இருக்கை குளியல் எப்படி

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• முறை 1 குளியல் தொட்டியில் ஒரு சிட்ஜ் குளியல் இயக்கவும்
• முறை 2 சிட்ஜ் குளியல் கருவியைப் பயன்படுத்துங்கள்

ஒரு சிட்ஜ் குளியல் எடுக்க வேண்டும் என்பது யோனியின் ஆசனவாய் அல்லது நுழைவாயிலில் வலி அல்லது வீக்கத்தை போக்க வெதுவெதுப்பான நீரில் உட்கார்ந்து கொள்வது. உங்களுக்கு மூல நோய் அல்லது குத பிளவுகள் இருந்தால், அல்லது நீங்கள் சமீபத்தில் இயற்கையாகவே பெற்றெடுத்திருந்தால், இது உங்கள் திசுக்களை சேதப்படுத்தியிருந்தால் இந்த சிட்ஜ் குளியல் உங்கள் மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்பட்டிருக்கலாம். சேதமடைந்த பகுதி எதுவாக இருந்தாலும், சிட்ஜ் குளியல் தயாரிப்பது காயத்தை போக்க ஒரு சிறந்த மற்றும் இனிமையான வழியாகும். சிறப்பு கருவிகள் உள்ளன, ஆனால் நீங்கள் உங்கள் குளியல் தொட்டியைப் பயன்படுத்தலாம்.

நிலைகளில்

முறை 1 குளியல் தொட்டியில் ஒரு சிட்ஜ் குளியல் இயக்கவும்

1. 
   

   
   குளியல் தொட்டியை சுத்தம் செய்யுங்கள். ஒரு குளியல் தொட்டி எவ்வளவு அழுக்காக இருக்கும் என்பது ஆச்சரியமாக இருக்கிறது, குறிப்பாக இது உங்களை சுத்தம் செய்ய நீங்கள் பயன்படுத்தும் இடம் என்று உங்களுக்குத் தெரியும்! சேதமடைந்த திசுக்களை குணப்படுத்துவதற்கு நீங்கள் ஒரு சிட்ஜ் குளியல் எடுக்கிறீர்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், அதனால்தான் நீங்கள் குளிக்கும் சூழல் மலட்டுத்தன்மை வாய்ந்தது என்பதை நீங்கள் உறுதியாக நம்ப வேண்டும்.
   • உங்கள் சிட்ஜ் குளியல் இயங்கும் முன் தொட்டியை கருத்தடை செய்ய ப்ளீச் அடிப்படையிலான சுத்தப்படுத்தியைப் பயன்படுத்தவும்.
   • மேற்பரப்பில் குவிந்துள்ள எந்த சோப்பு மற்றும் பிற குளியல் தயாரிப்புகளையும் நீங்கள் முழுமையாக அகற்றிவிட்டீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்த குளியல் தொட்டியை நன்கு துலக்குங்கள்.
   • மீதமுள்ள சோப்பு மற்றும் துப்புரவு தயாரிப்புகளை அகற்ற குளியல் தொட்டியை நன்கு துவைக்கவும்.

2. 
   

   
   
   
   நீர் வெப்பநிலையை அமைக்கவும். சிட்ஜ் குளியல் பயன்படுத்தப்படும் நீர் சூடாக இருக்கிறது, ஆனால் சூடாக இல்லை என்பது மிகவும் முக்கியம். எரிச்சல் அல்லது வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும் அளவுக்கு வெப்பநிலை விரும்பத்தகாததாக இருக்கக்கூடாது. போதுமான அளவு சூடான நீர் சேதமடைந்த திசுக்களுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கும், இதனால் இந்த பகுதியில் உடலின் குணப்படுத்தும் செயல்முறையை துரிதப்படுத்தும்.
   • உங்கள் விரலை தண்ணீரில் நனைக்கவும் அல்லது வெப்பநிலையை சோதிக்க உங்கள் மணிக்கட்டின் முக்கிய பகுதியில் ஒரு துளி அல்லது இரண்டை விடுங்கள்.

3. 
   

   
   8 முதல் 10 செ.மீ தண்ணீரில் குளியல் தொட்டியை நிரப்பவும். தொட்டியின் அடிப்பகுதியில் ஒரு பிளக் வைத்திருப்பதை உறுதிசெய்து கொள்ளுங்கள், இதனால் தண்ணீர் வெளியேறாது, பின்னர் உங்கள் உடலின் பகுதியை முழுவதுமாக மூழ்கடிக்க போதுமான நீர் இருக்கும் வரை தண்ணீரை இயக்கவும்.

4. 
   

