வெயிலிலிருந்து விடுபடுவது எப்படி

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• முறை 1 வெயிலால் பாதிக்கப்பட்ட ஒருவருக்கு உதவுங்கள்
• முறை 2 சன்ஸ்ட்ரோக்கைத் தடுக்கும்

சன்ஸ்ட்ரோக் என்பது நீங்கள் குறைத்து மதிப்பிடக் கூடாத ஒரு கடுமையான பிரச்சினை. இது சூரியனுக்கு வெளிப்பாடு அல்லது நீண்ட காலத்திற்கு அதிக வெப்பநிலை காரணமாக ஏற்படும் ஒரு வகை வெப்ப பக்கவாதம். இதனால் உடல் வெப்பநிலை 40 ° C ஆக உயரும். குழப்பம் என்பது சன்ஸ்ட்ரோக்கின் முக்கிய அறிகுறியாகும், இது சுய நோயறிதலை எளிதாக்குகிறது மற்றும் மரண அபாயத்தை குறைக்கிறது. ஒரு நபர் இதனால் பாதிக்கப்படுகிறார் என்று நீங்கள் நினைத்தால், எந்தவொரு ஆபத்தையும் தடுக்க உடனடியாக மருத்துவரிடம் செல்லுங்கள், ஏனென்றால் ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்திற்குப் பிறகு, வெயிலால் கடுமையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம், அல்லது நோய்வாய்ப்பட்ட நபரைக் கொல்லலாம். முடிந்தால், அவள் விரைவாக மருத்துவ சிகிச்சை பெறுகிறாள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

நிலைகளில்

முறை 1 வெயிலால் பாதிக்கப்பட்ட ஒருவருக்கு உதவுங்கள்

1. 
   

   
   கால் அவசர. அறிகுறிகள் அல்லது நோய்வாய்ப்பட்ட நபரின் உடல்நிலையைப் பொறுத்து நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அல்லது 112 ஐ அழைக்க வேண்டும். அறிகுறிகளுக்கு எச்சரிக்கையாக இருங்கள், ஏனெனில் நீடித்த சன் ஸ்ட்ரோக் மூளையை சேதப்படுத்தும், கவலை, குழப்பம், வலிப்புத்தாக்கங்கள், தலைவலி, தலைச்சுற்றல், லேசான தலைவலி, பிரமைகள், ஒருங்கிணைப்பு பிரச்சினைகள், மயக்கம் மற்றும் பதட்டம். இது இதயம், சிறுநீரகங்கள் மற்றும் தசைகளையும் பாதிக்கிறது, எனவே நன்கு பாதுகாக்கப்படுவதன் முக்கியத்துவம். கீழே உள்ள ஏதேனும் அறிகுறிகளை நீங்கள் கவனித்தால், உடனடியாக அவசரநிலைக்கு அழைக்கவும்.
   • அதிர்ச்சியின் அறிகுறிகள் (எடுத்துக்காட்டாக, நீல உதடுகள் அல்லது நகங்கள் மற்றும் குழப்பமான நிலை)
   • நனவின் இழப்பு.
   • 38.9 above C க்கு மேல் வெப்பநிலை.
   • விரைவான சுவாசம் அல்லது துடிப்பு
   • குறைந்த இதய துடிப்பு, சோம்பல், குமட்டல், வாந்தி மற்றும் இருண்ட சிறுநீர்.
   • சில சந்தர்ப்பங்களில், நோய்வாய்ப்பட்ட நபர் மயக்கம், கிளர்ச்சி அல்லது இருதயக் கைது கூட இருக்கலாம், எனவே தேவைப்பட்டால் இருதய நுரையீரல் புத்துயிர் பெற தயங்க வேண்டாம்.
   • Dépilepsie நெருக்கடி. நோய்வாய்ப்பட்ட நபருக்கு வலிப்பு வலிப்பு இருந்தால், அவரது / அவள் பாதுகாப்பிற்கான அறையை அழித்து, முடிந்தால் அவரது / அவள் தலையின் கீழ் ஒரு தலையணையை வைக்கவும். தலையணை அவன் தலையை முட்டுவதைத் தடுக்கும்.
   • குறைவான கடுமையான அறிகுறிகள் சிறிது நேரம் (ஒரு மணி நேரத்திற்கு மேல்) தொடர்ந்தால் அவசர சிகிச்சைப் பிரிவை அழைக்கவும்.

