உறைபனியைத் தடுப்பது எப்படி

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• பகுதி 1 ஷாபில்லர் போதுமானதாக
• பகுதி 2 எப்போது உள்ளே செல்ல வேண்டும் என்பதை அறிவது
• பகுதி 3 சாத்தியமான பனிக்கட்டியை நிர்வகித்தல்

உடல் திசுக்கள் குறைந்த வெப்பநிலை மற்றும் காற்றுக்கு வெளிப்படும் போது உறைபனி ஏற்படுகிறது. விரல்கள், கால்விரல்கள், காதுகள் மற்றும் மூக்கு ஆகியவை உடலின் மிகவும் பாதிக்கப்படக்கூடிய பாகங்கள், ஏனெனில் அவை குளிர்ந்த காலநிலையில் சூடாக இருப்பது கடினம். ஃப்ரோஸ்ட்பைட் தோல் திசுக்களுக்கு நிரந்தர சேதத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும், எனவே வானிலை கேட்பது, ஒழுங்காக உடை அணிவது மற்றும் உறைபனி இருப்பதாக நீங்கள் நினைத்தால் உடனடியாக மருத்துவ சிகிச்சை பெறுவது முக்கியம்.

நிலைகளில்

பகுதி 1 ஷாபில்லர் போதுமானதாக

1. 
   

   
   வெளியே செல்வதற்கு முன் நேரத்தை சரிபார்க்கவும். வானிலை பார்க்க நேரம் ஒதுக்கி, இன்று நீங்கள் அணிய வேண்டிய ஆடைகளை முடிவு செய்யுங்கள். உறைபனியைத் தடுக்க, நீங்கள் நன்கு தயாராக இருக்க வேண்டும். நீங்கள் நாள் முழுவதும் வெளியே இருக்க திட்டமிட்டால், உதாரணமாக உயர்வு அல்லது கச்சேரி டிக்கெட்டுகளை வாங்க வரிசையில் நின்றால், கல்ப்ஸின் ஆபத்து உண்மையானது.

2. 
   

   
   வீழ்ச்சியுறும் வெப்பநிலையைச் சமாளிக்க உங்களுக்கு போதுமானதாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். குளிர்கால வானிலை கணிப்பது கடினம். நீங்கள் ஒரு சன்னி பிற்பகலுக்கு சரியான ஆடை அணிய வேண்டும் என்றாலும், அந்த நேரத்தில் நீங்கள் இன்னும் வெளியில் இருந்தால் அது அந்தி நேரத்தில் செய்யும் வெப்பநிலையைப் பற்றியும் சிந்திக்க வேண்டும்.

3. 
   

   
   
   
   புயல் அல்லது எதிர்பாராத உயர் காற்றுக்கு தயாராக இருங்கள். ஈரமான பனி மற்றும் குளிர்ந்த காற்றின் வெளிப்பாடு பனிக்கட்டியுடன் முடிவடையும் வாய்ப்பை அதிகரிக்கிறது.

4. 
   

   
   பல அடுக்குகளை அணியுங்கள். வெளியில் அதிக நேரம் செலவழிக்கும் மக்கள் குளிர்காலத்தில் நன்றாக ஆடை அணிவதற்கான ஒரு நுட்பத்தை உருவாக்கியுள்ளனர். உங்கள் குளிர்கால கோட்டின் தடிமன் எதுவாக இருந்தாலும், கீழே ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட அடுக்குகள் உள்ளதா என்பதைப் பொறுத்து அதன் பாதுகாப்பு பயனுள்ளதாக இருக்காது. ஒரு நல்ல குளிர்கால ஆடை எப்படி இருக்கிறது என்பது இங்கே:

5. 
   

   
   ஈரப்பதத்தைத் துடைக்கும் நீச்சலுடை அணியுங்கள். இது உங்கள் உடல் ஈரப்பதத்தைத் தடுக்கும் ஒரு செயற்கை துணி.

6. 
   

