ஷின் காவலர்களை அணிவது எப்படி

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• பகுதி 1 சரியான ஷின் காவலர்களை வாங்கவும்
• பகுதி 2 ஷின் காவலர்களை சரியாக அணியுங்கள்
• பகுதி 3 உங்கள் ஷின் காவலர்களை கவனித்துக்கொள்வது

ஷின் காவலர்கள் ஒரு விளையாட்டு நடவடிக்கையின் போது கீழ் கால்களில் காயம் ஏற்படுவதைத் தடுக்கப் பயன்படுத்தப்படும் பாதுகாப்பு உபகரணங்கள். கால்பந்து போன்ற சில விளையாட்டுகளில், களத்தில் உள்ள அனைத்து வீரர்களும் அவற்றை அணிய வேண்டும், ஆனால் வேறு எந்த உபகரணங்களையும் போலவே, ஷின் காவலர்களும் சரியாக அணிந்தால் மட்டுமே மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். சரியான ஜோடி ஷின் காவலர்களை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது என்பதை அறிந்து, அதிகபட்ச பாதுகாப்புக்காக அவற்றை சரியாக அணிவதன் மூலம் சிறந்த விளையாட்டு வீரராகுங்கள்.

நிலைகளில்

பகுதி 1 சரியான ஷின் காவலர்களை வாங்கவும்

1. 
   

   
   உங்கள் கால்களை அளவிடவும். ஷின் காவலர்களின் தவறான பொருத்தமற்ற ஜோடி ஒரு விளையாட்டு வீரரின் செயல்திறனை பாதிக்கும். இது ஆபத்தானது, ஏனென்றால் சிறிய ஷின் காவலர்கள் காலை முழுவதுமாக மறைக்க மாட்டார்கள் மற்றும் உங்களை அதிர்ச்சிக்கு ஆளாக்குவார்கள். மிகப் பெரிய ஷின் காவலர்கள் உங்களைப் பயணம் செய்து காயப்படுத்தலாம். எனவே அதிகரித்த செயல்திறன் மற்றும் உகந்த பாதுகாப்பிற்காக மாற்றியமைக்கப்பட்ட ஒரு ஜோடி பாதுகாப்புகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது முக்கியம்.
   • முழங்காலுக்கு கீழே ஐந்து சென்டிமீட்டர் முதல் கணுக்கால் வரை அளவிடவும். ஷின் காவலர் இந்த பகுதியை மறைக்க வேண்டும் மற்றும் அளவிடப்பட்ட நீளம் உங்கள் பாதுகாப்பின் சிறந்த அளவை தீர்மானிக்கும்.

2. 
   

   
   சரியான ஷின் காவலர்களைத் தேர்வுசெய்க. ஷின் காவலர்களில் இரண்டு முக்கிய வகைகள் உள்ளன. ஒவ்வொன்றும் ஒரு தனித்துவமான பாதுகாப்பு மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையை வழங்குகிறது.
   • எளிய ஷின் காவலர்கள். இது வழக்கமாக ஒரு பாதுகாப்பு தட்டு ஆகும், இது சுருக்கப்பட்ட சுற்றுக்குள் செருகப்படுகிறது, இது ஒரு சாக் போல தாடையில் அணியப்படுகிறது. இந்த ஷின் காவலர்கள் பரந்த அளவிலான இயக்கத்தை வழங்குகிறார்கள், ஆனால் குறைந்த பாதுகாப்பை வழங்குகிறார்கள். அவை அனுபவமுள்ள வீரர்களுக்கானவை.
   • கணுக்கால் பாதுகாப்பாளர்களுடன் ஷின் காவலர்கள். அவை கணுக்கால் சுற்றி மூடப்பட்டிருக்கும் தாடை மற்றும் திணிப்பைச் சுற்றியுள்ள ஒரு பாதுகாப்புத் தகடு கொண்டது. அவை சிறந்த பாதுகாப்பை வழங்குவதால் இளைய வீரர்கள் அல்லது குறைந்த அனுபவம் உள்ளவர்களுக்கு நோக்கம் கொண்டவை.

3. 
   

