கோபமாக இருக்கும்போது ஒரு காதலனுடன் எப்படி நடந்துகொள்வது

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• 3 இன் பகுதி 1:
  நிலைமையை அமைதிப்படுத்துங்கள்
• ஆலோசனை
• எச்சரிக்கைகள்

இந்த கட்டுரையின் இணை ஆசிரியர் ட்ரூடி கிரிஃபின், எல்பிசி. ட்ரூடி கிரிஃபின் விஸ்கான்சினில் உரிமம் பெற்ற தொழில்முறை ஆலோசகர் ஆவார். 2011 ஆம் ஆண்டில், மார்க்வெட் பல்கலைக்கழகத்தில் மனநல மருத்துவ ஆலோசனையில் முதுகலைப் பட்டம் பெற்றார்.

இந்த கட்டுரையில் 15 குறிப்புகள் மேற்கோள் காட்டப்பட்டுள்ளன, அவை பக்கத்தின் கீழே உள்ளன.

கோபமடைந்த ஒருவரை எதிர்கொள்ள வேண்டியது வேடிக்கையானது அல்ல, அது உங்கள் காதலனாக இருந்தால் இன்னும் மோசமானது, மேலும் அவரது கோபம் அவரைச் செய்யவோ அல்லது இழிவான மற்றும் புண்படுத்தும் விஷயங்களைச் சொல்லவோ செய்கிறது. நீங்கள் அவமானப்படுத்தினாலும் அல்லது குரல் எழுப்பினாலும், கோபமான வாழ்க்கைத் துணையைச் சமாளிப்பது நம்பமுடியாத அளவிற்கு மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும். இருப்பினும், அமைதியாகவும் உறுதியாகவும் நடந்துகொள்வதன் மூலம், நீங்கள் மிகவும் மரியாதைக்குரிய, ஆக்கபூர்வமான மற்றும் ஆரோக்கியமான உறவை ஏற்படுத்துவதில் வெற்றி பெறுவீர்கள்.

நிலைகளில்

3 இன் பகுதி 1:
நிலைமையை அமைதிப்படுத்துங்கள்

1. 4 நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதை விளக்குங்கள். நீங்கள் அவரைக் குறை கூறுகிறீர்கள் என்ற எண்ணத்தை அவருக்குக் கொடுக்காமல், உங்கள் உணர்வுகளையும் உங்கள் நடத்தைகளையும் எடுத்துக் கொள்ளும் முதல் நபரில் உங்களை வெளிப்படுத்துங்கள். போன்ற சொற்றொடர்களைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி பேசுங்கள்: "நீங்கள் விஷயங்களைச் சொல்லும்போது நான் மிகவும் பாதிக்கப்படுகிறேன். உங்கள் வாக்கியங்களை "நீங்கள் மட்டும் செய்கிறீர்கள்" என்று தொடங்குவதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் அவர் மீது குற்றம் சாட்டுவதற்கான ஒரு வழி இது.
   • நீங்கள் கோபமாக இருக்கும்போது இந்த சொற்றொடர்களுடன் பயிற்சியளிக்கவும், இதனால் அது இயற்கையான பிரதிபலிப்பாகவும், அது உங்கள் சொற்களஞ்சியத்தின் ஒரு பகுதியாகவும் இருக்கும்.
   • உங்கள் உணர்வுகளை இந்த வழியில் பகிர்ந்து கொள்வதன் மூலம், நீங்கள் உங்கள் உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் உறவையும் பலப்படுத்துகிறீர்கள்.
   • புண்படுத்தும் சொற்களைப் பயன்படுத்தாமல், உங்கள் கோபத்தை அமைதிப்படுத்தவும், உங்கள் சக்தியை உங்கள் ஜோடிகளின் குறிக்கோள்களில் செலுத்தவும் இந்த முறை உதவும்.
   விளம்பர

ஆலோசனை

• தந்திரங்களைக் கொண்ட ஒரு நபருடன் நியாயப்படுத்த முயற்சிக்காதீர்கள். அதற்கு பதிலாக, உங்கள் வரம்புகளை வரையறுத்து சிக்கலை தீர்க்க அமைதியாக இருக்க காத்திருங்கள்.
• சில ஆண்கள் மோசமாகத் தெரியாமல் மற்றவர்களின் முன்னிலையில் தங்கள் நடத்தையை மாற்றிக் கொள்கிறார்கள். இந்த விஷயத்தில், உங்கள் மனைவி அமைதியாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்த பொது இடங்களில் முக்கியமான தலைப்புகளைப் பற்றி விவாதிக்கவும்.
• சில நேரங்களில் ஒரு பக்கச்சார்பற்ற மத்தியஸ்தரைப் பயன்படுத்துவது உதவியாக இருக்கும். பரஸ்பர நண்பர், பெற்றோர், ஆலோசகர் அல்லது நீங்கள் நம்பும் ஒருவரிடமிருந்து உதவி கேட்கவும். ஒலி நுட்பங்களுடன் கோபத்தை நிர்வகிக்க உதவும் பல தகவல்களை ஆன்லைனில் நீங்கள் காணலாம்.

விளம்பர

எச்சரிக்கைகள்

• அனைத்து ஆரோக்கியமான உறவுகளும் நிதானமாகவும் சுவாரஸ்யமாகவும் இருக்க வேண்டும். உங்கள் பங்குதாரர் ஒருபோதும் உங்கள் ஆளுமையைப் பற்றி மோசமாக உணரக்கூடாது, நீங்கள் யார் என்பதை வெளிப்படுத்த நீங்கள் ஒருபோதும் பயப்படக்கூடாது. அவ்வாறு செய்தால், அது உளவியல் வன்முறையின் அடையாளம் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.
• கோபம் உங்களுக்குள் மூழ்க விடாதீர்கள், இல்லையெனில் அது ஒரு நாள் வெடிக்கக்கூடும். உங்கள் பங்குதாரர் தனது கோபத்தை ஆரோக்கியமான முறையில் வெளிப்படுத்தட்டும், ஒப்புக்கொள்ள மாட்டீர்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளலாம்.
• எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உடல் அல்லது வாய்மொழி துஷ்பிரயோகத்தைத் தவிர்க்கவும். நீங்கள் தவறான உறவில் இருந்தால், உடனடியாக உதவியை நாடுங்கள்.

விளம்பரம் "https://fr.m..com/index.php?title=se-comport-with-a-small-friend-who-is-getting-when-who-it-in-college&oldid= இலிருந்து பெறப்பட்டது 180226 »