கையற்ற உணர்வுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
   • ஒரு தற்கொலை நபர் இந்த வகையான விஷயத்தைச் சொல்லலாம்: "வாழ்க்கை மிகவும் கடினமானது", "இந்த சூழ்நிலையிலிருந்து வெளியேற வழி இல்லை", "விஷயங்களைச் சிறப்பாகச் செய்ய நான் எதுவும் செய்ய முடியாது. "
   • அவள் தன்னைப் பற்றி மிகவும் எதிர்மறையான எண்ணங்களைக் கொண்டிருக்கலாம், "நான் எல்லோருக்கும் ஒரு சுமை" என்று சொல்லலாம், "நீங்கள் என்னுடன் வாதிடக்கூடாது. "

3. 
   

   
   நபர் தனது விவகாரங்களை ஒழுங்காக வைக்கிறாரா என்று பாருங்கள். இது ஒரு முக்கியமான எச்சரிக்கை அறிகுறி. உங்கள் அன்புக்குரியவர் தனது கடன்களைச் செலுத்த கூடுதல் நேரம் வேலை செய்யலாம். கூடுதலாக, அவர் தனது விருப்பத்தை எழுதவும் தனது மதிப்புமிக்க சொத்தை நன்கொடையாக வழங்கவும் தொடங்கலாம்.

4. 
   

   
   தற்கொலை எண்ணங்கள் மற்றும் தற்கொலைக்கான எந்தவொரு திட்டங்களுக்கும் எச்சரிக்கையாக இருங்கள். தற்கொலைக்கான மிக ஆபத்தான அறிகுறிகளில் ஒன்று தனிநபர் ஒரு திட்டத்தை உருவாக்கிய போது. யாராவது ஒரு துப்பாக்கியை அல்லது ஒரு கொடிய பொருளைப் பெற முயற்சித்தால், அவர் தன்னைக் கொல்ல விரும்பலாம். அவர் செல்லுமுன் அன்பின் கடிதத்தையும் விடலாம்.
   • உங்கள் அன்புக்குரியவர் தற்கொலை செய்வதற்கான திட்டத்தை உருவாக்கியிருந்தால், அது மிகவும் ஆபத்தானது. அவசரகால சேவைகளை உடனடியாக எச்சரிக்க வேண்டும். உண்மையில், அவரது உயிருக்கு ஆபத்து ஏற்படக்கூடும்.

5. 
   

   
   உங்கள் சந்தேகங்கள் உறுதிசெய்யப்பட்டால் சரியான முறையில் செயல்படுங்கள். அந்த நபர் தற்கொலைக்கு முயற்சிக்கக்கூடும் என்று நீங்கள் நினைத்தால், செயல்பட வேண்டியது அவசியம். தற்கொலை எண்ணங்கள் ஒரு மருத்துவ அவசரநிலை மற்றும் இதுபோன்று சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டும்.
   • அவர் தற்கொலை செய்து கொள்ளலாம் என்று நீங்கள் நினைத்தால் அந்த நபரை தனியாக விட்டுவிடாதீர்கள். நபர் தானாக முன்வந்து காயங்களை ஏற்படுத்த முயன்றால், 112 ஐ அழைக்கவும். அவரின் உறவினர்கள் அல்லது நண்பர்களில் ஒருவரை நீங்கள் விரைவில் எச்சரிக்கவும் வேண்டும்.
   • அந்த நபர் பிரான்சில் வசிக்கிறார் மற்றும் நீங்கள் அவளுக்கு அருகில் இல்லை என்றால், 01 45 39 40 00 என்ற எண்ணில் தற்கொலை Écoute ஐ அழைக்குமாறு அவளிடம் சொல்லுங்கள். அவள் கியூபெக்கில் வசிக்கிறாள் என்றால், 1 866 277 3553 ஐ அழைக்க அவளிடம் சொல்லுங்கள்.
   • தற்கொலை செய்து கொள்ளும் நபருக்கு கூடிய விரைவில் தொழில்முறை தலையீடு தேவை. ஒரு சிகிச்சையாளர் அல்லது ஆலோசகரைப் பார்க்க அவரை அழைத்துச் செல்வது முக்கியம். மேலும், தற்காலிகமாக மருத்துவமனையில் அனுமதிக்க வேண்டியிருக்கலாம்.