   
   
   
   நீங்கள் விரும்பினால், நீங்கள் தண்ணீரில் இனிமையான செயலில் உள்ள பொருட்களை கலக்கலாம். தண்ணீரில் எதையாவது சேர்க்க வேண்டிய அவசியமில்லை, ஏனென்றால் அதிக வெப்பநிலை மட்டும் ஏற்கனவே உங்களை நன்றாக உணர போதுமானதாக இருக்கும். இருப்பினும், வெவ்வேறு சிக்கல்களைத் தீர்க்க பல விஷயங்களைச் சேர்க்கலாம். உங்கள் குளியல் என்ன சேர்க்கலாம் என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை கேட்கவும்.
   • நீங்கள் ஏன் இந்த குளியல் எடுக்கிறீர்கள் என்பதைப் பொருட்படுத்தாமல், ஒரு சிட்ஜ் குளியல் சேர்க்க உப்பு ஒரு நல்ல உறுப்பு. நீங்கள் விரும்புவதை விட சற்று அதிகமாக வெப்பநிலையை உயர்த்தி, தண்ணீரில் ¼ கப் உப்பு சேர்க்கவும். உப்பு முழுவதுமாக கரைக்கும் வரை நன்கு கலக்கவும், பின்னர் தண்ணீரை ஒரு நல்ல வெப்பநிலைக்கு குளிர்விக்க அனுமதிக்கவும்.
   • உங்களுக்கு யோனிக்கு தொற்று இருந்தால், உப்பு கரைசலில் 1/2 கப் டேபிள் வினிகரைச் சேர்க்கவும்.
   • மூலிகை சிகிச்சையானது மூல நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்க ஒரு நல்ல தீர்வாகும், அதே போல் பிரசவம் போன்ற அதிர்ச்சியால் சேதமடைந்த திசுக்களும். உங்கள் குளியல் இருந்து 1/2 கப் எப்சம் உப்பு, 2 தேக்கரண்டி பேக்கிங் சோடா, 2 தேக்கரண்டி வர்ஜீனியா சூனிய ஹேசல், 1 தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெய், 8 சொட்டு லாவெண்டர் அத்தியாவசிய எண்ணெய் மற்றும் 8 சொட்டு அத்தியாவசிய எண்ணெய் ஆகியவற்றை கலக்கவும். கெமோமில்.

5. 
   

   
   சிட்ஜ் குளியல் உள்ளிடவும். நீங்கள் கஷ்டப்படுகின்ற பகுதி முற்றிலும் வெதுவெதுப்பான நீரில் மூழ்கியிருப்பதை உறுதி செய்ய வேண்டும், மேலும் நீங்கள் குறைந்தது 15 முதல் 30 நிமிடங்கள் வரை தண்ணீரில் இருக்க வேண்டும்.
   • குளியல் வெப்பநிலையை பராமரிக்க தேவையான அளவு சூடான நீரை இயக்கவும்.

6. 
   

   
   நீங்கள் முடித்ததும், உலர வைக்கவும். சிட்ஜ் குளியல் முடிந்த பிறகு, சேதமடைந்த திசுக்களில் நீங்கள் மிகவும் மெதுவாக செயல்பட வேண்டும். உங்களை நீங்களே காயவைக்க வழக்கமாக செய்வது போல் தேய்க்க வேண்டாம். அதற்கு பதிலாக, ஒரு மென்மையான, சுத்தமான துண்டைப் பயன்படுத்தவும், பின்னர் அந்த பகுதி வறண்டு போகும் வரை தட்டவும்.
   • தேய்த்தல் எரிச்சலை ஏற்படுத்தி உங்களை மேலும் காயப்படுத்தக்கூடும்.

முறை 2 சிட்ஜ் குளியல் கருவியைப் பயன்படுத்துங்கள்

1. 
   

   
   ஒரு சிட்ஜ் குளியல் கிட் வாங்கவும். உங்கள் சூப்பர் மார்க்கெட் அல்லது மருந்தகத்தின் "மருத்துவ பொருட்கள்" பிரிவில் இந்த வகை கிட்டை நீங்கள் வழக்கமாக காணலாம். உங்களுக்கு அருகிலுள்ள ஒரு சிட்ஜ் குளியல் கிட் கண்டுபிடிக்க முடியாவிட்டால், அதை இணையத்தில் எளிதாக வாங்கலாம்.
   • கிட் கழிப்பறை கிண்ணத்தில் வைக்கக்கூடிய ஒரு பேசின், சிட்ஜ் குளியல் கரைசலைக் கொண்ட ஒரு பை, தண்ணீரை தெளிப்பதற்கான ஒரு பிளாஸ்டிக் குழாய் மற்றும் குழாய் வழியாக ஓட்டத்தை கட்டுப்படுத்த ஒரு கிளம்பை உள்ளடக்கியது.

2. 
   

   
   பேசின் சுத்தம். உங்கள் கிட் புதியது மற்றும் நேராக தொகுப்பிலிருந்து வெளியேறினாலும், உங்கள் உடலில் சேதமடைந்த பகுதிகளை தொற்றுநோய்க்கு ஆளாக்காமல் கவனமாக இருக்க வேண்டும். ப்ளீச் கொண்ட ஒரு தயாரிப்புடன் பேசினை நன்கு சுத்தம் செய்யுங்கள். நன்றாக தேய்த்து தண்ணீரில் கழுவவும்.

