செயலற்ற புகைப்பழக்கத்திலிருந்து உங்கள் குழந்தைகளை எவ்வாறு பாதுகாப்பது

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• பகுதி 1 உங்கள் வீடு அல்லது காரில் இரண்டாவது கை புகைக்கு வெளிப்படுவதைக் குறைக்கவும்
• பகுதி 2 வீட்டிற்கு வெளியே இரண்டாவது கை புகை வெளிப்படுவதை கட்டுப்படுத்துங்கள்
• பகுதி 3 குழந்தைகளுக்கு செயலற்ற புகைப்பழக்கத்தின் விளைவுகளைப் புரிந்துகொள்வது
• பகுதி 4 புகையிலை மற்றும் செயலற்ற புகைபிடித்தல் பற்றி உங்கள் குழந்தைகளுக்கு கல்வி கற்பித்தல்

இந்த கட்டுரையில்: உங்கள் வீட்டில் இரண்டாவது கை புகைப்பிற்கான வெளிப்பாட்டைக் குறைத்தல் அல்லது உங்கள் வீட்டிற்கு வெளியே இரண்டாவது கை புகைப்பிற்கான வெளிப்பாட்டைக் குறைத்தல் புகையிலை மற்றும் செயலற்ற புகைத்தல் 18 குறிப்புகள் குறித்து உங்கள் குழந்தைகளுக்கு கல்வி கற்பிக்கும் குழந்தைகளுக்கு செயலற்ற புகைப்பதன் விளைவுகளைப் புரிந்துகொள்வது.

சிகரெட் புகையில் 4,000 க்கும் மேற்பட்ட ரசாயனங்கள் உள்ளன, அவற்றில் பல புற்றுநோய்கள் மற்றும் ஆஸ்துமா, நாள்பட்ட தடுப்பு நுரையீரல் நோய், புற்றுநோய் மற்றும் இதய நோய் போன்ற நோய்களுக்கு காரணமாகின்றன. எச்சரிக்கைகள் இருந்தபோதிலும், பலர் தொடர்ந்து புகைபிடிப்பதால் இந்த மோசமான பழக்கத்தால் உருவாகும் புகையிலிருந்து குழந்தைகளை ஒதுக்கி வைப்பது கடினம். அதிர்ஷ்டவசமாக, செயலற்ற புகைப்பழக்கத்திலிருந்து (அல்லது இரண்டாவது கை புகை) பாதுகாக்க நீங்கள் பல்வேறு நடவடிக்கைகளை எடுக்கலாம்.

நிலைகளில்

பகுதி 1 உங்கள் வீடு அல்லது காரில் இரண்டாவது கை புகைக்கு வெளிப்படுவதைக் குறைக்கவும்

1. 
   

   
   புகைப்பதை நிறுத்துங்கள். நீங்கள் புகைபிடித்தால், வெளியேறுவது நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய சிறந்த முடிவு. உங்கள் பிள்ளைகளின் முன்னிலையில் நீங்கள் புகைபிடிக்காவிட்டாலும், புகை உங்கள் உடைகள், முடி, தளபாடங்கள் அல்லது காரை ஊடுருவி அவர்களின் ஆரோக்கியத்தில் எதிர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தும். இது மூன்றாம் நிலை புகை என்று அழைக்கப்படுகிறது. புகைபிடித்தல் உங்கள் குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும் எச்சங்களை உருவாக்குகிறது.
   • நீங்கள் நிறுத்த உதவும் சிறப்பு வலைத்தளங்களைப் பாருங்கள். புகைபிடிப்பது சண்டைக்கு கடினமான போதை. அதிர்ஷ்டவசமாக, இந்த கடினமான சோதனையின் மூலம் உங்களுக்கு உதவக்கூடிய பல்வேறு சிறப்பு தளங்கள் உள்ளன.
   • நீங்கள் கொண்டு வரக்கூடிய நன்மைகளைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். உங்கள் குழந்தைகளைப் பாதுகாப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், உங்கள் சொந்த ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்துவீர்கள். உங்கள் கடைசி சிகரெட்டுக்கு 20 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, உங்கள் இதயத் துடிப்பு குறைந்து, உங்கள் இரத்த அழுத்தம் குறைகிறது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். ஒரு வருடம் கழித்து, இதய நோய் வருவதற்கான ஆபத்து பாதியாகி, 10 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, நுரையீரல் புற்றுநோயால் இறக்கும் ஆபத்து 50% குறைகிறது.