   
   அதன் மேல் ஒரு சூடான கோட் அணியுங்கள். ஒரு கம்பளி துணி ஒரு நல்ல தேர்வு. பருத்தியை ஒருபோதும் அணிய வேண்டாம், ஏனெனில் இந்த பொருள் வேகமாக உலராது மற்றும் நல்ல வெப்ப காப்பு வழங்காது.

7. 
   

   
   
   
   மேலே உள்ள அடுக்குகளில் வானிலைக்கு ஏற்ற கோட் அணியுங்கள். உங்கள் குளிர்கால கோட், ரெயின் ஜாக்கெட் அல்லது இரண்டின் கலவையானது உறுப்புகளிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாக்க மீதமுள்ள பகுதிகளுக்கு மேல் வர வேண்டும்.

8. 
   

   
   உங்கள் துணிகளால் எஞ்சியிருக்கும் இடங்களை ஆராயுங்கள். குளிர்ந்த காற்று உங்கள் சருமத்துடன் தொடர்பு கொள்ளாமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் பேன்ட் மற்றும் சட்டை, உங்கள் மணிகட்டை, கணுக்கால் மற்றும் கழுத்து ஆகியவற்றுக்கு இடையில் உள்ள இடம் பாதிக்கப்படக்கூடியது. இவை பெரும்பாலும் பாதிக்கப்படக்கூடிய இடங்கள் அல்ல என்றாலும், நீங்கள் இன்னும் ஒவ்வொரு முன்னெச்சரிக்கையையும் எடுக்க வேண்டும்.

9. 
   

   
   உங்கள் உள்ளாடை உங்கள் பேண்ட்டில் வச்சிடப்பட்டுள்ளதா என சரிபார்க்கவும்.

10. 
    

    
    உங்கள் சாக்ஸை உங்கள் பேண்ட்டின் ஸ்லீவ்ஸில் வையுங்கள்.

11. 
    

    
    உங்கள் கையுறைகளை உங்கள் சட்டைகளில் வையுங்கள்.

12. 
    

    
    உங்கள் தலை, கை, கால்களை கவனமாக பாதுகாக்கவும். உடலின் இந்த பாகங்கள்தான் பனிக்கட்டிக்கு மிகவும் பாதிக்கப்படுகின்றன. இவை உங்கள் உடலின் முனைகளாகும், அவை உங்கள் சூடான ஆடைகளால் பயனடையாது, அதாவது அவற்றை ஒழுங்காகப் பாதுகாக்க கூடுதல் ஆடைகளை அணிய வேண்டும், அதனால் அவை முடிந்தவரை சூடாக இருக்கும்.

13. 
    

    
    காதுகளை மறைக்கும் சூடான தொப்பியை அணியுங்கள்.

14. 
    

    
    உங்கள் கண்களையும் மூக்கையும் மிகவும் குளிரான வெப்பநிலையிலிருந்து பாதுகாக்கவும். உங்களுக்கு ஸ்கை மாஸ்க் தேவைப்படலாம்.

15. 
    

    
    கையுறைகளை விட கையுறைகளை அணியுங்கள், அவை வெப்பமானவை.

16. 
    

    
    பொருத்தமான சாக்ஸ் மற்றும் காலணிகளை அணியுங்கள். நீங்கள் அவற்றை ஈரப்படுத்தப் போகிறீர்கள் என்று நினைத்தால், நீர்ப்புகா பூட்ஸ் அணியுங்கள்.

பகுதி 2 எப்போது உள்ளே செல்ல வேண்டும் என்பதை அறிவது

1. 
   

   
   ஒவ்வொரு மணி நேரமும் குழந்தைகளை வீட்டிற்குள் கொண்டு வாருங்கள், அதனால் அவர்கள் சூடாகிறார்கள். எச்சரிக்கை அறிகுறிகளுக்கு அவர்கள் மிகவும் பதிலளிக்காததால் குழந்தைகள் பனிக்கட்டிக்கு அதிகம் பாதிக்கப்படுகின்றனர். ஒரு குழந்தை உணராமல் உணர்ச்சியற்ற விரல்களால் முடியும். உங்கள் குழந்தையை வீட்டிற்குள் தவறாமல் அழைத்துச் செல்லுங்கள், குறிப்பாக வெப்பநிலை மிகவும் குளிராக இருக்கும் போது.