பகுதி 4 சிக்கலைக் கையாளுங்கள்

1. 
   

   
   நபருடன் பேசுங்கள். நபர் மனச்சோர்வடைந்துவிட்டதாக நீங்கள் நினைத்தால், அவர்களுடன் பேச முயற்சிக்கவும். தொழில்முறை உதவி தேவைப்பட்டாலும், நிலைமையைப் பற்றி பேசுவது உதவியாக இருக்கும். மேலும், அவளுக்கு அவரது நண்பர்கள் மற்றும் உறவினர்களின் ஆதரவு தேவைப்படும்.
   • உங்கள் கவலைகளை அவருக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள். நீங்கள் இதைப் போன்ற ஒன்றைச் சொல்லத் தொடங்கலாம்: "நீங்கள் சமீபத்தில் விசித்திரமாக நடந்துகொள்வதை நான் கவனித்தேன், நான் கவலைப்படுகிறேன். "
   • உங்களை கவலையடையச் செய்யும் அனைத்து அறிகுறிகளையும் தந்திரமாகத் தெரிந்து கொள்ளுங்கள். உதாரணமாக, நீங்கள் இதைச் சொல்லலாம்: "நீங்கள் சமீபத்தில் மிகவும் சோர்வாக இருக்கிறீர்கள். இது நிறைய விஷயங்கள் காரணமாக இருக்கலாம் என்று எனக்குத் தெரியும், ஆனால் எல்லாம் சரியா? "
   • அவளுக்கு உதவ நீங்கள் இங்கே இருக்கிறீர்கள் என்பதை அவளுக்கு தெரியப்படுத்துங்கள். இதுபோன்ற ஒன்றைச் சொல்லுங்கள்: "நீங்கள் இதைப் பற்றி பேச விரும்பினால், நான் கேட்பதில் மகிழ்ச்சி அடைவேன். "

2. 
   

   
   தொழில்முறை உதவியை நாட அவளை ஊக்குவிக்கவும். மன அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்பட்ட ஒருவருக்கு மட்டும் நீங்கள் உதவ முடியாது. தனக்கு சிகிச்சையளிக்க ஒரு மனநல மருத்துவர் அல்லது சிகிச்சையாளரைப் பார்க்கச் செல்ல அவளை சமாதானப்படுத்த முயற்சி செய்யுங்கள். சிகிச்சை அமர்வுகளைப் பின்பற்றுவது அல்லது மருந்துகளை உட்கொள்வது அவசியம்.
   • உங்கள் பகுதியில் ஒரு சிகிச்சையாளரைக் கண்டுபிடித்து உங்கள் உதவியை வழங்கலாம். நீங்கள் உயர்நிலைப் பள்ளியில் இருந்தால், ஆசிரியர்களிடம் உதவி கேட்கவும்.

3. 
   

   
   அவருக்கு தொடர்ந்து உதவ நீங்கள் தயாராக இருப்பதாக அவரிடம் சொல்லுங்கள். மன அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு தொடர்ந்து ஆதரவு தேவை. உங்கள் நியமனங்களுக்கு அவரை அழைத்துச் செல்ல நீங்கள் தயாராக உள்ளீர்கள் என்பதை உங்கள் அன்புக்குரியவருக்கு தெரியப்படுத்துங்கள், அவருடைய அட்டவணைக்கு ஏற்ப நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருப்பீர்கள், அவருடைய வாழ்க்கையை எளிதாக்குவீர்கள்.
   • இருப்பினும், மற்றவர்களின் பிரச்சினைகளை நீங்கள் தீர்க்க முடியாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்கள் அன்புக்குரியவருக்கு நீங்கள் உதவ முடிந்தாலும், அவர் ஒரு நிபுணரை அணுக வேண்டியது அவசியம்.