2. 
   

   
   
   
   மற்றவர்கள் தயாராக இருந்தால் புகையிலை அகற்ற உதவுங்கள். புகைபிடிக்கும் மற்றும் வீட்டில் அதிக நேரம் செலவழிக்கும் பிற பெரியவர்களும் உங்கள் குழந்தைகளை இரண்டாவது கை புகைக்கு வெளிப்படுத்துகிறார்கள். குறிப்பாக முதல் சில மாதங்களில், புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவதில் சமூக ஆதரவு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்துவது ஒரு தனிப்பட்ட முடிவு என்றாலும், மற்றவர்களுக்கு ஒரு ஊக்கம்தான் தேவை என்று நீங்கள் நினைத்தால் புகைப்பதை நிறுத்த அவர்களை வற்புறுத்தலாம்.
   • புகை உங்கள் பிள்ளைகளை ஆபத்தான புற்றுநோய்களுக்கு வெளிப்படுத்துவதால் அவர்கள் புகைப்பதை நிறுத்த வேண்டும் என்று நீங்கள் அமைதியாக விளக்குங்கள்.
   • புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவதன் நன்மைகளைப் பற்றி அவர்களிடம் சொல்லுங்கள்.
   • அவர்கள் நிறுத்த ஒப்புக்கொண்டால், அவர்களுக்கு அதிகபட்ச உணர்ச்சி ஆதரவைக் கொண்டு வாருங்கள்.

3. 
   

   
   வீட்டில் சிகரெட்டை தடை செய்யுங்கள். நீங்கள் வீட்டில் இருக்கிறீர்கள், நீங்கள் விரும்பியபடி செயல்பட உங்களுக்கு உரிமை உண்டு. உங்கள் விருந்தினர்களில் ஒருவர் புகைபிடிக்க விரும்பினால், குழந்தைகளிடமிருந்து விலகி, புகைபிடிப்பது வெளியில் மட்டுமே அனுமதிக்கப்படுகிறது என்பதை அவர்களிடம் தெளிவாகச் சொல்லுங்கள். குழந்தைகள் இல்லாவிட்டாலும், புகையிலை எச்சங்கள் எப்போதும் ஆபத்தானவை.

4. 
   

   
   
   
   உங்கள் காரில் சிகரெட்டை தடை செய்யுங்கள். சிகரெட் புகையை வெளியேற்ற ஜன்னல்களைக் குறைத்தால் போதும் என்று சிலர் நினைக்கிறார்கள். இப்போது, ​​இது முற்றிலும் தவறானது மற்றும் ஜன்னல்களைக் குறைப்பது பின்னால் உட்கார்ந்திருக்கும் மக்களின் முகங்களுக்கு நேரடியாக புகையை அனுப்புகிறது.
   • யாராவது புகைபிடிக்கும் போது உங்கள் குழந்தைகள் காரில் இல்லாவிட்டாலும், மூன்றாம் கை புகைக்கு வெளிப்படும் ஆபத்து உண்மையானது.

5. 
   

   
   உங்கள் வாடகை ஒப்பந்தத்தை மதிப்பாய்வு செய்யவும். புகைபிடிக்கும் பிற குத்தகைதாரர்களுடன் நீங்கள் ஒரு குடியிருப்பில் வசிக்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் இரண்டாவது கை புகைப்பால் பாதிக்கப்படலாம். கட்டிடத்திற்குள் புகைபிடிக்கும் கட்டுப்பாடுகள் ஏதேனும் உள்ளதா என்பதை அறிய உங்கள் ஒப்பந்தத்தை மதிப்பாய்வு செய்யவும்.
   • யாரும் இல்லை மற்றும் உங்கள் பக்கத்து வீட்டு சிகரெட் புகை உங்களை தொந்தரவு செய்தால், அவர்களுடனான பிரச்சினையைப் பற்றி நன்றாகப் பேசுவதன் மூலம் ஒரு தீர்வைத் தேடுங்கள்.
   • புகைப்பிடிப்பவர்களின் பிரச்சினையை நீங்கள் தீர்க்க முடியாவிட்டால், உங்கள் நில உரிமையாளரிடம் பேசுங்கள். அவரது கட்டிடம் புகைபிடிக்காததாக இருக்க வேண்டும் என்று அவர் விரும்பலாம்.