2. 
   

   
   
   
   மருந்துகளைத் தவிர்க்கவும். உங்களுக்கு உடல்நிலை சரியில்லாதபோது மருந்துகளை உட்கொள்வது பெரும்பாலும் நீங்கள் செய்யும் முதல் காரியம் என்றால், உங்களுக்கு வெயிலால் ஏற்பட்டால் மட்டுமே விஷயங்களை மோசமாக்க முடியும். காய்ச்சலுக்குப் பயன்படுத்தப்படும் மருந்துகளைத் தவிர்க்கவும் (எ.கா. ஆஸ்பிரின் அல்லது அசிடமினோபன்) அவை இரத்தப்போக்கு அபாயத்தை அதிகரிக்கின்றன, இது நோயாளிக்கு கொப்புளங்கள் இருந்தால் மிகவும் ஆபத்தானது. காய்ச்சல் மருந்துகள் தொற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் வெயிலால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு அல்ல.
   • நோய்வாய்ப்பட்ட நபர் வாந்தியெடுத்தால் அல்லது மயக்கமடைந்தால், மூச்சுத் திணறல் ஏற்படாமல் தடுக்க வாயால் எதையும் கொடுக்க வேண்டாம்.

3. 
   

   
   நோய்வாய்ப்பட்ட நபரைப் புதுப்பிக்கவும். அவசரநிலைகள் வரும் நேரத்தில், நோய்வாய்ப்பட்ட நபரை நிழலான, குளிர்ச்சியான மற்றும் முன்னுரிமை குளிரூட்டப்பட்ட, இருப்பிடத்திற்கு கொண்டு வாருங்கள். எல்லா ஆடைகளையும் அகற்றி, ஒரு குளியல் (அல்லது மழை), ஒரு புதிய நீரோடை அல்லது குளத்தில் மூழ்கிவிடுங்கள், ஆனால் மிகவும் குளிராக இருக்காது. ஐஸ்கிரீமைப் பயன்படுத்த வேண்டாம், ஏனெனில் இது குறைந்த இதய துடிப்பு மற்றும் இதயத் தடுப்பு அறிகுறிகளை மறைக்கக்கூடும். நபர் மயக்கமடைந்தால், குளிர்ந்த நீரில் மூழ்க வேண்டாம், மாறாக கழுத்து, இடுப்பு அல்லது அக்குள் ஆகியவற்றின் பின்புறத்தில் ஈரமான, ஈரமான துணியை வைக்கவும். ஆவியாதல் குளிரூட்டலை ஊக்குவிக்க, ஒரு ஃபோகர் அல்லது ஊதுகுழல் பயன்படுத்தவும். நோய்வாய்ப்பட்ட நபரை குளிர்ந்த நீரில் மூடுபனி செய்யலாம் அல்லது ஈரமான துணியால் அதை ஒரு விசிறியுடன் குளிர்விக்கும் முன் மூடி வைக்கலாம். இது ஆவியாகும் குளிரூட்டலைத் தூண்டும், இது ஈரமாக இருப்பதை விட வேகமாக இருக்கும்.
   • குளிரூட்டலை எளிதாக்க, நபர் தங்கள் ஆடைகளை (தொப்பி, காலணிகள், சாக்ஸ் போன்றவை) அகற்ற உதவுங்கள்.
   • ஒரு வயதான பெண்ணின் புராணக்கதை என்று ஆல்கஹால் உராய்வுகளைத் தவிர்க்கவும். ஆல்கஹால் உடலை மிக விரைவாக புதுப்பித்து, உடல் வெப்பநிலையில் ஆபத்தான ஏற்ற இறக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. குளிர்ந்த நீரில் நபரை தேய்க்கவும்.

4. 
   