2. 
   

   
   நீங்கள் ஒரு பெரிய புயலில் அல்லது கடுமையான குளிரில் இருந்தால் தங்குமிடம் தேடுங்கள். வெப்பநிலை குறைவாக இருக்கும்போது, ​​அல்லது அதிக காற்று மற்றும் மழைப்பொழிவு இருக்கும்போது ஃப்ரோஸ்ட்பைட் மிக விரைவாக ஏற்படலாம். வானிலை மாறினால், கூடிய விரைவில் தவிர்க்க முயற்சிக்க வேண்டியது அவசியம்.

3. 
   

   
   நீங்கள் ஈரமாக இருந்தால் உடனடியாக மாற்றவும் அல்லது திரும்பவும். தோலுடன் தொடர்பு கொள்ளும் ஈரமான உடைகள் விரிசல் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். உலர்ந்த ஆடைகளை, குறிப்பாக சாக்ஸ் மற்றும் கையுறைகள் அல்லது கையுறைகளை வைத்திருங்கள். நீங்கள் ஈரமாக இருந்தால் கூடுதல் துணிகளைக் கொண்டு வாருங்கள் அல்லது உலர உள்ளே செல்லுங்கள்.

4. 
   

   
   உங்களிடம் டெங்கலூர் இல்லாத ஒவ்வொரு அரை மணி நேரத்தையும் சரிபார்க்கவும். நீங்கள் வெப்பநிலை மிகவும் குறைவாக இருக்கும் பகுதியில் இருக்கும்போது இது மிகவும் முக்கியமானது. உங்கள் சருமத்தை ஆராய்ந்து, அதன் உறுதியை மதிப்பிடுவதற்கு அதைத் தட்டவும், உங்கள் விரல்களையும் கால்விரல்களையும் அசைக்கவும்.அதிக எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் இங்கே:

5. 
   

   
   லேசான தோலுறைவு: இது முதல் நிலை. அவை வலி உணர்வை ஏற்படுத்துகின்றன மற்றும் அழுத்தும் போது தோல் சிவப்பாக மாறும்.

6. 
   

   
   மேலோட்டமான பனிக்கட்டிகள்: இரண்டாவது கட்டம் உணர்வின்மை மற்றும் சாம்பல்-மஞ்சள் அல்லது வெள்ளை தோல் ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.

7. 
   

   
   தீவிர உறைபனி: இந்த வகை பசை மிகவும் ஆபத்தானது மற்றும் உடனடி மருத்துவ பராமரிப்பு தேவைப்படுகிறது. மூட்டு உணர்ச்சியற்றது மற்றும் தோல் வழக்கத்திற்கு மாறான உறுதியான மற்றும் மெழுகு யூரியுடன் சாம்பல் மஞ்சள் நிறமாக இருக்கிறதா என்று பாருங்கள். நீங்கள் தலைச்சுற்றல், குழப்பம் மற்றும் காய்ச்சலையும் அனுபவிக்கலாம்.

பகுதி 3 சாத்தியமான பனிக்கட்டியை நிர்வகித்தல்

1. 
   

   
   உடனடியாக ஒரு சூடான இடத்திற்குச் செல்லுங்கள். உங்களிடம் ஏதேனும் எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் இருந்தால், உள்ளே சென்று சூடாகுங்கள். உங்கள் ஈரமான ஆடைகளை கழற்றி உலர்ந்த ஆடைகளை அணிந்து கொள்ளுங்கள் அல்லது சூடான ஜாக்கெட்டைப் பயன்படுத்தவும். உங்கள் உடலை இயல்பான வெப்பநிலைக்கு கொண்டு வர தேநீர், சூடான சாக்லேட் அல்லது வெந்நீர் போன்ற சூடான பானத்தை குடிக்கவும்.

2. 
   