பகுதி 2 வீட்டிற்கு வெளியே இரண்டாவது கை புகை வெளிப்படுவதை கட்டுப்படுத்துங்கள்

1. 
   

   
   புகைபிடிப்பவர்களுக்கு அணுகக்கூடிய பொதுப் பகுதிகளிலிருந்து உங்கள் குழந்தைகளை ஒதுக்கி வைக்கவும். இது எப்போதுமே சாத்தியமில்லை, ஆனால் சிகரெட் புகையை அவர்கள் வெளிப்படுத்துவதை முடிந்தவரை குறைக்க நீங்கள் முயற்சிக்க வேண்டும்.
   • உணவகங்களில் புகைப்பதை தடை செய்யாத ஒரு பிராந்தியத்தில் அல்லது நாட்டில் நீங்கள் வசிக்கிறீர்கள் என்றால், புகைபிடிப்பதை தானாக முன்வந்து தடைசெய்யும் ஒரு நிறுவனத்திற்குச் செல்லுங்கள்.
   • தியேட்டர்கள், பொழுதுபோக்கு இடங்கள் மற்றும் புகைப்பிடிப்பவர்களுக்கு கவர்ச்சிகரமான பிற இடங்களைத் தவிர்க்கவும்.
   • வீட்டிற்குள் புகைபிடிப்பது தடைசெய்யப்பட்ட இடங்களில் கூட, வெளிப்புற மொட்டை மாடியில் ஒன்றை வறுக்கவும் முடியும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். குழந்தைகளை புகைபிடிக்கும் அட்டவணையில் இருந்து விலக்கி வைக்கவும் அல்லது வீட்டிற்குள் அழைத்துச் செல்லுங்கள்.

2. 
   

   
   உங்கள் குழந்தைகளை புகைப்பிடிப்பவர்களிடமிருந்து விலக்கி வைக்கவும். புகைபிடிக்கும் ஒரு நபரை நீங்கள் அணுக வேண்டும் என்றால், உங்கள் பிள்ளைகள் அவர்களுக்கு நெருக்கமாக இருக்கும்படி அவர்களை மெதுவாக விலகுமாறு கேளுங்கள்.
   • உங்கள் பிள்ளைகளை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க விரும்புவதாக புகைப்பிடிப்பவருக்கு விளக்குங்கள். இருப்பினும், அவர் ஏற்க வேண்டிய கட்டாயம் இல்லை என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.
   • அது எளிதல்ல என்றாலும் அவர்கள் மறுத்தால் புரிந்து கொள்ளுங்கள்.
   • தேவைப்பட்டால் உங்கள் குழந்தைகளை புகைப்பிடிப்பவர்களிடமிருந்து விலக்கி வைக்க தயாராக இருங்கள்.

3. 
   

   
   உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் உங்கள் பிள்ளைகளின் முன்னிலையில் புகைபிடிக்க வேண்டாம். உங்கள் நண்பர்கள் அல்லது உறவினர்கள் சிலர் இன்னும் நிறுத்தத் தயாராக இல்லை அல்லது நிறுத்த விரும்பவில்லை. உங்கள் வாழ்க்கையிலும் உங்கள் குடும்பத்திலும் அவர்கள் இருக்கும் இடத்தை விளக்குங்கள், ஆனால் அவர்கள் உங்கள் குழந்தைகளுக்கு அடுத்தபடியாக புகைபிடிப்பதை நீங்கள் விரும்பவில்லை என்றும், உங்கள் பிள்ளைகள் அவர்களுடன் நெருங்கி வருவதை நீங்கள் விரும்பவில்லை என்றும் சொல்லுங்கள் அவர்கள் புகைக்கிறார்கள்.
   • அவர்கள் மக்களை (குறிப்பாக குழந்தைகளை) தங்களைச் சுற்றிலும் ஆபத்தில் ஆழ்த்துகிறார்கள் என்பதை அவர்களுக்குப் புரிய வைக்கவும். உறுதியாக இருங்கள், ஆனால் மரியாதையுடன் இருங்கள்.