3. 
   

   
   சிட்ஜ் குளியல் தயார். உங்கள் குளியல் தயாரானதும், குளியல் நடைமுறைக்கு வரும்போது நீங்கள் உட்கார்ந்து ஓய்வெடுக்கலாம். ஆனால் முதலில், நீங்கள் அதை வைக்க வேண்டும்.
   • குளியல் தீர்வை புழக்கத்தில் விட, குழாயின் துளை வழியாக குழாய் கடந்து செல்லுங்கள். இந்த துளை கண்டுபிடிக்க உங்களுக்கு சிக்கல் இருந்தால், கிட் உடன் வழங்கப்பட்ட வழிமுறைகளைப் பார்க்கவும்.
   • முழு குழாயையும் பேசினின் மையத்தில் சறுக்கி அதன் அடிப்பகுதியில் இணைக்கவும். தேவைப்பட்டால் கிட் உடன் வழங்கப்பட்ட வழிமுறைகளுடன் தொடர்புடைய வரைபடத்தைப் பார்க்கவும்.
   • குழாய் வழியாக ஓட்டத்தைத் தடுக்க கிளம்பைப் பயன்படுத்தவும். நீங்கள் இன்னும் தயாராக இல்லாதபோது அவர் தப்பி ஓடத் தொடங்கக்கூடாது!
   • கரைசல் பையை சூடான நீரில் அல்லது உங்கள் சேதமடைந்த திசுக்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க நீங்கள் பயன்படுத்த விரும்பும் கரைசலை நிரப்பவும்.

4. 
   

   
   பேசின் மற்றும் பாக்கெட் இடத்தில் வைக்கவும். நீங்கள் கழிப்பறை இருக்கையை உயர்த்தியுள்ளீர்கள் என்பதை உறுதிசெய்து, கிண்ணத்தில் அடியில் வைக்கவும். பாக்கெட்டை ஒரு கொக்கி மீது தொங்கவிடுவது சிறந்தது, ஆனால் மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், அது எழுப்பப்படுவதால் திரவம் கீழே பாய்கிறது.

5. 
   

   
   பேசினில் உட்கார்ந்து கொள்ளுங்கள். மிகவும் வசதியான நிலையைக் கண்டுபிடிக்க நீங்கள் சற்று நகர வேண்டியிருக்கும். (இ) சங்கடப்படாமல் இருக்க குளியல் காலத்திற்கு தேவையான நிலையை மாற்ற தயங்க வேண்டாம் (இ).

6. 
   

   
   குழாயில் உள்ள கிளிப்பை அகற்று. உயர்த்தப்பட்ட பாக்கெட்டில் சூடான நீரை வைத்திருக்கும் கிளிப்பை அகற்றவும். பேசினின் அடிப்பகுதியில் உள்ள முனை மேல்நோக்கி பரவத் தொடங்கும், எனவே தீர்வு சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டிய பகுதியை நோக்கி செலுத்தப்படுவதை உறுதி செய்ய வேண்டும். இதைச் செய்ய, உங்கள் நிலையை அல்லது குழாயின் நிலையை நீங்கள் சரிசெய்யலாம்.
   • நீங்கள் குழாயின் நிலையை மாற்ற வேண்டும் என்றால், கிளம்பைப் பயன்படுத்தி நீர் விநியோகத்தை துண்டிக்க நினைவில் கொள்ளுங்கள். இல்லையெனில், நீங்கள் எல்லா இடங்களிலும் வைப்பீர்கள்!

7. 
   

   
   ரிலாக்ஸ். இப்போது, ​​உங்கள் கிட் சரியாக வேலை செய்திருந்தால் தீர்வு படிப்படியாக பாக்கெட்டிலிருந்து பரவியிருக்க வேண்டும், மேலும் கரைசலில் ஓய்வெடுக்க உங்களுக்கு சில நிமிடங்கள் இருக்கும். பை காலியாகிவிட்டபின்னும், குழாய் முனையிலிருந்து அதிக நீர் வெளியே வரவில்லை என்றாலும், நீங்கள் விரும்பும் வரை பேசினில் இருந்த தண்ணீரில் வெறுமனே தங்கலாம்.

8. 
   

   
   நீங்கள் முடித்ததும், உலர வைக்கவும். சிட்ஜ் குளியல் முடிந்த பிறகு, சேதமடைந்த திசுக்களை நீங்கள் மிகவும் மென்மையாக நடத்த வேண்டும், எனவே உங்களை நீங்களே உலர வைப்பதைப் போல தேய்க்க வேண்டாம். ஒரு மென்மையான, சுத்தமான துண்டைப் பயன்படுத்தவும், பின்னர் அந்த பகுதி வறண்டு போகும் வரை தட்டவும்.
   • தேய்த்தல் எரிச்சலை ஏற்படுத்தி உங்களை மேலும் காயப்படுத்தக்கூடும்.