மீதமுள்ள சிறுநீரக செயல்பாட்டை எவ்வாறு பாதுகாப்பது

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• பகுதி 1 உணவு மூலம் மீதமுள்ள சிறுநீரக செயல்பாட்டை பாதுகாத்தல்
• பகுதி 2 பிற வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களுடன் மீதமுள்ள சிறுநீரக செயல்பாட்டைப் பாதுகாத்தல்
• பகுதி 3 மருந்துகளுடன் சிறுநீரக செயல்பாட்டைப் பாதுகாத்தல்

இந்த கட்டுரையில்: உணவு மூலம் மீதமுள்ள சிறுநீரக செயல்பாட்டை பாதுகாத்தல் பிற வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களுடன் மீதமுள்ள சிறுநீரக செயல்பாட்டை பாதுகாக்கவும் சிறுநீரக செயல்பாட்டை மருந்துகளுடன் பாதுகாக்கவும் 5 குறிப்புகள்

நாள்பட்ட சிறுநீரக செயலிழப்பு (சிஆர்எஃப்) மாற்ற முடியாதது. ஆனால் பல நோயாளிகளுக்கு, குறிப்பாக நோயின் ஆரம்ப கட்டத்தில் இருப்பவர்களுக்கு, அதன் முன்னேற்றத்தை நிறுத்தி, மீதமுள்ள சிறுநீரக செயல்பாட்டைப் பாதுகாக்க முடியும், அதாவது சிறுநீரகங்களின் நச்சுகளை அகற்றும் திறன் மற்றும் உங்கள் உடலில் உள்ள அதிகப்படியான திரவங்கள். உங்கள் சிறுநீரக நோயின் முன்னேற்றத்தைப் பொருட்படுத்தாமல், உங்கள் சிறுநீரக செயல்பாட்டைப் பாதுகாக்க உங்களால் முடிந்ததைச் செய்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்த உங்கள் நெப்ராலஜிஸ்ட்டுடன் இணைந்து பணியாற்றுவது மிக முக்கியம். ஐ.ஆர்.சியின் ஆரம்ப கட்டங்களில் இதைச் செய்வது டயாலிசிஸ் அல்லது மாற்று அறுவை சிகிச்சை போன்ற விலையுயர்ந்த மற்றும் வேதனையான நடவடிக்கைகளை உங்களுக்கு வழங்கும். டயாலிசிஸைத் தொடங்கிய பிறகு அதைச் செய்வது உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தையும், சிகிச்சையின் செயல்திறனையும் மேம்படுத்தலாம்.

நிலைகளில்

பகுதி 1 உணவு மூலம் மீதமுள்ள சிறுநீரக செயல்பாட்டை பாதுகாத்தல்

1. 
   

   
   உங்கள் நெஃப்ரோலாஜிஸ்ட்டிடம் உங்கள் உணவைப் பற்றி பேசுங்கள். உங்கள் உணவை எப்போதும் உங்கள் நிபுணரிடம் சரிபார்க்கவும். உங்கள் நாள்பட்ட சிறுநீரக நோய் அதன் இறுதி கட்டத்தை எட்டியிருந்தால் (இறுதி கட்ட சிறுநீரக நோய் அல்லது ஈ.எஸ்.ஆர்.டி, உங்களுக்கு டயாலிசிஸ் அல்லது உயிர்வாழ மாற்று அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படும்போது) அல்லது உங்களுக்கு வேறு கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் இருந்தால், உங்களுக்கு நிச்சயமாக இன்னும் குறிப்பிட்ட உணவு வழிகாட்டுதல்கள் தேவை . உங்கள் மருத்துவரின் வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும்.

2. 
   