   
   
   
   ஒரு விளையாட்டு கடைக்குச் செல்லுங்கள். ஒரு விளையாட்டு பொருட்கள் கடைக்குச் சென்று ஷின் காவலரின் அளவு மற்றும் வகையைத் தேர்வுசெய்க. அவர்களில் பெரும்பாலோர் பல விளையாட்டு நடவடிக்கைகளுக்கான உபகரணங்களை வழங்குகிறார்கள். நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட வகை ஷின் காவலரைத் தேடும் அனுபவமுள்ள வீரராக இருந்தால், நீங்கள் பயிற்சி செய்யும் விளையாட்டில் நிபுணத்துவம் பெற்ற ஒரு கடைக்குச் செல்லுங்கள். சரியான அளவு மற்றும் பாதுகாப்பு பாணியைக் கண்டுபிடிக்க உங்கள் காலின் அளவீடுகளைப் பயன்படுத்தவும்.
   • ஷின் காவலர்களின் விலை ஒரு கடையில் இருந்து மற்றொரு கடைக்கு மாறுபடும். ஒரு பொதுவான விதி என்னவென்றால், அவை அதிக விலை கொண்டவை, அவை சிறந்த பாதுகாப்பை வழங்குகின்றன, ஆனால் அது எப்போதும் உண்மை இல்லை. ஆரம்பத்தில் விலை உயர்ந்த உபகரணங்கள் தேவையில்லை, ஆனால் போதுமான பாதுகாப்பு மட்டுமே. சரியான ஜோடி ஷின் காவலர்களை சரியான விலையில் தேர்வுசெய்து கண்டுபிடிக்க ஒரு விற்பனையாளர் உங்களுக்கு உதவ முடியும்.

4. 
   

   
   உங்கள் ஷின் காவலர்களை முயற்சிக்கவும். அவை மென்மையாக பொருந்துகின்றன என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். ஷின் காவலரின் சிறந்த அளவு உங்கள் கணுக்கால் மேலே இருந்து உங்கள் முழங்காலுக்கு கீழே ஐந்து சென்டிமீட்டர் வரை இருக்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்கள் ஆரம்ப அளவீட்டு மிகப் பெரியதாகவோ அல்லது மிகச் சிறியதாகவோ இருந்தால், உங்களுக்கு ஏற்ற மற்றொரு ஜோடியைத் தேடுங்கள். உங்கள் ஷின் காவலர்களுடன் சில படிகளை எடுத்து, அவர்கள் வசதியாக இருக்கிறார்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், உங்கள் இயக்கங்களில் தலையிட வேண்டாம். ஒரே நேரத்தில் திறம்பட விளையாட உங்களை அனுமதிக்கும் பாதுகாப்பு உங்களிடம் இருக்க வேண்டும்.
   • உங்கள் ஷின் காவலர்களுடன் நடந்து ஓடுங்கள். அவர்கள் உங்களைத் தொந்தரவு செய்யக்கூடாது அல்லது உங்களை மெதுவாக்கக்கூடாது.
   • நீங்கள் தரையில் செய்யும் இயக்கங்களைச் செய்யுங்கள். உதாரணமாக, நீங்கள் கால்பந்து விளையாடுகிறீர்கள் என்றால், ஒரு பந்தை அடிக்க முயற்சிக்கவும். ஷின் காவலர்கள் உங்கள் இயக்கங்களில் தலையிடக்கூடாது.

5. 
   

   
   
   
   உங்களுக்கு ஏதேனும் சிக்கல் இருந்தால் விற்பனையாளரிடம் கேளுங்கள். விற்பனையாளர்கள் உங்களுக்கு அறிவுரை வழங்கலாம் மற்றும் சரியான ஜோடி ஷின் காவலர்களைத் தேர்ந்தெடுப்பதில் உங்களுக்கு வழிகாட்டலாம்.

பகுதி 2 ஷின் காவலர்களை சரியாக அணியுங்கள்

1. 
   

   
   உங்கள் ஷின் காவலர்களைச் செருகவும். உங்கள் கணுக்கால் மீது ஷின் காவலரை சறுக்கி, அதை உங்கள் தாடை வரை இழுக்கவும். பாதுகாப்புகள் சாக்ஸின் கீழ் அணியப்படுவதால் இது முதலில் செய்யப்பட வேண்டும்.

2. 
   