4. 
   

   
   புகைபிடிக்கும் உங்கள் நண்பர்கள் அல்லது உறவினர்களை உங்கள் பிள்ளைகள் பார்க்க அனுமதிக்காதீர்கள். உங்கள் பிள்ளைகள் ஒரு நண்பரிடம் இரவைக் கழிக்க விரும்பினால், பெற்றோர்கள் புகைப்பிடிப்பார்கள் (குறிப்பாக அவர்கள் வீட்டில் புகைபிடித்தால்), ஒப்புக்கொள்ளாதீர்கள்.
   • அதற்கு பதிலாக உங்கள் தோழர்களே உங்கள் இடத்தில் தூங்க வருகிறார்கள் என்று பரிந்துரைக்கவும்.

பகுதி 3 குழந்தைகளுக்கு செயலற்ற புகைப்பழக்கத்தின் விளைவுகளைப் புரிந்துகொள்வது

1. 
   

   
   செயலற்ற புகைபிடித்தல் குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். செயலற்ற புகைப்பழக்கத்தின் விளைவுகள் மற்றும் குழந்தைகள் இரண்டாவது கை புகையுடன் எவ்வாறு தொடர்பு கொள்ளலாம் என்பது பற்றி நிறைய தகவல்கள் உள்ளன. நீங்கள் உண்மையிலேயே அவற்றைப் பாதுகாக்க முன், அவை எவ்வாறு வெளிப்படும் என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.

2. 
   

   
   செயலற்ற புகைபிடித்தல் குறித்த நம்பகமான அறிவியல் தரவுகளுக்காக இணையத்தில் தேடுங்கள். இதில் நீங்கள் பல தகவல்களைக் காண்பீர்கள்: இரண்டாவது கை புகைக்கு எந்த வெளிப்பாடும், எவ்வளவு சிறியதாக இருந்தாலும் ஆபத்தானது. இரண்டாவது கை புகைக்கு ஆளான குழந்தைகள் தூங்கும்போது திடீரென இறப்பதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். குழந்தைகளில் இரண்டாவது கை புகைக்கு வெளிப்படுவதன் குறுகிய கால விளைவுகள்: அடிக்கடி காது நோய்த்தொற்றுகள், அடிக்கடி வரும் இருமல் மற்றும் சளி (குணமடைய அதிக நேரம் எடுக்கும்) மற்றும் துவாரங்கள். நீண்டகால விளைவுகள் நுரையீரல் புற்றுநோய் மற்றும் அதிக இதய நோய் மற்றும் நுரையீரல் வளர்ச்சிக் கோளாறுக்கான ஆபத்து.

3. 
   

   
   இரண்டாவது கை புகையின் விளைவுகள் பற்றிய அறிவியல் கட்டுரைகளைப் படியுங்கள். உங்களுக்கு தேவையான அனைத்தும் இணையத்தில் இருப்பது உறுதி என்றாலும், குழந்தைகளுக்கு இரண்டாவது கை புகைப்பதால் ஏற்படும் பாதிப்புகள் குறித்த அறிவியல் ஆய்வுகளை அணுக பல்கலைக்கழக தரவுத்தளங்களை கலந்தாலோசிக்கவும்.
   • விஞ்ஞான புத்தகங்களைக் கண்டுபிடிப்பதற்கான சிறந்த வழி கூகிள் ஸ்காலர். சக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட கட்டுரைகளின் நன்மை என்னவென்றால், நீங்கள் தகவலை மூலத்தில் பெறுவீர்கள், ஒரு விளக்கம் அல்ல.

4. 
   

   
   உள்ளூர் சுகாதார சேவைகளை அழைக்கவும். பல நாடுகளில் கட்டணமில்லா எண் உள்ளது, அங்கு யாரும் புகைபிடிப்பதைப் பற்றி அறிந்து கொள்ளலாம் மற்றும் புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்த உதவலாம்.

பகுதி 4 புகையிலை மற்றும் செயலற்ற புகைபிடித்தல் பற்றி உங்கள் குழந்தைகளுக்கு கல்வி கற்பித்தல்

1. 
   