   
   உங்கள் உப்பு உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்துங்கள். அதிகப்படியான சோடியம் உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை உயர்த்தலாம் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும், அல்லது உங்கள் சிறுநீரக செயல்பாட்டை பராமரிக்க உங்களுக்கு நல்ல இரத்த அழுத்தம் தேவை. பின்வரும் பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றுவதோடு, முடிந்தவரை உங்கள் உப்பு ஷேக்கரைத் தவிர்க்கவும்:
   • பதிவு செய்யப்பட்டதை விட புதிய அல்லது உறைந்த காய்கறிகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். பதிவு செய்யப்பட்ட உணவில் சோடியம் அதிகம். நீங்கள் பதிவு செய்யப்பட்ட காய்கறிகளை சாப்பிட்டால், முடிந்தவரை உப்பை நீக்க ஓடும் நீரில் கழுவவும்
   • உப்பு தின்பண்டங்கள், உறைந்த நுழைவாயில்கள் மற்றும் தொழில்துறை குளிர் இறைச்சிகளைத் தவிர்க்கவும்
   • உப்பை மாற்று உப்பு மற்றும் / அல்லது எலுமிச்சை அல்லது பிற சுவையூட்டலுடன் மாற்றவும். இருப்பினும், இந்த மாற்றீட்டை எப்போதும் உங்கள் நெஃப்ரோலாஜிஸ்ட்டுடன் சரிபார்க்கவும்: சில உப்பு மாற்றுகளில் பொட்டாசியம் அதிகம் உள்ளது

3. 
   

   
   
   
   உங்கள் கொழுப்பு உட்கொள்ளலைக் குறைக்கவும். உங்கள் கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்க உங்கள் கொழுப்பு உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்தவும், உங்கள் தமனிகளை சுத்தமாக வைத்திருக்க உதவுங்கள், இதனால் அதிக இரத்தம் உங்கள் சிறுநீரகத்தை அடையக்கூடும். மெலிந்த இறைச்சிகளைத் தேர்வுசெய்து, அதிகப்படியான கொழுப்பை வெட்டி, சருமத்தை அகற்றவும். இந்த உணவுகளை அடுப்பில் அல்லது கிரில், கிரில், கிரில் அல்லது வறுக்கவும். கூடுதலாக:
   • முழு முட்டைகளை விட முட்டை வெள்ளை பயன்படுத்தவும்
   • கொழுப்பு அல்லது குறைந்த கொழுப்பு இல்லாத தயாரிப்புகளை தேர்வு செய்யவும்
   • குறைந்த கொழுப்பு அல்லது கொழுப்பு இல்லாத மயோனைசே மற்றும் சாலட் டிரஸ்ஸிங் வாங்கவும்
   • வெண்ணெய் மற்றும் காய்கறி எண்ணெய் போன்ற கொழுப்புகளை ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் ராப்சீட் எண்ணெய் போன்ற ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளுடன் மாற்றவும் அல்லது அதற்கு பதிலாக காய்கறி எண்ணெய் தெளிப்பைப் பயன்படுத்தவும்.

4. 
   

   
   மிதமான அளவு புரதத்தை உட்கொள்ளுங்கள். அதிகப்படியான புரதம் உங்கள் சிறுநீரகங்களை பரிசோதனைக்கு உட்படுத்தும். ஆனால் உங்களுக்கு சில புரத உட்கொள்ளல் தேவை: ஒரு கிலோவுக்கு 1 கிராம் புரதம். பொதுவாக, ஒருவர் மீன் மற்றும் இறைச்சி போன்ற புரதச்சத்து நிறைந்த உணவுகளின் மிதமான பகுதிகளை உட்கொள்ள முற்படுகிறார்.

5. 
   

   
   
   
   அதிக பொட்டாசியம் உணவுகளை உட்கொள்வதைக் குறைக்கவும். சில நோயாளிகள் பொட்டாசியம் நிறைந்த உணவுகளைத் தவிர்க்க வேண்டும்: நீங்கள் இந்த பிரிவில் இருக்கிறீர்களா என்பதைப் பார்க்க உங்கள் நெப்ராலஜிஸ்ட்டிடம் பேசுங்கள். அப்படியானால், வாழைப்பழங்கள், பாதாமி, சிறுநீரக பீன்ஸ், கீரை, தயிர், சால்மன், காளான்கள் மற்றும் பொட்டாசியம் அதிகம் உள்ள பிற உணவுகளை தவிர்க்கவும். உங்கள் உடலில் அதிகப்படியான பொட்டாசியம் இதய அரித்மியா மற்றும் திடீர் மரணம் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

6. 
   

