உங்கள் மார்பின் அளவை எவ்வாறு குறைப்பது
நூலாசிரியர்:
Roger Morrison
உருவாக்கிய தேதி:
25 செப்டம்பர் 2021
புதுப்பிப்பு தேதி:
14 ஜூன் 2024
உள்ளடக்கம்
இந்த கட்டுரை எங்கள் ஆசிரியர்கள் மற்றும் தகுதி வாய்ந்த ஆராய்ச்சியாளர்களின் ஒத்துழைப்புடன் எழுதப்பட்டது.விக்கிஹோவின் உள்ளடக்க மேலாண்மை குழு ஒவ்வொரு உருப்படியும் எங்கள் உயர்தர தரங்களுக்கு இணங்குவதை உறுதிசெய்ய தலையங்கம் குழுவின் பணிகளை கவனமாக ஆராய்கிறது.
உங்கள் மார்பகத்தை குறைக்க நீங்கள் விரும்புவதற்கு பல காரணங்கள் உள்ளன. பெரிய மார்பகங்கள் காலப்போக்கில் முதுகுவலி, மோசமான தோரணை மற்றும் சுவாசிப்பதில் சிரமம் உள்ளிட்ட கடுமையான பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். கூடுதலாக, பெரிய மார்பகங்கள் வயதைக் குறைக்க வாய்ப்புள்ளது. உங்களுக்கு மார்பு பிரச்சினை இருந்தால் அதை எவ்வாறு குறைப்பது என்று தெரிந்து கொள்ள விரும்பினால் முதல் பகுதியிலிருந்து தொடங்கவும்.
நிலைகளில்
4 இன் பகுதி 1:
உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்
- 5 சிக்கலான ஆடைகளைத் தவிர்க்கவும். உங்கள் ஆடைத் தேர்வுகளில் நீங்கள் ஒருபோதும் நாகரீகத்தால் பாதிக்கப்படக்கூடாது. நீங்கள் விரும்பியபடி ஆடை அணிவதற்கு உங்களுக்கு உரிமை உண்டு. ஆனால் சில சிறிய மாற்றங்களுடன் உங்கள் மார்பு நன்றாக இருக்கும்.
- மிகவும் இறுக்கமான அல்லது மிகப் பெரிய ஆடைகளை அணிய வேண்டாம், ஆனால் உங்கள் அளவுக்கு பொருந்தக்கூடிய ஆடைகள்.
- பெல்ட் அல்லது பொருத்தப்பட்ட வெட்டு, வீழ்ச்சியுறும் நெக்லைன் அல்லது நெக்லைன் போன்ற உற்சாகமான உங்கள் மார்பைத் தூண்டும் ஒரு வெட்டையும் நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டும்.
- நீங்கள் இடுப்பில் கவனம் செலுத்த வேண்டும். இது உங்கள் மார்பு சிறியதாக இருக்கும்.
ஆலோசனை
- உங்கள் மார்பைக் குறைக்க எந்த உடற்பயிற்சி உதவும் என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால் விளையாட்டு பயிற்சியாளரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.
எச்சரிக்கைகள்
- உங்கள் மார்பின் அளவை படிப்படியாக குறைக்க உறுதி செய்யுங்கள். மிகவும் கடுமையான உணவு மார்பின் தொனியைக் குறைக்கும் மற்றும் பொதுவாக குறையும். வாரத்திற்கு ஒரு கிலோவுக்கு மேல் இழக்க முயற்சிக்காதீர்கள்.
- கருத்தடை மாத்திரைகள் உடலில் ஹார்மோன்களை வெளியிடுவதன் மூலம் செயல்படுகின்றன, இது ஒரு பெரிய மார்பகத்தை தரும். நீங்கள் ஒரு ஹார்மோன் கருத்தடை எடுத்துக்கொள்கிறீர்கள் மற்றும் நிறுத்த விரும்பவில்லை என்றால், உங்கள் மருத்துவரிடம் மாற்று வழிகளைக் கேளுங்கள்.
நாங்கள் படிக்க வேண்டும் என்று நாங்கள் ஆலோசனை கூறுகிறோம்
காலையில் புதியதாக எப்படி உணருவது
இந்த கட்டுரையில்: இரவில் நன்றாக தூங்குங்கள் நன்றாக எழுந்திருங்கள் 14 குறிப்புகள் நீங்கள் எழுந்திருக்கும்போது புதியதாக உணர, நீங்கள் சோர்வாக இருக்கும்போது கூட ஆரோக்கியமான வடிவங்களை பராமரிக்க உதவும் பழக்...
மது அருந்தாமல் குடிபோதையில் எப்படி உணருவது
இந்த கட்டுரையில்: சாகசத்திற்குச் செல்வது உங்கள் கற்பனையைப் பயன்படுத்துங்கள் தெய்வீக 11 குறிப்புகளின் உணர்வைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள் பலர் மது அருந்தும்போது அவர்கள் உணரும் உணர்வை விரும்புகிறார்கள். லால்க...