உணர்ச்சி ஹைப்பர்ஸ்டிமுலேஷனை எவ்வாறு குறைப்பது
உள்ளடக்கம்
இந்த கட்டுரையின் இணை ஆசிரியர் ட்ரூடி கிரிஃபின், எல்பிசி. ட்ரூடி கிரிஃபின் விஸ்கான்சினில் உரிமம் பெற்ற தொழில்முறை ஆலோசகர் ஆவார். 2011 ஆம் ஆண்டில், மார்க்வெட் பல்கலைக்கழகத்தில் மனநல மருத்துவ ஆலோசனையில் முதுகலைப் பட்டம் பெற்றார்.இந்த கட்டுரையில் 27 குறிப்புகள் மேற்கோள் காட்டப்பட்டுள்ளன, அவை பக்கத்தின் கீழே உள்ளன.
உணர்ச்சிகரமான தகவல்களைக் கையாள்வதில் சிக்கல் உள்ளவர்கள், எடுத்துக்காட்டாக, மன இறுக்கம் கொண்டவர்கள், உணர்ச்சிக் கோளாறுகள் உள்ளவர்கள் அல்லது மிகவும் உணர்திறன் உடையவர்கள், சில சமயங்களில் உணர்ச்சிகரமான ஹைப்பர்ஸ்டிமுலேஷன் நிலையில் நுழையலாம். ஒரு நபர் தனது புலன்களின் அதிக சுமைக்கு ஆளாகும்போது அதைக் கையாள முடியாதபோது, அதிகப்படியான தரவு மற்றும் அதிக வெப்பத்தை செயலாக்க முயற்சிக்கும் கணினி போன்றவற்றால் ஹைப்பர்ஸ்டிமுலேஷன் ஏற்படுகிறது. தொலைக்காட்சி பின்னணியில் எரியும் போது மக்கள் பேசுவதைக் கேட்பது, பலரால் சூழப்பட்டிருப்பது அல்லது பல திரைகள் அல்லது பல விளக்குகள் ஒளிரும் போன்ற பல விஷயங்கள் நடக்கும்போது இது நிகழலாம். நீங்கள் அல்லது உங்களுக்குத் தெரிந்த ஒருவர் உணர்ச்சிகரமான ஹைப்பர்ஸ்டிமுலேஷனால் அவதிப்பட்டால், விளைவுகளை குறைக்க நீங்கள் பல நுட்பங்களை வைக்கலாம்.
நிலைகளில்
4 இன் பகுதி 1:
ஹைப்பர்ஸ்டிமுலேஷனைத் தடுக்கும்
- 8 அவளுக்கு என்ன அர்த்தம் இருந்தாலும் அமைதியாக இருக்க அவளை ஊக்குவிக்கவும். பின்வாங்குவது, போர்வையின் கீழ் பதுங்குவது, ஓம் அல்லது மசாஜ் செய்வது அவளுக்கு உதவியாக இருக்கும். இது அவரது வயதிற்கு ஒற்றைப்படை அல்லது பொருத்தமற்றது என்று தோன்றினாலும் இது ஒரு பிரச்சினை அல்ல. மிக முக்கியமான விஷயம், அது ஓய்வெடுக்க உதவுகிறது.
- வழக்கமாக உங்களுக்கு ஓய்வெடுக்க உதவும் ஒரு நுட்பம் உங்களுக்குத் தெரிந்தால் (உங்களுக்கு பிடித்த டெடி பியர் போன்றவை), அதை அவரிடம் கொண்டு வந்து அதற்கு அடுத்ததாக வைக்கவும். அவள் விரும்பினால், அவள் அதை எடுத்துக்கொள்வாள்.
ஆலோசனை
- பெரியவர்கள் மற்றும் குழந்தைகளுக்கு, எர்கோதெரபி உணர்ச்சி உணர்திறனைக் குறைக்க உதவுகிறது, இதனால் காலப்போக்கில் ஹைப்பர்ஸ்டிமுலேஷனைக் குறைக்கலாம். நீங்கள் ஆரம்பத்தில் ஆரம்பித்தால் சிகிச்சையின் முடிவுகள் சிறந்தது. ஒரு பெற்றோராக, உணர்ச்சி மேலாண்மை சிக்கல்களில் அனுபவம் உள்ள ஒரு சிகிச்சையாளரைத் தேடுங்கள்.
ஆசிரியர் தேர்வு
ஆஸ்பிரின் கொண்டு ஒரு பருவை குணப்படுத்துவது எப்படி