   
   பாஸ்பரஸில் உங்கள் பங்களிப்புகளைப் பாருங்கள். உடலில் உள்ள அதிகப்படியான பாஸ்பரஸ் எலும்புகளில் கால்சியத்தை மீண்டும் உறிஞ்சுவதை ஏற்படுத்தும், இது எலும்பு முறிவுகளை ஊக்குவிக்கும். சிறுநீரகக் கோளாறு உள்ள நோயாளிகளில், பாஸ்பரஸ் அளவு ஏற்கனவே அதிகமாக உள்ளது, எனவே பால், சீஸ், கொட்டைகள் மற்றும் சோடாக்கள் போன்ற பாஸ்பரஸ் நிறைந்த உணவுகளை அதிகமாக உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும்.

7. 
   

   
   டயட்டரி வைட்டமின் டி மற்றும் கால்சியம் சப்ளிமெண்ட்ஸ் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். நாள்பட்ட சிறுநீரக செயலிழப்பு நோயாளிகளுக்கு கால்சியம் இழப்பு மற்றும் குறைந்த வைட்டமின் டி உற்பத்தி பெரும்பாலும் காணப்படுகின்றன. எலும்பு உருவாவதற்கு கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் டி மிக முக்கியமானவை, எனவே நீங்கள் ஏதேனும் உணவுப்பொருட்களை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டுமா என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.
   • கால்சியத்தில் உணவுப் பொருள்களை எடுத்துக்கொள்வதற்கான கேள்வி மிகவும் முக்கியமானது, ஏனென்றால் ஆம் உங்களுக்கு கால்சியம் தேவை, ஆனால் அதே நேரத்தில் கால்சியத்தின் சிறந்த ஆதாரங்களான பால் மற்றும் சீஸ் போன்றவற்றை அதிகமாக உட்கொள்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும் - ஏனெனில் அவை பணக்காரர் பாஸ்பரஸில்.

8. 
   

   
   உங்கள் கலோரி அளவைக் குறைக்கவும். அவர்கள் ஆரோக்கியமான உணவுகளை சாப்பிட்டாலும், சிறுநீரக பிரச்சினைகள் உள்ள நோயாளிகள் தங்கள் பகுதிகளை கட்டுப்படுத்த வேண்டும் மற்றும் அவர்களின் தினசரி கலோரி அளவைக் கட்டுப்படுத்த வேண்டும். ஊட்டச்சத்து லேபிள்களை கவனமாகப் படித்து, பரிந்துரைக்கப்பட்ட பகுதிகளுடன் ஒட்டவும். மேலும் கவனம் செலுத்தாமல் சாப்பிட வேண்டாம்: மெதுவாக சாப்பிடுங்கள், நீங்கள் உட்கொள்ளும் அளவுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள், பசி உணராதவுடன் நிறுத்துங்கள்.
   • உங்கள் மூளை முழுமையின் உணர்வைப் பதிவு செய்ய குறைந்தபட்சம் 20 நிமிடங்கள் வைக்கலாம் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். மெதுவாக சாப்பிடுவதும், உங்கள் உடலுடன் இணக்கமாக இருப்பதும் அதிகப்படியானவற்றைத் தவிர்க்க உதவும்.

9. 
   

   
   ஒரு நாளைக்கு சுமார் 1 எல் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். உங்களுக்கு மிகவும் ஆரோக்கியமானதை நீங்கள் செய்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்த உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். பொதுவாக, சிறுநீரக செயலிழப்பு நோயாளிகள் தங்கள் வீக்கத்தின் அளவைப் பொறுத்து ஒரு நாளைக்கு 1L ஆக நீர் உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்த வேண்டும்.

பகுதி 2 பிற வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களுடன் மீதமுள்ள சிறுநீரக செயல்பாட்டைப் பாதுகாத்தல்

1. 
   