   
   செயலற்ற புகைபிடித்தல் என்றால் என்ன என்பதை உங்கள் குழந்தைகளுக்கு விளக்குங்கள். மற்றவர்களின் பழக்கவழக்கங்களிலிருந்து உங்கள் குழந்தைகளை நீங்கள் எப்போதும் பாதுகாக்க முடியாது. அவர்கள் ஏன் புகைபிடிக்கக்கூடாது, ஏன் இரண்டாவது கை புகைப்பழக்கத்தை தவிர்க்க வேண்டும் என்பதை அவர்கள் புரிந்துகொள்வது முக்கியம்.
   • உங்கள் குழந்தைகளுடன் இந்த விஷயத்தை எவ்வாறு அணுகுவது என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், பிற முறைகளைப் பயன்படுத்துங்கள். புகைபிடித்தல் மற்றும் செயலற்ற புகைப்பழக்கத்தின் ஆபத்துகளைப் புரிந்துகொள்ள உதவும் வீடியோக்களைத் தேடுங்கள்.

2. 
   

   
   உதாரணத்தைக் காட்டு. புகைப்பதை நிறுத்துவதன் மூலம் அல்லது புகைப்பதைத் தவிர்ப்பதன் மூலம் ஒரு முன்மாதிரி அமைக்கவும். உங்கள் நடத்தை உங்கள் குழந்தைகளை பாதிக்கிறது. புகைபிடிப்பது உங்களுக்கு மோசமானது என்றும், நீங்கள் புகைப்பிடிப்பவராக இருக்கும்போது புகைபிடிக்கும் நபர்களுக்கு அருகில் அவர்கள் இருக்க வேண்டியதில்லை என்றும் நீங்கள் அவர்களிடம் சொன்னால், நீங்கள் அவர்களுக்கு ஒரு முரண்பாடான செய்தியை அனுப்புகிறீர்கள்.

3. 
   

   
   அவர்களின் பள்ளி செய்த ஏற்பாடுகள் பற்றி அறியவும். புகைபிடித்தல் பற்றி உங்கள் குழந்தைகள் பள்ளி அவர்களுக்கு என்ன கற்பிக்கிறது என்பதைக் கண்டறியவும். பெரும்பாலான பள்ளிகள் புகை எதிர்ப்பு திட்டங்களை வழங்குகின்றன, ஆனால் சில இந்த விஷயத்தில் மற்றவர்களை விட குறைவாகவே உள்ளன. பள்ளி பாடத்திட்டம் என்ன வழங்குகிறது என்று ஆசிரியர்களிடம் கேளுங்கள், செயலற்ற புகை மாணவர்களிடையே புகுத்தப்பட்டால்.
   • நிரலில் நீங்கள் திருப்தி அடையவில்லை என்றால், அதை மேம்படுத்த உதவ முடியுமா என்பதைக் கண்டறியவும்.

4. 
   

   
   புரிந்துகொள்ள உங்கள் குழந்தைகளுக்கு உதவுங்கள். உங்கள் குழந்தைகளுக்கு புரிந்துகொள்ள உதவுங்கள் ஏன் புகைபிடித்தல் மற்றும் புகைத்தல் அவர்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். புகைபிடித்தல் மற்றும் இரண்டாவது கை புகை ஆபத்தானது என்று நீங்கள் அவர்களிடம் சொன்னால், அவர்கள் அதை ஏன் தவிர்க்க வேண்டும் என்று அவர்களுக்கு சரியாக புரியாது.
   • புகைபிடித்தல் மற்றும் இரண்டாவது கை புகை ஆகியவை உடலை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன என்பதை விளக்குங்கள்.
   • உங்கள் கதையை ஆதரிக்க எடுத்துக்காட்டுகளைப் பயன்படுத்தவும். சிகரெட்டுகள் நுரையீரலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என்று நீங்கள் அவர்களிடம் சொன்னால், புகைப்பிடிப்பவர்களின் நுரையீரல் எப்படி இருக்கும் என்பதைக் காட்டுங்கள்.
   • அவர்கள் புகைபிடிக்கக் கூடாது என்றாலும், அவர்கள் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க இரண்டாவது கை புகைப்பதைத் தவிர்ப்பது முக்கியம் என்பதையும் தெளிவுபடுத்துங்கள்.
   • இரண்டாவது கை புகைக்கு கூட வெளிப்பாடு நுரையீரல் புற்றுநோயை ஏற்படுத்தும் என்று அவர்களிடம் சொல்லுங்கள்.