   
   உங்கள் ஷின் காவலர்களை சரியாக வைக்கவும். அவை உங்கள் தாடையை மையமாகக் கொண்டிருப்பதை உறுதிசெய்து, பக்கங்களில் நழுவ வேண்டாம். அவர்கள் கணுக்கால் முழங்காலுக்குக் கீழே இருக்க வேண்டும். உங்கள் தாடைக் காவலர்களுக்கு கணுக்கால் பாதுகாப்பு இருந்தால், உங்கள் கணுக்கால் இருபுறமும் உள்ள எலும்பு பாகங்கள் மறைக்கப்பட வேண்டும். நகரும் முன் காவலர்கள் சரியாக நிலைநிறுத்தப்பட்டுள்ளதா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், இல்லையெனில் நீங்கள் பலத்த காயமடையக்கூடும்.

3. 
   

   
   பட்டைகள் பாதுகாப்பாக கட்டுங்கள். பெரும்பாலான ஷின் காவலர்களுக்கு மேலே பட்டைகள் உள்ளன. இந்த பட்டைகள் அவற்றை உங்கள் காலில் பாதுகாப்பாக இணைக்க அனுமதிக்கின்றன. பாதுகாப்பை வைத்திருக்க அவை இறுக்கமாக இருப்பதை நீங்கள் உறுதிப்படுத்த வேண்டும், ஆனால் உங்கள் இரத்தத்தை பாய்ச்சுவதற்கு மிகவும் இறுக்கமாக இல்லை.
   • உங்கள் கால்கள் நமைச்சல், வீக்கம், உணர்ச்சியற்ற தன்மை அல்லது நிறமாற்றம் செய்யத் தொடங்கினால், உங்கள் தாடைக் காவலர்கள் மிகவும் இறுக்கமாக இருப்பார்கள். உங்கள் கால்கள் வலிக்காமல் இருக்க அவற்றை அவிழ்த்து விடுங்கள்.

4. 
   

   
   தேவைப்பட்டால் உங்கள் ஷின் காவலர்களை டேப் செய்யுங்கள். கணுக்கால் பாதுகாப்புடன் அல்லது இல்லாமல் ஷின் காவலர்கள் பெரும்பாலும் இடத்தில் இருக்க கூடுதல் இணைப்பு தேவைப்படுகிறது. வலுவான பட்டைகள் கொண்ட மாதிரிகள் கூட பல நிமிடங்கள் விளையாடிய பிறகு வரலாம்.
   • எளிமையான ஷின் காவலர்களுக்கு தாங்ஸ் இல்லை, பொதுவாக இரு முனைகளிலும் டேப் செய்யப்பட வேண்டும். உங்கள் பாதுகாப்புகளின் மேல் மற்றும் கீழ் பிசின் தடகள நாடாவை மடிக்கவும், பின்னர் அவற்றைச் சோதித்து அவை எளிதில் வராமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
   • உங்கள் ஷின் காவலர்கள் தாங்ஸ் பொருத்தப்பட்டிருந்தால், அவற்றை இடத்தில் வைக்க நீங்கள் பயன்படுத்தலாம். பட்டைகள் போர்த்தி, அவை உங்கள் கால்களில் உறுதியாக இணைக்கப்பட்டுள்ளதா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். அவர்கள் வெளியே வந்தால், ஒற்றை ஷின் காவலர்களைப் போலவே அவற்றை டேப்பில் இணைக்க வேண்டும்.
   • உங்கள் விளையாட்டு நடவடிக்கைகளின் போது உங்களுடன் டேப்பை வைத்திருங்கள். இடைவேளையின் போது அல்லது அரை நேரத்தில் உங்கள் ஷின் காவலர்களை மீண்டும் சரிசெய்ய வேண்டியிருக்கலாம்.

5. 
   

   
   உங்கள் சின்ஸை உங்கள் ஷின் காவலர்கள் மீது வைக்கவும். உங்கள் சாக்ஸ் உங்கள் ஷின் காவலர்களை மட்டும் மறைக்காது: அவை அவற்றை இடத்தில் வைத்திருக்கின்றன. எனவே உங்கள் காலில் நன்கு சரிசெய்யப்பட்ட ஒரு சாக் ஒன்றை நீங்கள் தேர்வு செய்ய வேண்டும், ஆனால் உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தை தடுக்காதபடி மிகவும் இறுக்கமாக இல்லை.
   • ஒரு பொருத்தமாக உங்கள் சாக்ஸை தவறாமல் இழுக்கவும். அவை உங்கள் முழங்கால்களின் உச்சியில் வந்தால், அவற்றை சரிசெய்ய உங்கள் ஷின் காவலர்களாக உருட்டவும்.

6. 
   