   
   உடற்பயிற்சி செய்ய. உங்கள் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் எடையை சிறப்பாக கட்டுப்படுத்த சுறுசுறுப்பாக இருங்கள். உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருந்தால், அதைக் கட்டுப்படுத்தவும் விளையாட்டு உதவும். நீங்கள் ஒரு உடற்பயிற்சி கூடத்தில் சேர தேவையில்லை. நடைபயிற்சி ஒரு சிறந்த மற்றும் குறைந்த தாக்க பயிற்சியாக இருக்கும். எந்த உடற்பயிற்சி உங்களுக்கு சிறந்தது என்பதை தீர்மானிக்க உங்கள் மருத்துவருடன் கலந்துரையாடுங்கள், மேலும் ஒரு பிசியோதெரபிஸ்ட்டுடன் பேசுவதையும் கருத்தில் கொள்ளுங்கள், குறிப்பாக விளையாட்டு விளையாடுவது புதியது என்றால். உங்கள் குறிப்பிட்ட தேவைகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளும் ஒரு பயிற்சித் திட்டத்தை உருவாக்க இந்த நபர் உங்களுக்கு உதவ முடியும்.
   • மெதுவாகத் தொடங்குங்கள். தொடங்க, 15-20 நிமிடங்கள், வாரத்தில் மூன்று நாட்கள் உடற்பயிற்சி செய்ய முயற்சிக்கவும். நீங்கள் அதை செய்ய முடிந்ததும், நீங்கள் வாரத்திற்கு 30 நிமிடங்கள் 5 நாட்கள் செல்லலாம்.
   • அமர்வுக்கு முன்னும் பின்னும் நீட்டவும். நன்கு செய்யப்பட்ட நீட்சிகள் உங்கள் தசைகளை சூடேற்றவும், உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கவும், பிடிப்பைக் குறைக்கவும் உதவும்.

2. 
   

   
   புகைப்பதை நிறுத்துங்கள். புகைபிடிப்பது யாருக்கும் ஆரோக்கியமானது அல்ல.குறிப்பாக, சிறுநீரக நோயின் வளர்ச்சியை மெதுவாக்குவதற்கும் ஆரோக்கியமான இரத்த அழுத்தத்தை பராமரிப்பதற்கும் தங்களது மீதமுள்ள சிறுநீரக செயல்பாட்டை பாதுகாக்க முயற்சிக்கும் நபர்களுக்கு இது மிகவும் முக்கியமானது.

3. 
   

   
   சரியான எடையை வைத்திருங்கள். அதிக எடை அல்லது பருமனாக இருப்பது உங்கள் சிறுநீரகங்களுக்கு சிரமத்தை சேர்க்கிறது. உங்கள் மருத்துவரிடம் உங்கள் சிறந்த எடையைத் தீர்மானிக்கவும், லட்டீண்ட்ரே அல்லது அங்கேயே இருக்க வேண்டும். முன்மொழியப்பட்ட உணவு மற்றும் உடல் பயிற்சிகள் உங்களுக்கு உதவும்.

4. 
   