5. 
   

   
   அவர்களைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் செல்வாக்கு செலுத்த வேண்டாம். தங்கள் நண்பர்கள், அன்புக்குரியவர்கள் அல்லது பிரபலங்கள் புகைபிடிப்பதைக் கண்டாலும், அவர்கள் அதைச் செய்ய கடமைப்பட்டிருக்கக்கூடாது என்று விளக்குங்கள்.
   • மக்கள் அதைச் செய்வதைப் பார்ப்பதால் தான் ஏதாவது செய்யும்படி கட்டாயப்படுத்தப்படுவதாக குழந்தைகள் உணருவார்கள் என்பதற்கான சான்றுகள் தெரிவிக்கின்றன.

6. 
   

   
   சகாக்களின் அழுத்தத்திற்கு அடிபணிய வேண்டாம் என்று அவர்களிடம் சொல்லுங்கள். ஒரு குழந்தை உணரும் சில அழுத்தங்கள் அவனது சொந்தக் கருத்துக்களிலிருந்தே வருகின்றன என்பது உண்மைதான், ஆனால் அவர் மூன்றாவது நபரால் பாதிக்கப்படுகிறார் என்பதும் சாத்தியமாகும். சிகரெட் அல்லது மற்றொரு புகையிலை பொருளை முயற்சிக்க ஒரு நபர் அவரைத் தள்ளலாம். இந்த நிகழ்வுக்கு உங்கள் குழந்தைகளைத் தயாரிப்பதன் மூலம், "இல்லை" என்று சொல்ல அவர்களுக்குக் கற்பிக்கிறீர்கள்.

7. 
   

   
   சகாக்களின் அழுத்தத்திற்கு "இல்லை" என்று சொல்ல அவர்களுக்குக் கற்றுக் கொடுங்கள். வெவ்வேறு காட்சிகளுடன் பயிற்சி செய்யுங்கள். நாம் வசதியாக இல்லாத சூழ்நிலையிலிருந்து வெளியேறுவது சில நேரங்களில் கடினம். எனவே வெவ்வேறு காட்சிகளுடன் பயிற்சி பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
   • "இல்லை" என்று சொல்வதற்கான வெவ்வேறு வழிகளில்:
     • ஒரு கேலி செய்து விஷயத்தை மாற்றவும்
     • உறுதியாக இல்லை "இல்லை, எனக்கு விருப்பமில்லை"
     • பிற செயல்பாடுகளை பரிந்துரைக்கவும்
     • வேறு எதுவும் செயல்படவில்லை என்றால், எதுவும் சொல்லாமல் நிலைமை பாயட்டும்
     • ஒரு உண்மையான நண்பர் அவர்களின் முடிவை மதிப்பார் என்று உங்கள் குழந்தைகளுக்குச் சொல்லுங்கள். அவர்களின் "நண்பர்" தொடர்ந்து அவர்களுக்கு அழுத்தம் கொடுத்தால், அவர்களின் நலன்களைப் பகிர்ந்து கொள்ளும் மற்ற நண்பர்களிடம் திரும்பச் சொல்லுங்கள்.

8. 
   

   
   பணிவுடன் மன்னிப்பு கேட்கச் சொல்லுங்கள். உங்கள் பிள்ளைகள் தங்களை பணிவுடன் வெளியேற்றுவதற்கான வழியைக் கண்டுபிடிக்க உதவுங்கள். சங்கடமான அல்லது விரும்பத்தகாத சூழ்நிலைகளில் இருந்து வெளியேறுவது கடினம், குறிப்பாக ஒரு குழந்தை அல்லது டீனேஜராக. உங்கள் குழந்தைகளுடன் பேசுங்கள், நீங்கள் அவர்களின் காலணிகளில் இருந்திருந்தால் நீங்கள் எப்படி செய்திருப்பீர்கள் என்பதை அவர்களுக்குக் காட்டுங்கள்.