உங்கள் பள்ளிப்படிப்பின் போது உடல் எடையை குறைப்பது எப்படி (சிறுமிகளுக்கு)

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• 3 இன் முறை 1:
  பயனுள்ள மற்றும் வெற்றிகரமான திட்டத்தை உருவாக்குகிறது
• ஆலோசனை
• எச்சரிக்கைகள்

உள்ளடக்கத்தின் துல்லியம் மற்றும் முழுமையை உறுதிப்படுத்த எங்கள் ஆசிரியர்கள் மற்றும் தகுதிவாய்ந்த ஆராய்ச்சியாளர்களின் ஒத்துழைப்புடன் இந்த கட்டுரை எழுதப்பட்டது.

இந்த கட்டுரையில் 7 குறிப்புகள் மேற்கோள் காட்டப்பட்டுள்ளன, அவை பக்கத்தின் கீழே உள்ளன.

விக்கிஹோவின் உள்ளடக்க மேலாண்மை குழு ஒவ்வொரு உருப்படியும் எங்கள் உயர்தர தரங்களுக்கு இணங்குவதை உறுதிசெய்ய தலையங்கம் குழுவின் பணிகளை கவனமாக ஆராய்கிறது.

உடல் எடையை குறைப்பது மிகவும் கடினம், ஆனால் பள்ளிப்படிப்பின் போது இது இன்னும் கடினம். இருப்பினும், உங்கள் பள்ளி ஆண்டைப் பற்றி பிஸியாக இருப்பதற்கான ஒரு வழியாக நினைத்துப் பார்க்கும் நாட்களை நீங்கள் நிறுத்தலாம். எங்கள் உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் தந்திரங்களைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் உங்கள் இலக்கை அடையலாம், இது சிறப்பாகப் படிக்க கூடுதல் ஆற்றலைக் கொடுக்கும்.

நிலைகளில்

3 இன் முறை 1:
பயனுள்ள மற்றும் வெற்றிகரமான திட்டத்தை உருவாக்குகிறது

1. 5 உங்கள் டிவி நுகர்வு வரம்பிடவும். ஏன்? தொடக்கக்காரர்களுக்கு, இது ஒன்றும் செய்யாமல் உங்கள் பிட்டத்தில் அமர்ந்திருக்கும். ஆனால் மோசமான விஷயம் என்னவென்றால், நாம் பசியற்ற நிலையில் கூட, சிந்திக்காமல் சாப்பிட தொலைக்காட்சி நம்மை ஊக்குவிக்கிறது. நீங்கள் டிவி பார்க்காவிட்டால் சாப்பிட வேண்டிய அவசியம் குறைவாக இருக்கும். பதின்வயதினர் பெரும்பாலும் அதிக எடையுடன் இருப்பதால் அவர்கள் மனதை மாற்றிக்கொள்ள சாப்பிடுவார்கள்.
   • நீங்கள் பசியுடன் இருந்தால், டிவியில் உங்களுக்கு பிடித்த நிகழ்ச்சியைப் பார்க்க விரும்பினால் உங்களுக்கு ஆரோக்கியமான மற்றும் நியாயமான சிற்றுண்டியைக் கொடுங்கள். ஒரு பாத்திரத்தில் நீங்கள் பெறும் உணவின் அளவை வைத்து, உங்களை இறுக்கிக் கொள்ளாதீர்கள். உங்கள் நிகழ்ச்சி முடிந்ததும் எழுந்து நடந்து செல்லுங்கள் அல்லது சாப்பிடுவதைப் பற்றி சிந்திப்பதைத் தவிர்க்க வேறு எதையாவது கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்.
   விளம்பர

ஆலோசனை

• ஒரே இரவில் அங்கு செல்வீர்கள் என்று எதிர்பார்க்காதீர்கள், நீங்கள் இடைவெளிகளை அனுபவிப்பீர்கள், மேலும் நீங்கள் அவ்வப்போது ஏமாற்றுவீர்கள்.
• அனோரெக்ஸியா, புலிமியா, எடை இழக்க மாத்திரைகள் எடுத்துக்கொள்வது அல்லது பிறவற்றைப் போன்ற உச்சநிலைக்குள் வர வேண்டாம்.
• பத்திரிகைகளில் இந்த சிறுமிகளைப் போல நீங்கள் இருக்க வேண்டியதில்லை. இந்த புகைப்படங்களில் பெரும்பாலானவை போலியானவை.
• எடை இழந்த பிறகு துணிகளை வாங்கவும், இல்லையெனில் அவற்றைப் பார்ப்பதன் மூலம் நீங்கள் மனச்சோர்வடைவீர்கள்.
• சில லிப்பிட்கள் உங்களுக்கு நல்லது செய்ய முடியும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். மிகவும் பொதுவான தவறு என்னவென்றால், இது உங்கள் உடல் எடையை அதிகரிக்கும் கொழுப்பு என்று நம்புவது. ஆலிவ் எண்ணெய் போன்ற ஆரோக்கியமான லிப்பிட்கள் உங்கள் உடலுக்கு அவசியம்.
• நீங்கள் எடை இழக்க விரும்புகிறீர்கள் என்று உங்கள் நண்பர்களிடம் சொல்லுங்கள், அதனால் நீங்கள் உண்ண முடியாத உணவுகளை அவர்கள் உங்களுக்கு வழங்க மாட்டார்கள். உங்கள் உணவைப் பின்பற்றும்படி அவர்களை கட்டாயப்படுத்த வேண்டாம். இது உங்கள் விருப்பம், அது உங்களைப் பற்றியது.

விளம்பர

எச்சரிக்கைகள்

• உடல் எடையை குறைப்பதில் வெறி கொள்ள வேண்டாம். இது உங்கள் ஆரோக்கியத்தை தீவிரமாக சமரசம் செய்து உங்கள் உடலில் பயங்கரமான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.

"Https://fr.m..com/index.php?title=lose-weight-for-tol-scholarity-(for-girls-)/oldid=165635" இலிருந்து பெறப்பட்டது