   
   வெப்பமடைந்த பிறகு வெளியே திரும்பி வர வேண்டாம். நீங்கள் வெளியே வந்தால் பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளுக்கு மேலும் கடுமையான சேதம் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது. நீங்கள் பனிச்சறுக்கு அல்லது நடைபயிற்சிக்கு செல்ல விரும்புவதால் தேவையற்ற ஆபத்தை எடுக்க வேண்டாம்.

3. 
   

   
   நீங்கள் ஒரு சூடான இடத்தைக் கண்டுபிடிக்க முடியவில்லை அல்லது நீங்கள் ஒரு சூடான கட்டிடத்திலிருந்து வெகு தொலைவில் இருந்தால், காற்றிலிருந்து தங்குமிடம் தேடி உதவிக்கு அழைக்கவும்.

4. 
   

   
   பாதிக்கப்பட்ட பகுதியை வெதுவெதுப்பான நீரில் மூழ்க வைக்கவும். வெதுவெதுப்பான நீரில் ஒரு கொள்கலனை நிரப்பி, பாதிக்கப்பட்ட மூட்டுகளை முழுவதுமாக மூழ்கடித்து விடுங்கள். கொதிக்கும் நீரைப் பயன்படுத்த வேண்டாம், ஏனெனில் இது தண்ணீரை மிக விரைவாக வெப்பமாக்கும் மற்றும் துணி சேதப்படுத்தும். 30 முதல் 40 நிமிடங்கள் வரை மூட்டு நீராடுங்கள்.

5. 
   

   
   உறைபனியால் பாதிக்கப்படாத ஒருவரிடம் கொதிக்காமல் சூடாக இருப்பதைக் காண தண்ணீரைச் சோதிக்கச் சொல்லுங்கள். கிண்டல் செய்யப்படுபவர் வெப்பநிலையை சரியாக உணர முடியாமல் போகலாம்.

6. 
   

   
   30 அல்லது 40 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, நீங்கள் உங்கள் உணர்வுகளை மீண்டும் பெற வேண்டும் மற்றும் தோல் சாதாரண நிறத்திற்கு திரும்ப வேண்டும். திசு சூடாகத் தொடங்கும் போது, ​​கடுமையான வலியை உணருவது பொதுவானது.

7. 
   

   
   மற்றொரு முறையைப் பயன்படுத்தி சருமத்தை சூடாக்க வேண்டாம். திசுக்களை மிகவும் கொடூரமாக கையாளுவதன் மூலம், நீங்கள் அவற்றை சேதப்படுத்தலாம். உங்கள் உடலின் அந்த பகுதியை மீண்டும் சாதாரண வெப்பநிலைக்கு கொண்டு வர நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய ஒரே வழிமுறை சூடான நீர். பின்வரும் விஷயங்களைச் செய்வதைத் தவிர்க்கவும்:

8. 
   

   
   உங்கள் கைகளால் அல்லது ஒரு துண்டுடன் தோலைத் தேய்க்க வேண்டாம்.

9. 
   

   
   உணர்ச்சியற்ற தோல் எளிதில் எரியக்கூடும் என்பதால் உலர்ந்த வெப்பத்தை பயன்படுத்த வேண்டாம்.

10. 
    

    
    மருத்துவ உதவியைக் கேளுங்கள் அல்லது காயங்களை மதிப்பிடுவதற்கு மருத்துவரை அணுகவும். மேலோட்டமான பனிக்கட்டிகளை கூடுதல் உதவியின்றி வீட்டிலேயே குணப்படுத்த முடியும், ஆனால் அது மிகவும் தீவிரமாக இருந்தால், நீண்ட காலத்திற்கு உங்களுக்கு பிரச்சினைகள் இருக்கலாம். உங்களுக்கு இந்த அறிகுறிகள் இருந்தால், ஆலோசிக்க வேண்டியது அவசியம்:

11. 
    

    
    கொப்புளங்கள்

12. 
    

    
    உணர்வு இழப்பு

13. 
    

    
    வெளிர் அல்லது நிறமாறிய தோல்

14. 
    

    
    பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் ஒரு ஓட்டம்

15. 
    

    
    காய்ச்சல், குழப்பம் அல்லது தலைச்சுற்றல்