தொப்பை இயக்கம் செய்வது எப்படி

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• 2 இன் பகுதி 1:
  அடிவயிற்றின் வலது தசையை கட்டுப்படுத்தவும்
• தேவையான கூறுகள்

உள்ளடக்கத்தின் துல்லியம் மற்றும் முழுமையை உறுதிப்படுத்த எங்கள் ஆசிரியர்கள் மற்றும் தகுதிவாய்ந்த ஆராய்ச்சியாளர்களின் ஒத்துழைப்புடன் இந்த கட்டுரை எழுதப்பட்டது.

விக்கிஹோவின் உள்ளடக்க மேலாண்மை குழு ஒவ்வொரு உருப்படியும் எங்கள் உயர்தர தரங்களுக்கு இணங்குவதை உறுதிசெய்ய தலையங்கம் குழுவின் பணிகளை கவனமாக ஆராய்கிறது.

பெல்லி லண்டுலேஷன் என்பது ஓரியண்டல் நடனத்தின் அடிப்படை இயக்கங்களில் ஒன்றாகும், இது பொதுவாக "பெல்லி டான்ஸ்" என்று அழைக்கப்படுகிறது. அழகிய மற்றும் வசீகரிக்கும், ஓரியண்டல் நடனம் மத்திய கிழக்கில் தோன்றியது, அங்கு அது பல்வேறு வடிவங்களில் வளர்ந்தது. இது கலைஞரின் முழு உடலையும் உள்ளடக்கியது, ஆனால் இடுப்பு மற்றும் வயிற்றின் இயக்கங்களுக்கு ஒரு சிறப்பு இடத்தை அளிக்கிறது. மேலும் குறிப்பாக, வயிற்று தசைகள் சுருங்கி விடுவிப்பதன் மூலம் தொப்பை வீக்கம் அடையப்படுகிறது, இது இடுப்பு மற்றும் முதுகெலும்புகளை ஒரு நிலையான நிலையில் வைத்திருக்கும்போது வயிற்றை அசைக்கச் செய்கிறது. தொப்பை நீக்குதல்களை வேகமாகவும் அழகாகவும் மாற்ற வழக்கமான மற்றும் தீவிரத்தன்மையுடன் பயிற்சி செய்யுங்கள்.

நிலைகளில்

2 இன் பகுதி 1:
அடிவயிற்றின் வலது தசையை கட்டுப்படுத்தவும்

1. 5 ஓரியண்டல் நடனம் கற்றுக்கொள்ளுங்கள். வயிற்றின் மாறாத இயக்கத்தில், முதுகெலும்பு நெடுவரிசை நிமிர்ந்து, இடுப்பு சரி செய்யப்படுகிறது, அதே நேரத்தில் வயிறு மட்டுமே கேட்கப்படுகிறது. ஆனால் வயிற்று வயிறு ஓரியண்டல் நடனத்தின் பல இயக்கங்களில் ஒன்றாகும். இது கைகள் மற்றும் கால்களை உள்ளடக்கியது, நீங்கள் நேர்த்தியுடன் செல்ல வேண்டும். தொப்பை தொனியில் நீங்கள் மகிழ்ச்சி அடைந்தால், ஓரியண்டல் நடன வகுப்புகளை எடுக்க தயங்க வேண்டாம்! விளம்பர

தேவையான கூறுகள்

• ஒரு கண்ணாடி

"Https://fr.m..com/index.php?title=realize-a-world-world-related-movement,old_208800" இலிருந்து பெறப்பட்டது