   
   நெஃப்ரோடாக்சிசிட்டியைத் தவிர்க்கவும். உங்கள் சிறுநீரகங்கள் சிறுநீரக உயிரணுக்களுக்கு நச்சுத்தன்மையுள்ள மருத்துவ சிகிச்சைக்கு ஆளாகும்போது, ​​கடுமையான உடல்நல பாதிப்புகளுடன் நெஃப்ரோடாக்சிசிட்டி ஏற்படுகிறது. உங்கள் மருத்துவரிடம் நீங்கள் எடுக்கும் அனைத்து மருத்துவ சிகிச்சைகளையும் ஆராய்ந்து மாற்று வழிகளைப் பற்றி விவாதிக்கவும். நெஃப்ரோடாக்சிக் என்று அறியப்படும் சில மருந்துகள் இங்கே:
   • சைக்ளோஸ்போரின்ஸ் (உறுப்பு நிராகரிப்பைத் தடுக்கவும், கடுமையான முடக்கு வாதம் மற்றும் கடுமையான தடிப்புத் தோல் அழற்சிக்கு சிகிச்சையளிக்கவும் பயன்படுத்தப்படும் நோயெதிர்ப்புத் தடுப்பு மருந்துகள்). ஜென்ட்ராஃப், நியோரல் மற்றும் சாண்ட்இம்யூன் ஆகியவை சைக்ளோஸ்போரைன்களின் வர்த்தக முத்திரைகள்
   • அமினோகிளைகோசைடுகள் (பாக்டீரியா தொற்றுநோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள்). ஜென்டாமைசின், ஸ்ட்ரெப்டோமைசின் மற்றும் டோப்ராமைசின் ஆகியவை இதற்கு உதாரணங்களாகும்
   • கீமோதெரபி மருந்துகள் (புற்றுநோய் கட்டிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க). இவற்றிற்கான எடுத்துக்காட்டுகள் சிஸ்ப்ளேட்டின் மற்றும் லைஃபோஸ்ஃபாமைடு
   • NSAID கள் (வீக்கம், வலி ​​மற்றும் காய்ச்சலுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் மருந்துகள் உட்பட). லாட்வில், மோட்ரின், இப்யூபுரூஃபன் மற்றும் நுப்ரின் இதற்கு எடுத்துக்காட்டுகள்
   • காட்டு இஞ்சி மற்றும் அரிஸ்டோலோச்சிக் அமிலம் கொண்ட சீன மருத்துவ மூலிகைகள் உட்பட சில மூலிகை தயாரிப்புகள்
   • கான்ட்ராஸ்ட் சாயங்கள் (சி.டி ஸ்கேன்களைப் போலவே, கண்டறிய அயோடின் கொண்ட சாயங்களும்)

பகுதி 3 மருந்துகளுடன் சிறுநீரக செயல்பாட்டைப் பாதுகாத்தல்

1. 
   

   
   உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை சரிபார்க்கவும். உயர் இரத்த அழுத்தம் ஏற்படுவதைத் தடுக்க உணவு மற்றும் உடல் உடற்பயிற்சி போதுமானதாக இல்லாவிட்டால், உங்கள் மருத்துவர் மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம்.
   • மிகவும் பயனுள்ள மருந்துகள் லாங்கியோடென்சின் மாற்றும் என்சைம் (ACEI) அல்லது லாங்கியோடென்சின் ஏற்பி எதிரிகள் (ARB) இன் தடுப்பான்கள். இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், ACEI கள் அல்லது ARB கள் சிறுநீரில் உள்ள புரதத்தை இழப்பதைத் தடுக்கின்றன, எனவே உடலில் வீக்கம் ஏற்படுகிறது. இந்த மருந்துகள் நீரிழிவு நோயால் தூண்டப்பட்ட சிறுநீரக நோய்க்கும் பரிந்துரைக்கப்படலாம்.

2. 
   

   
   உங்கள் இரத்த சோகை குணமாகும். சிறுநீரக நோயால் பாதிக்கப்பட்ட பல நோயாளிகளுக்கு (பாலிசிஸ்டிக் சிறுநீரக நோய் உள்ளவர்களைத் தவிர) இரத்த சோகை உருவாகும். இது எரித்ரோபொய்டின் (சிறுநீரகங்களில் தொகுக்கப்பட்ட ஒரு ஹார்மோன், இது இரத்த சிவப்பணுக்களை உருவகப்படுத்துகிறது) இல்லாததால் ஏற்படுகிறது. உங்களுக்கு இரத்த சோகை இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் இரும்புச் சத்துகள் மற்றும் / அல்லது எரித்ரோபொய்டின் ஊசி மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம். இது உங்கள் சோர்வு மற்றும் பலவீனம், இரத்த சோகையின் பொதுவான அறிகுறிகளை சமாளிக்க உதவும்.
   • அதிகப்படியான இரும்புச்சத்து உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் த்ரோம்போசிஸ் (நரம்புகளில் இரத்த உறைவு) ஏற்படக்கூடும் என்பதை நினைவில் கொள்க. சிறுநீரக நோயால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகளுக்கு சிறந்த ஹீமோகுளோபின் அளவு 9-12 கிராம் / டி.எல். உங்கள் மருத்துவரின் அறிவுறுத்தல்களை கவனமாக பின்பற்றவும்.