கால் வீக்கத்தை எவ்வாறு குறைப்பது

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• 4 இன் பகுதி 1:
  வீங்கிய கால்களால் உடற்பயிற்சி செய்து ஓய்வெடுக்கவும்
• ஆலோசனை

விக்கிஹோ என்பது ஒரு விக்கி, அதாவது பல கட்டுரைகள் பல ஆசிரியர்களால் எழுதப்பட்டுள்ளன. இந்த கட்டுரையை உருவாக்க, தன்னார்வ ஆசிரியர்கள் எடிட்டிங் மற்றும் மேம்பாட்டில் பங்கேற்றனர்.

இந்த கட்டுரையில் மேற்கோள் காட்டப்பட்ட 34 குறிப்புகள் உள்ளன, அவை பக்கத்தின் கீழே உள்ளன.

கால்கள் வீங்கியிருந்தால், நீங்கள் தனியாக இல்லை. சில சிகிச்சையின் பக்க விளைவு அல்லது சில நோய்களின் அறிகுறியாக பலர் இந்த பிரச்சனையால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். உங்களிடம் கால்கள் வீங்கியிருந்தால், அடிப்படைக் காரணத்தைத் தீர்மானிக்க உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும். இருப்பினும், இந்த கோளாறின் தீவிரத்தை குறைக்க சில மாற்றங்களைச் செய்ய முடியும்.

நிலைகளில்

4 இன் பகுதி 1:
வீங்கிய கால்களால் உடற்பயிற்சி செய்து ஓய்வெடுக்கவும்

1. 4 நீங்கள் கர்ப்பமாக இல்லாவிட்டால் நீங்கள் பயன்படுத்தும் அதே நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துங்கள். வீக்கத்தைக் கட்டுப்படுத்த நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கும்போது சுருக்க காலுறைகளை முயற்சி செய்யலாம். கூடுதலாக, அதிக நேரம் இருக்க வேண்டாம். நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கும்போது உங்கள் கால்களை இதயத்தின் மட்டத்திற்கு மேலே உயர்த்தி உட்கார முயற்சிக்க வேண்டும்.
   • நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கும்போது உங்கள் பழக்கவழக்கங்களுக்கு லேசான பயிற்சிகளைச் சேர்க்க நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்கள் இரத்தம் பாய்வதற்கு ஒவ்வொரு நாளும் நடக்க முயற்சி செய்யலாம்.
   விளம்பர

ஆலோசனை

• நீங்கள் வேலையில் நிற்கிறீர்கள் என்றால், உங்கள் எடையை அவ்வப்போது ஒரு காலிலிருந்து மற்றொன்றுக்கு மாற்றவும் அல்லது ஒரு மணி நேரத்திற்கு ஒரு முறை 10 முதல் 20 விநாடிகள் உங்கள் கால்விரல்களில் நிற்கவும்.
• உங்கள் குறிப்பிட்ட விஷயத்தில் உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு வழங்கும் ஆலோசனையை கவனமாகக் கேளுங்கள். உதாரணமாக, உங்களுக்கு சிரோசிஸ் இருந்தால், சிரோசிஸ் மற்றும் எடிமாவுக்கு சிகிச்சையளிக்க உங்கள் ஆல்கஹால் உட்கொள்ளலைக் குறைக்க வேண்டும்.

விளம்பரம் "https://fr.m..com/index.php?title=reduce-the-flood-of-feet&oldid=254871" இலிருந்து பெறப்பட்டது