   
   
   
   அவருக்கு திரவங்கள் மற்றும் எலக்ட்ரோலைட்டுகளை கொடுங்கள். நீரிழப்பை எதிர்கொள்ள நோயுற்ற நபருக்கு ஒரு ஆற்றல் பானம் அல்லது உப்பு நீர் (ஒரு லிட்டர் தண்ணீருக்கு 1 தேக்கரண்டி உப்பு) குடிக்க உதவுங்கள் மற்றும் வியர்வையால் அவர்கள் இழக்கும் உப்பை மீட்டெடுக்க உதவுங்கள். மூச்சுத் திணறலைத் தடுக்க, அதை மிக வேகமாக குடிக்க விடாதீர்கள். உங்களிடம் உப்பு அல்லது எனர்ஜி பானம் இல்லையென்றால் தட்டையான நீரும் வேலை செய்யும்.
   • அவரது எலக்ட்ரோலைட்டுகளை சமப்படுத்த அவருக்கு உப்பு மாத்திரைகள் கொடுப்பதே மற்றொரு தீர்வு. அவற்றைப் பயன்படுத்த, பாட்டில் உள்ள வழிமுறைகளைப் பார்க்கவும்.

5. 
   

   
   நபர் அமைதியாக இருக்க உதவுங்கள். நோய்வாய்ப்பட்ட நபரின் சிகிச்சை அமைதியாக இருந்தால் எளிதாக இருக்கும். அவளை ஓய்வெடுக்க, ஆழமாக சுவாசிக்கும்படி அவளிடம் கேளுங்கள், வேறு எதையாவது சிந்திக்க அவளுக்கு உதவுங்கள். நரம்பு இரத்த ஓட்டத்தை துரிதப்படுத்துகிறது மற்றும் உடல் வெப்பநிலையை இன்னும் கொஞ்சம் அதிகரிக்கிறது. நோய்வாய்ப்பட்ட நபரை அமைதிப்படுத்த உதவுவது எப்படி என்பதை அறிய இந்த கட்டுரையைப் படியுங்கள்.
   • அவரது தசைகளை மெதுவாக மசாஜ் செய்யுங்கள். இது உடலின் இந்த பாகங்களில் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிப்பதாகும். தசைப்பிடிப்பு என்பது வெயிலின் முதல் அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும் மற்றும் கன்றுகள் பெரும்பாலும் மிகவும் பாதிக்கப்படுகின்றன.

6. 
   

   
   நோயாளியை தரையில் இடுங்கள். மயக்கம் என்பது வெயிலின் மிக மோசமான விளைவுகளில் ஒன்றாகும். நோய்வாய்ப்பட்ட நபரைப் பாதுகாக்க தரையில் இடுங்கள்.
   • அவள் மயக்கம் அடையாவிட்டால், அவளை இடது பக்கத்தில் வைத்து, அவளது வலது காலை வளைத்து, அவள் சீராக இருக்க உதவுங்கள். இந்த நிலை பாதுகாப்பு நிலை என்று அழைக்கப்படுகிறது. நோய்வாய்ப்பட்ட நபரின் வாயை தவறாமல் சோதித்துப் பாருங்கள், அவர்கள் வாந்தியெடுக்கவில்லை மற்றும் மூச்சுத் திணறல் ஏற்படாது. இதயம் இந்த பக்கத்தில் இருப்பதால் இடதுபுறத்தில் உள்ள சுப்பினின் நிலை இரத்த ஓட்டத்தை எளிதாக்குகிறது.

முறை 2 சன்ஸ்ட்ரோக்கைத் தடுக்கும்

1. 
   

   
   யார் ஆபத்தில் உள்ளனர் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். வயதானவர்கள், வெப்பமான சூழலில் பணிபுரியும் மக்கள், பருமனானவர்கள், நீரிழிவு நோயாளிகள், சிறுநீரகம், இதயம் அல்லது சுழற்சி பிரச்சினைகள் மற்றும் குழந்தைகள் போன்றவர்கள் வெயிலால் பாதிக்கப்படுவார்கள். செயலற்ற அல்லது செயலற்ற வியர்வை சுரப்பிகள் உள்ளவர்களும் அதிகமாக வெளிப்படுவார்கள். எல்லா ஆபத்துகளையும் தடுக்க, உங்கள் உடல் வெப்பத்தைத் தக்கவைக்கும் செயல்களைத் தவிர்க்கவும், குறிப்பாக வெப்பமாக இருக்கும்போது (பயிற்சிகள் போன்றவை). உங்கள் குழந்தையை அதிகமாக மறைக்க வேண்டாம், குடிக்காமல் வெப்பத்தில் அதிக நேரம் இருக்க வேண்டாம்.
   • சில மருந்துகள் வெயிலின் அபாயத்தையும் அதிகரிக்கின்றன. பீட்டா-தடுப்பான்கள், டையூரிடிக்ஸ் மற்றும் மனச்சோர்வு, மனநோய் அல்லது கவனக்குறைவு கோளாறுக்கு சிகிச்சையளிக்க பயன்படுத்தப்படும் மருந்துகள் இதற்கு எடுத்துக்காட்டுகள்.