   
   உங்கள் காலணிகளைப் போடுங்கள். உங்கள் காலணிகள் சரியான அளவு என்றால், அவை உங்கள் ஷின் காவலர்களின் இணைப்பில் தலையிடக்கூடாது.

பகுதி 3 உங்கள் ஷின் காவலர்களை கவனித்துக்கொள்வது

1. 
   

   
   உங்கள் உபகரணங்களுடன் வழங்கப்பட்ட துப்புரவு வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும். சில வகையான ஷின் காவலர்கள் குறிப்பிட்ட சலவை தேவைகளைக் கொண்டுள்ளனர் மற்றும் பரிந்துரைகள் பின்பற்றப்படாவிட்டால் நாசவேலை செய்யலாம். உங்கள் உபகரணங்கள் எந்தவொரு குறிப்பிட்ட கட்டுப்பாடுகளுக்கும் உட்படுத்தப்படாவிட்டால், அவற்றை சுத்தம் செய்வதற்கும் நோய்த்தொற்றின் அபாயத்தைக் குறைப்பதற்கும் இந்த வழிமுறைகளைப் பின்பற்றலாம்.
   • ஷின் காவலர்களை சுத்தம் செய்யும் அதிர்வெண் முக்கியமாக அவற்றின் பயன்பாட்டு அதிர்வெண்ணைப் பொறுத்தது. நீங்கள் அடிக்கடி அவற்றைப் பயன்படுத்தினால், துர்நாற்றத்தைத் தடுக்கவும், பாக்டீரியாக்களை உருவாக்கவும் மாதத்திற்கு ஒரு முறையாவது அவற்றை சுத்தம் செய்ய வேண்டும்.

2. 
   

   
   உங்கள் ஷின் காவலர்களைப் பயன்படுத்திய பின் அவற்றை உலர வைக்கவும். ஷின் காவலர்கள் மீது வியர்வை குவிவது சுகாதாரமற்றது மட்டுமல்ல, காலப்போக்கில் அவர்கள் அணியவும் இதுவே காரணமாகும். ஒரு விளையாட்டு அல்லது பயிற்சிக்குப் பிறகு அவற்றை உங்கள் ஜிம் பையில் வைப்பதற்கு பதிலாக, உங்கள் ஷின் காவலர்கள் வெளியே உலர விடுங்கள்.

3. 
   

   
   உங்கள் ஷின் காவலர்களை சூடான நீர் மற்றும் சோப்புடன் கழுவவும். விளையாட்டு உபகரணங்கள் பாக்டீரியாக்களின் இனப்பெருக்கம் ஆகும், இது வெட்டுக்கள் ஏற்பட்டால் கடுமையான தொற்றுநோய்களை ஏற்படுத்தும். சோப்பு மற்றும் நீர் உங்கள் ஷின் காவலர்களில் குடியேறிய பாக்டீரியாக்களை அகற்றுவது மட்டுமல்லாமல், அவை உங்களை தொற்றுநோய்களிலிருந்து பாதுகாக்கும்.

4. 
   

   
   உங்கள் ஷின் காவலர்களைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு அவற்றை நன்கு உலர வைக்கவும். நீங்கள் அவர்களை வெயிலில் விட்டால் உங்கள் ஷின் காவலர்கள் வேகமாக உலர்ந்து விடுவார்கள்.

5. 
   

   
   நாற்றங்களை அகற்ற பேக்கிங் சோடாவுடன் தெளிக்கவும். உங்கள் ஷின் காவலர்கள் ஒரு சில பயன்பாடுகளுக்குப் பிறகு வியர்வையை உணரத் தொடங்குவதை நீங்கள் கவனிக்கலாம். அவை காய்ந்ததும், வாசனையை அகற்ற பேக்கிங் சோடாவுடன் தெளிக்கவும்.

6. 
   

   
   உங்கள் ஷின் காவலர்களின் நிலையை தவறாமல் சரிபார்க்கவும். சேதமடைந்த ஷின் காவலர்கள் ஒரு ஜோடி உங்களை சரியாகப் பாதுகாக்காது என்பது மட்டுமல்லாமல், அது உங்களை காயப்படுத்தக்கூடும். பயன்பாட்டின் போது உங்கள் உபகரணங்கள் உடைந்தால், பிளாஸ்டிக் காயம் ஏற்படக்கூடும். உங்கள் ஷின் காவலர்களில் ஏதேனும் விரிசல் ஏற்பட்டால், அவற்றை மாற்றுவதற்கான நேரம் இது.