ஷெல் அணிவது எப்படி

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• முறை 1 சாதாரண உள்ளாடைகளுடன்
• முறை 2 விளையாட்டு உள்ளாடைகளுடன்

ஷெல் என்பது மென்மையான திசுக்களுக்குப் பதிலாக, அந்தரங்க எலும்பில் தாக்க சக்தியை விநியோகிப்பதன் மூலம் விந்தணுக்களைப் பாதுகாக்கும் நோக்கம் கொண்ட விளையாட்டு உபகரணங்கள் ஆகும். குண்டுகள் வெவ்வேறு அளவுகளில், பெரியவர்கள் மற்றும் குழந்தைகள் மற்றும் நடைமுறையில் உள்ள விளையாட்டைப் பொறுத்து வெவ்வேறு பாணிகளில் வருகின்றன. அளவு அல்லது வகைக்கு வெளியே, அனைத்து குண்டுகளும் ஒரே மாதிரியாக அணியப்படுகின்றன. அவற்றை வைக்கும் விதத்தில் உள்ள ஒரே வித்தியாசம் என்னவென்றால், சாதாரண உள்ளாடைகளை ஒரு சஸ்பென்சருடன் அல்லது ஒரு குறிப்பிட்ட விளையாட்டு பேண்ட்டை ஒருங்கிணைந்த பாக்கெட்டுடன் அணிவதே.

நிலைகளில்

முறை 1 சாதாரண உள்ளாடைகளுடன்

1. 
   

   
   பொருத்தப்பட்ட உள்ளாடைகளைத் தேர்வுசெய்க, ஆனால் இறுக்கமாக இல்லை.
   • உங்கள் உள்ளாடை மிகவும் தளர்வானதாக இருந்தால், அது சரியாக பொருந்தாது மற்றும் ஷெல்லின் கீழ் குடியேறக்கூடும், இதனால் எரிச்சல் ஏற்படும்.
   • ஷெல்லின் கீழ் அதிகப்படியான திசுக்கள் சரியாக வேலை செய்வதைத் தடுக்கலாம்.

2. 
   

   
   உங்கள் உள்ளாடைகளுக்கு மேலே உங்கள் சஸ்பென்டரை வைக்கவும்.
   • எல்லாவற்றையும் சரியான இடத்தில் வைத்திருக்க சஸ்பென்டரில் ஒரு அளவு சரிசெய்யப்பட வேண்டும்.
   • கீழே குனிந்து, முழங்கால்களை வளைத்து, சஸ்பெண்டர் பொருந்துகிறதா, உங்களைத் தொந்தரவு செய்யாது என்பதை உறுதிப்படுத்த சில உடற்பயிற்சிகளை செய்யுங்கள்.

3. 
   

   
   
   
   உங்கள் ஷெல்லை சஸ்பென்டரின் பாக்கெட்டில் ஸ்லைடு செய்யவும்.
   • ஷெல்லின் மேற்பகுதி உங்கள் அந்தரங்க எலும்புக்கு எதிராக ஓய்வெடுக்க வேண்டும், அது உங்கள் விந்தணுக்களை முழுவதுமாக மறைக்க வேண்டும்.
   • உங்கள் விந்தணுக்கள் சரியாக பொருந்தவில்லை என்றால், ஒரு பெரிய ஷெல் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

4. 
   

   
   வளைந்து, முழங்கால்களை வளைத்து, ஷெல் இடத்தில் இருப்பதை உறுதிசெய்து கொள்ளுங்கள், உங்கள் தொடைகளுக்கு எதிராக கிள்ளுதல், கட்டிப்பிடிப்பது அல்லது தேய்ப்பது இல்லை.
   • உங்கள் ஷெல்லை இயக்கத்தில் சோதிப்பது அதை எவ்வாறு வைப்பது என்பதை தீர்மானிக்க சிறந்த வழியாகும்.

முறை 2 விளையாட்டு உள்ளாடைகளுடன்

1. 
   

   
   உள்ளமைக்கப்பட்ட பாக்கெட் இல்லாத சுருக்க குறும்படங்களை நீங்கள் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்றால், உங்கள் சஸ்பென்டரை உள்ளாடைக்கு முன் வைக்கவும்.
   • ஒருங்கிணைந்த பாக்கெட் கொண்ட உள்ளாடைகளுக்கு, இந்த படிநிலையைத் தவிர்க்கவும்.

2. 
   

   
   
   
   ஒரு ஜோடி சுருக்க குறும்படங்கள் அல்லது பொருத்தப்பட்ட விளையாட்டு பேண்ட்களைத் தேர்வுசெய்க, ஆனால் மிகவும் இறுக்கமாக இல்லை.
   • சாதாரண உள்ளாடைகளைப் பொறுத்தவரை, உங்களை இடத்தில் வைத்திருப்பது மற்றும் துணி புடைப்புகள் மற்றும் சஃபிங்கைத் தவிர்ப்பது குறிக்கோள்
   • உங்கள் செயல்களைக் கட்டுப்படுத்தாமல், கீழே குனிந்து, முழங்கால்களை வளைத்து, உள்ளாடைகள் பொருந்துமா என்பதை உறுதிப்படுத்த சில உடற்பயிற்சிகளை செய்யுங்கள்.

3. 
   

   
   விளையாட்டு உள்ளாடைகள் அல்லது சுருக்க குறும்படங்களின் பாக்கெட்டில் உங்கள் ஷெல்லை நழுவுங்கள்.
   • உங்கள் சுருக்க குறும்படங்களில் உள்ளமைக்கப்பட்ட பாக்கெட் இல்லையென்றால், உங்கள் சுருக்க குறும்படங்களின் கீழ் சஸ்பென்டரின் பாக்கெட்டில் ஷெல்லை நழுவுங்கள்.
   • ஷெல்லின் மேற்பகுதி உங்கள் அந்தரங்க எலும்புக்கு எதிராக ஓய்வெடுக்க வேண்டும், அது உங்கள் விந்தணுக்களை முழுவதுமாக மறைக்க வேண்டும்.
   • உங்கள் விந்தணுக்கள் சரியாக பொருந்தவில்லை என்றால், ஒரு பெரிய ஷெல் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

4. 
   

   
   வளைந்து, முழங்கால்களை வளைத்து, ஷெல் இடத்தில் இருப்பதை உறுதிசெய்து கொள்ளுங்கள், உங்கள் தொடைகளுக்கு எதிராக கிள்ளுதல், கட்டிப்பிடிப்பது அல்லது தேய்ப்பது இல்லை.