2. 
   

   
   வானிலை பாருங்கள். வெப்பக் குறியீடு 32 ° C க்கு மேலே அல்லது நெருக்கமாக இருந்தால் கவனமாக இருங்கள். குழந்தைகள் அல்லது வயதானவர்கள் வெளிப்புற வெப்பத்திற்கு ஆளாகக்கூடாது.
   • வெப்ப தீவு விளைவு குறித்து ஜாக்கிரதை. நகர்ப்புறங்களை விட கிராமப்புறங்கள் குளிராக இருக்கும்போது இந்த விளைவு ஏற்படுகிறது. பொதுவாக, நெரிசலான நகரங்களில் வெப்பநிலை சில டிகிரி அதிகமாக இருக்கும். இரவில், காற்று மாசுபாடு, கிரீன்ஹவுஸ் வாயுக்கள், நீரின் தரம், ஏர் கண்டிஷனிங் பயன்பாடு மற்றும் ஆற்றல் நுகர்வு ஆகியவற்றால் வெப்பநிலை வேறுபாடு 5 டிகிரியை எட்டும்.
   • பருவத்திற்கு பொருத்தமான ஆடைகளை அணியுங்கள்.

3. 
   

   
   உங்களை சூரியனுக்கு வெளிப்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும். நீங்கள் வெளியே வேலை செய்தால், வழக்கமான இடைவெளிகளை எடுத்து நிழலில் இடங்களைத் தேடுங்கள். வெயிலைத் தவிர்க்க, சூரிய பாதுகாப்பைப் பயன்படுத்துங்கள். நீங்கள் வெயிலில் வெளியே செல்லும்போது எப்போதும் தொப்பி அணியுங்கள், குறிப்பாக நீங்கள் வெயிலின் அபாயத்திற்கு ஆளாக நேரிட்டால்.
   • சூரிய ஒளியின் முக்கிய காரணங்களில் ஒன்று நேரடி சூரிய ஒளியில் ஒரு காரில் தங்குவது. உங்கள் காரில் சூடாக இருக்கும்போது அதில் தங்க வேண்டாம், நீங்கள் சில நிமிடங்கள் தொலைவில் இருந்தாலும் உங்கள் குழந்தைகளை காரில் தனியாக விட்டுவிடாதீர்கள்.
   • நீங்கள் பயிற்சியளிக்க வேண்டும் என்றால், பகலின் வெப்பமான நேரங்களில் (காலை 11 மணி முதல் மாலை 3 மணி வரை) செய்வதைத் தவிர்க்கவும்.

4. 
   

   
   நீரேற்றம் இருங்கள். உங்கள் சிறுநீரில் வெளிர் மஞ்சள் நிறம் இருக்க வேண்டும்.
   • காஃபின் குடிக்க வேண்டாம், ஏனெனில் அது உங்கள் உடலை அமைதிப்படுத்த வேண்டியிருக்கும்.கருப்பு காபி 95% தண்ணீராக இருந்தால், வெயிலின் அறிகுறிகளைக் காட்டும் மக்களுக்கு உடலில் காஃபின் பாதிப்புகள் தீங்கு விளைவிக்கும். அவர்களின் இதயங்கள் வேகமாகவும் வேகமாகவும் துடிக்கும்.

5. 
   

   
   மதுபானங்களைத் தவிர்க்கவும். மது பானங்கள் சூடாக இருக்கும்போது குடிக்க வேண்டாம். இரத்த நாளங்களை சுருங்குவதால் ஆல்கஹால் உடலின் வெப்பநிலையை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது, இது உடலை சூடேற்ற அனுமதிக்கும் இரத்த ஓட்டத்தை தடுக்கிறது.